Het aantal diensten waarvoor je een gebruikersnaam en wachtwoord nodig hebt is niet meer bij te houden. Het is logisch dat je de neiging hebt om overal hetzelfde wachtwoord voor te gebruiken. Logisch, maar ook super gevaarlijk. Tenzij je daarvoor een speciale dienst gebruikt, zoals 1Password.

In dit artikel laten we zien hoe je door het leven kunt gaan met slechts één wachtwoord in je hoofd. Voor elke site hetzelfde wachtwoord gebruiken is gevaarlijk, want als dat wachtwoord gekraakt wordt, heeft diegene toegang tot jouw hele (digitale) leven. Lees ook: Hoe veilig is iCloud?

1Password is echter een app die al je wachtwoorden veilig bewaart in een kluis, en om die kluis te openen heb je nog maar één wachtwoord nodig. Op die manier hoef je nog maar één wachtwoord te onthouden, terwijl je toch voor iedere site een afzonderlijke gebruikersnaam en wachtwoord gebruikt.

1Password *****

Prijs: Gratis (+ in-app aankoop)

Omvang: 58,9 MB

1 Kluis aanmaken

Wanneer je 1Password hebt gedownload en gestart, krijg je de vraag of je een nieuwe kluis wilt aanmaken of een bestaande kluis wilt synchroniseren.

Je kiest voor dit laatste als je 1Password al gebruikte voor Windows of voor OS X, en die wachtwoorden ook wilt gebruiken voor je iPad. In deze workshop gaan we ervan uit dat je voor het eerst werkt met deze app. Druk daarom op Maak nieuwe kluis aan.

©PXimport

Je moet een virtuele kluis aanmaken waarin je wachtwoorden kunnen worden opgeslagen.

2 Hoofdwachtwoord instellen

Nu je een kluis hebt aangemaakt, dien je een hoofdwachtwoord in te stellen. Het is belangrijk dat je je realiseert dat dit hoofdwachtwoord van essentieel belang is. Iemand die het hoofdwachtwoord weet, heeft in theorie immers toegang tot ál je andere wachtwoorden. Kies dus een wachtwoord dat ingewikkeld is, met hoofdletters, kleine letters en leestekens. En onthoud: het is het enige wachtwoord dat je nu nog hoeft te onthouden, dus het geeft niet als het iets moeilijker is! Vul een wachtwoordhint in voor jezelf en druk op Gereed.

©PXimport

Denk goed na over je hoofdwachtwoord, het is de sleutel tot al je andere wachtwoorden.

3 Automatische vergrendeling

Hoe snel wil je dat 1Password automatisch vergrendelt na een periode van inactiviteit? Deze tijd wil je niet te kort instellen, omdat je dan telkens als je de app opent je wachtwoord in moet vullen. Standaard is de tijd ingesteld op 10 minuten, maar wanneer je drukt op Vergrendel automatisch na... kun je die tijd verkorten of verlengen. Wil je het zekere voor het onzekere nemen, schakel dan Lock on exit in, maar weet dan wel dat je altijd je hoofdwachtwoord moet invoeren. Druk op het pijltje naar rechts voor de volgende stap.

©PXimport

Bedenk hoe snel je de app automatisch wilt vergrendelen.

4 Synchroniseren

Één van de fijne functies van 1Password is de mogelijkheid om je wachtwoorden (je gehele kluis dus) te synchroniseren. Zo kun je op je iPhone en iPad, maar ook in Windows, zonder problemen gebruikmaken van dezelfde wachtwoorden. Vul in deze stap je e-mailadres in om synchronisatie mogelijk te maken. Schakel iCloud Syncing in om de wachtwoorden automatisch te synchroniseren tussen al je iOS-apparaten. Je hebt de basis nu ingesteld, klik op Let's go om aan de slag te gaan.

©PXimport

Dankzij synchronisatie kun je je wachtwoorden ook op andere apparaten gebruiken.

5 Interface

De app wordt nu ingesteld (dit duurt een paar seconden) waarna je kunt inloggen met je hoofdwachtwoord. Je komt dan terecht in de basisinterface van 1Password. Linksboven zie je een pictogram waarmee je de ingebouwde browser opent, rechtsboven zie je een plusteken waarmee je items toevoegt aan je kluis. Het grote lege witte vlak dat je ziet, is in feite je kluis. Deze is nu natuurlijk nog helemaal leeg, maar straks vind je hier al je wachtwoorden, creditcardgegevens enzovoort.

©PXimport

De kluis van 1Password is aanvankelijk nog helemaal leeg, maar straks staan hier al je wachtwoorden.

6 Inloggen met Touch ID

Bezitters van een iPad Air 2 hebben een extra mogelijkheid binnen 1Password. Zij hoeven namelijk geen wachtwoord te onthouden, maar kunnen inloggen met behulp van Touch ID, de vingerafdruktechnologie van Apple. Druk op het tandwiel linksonder (Instellingen) en vervolgens op het tabblad Beveiliging. Schakel de optie Touch ID in. Deze optie zie je alleen als je een Touch ID-sensor op je iPad hebt én de functie Touch ID is ingeschakeld.

©PXimport

Heb je een iPad Air 2? Dan kun je ook inloggen met Touch ID.

7 Items aanmaken

Tijd om een eerste item toe te voegen aan je kluis. Je doet dit door naast het kopje Categorieën te drukken op het plusteken. Standaard staan hier vier opties, heb je de pro-versie van de app, dan zie je er veel meer. Uiteraard zijn alle categorieën anders, maar het proces is hetzelfde: je drukt op de categorie van je keuze en vult de gegevens in die van je worden gevraagd. In het geval van Aanmelden is dat een gebruikersnaam en wachtwoord, maar in het geval van bijvoorbeeld Creditcard of Identiteit, zijn dit gegevens die automatisch kunnen worden ingevuld op websites.

©PXimport

1Password biedt verschillende categorieën voor de gegevens die je kunt opslaan.

8 Aanmelden aanmaken

We lichten de categorie Aanmelden even uit, die enigszins verwarrend kan zijn. Wanneer je drukt op Aanmelden, zie je een lijst met sites. Dat wekt de indruk dat je alleen kunt kiezen uit de sites die je hier aangeboden worden. Niets is minder waar. Typ gewoon de naam van de site waarvoor je de inloggegevens wilt opslaan en druk op Volgende. Typ nu je gebruikersnaam en wachtwoord in, en druk op Volgende. Ten slotte vul je de url in van de betreffende website en druk je op Bewaar.

©PXimport

Sla de gebruikersnaam en het wachtwoord op voor de site van je keuze.

9 Inloggen met 1Password

Om nu in te loggen met de gegevens die je zojuist hebt opgeslagen, druk je in je kluis op (één van) de site(s) die je hebt aangemaakt. Daar zie je het veld website, dat je zelf van een url hebt voorzien. Het enige dat je nu hoeft te doen is drukken op deze url en de 1Browser (de in-app-browser van 1Password) wordt geopend en je bent direct ingelogd. Sneller en eenvoudiger kan niet.

©PXimport

Wanneer je drukt op de url in het websiteprofiel, word je direct ingelogd.

10 Gegevens invullen met 1Password

Maar wat nu als je bijvoorbeeld een formulier wilt laten invullen door 1Password, bijvoorbeeld met je naam en adres of misschien zelfs je creditcardgegevens. Nadat je een dergelijk item hebt aangemaakt en je komt in 1Browser op een pagina terecht waarin je de betreffende gegevens moet invullen, dan druk je rechtsboven op het pictogram met de sleutel en kies je het item dat je wilt invullen. 1Password zorgt er dan voor dat de juiste informatie automatisch in het juiste veld terechtkomt.

©PXimport

1Password kan ook heel eenvoudig complete formulieren voor je invullen.

11 Safari-extensie activeren

Handig hoor, dat 1Browser, maar betekent dat dan dat je geen gebruik meer kunt maken van Safari? Dat wás wel het geval, maar sinds iOS 8 hoeft dat niet meer. Je dient er alleen eerst de Safari-extensie voor te activeren. Open Safari en druk op het pictogram Delen bovenin (vierkantje met pijltje omhoog). Sleep de onderste rij nu naar links en druk op Meer. In het menu dat uitklapt, schakel je 1Password in, waarna je drukt op Gereed. Houd nu je vinger ingedrukt op het pictogram 1Password en sleep het helemaal naar links.

©PXimport

Geen zin in 1Browser? Geen probleem, activeer gewoon de extensie in Safari.

12 1Password in Safari

Nu je de extensie hebt geactiveerd, kun je 1Password ook gebruiken in Safari. Wil je inloggen op een website (die je in je kluis hebt toegevoegd)? Surf dan in Safari naar die website, druk bij het inloggen op het pictogram Delen en selecteer 1Password. Er wordt nu gevraagd om je hoofdwachtwoord en daarna worden de juiste gegevens automatisch ingevuld. Hetzelfde geldt voor formulieren. Druk op Delen, selecteer 1Password en kies het juiste profiel. De rest gaat vanzelf.

©PXimport

Nu kun je óók binnen Safari gebruikmaken van de wachtwoorden in 1Password.

Een verzwaringsdeken gebruiken lijkt misschien vreemd: extra gewicht op je lichaam om beter te slapen? Toch ervaren veel mensen dat het werkt. Het rustgevende effect helpt je lichaam om sneller in de slaapstand te komen. Hoe dat precies zit, welke soorten er zijn en hoe je de juiste kiest, lees je hieronder.

Wat is een verzwaringsdeken precies?

Een verzwaringsdeken lijkt op een gewone deken of plaid, maar voelt een stuk zwaarder. Dat extra gewicht komt van de vulling: kleine glazen bolletjes of kunststof korrels die gelijkmatig over de deken zijn verdeeld. De meeste dekens bestaan uit meerdere lagen, met een zachte buitenkant, een binnenvoering die de vulling op zijn plek houdt en vaak ook een losse hoes die je kunt wassen. Dankzij de indeling in vakjes blijft het gewicht mooi verdeeld en zakt het niet naar één kant.

Waarom worden er glazen bolletjes gebruikt?

Glazen bolletjes worden veel gebruikt omdat ze zwaar maar klein zijn. Je kunt ze het beste vergelijken met zandkorrels of kleine kraaltjes. Meestal hebben ze een doorsnee van 0,5 tot 1 millimeter. Daardoor voelt de deken soepel aan en sluit hij beter aan op je lichaam. Kunststof korrels zijn lichter en wat groter, waardoor een deken vaak dikker aanvoelt en soms 'ritselt' wanneer je hem verschuift (misschien herinner je je van vroeger nog wel de zitzakken; denk aan dat geluid). Glas heeft dat nadeel niet. Het materiaal is bovendien veilig: de bolletjes zitten stevig vast in de binnenste laag, waardoor ze niet loskomen. Je voelt ze niet afzonderlijk, je voelt alleen de gelijkmatige druk die ze samen geven.

©Katelin - stock.adobe.com

Hoe werkt een verzwaringsdeken?

Het principe achter een verzwaringsdeken heet Diepe Druk Stimulatie (DDS). Je kunt het vergelijken met het gevoel van een stevige knuffel of het gewicht van een dik winterdekbed. Je zenuwstelsel krijgt daardoor signalen dat je lichaam veilig en rustig is. Dit kan leiden tot een hogere aanmaak van de slaaphormonen melatonine en serotonine, terwijl het stresshormoon cortisol juist daalt. Het gevolg: veel mensen vallen sneller in slaap en slapen dieper door.

Werkt een verzwaringsdeken voor iedereen?

Niet iedereen ervaart hetzelfde effect. Sommige mensen merken meteen dat ze sneller in slaap vallen en minder vaak wakker worden, terwijl anderen weinig verschil merken. Uit onderzoek blijkt vooral effect bij mensen met slapeloosheid, angstklachten of ADHD. Maar ook zonder medische klachten kan een verzwaringsdeken bijdragen aan een gevoel van rust en geborgenheid.

Kan iedereen een verzwaringsdeken veilig gebruiken?

Voor de meeste volwassenen is een verzwaringsdeken veilig, maar er zijn uitzonderingen. Mensen met ademhalingsproblemen, zoals astma of slaapapneu, kunnen moeite hebben met het extra gewicht. Ook bij spier- of gewrichtsklachten kan het minder prettig zijn. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts. Voor jonge kinderen geldt dat sowieso: gebruik een verzwaringsdeken alleen na medisch advies.

Waar let je op bij de aanschaf?

Een belangrijke vuistregel is dat een verzwaringsdeken tussen de 8 en 12 procent van je lichaamsgewicht moet wegen. Weeg je 70 kilo, dan kies je dus het beste voor een deken van 6 tot 8 kilo. Te licht werkt minder goed; een te zware deken kan er juist voor zorgen dat je ingesloten of onrustig gaat voelen.

De maat moet passen bij je lichaam en je bed. De deken moet groot genoeg zijn om je volledig te bedekken, maar mag niet zo ver over de rand hangen dat hij naar beneden trekt. Let ook op het materiaal: katoen ademt beter en voelt koeler, polyester houdt warmte langer vast. Heb je het snel warm, kies dan voor een ademende stof. Voor extra comfort is een afneembare hoes handig, die je eenvoudig kunt wassen.

©Johana Mlíchová

Wat kost een verzwaringsdeken?

De prijs hangt af van het formaat, het gewicht en de gebruikte materialen. Voor een eenvoudige deken betaal je vaak tussen de 70 en 120 euro. Luxere uitvoeringen met hoogwaardige stoffen of een aparte hoes kunnen oplopen tot 200 euro of meer. Dat is meer dan een gewone deken, maar ze gaan vaak jaren mee.

Verzwaringsdeken wassen en onderhouden

Een verzwaringsdeken vraagt wat meer zorg bij het schoonmaken. De meeste exemplaren hebben een losse hoes die je gewoon op 30 of 40 graden in de wasmachine stopt. Dat is vaak de meest praktische manier om hem fris te houden. Gebruik bij het wassen van de hoes een mild wasmiddel en vermijd wasverzachter, omdat dit de stof minder ademend maakt. Laat de hoes bij voorkeur aan de lucht drogen; in de droger kan hij sneller slijten.

De binnenste deken met de vulling is lastiger. Kijk eerst op het wasetiket of hij gewoon in de wasmachine kan. Ja? Kijk dan naar de capaciteit van je wasmachine. Grote kans dat de deken daar te zwaar voor is. Bij professionele wasserettes hebben ze doorgaans wasmachines die zo'n zware deken wél aankunnen. Luchten in de buitenlucht is een goed alternatief om hem fris te houden.

Tip: wen er rustig aan

Niet iedereen slaapt direct lekker onder een verzwaringsdeken. Je lichaam moet soms even wennen aan het gewicht. Begin bijvoorbeeld met een dutje op de bank of gebruik de deken alleen over je benen of onderlichaam. Na een paar dagen voelt het meestal vanzelf vertrouwd.

©Katelin - stock.adobe.com

Conclusie

Een verzwaringsdeken is meer dan een hype. Door de gelijkmatige druk die hij geeft, kan hij helpen om sneller te ontspannen en beter te slapen. Kies wel de juiste maat en het juiste gewicht en houd rekening met warmte Voor veel mensen is het een simpele maar doeltreffende manier om de nachtrust te verbeteren. Welterusten!

Je ontvangt een bestand op een usb-stick of via mail, maar ergens in je achterhoofd klinkt een waarschuwing. Is dit wel veilig? Zou het bestand malware kunnen bevatten? Als je niet zeker bent of een bestand geïnfecteerd is, kun je het altijd handmatig scannen.

Scannen vanuit Verkenner

Windows Defender, ook bekend als Windows Security, is de antivirussoftware die in Windows 10 en 11 is ingebouwd. Defender zorgt voor een realtime bescherming tegen malware zoals virussen, ransomware, spyware en andere soorten aanvallen. Die bescherming loopt op de achtergrond. Toch zitten er in Windows 10 en 11 enkele mogelijkheden om specifieke bestanden en mappen handmatig te scannen.

Open Windows Verkenner en blader naar de locatie waar het bestand of de map staat die je wilt scannen. Voor deze gelegenheid werken wij met een bestand waarin een testvirus zit. Selecteer een of meerdere items terwijl je de Ctrl-toets ingedrukt houdt. Dan klik je er met rechts op en kies je de optie Scannen met Microsoft Defender. Als je deze functie niet ziet, dan selecteer je eerst Meer opties weergeven. Daarna opent Windows Defender automatisch de pagina Virus- en bedreigingsbeveiliging. Het verdachte bestand (of de map) is ondertussen gescand en je leest bovenaan of het veilig is.

Vanuit Windows-beveiliging

De andere weg is dat je via het startmenu zoekt naar Windows-beveiliging en vandaar de module opent. Daar klik je op Virus- en bedreigingsbeveiliging en dan op Scanopties. Selecteer de optie Aangepaste scan. Daarna klik je op de knop Nu scannen. In het volgende keuzevenster selecteer je de maplocatie die je wilt scannen. En tot slot klik je op de knop Map selecteren. Hier moet je onthouden dat je geen specifiek bestand kunt selecteren om te scannen, maar wel een bepaalde map.

Actie

Tijdens het scannen kun je de computer gewoon verder gebruiken, maar dit kan de snelheid van de scan wel beïnvloeden. Door ons testvirus verschijnt het risicolabel Ernstig, dus klikken we op de knop Acties starten en dan lees je meestal dat je het bestand kunt verwijderen. Soms gebeurt er niets nadat je op deze knop hebt geklikt. Dat kan te wijten zijn aan het niet hebben van beheerrechten, dat de Windows Defender-service is uitgeschakeld, onjuiste instellingen enzovoort. In dat geval verwijder je toch het best het verdachte bestand handmatig en zonder het te openen.