Uit Amerikaans onderzoek bleek onlangs dat 95 procent van de mensen in het uur voorafgaand aan hun slaap gebruikmaken van smartphones, tablets, laptops of andere apparaten. 60 procent van die mensen had te kampen met slaapproblemen. Tijd dus om je toestel eens in te zetten voor een ‘goede’ nachtrust!

Dit is een vrij vertaald artikel van onze zustersite TechHive.com, geschreven door Sarah Jacobsson Purewal (@geeklil). De mening van de auteur komt niet per definitie overeen met die van ComputerTotaal.nl.

Je gebruikt je smartphone of tablet de gehele dag om op de hoogte te blijven van het laatste nieuws en e-mails te controleren. Dit doe je niet alleen overdag, maar ook ’s ochtends, voor het slapengaan en als je ‘s nachts wakker wordt. Geen wonder dus dat het onderzoek van de NSF uitwees dat ruim de helft van de mensen die voor het slapengaan mobiele apparaten gebruikt, slaapproblemen heeft. Misschien is het tijd om je telefoon te gaan gebruiken om je te helpen bij het slapen. Hieronder bespreken we een aantal apps die voor een betere nachtrust kunnen zorgen.

In slaap vallen

Als je moeilijk in slaap valt, zijn er apps die je daarbij kunnen helpen. Dit zijn doorgaans soundmix-apps met een vooraf ingestelde afspeellijst met rustgevende geluiden.

Sleep Pillow – iOS (€1,79)

Sleep Pillow is een leuke, degelijke ‘witte ruis’-app. De gratis versie biedt negen rustgevende geluiden zoals golven, vogels, kikkers en walvisgezang. Met de betaalde versie krijg je 70 verschillende geluiden.

Om een geluid af te spelen druk je gewoon op de corresponderende foto. Via het tabblad Mixes kun je maximaal drie verschillende geluiden mixen (en individuele volumes instellen). Vervolgens kun je je mix op het hoofdscherm opslaan. De app heeft een favorietenlijst, een slaaptimer waarmee je kunt kiezen wanneer de geluiden ophouden (in de gratis versie maximaal 119 minuten, in de betaalde versie 12 uur) en een alarmfunctie (alleen in de betaalde versie).

©PXimport

Sleep Pillow.

Relax and Sleep – Android ((€1,50)

Relax and Sleep is een soundmix-app met een gebruiksvriendelijke interface. Het heeft 50 unieke geluiden die continu worden afgespeeld, zoals traditionele geluiden (golven, vogels, regen) en minder traditionele (stofzuigers, koelkastventilatoren, airconditioning), zodat er voor ieder wat wils is.

De app heeft een aantal leuke functies: Je kunt niet alleen meerdere geluiden tegelijk afspelen (meer dan vijf maken je telefoon trager), je kunt ook het volume van elk geluid apart instellen. Daarnaast heeft het een timer, een wekker, en als je met het apparaat schudt wordt er een willekeurig geluid afgespeeld. Door op een ster-icoon te drukken kun je je favoriete geluiden bovenaan in de lijst zetten en je kunt maximaal vier vooraf ingestelde soundmixen aanmaken. Met de betaalde versie krijg je extra presets en aangepaste alarmsignalen.

©PXimport

Relax and Sleep.

Sleep Bug – iOS, Windows Phone 8 (Gratis, €1,79 in-app aankopen)

Windows Phone 8-gebruikers hoeven zich niet buitengesloten te voelen. Sleep Bug is een app met een twist: in plaats van een lange lijst met mengbare geluiden heeft het 10 verschillende gratis scenes, waaronder: strand, muziekdoos, zen-tuin, rivier en jungle. Elke scene heeft zijn eigen thema met een mooie achtergrond, een basismelodie en drie tot vijf extra mengbare geluiden voor een meer unieke ervaring.

Sleep Bug heeft net als andere slaaphulp-apps een timerfunctie zodat het geluid niet de hele nacht blijft spelen. Het enige nadeel is dat je alleen geluiden binnen een bepaalde scene kunt mengen – je kunt geen incongruente mix maken, zoals jaguars tijdens onweer op het strand. Voor 1,79 euro krijg je wel 12 extra scenes waaronder: horror, stad, sci-fi en vliegveld.

©PXimport

Sleep Bug.

Uitgerust wakker worden

In slaap vallen is slechts een deel van het verhaal. Rustig slapen – dus zonder de hele nacht te woelen – en uitgerust wakker worden is heel wat anders. De volgende apps houden je slaap bij (om te kijken of je een goede nachtrust krijgt) en gebruiken deze informatie om een “intelligente wekker” te zetten die je wekt op het moment dat je goed bent uitgerust.

Sleep Cycle Alarm Clock – iOS (€0,89)

Sleep Cycle Alarm Clock is één van de beste apps om je slaap mee te controleren. Het verandert je telefoon in een intelligent apparaat dat je bewegingen detecteert. Start de app wanneer je gaat slapen en leg je iPhone op je matras (de app vreet energie, dus het is een goed idee om de telefoon ingeplugd te laten).

Sleep Cycle houdt ’s nachts je bewegingen bij en gebruikt deze data om te bepalen hoe goed je slaapt. ’s Ochtends krijg je een grafiek te zien waarin staat hoeveel “diepe slaap” (weinig beweging) je krijgt en hoe lang je bijna wakker bent.

De intelligente wekkerfunctie wekt je op het beste moment in je slaapcyclus. Je kunt een venster van 30 minuten instellen waarbinnen je gewekt wilt worden. Idealiter betekent dit dat je niet uit een diepe slaap gerukt wordt.

Een aantal andere leuke functies zijn slaapnotities (je kunt de kwaliteit van de statistieken verbeteren door aan te geven of je voor het slapen gaan koffie of thee gedronken hebt, laat gegeten hebt, getraind hebt of een stressvolle dag hebt gehad) en integratie met RunKeeper, een fitnesstracking-app.

©PXimport

Sleep Cycle Alarm Clock.

SleepBot – Android (Gratis)

SleepBot is een uitgebreide app, vergelijkbaar met Sleep Cycle Alarm Clock. De versnellingsmeter van je Android-toestel wordt gebruikt om je slaapgewoonten te volgen wanneer je de telefoon in de buurt van je hoofd of lichaam plaatst. De app kan ook geluiden opnemen, wat geweldig is als je wilt weten wat voor onzin je misschien uitkraamt ’s nachts.

SleepBot heeft ook een intelligente wekker die je op het beste moment in je slaapcyclus wakker maakt. Je kunt de lengte van het tijdvenster aanpassen. De standaardinstelling is 30 minuten, maar je kan van 15 tot 90 minuten kiezen, want handig is wanneer je meer of minder speling hebt.

Het grootste voordeel ten opzichte van Sleep Cycle is de mogelijkheid om geluiden op te nemen. Je kunt de opnamedrempel instellen (alleen geluiden boven een bepaald volume worden opgenomen), maar als je de drempel te hoog instelt neem je alleen maar achtergrondgeluiden zoals sirenes en langsrijdende vrachtwagens op. Kortom, als je een Android telefoon hebt en wilt weten wat je in je slaap zegt, dan is SleepBot even accuraat en handig als Sleep Cycle, maar het heeft meer functies en een betere interface. En het is gratis.

©PXimport

SleepBot.

Wie een lekker potje wil gamen, doet er goed aan om een goede gaming monitor aan te schaffen. Dat zorgt er niet alleen voor dat je game er nog beter uitziet, je eigen prestaties gaan er ook van omhoog. De Lenovo Legion R27qe is een 27 inch beeldscherm met een hoge verversingssnelheid en een QHD-paneel. Hier lees je alles over de monitor.

Partnerbijdrage - In samenwerking met Lenovo

27 inch QHD

De Lenovo Legion R27qe heeft een diameter van 27 inch, oftewel een kleine 70 centimeter. Daarmee is het een relatief compact beeldscherm, maar nog steeds ruim voldoende groot om alle details goed te kunnen zien.

Het IPS-paneel zelf heeft een resolutie van 2560 x 1440 pixels, waarmee het een QHD-scherm is. Zo kun je games spelen op hoge kwaliteit, en zie je nog meer van wat er op je scherm gebeurt.

180 Hz verversingssnelheid

De verversingssnelheid of refresh rate is bij elk beeldscherm belangrijk, maar bij een gaming monitor is dat helemáál het geval – je wilt natuurlijk precies kunnen zien wat er binnen je game gebeurt. Bij de Legion R27qe is die snelheid maar liefst 180 Hz, oftewel: 180 verversingen per seconde. Dat is beduidend hoger dan bij veel andere gaming monitoren.

Met die hoge refresh rate lijkt het alsof je zelf midden in de actie zit, omdat alles veel vloeiender verloopt. Bovendien heb je een voordeeltje ten opzichte van je tegenstanders, omdat ook elk detail op je scherm net iets sneller ververst.

©Dragos Condrea

0,5 ms reactietijd

Niet alleen de refresh rate is een belangrijke factor bij gaming monitoren, ook de reactietijd speelt een rol. De reactietijd is de tijd die het duurt voor het scherm heeft gereageerd op bewegingen.

Voor veel gaming monitoren ligt die reactietijd rond de één à twee milliseconden. Bij de Legion R27qe is dat slechts een halve milliseconde: net even sneller dus, wat je ook weer een voordeel oplevert als je gaat gamen.

Daarbij beschikt de Legion R27qe over AMD Freesync. Dat is een techniek die ervoor zorgt dat screen tearing, het fenomeen waarbij het lijkt alsof er iemand met een schaar door je scherm is gegaan, tot het verleden behoort. Veel populaire gaming monitoren gebruiken die techniek, en de R27qe is daar geen uitzondering op.

450 nits helderheid

Een ander belangrijk punt om rekening mee te houden bij het kopen van een gamingbeeldscherm is de helderheid. Dat zorgt ervoor dat je details nog beter kunt zien, ook als je zelf in een goed verlichte ruimte zit en het beeld op het scherm juist donker is.

Gemiddelde beeldschermen hebben een helderheid van zo'n 300 nits, de eenheid die wordt gebruikt om de felheid van verlichting aan te geven. Bij de Legion R27qe is dat maar liefst 450 nits, genoeg om te kunnen blijven gamen, zelfs als de zon vol op het scherm gericht staat.

Verstelbare hoogte

Een nadeel van veel gaming monitoren is dat de voet niet in hoogte verstelbaar is, zodat je altijd afhankelijk bent van de vaste positie. Bij de R27qe is dat niet het geval: je kunt het scherm in alle hoeken draaien en keren.

Dat geldt zowel voor de hoogte als voor de positie. Het scherm is los van de voet te draaien, zelfs volledig verticaal, en te kantelen, zodat je altijd de perfecte hoek hebt.

Felle kleuren en diepe schaduwen

Ook qua kleurweergave is de R27qe een goede keuze. Het scherm kan overweg met meer dan een miljard kleuren, zodat je altijd een waarheidsgetrouw beeld voor je neus krijgt. Bovendien beschikt het beeldscherm over speciale technologieën die het licht en de schaduwen nog realistischer maken.

©RyanKing999

Low blue light

Blauw licht is funest als je lange tijd naar je beeldscherm wilt of moet staren: het zorgt ervoor dat je ogen sneller vermoeid raken, en je komt achteraf moeilijker in slaap. Toch zenden veel monitoren een behoorlijk fel blauw licht uit, omdat dat makkelijker af te lezen is.

De Lenovo Legion R27qe doet dat niet. Via de Low Blue Light technologie wordt het blauwe licht zoveel mogelijk gedempt, zodat je minder last krijgt van je ogen en langer door kunt gamen of werken.

Conclusie

Wie op zoek is naar een goede gaming monitor, moet zeker de Lenovo Legion R27qe overwegen. Het scherm geeft kleuren, licht en schaduwen zeer realistisch weer. Met de hoge verversingssnelheid en de lage reactietijd heb je altijd een voordeel ten opzichte van je tegenstanders.

De hoogte en de hoek van de monitor zijn makkelijk aan te passen, zodat je altijd recht voor het scherm zit. De Low Light technologie zorgt ervoor dat je minder last krijgt van je ogen, en 's avonds na je gamesessie makkelijker in slaap kunt komen.

Al met al is de Lenovo Legion R27qe een compacte, maar uitgebreide gaming monitor, waarmee je de nieuwste games in QHD-resolutie en zeer waarheidsgetrouw op het scherm tovert.

Odido schudt de markt van vast internet voor thuis op met Klik&Klaar, een dienst van 25 euro per maand die 5G-signaal omzet naar wifi voor al je apparaten. Klik&Klaar is zo een alternatief voor internet via de kabel of glasvezel, en waarschijnlijk ook goedkoper dan wat je nu betaalt voor bekabeld internet. Wij hebben Klik&Klaar een maand getest in een appartement en delen de plus- en minpunten van de dienst met je.

De eerste plus is de prijs. Met 25 euro per maand is Klik&Klaar lekker betaalbaar. Heb je al een geselecteerd mobiel abonnement van Odido, dan betaal je slechts 20 euro per maand voor Klik&Klaar. De dienst is maandelijks opzegbaar, waardoor je lekker flexibel bent.

Het bestellen via de Odido-website is eenvoudig en we ontvingen het pakket na twee werkdagen thuis, in ons appartement in Castricum. In de doos vind je een Zyxel 5G-modem en een 5G-simkaart, die je in de router stopt om internet te ontvangen. Het blijft fascinerend hoe je al je apparaten van wifi kunt voorzien dankzij een simkaartje ter grootte van je nagel.

©Rens Blom

Het simkaartje dat je bij de router krijgt.

Installatie

Om Klik&Klaar te installeren, download je de gratis Klik&Klaar-app op je iPhone of Android-smartphone. Die loodst je binnen het beloofde kwartiertje door de installatie heen. De app laat duidelijk zien waar je de router het beste kunt neerzetten. Neem die instructies serieus, want weggestopt in een hoek ontvangt de router geen goed internetsignaal en heb je dus ook weinig aan de dienst. Na de eenvoudige installatie geef je je wifinetwerk een naam en verbind je je apparaten. Vervolgens zijn je smartphone, computer, tablet, smart-tv en andere gadgets online. Je hebt onbeperkt internet op de hoogst mogelijke snelheid, zoals je gewend bent van internet voor thuis.

©Rens Blom

De installatie van Klik&Klaar is eenvoudig.

Ervaringen

Na ruim een maand gebruik zijn we over het algemeen erg tevreden over Odido Klik&Klaar, maar sturen we de router toch terug. Dat ligt niet aan de internetsnelheden. Odido belooft via deze dekkingskaart dat de router op ons adres een snelheid van 300 Mbit/s of meer biedt en dat klopt. In de woonkamer – waar de router voor het raam staat – halen we tussen de 300 en 600 Mbps download en 70 tot 200 Mbps upload. Dat zijn uitstekende snelheden. In andere kamers, verder weg van de router, halen we nog steeds meer dan 100/50 Mbps. Netjes.

Ons probleem met Odido Klik&Klaar is de betrouwbaarheid. Niet alleen viel de router in een maand twee keer uit (om na een herstart weer te functioneren), tijdens flinke regenbuien en een najaarsstorm had de router grote moeite om een stabiel thuisnetwerk te bieden. Dipjes in het wifisignaal verstoorden onze videobelvergaderingen, onderbraken de muziek uit de Sonos-speakers en lieten onze telefoons af en toe automatisch overschakelen naar het mobiele netwerk. Ongemakken die we tijdens slecht weer niet ervaren via een vaste internetverbinding, en ongemakken waar we niet op zitten te wachten in het gure Nederland.

©Rens Blom

De Klik&Klaar-router uit de doos.

Goed om te weten: de router heeft twee 2,5Gbit/s-ethernetpoorten om apparaten bekabeld aan te sluiten. Wij hebben de smart-tv rechtstreeks aangesloten en de andere poort verbonden met een switch. De smart-tv heeft tijdens het kijken van Videoland, YouTube en NPO Plus nooit problemen met zijn internetverbinding gehad, ook niet tijdens slecht weer.  

Wifirepeaters

Voor een volledige test hebben we ook twee wifirepeaters van Odido Klik&Klaar besteld. Die heten Wifipunten, zijn optioneel en kosten 2,50 euro per stuk per maand. Je huurt ze en moet ze als ze niet bevallen of bij het stoppen van Klik&Klaar dus terugsturen.

©Rens Blom

©Rens Blom

De installatie van de Wifipunten.

Onze ervaringen met de kleine repeaters, die je neerzet in de vensterbank of op je bureau, zijn gemengd. Enerzijds verbeteren ze het wifisignaal in ons appartement duidelijk. Op onze werkplek, een vide boven de keuken/woonkamer en net buiten de directe zichtlijn van de router in de woonkamer, haalden we via router een downloadsnelheid van 270 Mbps en een uploadsnelheid van 120 Mbps. Na het installeren van een wifirepeater op de wifi, met bijna een zichtlijn op de router, schoot de downloadsnelheid omhoog naar 425 tot 616 Mbps – op basis van vier tests verspreid over een uur. De uploadsnelheid bedroeg bij deze tests 107 tot 110 Mbps en verbeterde dus niet ten opzichte van de oude situatie.

©Rens Blom

Een snelheidstest na het koppelen van een wifirepeater.

Een Wifipunt-wifirepeater heeft twee 2,5Gbit/s-lanpoorten om apparatuur bekabeld aan te sluiten. Onze computer op de werkplek tikte bekabeld op de repeater vrijwel dezelfde snelheden aan als via de wifi.

©Rens Blom

De wifirepeater is handzaam en daarom op veel plekken neer te zetten.

Opmerkelijk is dat heel wat van onze apparaten in de war raakten van de Wifipunten. Smartphones, laptops en tablets leken soms niet meer te weten met welk wifipunt (router, wifipunt één of wifipunt twee) ze het beste konden verbinden, wat leidde tot verbindingsproblemen. Dat terwijl we de repeaters geïnstalleerd hebben volgens de instructies van deKlik&Klaar-app, die in de weken erna steevast aangaf dat ons wifinetwerk er keurig uitzag. Na het verwijderen van de Wifipunten waren de verbindingsproblemen ook opgelost.

©Rens Blom

Conclusie

Odido Klik&Klaar is kinderlijk eenvoudig te installeren, is – afhankelijk van je locatie – razendsnel en werkt over het algemeen goed. De verbindingsproblemen tijdens slecht weer zijn ons wel tegengevallen. Dit is voor ons reden om te blijven bij de stabielere vaste internetaansluiting in onze woning. Klik&Klaar lijkt ons wel ideaal voor een campingstandplaats, vakantiehuisje of andere plek zonder (betaalbare) vaste internetaansluiting.