Last van wat overtollige kilo's? Het is bijna bikini- en zwembroekweer, dus hoog tijd om je in het zweet te werken en strak in het vel te komen. Met behulp van deze tien apps voor hem en haar werk je die zwembandjes in no time weg zonder de deur uit te moeten, en ga je stralend en slank de zomer in.

FitStar Personal Trainer ****

Prijs: Gratis (+ in-app-aankopen)

Omvang: 77,9 MB

Nadat je een fitnessprofiel hebt samengesteld door te antwoorden op enkele vragen, kun je onmiddellijk aan de slag met FitStar. Indien gewenst kun je nog deelnemen aan een test om je conditie te bepalen. Vervolgens krijg je een waslijst video-workouts en challenges voorgeschoteld. De instructies zijn duidelijk en handig is dat je ook je eigen muziek kunt kiezen. Per training krijg je een preview van de verschillende oefeningen zodat je weet waar je aan toe bent. Daarnaast geeft de app ook het aantal calorieën dat je zult verbranden. Heb je een activiteitentracker van Fitbit of Jawbone? Dan kun je die zelfs aan de app koppelen. Wij zijn fan! De eerste drie maanden kun je twee sessies per week volledig gratis proberen, daarna moet je betalen.

©PXimport

Zumba Dance ****

Prijs: € 4,99 (+ in-app-aankopen)

Omvang: 205 MB

Dames die aan hun lijn willen werken door zich in het zweet te dansen, moeten deze app eens proberen. Trek comfortabele kleding aan, zoek een plek met voldoende ruimte en positioneer je iPad op een stabiele ondergrond zodat je in beeld van de camera staat. Zet je beste beentje voor en volg de instructies op het scherm. De camera van je iPad registreert je bewegingen (een beetje vergelijkbaar met de Nintendo Wii, behalve dat de manier registreren anders is) en geeft punten op basis van je timing. Leuk!

©PXimport

Runtastic Six Pack ***

Prijs: Gratis (+ in-app-aankopen)

Omvang: 84,5 MB

Last van een bier- of hamburgerbuikje? Dankzij deze app haal je alles in huis om die blubber om te toveren in een strak sixpack. De app heeft een vijftigtal oefeningen aan boord om je buikspieren te trainen. De makers hebben flink wat tijd in realistische animaties gestoken en dat juichen we toe. Andere pluspunten: je kunt een hartslagmeter koppelen, eigen afspeellijsten selecteren en zelf workouts maken aan de hand van je favoriete oefeningen. De advertenties zijn storend, maar weg te halen door de aankoop van de volledige versie (4,99 euro).

©PXimport

POPSUGAR Active *****

Prijs: Gratis

Omvang: 42,6 MB

Krachttraining, cardio, yoga, loopbandtraining ... het aantal oefeningen in deze workout-app is ontzettend uitgebreid. Je kunt elke oefening apart downloaden zodat de app niet onmiddellijk enkele gigabytes opslagruimte in beslag neemt. De instructies zijn erg duidelijk, de workouts zijn gevarieerd en de beeldkwaliteit is prima. In tegenstelling tot andere fitness-apps kun je echter geen eigen afspeellijsten gebruiken. Wel handig is dat je via My Routines eigen trainingsschema's kunt samenstellen door verschillende oefeningen te combineren. Via de ingebakken kalender kun je ook trainingen inplannen. Fantastisch dat deze app helemaal gratis is!

©PXimport

DailyBurn - Video Workouts ****

Prijs: Gratis (+ in-app-aankopen)

Omvang: 23,9 MB

Gewicht verliezen, een gezonder leven leiden, sterker worden ... afhankelijk van je doel, krijg je via DailyBurn een aangepast trainingsschema voorgeschoteld. Zo'n fitnessschema varieert van één week tot drie maanden en zit tjokvol intensieve oefeningen voor hem en haar. Van pilates en yoga tot cardiotraining en gewichtheffen. Je kunt desgewenst zelfs een hartslagmeter koppelen. Deze app is zo compleet dat je je abonnement in de plaatselijke fitnessclub echt kunt opzeggen. Heb je ook een iPhone? Dan kun je die als tweede scherm gebruiken om extra statistieken af te lezen tijdens je workout. Let wel, je betaalt maandelijks 12,99 euro via in-app-aankopen om de app te gebruiken.

©PXimport

iDance ***

Prijs: € 3,99

Omvang: 632 MB

Geen zin in echte fitnessoefeningen? Wil je liever wat in de woonkamer staan shaken om calorieën te verbranden? Via iDance krijg je instructies van heel wat verschillende dansstijlen. Van bollywood en disco tot merengue en swing. Elke stijl bestaat uit een aantal passen die telkens opgedeeld zijn in verschillende moeilijkheidsgraden. Je krijgt zowel tekstuele als visuele instructies. Opmerkelijk is dat je een persoon zonder huid te zien krijgt. Echt aantrekkelijk oogt dat niet, maar je krijgt op die manier wel perfect te zien welke spieren je allemaal moet gebruiken.

©PXimport

7 Min Workout for iPad ****

Prijs: Gratis (+ in-app-aankopen)

Omvang: 98,6 MB

Geen tijd is geen excuus. Je hoeft helemaal geen uren staan te zweten in de sportschool. Met amper zeven minuten per dag heb je voldoende om je conditie op peil te krijgen. De app bestaat uit twaalf erg intensieve oefeningen van telkens dertig seconden. Tussendoor krijg je tien seconden om op adem te komen. De oefeningen zijn eenvoudig, je kunt ze overal uitvoeren en je hebt er geen speciale outfit of accessoires voor nodig. Elke oefening wordt netjes uitgelegd met foto's of filmpjes, je kunt je resultaten in een grafiekje gieten en herinneringen instellen zodat je je training niet vergeet.

©PXimport

Sworkit Pro ****

Prijs: € 1,99

Omvang: 66,1 MB

Jij kiest zelf of je een krachttraining, yogasessie, cardiotraining of stretchoefening wilt starten. Vervolgens krijg je een uitgebreide waslijst oefeningen voorgeschoteld. Maak je keuze op basis van een te trainen lichaamsdeel of intensiteit en geef zelf aan hoeveel tijd je wilt spenderen. Interessant is dat je ook zelf een workout kunt samenstellen aan de hand van allerlei verschillende oefeningen. Er zitten zelfs trainingen voor kinderen en zwangere vrouwen tussen. De oefeningen worden bovendien erg duidelijk gevisualiseerd. Een musthave app!

©PXimport

Gorilla Workout : Fitness Aerobic Strength and Exercise Trainer ***

Prijs: € 0,99 (+ in-app-aankopen)

Omvang: 54,3 MB

Mag het allemaal wel wat intensiever? Gorilla Workout is een verzameling van tig verschillende oefeningen om in topconditie te raken en extra spieren te kweken. Elke oefening wordt duidelijk uitgelegd aan de hand van een videofragment en tekst. Bovendien kun je telkens ook aflezen welke spieren je per oefening precies traint. De workouts bestaan uit drie of meer verschillende oefeningen die je al dan niet tegen de klok uitvoert. Enig minpuntje is dat je tijdens je training geen instructies krijgt. In het begin betekent dat vooral dat je telkens moet opzoeken hoe je die ene oefening moet uitvoeren.

©PXimport

Chest Workout: Pump it Up ****

Prijs: Gratis (+ in-app-aankopen)

Omvang: 42,3 MB

Mag je borstkas wel wat breder? Volgens de makers van deze app is dat met drie trainingen per week goed te doen. Duidelijke visualisaties, een flinke beat en een uitgekiend schema vormen de sleutel van het succes. Indien gewenst kun je alle trainingen zelfs met één tik in je agenda zetten. De app bestaat uit drie levels, twee 'insane' workouts en twee gemengde workouts. Train je liever met eigen muziek? Ook dat kan. Van dezelfde ontwikkelaars zijn er bovendien vergelijkbare apps om je been-, buik- of bilspieren in vorm te krijgen.

©PXimport

Altijd handig om in huis te hebben: een paar extra tandenborstels. En dan niet in je badkamerkastje, maar bij je schoonmaakspullen. In dit artikel lees je over 10 handige schoonmaaktoepassingen waarvoor een tandenborstel ideaal is.

Lees ook: Van rotklus naar zo gepiept: zo krijg je vieze voegen weer schoon

1. Kalkaanslag rond kranen verwijderen

Rondom de onderkant van een kraan en op de rand van een douchekop blijft snel kalk hangen. Met een tandenborstel en een beetje schoonmaakazijn kun je die aanslag gericht wegborstelen. Dankzij het compacte formaat kom je precies tussen de randjes waar een spons te groot voor is. Borstel de kalkaanslag los, laat het een paar minuten inwerken, en spoel het vervolgens weg met warm water. Even droogwrijven en je kraan blinkt weer als nieuw.

2. Vet en etensresten tussen fornuisknoppen

Tussen de draaiknoppen van een fornuis of kookplaat hopen zich vet, stof en kruimels op. Een doek schuift dat vuil vaak alleen maar verder weg. Met een tandenborstel en een beetje afwasmiddel schrob je het vuil effectief los zonder onderdelen los te hoeven halen. Door de borstel in ronddraaiende bewegingen te gebruiken, werk je het vuil uit de kieren. Veeg vervolgens af met een vochtige doek.

3. Haarborstels en kammen reinigen

Tussen de haren/pennen van een borstel of de tanden van een kam verzamelt zich vuil dat je met de hand niet goed weg krijgt. Een tandenborstel, gecombineerd met warm water en wat shampoo of afwasmiddel, maakt alles weer haarfijn schoon. Borstel grondig tussen de haren/pennen en tanden door en spoel daarna goed uit. Herhaal dit elke paar weken voor een frisse borstel.

4. Speelgoed met randjes en reliëf schoonmaken

Plastic autootjes, badspeeltjes of ander speelgoed met textuur, naden en kleine details zijn lastig schoon te maken met een doek. Met een tandenborstel kun je in elk hoekje komen. Gebruik lauw water met een druppel afwasmiddel en schrob alle randjes schoon. Spoel goed na en laat het speelgoed aan de lucht drogen.

5. Vlekken in stoffen meubels of tapijt behandelen

Een tandenborstel is ook handig om vlekken in stoffen oppervlakken aan te pakken. Breng wat textielreiniger of verdunde azijn aan op de vlek. Schrob met de borstel zachtjes in cirkels zodat het middel goed in de vezels trekt. Laat even intrekken, dep droog met een doek en spoel eventueel na met een vochtige doek. Zo verwijder je bijvoorbeeld koffievlekken of modder.

6. Randjes van de wasbak of spoelbak reinigen

De overgang tussen een wasbak en het aanrechtblad, daar kom je lastig bij. Hier blijft vaak een randje vuil of kalkaanslag zitten. Doop de tandenborstel in allesreiniger of schoonmaakazijn en schrob de randjes grondig schoon. Je zult merken dat zelfs opgedroogd vuil loskomt. Spoel af en wrijf droog met een schone doek.

©stokkete

7. Naden van schoenen en zolen schoonmaken

Sneakers of wandelschoenen met een patroon of profiel knappen zichtbaar op van een schoonmaakbeurt met een tandenborstel. Gebruik water met wat baking soda en wrijf vooral de rubberen zolen en logo's goed schoon. Ook geschikt voor witte randen of sportzolen die grijzig zijn geworden.

8. Randen van het toilet of de wc-bril schoonmaken

De onderkant van de wc-bril of de kieren van het scharnier blijven vaak vies, ook al poets je de rest van het toilet netjes. Een tandenborstel is perfect om deze plekken aan te pakken. Gebruik een antibacterieel schoonmaakmiddel, schrob goed, spoel na en droog af. Zo blijft je toilet écht fris.

9. Groeven in raamkozijnen reinigen

Tussen de rubberen strips van raamkozijnen hoopt zich vuil, zand en stof op. Een tandenborstel komt makkelijk tussen de kieren. Maak nat met een sopje, borstel schoon, en veeg na met een doek. Vooral handig bij schuiframen of draaikiepramen.

10. Randjes van drinkbekers en deksels reinigen

Herbruikbare flessen en lunchboxen hebben vaak rubberen ringen of schroefranden die lastig schoon te krijgen zijn. Met een tandenborstel reinig je deze onderdelen grondig. Gebruik afwasmiddel en heet water, schrob de randjes, en spoel goed na. Dat voorkomt schimmel en nare geurtjes.

Goed én goedkoop

Bij een discounter of drogist koop je voor hooguit een paar euro een grootverpakking tandenborstels. Geen geld dus, zeker als je je bedenkt wat een frustratie het je zal schelen bij bovenstaande klusjes: nooit meer gedoe met te grote sponzen of doeken. Je weet bovendien zeker dat je elk randje voortaan goed en hygiënisch schoon krijgt. Smile!

Ook handig voor lastige schoonmaakklusjes ⤵

Je wasmachine aan je smartphone koppelen klinkt misschien als overbodige luxe, maar het kan wasjes draaien een stuk simpeler én goedkoper maken. Zo kies je met een slimme wasmachine nooit meer het verkeerde wasprogramma, bedien je je wasmachine eenvoudig vanaf je werk en verspil je nooit meer wasmiddel. En er is meer. 

Beste wasprogramma kiezen

Twijfel je regelmatig welk wasprogramma het beste is voor een bepaald type wasgoed, zoals ondergoed of delicate zomerse kleding? Met een slimme wasmachine hoef je je daar nooit meer druk om te maken. Je geeft gewoon in de app aan wat voor kleur je was heeft, welk type textiel het is en hoe vuil het is. De app geeft vervolgens een suggestie voor het meest geschikte programma. Lastige vlek in je kleding? Voer in de app in om wat voor soort vlek het gaat, en de wasmachine weet precies welk programma moet draaien om 'm te verwijderen. Een slimme wasmachine kan zelfs voor je uitrekenen hoe je je wasjes zo goedkoop mogelijk draait door rekening te houden met de actuele energieprijzen. Fijn voor het milieu én je portemonnee!

Op afstand bedienen

Een slimme wasmachine stopt nog net niet je wasgoed voor je in de trommel. Waarom zou je je wasmachine op afstand willen bedienen als je er toch naartoe moet? Nou, bijvoorbeeld omdat je het wasprogramma pas wilt starten als je op je werk zit, zodat je kleding niet uren gekreukt in de trommel blijft liggen. Of omdat je je wasmachine tijdens de daluren wilt laten draaien, maar je in die uren net op een verjaardag bent. Bedienen op afstand is om meerdere redenen nuttig. Zo geeft de app je een seintje wanneer je was schoon is en wanneer het wasmiddel bijna op is. Veel slimme modellen werken ook met spraakbediening. Handig als je drie dingen tegelijk doet en om welke reden dan ook het wasprogramma wilt onderbreken – bijvoorbeeld omdat je een verloren sok op de grond vindt die bij de was moet. 

©ID.nl

Automatische wasmiddeldosering

Het is een bekende valkuil bij het wassen: te veel wasmiddel gebruiken. Hoe meer, hoe beter, denken we al gauw. Maar dat is niet waar: hoe meer wasmiddel je gebruikt, hoe groter de kans dat je kleding beschadigt. Zeepsop blijft dan in de kleding zitten, waardoor je kleding stijf wordt en soms zelfs méér vlekken krijgt. Een slimme wasmachine voorkomt dat er te veel wasmiddel wordt gebruikt door rekening te houden met de hoeveelheid wasgoed en hoe vuil het is. Het enige wat jij hoeft te doen, is deze gegevens invoeren in de app. Automatische wasmiddeldosering is niet alleen beter voor je kleding, het zorgt er ook voor dat je langer met je wasmiddel doet. En dat bespaart weer geld. 

Lees ook: Nooit meer te veel wasmiddel: zo werkt automatisch doseren in je wasmachine

Extra wasprogramma's downloaden

Soms heb je speciale was: denk aan vuile outdoorkleding van je wandelvakantie of sportkleding met een sterke zweetgeur. Een traditionele wasmachine geeft je in dat geval enkel keuze uit standaardwasprogramma's, die mogelijk je was beschadigen, doen krimpen of niet voldoende reinigen. Een slimme wasmachine geeft je de mogelijkheid om, via de app, wasprogramma's voor speciaal wasgoed te downloaden. Denk daarbij niet alleen aan programma's voor sterk vervuilde kleding, maar bijvoorbeeld ook aan programma's voor spijkerbroeken, delicate babykleding en het verwijderen van dierenharen van kleding. Soms zijn er ook speciale wasprogramma's voor het reinigen van je wasmachine, bijvoorbeeld met stoom. 

©wachiwit

Onderhoudsmeldingen

Als je zo lang mogelijk van je wasmachine wilt genieten, zul je hem goed moeten onderhouden. Dat betekent: regelmatig grondig reinigen, de afvoer ontstoppen en kalkaanslag verwijderen. Vaak doen we dit niet – we hebben er geen tijd voor en weten ook niet goed wanneer en hoe vaak we dit moeten doen. Een slimme wasmachine vergeet je nooit te onderhouden, want hij vertelt je precies wanneer het weer tijd is voor een schoonmaakbeurt. In de app vind je ook allerlei handige tips hoe je zo'n schoonmaakbeurt uitvoert. Is je slimme wasmachine stuk? Via de app krijg je heel makkelijk contact met de klantenservice, die op afstand kan zien wat het probleem is én het vaak meteen voor je kan oplossen. Scheelt weer dagen wachten op een monteur.