. Er zijn tal van bloeddrukmeters voor thuisgebruik op de markt die heel makkelijk in gebruik zijn. Als je bloeddruk meter googelt, zie je door de bomen het bos niet meer. Daarom delen we onze topkeuzes.

Je bloeddruk meten klinkt misschien als iets wat alleen in de dokterspraktijk hoort plaats te vinden, maar wist je dat thuis je bloeddruk meten ook belangrijk kan zijn? Het kan je helpen bij het monitoren van je gezondheid en het vroegtijdig opsporen van problemen. Gelukkig hoef je geen medische professional te zijn om thuis je bloeddruk te meten

Waarom is het meten van je bloeddruk belangrijk?

Voordat we in de beste bloeddrukmeters duiken, laten we eens kijken waarom het meten van je bloeddruk zo belangrijk is. Je bloeddruk is een essentiële indicator van de conditie van je hart- en bloedvaten. Dit wordt ook wel je cardiovasculaire gezondheid genoemd. Een hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Voorbeelden hiervan zijn hartaanvallen, beroertes en nierziekten. Door regelmatig je bloeddruk te meten, kun je vroegtijdig waarschuwingssignalen oppikken en samen met je arts aan een behandelplan werken.

Meer dan een miljoen Nederlanders lopen met een hoge bloeddruk rond, zonder dat ze dit weten. En dat terwijl een hoge bloeddruk gevaarlijk kan zijn. Het probleem is dat je ier haast niks van merkt. Daarom is het verstandig om regelmatig je bloeddruk te meten, zodat je problemen vroegtijdig kunt opsporen. 

Hoe vaak moet je je bloeddruk meten?

Volgens de Nederlandse Hartstichting wordt aanbevolen om je bloeddruk regelmatig te meten. Maar wat is regelmatig? Dat hangt af van je situatie, ga daarom uit van de volgende richtlijnen:

Eens per jaar - Vanaf je 40e is het goed om elk jaar je bloeddruk te meten. Ja, ook als je je fit voelt. Het is een goede gewoonte om zo veranderingen in je bloeddruk in de gaten te houden.

Meerdere keren per jaar - Als je risicofactoren hebt, zoals obesitas, roken, diabetes, een familiegeschiedenis van hart- en vaatziekten, of als je al gediagnosticeerd bent met hoge bloeddruk, kan je arts aanbevelen om vaker je bloeddruk te meten. Dit kan bijvoorbeeld om de paar maanden zijn.

Wekelijks of zelfs dagelijks - In zeldzame gevallen kan je arts je vragen om je bloeddruk thuis elke week (of dag) te meten. Dit heeft te maken met de medicijnen die je slikt om je bloeddruk onder controle te houden.

©francescoridolfi.com

De voordelen van thuis je bloeddruk meten

Het thuis meten van je bloeddruk heeft verschillende voordelen. Ten eerste kun je het op elk gewenst moment doen, zonder een afspraak te hoeven maken bij de dokter. Dit maakt het gemakkelijker om je bloeddruk regelmatig te controleren, wat vooral handig is als je risico loopt op hoge bloeddruk of als je medicijnen gebruikt om het te beheersen.

Ten tweede verdwijnt bij een thuismeting het zogenaamde 'wittejasseneffect'. Dit is wanneer je bloeddruk hoger is in de dokterspraktijk vanwege de spanning en angst die een bezoek aan de arts kan veroorzaken. Thuis meten zorgt in dat geval voor meer nauwkeurige resultaten.

Zo kies je een bloeddrukmeter

Bij het kiezen van een bloeddrukmeter voor thuis is het belangrijk om te kijken naar factoren zoals nauwkeurigheid, gebruikersgemak, manchetgrootte en eventuele extra functies zoals smartphone-connectiviteit. Lees ook alle beoordelingen en vraag eventueel om aanbevelingen aan je arts.

Onze topkeuzes voor bloeddrukmeters voor thuis

Het regelmatig thuis meten van je bloeddruk is als een controle bij de tandarts. Je houdt alles goed in de gaten, waardoor je op tijd aan de bel kunt trekken. Met de juiste bloeddrukmeter wordt dit een eenvoudige en handige routine die bijdraagt aan een gezonder leven. Dus waar wacht je nog op? Ga op zoek naar de perfecte bloeddrukmeter voor jou en zet die eerste stap naar een gezonder hart.

Naast de bloeddrukmeter zijn er nog meer handige apparaten die jou helpen bij een goede thuischeck van je gezondheid. 

Een blender of een keukenmachine maakt geluid, dat is nu eenmaal zo. Er zitten bewegende onderdelen in, en er komt flink wat kracht bij kijken. Maar wat als je blender meer lawaai maakt dan zou moeten? Gelukkig kun je dat vaak zelf oplossen. Hier lees je hoe.

Lees ook: 9 dingen die je óók met je blender kunt maken

Waarom maakt mijn blender lawaai? 

De messen van een blender draaien doorgaans in de rondte met zo'n 20.000 toeren per minuut – bijna tien keer zo veel als de wielen van je auto als je lekker aan het cruisen bent. Geen wonder dus dat daar wat geluid bij komt kijken. 

Oudere blenders maken vaak meer lawaai dan nieuwe, en hoe langer je je blender hebt, des te meer geluid hij gaat maken, omdat de onderdelen verouderd raken. Daar is verder weinig aan te doen, behalve een nieuwe blender kopen. 

Stille blenders

Er zijn steeds meer stille blenders op de markt, al blijven ze natuurlijk altijd geluid maken. Doorgaans geldt dat hoe krachtiger het model, des te hoger de geluidsproductie. Denk dus goed na of je wel de krachtigste blender nodig hebt, of dat je het met een simpeler – en stiller! – model af kan. 

Fabrikanten doen er ook steeds meer aan om het geluid tegen te houden, bijvoorbeeld door een geluidsreductiesysteem en een slimme vorm van de messen en de glazen kan. Nieuwer is niet altijd beter, maar in dit geval vaak wel. 

©HP

Resonantie

Een van de hoofdredenen van een luide blender is de resonantie in de rest van je keuken. Probeer je blender maar eens op te tillen tijdens het blenden: dan hoor je meteen een stuk minder. Dat komt doordat het geluid doordreunt in het keukenblad, of zelfs in de muren waar de blender bij in de buurt staat. 

Zorg er dus voor dat de blender zo vrij mogelijk staat, niet tegen de muur en er ook niet vlakbij. Je kunt ook tijdelijk een handdoek of theedoek onder de blender leggen om het doordreunen te voorkomen, al moet je er wel voor zorgen dat het apparaat waterpas blijft staan. 

Veel blenders en keukenmachines hebben zuignappen, zodat ze wel op hun plek blijven staan, maar niet direct met het aanrechtblad in aanraking komen. Dat scheelt ook weer een slok op een smoothie! 

Conclusie

Je blender maakt nu eenmaal geluid, daar is weinig aan te doen. Je kunt het wel binnen de perken houden door te zorgen dat de blender goed waterpas staat en dat alle onderdelen goed schoon zijn. Zet hem niet tegen of in de buurt van de muur, en zet hem eventueel op een handdoek of theedoek om de ergste trillingen te voorkomen. En anders kun je natuurlijk altijd op zoek gaan naar een nieuwe, stille blender.

Google Maps is een veelgebruikte navigatie-app binnen zowel Android als iOS. Veel mensen zijn inmiddels gewend aan die app en hebben geen behoefte aan alternatieven. Maar als je om je heen kijkt, zijn er genoeg kaarten-apps die de moeite waard zijn.

Google Maps is inmiddels meer dan alleen een app voor het navigeren. Je kunt er eveneens informatie over je omgeving of buurt mee opzoeken, en zodoende leuke plekjes ontdekken. Ook biedt de app informatie over bijvoorbeeld files en de luchtkwaliteit. Daarnaast laten mensen er zelf recensies en foto's op achter, waardoor je nog een beter beeld krijgt van wat er in jouw omgeving gebeurt. En vergeet de Steet View-functie niet om een omgeving elders op de wereld te verkennen.

Maar dit is natuurlijk niet de enige dienst die je op deze manier op je smartphone kunt gebruiken. In dit artikel bieden we vier alternatieven voor Google Maps aan.

1- Here WeGo

De eerste app in dit korte lijstje is Here WeGo. Dit is een gratis te downloaden app, die in de basis hetzelfde doet als Google Maps – maar dan zonder Google. Je hebt toegang tot verschillende soorten navigatieopties, zoals wandelen, met de auto of het ov, en kunt directies opvragen die je van deur tot deur brengt. Daarnaast zijn er allerlei mogelijkheden waarmee je de reis, ongeacht het voertuig, personaliseert. Zo kun je kiezen voor de snelste of de kortste route (het verschil zit hem in snelheid) en of je in realtime omgeleid wil worden wanneer dat nodig is. Zo kan Here WeGo rekening houden met files en eventueel oponthoud. Verder zijn er twee weergavemodi: een zoals in Google Maps en een met een satellietbeeld van de omgeving.

Here WeGo is beschikbaar voor Android en iOS.

🚲Leestip: Ga eropuit! De beste sites en apps voor wandelen en fietsen

2- Apple Maps

We kunnen het ons bijna niet voorstellen dat je dit niet weet als je een iPhone hebt, maar Apple biedt met zijn eigen kaartenapplicatie Apple Maps ook een prima alternatief voor Google Maps aan. Hoewel de software eerder onbruikbaar was, heeft de app de afgelopen jaren flinke sprongen vooruit gemaakt. Had je de app eerder afgeschreven, dan kun je je er nu aan wagen. Net zoals bij andere navigatie-applicaties heb je de keuze uit verschillende reisopties, zoals met de auto, de fiets en bijvoorbeeld een taxi. Apple Maps biedt routenavigatie, locatie delen, plaatskaarten en een interactieve 3D-weergave aan van allerlei omgevingen. Zo krijg je een beter beeld van wat er te beleven valt, of hoe er een stad, dorp of weg vormgegeven is.

Apple Maps is alleen beschikbaar voor iOS.

3- Waze

Mocht je iemand zijn die uit het Google-ecosysteem wil stappen, of minder van Google afhankelijk wil zijn, dan is Waze wellicht niet de beste optie. Google is namelijk eigenaar van deze app. Maar voor andere gebruikers kan dit wel een goed alternatief zijn. Veel van de informatie die Waze presenteert, is namelijk afkomstig vanuit de community. Gebruikers houden andere mensen dus op de hoogte. Daardoor krijg je veel meer updates in realtime over wat er om je heen gebeurt of wanneer je eenmaal de weg op gaat. Ongelukken en dergelijke zijn daardoor geen verrassingen meer. Waze kan bovendien razendsnel andere routes aanbieden, en je kunt van tevoren aangeven dat je bepaalde wegen of gebieden wilt vermijden.

Waze is beschikbaar voor zowel Android als iOS.

4- OsmAnd

OsmAnd is tot slot een navigatieapplicatie die volop gebruikmaakt van opensource-informatie. In dit geval gaat het om de data van OpenStreetMap. Dat is niet het enige dat dit zo'n sterke app maakt. Want OsmAnd legt voornamelijk de nadruk op offline gebruik. Zo kunnen gebruikers niet alleen hun eigen omgeving, maar ook gewoon de kaart van een volledig land offline beschikbaar maken. Dat zal de app dan ook meteen vragen op het moment dat je hem voor het eerst opent. Daardoor kun je niet alleen data besparen, ook heb je gewoon een goede kaart tot je beschikking wanneer je in een gebied bent met slecht internet. Verder is het fijn om te zien dat OsmAnd de basis op orde heeft als het gaat om de interface en navigatieopties. Alle basale functies die je mag verwachten van een kaartenapp zit in OsmAnd, dus je hoeft niets te missen.

OsmAnd is beschikbaar voor zowel Android als iOS.