Meten is weten, ook als je iets wilt veranderen aan je voedingsgewoonten. Mijn Eetmeter kan je daarbij helpen: wanneer je alles wat je binnenkrijgt in deze app bijhoudt, krijg je advies van het Voedingscentrum wat er beter kan. Het invullen is wel een werkje, maar met een paar handige tips en trucs heb je het snel onder de knie.

Ook interessant voor jou: Hoe kan ik het beste afvallen?

Je kunt Mijn Eetmeter gebruiken op de website van het Voedingscentrum gebruiken, of je kunt de Eetmeter-app installeren. Als je beide mogelijkheden naast elkaar gebruikt, zie je op beide plekken dezelfde gegevens. Je downloadt de Eetmeter-app gratis via Google Play of de App Store. In dit artikel leggen we uit hoe je met de app werkt.

Zo begin je met de Eetmeter-app

Voor het gebruik van de Eetmeter-app heb je een gratis account nodig bij het Voedingscentrum. Als je dat nog niet hebt, kun je je direct na het downloaden van de app registreren. Voer ook je geboortedatum, lengte en gewicht in om een advies op maat te krijgen over je voedingsbehoefte. Je kunt ook invullen dat je geen vlees of vis eet, of je veel beweegt en of je zwanger bent of borstvoeding geeft. Alle gegevens kun je ook later nog aanpassen.

Het Voedingscentrum stuurt je een e-mail waarmee je je registratie moet bevestigen. Daarna kun je de Eetmeter-app gebruiken. 

Mijn eetdagboek invullen

De Eetmeter is in de eerste plaats bedoeld om te kijken hoeveel calorieën en voedingsstoffen je binnenkrijgt en of je eet volgens de Schijf van Vijf. Hiervoor moet je alles wat je eet en drinkt invullen. Dat gaat zo.

• De app opent bij Mijn eetdagboek. Via het menu (de drie liggende streepjes linksboven) kun je hier altijd weer naartoe terugkeren. Tik op het plusje rechtsboven.
• Tik op de categorie waarin je eten of drinken wilt toevoegen: Ontbijt, Lunch, Diner of Tussendoor.
• Typ de naam van het voedingsmiddel dat je wilt toevoegen om een lijst met producten te zien.
• Tik op het product dat je zoekt en pas de hoeveelheid aan.
• Tik op Gereed als je klaar bent of op Volgend product als je nog meer producten in deze categorie wilt toevoegen.

Mijn eetdagboek.

Advies krijgen

Wil je weten of je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt of misschien juist te veel? Kijk dan in het menu Voedingsstoffen onder Dag- of weekadvies. Tik op een voedingsstof om het advies te zien. Energie, (verzadigd) vet, eiwit, koolhydraten, vezels en zout staan standaard in je lijst. Wil je ook andere voedingsstoffen monitoren, zoals calcium, ijzer, vitamines, suiker of alcohol? Dan kun je deze toevoegen in het menu Voedingsstoffen onder Instellingen.

Als je al wat langer je voeding bijhoudt, kun je het Maandoverzicht gebruiken, ook te vinden in het menu Voedingsstoffen. Daarin zie je in één oogopslag waarvan je te veel of te weinig binnenkrijgt (rood), waarvan je precies genoeg binnenkrijgt (groen) en met welke voedingsstoffen je ongeveer goed zit (geel). Het vakje Energie is altijd grijs omdat de hoeveelheid calorieën die iemand nodig heeft sterk verschilt van persoon tot persoon.

Wil je weten of je eet volgens de Schijf van Vijf? Tik dan in het menu onder Schijf van Vijf op Dagadvies. Hier zie je welk deel van je dagmenu afkomstig is uit de Schijf van Vijf. Tik op Bekijk je uitgebreide advies om tips te krijgen over extra Schijf-van-Vijf-producten. 

Maandoverzicht.

Afvallen

Gebruik je de Eetmeter-app om af te vallen? Zet dan Mijn nieuwe balans aan. Zo noemt het Voedingscentrum het doel om stap voor stap gezonder te eten en meer te bewegen en zo meer grip te krijgen op je gewicht. Hiervoor is het belangrijk dat je elke dag je Eetdagboek invult. Als je Mijn nieuwe balans aanzet in je profiel , word je door een aanmelding geloodst waarin je een paar keuzes kunt maken.

• Je kunt jezelf een pushbericht laten sturen om eraan herinnerd te worden dat je dagelijks je eetdagboek en wekelijks je gewicht moet invullen.
• Je kunt je aanmelden voor een e-mail met recepten en tips.
• Je kunt je persoonlijke doel invullen, zoals fit genoeg worden om met je (klein)kinderen te spelen.

Stap voor stap gewoontes veranderen en steeds meer volgens de Schijf van Vijf gaan eten zijn de belangrijkste methoden binnen Mijn nieuwe balans. Als je minimaal vijf dagen per week het eetdagboek invult, krijg je na je wekelijkse weegmoment te zien hoeveel je meer volgens de Schijf van Vijf bent gaan eten. 

Lees ook: Dit zijn de 9 sporten waarmee je het makkelijkst afvalt

Mijn nieuwe balans.

Zo gaat het sneller

• Waarschijnlijk eet je vaak dezelfde dingen. Tik tijdens het toevoegen op het hartje om ze favoriet te maken. Ze komen dan standaard in je lijst met producten te staan als je iets wilt toevoegen.
• Producten die je dagelijks eet of drinkt, voeg je toe via Dagelijkse consumpties in het menu onder Instellingen dagboek.
• Eet je een zelfgemaakte maaltijd, zoals een boerenomelet, een broodje gezond of een wokschotel? Bewaar de ingrediënten onder Mijn gerechten. Je maakt en vindt deze onder Gerechten in het menu Instellingen dagboek.
• Je kunt ook de barcode van een verpakt product scannen om het toe te voegen. Ga hiervoor in het menu Instellingen dagboek naar Eigen producten.

Bij ID.nl zijn we dol op kwaliteitsproducten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we binnen een bepaald thema naar zulke deals. Ben je op zoek naar een gloednieuwe smartphone van Samsung? Deze toestellen zijn vers van de pers!

Samsung Galaxy S25

Samsung fabriceert zijn recent verschenen Galaxy S25 in meer dan twintig uitvoeringen. Op dit moment is het basismodel met 128 GB lokale opslag in de kleurstellingen groen, zilver, lichtblauw en donkerblauw breed verkrijgbaar. Wil je een toestel met meer opslagruimte, dan kun je een exemplaar met 256 GB (groen/zilver/lichtblauw/donkerblauw) of 512 GB (groen/zilver/lichtblauw/donkerblauw) opslag overwegen. De Galaxy S25 is naar huidige maatstaven een compacte smartphone met een amoledscherm van 6,2 inch. Pluspunten zijn de behoorlijke resolutie van 2340 × 1080 pixels en hoge vernieuwingsfrequentie van 120 hertz. Animaties en videobeelden verschijnen dus vloeiend in beeld.

Als alternatief voor Samsungs eigen processor gebruikt het Koreaanse merk voor de Galaxy S25-serie ditmaal een exemplaar van Qualcomm. Een goede keuze, want de Snapdragon 8 Elite is pijlsnel. Acht rekenkernen zijn afgeregeld op een maximale kloksnelheid van 4,47 GHz. Daarnaast heeft het toestel 12 GB RAM. Zoveel werkgeheugen is geen overbodige luxe, want je hebt toegang tot verschillende veeleisende AI-functies. De achterzijde heeft drie kwalitatieve camera's. Dankzij 3× optische zoom haal je objecten zonder pixelverlies dichterbij. Verder kun je zéér scherpe 8K-video's maken. Neem de Galaxy S25 gerust overal mee naartoe, want de aluminium behuizing is volledig water- en stofdicht.

Samsung Galaxy S25+

Onder de naam Galaxy S25+ brengt Samsung zijn nieuwe paradepaardje ook in een groter formaat op de markt. Het 6,7inch-amoledscherm telt 3120 × 1440 pixels. Deze hoge resolutie resulteert in een indrukwekkende pixeldichtheid van 513 ppi. Vergeleken met de eerder besproken Galaxy S25 (416 ppi)  scheelt dat aanzienlijk. Kijk dus naar haarscherpe Netflix-streams en YouTube-filmpjes. Door het nogal platte ontwerp valt het gewicht van 190 gram voor een smartphone van dit formaat erg mee. De behuizing voldoet aan de IP68-norm, waardoor het toestel bestand is tegen water en stof.

De processor, het werkgeheugen en de camera's zijn gelijk aan die van de Galaxy S25. Wel is er een ruimere accu met een capaciteit van 4900 mAh ingebouwd. Volgens het Koreaanse merk kun je daarmee tot dertig uur achtereen video's afspelen. Het basismodel van de plus-editie bevat met 256 GB bovendien meer opslag. Kies tussen de kleurstellingen groen, zilver, lichtblauw en donkerblauw. Verder is de Galaxy S25+ ook met 512 GB opslagruimte (groen/zilver/lichtblauw/donkerblauw) te koop. Meer weten? Lees dan onze Galaxy S25 Plus-review.

Samsung Galaxy S25 Ultra

Kan het jou niet groot genoeg? De Galaxy S25 Ultra is het recentste vlaggenschip van Samsung. Dankzij het riante 6,9inch-amoledscherm van 3120 × 1440 pixels heb je min of meer een minitablet in handen. De fabrikant levert dan ook een stylus mee. Daarmee maak je (aan)tekeningen en voer je nauwkeurige fotocorrecties uit. Ondanks het ruime formaat is de Galaxy S25 Ultra nogal licht. Dit apparaat van 218 gram kun je dan ook langdurig vasthouden. De accu heeft een respectabele capaciteit van 5000 mAh. Volgens de specificaties kun je daarmee tot 31 uur achtereen video's afspelen.

Aan rekenkracht geen gebrek! Net als de andere S25-modellen is de rappe Qualcomm Snapdragon 8 Elite verantwoordelijk voor de prestaties. Dat gecombineerd met 12 GB werkgeheugen zorgt ervoor dat je soepel complexe AI-taken uitvoert en veeleisende 3D-games speelt. Een verschil met de eerder besproken S25-toestellen is dat de camera van het Ultra-model 5× optische zoom ondersteunt. Je kunt dus zonder kwaliteitsverlies een eindje inzoomen. Het recente besturingssysteem Android 15 is voorgeïnstalleerd op een opslagdrager van 256 GB. Kies tussen een zwarte, grijze, zilverkleurige en blauwe uitvoering. Tegen een meerprijs is de Galaxy S25 Ultra ook met 512 GB (zwart/grijs/zilver/blauw) en zelfs 1 TB (zwart/grijs/zilver/blauw) verkrijgbaar. In onze Galaxy S25 Ultra-review lees je meer over dit model.

Samsung Galaxy S24 FE

Zoek je een betaalbare smartphone met een groot scherm en goede prestaties? Dan is de Samsung Galaxy S24 FE een uitstekende keuze. Samsungs eigen Exynos 2400e-processor vormt het hart van dit toestel. De genoemde chipset heeft maar liefst tien rekenkernen, waarbij de rapste core is geklokt op een snelheid van 3,1 GHz. Dankzij 8 GB werkgeheugen gebruik je probleemloos meerdere zware apps tegelijk. Bovendien kun je met dit toestel ook prima gamen. Een ander pluspunt is de lange updateondersteuning tot 31 oktober 2031.

De Galaxy S24 FE heeft een ruim amoledscherm van 6,7 inch. Met een resolutie van 2340 × 1080 pixels en vernieuwingsfrequentie van 120 hertz zijn de beeldprestaties dik in orde. De hoofdcamera ondersteunt een resolutie van 50 megapixel. Bovendien kun je tot 3× optisch inzoomen en in 8K-kwaliteit filmen. De goedkoopste uitvoering van de Galaxy S24 FE bevat 128 GB interne opslag. Kies tussen de kleuren zwart, blauw, groen en geel. Als je meer gegevens wilt opslaan, koop je een exemplaar met 256 GB opslagruimte (zwart/blauw/groen/geel). Lees voor meer informatie deze positieve review op ID.nl.

Samsung Galaxy A16 5G

De Samsung Galaxy A16 5G is goedkoop én heeft ook nog eens een lange verwachte levensduur. Het Koreaanse elektronicaconcern biedt namelijk tot 31 oktober 2030 updateondersteuning. Dit toestel is geschikt voor mensen die hun smartphone voornamelijk voor basistaken gebruiken, zoals appen, internetbankieren, fotograferen en eenvoudige spelletjes spelen. Het toestel bevat 128 GB interne opslag en 4 GB werkgeheugen. Je kiest tussen een donkerblauwe, lichtgrijze en groene versie. Als je meer gegevens wilt opslaan, prik je een eigen microSD-kaart van maximaal 1,5 TB in de behuizing.

Gunstig is het grote 6,7inch-amoledscherm van 2340 × 1080 pixels. Dat is ruim genoeg om onderweg bijvoorbeeld sportwedstrijden of tv-programma's te volgen. Voor fotografiedoeleinden heeft de Galaxy A16 5G in totaal vier camera's. De hoofdlens ondersteunt een resolutie van 50 megapixel. Je kunt alles dus haarfijn vastleggen! Het hier besproken model kan overweg met snelle 5G-netwerken. Heb jij genoeg aan 4G? In dat geval is de lager geprijsde Samsung Galaxy A16 4G een interessante kandidaat. Kies tussen de kleuren zwart, grijs en groen.

Ondanks het feit dat Android een ontzettend open platform is waar je veel dingen zelf op kunt instellen, loop je soms tegen een beperking aan. Zo kan het zijn dat je in sommige apps geen screenshot mag maken. Maar mág niet betekent niet kán niet ... Toch een screenshot nodig? Probeer dan deze manieren!

Lees ook: Deze 4 functies maken Android 15 bijzonder

Hoe vaak doe je het niet: even snel een screenshot maken van wat er op het scherm gebeurt. Zo kun je aan een ander laten zien wat jij ziet, waardoor diegene je kan helpen. Of je wilt iets vastleggen voor later. Wat je reden ook is: het is vervelend als blijkt dat een Android-app het maken van screenshots geblokkeerd heeft. Dit komt zelden voor, maar specifieke apps hebben dergelijke beperkingen – denk aan bankapps en berichtendiensten. Soms is het een kwestie van een schuifregelaar omzetten in de instellingen van een app, maar in veel andere gevallen is het onmogelijk.

In vrijwel alle gevallen heeft dit met privacy en beveiliging te maken. Zo beperkt een bankapp deze functie om te voorkomen dat je persoonlijke gegevens lekken. Browserapps beperken de functionaliteit daarnaast soms in de privémodus (of incognito), zodat bepaalde zaken daadwerkelijk privé blijven. Berichtendiensten doen dit soms bij kortstondige of privéberichten, zodat anderen die niet te zien kunnen krijgen. En videostreamingdiensten bouwen dit soort beperkingen in in de strijd tegen piraterij: zo kunnen beelden niet op een ongeoorloofde manier gedeeld worden.

Een video-opname maken

Je kunt op verschillende manieren een screenshot maken binnen een app die dat normaliter niet toestaat. Zo kun je, hoe omslachtig dit ook klinkt, een video-opname maken. We bedoelen dan niet met een andere smartphone of camera, maar door gebruik te maken van de ingebouwde video-opnamefunctie. De meeste Android-smartphones hebben namelijk de optie Schermopname, binnen het snelmenu (dat is het menu dat je van boven naar beneden trekt). Als je de tegel ziet staan (misschien moet je hem eerst nog toevoegen), dan kun je als volgt te werk gaan.

• Trek het snelmenu naar beneden
• Zoek de optie Schermopname op (het kan zijn dat die een pagina verderop zit of verstopt zit onder de knop Bewerken)
• Zet Schermopname aan
• Begin met het opnemen van je scherm
• Na het opnemen speel je de video af
• Pauzeer op het frame dat je wilt screenshotten
• Maak nu het screenshot zoals je dat normaliter doet

Deze methode is echter niet volledig waterdicht. Het kan zijn dat een applicatie niet alleen het maken van een screenshot blokkeert, maar ook Schermopname. In dat geval kun je proberen de opname vanaf het thuisscherm te starten en vervolgens de app te openen. Het kan gebeuren dat de app dan niet in beeld komt tijdens het opnemen. Lukt dat ook niet Gelukkig is er nog een andere optie.

Vraag het aan Google Assistent

Je kunt Google Assistent vragen om het voor je te doen. Vaak blokkeren apps het maken van screenshots via de gebruikelijke manier (zoals volumeknop omlaag + powerknop), maar laten ze het met een omweg toch toe. Aangezien de Google Assistent op vrijwel elke Android-telefoon staat, kan dit een handige back-up zijn voor iedereen tegen de beperkingen aanloopt. Via het korte stappenplan leggen we je uit hoe je te werk gaat. Zo hoef je geen knoppencombinaties te gebruiken.

• Open de app (en het onderdeel) waarvan je een screenshot wilt maken
• Spreek Google Assistent aan (dit kan meestal met het commando 'Hey Google')
• Geef nu het commando 'maak een screenshot'
• De Assistent maakt direct een screenshot

Helaas is ook deze methode niet altijd succesvol. Sommige apps hebben een hardnekkige screenshotbescherming die helaas lastig te omzeilen is. Zie je na het maken van de afbeelding een zwart of leeg scherm? Dan is dat de reden.

Het kan zijn dat op jouw smartphone Google Assistent vervangen is door Google Gemini; maar de werking is hetzelfde. Mocht je de stemassistenten uitgeschakeld hebben, vergeet ze dan niet opnieuw te activeren via de instellingen van je toestel.