Met een slimme stekker in huis kun je een hoop handige dingen regelen. Je moet soms wel even door wat hoepels springen qua instellen en inregelen – maar als alles eenmaal geïnstalleerd is, heb je er als het goed is geen omkijken meer naar. In dit artikel helpen we je op weg met vijf ideeën.

Voor een paar tientjes haal je al een slimme stekker in huis. Een slimme stekker, ook wel smart plug of slim stopcontact genoemd, kan je dagelijkse leven een stuk makkelijker maken. 5 voorbeelden:
1: Je elektrische tandenborstel automatisch laten opladen |
2: Een ventilator automatisch laten aanspringen als het warm wordt |
3: Je elektrische deken automatisch uitschakelen na een bepaalde tijd |
4: Zorgen dat je kinderen maar een paar uur per dag kunnen gamen |
5: Garagedeur automatisch extra beveiligd op slot doen zodra je wegrijdt met de auto.

Lees ook: 10 vragen over slimme verlichting

Met een slimme stekker kun je apparaten op afstand bedienen. Je kunt ze met digitale knoppen in- en uitschakelen, maar kunt ze ook op basis van bepaalde schema’s laten werken. De opties zijn per platform afhankelijk. Apparaten die met Tuya werken kunnen bijvoorbeeld triggers (de momenten waarop een schema geactiveerd wordt) laten werken op basis van tijd, temperatuur en meer. Via Google Home heb je eveneens een aantal opties, zoals wanneer je de wekker uitschakelt. En met een dienst als IFTTT opent zich helemaal een wereld aan verschillende mogelijkheden.

Lees ook: Tuya: het smarthomeplatform dat je mogelijk al gebruikt

1: Tandenborstel opladen met slimme stekker

Zo kun je bijvoorbeeld je elektrische tandenborstel opladen wanneer dat nodig is. Dat apparaat verbruikt heel de dag (een minimale hoeveelheid) stroom, en daar zou je prima op kunnen bezuinigen. Je kunt hem even opladen voordat je hem gebruikt, bijvoorbeeld. Als je dat met Google Home wilt regelen, wees er dan zeker van dat jouw slimme stekker Home ondersteunt (wij gebruiken de Philips Hue Smart Plug voor dit voorbeeld). Open de app en ga naar Automatiseringen. Druk rechts op het plusteken en selecteer Persoonlijk. Kies voor Op een specifieke tijd.

Als je bijvoorbeeld om zes uur 's ochtends wakker wordt, vul dan een starttijd in van half zes. Kies daarna de dagen uit waarop je de handeling wilt herhalen. Tap op Starter toevoegen wanneer je klaar bent. Je keer dan terug naar het startscherm, waar je onder Acties op Actie toevoegen moet tikken. Selecteer daarna Smarthome-apparaten aanpassen en kies dan voor de slimme stekker. Zet een vinkje bij Aan- of uitzetten, kies Aanzetten en druk op Actie toevoegen. Tik nu op Opslaan als je klaar bent. Oh: en vergeet niet de automatisering binnen Google Home een naam mee te geven.

2: Ventilator laten aanspringen

Met de IFTTT-dienst (If This Then That) is het zelfs mogelijk een ventilator of airco aan te laten springen op het moment dat de temperatuur boven een ingesteld aantal graden komt. Je hebt hiervoor de IFTTT-app en een account nodig. Download en open de app en druk op Create. Druk op If This, selecteer Recommended service en zoek naar Weather. Kies voor de optie Weather Underground. Zoek naar de optie Current weather rises above en vul de temperatuur in. Vergeet ook niet Celcius in te vullen in het vak eronder en toegang te geven tot je locatie. Sla de opties op en vul daarna de Then that in.

Druk op de zoekbalk en zoek Philips Hue op (en log eventueel in met je account als je dat nog niet gedaan hebt). In het volgende scherm selecteer je de optie Toggle lights on/off. Bij de vraag What lights? kies je voor de slimme stekker binnen je persoonlijke Philips Hue-netwerk. Druk nu op Continue en op het volgende scherm wederom op dezelfde knop. Sla de opties op door op Finish te drukken. Vanaf dit moment zal de slimme stekker een domme ventilator of airco (een apparaat zonder wifi-verbinding) inschakelen wanneer de stekker van de waaier in de Smart Plug zit.

3: Elektrisch dekentje uitschakelen

Hoewel een elektrisch deken kan helpen de maandelijkse energiekosten terug te dringen, is het niet zo dat de warmtebron zelf geen energie verbruikt. Je moet alsnog letten op het stroomverbruik. Bovendien is het verstandig om zo’n deken zo nu en dan eens uit te schakelen, om mogelijke problemen te voorkomen. Dat kun je doen met een timer. Soms beschikt de deken daar zelf al over, wanneer-ie een bedieningspaneel heeft. Maar als zo’n deken alleen een aan- en uitstand heeft, dan moet je hem dus zelf in de gaten houden. Of je stelt een timer in voor je slimme stekker!

In ons geval kan dat via de Philips Hue-app. Je gaat hiervoor naar Automatiseringen. Daar druk je rechtsboven op het plusteken. Selecteer de optie Timer en vul in hoe lang het dekentje aan mag staan. Druk op volgende en selecteer de Smart Plug (door een kamer te openen met het pijltje rechts). Druk op Volgende en geef in het volgende scherm aan dat je de stekker wilt uitzetten door op Helder te tikken. Druk op Klaar, Volgende en Klaar. Wanneer je nu het deken aanzet, open je de Hue-app en zet je de automatisering aan. Na de ingestelde tijd schakelt de plug hem automatisch uit.

4: Kinderen laten gamen op specifieke tijden

Wat je ook kunt instellen, is dat een spelcomputer alleen werkt tussen bijvoorbeeld drie en vijf uur op een doordeweekse dag, zodat je voorkomt dat je kids alleen maar zitten te gamen. Je moet dan een trigger instellen die de slimme stekker om drie uur laat aangaan en om vijf uur weer uitzet. Via IFTTT doe je dat middels de volgende stappen: Create > If This > Date & Time > Every day of the week > 3.00 PM > Continue > Then That > Zoek naar Philips Hue > Toggle lights on / off > [Naam smart plug] > Continue > Finish. En dan moet je er ook eentje aanmaken voor 5.00 PM, zodat de stekker zichzelf uitschakelt.

Het is niet mogelijk om zonder een betaald account een trigger in te stellen die het stopcontact na twee uur weer uitschakelt. Dus als je de console om 17:00 uur wil laten uitgaan, dan moet je dus zelf de actie instellen. Dat doe je door de bovenstaande stappen opnieuw uit te voeren; en daar waar je eerst 3:00 PM invulde, vul je nu 5:00 PM in. Vergeet niet om tegen je kroost te zetten dat ze de games op tijd opslaan, want anders zijn ze waarschijnlijk hun voortgang kwijt. Ook doen ze er goed aan de console zelf correct uit te schakelen voordat de smart plug dat doet, om problemen te voorkomen.

5: Garagedeur extra beveiligen

Tot slot hebben we nog een handige tip voor iedereen met een eigen garage. Je kunt de stekker van de garagedeur in een slim stopcontact steken en dat stopcontact standaard uitschakelen. Zie dit als een extra beveiligingsmethode. Wanneer iemand dan toch onverhoopt de afstandsbediening van de garagedeur weet te bemachtigen terwijl dat niet de bedoeling is, dan komt diegene alsnog niet binnen. Want de deur werkt niet, door een gebrek aan stroom. Zelf kun je de deur gewoon openen, omdat je dan binnen de app de stekker activeert, of omdat je specifieke triggers ingesteld hebt.

Je kunt er ook voor kiezen om een locatiedienst van IFTTT te gebruiken voor het deactiveren van de slimme stekker. Je gaat hiervoor naar Create > If This > Zoekt binnen de zoekbalk naar Location > You exit an area (vergeet geen locatietoestemming te geven) > Continue > Then That > zoek in de zoekbalk naar Philips Hue (of een ander merk) > [naam smart plug] > Continue > Finish. Wanneer je deze handeling activeert, dan gaat de slimme stekker uit zodra je het gebied verlaat. Je hoeft de stekker dan alleen handmatig te activeren wanneer je aan komt rijden met de auto.

🔒Breng je slimme woning naar een hoger niveau met een beveiligingssysteem!

Wanneer je Windows 11 (opnieuw) installeert, vereist Microsoft dat je je aanmeldt met een Microsoft-account of dat je er eentje aanmaakt. En dat terwijl je je voorheen in Windows 10 gewoon met een offline account kunt aanmelden. Wij laten je zien hoe je dat ook in Windows 11 doet, rechtstreeks tijdens de installatieprocedure.

Microsoft wil maar al te graag dat je een Microsoft-account hebt en deze ook gebruikt bij het aanmelden van Windows 11. Behalve dat je hiermee in geval van het vergeten van je installatiecode het besturingssysteem makkelijker opnieuw kunt activeren, biedt een Microsoft-account niet heel veel extra voordelen in Windows 11 zelf. Het enige wat met zo'n account makkelijker gaat is het instellen van e-mail en OneDrive, maar dat zijn ook diensten waar je je later bij kunt aanmelden.

Installatieprocedure

In een van de laatste stappen van de installatieprocedure, of wanneer je een Windows 11-laptop hebt gekocht, word je - om de laatste instellingen toe te passen - gevraagd om in te loggen bij een Microsoft-account, of er eentje aan te maken.

©MG | ID.nl

Wanneer je in bovenstaand scherm bent aangekomen, lijkt het alsof je hier niet meer uit kunt komen: je moet óf een account invullen, óf er eentje aanmaken, óf een stap terug gaan met de pijl rechtsboven in beeld. Toch kun je hier nog iets anders doen, namelijk een opdrachtprompt openen. En dat is handig, want met een opdrachtprompt tijdens de installatie van Windows 11 kun je alvast dingen regelen voordat Windows 11 zelf is opgestart. Het omzeilen van het aanmaken of invoeren van een Microsoft-account bijvoorbeeld. Om de opdrachtprompt te openen, moet je de volgende toetscombinatie intypen:

Shift+F10

Let op: bij sommige computers zoals laptops kan het zijn dat je ook de Functietoets Fn moet indrukken om de F10-knop te kunnen gebruiken. De opdracht wordt in dat geval dan:

Shift+Fn+F10

Na het indrukken van deze toetscombinatie wordt een zwart venster voor de opdrachtprompt geopend.

©MG | ID.nl

In dit scherm voor je een speciale opdracht in waarmee we de verplichte invoer voor een Microsoft-account gaan omzeilen. Zodra Windows 11 heeft gedetecteerd dat jouw computer een werkende verbinding heeft, blijf je op dat accountscherm hangen, maar ook wanneer er nog geen verbinding is gemaakt, wil Microsoft toch eerst dat je verbinding maakt en daarna alsnog met een Microsoft-account aan de slag gaat.

Nu de opdrachtprompt is geopend, schakelen we die online functie uit. Voer exact de volgende opdracht in:

start ms-cxh:localonly

Gevolgd door een druk op de Enter-toets. Dat zit eruit als hieronder:

©MG | ID.nl

Nadat je op Enter hebt gedrukt, verschijnt er een nieuw venster met de mogelijkheid om een lokaal account (dus zonder Microsoft-account) aan te maken. Goed om te weten: dit account is ook meteen een administrator-account.

©MG | ID.nl

Je kunt hier dus gewoon een normale (voor- en achter)naam opgeven, een e-mailadres is dan niet nodig. Je kunt ervoor kiezen om nu een wachtwoord in te vullen, maar als je dat doet, krijg je ook direct drie controlevragen die je moet opgeven; dat kun je niet skippen. Sla je het aanmaken van een wachtwoord nu over, dan kun je dat later in Windows 11 alsnog doen.

Nadat je de benodigde gegevens hebt ingevuld, worden de laatste installatiestappen voltooid, en wordt de computer nog een keertje opnieuw opgestart. Daarna kun je je aanmelden met het nieuwe account en voer je nog een aantal stappen uit met betrekking tot functies als locatie, diagnostische gegevens en handschriftherkenning.

Account aanpassen

Het account waarmee je je aanmeldt is een administrator-account. In dat geval doe je er goed aan om een wachtwoord in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan in de hierboven uitgelegde stap. Om een wachtwoord in te stellen, klik je op de Startknop, en vervolgens op je accountnaam en kies je voor Mijn account beheren.

©MG | ID.nl

Je komt nu in het instellingenscherm terecht voor je account. Scroll naar de knop Aanmeldingsopties en daarna op Wachtwoord.

©MG | ID.nl

Nu kun je een wachtwoord naar wens opgeven, de eisen zijn hier niet streng, maar uiteraard kies je wel voor een lastig te raden wachtwoord. Wel ben je verplicht om een geheugensteuntje op te geven, maar dat is minder lastig dan drie extra beveiligingsvragen die je normaliter bij het installatiescherm moet opgeven. Bij de geheugensteun mag het wachtwoord (vanzelfsprekend) niet gebruikt worden .

©MG | ID.nl

Wachtwoord en geheugensteun ingevoerd? Dan ben je in principe klaar en kun je je systeem verder gaan configureren. Eventueel kun je nu ook nieuwe extra accounts aanmaken via het onderdeel Andere gebruikers in het instellingenscherm.

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.