ID.nl logo
Huis

Negatieve gedachten onder controle met Moodnotes

Er zijn heel wat apps te krijgen die je helpen als je niet lekker in je vel zit. Er zou een flink tijdschrift volgeschreven kunnen worden over alle verschillende meditatie apps, terwijl er ook heel wat andere apps te vinden zijn die je op een of andere manier proberen op te vrolijken. Toch is Moodnotes een app die zich binnen dit spectrum behoorlijk weet te onderscheiden. Met behulp van deze app kun je namelijk bijvoorbeeld een patroon in je gedachten herkennen en zo voorkomen dat je in een depressie raakt.

Bericht aan jezelf

Het idee achter Moodnotes is eigenlijk heel simpel. Deze exclusieve iOS-app stuurt je gedurende de dag af en toe een simpel berichtje: “Hoe gaat het met je?” Lees ook: Nooit meer stress met deze 5 apps.

Je kunt heel eenvoudig met behulp van een smiley aangeven wat jouw stemming voor dat moment is. Je hebt daarbij ook de mogelijkheid om hier een notitie bij te maken over de reden van jouw stemming, zodat je later eens kunt kijken waarom je op een bepaald moment zo verdrietig, boos of juist blij was.

Als je dit hebt ingevuld krijg je zo een soort van dagboek van je stemmingen en is het mogelijk om hier een patroon in te ontwaren.

©PXimport

Als je op een bepaald moment aangeeft dat je een bepaalde stemming hebt, is het mogelijk dat de app je hier vervolgvragen over stelt. De app probeert je zo te helpen dat je voorkomt dat je in een negatieve spiraal terechtkomt, of dat je in negatieve gedachten blijft hangen. Dankzij de tips die door de app worden gegeven kun je zo redelijk eenvoudig ontdekken waar jouw stemmingen door worden veroorzaakt en proberen hier iets tegen te doen. Zo ontwikkel je stapje voor stapje een denkpatroon dat een stuk gezonder is dan het alsmaar blijven hangen in negatieve gedachten.

Het team achter Moodnotes

©PXimport

Moodnotes, inmiddels alweer toe aan versie 2.0, is gemaakt door het bedrijf Ustwo. De naam doet misschien een belletje rinkelen, dit bedrijf bracht ons namelijk eerder het fantastische spel Monument Valley. Dit is een game die opviel door de zorg die er duidelijk aan was besteed, alsmede door het heerlijke gevoel voor stijl dat de makers tentoon spreidden in hun game. Moodnotes is natuurlijk geen spelletje, maar het is wel een app die met dezelfde zorg is gemaakt als Monument Valley. Ustwo werkte daarnaast bij het maken van deze app samen met een team aan klinisch psychologen, die eerder zelf al verantwoordelijk waren voor de app MoodKit.

Samen wilden ze een app maken die op eenvoudige, bijna speelse manier mensen anders laat denken. Het is allemaal gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en positieve psychologie. Je hoeft er bij deze app niet bang voor te zijn dat je allemaal diepgravende vragen moet beantwoorden over je jeugd of je obsessie met kikkers/spinnen/slangen/je juf. Je werkt eigenlijk helemaal zonder dat je het doorhebt aan een gedachtenpatroon dat ervoor zorgt dat je minder vaak negatieve gedachten zult hebben.

Je hoeft er bij deze app niet bang voor te zijn dat je allemaal diepgravende vragen moet beantwoorden over je jeugd of je obsessie met kikkers/spinnen/slangen/je juf van vroeger.

-

Psycholoog voor vier euro

Met behulp van Moodnotes krijg je snel een duidelijk beeld van welke stemmingen je allemaal hebt gehad en waar deze door worden beïnvloed. Zo kom je er bijvoorbeeld achter welke vallen jouw gedachten voor jezelf zetten. Misschien ben jij wel zo iemand die er constant aan denkt wat andere mensen over je denken. Als je een moment hebt dat dit soort negatieve gedachten je stemming omlaag brengen, herinnert Moodnotes je eraan dat je nooit kunt weten wat iemand anders over je denkt, en dat als je jezelf er zorgen over maakt, je dat dan maar even moet gaan vragen aan de betreffende persoon. Je perspectief wordt subtiel bijgesteld door de app, die gemaakt is door mensen die heel goed weten hoe je ervoor moet zorgen dat je vrolijker wordt van je eigen gedachten.

Dit zou natuurlijk allemaal gortdroge kost kunnen zijn, maar daar hebben de mensen van Ustwo eens goed naar gekeken. Ze hebben ervoor gezorgd dat de app er mooi, verzorgd uitziet en dat je niet te vaak wordt lastig gevallen met steeds weer dezelfde vragen. Het is allemaal heel naturel, alsof je een goede vriend hebt die af en toe eens informeert hoe het met je gaat, zonder dat hij hier maar over door blijft zeuren. Je krijgt bij wijze van spreken af en toe gewoon even een subtiel zetje in de rug, dat ervoor zorgt dat jouw gedachten niet blijven hangen in het negatieve.

Positieve app, positieve gedachten

©PXimport

We hebben eens een tijdje gestoeid met Moodnotes en we moeten concluderen dat dit inderdaad een app is waar je vrolijk van wordt. Het is natuurlijk niet zo dat je al na twee keer gebruiken jubelend achter het scherm van je iOS-apparaat zit te grijnzen. Dit is een app die langzaam maar zeker, stukje bij beetje, ervoor zorgt dat je beter om leert gaan met impulsen en negatieve gedachten die opeens bij je opkomen. Het is een zeer positieve manier van omgaan met wisselende stemmingen, waarbij je niet steeds op de negativiteit wordt gewezen.

Nog even een belangrijke opmerking tot slot. Je vraagt jezelf misschien af wat er dan gebeurt met al die informatie die je in de app invoert? Daar hoef je jezelf geen zorgen over te maken. Alle info wordt namelijk alleen maar lokaal opgeslagen. Niks van wat jij aan Moodnotes toevertrouwd wordt doorgesluisd naar de servers van Ustwo. Moodnotes is zodoende een soort van psycholoog die zich netjes aan zijn beroepsgeheim houdt! Voor vier euro is dit een app die het proberen zeker waard is. Of je nu af en toe eens een beetje bleu bent, of jezelf serieus ongelukkig voelt, met Moodnotes kun je werken aan je gedachtenpatroon.

▼ Volgende artikel
Waar voor je geld: 5 betaalbare smartphones voor minder dan 300 euro
Huis

Waar voor je geld: 5 betaalbare smartphones voor minder dan 300 euro

In de rubriek Waar voor je geld gaan we op zoek naar producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een aantal keer per week geven we je een overzicht van deze producten. Dit keer: vijf moderne smartphones die voor minder dan 300 euro in de winkel liggen.

Een nieuwe smartphone hoeft niet duur te zijn. Wie goed zoekt, vindt voor minder dan 300 euro verrassend complete toestellen met scherpe schermen, snelle hardware en degelijke camera’s. In dit overzicht vind je vijf recente smartphones die binnen dit budget vallen. Ze bieden elk hun eigen balans tussen prestaties, opslagruimte en accuduur. De één blinkt uit in schermkwaliteit, de ander juist in snelheid of camera-opties. Hieronder lees je wat je van elk toestel kunt verwachten, zonder poespas of verkooppraatjes.

Samsung Galaxy A56

Met de Galaxy A56 richt Samsung zich op gebruikers die een groot scherm en snelle 5G-connectiviteit willen zonder de prijs van een topmodel. Dit toestel heeft een 6,7-inch Super AMOLED-scherm met een resolutie van 1080 × 2340 pixels. Binnenin draait een Samsung Exynos-processor met 8 GB werkgeheugen en 128 GB opslag, uitbreidbaar via een geheugenkaart. De hoofdcamera heeft een resolutie van 50 megapixel, aangevuld met ultragroothoek- en dieptesensoren. De batterij van 5000 mAh ondersteunt 25 W snelladen. Het toestel werkt met Android 14 en biedt ondersteuning voor dual-sim en 5G-netwerken.

Energy Label B
Specificaties

Schermgrootte: 6,7 inch
Soort scherm: Super AMOLED
Werking op volle accu:
44u34min
Aantal megapixels:
50
Opslag:
128 GB

OPPO Reno 12 5G

De Reno 12 heeft een afgerond OLED-scherm van 6,7 inch met een verversingssnelheid van 120 Hz. Het toestel draait op de MediaTek Dimensity 7300-processor met 12 GB RAM en 256 GB opslagruimte. De hoofdcamera telt 50 megapixel en wordt bijgestaan door een ultragroothoek- en dieptecamera. De batterij heeft een capaciteit van 5000 mAh en ondersteunt 80 W snelladen via USB-C. Deze telefoon draait op Android 14 met ColorOS. Het toestel ondersteunt 5G, dual-sim en Wi-Fi 6, en beschikt over een vingerafdrukscanner onder het scherm.

Energy Label F
Specificaties

Schermgrootte: 6,7 inch
Soort scherm:
OLED
Werking op volle accu:
niet opgegeven
Aantal megapixels:
50 MP
Opslag:
256 GB

Motorola Edge 50 Neo

De Motorola Edge 50 Neo beschikt over een 6,55-inch P-OLED-display met een resolutie van 2400 × 1080 pixels en een verversingssnelheid van 120 Hz. Binnenin zit de Qualcomm Snapdragon 7s Gen 2, gekoppeld aan 12 GB RAM en 512 GB interne opslag. De hoofdcamera heeft een 50-megapixelsensor met optische beeldstabilisatie, de tweede lens is een 13-megapixel ultragroothoek. De batterij heeft een capaciteit van 5000 mAh en ondersteunt 68 W snelladen. De telefoon draait op Android 14 en heeft 5G, NFC en dual-sim.

Energy Label A
Specificaties

Schermgrootte: 6,5 inch
Soort scherm: P-OLED
Werking op volle accu:
50u44m
Aantal megapixels:
50 MP
Opslag:
512 GB

Samsung Galaxy A16

De Galaxy A16 is een toestel met een 6,5-inch PLS-LCD-scherm met een resolutie van 1600 × 720 pixels. De telefoon werkt met de MediaTek Helio G85-processor en 4 GB werkgeheugen, met 128 GB opslag. De camera achterop bestaat uit drie lenzen, waarvan de hoofdcamera 50 megapixel heeft. De batterij van 5000 mAh ondersteunt 15 W snelladen. Het toestel draait op Android 14 met One UI. De telefoon heeft een 3,5-mm-aansluiting en ruimte voor twee simkaarten.

Energy Label B
Specificaties

Schermgrootte: 6,5 inch
Soort scherm: LCD
Werking op volle accu:
43u30m
Aantal megapixels:
50 MP
Opslag:
128 GB

Xiaomi Redmi Note 14 5G

De Redmi Note 14 5G heeft een 6,6-inch AMOLED-scherm met een verversingssnelheid van 120 Hz. Binnenin zit de Snapdragon 4 Gen 2-chip, samen met 8 GB RAM en 256 GB opslagruimte. De hoofdcamera aan de achterkant heeft 108 megapixel, terwijl de frontcamera 16 megapixel levert. De batterij van 5000 mAh ondersteunt 33 W snelladen via USB-C. Het toestel biedt ondersteuning voor 5G, Bluetooth 5.3, NFC en een infraroodzender. Android 14 met MIUI vormt de softwarebasis.

Energy Label D
Specificaties

Schermgrootte: 6,6 inch
Soort scherm:
AMOLED
Werking op volle accu:
38u56m
Aantal megapixels:
108 MP
Opslag:
256 GB

▼ Volgende artikel
LG komt met 6K-monitor
Huis

LG komt met 6K-monitor

LG heeft een nieuwe monitor aangekondigd voor creatieve professionals: de UltraFine evo 6K (model 32U990A). Dit scherm valt op als de eerste 6K-monitor met Thunderbolt 5-ondersteuning en richt zich op gebruikers die werken met zware videoprojecten, grafisch ontwerp of andere veeleisende taken.

De 32U990A heeft een resolutie van 6.144 bij 3.456 pixels en een pixeldichtheid van 224 PPI. Dat zorgt voor bijzonder scherpe tekst en een hoge detailweergave. Volgens LG is het scherm in de fabriek gekalibreerd voor consistente kleuren binnen macOS. De monitor dekt bijna de volledige DCI-P3- en Adobe RGB-kleurruimte, wat hem geschikt maakt voor foto- en videobewerking en drukwerk. Ook voldoet hij aan de VESA DisplayHDR 600-standaard, wat zorgt voor een goede helderheid en kleurechtheid. Daarnaast heeft LG een Studio Mode toegevoegd, met drie kleurprofielen die speciaal zijn bedoeld voor Mac-gebruikers.

De UltraFine evo 6K biedt 2,5 keer zoveel pixels als een 4K-scherm, en wie twee van deze monitoren naast elkaar gebruikt, krijgt bijna vijf keer zoveel werkruimte. Via Thunderbolt 5 kunnen gebruikers bovendien eenvoudig meerdere schermen koppelen. De monitor kan ook dienen als hub, met ingebouwde KVM-switch en diverse aansluitingen, waarmee snel tussen Mac- en Windows-systemen kan worden gewisseld.

Dankzij de Thunderbolt 5-ondersteuning haalt de monitor overdrachtssnelheden tot 120 Gbps, drie keer sneller dan Thunderbolt 4. Dat maakt hem geschikt voor het werken met zware 8K-RAW-bestanden en real-time 4K-rendering. Het ontwerp is strak en vrijwel randloos, en het scherm kan in hoogte worden versteld of verticaal worden gedraaid – handig voor wie veel met verticale content werkt. Er zijn minder kabels nodig, wat zorgt voor een opgeruimde werkplek.

“Nu veel videomakers meerdere projecten tegelijk beheren, is de behoefte aan ultrahoge resolutie, nauwkeurige kleuren en snelle verbindingen groter dan ooit,” zegt YS Lee, hoofd van de IT-divisie van LG Media Entertainment Solution Company. “Met de UltraFine evo 6K bieden we een toekomstbestendig scherm van compromisloze kwaliteit, waarmee professionals sneller, slimmer en beter kunnen werken.”

Beschikbaarheid en prijzen

De LG UltraFine evo 6K-monitor wordt in oktober in Europa en de VS uitgebracht, maar een adviesprijs is nog niet bekendgemaakt.