Sportievelingen hebben veel baat bij een smartband. Deze slimme armband volgt je verrichtingen namelijk op de voet. Zo telt het apparaatje onder meer het aantal stappen en meet het je hartslag. In deze koopgids leer je de mogelijkheden van smartbands beter kennen.

Wat is een smartband?

©PXimport

Een smartband is een horloge die je tijdens sportieve of dagelijkse activiteiten draagt. Denk bijvoorbeeld aan een stukje wandelen in het bos, fietsen naar de supermarkt, baantjes trekken in het zwembad of fitness in de sportschool. De smartband meet diverse zaken die het gevolg zijn van fysieke inspanning, zoals het aantal gezette stappen, de hartslag, het calorieverbruik en de afgelegde afstand. De exacte meetfuncties verschillen per smartband. Veel (web)winkels hanteren als alternatief voor smartband een andere naam, bijvoorbeeld fitness(arm)band, fitnesstracker, activity tracker, sportwearable of sporthorloge. Het is dus niet helemaal hetzelfde als een smartwatch. 

Robuuste behuizing

Deins je er niet voor terug om in de stromende regen je wekelijkse hardlooprondje te doen? Geen probleem, want de meeste smartbands hebben een weersbestendige behuizing. Hierdoor is het apparaatje ook bestand tegen zweet. Veel merken maken de armband van siliconen en zorgen voor een waterdicht display met een aluminium of kunststof horlogekast. Wel zo handig voor wie graag het zwembad induikt. Smartbands zijn in allerlei kleuren verkrijgbaar, zodat de armband naadloos aansluit bij jouw sportoutfit. Let goed op dat je de juiste maat voor aanschaft (S, M of L). Bepaalde sportarmbanden zijn overigens alleen in een universele maat verkrijgbaar.

©PXimport

Meten is weten

©PXimport

Iedere smartband is in staat om diverse zaken te meten, al zijn de aanwezige meetfuncties wel afhankelijk van het gebruikte product. De eenvoudigste modellen hebben een stappenteller en hartslagmeter boord. Wens je meer informatie, dan kun je een exemplaar met een gps-chip overwegen. Hiermee houd je de afgelegde afstand en de actuele snelheid bij. Bovendien kun je vaak naderhand de route uitlezen. Wie graag in de bergen wandelt, kan een smartband met een barometrische hoogtemeter overwegen.

Informatie op display

Veruit de meeste smartbands hebben een display. De betere modellen gebruiken een haarscherp oledscherm, zodat de weergegeven informatie duidelijk zichtbaar is. Naast een digitale of ‘analoge’ klok kun je verschillende gegevens onderweg raadplegen, zoals de hartslag, het aantal gezette stappen en het calorieverbruik. Op basis hiervan pas je desgewenst de trainingsintensiteit aan door bijvoorbeeld een tandje bij te schakelen of juist iets rustiger aan te doen. Vanzelfsprekend hangt de beschikbare informatie op het display af van de gebruikte smartband. Smartbands die geen eigen display hebben, tonen informatie binnen een app op een gekoppelde smartphone. 

©PXimport

Bluetooth

Veel recente smartbands koppel je via bluetooth aan een smartphone, zodat je inkomende notificaties op het scherm te zien krijgt. Het voordeel hiervan is dat je de smartphone niet uit je zak hoeft te halen. Via bluetooth kunnen bepaalde sportwearables daarnaast de gps-chip van de smartphone aanspreken.

Bedieningsgemak

De bediening van een smartband verschilt per product. Modellen met een fors display hebben vrijwel altijd een aanraakscherm, zodat je bijvoorbeeld gemakkelijk de instellingen aanpast. Goedkopere activity trackers hebben doorgaans knopjes aan de zijkant om het toestel te bedienen. Aangezien deze toetsen meestal meerdere functies vertegenwoordigen, is de bediening hiervan even wennen. Je gebruikt de knoppen bijvoorbeeld om een stopwatch of wekker in te stellen. Tijdens sportactiviteiten is het handig wanneer je muziek van een gekoppelde smartphone kunt bedienen.

Sportieve doelen

©PXimport

Uitgebreide smartbands bieden vaak een functie waarmee je sportieve doelen kunt instellen. Geef bijvoorbeeld aan dat je tijdens een sportsessie vierhonderd calorieën wilt verbranden of op een dag tienduizend stappen wilt zetten. Zodra je dit doel bereikt, ontvang je als beloning een melding op de smartband. Kortom, een leuke manier om een actieve levensstijl te stimuleren.

Betaalfunctie

Fabrikanten proberen smartbands verder te ontwikkelen door handige functies toe te voegen. Zo zijn er al producten waarmee je met een ingebouwde nfc-chip bij een draadloos betaalautomaat kunt afrekenen, bijvoorbeeld via de diensten Fitbit Pay en Garmin Pay. Nuttig, want de gemiddelde hardloper of mountainbiker heeft geen portemonnee op zak. Met een geïntegreerde betaalfunctie kun je onderweg alsnog een sportdrankje kopen. Fitbit Pay biedt de mogelijkheid om een Maestro-pas of creditcard van Mastercard te koppelen. Op dit moment ondersteunen onder meer ABN AMRO en Rabobank dit initiatief. 

©PXimport

Gebruikers die deze week Facebook of Instagram openen, krijgen ineens een keuze voorgeschoteld: wil je betalen om geen advertenties meer te zien, of blijf je het gratis gebruiken mét advertenties? Die keuze is vanaf nu verplicht. Sinds november 2023 bood Meta al de mogelijkheid om een betaald abonnement zonder advertenties te nemen, maar tot nu toe was dat geheel vrijblijvend. Wat betekent die verplichte keuze precies? En kun je, als je niet wilt betalen, nog steeds zelf bepalen wat je te zien krijgt?

Waarom moet je nu ineens kiezen?

Meta voert deze verplichte keuze door vanwege aangescherpte Europese privacyregels. De wetgever stelt strengere eisen aan hoe bedrijven data mogen gebruiken voor advertentiedoeleinden. Een gratis dienst met gepersonaliseerde advertenties mag alleen als de gebruiker daar bewust toestemming voor geeft. Meta zet de gebruiker daarom voor het blok: betalen voor een advertentievrije ervaring, of toestemming geven voor het gebruik van je gegevens.

De betaalde abonnementsvorm: wat houdt het in?

Wie zich abonneert op de advertentievrije versie van Facebook en Instagram betaalt 7,99 euro per maand via de app, of 5,99 euro via een browser. Dit bedrag geldt voor één account in het zogeheten Accountcentrum. Wil je meerdere accounts advertentievrij gebruiken, dan betaal je daar extra voor. Meta belooft dat je gegevens in dat geval niet verwerkt worden voor advertentiedoeleinden. Je gebruikt de platformen dan volledig zonder gepersonaliseerde advertenties.

©Meta

Niet betalen? Dit doet Meta dan met je gegevens

Kies je ervoor om Facebook en Instagram gratis te blijven gebruiken, dan geef je Meta toestemming om je gegevens te gebruiken voor advertenties. Het gaat dan om gepersonaliseerde advertenties, gebaseerd op je profiel, gedrag op het platform en je interacties met andere websites en apps. Je huidige ervaring blijft grotendeels hetzelfde, maar de verwerking van je gegevens valt voortaan onder strengere Europese regels.

Je kunt later ook kiezen voor advertenties met minder personalisatie. Deze optie gebruikt minder van je gegevens en is iets privacyvriendelijker, maar laat nog steeds advertenties zien. Meta gebruikt dan geen informatie meer over je gedrag op andere sites of eerdere interacties binnen hun platformen. In plaats daarvan worden alleen basisgegevens gebruikt, zoals je leeftijd, geslacht, locatie en activiteit op dat moment. Deze instelling kun je op elk moment inschakelen via het menu Advertentie-instellingen, onder het kopje dat gaat over personalisatie en gegevensgebruik.

©Videoland

Hoe houd je invloed op wat je te zien krijgt?

Ook als je kiest voor de gratis versie van Facebook of Instagram, kun je nog wel degelijk invloed uitoefenen op de advertenties die je te zien krijgt.

Advertentie-instellingen beheren

Ga naar de instellingen van je Facebook- of Instagram-account en zoek naar Advertentievoorkeuren of Advertentie-instellingen. Hier krijg je een overzicht van de interesses die Meta aan jouw profiel heeft gekoppeld. Je kunt deze interesses bewerken, verwijderen of toevoegen. Door dit te doen, geef je Meta een duidelijker beeld van wat je wel en niet relevant vindt. Je kunt ook instellen dat je geen advertenties meer wilt op basis van je activiteit op andere websites en apps.

Advertenties verbergen, rapporteren of de herkomst begrijpen

Bij elke advertentie verschijnt een menu met de optie Waarom zie ik deze advertentie?. Als je daarop klikt, zie je welke informatie Meta heeft gebruikt om jou die advertentie te tonen. Denk aan je interesses, je leeftijd, locatie of het feit dat je eerder een bepaalde pagina hebt bezocht. Vanuit dat scherm kun je direct instellingen aanpassen of interesses verwijderen die niet (meer) bij je passen. Als je een advertentie ziet die je niet interesseert of ongepast vindt, kun je deze ook verbergen of rapporteren. Klik op de drie puntjes bij de advertentie en kies voor Advertentie verbergen of Deze advertentie rapporteren.

Merken of onderwerpen blokkeren

Daarnaast kun je in je advertentie-instellingen specifieke merken of onderwerpen blokkeren die je liever niet voorbij ziet komen. Dit zorgt er niet voor dat advertenties verdwijnen, maar wel dat ze iets minder willekeurig aanvoelen en beter aansluiten op wat je zelf belangrijk of prettig vindt.

Alternatieven: gratis en advertentievrij?

Als de ontwikkelingen bij Facebook en Instagram je zorgen baren en je liever geen advertenties ziet én niet wilt betalen, zijn er maar weinig alternatieven. Volledig gratis, advertentievrije sociale media zijn zeldzaam. De meeste platformen draaien op advertentie-inkomsten of het gebruik van data. Er zijn wel opties die het anders aanpakken. Mastodon, onderdeel van het Fediverse, werkt bijvoorbeeld met open-sourceprincipes en wordt beheerd door community's. Hier zie je weinig tot geen advertenties, maar het bereik is kleiner en de ervaring anders. Ook kun je specifieke niche-platforms of forums opzoeken die zonder advertenties draaien dankzij donaties of vrijwilligers.

De keuze is aan jou

Betalen, de advertenties voor lief nemen of je account opzeggen: de keuze is aan jou. En dat is geen makkelijke keuze. Blijf je bij de gratis versies van Facebook en Instagram? Met de tips in dit artikel kun je in ieder geval nog een beetje grip op je eigen tijdlijn houden.

Lees ook: Je Facebook-account deactiveren of verwijderen

Als je een inbouwoven of magnetron wilt plaatsen, begint alles met het opmeten van de nis, oftewel de uitsparing in je keukenkast waar het apparaat in moet komen. Die afmetingen moeten tot op de millimeter kloppen, anders past je nieuwe oven of magnetron niet. Hoe je dat aanpakt en waar je op moet letten, lees je hier. Geen stress: het is makkelijker dan het lijkt!

Wat zijn nismaten eigenlijk?

De nismaten van je keuken zijn de binnenafmetingen van de ruimte waarin je de oven of magnetron wilt inbouwen. Je meet dus niet het apparaat zelf, maar de kast waar hij in moet komen. De nismaten bestaan uit drie onderdelen: hoogte, breedte en diepte. De meeste inbouwapparaten zijn afgestemd op standaardmaten, maar er zijn ook uitzonderingen – vooral als je keuken iets ouder is of als je kiest voor een compact model.

Een oven past meestal in een nis van 60 centimeter breed. De hoogte varieert, afhankelijk van het soort apparaat. Zo zijn inbouwovens meestal 60 centimeter hoog, maar compacte modellen van 45 centimeter komen ook vaak voor. Magnetrons hebben doorgaans een hoogte van 38 of 45 centimeter. Combimagnetrons – de handige alleskunners – vallen meestal in de categorie van 45 centimeter hoog.

Zo meet je de nismaten op

De hoogte van de nis meet je van de bovenkant tot de onderkant van de uitsparing. Gebruik een rolmaat en trek die strak – zo krijg je een nauwkeurige meting. Dit is vooral belangrijk bij het kiezen tussen een compacte oven of een standaardmodel.

De breedte van de nis meet je van de linker- naar de rechterkant. Ook hierbij geldt: strak meten voor een betrouwbaar resultaat. De meeste apparaten hebben een standaardbreedte van 60 centimeter, maar het is altijd slim om te controleren wat jouw keuken precies toelaat.

De diepte van de nis is de afstand van de voorkant van de kast tot de achterwand. Zet je rolmaat dus helemaal achterin de nis en trek hem naar voren toe. De meeste ovens en magnetrons passen met een diepte van zo’n 55 tot 60 centimeter, maar ook hier geldt: meten is weten.

Het opmeten gaat het makkelijkst als de nis leeg is – dus als er geen apparaat meer in zit. Zo weet je zeker dat je met de juiste afmetingen werkt.

©Surachetsh

Wat past het beste bij jou?

Heb je je nismaten eenmaal duidelijk in beeld, dan kun je gericht gaan zoeken. Kook en bak je graag en wil je graag taarten, ovenschotels of braadstukken maken? Dan is een volwaardige inbouwoven precies wat je nodig hebt. Gebruik je de oven vooral voor opwarmen, ontdooien of simpele gerechten, dan is een magnetron waarschijnlijk voldoende.

Wil je het beste van beide werelden in één apparaat? Dan is een combimagnetron een slimme keuze. Die heeft de functies van zowel een oven als een magnetron en bespaart je daarmee ruimte – handig, zeker in kleinere keukens.

Klaar om te kiezen?

Als je de afmetingen van je nis goed hebt gemeten én weet welk type apparaat het best bij jouw kookstijl past, kan het eigenlijk niet meer misgaan. Je bent klaar om een oven of magnetron uit te zoeken die niet alleen perfect in je keuken past, maar ook perfect bij jou.