De jaarlijkse griepepidemie lijkt weer te zijn begonnen. Lig jij ook koortsig en rillerig op de bank? Gelukkig kun je zelf wel wat doen om je zo snel mogelijk beter te voelen. In dit artikel zetten we op een rij wat kunt doen – en wat je beter kunt laten.

Lees ook: Verkoudheid of griep: wat is het verschil? Alle symptomen op een rij

Arme jij. Je voelt je waarschijnlijk hondsberoerd en wilt maar één ding: helemaal niets. En dat is goed, want juist rust nemen is nu het belangrijkst. Griep vraagt veel van je lichaam, en de beste manier om die energie beschikbaar te maken is door simpelweg thuis te blijven en rust te nemen. Dit betekent niet alleen dat je niet moet werken, maar ook dat je zware fysieke inspanning, zoals sporten, even moet uitstellen. Probeer daarnaast ook regelmatig te liggen, maar zorg er wel voor dat je af en toe even opstaat en wat lichte beweging krijgt. Dit voorkomt dat je spieren helemaal stijf worden.

Veel drinken, gezond eten

Voldoende drinken is een ander belangrijk punt. Bij griep verlies je vaak meer vocht dan je doorhebt, bijvoorbeeld door koorts of zweten. Om uitdroging te voorkomen, is het goed om regelmatig kleine slokjes water, kruidenthee of bouillon te drinken. Bouillon heeft daarbij het voordeel dat het niet alleen vocht aanvult, maar je ook een beetje zout en voedingsstoffen geeft.

Naast drinken is het belangrijk om gezond en licht verteerbaar te eten. Hoewel je misschien minder trek hebt, helpt het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen, zoals groente, fruit en soep, je lichaam om sneller te herstellen. Een kop kippensoep is niet voor niets een klassieker: het is licht verteerbaar, verwarmend en zit vol goede stoffen.

©natchas

🍊 Helpt extra vitamine C bij griep?

Het idee dat veel vitamine C griep kan genezen, is een fabeltje. Vitamine C ondersteunt je immuunsysteem, maar hoge doses hebben geen bewezen effect op sneller herstel. Regelmatig voldoende vitamine C binnenkrijgen via bijvoorbeeld citrusfruit, kiwi’s of paprika is goed voor je weerstand, maar het slikken van extra supplementen als je al ziek bent, maakt weinig verschil.

De juiste luchtvochtigheid

Een droge keel of verstopte neus is een veelvoorkomend ongemak bij griep. Om dit te verlichten, kun je de luchtvochtigheid in huis verhogen. Dit kan eenvoudig door een bakje water op de verwarming te zetten of een luchtbevochtiger te gebruiken. Een andere optie is om stoom in te ademen. Zet een kom heet water voor je neer, hang een handdoek over je hoofd en adem rustig in. Dit helpt niet alleen je luchtwegen vrij te maken, maar kan ook verlichting geven bij een pijnlijke keel.

Paracetamol slikken

Mocht je last hebben van pijn of hoge koorts, dan kun je overwegen om een pijnstiller zoals paracetamol te nemen. Dit verlaagt je koorts niet direct, maar het maakt de klachten vaak wel draaglijker, zodat je beter kunt rusten. Medicatie geneest de griep niet, maar het kan je wel helpen om je iets comfortabeler te voelen.

🌡️ Verhoging of koorts?

Koorts wordt meestal ingedeeld in drie categorieën: verhoging, koorts en hoge koorts. Bij verhoging ligt de lichaamstemperatuur tussen 37,5°C en 38,0°C. Dit wijst vaak op een lichte reactie van het lichaam, bijvoorbeeld door een infectie of fysieke inspanning. Als de temperatuur stijgt naar 38,1°C tot 39,9°C, spreken we van koorts. Dit betekent meestal dat je lichaam actief een infectie bestrijdt. Wanneer de temperatuur verder oploopt tot 40,0°C of hoger, is er sprake van hoge koorts.

Wat je beter níet kunt doen

Er zijn ook een paar dingen die je beter níet kunt doen als je griep hebt. Probeer bijvoorbeeld niet te vroeg weer aan het werk te gaan of te gaan sporten. Dit kan je herstel juist vertragen en de kans op een terugval vergroten. Daarnaast is het verstandig om alcohol en roken te vermijden. Ook eten met veel suiker kun je beter links laten liggen. Suiker kan ontstekingsreacties in je lichaam versterken, wat je herstel mogelijk in de weg zit. Tot slot is het belangrijk om contact met anderen te vermijden, vooral in de eerste paar dagen van je ziekte. Griep is erg besmettelijk, en door thuis te blijven voorkom je dat je anderen aansteekt.

Wanneer moet je naar de huisarts?

In de meeste gevallen is griep goed te behandelen door rust te nemen en bovenstaande adviezen op te volgen. Merk je echter dat je klachten na een week niet verbeteren, dat je heel hoge koorts houdt of dat je ademhaling zwaar wordt? Neem dan contact op met je huisarts. Dit kan wijzen op een complicatie, zoals een longontsteking, waarvoor medische hulp nodig is.

Met voldoende rust, goede voeding en voldoende drinken kan je lichaam het vaak prima zelf aan. Geef het de tijd die het nodig heeft, en je zult merken dat je langzaam weer opknapt.

Een slimme deurbel om je woning mee in de gaten te houden en pakketbezorgers te antwoorden hoeft geen fortuin te kosten. Die boodschap draagt Eufy uit met de 120 euro kostende Eufy Videodeurbel C31. In deze review lees je onze ervaringen.

Slimme deurbellen zijn er in overvloed, maar tussen die merken en modellen bestaan belangrijke verschillen. Zo werken sommige slimme videodeurbellen alleen bedraad en kun je op andere deurbellen beelden niet lokaal opslaan. In dat laatste geval dien je maandelijks te betalen voor cloudopslag om beelden terug te kunnen kijken, waardoor je deurbel uiteindelijk steeds duurder wordt.

Als je de kriebels krijgt van een bedrade bel waar je een abonnement voor nodig hebt, kan de Eufy Videodeurbel C31 interessant zijn. Deze bel werkt namelijk op een accu én kan bedraad werken, en je krijgt een 32GB SD-kaartje meegeleverd om beelden in eigen beheer op te slaan. Zo vermijd je extra kosten.

Eufy C31 installeren

De bel installeren is een eitje als je voor de draadloze optie kiest. Kwestie van de accu opladen via de usb-c-poort, in de bel klikken en de bel monteren op je deurkozijn of aan de gevel. Bedraad kan dus ook en biedt twee belangrijke voordelen. Als de bel continu stroom krijgt via de bedrading, kun je in de Eufy-app (voor Android en iPhone) namelijk aanvinken dat de C31 24 uur per dag, 7 dagen per week beelden opneemt. Zo functioneert de bel ook als een beveiligingscamera. Het tweede voordeel: je ziet in de app beelden van vijf seconden voordat de bel een beweging detecteert. Zo kun je een completer beeld krijgen van een situatie. Soms handig, maar soms is het niet meer dan een erg voorspelbare looproute van de postbezorger.

©Rens Blom

De bel heeft een neutraal uiterlijk

Geen gong meegeleverd

De Eufy C31 is weerbestendig en oogt redelijk neutraal, met een lichtgevende ring aan de onderkant die de bezoeker indrukt om aan te bellen. Vervolgens krijg je op je smartphone een notificatie die doet denken aan een inkomende video-oproep. Zo heb je direct door dat er iemand voor je deur staat. Je krijgt ook een preview van de situatie voor de deur te zien.

De bel functioneert zelf ook als gong, maar dat geluid hoor je waarschijnlijk niet in je hele woning. Wil je een extra gong in huis gebruiken, dan kun je – op eigen kosten – een Eufy HomeBase S380 of Eufy Minibase Chime (T8023) kopen en koppelen aan de bel. Zo'n basisstation fungeert vervolgens als gong en kan videobeelden eveneens lokaal opslaan. Wij hebben alleen de bel kunnen testen, die tien verschillende melodieën kan afspelen.

©Rens Blom

De app van Eufy werkt naar behoren

Beeldkwaliteit

Videobeelden neemt de Eufy Videodeurbel C31 op in wat de fabrikant '2K FHD' noemt. Die resolutie is wat hoger dan Full-HD-resolutie maar in de praktijk bij voldoende licht niet bijster indrukwekkend. In het donker maakt de bel prima opnamen, al tonen duurdere videodeurbellen scherper (kleuren)beeld. Dat kan een aandachtspunt zijn als je een videodeurbel ook wilt gebruiken om inbrekers af te schrikken of anders in elk geval duidelijk in beeld te brengen. Houd er ook rekening mee dat deze Eufy-bel filmt in 16:9-resolutie, wat een rechthoek is en de grond bij je deur niet in beeld brengt. Je ziet dus niet of een pakketje voor de deur is gezet.

©Rens Blom

Bij voldoende licht zijn de beeldopnamen prima, maar niet bijster scherp

De Eufy Videodeurbel C31 heeft microfoons om stemmen en andere geluiden voor de deur op te vangen en een luidspreker om jouw stem – via de app – te laten horen. Die functie is vooral handig als de pakketbezorger voor een dichte deur staat, en je kunt laten weten dat hij of zij het pakket voor de deur mag zetten. Dat kun je live zeggen, maar je kunt ook vanuit de app kiezen uit zelfgemaakte spraakberichtjes van een paar seconden om sneller te antwoorden zonder dat je – vanaf kantoor of in de trein – tegen je telefoon hoeft te praten.

Lokale opslag

Prettig is – als gezegd – dat je een 32GB SD-kaartje bij de bel krijgt, dat je in de bel stopt om beelden lokaal te bewaren. Heb je meer opslag nodig, dan kun je een eigen SD-kaart van maximaal 128 GB in de bel klikken. Een aandachtspunt van deze vorm van lokale opslag is dat je beelden ook weg zijn als een kwaadwillende de deurbel in zijn geheel van je muur haalt en meeneemt. Je kunt ook cloudopslag bij Eufy afnemen. Voor 3,50 euro per maand kun je beelden van één deurbel dertig dagen terugkijken. Het belangrijkste argument om hiervoor te kiezen is dat je beelden kunt terugkijken als je geen toegang meer hebt tot de beelden op je SD-kaartje.

©Rens Blom

Conclusie: Eufy Videodeurbel C31 kopen?

De Eufy Videodeurbel C31 is een schappelijk geprijsde slimme videodeurbel die een goede indruk achterlaat. Het ontbreken van een gong is wel een aandachtspunt en kan extra kosten (voor een aparte gong) met zich meebrengen. Let er bij eventuele aanschaf op dat je de C31 niet verwart met de goedkopere en minder complete C30.

Bij ID.nl zijn we dol op kwaliteitsproducten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we binnen een bepaald thema naar zulke deals. Ben je op zoek naar een goede oled-tv met een groot beeld? Vandaag hebben we vijf interessante modellen voor je gespot.

LG OLED77B42LA

De LG OLED77B42LA is een van de goedkoopste 77inch-oled-tv's die je momenteel kunt kopen. Het betreft een 2024-model met een lange update-ondersteuning. Zo brengt het Zuid-Koreaanse merk de komende vijf jaar vier verse upgrades van zijn webOS-smartplatform uit. Gunstig, want in dit gebruiksvriendelijke smartplatform zijn alle bekende streamingdiensten uit binnen- en buitenland te vinden. De achterzijde telt vier HDMI-poorten, zodat je diverse audiovisuele bronapparaten kunt aansluiten. Dankzij de ondersteuning voor technieken als VRR (Variabel Refresh Rate), G-Sync en FreeSync is de OLED77B42LA een perfecte partner voor fanatieke gamers. Met de Game Optimizer en het Game Dashboard kies je de gewenste instellingen.

LG heeft al ruim tien jaar ervaring met het produceren van hoogstaande oledpanelen. Het is inmiddels een massaproduct geworden, waardoor grote oled-tv's inmiddels óók betaalbaar zijn. Met een beelddiagonaal van 1,95 meter is er geen ontsnappen meer aan. Beleef sportwedstrijden, films en games intenser. Anders dan bij reguliere lcd-led-televisies stuurt de snelle alpha 8 AI-processor alle individuele pixels individueel aan. Dat resulteert onder meer in betere contrastwaarden, want de beeldprocessor kan bij donkere scènes een deel van de pixels volledig uitschakelen. Vind je 77 inch te groot, dan kun je als alternatief een kleiner formaat van 65 inch of 55 inch overwegen.

Samsung 83S90D (QE83S90DAEXXN)

Kan het jou niet groot genoeg, dan doe je met dit recent verschenen exemplaar van Samsung een goede koop. Deze uitvoering van de 83S90D heeft een indrukwekkende schermdiagonaal van 2,10 meter! Nuttig om te weten is dat de smart-tv voor de Nederlandse markt is ontwikkeld. Je kunt dus Nederlandse menu's en een uitgebreid aanbod van vaderlandse streamingdiensten verwachten. Verder levert Samsung op dit product vijf jaar garantie. Naast de hier besproken 83inch-versie kun je de televisie ook met een kleinere beelddiagonaal van 77 inch, 65 inch of 55 inch kopen.

Met een hoge resolutie van 3840 × 2160 pixels zie je zelfs op een formaat van 83 inch geen individuele pixels. Daarnaast is er ondersteuning voor HDR10+ ingebakken. Hierdoor hebben bepaalde videostreams van bijvoorbeeld Netflix en Disney+ een realistischer kleurverloop. Dankzij de EyeComfort-modus past de 83S90D diverse instellingen op eigen houtje aan. Zo kijk je op ieder moment van de dag naar een geoptimaliseerd beeld. Gamers kunnen de maximale vernieuwingsfrequentie van 144 hertz ongetwijfeld waarderen. Overigens geldt deze waarde alleen wanneer je een pc met een capabele videokaart aansluit.

Philips 77OLED759/12

Met de 77OLED759/12 zet je een betaalbare oled-tv van Philips in je woonkamer. Op het moment van schrijven heeft dit exemplaar van 77 inch de laagste prijs ooit. En of het scherm niet al groot genoeg is, wek je met de Ambilight-functie de illusie van een nóg groter beeld. Een flink aantal ledlampen aan de achterzijde schijnt overeenkomstige televisiekleuren op de wand. Kijk je bijvoorbeeld voetbal, dan zie je een groene gloed rondom de televisie. Bovendien kun je eventueel een lichtwekker instellen. In plaats van deze 77inch-uitvoering is de oled-tv ook in de formaten 65 inch, 55 inch en 48 inch verkrijgbaar.

De 77OLED759/12 bevat met Titan OS een relatief nieuw smartplatform. Gelukkig zijn hiervoor alle bekende video-apps beschikbaar. Met aparte afstandsbedieningsknoppen voor Netflix, Disney+, Amazon Prime Video en YouTube roep je deze diensten vlot op. Voor het koppelen van bronapparaten heeft de achterkant onder andere vier HDMI-aansluitingen en twee usb-poorten. Met een nominale vernieuwingsfrequentie van 120 hertz geeft deze oled-tv gamebeelden soepel weer. Tot slot kan de aanwezige beeldprocessor verschillende HDR-formaten verwerken, zoals Dolby Vision en HDR10+.

Lees ook: Alles over OLED: dit moet je weten bij de aanschaf van een smart-tv

Sony Bravia 8 K77XR80PAEP

Je stuurt met deze 77inch-oled-tv van Sony eenvoudig andere slimme apparaten in jouw woning aan. Het betreft namelijk een Google TV-model. Via spraakbediening zet je bijvoorbeeld de temperatuur een graadje hoger of dim je de verlichting. Uiteraard heb je daarvoor wel geschikte smarthome-apparatuur nodig. De aanwezige Play Store biedt toegang tot ruim tienduizend apps. Handig is dat je met de zoekfunctie gelijktijdig verschillende streamingdiensten kunt doorzoeken. Hierdoor weet je precies bij welke video-app je voor een bepaalde film of serie terechtkunt. Voor tv-begrippen is er een uitgebreid audiosysteem geïntegreerd. Er zijn namelijk meerdere speakers achter het oledpaneel verwerkt.

De Bravia 8 K77XR80PAEP ondersteunt zowel Google Cast als Apple AirPlay 2. Hierdoor stream je vanaf een mobiel apparaat heel makkelijk eigen beeldmateriaal. Bekijk jouw dierbare foto's en video's zo op een beelddiagonaal van 1,95 meter! Op videogebied is er geen reden tot klagen, want de beeldbuis ondersteunt een maximale vernieuwingsfrequentie van 120 hertz. Snel bewegende objecten, zoals een bal tijdens een sportwedstrijd, verschijnen zo scherp in beeld. Daarnaast kan de Bravia 8 K77XR80PAEP overweg met Dolby Vision en HDR10. Wil je liever een kleiner formaat, dan kies je tussen 65 inch en 55 inch.

Panasonic TV-77Z93AEG

De onlangs uitgebrachte Panasonic TV-77Z93AEG is in feite een oled-tv en soundbar ineen. Onder het 77inch-paneel bevindt zich namelijk een volwaardig geluidssysteem van Technics met een totaal uitgangsvermogen van 170 watt. Hierbij zijn er bepaalde audiodrivers zijwaarts en omhoog gericht, waardoor de geluidsgolven vanuit verschillende richtingen je oren bereiken. Kortom, de ondersteuning voor de populaire surroundtechniek Dolby Atmos komt zo goed van pas. Voor de lage tonen heeft de behuizing ook nog een woofer. Als smartplatform is Fire TV geïntegreerd. Je kunt onder andere bekende apps als Netflix, Spotify, YouTube, Videoland en NLZiet installeren.

Naast een goed geluid levert de TV-77Z93AEG prima beeldprestaties. Panasonic heeft deze smart-tv voorzien van zijn nieuwe HCX Pro AI Processor MK II-beeldprocessor. Volgens het Japanse merk toont het oledscherm heldere kleuren en gedetailleerde contrasten. Daarnaast is de weergave van een videospoor met Dolby Vision IQ of HDR10+ geen enkel probleem. De maximale vernieuwingsfrequentie bedraagt 144 hertz. Voor het aansluiten van externe bronapparaten zijn er vier HDMI-poorten beschikbaar. Ten slotte stream je vanaf een iPhone, iPad of Mac eenvoudig eigen videocontent. Dat werkt via Apple AirPlay 2.