Het wordt steeds makkelijker om gezonder te leven. Inderdaad, dankzij techniek. Of je nu fitter wilt worden, beter wilt eten, je hoofd rustiger wilt maken of lekkerder wilt slapen: deze gadgets en apps kunnen je daarbij helpen!

Lees ook: Smartwatch, smartband en apps: zo helpt tech je met sporten en actiever leven

7x Gezonde gadgets

Tegenwoordig zijn er heel veel handige technologische snufjes die je kunnen helpen om gezonder te leven. Denk bijvoorbeeld aan een fitness tracker. Die houdt bij hoeveel stappen je per dag zet. Zo kun je gemakkelijk zien of je genoeg beweegt. Ook zijn er slimme weegschalen die je gewicht en vetpercentage meten. Handig om je voortgang te volgen als je wilt afvallen. En met een slaaptracker kun je analyseren hoe je slaapt en slapeloze nachten voorkomen. Kortom: met de juiste technische gadgets wordt een gezonde levensstijl een stuk makkelijker. Je krijgt inzicht in je gezondheid en kunt op basis daarvan actie ondernemen.

Slimme fitnesshorloges

Slimme fitnesshorloges zoals Fitbit, Apple Watch en Garmin zijn niet alleen gewoon mooi om te dragen: ze houden ook je activiteitenniveaus bij, meten je hartslag en helpen je bij het stellen van realistische(!) trainingsdoelen. Je wordt gemotiveerd om actiever te worden - en dat helpt weer mee aan een betere gezondheid!

Slimme weegschalen

Moderne weegschalen doen meer dan alleen je gewicht meten. Ze bieden extra inzicht doordat ze nog meer dingen analyseren, zoals lichaamssamenstelling, vetpercentage en spiermassa. Deze informatie helpt je om gerichter te werken aan je fitness- en gezondheidsdoelen.

Slimme waterflessen

Voldoende water drinken is heel belangrijk voor een goede gezondheid. Er zijn tegenwoordig waterflessen, zoals de Spark van het merk Hidrate en de Floki, die je helpen bij het bijhouden van de hoeveelheid water die je op een dag drinkt. Ze zijn verbonden met een app, waardoor je precies kunt zien of je vochtgehalte op peil is of dat je beter nog een slokje kunt drinken.

Slimme keukenapparaten

Apparaten zoals slimme slowcookers, airfryers en blenders maken gezond koken gemakkelijker. Ze bieden geautomatiseerde kookopties, receptsuggesties en gezondere alternatieven voor je favoriete gerechten.

Lees ook: 5 huishoudelijke apparaten om gezond te koken

Slaaptrackers

Wanneer je slecht slaapt voel je je niet alleen brak, het is ook niet goed voor je gezondheid. Slaaptrackers, zoals de Withings Sleep Analyzer, monitoren je slaappatronen en laten zien hoe goed (of slecht) de kwaliteit van jouw slaap is. Zo kun je beter kijken of je zelf misschien iets aan je slaapgewoontes moet veranderen. Ook heb je slaaprobots die jou helpen beter te slapen (je kent dit soort apparaten waarschijnlijk beter onder de naam White Noise-machine): ze laten bijvoorbeeld het ruisen van de zee horen, of gestaag vallende regen. Hierdoor ontspan je, waardoor je makkelijker in slaap valt

Lees ook: Waarom goed slapen zo belangrijk is

Posture trackers

Ook een juiste houding is belangrijk voor je algehele welzijn. Wanneer je lang achter elkaar verkeerd of onderuitgezakt zit of staat, ga je dat onherroepelijk voelen in je rug. Gadgets zoals de Upright Go 2 en de Starensky houdingscorrector geven je (via de app of door te vibreren) feedback over je houding; zo word je er steeds aan herinnerd om je houding aan te passen.

©Olga Berezhna

Slimme groen-gadgets

Tuinieren is niet alleen goed voor je mentale gezondheid, maar ook voor je lijf: er gaat niets boven zelf gekweekte groenten en kruiden. Dat hoeft niet moeilijk te zijn (ook niet in de winter): er bestaan handige systemen zoals de Click & Grow Smart Garden. Bewatering en voldoende licht wordt automatisch geregeld. Kom je er niet uit, dan helpt de bijbehorende app je verder op weg.

8x actieve apps

Of je nu wil afvallen, meer wil bewegen, beter wil slapen of gezonder wil eten: je kunt het zo gek niet bedenken of er bestaat wel een app die je kan helpen. Gebruik een stappenteller om je dagelijkse beweging bij te houden. Een voedingsapp helpt je gezonde keuzes te maken en calorieën te tellen. Yoga- en meditatieapps bieden rust voor je geest. Wij hebben alvast acht mobiele motivators voor je op een rij gezet.

Lees ook: De beste sport- en beweegapps voor een gezonde leefstijl

MyFitnessPal

Deze app is ideaal voor het bijhouden van je voeding en calorie-inname. MyFitnessPal heeft een uitgebreide database met voedingsmiddelen en biedt inzicht in je dagelijkse calorie-inname, macro- en micronutriënten. Het helpt bij het stellen van gezonde voedingsdoelen en monitort je voedselinname.

📱 Download MyFitnessPal voor iOS of Android

Headspace

Voor mindfulness en meditatie zijn apps zoals Headspace populair. Ze bieden geleide meditaties, ademhalingsoefeningen en slaapverhalen om stress te verminderen en je mentale gezondheid te verbeteren.

📱 Download Headspace voor iOS of Android

Strava

Strava is bedoeld voor iedereen die graag sport en zijn of haar activiteiten wil bijhouden. Het is een sociale app waarmee je hardloop- en fietsroutes kunt vastleggen, je prestaties kunt vergelijken met anderen en jezelf kunt uitdagen.

📱 Download Strava voor iOS of Android

Sleep Cycle

Sleep Cycle is een slimme slaaptracker die je helpt om je slaapgewoonten te verbeteren. Het volgt je slaappatronen en wekt je op het beste moment binnen je slaapcyclus, waardoor je meer uitgerust wakker wordt.

📱 Download Sleep Cycle voor iOS of Android

Fitbod

Fitbod is een fijne app voor krachttraining. Fitbod maakt gepersonaliseerde workouts op basis van je fitnessniveau, doelen en beschikbare apparatuur en past de trainingen aan naarmate je sterker wordt. Een personal trainer in zakformaat dus! 

📱 Download Fitbod voor iOS of Android

WaterMinder

Hierboven deelden we al de tip om een slimme waterfles aan te schaffen. Mocht je niet veel geld uit willen geven, dan is deze app ideaal: WaterMinder helpt je om voldoende water te drinken gedurende de dag.

📱 Download WaterMinder voor iOS of Android

©WaterMinder

YogiBit

Het is belangrijk om voldoende me-time in te plannen, zodat je even kunt opladen en weer voldoende energie hebt om verder te gaan. YogiBit is handig voor het vinden en boeken van yoga-sessies, meditatiesessies en wellnessactiviteiten in jouw omgeving.

📱 Download YogiBit voor iOS of Android

Day One

Goed voor je hoofd: een dagboek bijhouden. Niet alleen kun je zo eventuele stress van je af schrijven, je kunt je ook bewuster worden van de dingen waar je dankbaar voor bent en die je een goed gevoel geven. Met Day One sla je eenvoudig geluidsopnames, video's, foto's, notities en meer op, waar en wanneer je maar wilt.

📱 Download Day One voor iOS of Android

Bij ID.nl zijn we dol op kwaliteitsproducten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we binnen een bepaald thema naar zulke deals. Heb je geen grote keuken maar zou je toch graag een vaatwasser willen? Wij vonden vijf betaalbare vrijstaande vaatvassers met een compact formaat voor je.

In niet iedere keuken is plek voor een vaatwasser en zeker als je geen inbouwruimte meer hebt, kan het lastig zijn om er eentje kwijt te kunnen. Maar er zijn ook vaatwassers met afwijkende formaten die een stuk kleiner zijn en daardoor ook makkelijk passen in een keuken die niet zo heel groot is. Wij vonden vijf betaalbare modellen voor je.

Tomado TDW5501B mini-vaatwasser

De Tomado TDW5501B is een compacte, vrijstaande vaatwasser die geschikt is voor zes couverts. Volgens de specificaties is de breedte 55 cm en bedraagt het geluidsniveau 47 dB. Het apparaat heeft verschillende programma’s, waaronder een kort programma, een eco‑stand en een intensief programma. De energieklasse is D, maar in ruil daarvoor krijg je een machine die weinig ruimte inneemt en eenvoudig op het aanrecht kan worden aangesloten. De startuitstel‑optie maakt het mogelijk de wasbeurt later te laten beginnen. De TDW5501B is ontworpen voor huishoudens met weinig ruimte die toch een volwaardige vaatwasbeurt willen.

Tomado TDW5501W

De TDW5501W is het witte broertje van de TDW5501B. Dit model heeft eveneens een breedte van 55 cm en biedt plaats aan zes couverts. Het geluidsniveau is 47 dB en de energieklasse D, net als bij de zwarte variant. Er zijn meerdere programma's, waaronder een eco- en een kort programma. De vaatwasser is vrijstaand, maar vanwege het lage formaat zet je 'm het best op een aanrecht en sluit je hem aan via een slang op de kraan. Dankzij de startuitstel‑functie kun je zelf bepalen wanneer hij begint met spoelen.

Beko DTC36610W

De Beko DTC36610W is een compacte vrijstaande vaatwasser voor huishoudens met beperkte ruimte. De machine is 55 cm breed en heeft een geluidsniveau van 49 dB. Met energieklasse A+ is hij zuiniger dan veel andere mini‑vaatwassers. Het apparaat is geschikt voor zes couverts en biedt verschillende programma’s om lichte en intensieve vaat schoon te krijgen. Omdat hij niet ingebouwd hoeft te worden, kun je hem gemakkelijk op het aanrecht of in een kleine keuken plaatsen.

Inventum VVW4530AW

De Inventum VVW4530AW is een smalle vrijstaande vaatwasser met een breedte van slechts 44,8 cm. Het toestel is geschikt voor tien couverts en beschikt over een verstelbare bovenkorf en startuitstel, zodat je de indeling en het wasprogramma kunt aanpassen. De energieklasse is E en het geluidsniveau bedraagt 47 dB. Het voordeel van deze vaatwasser is dat hij de normale hoogte heeft van een gewoon model, je schuift hem daardoor eenvoudig onder een werkblad of plaatst hem vrij.

Inventum VVW5520

De Inventum VVW5520 is een mini-vaatwasser voor zes couverts. Het apparaat is onderbouw (dus vrijstaand) en heeft een breedte van 55 cm, een diepte van 50 cm en een hoogte van 44 cm. Het geluidsniveau is 47 dB en de energieklasse D. In de specificaties worden een resttijdindicator, condensdroging en uitgestelde start genoemd. De machine is bedoeld voor kleine huishoudens die niet de ruimte of behoefte hebben aan een grote vaatwasser, bijvoorbeeld als je op kamers woont, een klein gezin hebt of een kleine keuken.

Heb je last van haperende streams of traag internet wanneer iedereen thuis tegelijk online is? Wifi 6 belooft dé oplossing te zijn voor overvolle netwerken en betere prestaties. Maar wat is deze nieuwe standaard precies en merk je in de praktijk echt verschil? We duiken in de voordelen van wifi 6 en de supersnelle wifi 6E-variant. Lees snel verder en ontdek of een upgrade voor jouw situatie de investering waard is.

Ben jij ook klaar met haperende videocalls of films die precies op het spannendste moment beginnen te bufferen omdat iedereen in huis tegelijk online is? Dan wordt het hoog tijd om kennis te maken met wifi 6, dat korte metten maakt met overbelaste netwerken. Maar is deze technologie echt een revolutie voor je dagelijkse internetgebruik of merk je in de praktijk eigenlijk weinig van die veelbelovende specificaties? In dit artikel duiken we dieper in de wereld van wifi 6 en zijn nog krachtiger broertje wifi 6E. We leggen helder uit wat de technische verschillen zijn en helpen je bepalen of een overstap voor jouw huishouden de investering waard is, zodat jij precies weet of je klaar bent voor de toekomst van razendsnel en stabiel draadloos internet.

Tijd voor een nieuwe wifi 6-router? Kijk snel op Kieskeurig.nl!

Efficiëntie is het hoofddoel

Wifi 6 is de huidige standaard voor draadloos internet, technisch ook wel bekend als 802.11ax. Waar voorgaande upgrades zich voornamelijk richtten op het verhogen van de maximale topsnelheid per apparaat, gooit wifi 6 het over een andere boeg. Het hoofddoel van deze technologie is niet alleen snelheid, maar vooral efficiëntie en capaciteit. Je kunt het vergelijken met een verbreding van de snelweg: je mag misschien niet veel harder rijden, maar doordat er meer rijbanen zijn en het verkeer slimmer wordt geregeld, sta je nooit meer in de file, zelfs niet tijdens de spits.

Het antwoord op de vraag of je het verschil echt merkt, hangt sterk af van je thuissituatie. Als je alleen woont en slechts één laptop en een telefoon gebruikt, zal de sprong van wifi 5 naar wifi 6 wellicht aanvoelen als een kleine, nauwelijks merkbare verbetering. Het echte verschil wordt pas duidelijk in een huishouden vol slimme apparaten. Wifi 6 excelleert namelijk in omgevingen waar meerdere mensen tegelijkertijd streamen, gamen en videobellen, terwijl op de achtergrond slimme thermostaten en deurbellen ook verbinding zoeken. De router kan met wifi 6 gelijktijdig data naar meerdere apparaten sturen in plaats van snel tussen alle apparaten te moeten wisselen, wat zorgt voor een stabielere verbinding zonder haperingen. Daarnaast communiceren wifi 6-routers efficiënter met je apparaten over wanneer ze moeten 'slapen' en 'wakker worden', wat een positief effect heeft op de batterijduur van je smartphone en laptop.

©YurolaitsAlbert

Snel over de VIP-strook

Om het plaatje compleet te maken is er ook nog wifi 6E. Dat is een uitbreiding van de wifi 6-standaard die gebruikmaakt van een volledig nieuwe frequentieband: 6 GHz. De traditionele 2,4GHz- en 5GHz-banden die we al jaren gebruiken, zitten inmiddels overvol met signalen van de buren, magnetrons en babyfoons. Wifi 6E opent als het ware een exclusieve VIP-strook waar alleen de allernieuwste apparaten gebruik van mogen maken. Hierdoor heb je geen last van interferentie en haal je extreem hoge snelheden met een zeer lage vertraging. Dat is echter alleen relevant als zowel je router als je ontvangende apparatuur (zoals je nieuwste smartphone) wifi 6E ondersteunen.

Al met al is de overstap naar wifi 6 of 6E zeker de moeite waard als je toe bent aan een nieuwe router en in een druk huishouden woont of in een appartementencomplex waar veel signalen door elkaar lopen. Je zult het verschil vooral merken in de stabiliteit van de verbinding wanneer iedereen thuis tegelijk online is. Voor wie weinig apparaten heeft en tevreden is met de huidige snelheid, is een directe upgrade minder noodzakelijk, al is het wel de standaard voor de toekomst.

🎯 Populairste merken routers in NL

TP-Link |  Netgear | Ubiquity | AVM Fritz! | ASUS

Wi-Fi 6-routers worden op Kieskeurig.nl steeds populairder, vooral vanwege hun veel hogere snelheid, betere stabiliteit en het vermogen om veel apparaten tegelijk te verbinden zonder snelheidverlies. Merken als AVM (met de FRITZ!Box-serie), TP-Link (o.a. Deco en Archer), en Linksys (Velop) scoren daarbij hoog.

Aanraders per merk

AVM FRITZ!Box 5590 Fiber AON
Krachtige glasvezelrouter met 4×4 Wi-Fi 6, 2,5G-poort en uitgebreide mesh- en telefoniefuncties. Geschikt voor hoge snelheden via AON of XGS-PON. Reviewscore op Kieskeurig.nl: 9,5.

AVM FRITZ!Box 6690 Cable
High-end kabelrouter met ingebouwde DOCSIS-3.1-modem, 4×4 Wi-Fi 6 en een 2,5G-poort voor extra hoge snelheden. Ondersteunt DECT-smart-home, mesh en uitgebreide netwerkfuncties. Reviewscore op Kieskeurig.nl: 9,0.

TP-Link Deco X60 3-Pack
Mesh-systeem voor stabiele dekking door het hele huis met Wi-Fi 6-snelheden tot 2402 Mbit/s op 5 GHz. Inclusief WPA3-beveiliging en ouderlijk toezicht. Reviewscore op Kieskeurig.nl: 9,3.

Linksys Velop Pro 6E 2-Pack
Tri-band mesh-systeem met een snelle 6 GHz-band voor 4K/8K-streaming en lage latency, geschikt voor grotere woningen. Ondersteunt WPA3 en slimme netwerkoptimalisatie. Reviewscore op Kieskeurig.nl: 8,6.

TP-Link Archer AX73
Zeer snelle dual-band Wi-Fi 6-router met 5400 Mbit/s totale bandbreedte en sterke beveiliging (WPA3). Met vier gigabit-poorten en USB-aansluiting ideaal voor veeleisende huishoudens. Reviewscore op Kieskeurig.nl: 10,0.

🔟 Over de reviewscores op Kieskeurig.nlOp Kieskeurig.nl schrijven consumenten reviews over producten. Elke review moet voldoen aan kwaliteitscriteria: de reviewer moet aangeven of het product gekocht, gekregen of getest is, er mag geen misleidende taal in staan en de inhoud moet betrouwbaar zijn. Zo worden nep- of spamreacties tegengegaan. Bij de beoordeling zie je niet alleen het gemiddelde cijfer, maar ook hoeveel reviews er zijn. Zo krijg je meteen een indruk of de score op basis van één enkele review is of op basis van veel gebruikerservaringen.