Het wordt steeds makkelijker om gezonder te leven. Inderdaad, dankzij techniek. Of je nu fitter wilt worden, beter wilt eten, je hoofd rustiger wilt maken of lekkerder wilt slapen: deze gadgets en apps kunnen je daarbij helpen!

Lees ook: Smartwatch, smartband en apps: zo helpt tech je met sporten en actiever leven

7x Gezonde gadgets

Tegenwoordig zijn er heel veel handige technologische snufjes die je kunnen helpen om gezonder te leven. Denk bijvoorbeeld aan een fitness tracker. Die houdt bij hoeveel stappen je per dag zet. Zo kun je gemakkelijk zien of je genoeg beweegt. Ook zijn er slimme weegschalen die je gewicht en vetpercentage meten. Handig om je voortgang te volgen als je wilt afvallen. En met een slaaptracker kun je analyseren hoe je slaapt en slapeloze nachten voorkomen. Kortom: met de juiste technische gadgets wordt een gezonde levensstijl een stuk makkelijker. Je krijgt inzicht in je gezondheid en kunt op basis daarvan actie ondernemen.

Slimme fitnesshorloges

Slimme fitnesshorloges zoals Fitbit, Apple Watch en Garmin zijn niet alleen gewoon mooi om te dragen: ze houden ook je activiteitenniveaus bij, meten je hartslag en helpen je bij het stellen van realistische(!) trainingsdoelen. Je wordt gemotiveerd om actiever te worden - en dat helpt weer mee aan een betere gezondheid!

Slimme weegschalen

Moderne weegschalen doen meer dan alleen je gewicht meten. Ze bieden extra inzicht doordat ze nog meer dingen analyseren, zoals lichaamssamenstelling, vetpercentage en spiermassa. Deze informatie helpt je om gerichter te werken aan je fitness- en gezondheidsdoelen.

Slimme waterflessen

Voldoende water drinken is heel belangrijk voor een goede gezondheid. Er zijn tegenwoordig waterflessen, zoals de Spark van het merk Hidrate en de Floki, die je helpen bij het bijhouden van de hoeveelheid water die je op een dag drinkt. Ze zijn verbonden met een app, waardoor je precies kunt zien of je vochtgehalte op peil is of dat je beter nog een slokje kunt drinken.

Slimme keukenapparaten

Apparaten zoals slimme slowcookers, airfryers en blenders maken gezond koken gemakkelijker. Ze bieden geautomatiseerde kookopties, receptsuggesties en gezondere alternatieven voor je favoriete gerechten.

Lees ook: 5 huishoudelijke apparaten om gezond te koken

Slaaptrackers

Wanneer je slecht slaapt voel je je niet alleen brak, het is ook niet goed voor je gezondheid. Slaaptrackers, zoals de Withings Sleep Analyzer, monitoren je slaappatronen en laten zien hoe goed (of slecht) de kwaliteit van jouw slaap is. Zo kun je beter kijken of je zelf misschien iets aan je slaapgewoontes moet veranderen. Ook heb je slaaprobots die jou helpen beter te slapen (je kent dit soort apparaten waarschijnlijk beter onder de naam White Noise-machine): ze laten bijvoorbeeld het ruisen van de zee horen, of gestaag vallende regen. Hierdoor ontspan je, waardoor je makkelijker in slaap valt

Lees ook: Waarom goed slapen zo belangrijk is

Posture trackers

Ook een juiste houding is belangrijk voor je algehele welzijn. Wanneer je lang achter elkaar verkeerd of onderuitgezakt zit of staat, ga je dat onherroepelijk voelen in je rug. Gadgets zoals de Upright Go 2 en de Starensky houdingscorrector geven je (via de app of door te vibreren) feedback over je houding; zo word je er steeds aan herinnerd om je houding aan te passen.

©Olga Berezhna

Slimme groen-gadgets

Tuinieren is niet alleen goed voor je mentale gezondheid, maar ook voor je lijf: er gaat niets boven zelf gekweekte groenten en kruiden. Dat hoeft niet moeilijk te zijn (ook niet in de winter): er bestaan handige systemen zoals de Click & Grow Smart Garden. Bewatering en voldoende licht wordt automatisch geregeld. Kom je er niet uit, dan helpt de bijbehorende app je verder op weg.

8x actieve apps

Of je nu wil afvallen, meer wil bewegen, beter wil slapen of gezonder wil eten: je kunt het zo gek niet bedenken of er bestaat wel een app die je kan helpen. Gebruik een stappenteller om je dagelijkse beweging bij te houden. Een voedingsapp helpt je gezonde keuzes te maken en calorieën te tellen. Yoga- en meditatieapps bieden rust voor je geest. Wij hebben alvast acht mobiele motivators voor je op een rij gezet.

Lees ook: De beste sport- en beweegapps voor een gezonde leefstijl

MyFitnessPal

Deze app is ideaal voor het bijhouden van je voeding en calorie-inname. MyFitnessPal heeft een uitgebreide database met voedingsmiddelen en biedt inzicht in je dagelijkse calorie-inname, macro- en micronutriënten. Het helpt bij het stellen van gezonde voedingsdoelen en monitort je voedselinname.

📱 Download MyFitnessPal voor iOS of Android

Headspace

Voor mindfulness en meditatie zijn apps zoals Headspace populair. Ze bieden geleide meditaties, ademhalingsoefeningen en slaapverhalen om stress te verminderen en je mentale gezondheid te verbeteren.

📱 Download Headspace voor iOS of Android

Strava

Strava is bedoeld voor iedereen die graag sport en zijn of haar activiteiten wil bijhouden. Het is een sociale app waarmee je hardloop- en fietsroutes kunt vastleggen, je prestaties kunt vergelijken met anderen en jezelf kunt uitdagen.

📱 Download Strava voor iOS of Android

Sleep Cycle

Sleep Cycle is een slimme slaaptracker die je helpt om je slaapgewoonten te verbeteren. Het volgt je slaappatronen en wekt je op het beste moment binnen je slaapcyclus, waardoor je meer uitgerust wakker wordt.

📱 Download Sleep Cycle voor iOS of Android

Fitbod

Fitbod is een fijne app voor krachttraining. Fitbod maakt gepersonaliseerde workouts op basis van je fitnessniveau, doelen en beschikbare apparatuur en past de trainingen aan naarmate je sterker wordt. Een personal trainer in zakformaat dus! 

📱 Download Fitbod voor iOS of Android

WaterMinder

Hierboven deelden we al de tip om een slimme waterfles aan te schaffen. Mocht je niet veel geld uit willen geven, dan is deze app ideaal: WaterMinder helpt je om voldoende water te drinken gedurende de dag.

📱 Download WaterMinder voor iOS of Android

©WaterMinder

YogiBit

Het is belangrijk om voldoende me-time in te plannen, zodat je even kunt opladen en weer voldoende energie hebt om verder te gaan. YogiBit is handig voor het vinden en boeken van yoga-sessies, meditatiesessies en wellnessactiviteiten in jouw omgeving.

📱 Download YogiBit voor iOS of Android

Day One

Goed voor je hoofd: een dagboek bijhouden. Niet alleen kun je zo eventuele stress van je af schrijven, je kunt je ook bewuster worden van de dingen waar je dankbaar voor bent en die je een goed gevoel geven. Met Day One sla je eenvoudig geluidsopnames, video's, foto's, notities en meer op, waar en wanneer je maar wilt.

📱 Download Day One voor iOS of Android

De langverwachte live-action verfilming van Nintendo's populaire gameserie The Legend of Zelda zal ergens na de bioscooprelease op Netflix komen te staan.

Dat meldt het Japanse Famitsu (via Eurogamer). Sont Pictures, het productiebedrijf achter de film, heeft een deal met Netflix liggen waardoor die streamingdienst de exclusieve streamingrechten op de film heeft.

Dat betekent dat de film na de bioscooprelease en nadat de film als 'home entertainment' uitkomt (bijvoorbeeld op fysieke blu-ray), Netflix de plek wordt waar de film te streamen zal zijn. Wanneer dat precies is, weten we nog niet, maar de bioscooprelease van de film is in ieder geval op 7 mei 2027. De film zal dus ergens daarna op Netflix verschijnen.

The Legend of Zelda

The Legend of Zelda is een van de populairste gamereeksen van Nintendo. In de games trekken spelers er over het algemeen met de jonge avonturier Link op uit in het magische land Hyrule, meer dan eens om prinses Zelda te redden uit de klauwen van het kwaad - bijvoorbeeld Ganon.

Sinds de release van de Nintendo Switch-console in 2017 heeft Nintendo nieuw leven in de Zelda-reeks geblazen met The Legend of Zelda: Breath of the Wild en vervolg Tears of the Kingdom. Deze spellen nemen de structuur van de oudere delen op de schop en bieden een grote, open spelwereld om vrij in rond te lopen en puzzels op te lossen. Voor de vorig jaar uitgekomen Nintendo Switch 2 is vooralsnog geen nieuwe Zelda-game aangekondigd, maar het wordt aangenomen dat Nintendo hier achter de schermen wel aan werkt.

De Zelda-film

Nintendo richt zich steeds meer op verfilmingen van zijn populaire gamefranchises. Zo is eerder al de animatiefilm The Super Mario Bros. Movie uitgekomen en staat ook het vervolg The Super Mario Galaxy Movie op de planning. In tegenstelling tot die films, zal de The Legend of Zelda-film live-action worden, dus met echt gefilmde beelden.

Het is al bekend dat Evan Ainsworth de rol van Link gaat spelen, terwijl Bo Bragason de rol van Zelda speelt. Eerder werden er al enkele setfoto's uitgebracht, waarvan hieronder eentje te zien is. De opnames zijn dan ook al begonnen in Nieuw-Zeeland, en lopen volgens geruchten tot 7 april. Zoals gezegd zal de Zelda-film vanaf 7 mei 2027 in de bioscoop draaien.

Een nieuwe week is aangebroken, dat betekent dat er weer een hele sloot nieuwe streamreleases! Mocht je daar keuzestress van krijgen, maak je geen zorgen: we hebben de beste tips voor je op een rijtje gezet, zodat je precies weet wat je deze week niet mag missen.

Inglourious Basterds | Netflix | 19 januari

De moderne klassieker Inglourious Basterds speelt zich af tijdens de Tweede Wereldoorlog in het door nazi's bezette Frankrijk, waar de ouders van de Joodse vluchteling Shosanna (Mélanie Laurent) worden vermoord door de beruchte kolonel Hans Landa (Christoph Waltz). Jaren later is ze uit op wraak en organiseert ze een filmpremière met alle belangrijke nazi’s op de gastenlijst. Haar plan trekt echter ook de aandacht van de “Basterds”, een groep Joods-Amerikaanse guerrillasoldaten onder leiding van de meedogenloze luitenant Aldo Raine (Brad Pitt). Inglourious Basterds is een historische actiefilm zoals alleen Quentin Tarantino ze maakt, met een boeiend verhaal, kleurrijke personages en een hele hoop brute, bloederige actie. Dit is een film die je in ieder geval één keer gezien moet hebben.

The Green Mile | Netflix | 19 januari

The Green Mile is gebaseerd op het gelijknamige boek van Stephen King en speelt zich af in de jaren dertig, in een gevangenis in Louisiana. Gevangenisbewaker Paul Edgecomb (Tom Hanks) werkt op de afdeling terdoodveroordeelden en krijgt de gevangene John Coffey (Michael Clarke Duncan) onder zijn hoede. Coffey is veroordeeld voor verkrachting en kindermoord, maar blijkt ondanks zijn vonnis en intimiderende uiterlijk niet half zo gevaarlijk als hij lijkt. Met een speelduur van drie uur is The Green Mile een flinke zit, maar elke minuut is het dubbel en dwars waard. Het hartverscheurende verhaal en ijzersterke acteerwerk van Duncan en Hanks maken dit zonder twijfel een van de mooiste films ooit gemaakt. Wees gewaarschuwd: The Green Mile krijgt zelfs de meest koudbloedigen onder ons aan het huilen.

A Knight of the Seven Kingdoms (seizoen 1) | HBO Max | 19 januari

Het eerste seizoen van de nieuwste spin-off van Game of Thrones, A Knight of the Seven Kingdoms, is vanaf vandaag te zien op HBO Max. De serie is gebaseerd op George R.R. Martins op zichzelf staande novelles The Hedge Knight, The Sworn Sword en The Mystery Knight en speelt zich zo’n honderd jaar voor het begin van Game of Thrones af. A Knight of the Seven Kingdoms volgt Ser Duncan ‘Dunk’ the Tall, een hagenridder zonder heer of eigen land die wel een schildknaap kan gebruiken. En die vindt hij in de vorm van Prins Aegon ‘Egg’ Targaryen (Dexter Sol Ansell) – wiens naam je misschien herkent als de broer van Maester Aemon. De twee vormen een vriendschap vol bizarre avonturen terwijl ze samen door Westeros trekken. Voor wie meer over de serie wil weten heeft Dunke de belangrijkste informatie samengevat.

28 Years Later | Netflix | 22 januari

De horrorfilm 28 Years Later is vanaf deze donderdag voor het eerst te streamen op Netflix. Na 23 jaar is het team achter de Britse cultklassieker 28 Days Later – regisseur Danny Boyle, scenarist Alex Garland en cameraman Anthony Dod Mantle – terug met een nieuwe toevoeging aan de franchise. De film speelt zich (zoals je al verwacht had) 28 jaar af na de uitbraak van het Rage-virus. Een groep mensen heeft weten te overleven op een klein eiland. De tiener Spike (Alfie Williams) en zijn vader Jamie (Aaron Taylor-Johnson) verlaten echter hun veilige schuilplaats om een dokter (Ralph Fiennes) te vinden voor Spike’s zieke moeder (Jodie Comer).

Cosmic Princess Kaguya! | Netflix | 22 januari

De anime Cosmic Princess Kaguya! is het regiedebuut van scenarist Shingo Yamashita en is een hervertelling van het volksverhaal Taketori Monogatari (Het Verhaal van de Bamboeverzamelaar). Deze moderne bewerking van de Japanse legende speelt zich af in een virtuele wereld genaamd Tsukuyomi. Het leven van de zeventienjarige Iroha wordt compleet op zijn kop gezet wanneer ze de mysterieuze prinses van de maan, Kaguya, ontmoet. De twee raken verwikkeld in een magisch, muzikaal avontuur dat hun lot voor altijd verandert. Een klassiekere versie van het verhaal, het prachtig geanimeerde The Tale of Princess Kaguya, kun je overigens ook op Netflix vinden. 

Springsteen: Deliver Me From Nowhere | Disney Plus | 23 januari

De legendarische rockartiest Bruce Springsteen was vaak op de set van zijn eigen biopic te vinden. Niet om te controleren of Jeremy Allen White z’n reputatie wel eer aandeed, maar om input te leveren voor een van zijn meest duistere periodes in z’n leven. Deliver Me From Nowhere richt zich namelijk op Nebraska, een bijzonder ingetogen album van een jonge Bruce die de faam even niet meer zag zitten. De ontvangst van de film was wisselend, maar voor Springsteen-fans is hij zeker de moeite waard.