Het wordt steeds makkelijker om gezonder te leven. Inderdaad, dankzij techniek. Of je nu fitter wilt worden, beter wilt eten, je hoofd rustiger wilt maken of lekkerder wilt slapen: deze gadgets en apps kunnen je daarbij helpen!

Lees ook: Smartwatch, smartband en apps: zo helpt tech je met sporten en actiever leven

7x Gezonde gadgets

Tegenwoordig zijn er heel veel handige technologische snufjes die je kunnen helpen om gezonder te leven. Denk bijvoorbeeld aan een fitness tracker. Die houdt bij hoeveel stappen je per dag zet. Zo kun je gemakkelijk zien of je genoeg beweegt. Ook zijn er slimme weegschalen die je gewicht en vetpercentage meten. Handig om je voortgang te volgen als je wilt afvallen. En met een slaaptracker kun je analyseren hoe je slaapt en slapeloze nachten voorkomen. Kortom: met de juiste technische gadgets wordt een gezonde levensstijl een stuk makkelijker. Je krijgt inzicht in je gezondheid en kunt op basis daarvan actie ondernemen.

Slimme fitnesshorloges

Slimme fitnesshorloges zoals Fitbit, Apple Watch en Garmin zijn niet alleen gewoon mooi om te dragen: ze houden ook je activiteitenniveaus bij, meten je hartslag en helpen je bij het stellen van realistische(!) trainingsdoelen. Je wordt gemotiveerd om actiever te worden - en dat helpt weer mee aan een betere gezondheid!

Slimme weegschalen

Moderne weegschalen doen meer dan alleen je gewicht meten. Ze bieden extra inzicht doordat ze nog meer dingen analyseren, zoals lichaamssamenstelling, vetpercentage en spiermassa. Deze informatie helpt je om gerichter te werken aan je fitness- en gezondheidsdoelen.

Slimme waterflessen

Voldoende water drinken is heel belangrijk voor een goede gezondheid. Er zijn tegenwoordig waterflessen, zoals de Spark van het merk Hidrate en de Floki, die je helpen bij het bijhouden van de hoeveelheid water die je op een dag drinkt. Ze zijn verbonden met een app, waardoor je precies kunt zien of je vochtgehalte op peil is of dat je beter nog een slokje kunt drinken.

Slimme keukenapparaten

Apparaten zoals slimme slowcookers, airfryers en blenders maken gezond koken gemakkelijker. Ze bieden geautomatiseerde kookopties, receptsuggesties en gezondere alternatieven voor je favoriete gerechten.

Lees ook: 5 huishoudelijke apparaten om gezond te koken

Slaaptrackers

Wanneer je slecht slaapt voel je je niet alleen brak, het is ook niet goed voor je gezondheid. Slaaptrackers, zoals de Withings Sleep Analyzer, monitoren je slaappatronen en laten zien hoe goed (of slecht) de kwaliteit van jouw slaap is. Zo kun je beter kijken of je zelf misschien iets aan je slaapgewoontes moet veranderen. Ook heb je slaaprobots die jou helpen beter te slapen (je kent dit soort apparaten waarschijnlijk beter onder de naam White Noise-machine): ze laten bijvoorbeeld het ruisen van de zee horen, of gestaag vallende regen. Hierdoor ontspan je, waardoor je makkelijker in slaap valt

Lees ook: Waarom goed slapen zo belangrijk is

Posture trackers

Ook een juiste houding is belangrijk voor je algehele welzijn. Wanneer je lang achter elkaar verkeerd of onderuitgezakt zit of staat, ga je dat onherroepelijk voelen in je rug. Gadgets zoals de Upright Go 2 en de Starensky houdingscorrector geven je (via de app of door te vibreren) feedback over je houding; zo word je er steeds aan herinnerd om je houding aan te passen.

©Olga Berezhna

Slimme groen-gadgets

Tuinieren is niet alleen goed voor je mentale gezondheid, maar ook voor je lijf: er gaat niets boven zelf gekweekte groenten en kruiden. Dat hoeft niet moeilijk te zijn (ook niet in de winter): er bestaan handige systemen zoals de Click & Grow Smart Garden. Bewatering en voldoende licht wordt automatisch geregeld. Kom je er niet uit, dan helpt de bijbehorende app je verder op weg.

8x actieve apps

Of je nu wil afvallen, meer wil bewegen, beter wil slapen of gezonder wil eten: je kunt het zo gek niet bedenken of er bestaat wel een app die je kan helpen. Gebruik een stappenteller om je dagelijkse beweging bij te houden. Een voedingsapp helpt je gezonde keuzes te maken en calorieën te tellen. Yoga- en meditatieapps bieden rust voor je geest. Wij hebben alvast acht mobiele motivators voor je op een rij gezet.

Lees ook: De beste sport- en beweegapps voor een gezonde leefstijl

MyFitnessPal

Deze app is ideaal voor het bijhouden van je voeding en calorie-inname. MyFitnessPal heeft een uitgebreide database met voedingsmiddelen en biedt inzicht in je dagelijkse calorie-inname, macro- en micronutriënten. Het helpt bij het stellen van gezonde voedingsdoelen en monitort je voedselinname.

📱 Download MyFitnessPal voor iOS of Android

Headspace

Voor mindfulness en meditatie zijn apps zoals Headspace populair. Ze bieden geleide meditaties, ademhalingsoefeningen en slaapverhalen om stress te verminderen en je mentale gezondheid te verbeteren.

📱 Download Headspace voor iOS of Android

Strava

Strava is bedoeld voor iedereen die graag sport en zijn of haar activiteiten wil bijhouden. Het is een sociale app waarmee je hardloop- en fietsroutes kunt vastleggen, je prestaties kunt vergelijken met anderen en jezelf kunt uitdagen.

📱 Download Strava voor iOS of Android

Sleep Cycle

Sleep Cycle is een slimme slaaptracker die je helpt om je slaapgewoonten te verbeteren. Het volgt je slaappatronen en wekt je op het beste moment binnen je slaapcyclus, waardoor je meer uitgerust wakker wordt.

📱 Download Sleep Cycle voor iOS of Android

Fitbod

Fitbod is een fijne app voor krachttraining. Fitbod maakt gepersonaliseerde workouts op basis van je fitnessniveau, doelen en beschikbare apparatuur en past de trainingen aan naarmate je sterker wordt. Een personal trainer in zakformaat dus! 

📱 Download Fitbod voor iOS of Android

WaterMinder

Hierboven deelden we al de tip om een slimme waterfles aan te schaffen. Mocht je niet veel geld uit willen geven, dan is deze app ideaal: WaterMinder helpt je om voldoende water te drinken gedurende de dag.

📱 Download WaterMinder voor iOS of Android

©WaterMinder

YogiBit

Het is belangrijk om voldoende me-time in te plannen, zodat je even kunt opladen en weer voldoende energie hebt om verder te gaan. YogiBit is handig voor het vinden en boeken van yoga-sessies, meditatiesessies en wellnessactiviteiten in jouw omgeving.

📱 Download YogiBit voor iOS of Android

Day One

Goed voor je hoofd: een dagboek bijhouden. Niet alleen kun je zo eventuele stress van je af schrijven, je kunt je ook bewuster worden van de dingen waar je dankbaar voor bent en die je een goed gevoel geven. Met Day One sla je eenvoudig geluidsopnames, video's, foto's, notities en meer op, waar en wanneer je maar wilt.

📱 Download Day One voor iOS of Android

Wil je films en series ervaren zoals de regisseur het bedoelde? Dan kun je tegenwoordig niet meer om Dolby Atmos heen. Deze populaire audiotechniek wordt gezien als de grootste sprong voorwaarts sinds de uitvinding van surround sound. In dit artikel leggen we je uit wat het precies is en hoe je jouw huiskamer omtovert tot een driedimensionale geluidsstudio.

Dolby Atmos is de huidige gouden standaard voor bioscoopgeluid en verovert in rap tempo ook de Nederlandse huiskamers. Waar traditioneel surroundgeluid je slechts omringt met geluid op oorniveau, voegt deze techniek een serieuze nieuwe dimensie toe: hoogte. Hierdoor vliegen helikopters daadwerkelijk óver je hoofd en klinkt regen levensecht. We leggen hieronder in begrijpelijke taal uit hoe het werkt en wat je ervoor nodig hebt.

Op zoek naar het beste geluid bij jouw films en series? Check Kieskeurig.nl!

Van vaste kanalen naar bewegende objecten

Om te begrijpen wat Dolby Atmos zo uniek maakt, moeten we eerst kijken naar hoe surroundgeluid vroeger werkte. Bij traditionele systemen, zoals 5.1 of 7.1, is het geluid kanaal-gebaseerd. De geluidsmixer in de studio beslist dat een bepaald geluidseffect uit de speaker linksachter moet komen. Als jij die speaker niet precies goed hebt staan, klopt het effect niet helemaal.

Dolby Atmos gooit dit concept overboord en introduceert object-gebaseerde audio. In plaats van geluid naar een specifieke luidspreker te sturen, plaatst de geluidstechnicus een geluidsobject (zoals een zoemende bij of een overvliegend vliegtuig) op een specifieke coördinaat in een driedimensionale ruimte. Jouw apparatuur berekent vervolgens razendsnel welke speakers op welk moment moeten worden aangestuurd om dat geluid exact op die plek in jouw kamer te laten horen.

©ER | ID.nl

De magie van hoogtekanalen

Het meest hoorbare verschil dat Dolby Atmos biedt ten opzichte van eerdere systemen is de toevoeging van hoogte. Omdat geluid nu als een object in de ruimte wordt behandeld, ben je niet meer beperkt tot geluid van links, rechts, voor of achter. Het geluid kan nu ook van boven komen. In bioscopen zie je hiervoor vaak speakers die fysiek aan het plafond hangen. Thuis is dat voor veel mensen geen optie, en daarom zijn er slimme alternatieven ontwikkeld.

Veel moderne soundbars en speakersystemen maken gebruik van zogenaamde 'upfiring drivers'. Dat zijn luidsprekers die schuin omhoog zijn gericht. Ze sturen het geluid naar je plafond, waarna het weerkaatst richting jouw luisterpositie. Onze hersenen interpreteren die weerkaatsing alsof het geluid daadwerkelijk van boven komt, waardoor je in een complete bubbel van geluid zit.

Hardware en content voor de beste ervaring

Om thuis van Dolby Atmos te kunnen genieten, heb je wel geschikte apparatuur en content nodig. Allereerst moet de bron, zoals een film of serie op Netflix, Disney+ of een Blu-ray, beschikken over een Dolby Atmos-audiotrack. Vervolgens moet je televisie of mediaspeler in staat zijn om dat signaal door te geven, meestal via een HDMI eARC-aansluiting.

Tot slot heb je het audiosysteem zelf nodig. Dat kan een uitgebreide AV-receiver zijn met losse speakers, maar tegenwoordig zijn er ook zeer capabele soundbars die de Atmos-ervaring indrukwekkend weten te simuleren. Zelfs smartphones en koptelefoons bieden tegenwoordig ondersteuning voor een virtuele variant van Atmos, waarbij softwarematige trucs worden gebruikt om ruimtelijkheid te creëren in een stereo-omgeving.

Julian Gerighty, de regisseur van de The Division-games bij de Franse ontwikkelaar en uitgever Ubisoft, is vertrokken bij het bedrijf en gaat aan de slag bij concurrent Electronic Arts, om precies te zijn bij Battlefield Studios.

Gerighty heeft jarenlang gewerkt bij Ubisoft-studio Massive Entertainment. Hij was een van de regisseurs van The Division en vervolg The Division 2, en nam de regie voor Star Wars Outlaws helemaal op zich. In 2023 werd hij uitgeroepen tot de producent van de gehele The Disivion-reeks.

Gerighty gaat aan de slag bij Battlefield Studios, de ontwikkelaar van Electronic Arts die - de naam zegt het al - verantwoordelijk is voor de Battlefield-reeks. Afgelopen jaar is er nog een nieuw deel in die populaire shooterserie uitgekomen. Battlefield 6. Het is niet bekend wat zijn rol daarin precies wordt.

The Division

Ubisoft en Massive Entertainment werken ondertussen aan The Division 3. In de The Division-games werken spelers samen in teamverband om het tegen vijandelijke, computergestuurde facties op te nemen in Amerikaanse steden die uiteen zijn gevallen nadat een dodelijke pandemie om zich heen heeft geslagen. De eerste The Division speelde zich in New York City af, het vervolg in Washington D.C.

Over de derde The Division-game is nog weinig bekend. Ubisoft heeft echter geprobeerd fans gerust te spellen. "We gaan (Gerighty) missen en we blijven de wereld die hij mede heeft gecreëerd nog jaren naar spelers brengen. Onze spelers hoeven zich geen zorgen te maken: onze teams die deze wereld samen met Julian hebben opgebouwd zijn er nog steeds, en zullen deze vooruit dragen met onveranderde ambitie in de vorm van The Division 2, The Division 2: Survivors, The Division Resurgence The Division 3."

Ubisoft heeft ook laten weten dat Yannick Banchereau en Mathias Karlson aan The Division blijven werken. Massive-oudgediende Magnus Jansen gaat werken aan de Survivors-update voor The Division 2 die eerder is aangekondigd en later dit jaar moet verschijnen.

Ontslagen

Overigens werd eerder deze week een herstructurering van Massive Entertainment aangekondigd, waarbij mogelijk tientallen werknemers hun baan kunnen verliezen. Het is niet bekend of het vertrek van Gerighty daar direct aan is gekoppeld, maar dat lijkt onwaarschijnlijk.