Meer dan ooit is gezondheid iets om in de gaten te houden, Fitbit speelt daar slim op in door z’n nieuwste smartwatch uit te rusten met nóg meer sensoren. Zo kan de Fitbit Sense nu ook een vinger aan de pols houden voor wat betreft de huidtemperatuur en hartslagritme (ECG's). Slimme toevoegingen, of makkelijk scoren in tijden van Corona? Je leest het in deze Fitbit Sense review.

Aangezien koorts een van de meest kenmerkende eerste symptomen is van Corona, maar ook een gewone griep, kan het nooit kwaad je lichaamstemperatuur actief te blijven meten. Laat ik daarom ook maar meteen met de deur in huis vallen: de Fitbit Sense is niet voorzien van een thermometer om de lichaamstemperatuur op te meten. Een van de nieuwe functies is de mogelijkheid om de huidtemperatuur te meten. De Fitbit Sense doet dat in de nacht en analyseert op basis van de afgelopen nachten of je huidtemperatuur iets hoger of iets lager ligt dan gemiddeld over de afgelopen dertig dagen. Daarmee zou je, in theorie koortsachtige verschijnselen eerder kunnen spotten. Maar het is natuurlijk vatbaar voor andere factoren, wanneer je met je arm onder de deken slaapt of met je arm buiten de deken met het raam open, kunnen de waardes al variëren.

Wat je precies met deze temperatuurmeting kunt, wordt absoluut niet duidelijk in de app. In praktijk merkte ik ook dat deze meting beïnvloedbaar is door externe factoren, zoals ergens anders slapen, slapen met de arm boven de deken of slapen met het raam open. Bovendien lijkt het een lokkertje naar de Fitbit Premium-abonnementsdienst, die deze data uitgebreider voorschotelt: in plaats van een algemene waarde krijg je een huidtemperatuur-overzicht van de hele slaapperiode. Maar wat je met deze gegevens kunt is me nog steeds wat onduidelijk. Bovendien geeft mij het een naar gevoel, er wordt verwacht dat je maandelijks tien euro neerlegt om functies van een smartwatch van 330 euro te kunnen gebruiken. Dat voelt als prijzige koppelverkoop.

©PXimport

©PXimport

©PXimport

Fitbit Premium

Het Fitbit Premium-abonnement biedt vooral analyses over de verzamelde data. Zo kun je zonder het abonnement zien hoe lang je hebt geslapen en in welke fases, met Premium zie je of je je voldoende herstelt en of je onrustig hebt geslapen. Ook krijg je extra gezondheidsstatistieken die tijdens het slapen worden gemeten, zoals de ademhalingsfrequentie en hartslagvariabiliteit. Leuke data voor wie veel bezig is met zijn gezondheid, maar wie graag fitter wilt blijven heeft er weinig aan.

©PXimport

©PXimport

©PXimport

Pas wanneer je Fitbit Premium hebt, mag je de uitgebreide gegevens inzien.

ECG

Een andere nieuwe mogelijkheid die Fitbit heeft toegevoegd is de functie om een hartfilmpje (ECG’s) te maken. Hiermee is Fitbit samen met Apple de enige fabrikant die dit aanbiedt, je kunt namelijk niet zomaar meten en claims maken zonder medische goedkeuring. Door dit aan te bieden maakt Fitbit eindelijk een nodige inhaalslag ten opzichte van de Apple Watch. Dat is hard nodig, want Fitbit’s smartwatches begonnen wel erg in de schaduw te staan van de Apple Watch door een schaamteloos gekopieerd ontwerp en minder gezondheidsfunctionaliteit. Met de ECG’s, verbeterde slaapanalyse met Fitbit Premium, huidtemperatuur en (wat overbodige) bloedzuurstofwaardemeting is de gezondheidsfunctionaliteit eindelijk weer beter dan de smartwatch van Apple.

Een hartfilmpje maak je door twee minuten de hoeken van het horloge met je vingers aan te duwen. Je moet deze dus handmatig starten. Let er echter wel op dat het maken van een hartfilmpje niet mogelijk is als je hartslag boven de 120 bpm zit, of onder de 50 bpm. Het hartfilmpje kan bijvoorbeeld mogelijke ritmestoornissen oppikken. Het filmpje is te exporteren naar een PDF, welke je met je huisarts kunt delen. Vooral als je wat ouder bent of wel eens een onregelmatig ritme opmerkt, is dit zeker een waardevolle toevoeging.

©PXimport

Sportcoach

De functionaliteit (en het ontwerp) van de Fitbit Sense is verder gelijk met de eveneens nieuwe Fitbit Versa 3, waarvan de review ook binnenkort verschijnt. Er is stappenmeting, bewegings- en activiteitsdetectie en ingebouwde GPS die je kunt gebruiken om bijvoorbeeld je hardloop- of fietsroute in kaart te brengen. De waterdichte behuizing zorgt ervoor dat je ermee kunt zwemmen en je je geen zorgen hoeft te maken als het horloge per ongeluk nat wordt. De smartwatch vertelt je precies hoeveel je hebt bewogen en wat je daarbij hebt verbrand. Tevens kan het horloge oefeningen aanbevelen om nog gezonder en fitter te worden, of je juist helpen op kalme momenten goed te ontspannen.

De Fitbit Sense is vooral een smartwatch die je helpt om gezonder en fitter te worden. Veel extra functionaliteit is er dus niet beschikbaar. Natuurlijk kun je de tijd zien, waarbij de toevoeging van een always-on-scherm erg prettig is. Dat werkt wel nadelig op je accuduur, het horloge gaat dan nog zo’n twee à drie dagen mee, in plaats van een dag of vijf. Verder kunnen Rabobank- en ABN Amro-klanten het horloge gebruiken om te betalen en kun je Spotify bedienen.

Het horloge heeft verwisselbare bandjes, die helaas niet universeel zijn. Via Chinese webshops kun je vaak goedkoop een extra horlogebandje op de kop tikken. Dat kan geen overbodige luxe zijn, want in mijn geval zorgde het standaard rubberbandje al snel voor huidirritatie. Een stoffen of metalen bandje kan dat voorkomen. Fitbit biedt zelf ook andere horlogebandjes aan. Houd er rekening mee dat deze wel erg prijzig zijn.

©PXimport

Conclusie

De Fitbit Sense is de uitstekende sportcoach om je pols die je van Fitbit gewend bent, maar dan aangevuld met extra sensoren om je gezondheid beter in de gaten te kunnen houden. Geen overbodige luxe, vooral als je al een dagje ouder bent of je gezondheid je wel eens in de steek laat. Vooral in tijden als deze dus. Desondanks zou alle functionaliteit gewoon beschikbaar moeten zijn zonder Fitbit Premium-abonnement, dit voelt als koppelverkoop. De toegevoegde waarde van de huidtemperatuurmeting is ook nog onduidelijk. Laatste puntje van kritiek is tenslotte het gekopieerde ontwerp, het zou fijn zijn als Fitbit een eigen herkenbaar ontwerp aan zijn horloges meegeeft.

Ons oordeel

7Score

Fitbit Sense

Prijs € 329,-
Kleuren Wit, grijs
Platform Android, iOS, Windows
Scherm 1,58 inch oled (336 x 336)
Formaat 40 x 40 x 1,2 cm
Sensoren Hartslagmeter, acceleratiemeter, stappenteller, calorieënteller, slaapmonitor, hoogtemeter, thermometer
Connectiviteit Bluetooth 5.0, wifi, NFC
Overig waterdicht, verwisselbare bandjes, GPS
Website www.fitbit.com/nl

Hoewel koken op gas voorlopig nog mag, is duidelijk dat de toekomst elektrisch is. Veel mensen stappen nu al over op elektrisch koken – vaak in combinatie met inductie. Ben jij toe aan een nieuwe kookplaat of wil je van het gas af? Dan is het goed om te weten hoe je zo’n elektrische kookplaat aansluit, waar je op moet letten en wanneer je beter een professional kunt inschakelen.

Eén, twee of drie fasen: wat betekent dat?

In tegenstelling tot een gaskookplaat, die je simpelweg aan een gasaansluiting koppelt, is een elektrische kookplaat net iets technischer. Zo'n kookplaat kan worden aangesloten op één, twee of drie elektrische fasen. Welke van de drie je nodig hebt, hangt af van het vermogen van je kookplaat én van de aansluiting in je keuken.

Een 1-fase kookplaat is het eenvoudigst. Die werkt op een gewone stekker met twee pinnen, precies zoals je gewend bent van andere apparaten in huis. Deze modellen hebben een beperkt vermogen – maximaal 3680 watt – maar zijn vaak krachtig genoeg voor wie niet al te fanatiek kookt. Aansluiten is simpel: stekker erin en je kunt aan de slag.

Voor een 2-fase kookplaat heb je een zogenoemde perilex-stekker nodig, met vijf pinnen. Die zie je vooral bij iets krachtigere inductiekookplaten. Meestal worden dit soort kookplaten zonder stekker geleverd, en is het slim om een elektricien in te schakelen voor de installatie. Het benodigde vermogen ligt tussen de 3681 en 7360 watt.

Een 3-fase kookplaat vraagt nog meer stroom en werkt op krachtstroom. Ook hier gebruik je een perilex-stekker met vijf pinnen, maar je moet wel eerst controleren of je meterkast daar op is voorbereid. De aansluitwaarde ligt boven de 7360 watt en het is belangrijk dat de aansluiting klopt – anders werkt de kookplaat niet of loop je zelfs risico op overbelasting. Laat dit daarom bij voorkeur aan een vakman over.

©vectorizer88 - stock.adobe.com

Hoe weet je welke kookplaat bij je keuken past?

Wat je kunt aansluiten, hangt af van het type stopcontact in je keuken. Heb je een standaard wandcontactdoos met twee gaten? Dan past daar alleen een 1-fase kookplaat op. Die worden meestal geleverd met stekker en snoer, zodat je hem meteen kunt gebruiken.

Zie je een perilex-stopcontact (met vijf gaten)? Dan is je keuken in principe geschikt voor een 2- of 3-fase kookplaat. Alleen weet je dan nog niet of je meterkast daadwerkelijk drie fasen aankan. Dat kun je op twee manieren controleren: met een multimeter of door in je meterkast te kijken.

Zo check je de aansluiting met een multimeter

Heb je een multimeter in huis? Dan kun je precies meten hoeveel fasen je aansluiting ondersteunt. Teken op een papier het patroon van het perilex-stopcontact en noteer per gat wat je meet. Prik met één pin in het middelste gat (de aarde) en meet met de andere pin de overige vier. Krijg je twee keer 230 volt en twee keer 0? Dan heb je een 2-fase aansluiting. Meet je drie keer 230 volt en één keer 0? Dan is het een 3-fase aansluiting. Label de gaten met ‘L’ voor stroom en ‘N’ voor nul, zodat je straks precies weet wat waar hoort.

©Dmitriy

Geen multimeter? Kijk in de meterkast

Heb je geen meetapparatuur? Dan kun je in de meterkast zien hoeveel fasen er beschikbaar zijn. Bij een 2-fase aansluiting zie je twee gekoppelde groepen met een hendel ertussen. Zie je vier gekoppelde groepen? Dan is er krachtstroom aanwezig en kun je dus ook een 3-fase kookplaat aansluiten – mits het stopcontact daar geschikt voor is.

©auremar

Zelf een kookplaat aansluiten

Ga je zelf aan de slag? Dan is het belangrijk dat je weet wat je doet. Elektriciteit is geen speelgoed, dus bij twijfel: bel een vakman. Heb je een 1-fase kookplaat met powermanagement die je op een normaal stopcontact wilt aansluiten? Dan moet je deze eerst correct instellen.

Leg om te beginnen een stuk piepschuim onder de kookplaat, zodat je hem veilig kunt omdraaien zonder krassen of barsten. Plak daarna de afdichtband rondom het apparaat, bij voorkeur zo dicht mogelijk bij de glasrand. Begin aan de achterkant, zodat de naad niet in het zicht valt.

Open het aansluitcompartiment onder de kookplaat en controleer het aansluitschema dat daar staat. Gebruik de bijgeleverde bruggetjes om de juiste verbindingen te maken. Sluit het snoer aan: bruin op L, blauw op N en geelgroen op aarde. Zet het snoer vast met trekontlasting en sluit het klepje.

Draai nu de kookplaat weer om en steek de stekker in het stopcontact. Leg de kookplaat op z’n plek in het aanrechtblad. Houd de pauzeknop vijf seconden ingedrukt om het menu te openen. Zoek via de plusknop naar het onderdeel ‘PO’ (power) en stel het vermogen in op 3.7 in plaats van 7.4. Bevestig dit door de pauzeknop nog eens vijf seconden ingedrukt te houden. Je kookplaat is nu geschikt voor een standaard aansluiting.

Een 2-fase kookplaat aansluiten: zo werkt het

Heb je een 2-fase kookplaat? Dan moet je eerst bepalen welke kleur draad bij welk contact hoort. Meet het snoer door met een multimeter, op de piepstand of op de Ohm-stand. Noteer welke draad bij welke stekkerpin hoort en gebruik die info bij het aansluiten.

Open vervolgens het aansluitvak onder de kookplaat en kijk welk aansluitschema je moet gebruiken. L1 en L2 koppel je aan de juiste stroomdraden, 01 en 02 aan de juiste nuldraad. Maak de trekontlasting los, sluit de draden aan zoals je eerder hebt gemeten, en zet alles weer stevig vast.

Steek daarna de stekker in het stopcontact en plaats de kookplaat netjes in het blad. Dankzij de afdichtband blijft alles goed op z'n plek. Zet vervolgens de kookplaat aan en test of alle kookzones werken. Krijg je een foutmelding? Dan is er waarschijnlijk iets misgegaan bij het aansluiten. Geen foutmelding? Dan is je kookplaat klaar voor gebruik.

©S.Engels

Vooral in de zomer is het vaak raak: code geel of code oranje wegens onweer. Weet jij wat je wél en juist níet moet doen als er een onweersbui nadert? Thuis kun je veel risico's beperken, maar juist buitenshuis – en zeker op de camping – is het opletten geblazen. In dit artikel lees je hoe je jezelf en anderen beschermt, of je nu binnen, buiten of aan het kamperen bent.

Lees ook: Regen, regen en nog eens regen … zo voorkom je wateroverlast

Thuis tijdens onweer: veilig, maar niet zonder risico's

In huis ben je relatief goed beschermd tegen blikseminslag, zeker als het gebouw voorzien is van een goede bliksemafleider. Toch zijn er een paar voorzorgsmaatregelen die je serieus moet nemen. Gebruik bij onweer liever geen apparaten die verbonden zijn met het stroomnet of met leidingen. Denk aan de wasmachine, een vaste telefoon of een bedrade computer. Bliksem kiest daarbij meestal de makkelijkste route naar de grond, en dat zijn vaak metalen onderdelen in huis zoals koperdraden of waterleidingen.

Trek bij voorkeur de stekkers uit het stopcontact van kwetsbare apparatuur zoals computers, tv's of de router. Een stekkerdoos met overspanningsbeveiliging biedt wel wat bescherming, maar niet bij een directe inslag. Ga liever ook niet douchen of in bad, want waterleidingen kunnen de elektrische spanning van een blikseminslag geleiden.

Ramen kun je gewoon dicht houden, en als je wilt kijken naar het natuurgeweld, doe dat dan vanaf een veilige plek binnenshuis. Zorg dat huisdieren binnen zijn en zet het alarmsysteem even uit als dat storingsgevoelig is bij blikseminslag.

Buiten bij onweer: voorkom dat je zelf bliksemafleider bent

Ben je onderweg of buiten als het begint te donderen, dan is het zaak om snel te handelen.

Onthoud: als je de bliksem ziet en binnen 10 seconden de donder hoort, zit je binnen de gevarenzone. Zoek dan zo snel mogelijk een veilige schuilplek.

De veiligste plek is een gebouw met muren en een dak – bijvoorbeeld een winkel, huis of station. Een auto met metalen carrosserie is ook een prima optie. Die werkt als een kooi van Faraday en geleidt de stroom om je heen in plaats van door je heen.

Vermijd tijdens onweer open velden zoals weilanden of sportterreinen, want daar ben je letterlijk het hoogste punt. Ook hooggelegen plekken zoals duinen of heuveltoppen vormen een risico. Zoek geen beschutting onder een boom die in z'n eentje op een veld staat – dat is juist een bliksemmagneet. Blijf verder uit de buurt van metalen objecten zoals hekken, masten of fietsen, en houd afstand van water – of dat nu een meer, sloot of zwembad is.

Kun je nergens heen? Maak jezelf dan zo klein mogelijk: hurk neer op je voetzolen, houd je voeten tegen elkaar en wikkel je armen om je knieën. Ga niet liggen; zo vergroot je je contactoppervlak met de grond, wat het risico op aardstroom vergroot.

©ID.nl

Kamperen met onweer: extra opletten in tent of caravan

Kamperen geeft een gevoel van vrijheid, maar bij onweer ben je juist extra kwetsbaar. Een tent biedt geen enkele bescherming tegen bliksem, hoe stevig het doek ook is. Het metalen frame vergroot het risico juist, vooral als je op een open veld kampeert of vlak bij een losse boom staat.

Als er onweer op komst is, zoek dan zo snel mogelijk een veilig onderkomen. Een stenen sanitairgebouw, de receptie of je auto bieden veel meer bescherming dan een tent. Zit je in een camper of caravan met een metalen buitenkant? Dan ben je redelijk veilig, mits je ramen en deuren gesloten houdt en geen contact maakt met metalen delen. Stacaravans met een houten of kunststof omhulsel bieden die bescherming niet: het klopt dat ze geen stroom geleiden, maar ze voeren die ook niet af. Daardoor kan een blikseminslag via leidingen of metalen onderdelen binnen alsnog gevaarlijk uitpakken. Tijdens onweer blijf je dus beter uit de buurt van dat soort constructies.

Laat ook je elektronische spullen niet in de tent of aan opladers zitten. Berg ze los op, zonder kabels of contact met de grond.

Staan er bomen op de camping? Zorg dat je tent daar niet direct onder staat. Bij inslag kunnen takken afbreken of kan de bliksem via de wortels naar de grond doorslaan. Ook op campings in de bergen of aan open water is het risico op blikseminslag extra hoog – check bij aankomst wat de aanbevolen schuilplaatsen zijn.

Tot slot: een goede voorbereiding helpt

Kijk altijd naar de weersvoorspelling voordat je op pad gaat. Veel weerapps geven een melding bij onweerskansen, vaak met een tijdsindicatie en locatie. Op de camping is het handig om bij aankomst al te weten waar je naartoe kunt bij slecht weer.

Zorg ook dat je zaklamp, powerbank en radio of noodaccu paraat hebt als je kampeert, voor het geval de stroom uitvalt. En vooral: blijf rustig. Onweer is gevaarlijk, maar met de juiste kennis en voorzorgsmaatregelen voorkom je ongelukken.