Een oase van rust, dat zou de slaapkamer moeten zijn. Maar dat is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Als je een slaapkamer op postzegelformaat hebt waar je ook nog een werkplek hebt bijvoorbeeld, of als je weinig budget hebt voor een make-over. Toch kun je met een paar aanpassingen het verschil maken én merken.

In dit artikel geven we je opruimtips voor de slaapkamer, tippen we welke kleuren rust brengen en hoe je de slaapkamer lekker koel krijgt.

Lees ook: Wanneer slaap je nou eigenlijk slecht?

Opgeruimd maakt rustig

Het fijnst van binnenstappen in een hotelkamer is de rust die er heerst. Er liggen geen vieze sokken naast het bed, de nachtkastjes zijn maagdelijk leeg en de stoel bezwijkt niet onder de kleding. Zo zou je het thuis ook wel willen, heb je vast wel eens gemompeld. Aan de slag ermee, want een opgeruimde slaapkamer zorgt ervoor dat je zo min mogelijk prikkels ervaart voordat je gaat slapen. En dat zorgt echt voor een betere nachtrust.

©IKEA

Indeling van de slaapkamer

De indeling van de slaapkamer is natuurlijk afhankelijk van het formaat en de vorm van de slaapkamer. En of de kamer nog een andere functie heeft, bijvoorbeeld als werkplek of thuisgym.

Probeer de slaapkamer in alle gevallen zo minimaal mogelijk in te richten, zonder veel poespas. Een slaapkamer is er om tot rust te komen en met een bed, nachtkastjes, kledingkast en eventueel een bankje of fauteuil ben je er wel. Dit wil niet zeggen dat het er sfeerloos is – daarover later meer – als de basis maar rustig is. Al het andere is ruis en zorgt er alleen maar voor dat je te veel prikkels krijgt. Dus bij voorkeur ook geen televisie of andere schermen in de slaapkamer, dit bevordert een goede slaap.

4 tips voor het indelen

Fijne kleur voor de slaapkamer

Je raadt het misschien al: lichte kleuren zijn heel prettig in de slaapkamer, maar ook donkere tinten werken heel goed als slaapopwekker. Er kan dus meer dan je misschien denkt, zelfs als je wel van een kleuruitspatting houdt. Pas wel op met de primaire kleuren, deze zorgen ervoor dat je ‘aan’ gaat en werken dus averechts. Kies bij een voorliefde voor kleur voor koele tinten en werk zoveel mogelijk ton-sur-ton, oftewel combineer verschillende tinten van dezelfde kleur. Blauw en groen werken kalmerend, kleurcontrasten werken daarentegen op je zenuwen. Geen idee hoe je het aanpakt? Deze trucs en apps helpen je met kleuren kiezen.

Tip: heb je een hoog plafond? Neem deze dan ook mee als je gaat schilderen. Het zorgt voor een gezellig en warm nestgevoel en ook fijn: afplakken hoeft niet!

©IKEA

Beddengoed kiezen

Met een hoeslaken en dekbedovertrek in rustige, witte en aardse tinten word je instant kalm zodra je in bed stapt. Heb je na een drukke dag vol prikkels behoefte aan zen-zijn, kies dan geen drukke prints voor je beddengoed. Ook in een wat kleinere slaapkamer is dat een no go. Subtiele patronen in verschillende kleurschakeringen kunnen dan weer wel, of combineer in de winter twee verschillende dekbedhoezen met elkaar voor een rijk, hotelchic gevoel. Kies voor beddengoed van 100% katoen of linnen voor een zo fris mogelijke nacht.

Verlichting in de slaapkamer

Zoals in elke ruimte is ook in een slaapkamer goed doordachte verlichting nodig. Iedere slaapkamer heeft wel een lichtpunt in het midden van het plafond, dit is je basis. Je knipt deze aan als je in het donker de slaapkamer binnenstapt en draait hem in het meest ideale geval een tandje zachter (lees: sfeervoller) met een dimmer.

Naast of boven het bed zorg je vervolgens voor een lampje dat je aan en uit kunt doen als je in bed ligt. Bijvoorbeeld als je nog even wilt lezen of midden in de nacht naar het toilet moet.

Ben je van de gadgets, ga dan ook in de slaapkamer voor slimme verlichting. Met een druk op de knop bedien je vanuit je luie bed alle lampen en je kunt ze ook timen zodat je in de wintermaanden met licht wakker wordt. Vind je dat laatste prettig? Dan kun je ook een wake-up light naast je bed zetten om zo natuurlijk mogelijk wakker te worden.

Lees ook: Zo kies je de juiste verlichting voor elke ruimte in huis

De donkere kamer

Voor een goede slaap is het belangrijk om in een donkere kamer te slapen. Is het namelijk te licht, dan denken je hersenen al snel dat het tijd is om op te staan, terwijl je nog lang niet je slaapfases hebt doorgemaakt. Schijnt het zonnetje in de zomermaanden veel te vroeg jouw kamer binnen, zorg dan voor verduisterende gordijnen of kies met een beperkter budget een slaapmasker.

Helemaal ideaal is natuurlijk raamdecoratie die je op afstand dicht en open kunt doen. Die slimme gordijnen kunnen ook zo worden ingesteld dat ze vanzelf sluiten zodra er te veel licht binnenkomt, zo blijft het lekker koel in de kamer. In het artikel Daáág, slechte nachten! 10 tips om beter te slapen vind je nog meer tips voor een goede nachtrust.

©puhimec - stock.adobe.com

Een koele slaapkamer

De ideale temperatuur in de slaapkamer is 18 graden. Heb je het te koud of te warm dan kan dat je slaap negatief beïnvloeden. De kamer voldoende luchten is stap nummer 1, maar krijg je in de zomer de temperatuur niet naar beneden, zul je naar andere middelen moeten grijpen om je bed niet uit te zweten. Met airconditioning of een ventilator bijvoorbeeld. Het zijn vaak niet de mooiste apparaten, maar als ze hun werk goed doen, dan wordt ze dat meestal wel vergeven. Je kunt de meeste airco’s trouwens in iedere ral-kleur laten spuiten, zo vallen ze net even wat minder op tegen jouw mooie behangmuur. Bekijk hier nog een aantal manieren om die enorme airco unit weg te werken.

Frisse lucht is sowieso heel prettig in de slaapkamer. Dit kun je doen met bloemen en planten of iets langduriger door een diffuser met niet-schadelijke etherische oliën of geurstokjes.

Tip: heb je een hond die ‘s nachts het liefst aan jouw voeteneind ligt? Bedenk dat het wel gezellig, maar niet heel hygiënisch is. Laat in de hondenmand een shirtje of iets anders van jou achter en laat je viervoeter op de gang of een andere plek in huis slapen.

☀️Weg met plaknachten en koukleumen❄️! Een mobiele airco is er voor alle seizoenen👇🏻

Met Circle to Search kun je informatie opvragen over wat je op het scherm van je smartphone ziet, zonder dat je van app hoeft te wisselen of iets hoeft te kopiëren. Dat kan met Circle to Search, een functie die standaard ingebouwd is in de nieuwste Android-versies van onder andere Google Pixel- en Samsung Galaxy-toestellen. Je kunt er meer mee dan je misschien denkt!

Lees ook: 4 handige AI-functies voor je smartphone

Even snel iets opzoeken terwijl je een video kijkt, een bericht leest of door je favoriete app scrolt: tot voor kort betekende dat toch meestal dat je moest wisselen van app, tekst moest kopiëren of een apart tabblad moest openen. Met Circle to Search hoeft dat niet meer. Google heeft deze functie zo ontworpen dat je op elk moment, in elke app, meteen kunt zoeken naar wat er op je scherm staat. Google zoekt vervolgens direct naar relevante informatie, zonder dat je iets hoeft in te typen. Het werkt in vrijwel alle apps, dus of je nu op Instagram zit, een game speelt of iets leest op een website: je kunt het op elk moment starten.

Wat zie ik?

Circle to Search werkt op allerlei soorten content. Zie je een gaaf shirt op een Instagramfoto en wil je weten waar je het kunt kopen? Omcirkel het, en je krijgt gelijk links naar vergelijkbare kledingstukken in webshops. Vaak krijg je niet alleen identieke producten te zien, maar ook alternatieven in verschillende prijsklassen.

Ook meubels, accessoires of zelfs planten kun je zo herkennen. Als je tijdens het scrollen iets tegenkomt dat je aanspreekt, hoef je alleen maar te cirkelen om meteen te zien waar je het kunt vinden – of wat erop lijkt. Handig als je inspiratie opdoet via video's of foto's en daar direct iets mee wilt doen.

Vertaalhulp

Een andere slimme toepassing is het vertalen van tekst, rechtstreeks vanuit beeld. Stel je leest een buitenlandse recensie, komt een menukaart tegen in een foto, of ziet een handgeschreven briefje in een andere taal. Door simpelweg het relevante tekstdeel te selecteren, krijg je direct een Nederlandse vertaling te zien, zonder dat je eerst een aparte vertaalapp hoeft te openen. Dat maakt het veel laagdrempeliger om bijvoorbeeld Franse recepten te begrijpen, Spaanse socialemediaposts te volgen of Duitse nieuwsartikelen te lezen.

©Google

Studiehulp

Circle to Search komt ook goed van pas bij het leren of studeren. Zit je met een lastige formule of grafiek die je niet begrijpt? Je kunt het direct selecteren en uitleg opvragen, vaak inclusief stapsgewijze berekening of achtergrondinformatie. Vooral handig voor scholieren en studenten die digitale lesmaterialen gebruiken: je kunt blijven werken in je les-app, terwijl je tegelijk extra uitleg opvraagt.

Wat hoor ik?

Ook muziekherkenning is inmiddels in Circle to Search geïntegreerd. Je hebt dus geen aparte apps meer nodig om een nummer te identificeren dat je toevallig hoort in een video, in een winkel of op straat. Door het muzieksymbool onderin aan te tikken terwijl het nummer speelt, herkent Circle to Search het liedje – zelfs als je het neuriet of zingt.

Tips voor gamers

Voor wie graag games speelt op zijn telefoon, biedt Circle to Search sinds kort ook specifieke ondersteuning. Krijg je een puzzel niet opgelost, heb je geen idee wat je met een object of voorwerp in de game moet doen of weet je even niet hoe je een level moet uitspelen? Door het betreffende deel van je scherm te selecteren, krijg je hulp in de vorm van tips, korte uitleg of video's die exact op het juiste moment in de gameplay beginnen. Je hoeft het spel dus niet te verlaten om informatie te zoeken.

©Google

De diepte in

Een opvallende toevoeging van de laatste maanden is AI Mode. Wanneer je iets opzoekt met Circle to Search en er verschijnt een zogenoemde AI Overview, kun je naar beneden scrollen en kiezen voor 'dive deeper with AI Mode'. Je krijgt dan de mogelijkheid om door te vragen binnen hetzelfde onderwerp. Stel: je hebt een afbeelding van een historisch schilderij geselecteerd, en AI Overview geeft een korte samenvatting. In AI Mode kun je dan vragen stellen over de stijl, de kunstenaar of de historische context, en krijg je in gewone taal uitgebreide antwoorden.

De cirkel is rond

Je ziet dat je in het dagelijks gebruik dus verrassend veel met Circle to Search kunt. Daarbij is het fijn dat deze AI-hulp bovendien slim reageert op de context. Selecteer je tekst, dan krijg je andere opties dan bij een object of een geluid. Daardoor voelt het gebruik logisch en hoef je niet telkens na te denken over welke knop je moet gebruiken. Ook handig is dat je de gevonden informatie meteen kunt opslaan of delen. Heb je iets interessants gevonden? Dan kun je het met één tik bewaren in bijvoorbeeld Google Keep, mailen naar jezelf of invoegen in een agendanotitie.

Smartphones met Circle to Search

Je laptop maakt lange dagen. Of je nu thuiswerkt, films kijkt of schoolopdrachten maakt, hij staat vaak uren aan. Wil je dat hij zo lang mogelijk goed blijft werken? Dan zijn er een aantal dingen die je beter niet kunt doen – omdat ze op termijn voor problemen kunnen zorgen. Van slechte ventilatie tot verkeerd opladen: zorg dat je deze fouten voortaan vermijdt.

Lees ook: Zo zorg je dat je laptop zo lang mogelijk blijft werken op één acculading

1. Laptop veel op bed of schoot gebruiken

Een laptop heeft lucht nodig. Via kleine openingen aan de zijkant of onderkant voert hij warmte af, en die luchtstroom raakt geblokkeerd als je het apparaat op een zacht oppervlak gebruikt. Op bed, een dekentje of je schoot raakt hij die warmte moeilijk kwijt, waardoor onderdelen onnodig heet worden. Op de korte termijn merk je dat aan een luidruchtige ventilator, op de lange termijn aan snellere slijtage. Gebruik je je laptop vaak op schoot? Leg er dan iets hards onder, zoals een plankje of laptopstandaard. Zo voorkom je oververhitting. Bovendien werkt het vaak ook prettiger.

2. Altijd aan de oplader laten hangen

Veel mensen laten hun laptop de hele dag aan de stroom hangen. Dat lijkt handig – je zit nooit zonder stroom – maar voor de accu is het minder ideaal, vooral bij oudere laptops. Die kunnen sneller slijten als ze continu volgeladen blijven. Moderne laptops hebben gelukkig vaak slimme batterijmanagementsystemen die overladen voorkomen, maar zelfs dan is het beter om de batterij niet constant op 100% te houden. Je verlengt de levensduur door de accu regelmatig te gebruiken: haal de stekker er af en toe uit, laat de lading zakken tot zo’n 30 à 40 procent en laad dan weer op. Veel modellen bieden ook een instelling om het laden automatisch te beperken tot bijvoorbeeld 80%. Werk je veel op netstroom? Dan is het zeker de moeite waard om die functie in te schakelen. Zo houd je de accu langer gezond, zonder dat je er iets van merkt in het dagelijks gebruik.

3. Updates telkens uitstellen

Je krijgt een melding, maar klikt op 'nu niet'. En een dag later nog een keer. En nog een keer. Omdat je net lekker bezig bent en geen zin hebt om de laptop opnieuw op te starten, of omdat je denkt dat updates er alleen voor nieuwe functies zijn. Maar juist in die updates zitten vaak beveiligingsverbeteringen en foutoplossingen. Door lang te wachten blijf je kwetsbaar voor lekken of bugs die allang zijn verholpen. Laat updates daarom uitvoeren op een moment dat je je laptop niet nodig hebt – bijvoorbeeld tijdens de lunch of 's avonds. En stel automatische updates in als dat mogelijk is.

©Daniel CHETRONI - stock.adobe.com

4. Geen ruimte voor ventilatie laten

Wie foto's bewerkt, veel tabbladen open heeft of werkt met grote bestanden, vraagt meer van zijn laptop. De processor warmt op en de ventilator springt aan. Als je laptop dan in een afgesloten kastje, tegen een muur aan of tussen stapels papier staat, kan hij die warmte moeilijk kwijt. De temperatuur loopt verder op, wat invloed heeft op de prestaties en de levensduur. Zorg bij intensief gebruik voor voldoende ruimte rondom het apparaat. Zorg dat je hem op een plek neerzet waar niet allerlei spullen liggen en overweeg een laptopstandaard of -koeler als je merkt dat de temperatuur snel oploopt. 

5. Ventilatieopeningen niet schoonhouden

Een beetje in het verlengde van de fout hierboven: kan je laptop zijn warmte sowieso kwijt, ook als er genoeg ruimte omheen is? In de loop van de tijd verzamelt zich stof in je laptop, vooral rond de ventilator en de luchtkanalen. Zeker als je laptop in een stoffige kamer staat of je veel huisdieren hebt, kan dat snel gaan. Dat stof belemmert de luchtstroom, waardoor warmte blijft hangen en onderdelen sneller slijten. Je merkt het aan een ventilator die vaker aanslaat, of of doordat je laptop langzamer reageert dan je gewend bent. Gebruik af en toe een busje perslucht om de ventilatieopeningen voorzichtig schoon te blazen. 

©Studiomiracle

6. Klikken op verdachte links of bestanden

We weten allemaal dat je niet zomaar ergens op moet klikken. Maar het kan toch gebeuren dat je nieuwsgierig wordt naar die 'gratis update' of dat je denkt dat die mail echt van je bank afkomstig is (want cybercriminelen worden steeds slimmer in het nabootsen van bekende websites en bedrijven). Voordat je het weet heb je dan iets gedownload wat helemaal niet deugt. Malware kan van alles doen: meekijken wat je typt, je bestanden versleutelen, of persoonlijke gegevens stelen.

Een garantie dat je het helemaal kunt voorkomen kan niemand je geven. Wat je in ieder geval wél kunt doen is software altijd alleen via de officiële website downloaden, alleen bijlagen openen van afzenders die je vertrouwt en niet op meldingen klikken die je onder druk zetten. Een goede virusscanner helpt uiteraard ook, maar alert blijven is minstens zo belangrijk.

7. Geen back-ups maken van je bestanden

Je denkt er pas aan als het te laat is: een laptop die niet meer opstart, een harde schijf die crasht of een diefstal. Als je geen back-up hebt en er gebeurt iets met je laptop, dan ben je alles kwijt: je foto's, werk en documenten. Zorg daarom dat je regelmatig een back-up maakt. Dat kan automatisch via een clouddienst, of handmatig met een externe harde schijf. Het instellen kost je hooguit een kwartier. Doen, want de opluchting die je voelt wanneer je een back-up kunt gebruiken op het moment dat je die nodig hebt, is onbetaalbaar! 

8. Ruw omgaan met je laptop

We zijn allemaal wel eens haastig met onze laptop. Snel een usb-stick erin duwen, het scherm met één hand vanaf de zijkant openklappen, wrikken om de oplaadkabel in de poort te steken: het lijkt onschuldig, maar kan schade veroorzaken. Poorten zijn gevoelig, net als de scharnieren van je scherm. Open je laptop altijd met twee handen vanuit het midden en ga voorzichtig om met alle poorten en uitgangen. Doe je dat niet, dan kunnen ze los komen te zitten, waardoor ze uiteindelijk minder goed of helemaal niet meer hun werk kunnen doen.

©Dan74 - stock.adobe.com

9. Alles opslaan op het bureaublad

Voor het gemak bewaren veel mensen bestanden standaard op het bureaublad. Foto's, documenten, downloads – zo heb je ze meteen bij de hand. Omdat elk bureaubladpictogram apart geladen moet worden, kan dat bij oudere laptops voor merkbare vertraging zorgen tijdens het opstarten. Bij moderne laptops speelt dat probleem niet. Maar of je laptop nu oud of nieuw is: door alles maar op het bureaublad te bewaren, raak je wel het overzicht kwijt. Dus dan geldt dat 'alles bij de hand' niet meer. Integendeel: het risico dat je per ongeluk iets belangrijks weggooit, wordt groter naarmate je bureaublad voller raakt. Maak daarom mappen aan, gebruik de standaard 'Documenten'-map en archiveer wat je niet meer nodig hebt.

10. Geen wachtwoord of vergrendeling instellen

Veel mensen gebruiken hun laptop thuis of op werk, en denken daardoor geen wachtwoord nodig te hebben. Maar bij diefstal of verlies ligt je hele digitale leven open. Je mail, documenten, foto's, inloggegevens en opgeslagen wachtwoorden zijn vaak met één klik bereikbaar. Een sterk wachtwoord of pincode op je account, automatische vergrendeling na inactiviteit en versleuteling van je harde schijf maken je laptop veel veiliger. Het kost je nauwelijks extra tijd bij het opstarten, maar voorkomt grote problemen als je laptop ooit in verkeerde handen valt.