Of je nu een doorgewinterde fitnessfanaat bent, op zoek bent naar een gezondere levensstijl of gewoon nieuwsgierig bent naar wat er op je bord belandt - het bijhouden van een eetdagboek kan daarbij helpen. Gelukkig leven we in een tijdperk waarin onze smartphones handige tools bevatten om onze voedingsgewoonten bij te houden.

Waarom online een eetdagboek bijhouden?

Een eetdagboek is de sleutel tot bewust eten. Het gebruik van een online eetdagboek of app om je voedingsinname bij te houden biedt tal van voordelen, variërend van gemak tot motivatie. We noemen er hier al een paar:

Altijd bij de hand

Met een online eetdagboek kun je overal direct zien hoe alle maaltijden en snacks bijdragen aan je dagelijkse voedingsinname. Online eetdagboeken in de vorm van apps zijn gekoppeld aan uitgebreide voedingsdatabases, waardoor je snel en gemakkelijk de voedingsinformatie van verschillende voedingsmiddelen kunt opzoeken. Dit is handig bij het nauwkeurig bijhouden van calorieën, macronutriënten en micronutriënten. Zo kun je bewuste keuzes maken en je dieet snel en makkelijk aanpassen.

Persoonlijke doelen

Bij veel apps kun je persoonlijke doelen instellen. Of het nu gaat om gewichtsverlies, spieropbouw of algemene verbetering van je voedingspatroon, het bijhouden van wat je eet en drinkt motiveert je om deze nieuwe leefstijl vol te houden en je doelen te bereiken.

Barcode scannen

Veel apps hebben een handige barcode-scanner waarmee je snel de voedingsinformatie van verpakte producten kunt registreren. Dit bespaart tijd en zorgt voor een nauwkeurige registratie van wat je eet, want meten is weten en elk (merk)product bevat weer andere voedingsstoffen. 

Community 

Veel apps hebben sociale functies waarmee je jouw eetdagboek kunt delen, recepten kunt uitwisselen en ondersteuning en tips kunt krijgen van andere gebruikers. Dit creëert een gevoel van saamhorigheid en het geeft je motivatie.

Meer informatie

Sommige apps delen ook artikelen over voeding, gezondheid en fitness. Dit kan je helpen om meer te leren over voedingsstoffen, gezonde eetgewoonten en je gezondheid in het algemeen.

Motivatie en beloningen

Soms beschikken applicaties over beloningen, badges of positieve feedback wanneer je bepaalde doelen of mijlpalen bereikt. Dit kan de gebruiker stimuleren en betrokken houden bij het bijhouden van hun eetgewoonten.

In het algemeen kunnen online eetdagboeken en apps een waardevolle tool zijn voor iedereen die bewuster wil eten, zijn gezondheid wil verbeteren of specifieke gezondheidsdoelen wil bereiken. Ze bieden niet alleen functionaliteit, maar ook educatie en motivatie, waardoor ze een krachtige aanvulling zijn op een gezonde levensstijl.

Lees ook: Eetdagboek op je smartphone: apps die jou helpen met afvallen

©Konstantin Postumitenko

6 apps die handig zijn voor het bijhouden van je eetdagboek

Nu je begrijpt waarom het nuttig is om een eetdagboek bij te houden, presenteren we hier de beste apps die jou hierbij kunnen ondersteunen.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal is de bekendste in de wereld van eetdagboek-apps. Met een enorme database van voedingsmiddelen, variërend van avocado's tot Zwitserse chocolade, maakt MyFitnessPal het bijhouden van calorieën en voedingsstoffen een fluitje van een cent. De app laat je zelfs streven naar specifieke gezondheidsdoelen, zoals gewichtsverlies, spieropbouw of gewoon een gebalanceerd dieet. De app is gebruikersvriendelijk, wat het gemakkelijk maakt om je eetgewoonten bij te houden, waar je ook bent.

Download MyFitnessPal voor iOS of Android

2. De Eetmeter van het Voedingscentrum

De Eetmeter is een online tool die gebruikers helpt bij het bijhouden van hun voedingsinname en het ontwikkelen van een gezond eetpatroon. De app biedt ook persoonlijke adviezen op basis van de ingevoerde gegevens en geeft inzicht in eetgedrag door middel van overzichtelijke grafieken. Aangezien de app ook tips over gezonde voeding geeft, is De Eetmeter een waardevol hulpmiddel voor iedereen die bewust met voeding bezig wil zijn.

Download De Eetmeter voor iOS of Android

3. Cronometer (iOS & Android)

Cronometer is de app voor degenen die hun voedingsinname met wetenschappelijke precisie willen volgen. Naast het bijhouden van calorieën, richt Cronometer zich op micronutriënten, zoals vitaminen en mineralen. De app bevat een uitgebreide database van voedingsmiddelen en stelt je in staat om héél nauwkeurig bij te houden wat je eet. Voor degenen die graag tot in detail willen weten wat ze binnenkrijgen, is Cronometer de ideale techpartner.

Download Cronometer voor iOS of Android

4. Lifesum

Lifesum combineert algemene informatie met gepersonaliseerde aanbevelingen, waardoor het jouw gezondheidsmaatje wordt. Of je nu vegetarisch eet, gluten vermijdt of gewoon gezonder wilt leven, Lifesum helpt je bij het bereiken van je doelen. De app biedt ook handige extra's, zoals recepten en work-outplannen, waardoor het niet alleen om eten draait, maar om jouw algehele welzijn.

Download Lifesum voor iOS of Android

5. FatSecret

Deel en lees je graag eetervaringen? Heb jij een stok ander de deur nodig en raak jij gemotiveerd van wat extra steun binnen een community? Dan is FatSecret een uitstekende keuze. Met een sociaal eetdagboek kun je jouw maaltijden delen, recepten uitwisselen en ondersteuning krijgen van medegebruikers. De app heeft ook een barcodescanner, waarmee je snel de voedingsinformatie van verpakte producten kunt scannen. FatSecret maakt het bijhouden van je eetgewoonten niet alleen functioneel, maar ook leuk.

Download FatSecret voor iOS of Android

6. Lose It!

Lose It! maakt van jouw reis naar een gezondere levensstijl een motiverende en effectieve ervaring. Met een focus op gewichtsverlies biedt deze app gepersonaliseerde plannen en beloningen om je gemotiveerd te houden. De barcode-scanner en de mogelijkheid om zelfgemaakte recepten toe te voegen, maken het gemakkelijk om je maaltijden vast te leggen. Lose It! richt zich niet alleen op het tellen van calorieën, maar op het creëren van duurzame gezonde gewoonten.

Download Lose it! voor iOS of Android

Tot slot

Probeer ze uit en ontdek zelf welke app het beste bij jouw behoeften past en begin vandaag nog met het bijhouden van al jouw culinaire avonturen. Toch liever de papieren variant? Dat kan natuurlijk ook! 

Windows 11 heeft een nieuwe functie om het stroomverbruik te verminderen en zo de levensduur van de laptopbatterij te verlengen. Deze nieuwkomer is gebaseerd op de oude functie Batterijbesparing en de Energiemodus.

Batterijbesparing

De nieuwe functie is beschikbaar vanaf Windows 11 24H2 en combineert eigenlijk de modi Batterijbesparing en Energiemodus. Wanneer deze functie actief is, schakelt Windows 11 over naar de energiemodus die het best is op het vlak van efficiëntie. Dat betekent dat het systeem mooie visuele effecten uitschakelt, zoals transparantie, en dat ook bepaalde achtergrondservices stoppen. De modus verlaagt tegelijk de helderheid van het scherm, dat doorgaans de meeste energie verbruikt. Op laptops open je met Windows-toets+I de Instellingen. Dan klik je op Systeem en vervolgens open je het onderdeel Aan/uit en accu. Daarna gebruik je in het onderdeel Batterij de optie Batterijbesparing.

Hier wordt de batterijbesparing automatisch actief vanaf 20 procent accuduur.

Automatisch of handmatig

Je kunt nu kiezen tussen twee opties. Je kunt een batterijpercentage ingeven waarop de energiebesparende functie automatisch wordt ingeschakeld, bijvoorbeeld bij 20%. De tweede optie is dat je de Batterijbesparingsmodus handmatig inschakelt. Die schakelaar kun je alleen maar activeren als je pc niet aan het stroomnet hangt. Zet ook de schakelaar aan bij De helderheid van het scherm verlangen wanneer batterijbesparing wordt gebruikt. Zodra je deze stappen hebt gezet, wordt de energiebesparende functie ingeschakeld op basis van de configuratie.

Je kunt de batterijbesparing ook handmatig inschakelen.

Via Snelle instellingen

Om Energiebesparing in te schakelen op een pc die aan de stroom hangt, open je de Instellingen. Daarna ga je via Systeem naar Energie- slaap- en batterij-instellingen. Klik op de instelling Energiebesparing en dan kun je de schakelaar Altijd energiebesparing gebruiken.

Sowieso kun je de functie handmatig inschakelen via het uitklapmenu Snelle instellingen. Dat kan door op de netwerk- en volumepictogrammen te klikken of door de sneltoets Windows-toets+A te gebruiken en daarna de knop Energiebesparing in te schakelen. In het systeemvak zie je dat de energiebesparende functie is ingeschakeld als het pictogram van de batterij is veranderd in een pictogram van een batterij met een blaadje.

In de Snelle instellingen kun je de batterijbesparing ook handmatig aanzetten.

Heeft tv-technologie haar hoogtepunt bereikt? Als we naar de nieuwste aankondigingen van LG kijken, lijkt het antwoord een duidelijk 'nee'. Met indrukwekkende innovaties zoals nóg helderdere oled-schermen dankzij geavanceerde materialen, een vernieuwde afstandsbediening en slimme AI-functies die het gebruiksgemak naar een hoger niveau tillen, bewijst LG dat er nog genoeg ruimte is voor vooruitgang.

De G-reeks is al een aantal jaren het topmodel van LG, het is de showcase voor nieuwe oled-technologie. Dit jaar is de G5 uitgerust met een nieuw type oled-paneel. Net als vorig jaar heeft LG de voorkeur om in plaats van alleen het paneel te benoemen de naam ‘Brightness Booster Ultimate’ gekozen, die wat algemener klinkt. Daarmee benadrukt LG dat de verbetering te danken is aan zowel aangepaste hardware als verbeterde software.

De G5 zou volgens LG tot 3x helderder zijn dan een conventionele oled (zoals bijvoorbeeld de B5), op een wit venster dat 3% van het schermoppervlak inneemt op zwarte achtergrond. Op een volledig wit scherm zou de verbetering 40% zijn ten opzichte van de G4. Uit de presentatie konden we opmaken dat dat bij een correcte kalibratie ongeveer 2.400 nits zou betekenen op een klein schermoppervlak en zelfs 300 nits op een volledig wit veld.  Bijzonder indrukwekkend, vooral omdat het paneel geen MicroLens Array meer heeft die gebruikt werd op de G4, en omdat LG bovendien een hogere energie-efficiëntie claimt. Het nieuwe paneel levert ook een verbetering van het kleurbereik. De G5 is bovendien uitgerust met een vernieuwd anti-reflectiefilter. Daardoor bewaart het bij veel omgevingslicht niet alleen perfect zwart maar ook rijkere kleuren. Voor gamers ondersteunt de G5 AMD FreeSync Premium en NVIDIA G-Sync, gamen kan in 4K met verversingssnelheid tot 165Hz. De G5 zal beschikbaar zijn voor de formaten 97 inch, 83 inch, 77 inch, 65 inch, 55 inch en voor het eerst ook in 48 inch. De 97 en 48 inch-versies niet uitgerust zijn met Brightness Booster Ultimate en zijn beperkt tot 4K144.

De M5, een draadloze G5

De G-serie kreeg van LG vorig jaar al het gezelschap van de M-reeks. De M5 is in essentie een G5, maar is verder uitgerust met een Zero Connect Box waarop alle aansluitingen zitten en die je plaatst waar je wilt. Hij stuurt beeld, geluid en data draadloos naar de tv.

De M5 zal beschikbaar zijn in de modellen 97 inch, 83 inch, 77 inch, en 65 inch. Net zoals bij de G5 is de 97 inch-versie niet voorzien van de Brightness Booster Ultimate. Alle modellen van de M5 zijn beperkt tot 4K144.

De Alpha 11 Gen2-processor

De Alpha 11-processor die vorig jaar zijn intrede deed is toe aan de tweede generatie. Dit zijn de belangrijkste vernieuwingen:

De nieuwe LG-afstandsbediening met aparte AI-knop.

De Magic Remote heeft na vele jaren dienst eindelijk een opvolger. De nieuwe afstandsbediening is wat slanker, maar vooral heeft ze minder toetsen. Onderzoek van LG wees uit dat cijfertoetsen nauwelijks nog gebruikt worden en die zijn dan ook verdwenen. Een aantal toetsen hebben ook een dubbele functie, door de toets lang in te drukken. De Home Hub, waar je alle slimme apparaten in je huis terugvindt, heeft nu een eigen toets. Druk hem lang in om een andere ingang te selecteren. Volume- en kanaaltoetsen zijn nu compacte kanteltoetsen. De mute toets is verdwenen, druk de volumetoets lang naar beneden voor mute. De microfoontoets is vervangen door een AI-toets en dat brengt ons naadloos bij de wijzigingen in webOS 25.

Aan de lay-out van webOS is niet zo veel veranderd, LG zet vooral sterk in op AI om het gebruiksgemak te verbeteren en stemherkenning en stemcommando’s nemen daarbij een belangrijke rol. De demo's die we tijdens de presentatie zagen waren allen in het Engels, het is dus afwachten of deze ook in het Nederlands beschikbaar komen en werkend zullen zijn:

Een nieuwe Sound Wizard helpt je de beste geluidsinstellingen te kiezen.

LG heeft verder ook een leuke AI-toepassing ingebouwd. Je kunt op basis van tekst-input AI-beelden genereren die je als screensaver kunt gebruiken. Die beelden worden overigens niet op de tv zelf gecreëerd, maar online in de cloud. Je krijgt van LG 100 credits, waarmee je 100 beelden kunt maken.