Zes weken lang heeft Peggy van ID.nl onder begeleiding 3x per week gesport en haar voeding aangepast. Weken waarin ze heeft afgezien, gebikkeld maar vooral heeft doorgezet. Wat voor resultaat heeft ze na al die moeite geboekt? Tijd voor de evaluatie!

Lezen hoe het Peggy verging in haar eerste week? Klik dan hier. Nieuwsgierig naar week 2? Klik dan hier. En weten hoe week 3 ging? Klik dan hier. Peggy's vierde week kun je hier herbeleven, week vijf hier en alles over week zes lees je hier.

Veel trainen, geen taart, veel spierpijn ...

Er zijn 6 weken voorbij. 6 weken met 3x per week sporten. Ik denk dat menig mens uit mijn omgeving dacht: wat gaat zij nou weer doen, ga je sporten, waarom? Mafkees, koekoek, doe effe normaal, jij haat sporten toch?!

Na de eerste trainingen, het aanhoren (want jullie zullen het weten dat ik sport😉) wat ik allemaal moet doen, zien dat ik die taartjes, chips en wijn laat staan en dat die dubbele onderkin aan het slinken is, wordt het toch wel serieuze shizzle. Waarbij het feit dat ik heb beloofd elke week verslag te doen voor het Dossier Afvallen op ID.nl ook wel een stok achter de deur is.

Waarom ging ik dit ook alweer doen?!

Ik ging dit aan met het idee: ik ga het 6 weken doen en dan zie ik wel. Nooit gedacht dat ik het oprecht leuk en lekker zou gaan vinden om te doen. Dat ik met energie en voldoening naar huis ga na een uurtje knallen. Zelfs die zaterdag, die ik toch wel een klein beetje intens haatte, voelde als: ik doe het zeker niet perfect en ik hobbel er achteraan en ik ga 1.000 keer dood, maar ik doe het wel! Of zoals de oudste deelnemer van 67 steeds zei: “Het is maar een uur van je leven, geniet en het wordt vanzelf 12 uur.”

Het doel was en is niet superslank en strak worden, dat ambieer ik helemaal niet (want hallo! Ik heb ook nog een sociaal ~ etend en drinkend ~ leven), maar weer blij zijn met mijn lijf en qua conditie mij niet een oude stijve stramme rups voelen na een beetje inspanning. Op beide vlakken voel ik al enorm verschil, in gewicht en in het lijf, ondanks de altijd aanwezige spierpijn🥴. En dat na 6 weken. Stel ik hou dit een jaar (of langer) vol, wat voor goddelijk ding komt er dan tevoorschijn, hahaha.

Dé vraag: heeft het allemaal resultaat gehad?

Het kan allemaal wel goed voelen en je kunt het wel leuk vinden, maar het is natuurlijk wel heel fijn als dat ook bevestigd wordt met cijfertjes. Nu heb ik al eerder verteld dat ze bij de sportschool geen fan zijn van iedere week wegen en blitse weegschalen (want minder accuraat en betrouwbaar en het gaat om hoe je je voelt), maar ik heb dit voor mezelf toch bijgehouden op de Tanita en alleen al van die resultaten word ik heel erg blij.

Dit zegt mijn hippe weegschaal:

Gewicht: 5 kg minder. Ik weeg nog steeds te veel, maar goeie start.
Metabolische leeftijd: van 58 naar 48 jaar. Nog maar 4 jaar (ik ben bijna 44) te gaan.
Spiermassa: 1 kilo erbij (WAT!).
Botmassa: bewijs dat ik echt zware botten heb! (rood is teveel, geel is bijna goed, groen is goed).

Vergelijkingen en cijfers blijven lastig, want als je ergens invult: vrouw met lengte 1.90… daar is deze wereld nog steeds niet op ingesteld, welcome to my life haha. Never nooit standaard.

©PW | ID.nl

Dit zegt de sportschool

En dan de echte meting, met de tang en de weegschaal en de centimeter, bij de sportschool:

Buikomtrek: 6 cm minder. Dat is toch zo goed als 1 kledingmaat.
De tangmeting is in millimeters, dus dat zijn natuurlijk geen enorme aantallen (dat gaat helaas niet zo snel). Wel is te zien dat mijn vetrug (subscapulair) het meest is geslonken met 20,7% en mijn heupvet (suprailiac) op nummer 2 staat met 20% reductie. De vlaggen (triceps) slinken wel, maar klapperen nog steeds, ben bang dat dat nooit meer goed komt 😂.

Overall vetpercentage: is gedaald met 2,4% (op de blitse weegschaal is dit 3,7% maar die is helaas minder betrouwbaar. Zie de plaatjes, dat ziet er toch een stuk positiever uit dan 6 weken geleden.

©PW | ID.nl

De oefeningen die we op dag 1 hebben gedaan, hebben we nu herhaald. Waarbij je ziet dat die squats en de airbike echt flink zijn verbetert. De push-ups en de burpees lijken niet veel verbeterd, maar als ik de videobeelden zou delen van week 1 en nu zie je toch wel dat het iets meer lijkt om wat het daadwerkelijk moet zijn in plaats van een headbangende, in een toeval schietende vrouw.

©PW | ID.nl

Nog een korte uitleg van Patrick de sportcoach na mijn vraag wat de conclusie van dit resultaat is:

Je komt nu uit op een vetpercentage van 38,2% dus dat is nog wat hoog, maar je zit bijna in het stukje gezond. Er zijn nog wat stapjes die je wilt maken, dat heb je zelf ook aangegeven bij het begin. Dit is de eerste stap. Je hebt nu een supergoede basis waarmee je verder kunt gaan. Het lichaam staat aan en is bezig met afvallen. Dit patroon gaan wij dan ook nog even aanhouden. Over 4 -6 weken zal ik je nogmaals meten. Zo houden we de voortgang in de gaten.

Gezond vetpercentage staat beschreven tussen 23-34%. Dit is een groot gebied. Qua nummers maakt het mij niet veel uit, het gaat om vooruitgang en dat jij je fijn voelt. Dit is pas 6 weken, moet je nagaan wat je na een jaar kunt bereiken. 💪😃

En nu?

Ja en wat nu?! Doorgaan met sporten dus. Ik ben al gestart met vier weken Fundamentals 2.0 gezellig met mijn oude teamies, en met het gezonde eetpatroon vasthouden. Ik ga dat sporten echt niet altijd even leuk vinden, of het past niet altijd even fijn in mijn weekschema. Maar wat we allemaal weten: je moet hier gewoon tijd voor maken, net als voor de andere leuke dingen in je leven. Hetzelfde voor voeding. Positief resultaat op de weegschaal motiveert. Die broek die weer past zonder uitpuilende rollen, die beha die weer lekker zit, shoppen in je eigen kledingkast want de helft voelt als nieuwe kleding omdat je het eerst gewoonweg niet meer paste en nu weer wel. Natuurlijk komen er uitschieters, momenten dat je niet zo sterk bent of dat je gewoon denk, fuck it vandaag ga ik even los (carnaval was heel gezellig en de wijntjes gleden er prima in btw). En dan is morgen weer een nieuwe dag, waar je weer “normaal” doet.

P.S. Ook leuk: sportkleding kopen!

Ik weet uit ervaring dat het maanden/jaren goed kan gaan en die slechte eigenschappen en ook weer langzaam in kunnen sluipen. Maar niemand wordt dik van lucht, je bent hier toch altijd zelf bij. De flow zit er nu gewoon goed in. Gezond en evengoed lekker eten kost me geen moeite, het sporten is lekker en de resultaten zijn mooi. Helemaal top dus! En… ik heb tenminste 1 collega geïnspireerd om te gaan sporten whoop whoop (hij had nog nooit een sportschool van binnen gezien, I feel you E.!).

Oh ja over dat stofje dat je aanmaakt als je sport en daar dan gelukkig van wordt… heb ik dat dan toch?! Ik hou jullie op de hoogte. Over een week of 6 deel ik weer een update. En ik kan het niet vaak genoeg zeggen: ALS IK HET KAN, DAN KAN IEDEREEN HET!

Ben je op zoek naar een vrijstaande vaatwasser, maar weet je niet waar je op moet letten? In dit artikel leggen we uit wat belangrijk is bij het kiezen van het juiste model. Van formaat en geluidsniveau tot slimme functies en energieverbruik – met deze tips koop je een vaatwasser die past bij jouw keuken én je huishouden.

Een vaatwasser is al lang geen luxeproduct meer. Voor veel huishoudens is het een apparaat dat dagelijks wordt gebruikt. Heb je de ruimte in je keuken, dan is een vrijstaande vaatwasser vaak de meest toegankelijke keuze. Je hoeft geen frontpaneel te monteren, hij is relatief eenvoudig te installeren en bij defect of verhuizing ook weer gemakkelijk te vervangen. Maar dat betekent niet dat je zomaar elk model moet kopen. Van formaat tot functies, van verbruik tot gebruiksgemak: waar moet je precies op letten bij de aanschaf van een vrijstaande vaatwasser?

Past hij in je keuken én bij je huishouden?

Een van de eerste dingen om naar te kijken is het formaat. Vrijstaande vaatwassers zijn doorgaans verkrijgbaar in twee breedtematen: 60 cm en 45 cm. De standaardmaat van 60 cm biedt ruimte aan ongeveer 12 tot 15 couverts en is geschikt voor gezinnen of huishoudens waar veel wordt gekookt. De smallere variant van 45 cm is ideaal voor één- of tweepersoonshuishoudens of voor kleinere keukens, zoals in een appartement.

Behalve de breedte is ook de diepte van belang. De meeste vrijstaande modellen zijn tussen de 55 en 60 cm diep. Meet de plek waar je de vaatwasser wilt plaatsen dus goed op en houd rekening met extra ruimte voor de deur die openklapt en de slang- en stroomaansluitingen aan de achterkant.

©Paul Vinten

Hoe stil moet hij zijn?

Het geluidsniveau van een vaatwasser is een factor die je makkelijk over het hoofd ziet, maar die dagelijks van invloed is op je comfort. Zeker als je een open keuken hebt of gevoelig bent voor achtergrondgeluiden. Het geluidsniveau wordt gemeten in decibel (dB). Een verschil van slechts een paar decibel kan in de praktijk al flink merkbaar zijn.

Vaatwassers met een geluidsniveau onder de 45 dB worden als zeer stil beschouwd en zijn nauwelijks hoorbaar. Tussen de 45 en 50 dB is gebruikelijk en vaak prima te doen, zeker als je hem overdag laat draaien. Zit je daarboven, dan kan het apparaat als hinderlijk worden ervaren, vooral in stille ruimtes of tijdens gesprekken.

Let er ook op of de machine een stil programma heeft. Dat draait vaak iets langer, maar maakt minder lawaai. Sommige modellen hebben zelfs een nachtstand, speciaal bedoeld voor wie de vaatwasser 's avonds laat of 's nachts zonder overlast wil gebruiken.

Denk aan je portemonnee én het milieu

Moderne vaatwassers zijn veel zuiniger dan oudere modellen. Toch is het de moeite waard om ook binnen het huidige aanbod goed te vergelijken. Elk apparaat heeft een energielabel, waarbij klasse A het zuinigst is. Dit label houdt rekening met het stroom- en waterverbruik per 100 wasbeurten.

Een gemiddeld energiezuinig model verbruikt ongeveer 0,8 kWh per cyclus, en tussen de 9 en 11 liter water. Heb je een ouder apparaat in huis dat je wilt vervangen? Dan kun je jaarlijks tientallen euro's besparen op je energierekening – én flink wat liters water.

Let ook op de aanwezigheid van een Eco-programma. Dat is meestal het langstdurende programma, maar het verbruikt de minste energie omdat het water minder heet wordt. Slimme functies zoals beladingssensoren of automatische deuropening na het wassen (voor betere droging) kunnen eveneens bijdragen aan efficiënt gebruik.

Indeling en flexibiliteit van de korven

Een vaatwasser moet niet alleen goed schoonmaken, hij moet ook praktisch zijn in het dagelijks gebruik. Een slimme indeling van de binnenruimte maakt daarbij een wereld van verschil. Kijk bijvoorbeeld of de bovenkorf in hoogte verstelbaar is. Zo kun je makkelijk wisselen tussen ruimte voor hoge glazen bovenin of grote pannen onderin.

Ook het bestekgedeelte verdient aandacht. Sommige modellen hebben een besteklade bovenin, wat ruimte bespaart in de onderste korf en het bestek netter wast. Andere modellen gebruiken een traditioneel mandje, wat makkelijker in- en uitruimen is maar iets minder efficiënt in ruimtegebruik.

Flexibele steunen, neerklapbare houders en antislipvlakken maken het mogelijk om elke lading optimaal te benutten, of je nu een groot diner hebt gehad of vooral bekers en schotels moet afwassen.

©andrey sinenkiy

Extra functies: van startuitstel tot slimme sensoren

Moderne vaatwassers zijn soms verrassend geavanceerd. Een van de meest voorkomende extra's is startuitstel: je stelt in wanneer het programma begint, bijvoorbeeld 's nachts bij daluren. Dat is niet alleen handig, maar kan je ook geld besparen bij een variabel energietarief.

Verder zijn er modellen met automatische programma's die zichzelf aanpassen op basis van hoe vuil de vaat is, sensoren die de waterhardheid meten en speciale programma's voor glaswerk of babyflessen. Sommige high-end modellen zijn zelfs te bedienen via een app, met notificaties wanneer de vaat klaar is of wanneer het zout moet worden bijgevuld.

Niet al deze functies zijn noodzakelijk – veel gebruikers gebruiken uiteindelijk slechts één of twee programma's – maar het is wel prettig als je weet wat er mogelijk is. Bepaal dus wat voor jou echt waarde toevoegt, en wat vooral marketing is.

Design en plaatsing

Een vrijstaande vaatwasser staat doorgaans in het zicht, dus het design is belangrijker dan bij een inbouwmodel. Gelukkig zijn er modellen in verschillende kleuren en afwerkingen, van klassiek wit tot modern zwart of roestvrij staal. Kies iets dat past bij je keukenstijl, zeker als het apparaat naast of tussen andere keukenkasten komt te staan.

Let ook goed op de plaatsing: is er een stopcontact in de buurt? Hoe zit het met de afvoer en wateraansluiting? En kan de deur ver genoeg open zonder ergens tegenaan te botsen? Denk ook aan de hoogte van het aanrecht: sommige mensen vinden het prettig als de bovenkorf op werkhoogte zit, zodat je minder hoeft te bukken.

Laat je niet alleen leiden door het merk

De prijzen van vrijstaande vaatwassers lopen uiteen van zo'n 300 euro tot ruim boven de 1000 euro. Duurdere modellen bieden vaak meer functies en stillere motoren, maar dat betekent niet automatisch dat ze beter zijn. Reviews van gebruikers en tests door bijvoorbeeld de Consumentenbond kunnen je helpen om een goed beeld te krijgen van de prestaties en betrouwbaarheid. Let ook op de garantie: sommige merken bieden standaard twee jaar, andere verlengen dat naar vijf jaar bij registratie. Zeker bij een apparaat dat intensief wordt gebruikt, kan dat net de doorslag geven. Doe dus goed onderzoek of laat je adviseren!

Met een oorspronkelijke adviesprijs van 1.349 euro positioneert de Samsung Bespoke AI Jet Ultra zich in het hoogste segment van steelstofzuigers. Voor die prijs krijg je een geavanceerd apparaat met een reeks… 'slimme' functies. Hoe slim die functies echt zijn en of deze stofzuiger zijn geld waard is, lees je in deze review.

De vraag is of alle innovaties de forse prijs rechtvaardigen. Inmiddels is de stofzuiger al enige tijd op de markt, wat geleid heeft tot aanzienlijke prijsdalingen. Waar hij op Samsungs eigen website voor 1.089 euro wordt aangeboden, is hij her en der al voor nog minder te vinden. Samsung probeert de hoge prijs te rechtvaardigen met nieuwe functies en kleine verbeteringen. Zo is de zuigkracht is verhoogd naar 400 watt (dat was 280).

Een belangrijke toevoeging is de AI Cleaning Mode 2.0, die zes verschillende schoonmaakomgevingen kan detecteren en de zuigkracht hierop aanpast. Deze geavanceerde modus werkt echter – net als andere slimme koppelingen zoals notificaties – alleen via de SmartThings-app. Zonder de app maakt het apparaat gebruik van de basis AI-modus (net zoals zijn voorganger) en mis je de meer geavanceerde functionaliteiten.

©Wesley Akkerman

Meer dan genoeg accessoires

Qua ontwerp is er weinig veranderd ten opzichte van het vorige model. De stofzuiger heeft een ergonomische handgreep en een helder display dat de modus en resterende accutijd toont. Een praktische toevoeging is de uitschuifbare telescopische stang, waardoor de stofzuiger ook prettig te gebruiken is voor langere mensen. Een klein minpunt is de accessoirestandaard; vergeleken met de stevige stofzuiger voelt die – met zijn dunnere plastic – wat goedkoop aan.

Het meegeleverde accessoirepakket is zeer compleet. Je ontvangt de Active Dual Brush en de Slim LED Brush+ voor verschillende vloertypen, plus een speciale Pet Tool+ voor het verwijderen van dierenharen. Ook een combinatie- en kierenzuigmond ontbreken niet. Een groot voordeel is de aanwezigheid van twee accu's, met een maximale gebruiksduur van respectievelijk honderd en zestig minuten. Daardoor kun je tussentijds wisselen als de ene batterij het net niet redt.

©Wesley Akkerman

Wisselende ervaringen

Het stofzuigen verloopt grotendeels moeiteloos. Het handvat ligt comfortabel in de hand, wat prettig is gezien het relatief hoge gewicht van de stofzuiger. De wendbaarheid laat echter soms te wensen over. Op ons vloerkleed bleek de Active Dual Brush-borstel wat stroef, waardoor sturen moeizaam ging. Op harde vloeren presteerde de Slim LED Brush+ gelukkig een stuk soepeler. En hoewel de ledverlichting in de kop handig is, presteert de laser van Dyson beter.

De AI-modus zorgt voor een gemengde ervaring. Het systeem detecteert en schakelt hoorbaar wanneer je van een harde vloer naar een vloerkleed gaat. Maar de beloofde functie waarbij de zuigkracht in hoeken automatisch aangepast zou worden, blijkt niet super te werken. Hoewel de AI-modus niet onbruikbaar is, worden de verwachtingen niet volledig waargemaakt. Het voelt meer als een vooraf ingestelde handeling dan als een werkelijk intelligente aanpassing aan de omgeving.

©Wesley Akkerman

Hoge zuigkracht

Waar de slimme functies soms tekortschieten (daarover straks meer), maakt de pure zuigkracht een diepe indruk. Zelfs op de laagste stand zuigt de Samsung Bespoke AI Jet Ultra moeiteloos kruimels, stof en ander vuil op. We zijn vooral onder de indruk van de effectiviteit waarmee mensen- en hondenharen uit het vloerkleed verdwijnen. De enorme kracht is de belangrijkste upgrade ten opzichte van eerdere modellen en compenseert de mindere wendbaarheid op bepaalde ondergronden.

Ook de accuduur stelt niet teleur. Met alleen de kleine accu is er genoeg vermogen voor het stofzuigen van een woning van pakweg zestig vierkante meter. Bovendien bevalt het automatisch legende oplaadstation enorm. Na elke schoonmaakbeurt leegt en laadt het station de stofzuiger, waardoor je er geen omkijken naar hebt.

Het ontwerp is echter een kwestie van smaak; deze forse en opvallende stofzuiger zet je niet zomaar ergens onopvallend neer.

De slimme functies

Je kunt de Samsung Bespoke AI Jet Ultra koppelen aan de Samsung SmartThings-app, maar de mogelijkheden blijven best beperkt. Je kunt de firmware-update en zaken als de zuigkracht aanpassen (maar dat laatste kan ook op het apparaat). De grote vernieuwing, het ontvangen van telefoon- en berichtnotificaties, blijkt in de praktijk een gimmick. Wanneer je gebeld wordt, pauzeert de stofzuiger en toont het display enkel het app-icoon, zonder naam of nummer.

Bovendien is het instellen van deze connectiviteit onnodig complex. Het vereist een Samsung-account, specifieke apps, diverse permissies en constante locatietoegang. De moeite die het kost om de verbinding tot stand te brengen, staat niet in verhouding tot het minimale voordeel. De meest opvallende beperking is verder dat de functie exclusief werkt met een Samsung-smartphone, waardoor een groep gebruikers buitengesloten wordt; op smartphones van een ander merk werkt dit namelijk niet.

©Wesley Akkerman

Samsung Bespoke AI Jet Ultra kopen?

De naam Ultra en de hoge adviesprijs scheppen verwachtingen die op slim gebied niet worden ingelost. De AI-hoekdetectie functioneert niet zoals beloofd en de notificatiefunctie is een omslachtige gimmick. Als je de Samsung Bespoke AI Jet Ultra overweegt voor zijn geavanceerde connectiviteit (we hebben het dan over de koppeling met wifi, SmartThings en je smartphone) is hij de meerprijs ten opzichte van zijn voorganger niet waard. De ware kracht van dit model schuilt in zijn fenomenale zuigkracht, waardoor hardnekkig vuil en dierenharen moeiteloos verwijderd worden. Omdat de prijs inmiddels een stuk onder de adviesprijs ligt, wordt deze stofzuiger wel interessanter.