Of je nu in eigen land bent of op een verre bestemming; bij mooi weer kun je overal genieten van een welverdiende vakantie. Iedereen vult zijn of haar vrije tijd anders in. Wie weet steek je om de haverklap de barbecue aan, lees je talloze boeken of verken je graag een onbekende stad. En dus bespreken we allerlei apps waar je deze zomer wat aan hebt.

1 SteakMate

Barbecuefanaten opgelet! Met SteakMate creëer je de perfecte biefstuk. Deze app bepaalt aan de hand van diverse eigenschappen de ideale grilltijd. Selecteer eerst het vleestype, zoals een ribeye of T-bone steak. In de volgende stap geef je aan wat voor kooktoestel je gebruikt, bijvoorbeeld een traditionele barbecue, een exemplaar op basis van gas of een elektrisch kooktoestel. Belangrijk is verder dat je de exacte vleesdikte opgeeft. Als laatste beslis je hoe doorbakken je het vlees wilt hebben en start je de timer. Eet smakelijk!

Android en iOS

Selecteer voor het maken van een verrukkelijke biefstuk de juiste eigenschappen.

2 Barbecue recepten

Wie in de zomer vaak barbecuet, kan vast wel wat inspiratie gebruiken. Deze Nederlandstalige app van ontwikkelaar Hitbytes Technologies is dan een goed startpunt. Je vindt hier een heleboel heerlijke gerechten waarvan de duidelijke foto’s je vermoedelijk doen watertanden. Heb je een maaltijd op het oog, dan kun je in de app de ingrediëntenlijst en bereidingswijze zien. De benodigdheden voeg je desgewenst rechtstreeks aan een boodschappenlijst toe. Als je een account aanmaakt, kun je ook eigen recepten en foto’s delen. De advertentievrije versie kost jaarlijks 10,50 euro.

Android

Zoek aan de hand van diverse rubrieken een lekker barbecuegerecht.

Zeker interessant om te lezen: Elektrisch barbecueën: de slimme keuze voor snel en smakelijk grillen

3 Online Bibliotheek

Een stapel boeken meenemen op vakantie is onpraktisch. Installeer daarom deze app van Koninklijke Bibliotheek op je smartphone of tablet en lees zoveel e-books als je maar wilt. Het aanbod telt bovendien een heleboel luisterboeken. Bij elke titel vind je reviews en een beschrijving. Als je interessante boeken tegenkomt, kun je ze bewaren op je digitale boekenplank. Leden van Online Bibliotheek kunnen elke drie weken maximaal tien e-books en tien luisterboeken lenen, en iedere week een tijdschrift. Een abonnement kost 42 euro per jaar.

Android en iOS

Online Bibliotheek bevat voor betalende leden duizenden e-books.

4 Strand App

Een hete zomerdag leent zich bij uitstek voor een verkoelende duik in zee. Maar is zwemmen in de Noord- of Waddenzee altijd veilig? De Strand App geeft hierop antwoord. Je ziet in de app bijvoorbeeld wat een bepaalde gehesen vlag betekent. Zo staat een rode vlag voor een gevaarlijke zee, terwijl je bij geel waakzaam moet zijn. De app bevat ook een functie om het actuele vlagsignaal van strandlocaties te bekijken. Verder kun je allerlei toeristische informatie opvragen, zoals nabijgelegen strandpaviljoens, parkeerplekken en toekomstige evenementen.

Android en iOS

Ga je naar het strand, dan is het handig wanneer je de betekenis van deze vlaggen kent.

5 Alle bankjes

Als je een flinke wandel- of fietsroute hebt uitgestippeld, is het fijn wanneer je onderweg ergens kunt uitrusten. Hierbij komt de app Alle bankjes goed van pas. Op een overzichtelijke landkaart kun je bekijken waar je even iets kunt eten en drinken. Je ziet zelfs of er op de beoogde locatie een picknicktafel aanwezig is. Als je een rustplek hebt bezocht, kun je eventueel een beoordeling achterlaten.

Android

Een route stippel je eenvoudig uit met Komoot: Wandelen en fietsen buiten de gebaande paden met Komoot

Volgens de maker telt de app meer dan 200.000 rustplekken.

6 TheFork

Wil je in een onbekende omgeving een restaurant bezoeken, dan is TheFork een goede raadgever. Je vindt met deze app tienduizenden eethuizen in binnen- en buitenland en je ziet meteen welke adressen in jouw omgeving nog een tafel vrij hebben. Die kun je direct reserveren. Desgewenst kun je het aanbod op jouw favoriete keuken en/of dieetwensen afstemmen. Nuttig is dat je van elk restaurant beoordelingen van bezoekers kunt lezen. Houd er rekening mee dat niet alle horecagelegenheden zich aan TheFork hebben verbonden.

Android en iOS

In TheFork kun je meteen een tafel reserveren.

7 Picky

Gezinsleden gaan in de zomer vaak hun eigen weg en dat maakt het soms lastig om met iedereen het avondeten af te stemmen. Picky biedt je de helpende hand. Creëer eerst een account en nodig daarna je partner, (klein)kinderen of andere huisgenoten uit. Vervolgens voeg je meerdere gerechten toe. Elke deelnemer geeft via een veegbeweging à la Tinder aan in hoeverre de voorgestelde maaltijd in de smaak valt. Is er een match? Plaats dan de juiste ingrediënten in de boodschappenlijst en ga aan de slag.

Android en iOS

Lees ook: Yummy! Zomerse hapjes uit de airfryer

Veeg naar rechts als je vanavond deze maaltijd wilt eten.

8 Stadswandelingen

Stadswandelingen (iOS-versie: Walk the City) bevat diverse wandeltours in zo’n beetje alle (middel)grote Nederlandse steden. Daarnaast zijn er ook enkele routes in Duitsland, België en Frankrijk beschikbaar. Je leest van elke wandeling een uitgebreide beschrijving en tijdens het lopen wijzen duidelijke foto’s je de weg. Je vindt in deze app gratis en betaalde routes; in dat laatste geval betaal je per wandeling 0,99 of 1,49 euro.

Android en iOS

Volg de groene pijl om naar het volgende routepunt te gaan.

9 Withlocals

Ben je allergisch voor massatoerisme, maar wil je wel optimaal van een vreemde stad genieten? Met Withlocals vind je een lokale gids die je wellicht op plekken brengt waar je met reguliere excursies niet zo gauw komt. Zodra je de naam van een stad typt, kun je zien welke rondleidingen en gidsen er beschikbaar zijn. Je kunt van iedere ‘local’ een foto of filmpje bekijken. Daarnaast tref je bij iedere gids de beschikbare tours aan met prijsinformatie. Heb je bij iemand een goed gevoel, dan kun je diegene een bericht sturen.

Android en iOS

Met Withlocals vind je vlot een kundige stadsgids.

10 Foursquare City Guide

In een onbekende stad valt het niet altijd mee om leuke kroegen, restaurants en koffietentjes te vinden. Met Foursquare City Guide vind je overal ter wereld de beste adresjes. Hoewel er een inlogscherm verschijnt, is een account aanmaken niet verplicht. Geef in het zoekvenster aan wat je wilt doen of tik op een van de aangegeven categorieën. De adressen met de hoogste score staan bovenaan. Je kunt foto’s bekijken en tips van eerdere bezoekers lezen. Interessante plekken voeg je desgewenst aan een favorietenlijst toe.

Android en iOS

Ontdek met Foursquare City Guide waar je goede koffie of een lekker drankje kunt bestellen.

11 Dogwalk.online

Zomeravonden lenen zich goed voor lange wandelingen met de hond. Helaas mag je trouwe viervoeter lang niet in ieder natuurgebied los. DoggyDating was jarenlang een uitstekend hulpmiddel om leuke hondenroutes te vinden, maar deze app is onlangs gestopt. Gelukkig bestaat er met Dogwalk.online een goed alternatief. Op basis van je huidige locatie verschijnen de dichtstbijzijnde routes in een lijst. Bij elk traject vind je uitgebreide informatie over onder meer losloopplekken en zwemstrandjes. Wanneer je een route downloadt, wijst een plattegrond je de weg.

Android en iOS

Met Dogwalk.online ontdek je overal in Nederland leuke wandelroutes voor de hond.

12 WipWap

Op zoek naar een leuke speeltuin voor de (klein)kinderen? Check met WipWap wat er allemaal in de buurt te beleven is. Tik in de plattegrond op een ballon om de eigenschappen van een speelplek te bekijken. Je kunt aan de hand van filters desgewenst specifieker zoeken. Zo geef je bijvoorbeeld aan dat je een speelplein met een glijbaan, zandbak, klimrek, voetbalveld of pingpongtafel wilt vinden. Mogelijk staan er ook foto’s bij de locatie. Is dat nog niet het geval? Draag dan jouw steentje bij door eigen beeldmateriaal toe te voegen.

Android en iOS

Bekijk in WipWap wat er op de geselecteerde speelplek allemaal te doen is.

13 Geocaching

In Geocaching stippel je een leuke route uit en probeer je onderweg aan de hand van hints een ‘schat’ te vinden. Dat kan werkelijk van alles zijn, zoals een kistje of potje met daarin een voorwerp. Heb je iets gevonden, dan voeg je het bewuste item aan de app toe. De kunst is om zoveel mogelijk objecten te verzamelen. In de gratis versie zijn er op elke locatie enkele zogeheten caches beschikbaar. Voor toegang tot alle schatten heb je een abonnement nodig. Dat kost 39,99 euro per jaar.

Android en iOS

Via Geocaching zijn er wereldwijd meer dan drie miljoen schatten te vinden.

14 ObsIdentify

Een zandslak, oogbladroller of Iberische Tjiftjaf. Als je vaak in de natuur bent, kom je ongetwijfeld regelmatig bijzondere dieren en planten tegen. Benieuwd welke soort het is? Maak dan met ObsIdentify een foto en je ziet direct het resultaat! Een leuke bijkomstigheid is dat je badges kunt verdienen. Hoe meer bijzondere soorten je waarneemt, hoe meer punten je verdient. Verder geeft deze app jouw inzending automatisch door aan www.waarneming.nl.

Android en iOS

Na het maken van een foto geeft ObsIdentify direct uitsluitsel over de soort.

15 SkyView Lite

Tijdens een zwoele zomeravond heb je bij helder weer vaak zicht op een eindeloze sterrenhemel. Met SkyView Lite vraag je eenvoudig informatie over verschillende hemellichamen op. Richt de camera naar boven en tik een planeet, ster of satelliet aan. Je kunt vervolgens een uitgebreide beschrijving lezen, al is de taal wel Engels. Misschien kom je zo het ruimtestation ISS of sterrenbeeld Grote Beer op het spoor.

Android en iOS

Als je meer over een hemellichaam wilt weten, vind je in SkyView Lite uitgebreide informatie.

Een handdruk, een deurklink, even ergens tegenaan leunen, en ZAP! Voor je het weet, krijg je een elektrische schok. Statische kleding is behoorlijk irritant, maar gelukkig kun je er wat aan doen. In dit artikel ontdek je hoe. Let op: het antwoord kan schokkend zijn!

Lees ook: 8 veelgemaakte fouten bij het wassen van kleding

Waarom is mijn kleding statisch? 

Een statische schok is een vorm van elektriciteit. Het komt door wrijving van kleding tegen andere kleding, tegen je huid, of gewoon door de (droge) lucht om je heen. Vooral synthetische stoffen als nylon en polyester hebben er last van. Ook wol staat erom bekend. Bij katoen en linnen merk je het amper, omdat die de statische elektriciteit weer makkelijk afgeven aan de omgeving. Bij synthetische stoffen wordt de kleding pas ontladen als je iets aanraakt – een deurklink, of de hand van iemand anders, bijvoorbeeld. Gelukkig zijn er een paar dingen die je kunt doen om het schokeffect te verminderen. 

©komta

Tip 1: Slim wassen en drogen

Je kunt al veel problemen voorkomen door op een slimme manier te wassen en drogen. Het gebruik van wasverzachter zorgt er al voor dat je kleding minder snel statisch geladen wordt als je het aantrekt. Je kunt ook een bolletje aluminiumfolie in de trommel doen bij het wassen, dat zorgt ervoor dat de statische elektriciteit meteen wordt afgegeven aan de trommel. Let op: doe geen aluminiumfolie in de droger! 

©Tanya Rozhnovskaya

Kleding die snel statisch wordt kun je sowieso beter niet in de droger doen, ook als dat volgens het label wel kan. Er bestaan antistatische drogerdoekjes die je bij je wasgoed in de droger kunt stoppen, en die de statische elektriciteit verminderen. 

Tip 2: Metaal

Contact met metaal zorgt ervoor dat de statische elektriciteit wordt afgegeven aan de lucht. Pak voor je je kleding aantrekt een metalen kledinghanger of een ander stuk metaal (een sleutel, een lepel), en wrijf even over de binnen- en buitenkant van je kleding. Zo wordt de elektriciteit ontladen, en kun je je kleding in elk geval zonder schok aantrekken. 

Een andere veelgebruikte manier is een metalen veiligheidsspeld aan je kleding bevestigen. Die zorgt er gedurende de dag voor dat de statische elektriciteit sneller wordt afgegeven, en je hebt minder last van schokken en plakkende kleding. 

Tip 3: De vriezer

De vriezer? Jazeker! Als je je kleding voor je het gaat dragen een halfuurtje in de vriezer legt, wordt de statische elektriciteit ook ontladen, en het bouwt bovendien minder snel weer op. Zorg wel dat je kleding kurkdroog is voor je het in de vriezer legt, anders loop je straks met ijspegels in je nek naar buiten. 

Tip 4: Sprayen

Een beetje sprayen is ook geen slecht idee. Er zijn anti-statische sprays op de markt, die ervoor zorgen dat de lading verdwijnt en minder snel weer opbouwt, maar er zijn ook doe-het-zelf-oplossingen: een beetje haarlak aan de binnenkant van je kleding of een beetje wasverzachter in een plantenspuit heeft ongeveer hetzelfde effect. 

Conclusie

Statische elektriciteit in je kleding is niet fijn, niet voor jou en niet voor degene die je een hand geeft. Vooral wol en synthetische stoffen hebben er last van; katoen en linnen juist helemaal niet. Op een slimme manier wassen en drogen scheelt al een hoop, en aanraking met metaal kan de ergste statische elektriciteit ook oplossen. Besprenkel de binnenkant van je kleding met anti-statische spray, haarlak of wasverzachter, of stop je kleren na het drogen even in de vriezer, en je hebt in elk geval voorlopig nergens meer last van.

De jaarlijkse griepepidemie lijkt weer te zijn begonnen. Lig jij ook koortsig en rillerig op de bank? Gelukkig kun je zelf wel wat doen om je zo snel mogelijk beter te voelen. In dit artikel zetten we op een rij wat kunt doen – en wat je beter kunt laten.

Lees ook: Verkoudheid of griep: wat is het verschil? Alle symptomen op een rij

Arme jij. Je voelt je waarschijnlijk hondsberoerd en wilt maar één ding: helemaal niets. En dat is goed, want juist rust nemen is nu het belangrijkst. Griep vraagt veel van je lichaam, en de beste manier om die energie beschikbaar te maken is door simpelweg thuis te blijven en rust te nemen. Dit betekent niet alleen dat je niet moet werken, maar ook dat je zware fysieke inspanning, zoals sporten, even moet uitstellen. Probeer daarnaast ook regelmatig te liggen, maar zorg er wel voor dat je af en toe even opstaat en wat lichte beweging krijgt. Dit voorkomt dat je spieren helemaal stijf worden.

Veel drinken, gezond eten

Voldoende drinken is een ander belangrijk punt. Bij griep verlies je vaak meer vocht dan je doorhebt, bijvoorbeeld door koorts of zweten. Om uitdroging te voorkomen, is het goed om regelmatig kleine slokjes water, kruidenthee of bouillon te drinken. Bouillon heeft daarbij het voordeel dat het niet alleen vocht aanvult, maar je ook een beetje zout en voedingsstoffen geeft.

Naast drinken is het belangrijk om gezond en licht verteerbaar te eten. Hoewel je misschien minder trek hebt, helpt het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen, zoals groente, fruit en soep, je lichaam om sneller te herstellen. Een kop kippensoep is niet voor niets een klassieker: het is licht verteerbaar, verwarmend en zit vol goede stoffen.

©natchas

🍊 Helpt extra vitamine C bij griep?

Het idee dat veel vitamine C griep kan genezen, is een fabeltje. Vitamine C ondersteunt je immuunsysteem, maar hoge doses hebben geen bewezen effect op sneller herstel. Regelmatig voldoende vitamine C binnenkrijgen via bijvoorbeeld citrusfruit, kiwi’s of paprika is goed voor je weerstand, maar het slikken van extra supplementen als je al ziek bent, maakt weinig verschil.

De juiste luchtvochtigheid

Een droge keel of verstopte neus is een veelvoorkomend ongemak bij griep. Om dit te verlichten, kun je de luchtvochtigheid in huis verhogen. Dit kan eenvoudig door een bakje water op de verwarming te zetten of een luchtbevochtiger te gebruiken. Een andere optie is om stoom in te ademen. Zet een kom heet water voor je neer, hang een handdoek over je hoofd en adem rustig in. Dit helpt niet alleen je luchtwegen vrij te maken, maar kan ook verlichting geven bij een pijnlijke keel.

Paracetamol slikken

Mocht je last hebben van pijn of hoge koorts, dan kun je overwegen om een pijnstiller zoals paracetamol te nemen. Dit verlaagt je koorts niet direct, maar het maakt de klachten vaak wel draaglijker, zodat je beter kunt rusten. Medicatie geneest de griep niet, maar het kan je wel helpen om je iets comfortabeler te voelen.

🌡️ Verhoging of koorts?

Koorts wordt meestal ingedeeld in drie categorieën: verhoging, koorts en hoge koorts. Bij verhoging ligt de lichaamstemperatuur tussen 37,5°C en 38,0°C. Dit wijst vaak op een lichte reactie van het lichaam, bijvoorbeeld door een infectie of fysieke inspanning. Als de temperatuur stijgt naar 38,1°C tot 39,9°C, spreken we van koorts. Dit betekent meestal dat je lichaam actief een infectie bestrijdt. Wanneer de temperatuur verder oploopt tot 40,0°C of hoger, is er sprake van hoge koorts.

Wat je beter níet kunt doen

Er zijn ook een paar dingen die je beter níet kunt doen als je griep hebt. Probeer bijvoorbeeld niet te vroeg weer aan het werk te gaan of te gaan sporten. Dit kan je herstel juist vertragen en de kans op een terugval vergroten. Daarnaast is het verstandig om alcohol en roken te vermijden. Ook eten met veel suiker kun je beter links laten liggen. Suiker kan ontstekingsreacties in je lichaam versterken, wat je herstel mogelijk in de weg zit. Tot slot is het belangrijk om contact met anderen te vermijden, vooral in de eerste paar dagen van je ziekte. Griep is erg besmettelijk, en door thuis te blijven voorkom je dat je anderen aansteekt.

Wanneer moet je naar de huisarts?

In de meeste gevallen is griep goed te behandelen door rust te nemen en bovenstaande adviezen op te volgen. Merk je echter dat je klachten na een week niet verbeteren, dat je heel hoge koorts houdt of dat je ademhaling zwaar wordt? Neem dan contact op met je huisarts. Dit kan wijzen op een complicatie, zoals een longontsteking, waarvoor medische hulp nodig is.

Met voldoende rust, goede voeding en voldoende drinken kan je lichaam het vaak prima zelf aan. Geef het de tijd die het nodig heeft, en je zult merken dat je langzaam weer opknapt.