ID.nl logo
5x de gekste diëten om vooral niet uit te proberen
© Markus Mainka (www.aviation-stock.de)
Gezond leven

5x de gekste diëten om vooral niet uit te proberen

Van limonade-dieet tot het-zeven-dagen-kleuren-dieet: er bestaan heel wat bizarre diëten die misschien wel mooi klinken, maar die toch niet zo effectief zijn. ID.nl heeft er vijf verzameld die je beter maar níet kunt volgen - en als bonus geven we je één dieettrend om wél uit te proberen.

In dit artikel laten we je kennismaken met vijf gekke diëten . En we vertellen je (als dat al niet overduidelijk was) waarom je deze diëten juist niet moet uitproberen. Ook geven we in dit artikel een dieettrend om wel te volgen.

1: Het limonade-dieet: een maand limonade drinken

Het limonade-dieet oftewel het Master Cleanse dieet bestaat al sinds 1940 en is eigenlijk een soort detoxkuur (lees ook ons artikel: De zin en onzin van detoxen bij afvallen). Beyoncé gebruikte dit dieet en zo werd het opnieuw bekend. Het calorie-arme dieet zou gifstoffen verwijderen uit het lichaam, je valt er heel snel van af en je huid zou er prachtig van gaan stralen. Tijdens dit dieet drink je anderhalve liter limonade per dag.

De zelfgemaakte limonade bestaat uit 1,5 liter water, 12 eetlepels versgeperst citroen- of limoensap, 12 eetlepels klasse b-ahornsiroop en een halve eetlepel cayennepeper. In de ochtend drink je een liter water met een theelepel organisch zout zonder jodium, een zoutwaterspoeling. In de avond drink je een laxerende thee. Daarnaast moet je heel veel water drinken en mag je niets eten. Het is de bedoeling dat je dit tien tot veertig dagen volhoudt.

Het limonade-dieet valt in de categorie crashdiëten. Je valt er misschien heel snel van af, maar daarna zit dat er meer dan waarschijnlijk net zo snel weer aan. Omdat je weinig tot niets eet, zorgt dit vaak op de lange termijn voor frustratie en loop je de kans fundamentele voedingsstoffen te missen. Geen aanrader dus als je blijvend wilt afvallen!

2: Het blauwe-zonnebrildieet

Bekijk de wereld door een zonnebril met blauwe glazen en eten ziet er zó onsmakelijk uit dat trek verdwijnt als sneeuw voor de zon. Dat is de essentie van het blauwe-zonnebrildieet. Blauw is een kleur die we niet associëren met voedsel (hoewel blauwe bessen toch erg smakelijk en gezond zijn). Er is geen stevig wetenschappelijk onderzoek dat het effect van het kijken door een blauwe bril op trek onderbouwt.

©AdriFerrer - stock.adobe.com

Verandert de trilvork jouw eetgedrag? De trilvork is een bijzondere gadget die gaat trillen als je te snel eet. Door het trilsignaaltje ga je langzamer eten. Het maakt je bewuster van de maaltijd en je zou eerder en beter voelen wanneer je vol zit. Het helpt bij het veranderen van je eetgedrag, volgens dit onderzoek.

3: Het babyvoedingdieet: prakjes eten

Vervang één of twee maaltijden per dag door babyvoeding en je zou supersnel afvallen. Je eet een normale, gebalanceerde avondmaaltijd. Doordat je minder calorieën binnenkrijgt, val je af. Een potje babyvoeding bevat namelijk maar 20 tot 100 calorieën. Er wordt bij dit dieet aangeraden om het maximaal drie dagen te volgen. Het geheim voor een slank lijf door het eten van babyprakjes lees je in dit boek van Noah Daniels.

Dit dieet zou dé manier zijn om een lijf te krijgen zoals de Hollywoodsterren. Ook hier geldt dat je mogelijk bepaalde voedingsstoffen te weinig of te veel binnenkrijgt. Niet zo gezond dus. Wat misschien nog wel zou kunnen schelen is wanneer je prakjes zelf maakt van verse ingrediënten in plaats van de prakjes uit de potjes van de supermarkt. Zo weet je beter wat erin zit en wat je aan voedingsstoffen binnenkrijgt.

©Idijatullina Veronika

4: Het appel-en-ei dieet

Na vijf dagen alleen appels en het wit van eieren eten, zou je vijf tot tien kilo afvallen. Ook zou dit voedingsregime nog heel veel voedingsstoffen bevatten: weinig calorieën maar toch de nodige nutriënten. En appels en eieren geven een gevuld gevoel. Maar of het echt werkt en gezond is, is niet wetenschappelijk bewezen.

Variatie ga je er in elk geval niet mee krijgen. Het voedingsschema is heel simpel. Bij ontbijt en lunch eet je steeds twee appels en één gekookt ei. Voor het diner eet je één gekookt ei. Maar volgens een ander voedingsschema mag je dan bij dit dieet weer wel groente eten bij het diner. Appeltje-eitje?

©Vastram - stock.adobe.com

5: Het-7-dagen-kleuren-dieet of regenboogdieet

In dit dieet mag je per dag zeven kleuren groenten en fruit eten. Van alle zeven kleuren mag je veel eten. Kies je bijvoorbeeld rauwe wortel als oranje tussendoortje, dan mag je er zoveel van eten als je wilt. Je hoeft geen calorieën te tellen. Voorwaarde is dat het pure, onbewerkte producten zijn.

Er zijn ook andere methodes van dit dieet. Bijvoorbeeld ervoor zorgen dat in elk gerecht de zeven kleuren aanwezig zijn. Dat zorgt er dan weer voor dat je gevarieerd eet. Een andere manier is om zeven dagen lang elke dag van een kleur voedsel te eten. Bijvoorbeeld groen: sla, kiwi's, komkommer. Of geel: mais, paprika's, abrikozen, bananen. Maar er ontbreken toch ook bij dit dieet weer essentiële voedingsstoffen zoals die uit zuivel (wit) en uit granen (bruin). Spreekt dit dieet je toch aan? Vul het dan aan voor je gezondheid aan met volkoren producten en eiwitrijke producten zoals kip of kwark.

©Anna - stock.adobe.com

Don't try this at home Veel van bovengenoemde gekke crashdiëten zorgen niet voor blijvend gewichtsverlies en werken jojo-gedrag in de hand. Ook wordt het sterk afgeraden om crashdiëten langer dan een week te volgen, omdat je allerlei voedingsstoffen tekort kunt komen. Laat je vooral goed adviseren door een diëtist of voedingscoach. Wil je ook op de lange termijn op gewicht blijven of gewicht blijvend verliezen? Ga voor gezonde en gebalanceerde voeding. Hoe je dat aanpakt? Lees het in dit artikel van ID.nl waarin diëtist Eline Zuiderwijk je waardevolle tips geeft die duurzaam afvallen peanuts maken. Nou ja, bijna dan.

🥗 Bonus: groente bij het ontbijt

Dit is eigenlijk geen dieet, maar een trend van dit moment én een hulpmiddel om aan de benodigde hoeveelheid groente per dag te komen. Je hebt minimaal 250 gram groenten per dag nodig. Maar in Nederland komen de meeste mensen nog niet eens aan de helft. Deze dieettrend (die we misschien beter gewoon eettrend kunnen noemen) helpt om groente verspreid over de dag te eten.

Geen slecht idee dus om daar in de ochtend al mee te beginnen. Bijvoorbeeld met een groene smoothie, verse heldere groentesoep (in Azië is soep heel gewoon als ontbijt), een omelet met spinazie, boekweit-pannenkoeken met groente in het beslag of het smakelijke Israëlische ontbijtgerecht shakshuka.

©Mary's - stock.adobe.com

Wil je een paar kilo kwijt? Kijk dan in ons Afvaldossier vol artikelen over gezonde voeding, beweging en sporten, maar ook over apps, gadgets en connected health-apparaten.

▼ Volgende artikel
Waar voor je geld: 5 4K QLED-televisies onder de 500 euro
© Samsung
Huis

Waar voor je geld: 5 4K QLED-televisies onder de 500 euro

Bij ID.nl zijn we gek op producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we daarom binnen een bepaald thema naar zulke deals. Vandaag hebben we vijf 4K QLED-tv's onder de 500 euro voor je gevonden. Ideaal voor wie wil genieten van haarscherpe beelden en realistische kleuren zonder zijn of haar budget te overschrijden.

Disclaimer

Op het moment van schrijven zijn de televisies bij de goedkoopste webwinkels niet duurder dan 500 euro. De prijzen kunnen schommelen.


Hisense 43A7NQ

De Hisense 43A7NQ biedt verrassend veel voor zijn formaat en prijs. Deze 43 inch QLED-tv levert levendige kleuren dankzij Quantum Dot Color en biedt ondersteuning voor maar liefst vier HDR-formaten, waaronder Dolby Vision IQ en HDR10+. De 4K AI-upscaler tilt oudere content naar een hoger kwaliteitsniveau, zodat ook SD- en HD-beelden scherp en helder ogen. Het geluid wordt verzorgd door twee speakers met Dolby Atmos, wat zorgt voor een ruimtelijk en indrukwekkend geluid. De tv draait op het overzichtelijke VIDAA-platform en ondersteunt handige functies zoals spraakbesturing, bluetooth-koppeling en Game Mode.

Beelddiagonaal: 43 inch (109 cm)
HDR-ondersteuning: Dolby Vision IQ, HDR10, HDR10+, HLG
Smart TV-platform: VIDAA
Bijzonderheden: Quantum Dot Color, AI-upscaling, Dolby Atmos, Game Mode

TCL 43P7K

De TCL 43P7K is een veelzijdige 43 inch QLED-tv met een hoge helderheid van 430 nits en ondersteuning voor alle gangbare HDR-formaten zoals HDR10+ en Dolby Vision. Hierdoor ogen beelden levendig en scherp, met mooie kleurgradaties. Deze televisie draait op Google TV, wat betekent dat je kunt rekenen op een slimme en overzichtelijke interface met ondersteuning voor spraakbediening via Google Assistent of Alexa. Ook stream je gemakkelijk content vanaf je smartphone met Apple AirPlay of ingebouwde Chromecast. De Game Master-modus en ALLM maken dit een goede keuze voor casual gamers.

Beelddiagonaal: 43 inch (109 cm)
HDR-ondersteuning: Dolby Vision, HDR10+, HDR10, HLG
Smart TV-platform: Google TV
Bijzonderheden: Google Assistent, Game Master, 430 nits helderheid, AirPlay

Samsung QE50Q60D

De Samsung QE50Q60D is een 50 inch televisie met QLED-schermtechnologie die garant staat voor levendige kleuren en een hoge helderheid. Dankzij Quantum HDR en 100% kleurvolume oogt elk beeld natuurgetrouw, met rijke details en krachtig contrast. De Dual LED-achtergrondverlichting verbetert bovendien de kijkhoek, waardoor iedereen in de kamer geniet van hetzelfde beeld. De tv draait op het gebruiksvriendelijke Tizen-platform, dat snelle toegang geeft tot je favoriete apps. Ook bijzonder is de ondersteuning voor cloud gaming – je hebt geen console nodig om meteen te spelen. Met het Air Slim Design is deze tv slechts 26 mm dun, en de in hoogte verstelbare voet biedt ruimte voor een soundbar. Je krijgt er bovendien een Solar One Remote bij waarmee je meerdere apparaten aanstuurt.

Beelddiagonaal: 50 inch (126 cm)
HDR-ondersteuning: HDR10, HDR10+
Smart TV-platform: Tizen
Bijzonderheden: verstelbare standaard, cloud gaming, Solar Remote, slechts 26 mm dik

Salora 43QLED320

Met de Salora 43QLED320 haal je een compacte 43 inch QLED-tv in huis die qua beeldkwaliteit verrassend goed presteert. De combinatie van HDR10, Dolby Vision en HLG zorgt voor diepe contrasten en heldere kleuren, ook bij donkere scènes. Dankzij het Android TV-platform heb je toegang tot talloze apps zoals Netflix, YouTube en Disney+. De ingebouwde Chromecast maakt streamen vanaf je telefoon of laptop bijzonder eenvoudig. Ook zijn er drie HDMI 2.1-poorten aanwezig, ideaal voor het aansluiten van een gameconsole. Het frameloze ontwerp geeft deze televisie een moderne uitstraling, terwijl bluetooth en wifi zorgen voor goede draadloze connectiviteit.

Beelddiagonaal: 43 inch (109 cm)
HDR-ondersteuning: Dolby Vision, HDR10, HLG
Smart TV-platform: Android TV
Bijzonderheden: ingebouwde Chromecast, HDMI 2.1, frameloos design

Hisense 55E7NQ PRO

De Hisense 55E7NQ PRO is een serieuze kandidaat voor wie zowel wil genieten van films als games. Met een indrukwekkende verversingssnelheid van 144 Hz en ondersteuning voor FreeSync Premium loopt alles vloeiend en zonder haperingen. Het 55 inch QLED-paneel toont heldere kleuren en diepe zwarttinten, terwijl de Dolby Vision IQ-technologie zich aanpast aan de lichtomstandigheden in je kamer. De Dolby Atmos-audio zorgt ervoor dat het geluid net zo meeslepend is als het beeld. Het VIDAA-platform biedt toegang tot alle bekende apps en reageert snel en intuïtief. Dankzij vier HDMI 2.1-poorten is aansluiten van je game-pc of console geen enkel probleem.

Beelddiagonaal: 55 inch (139 cm)
HDR-ondersteuning: Dolby Vision, Dolby Vision IQ, HRD10, HDR10+, HLG
Smart TV-platform: VIDAA
Bijzonderheden: 144 Hz, FreeSync Premium, IMAX Enhanced, 40 watt audio

▼ Volgende artikel
Van zelf ijs maken tot de hitte verdrijven uit huis: 5 verkoelende leestips
© ID.nl
Huis

Van zelf ijs maken tot de hitte verdrijven uit huis: 5 verkoelende leestips

🌡️ Man man man, wat is het heet. Sterker nog: bloedheet. Wij hebben daarom vijf artikelen voor je met ideeën om de hitte te slim af te zijn. Van simpele manieren om je slaapkamer koel te houden tot zelf ijs maken tot een plaknacht overleven: inspiratie voor iedereen die liever niet wegsmelt.

Een plaknacht overleven

Een slaapkamer waarin de hitte van de dag is blijven hangen: dat staat garant voor een nacht woelen en slecht slapen. Gelukkig kun je veel doen om het koeler te maken. Overdag de zon buitenhouden en licht beddengoed kiezen bijvoorbeeld. En 's avonds een lauwe douche nemen of ijsblokjes bij de ventilator zetten helpt ook. Wij hebben acht onmisbare tips voor je verzameld.
→ Lees verder: Zo houd je het hoofd (en de slaapkamer) koel

Hitte verdrijven uit huis

Zit je huis nog vol warmte als de buitentemperatuur alweer zakt? Dan is het tijd voor actie. In dit artikel lees je over ventilatie en isolatie airco's en zonwering, en over snelle tips die gegarandeerd graden schelen.
→ Lees verder: Tips om de warmte uit huis te krijgen na een hittegolf

Zelf ijs maken? met een ijsmachine ...

Roomijs maken in je eigen keuken? Dat kan met de hand, maar makkelijker met een ijsmachine. In dit overzicht zie je hoe de klassieke modellen met losse koelkom werken, wat een zelfvriezende machine voor je doet en waarom de Ninja Creami zo populair is. Je eigen ijs maken: leuk om te doen, maar al helemaal lekker om op te eten! 🍦
→ Lees verder: IJs maken met ijsmachines – zo werkt het

... en zonder ijsmachine

Ook zonder machines kun je prima zelf ijs maken. In dit artikel lees je hoe je waterijs of yoghurtijs maakt met wat je al in huis hebt. Meng wat fruit, sap of yoghurt, giet het in vormpjes of bekertjes en laat het bevriezen. Je kunt eindeloos variëren met smaken, en zelfs alcohol toevoegen. Maar dat is met deze tropische temperatuur misschien niet het beste idee...
→ Lees verder: Geen ijsmachine, toch zelf ijs maken

Getest: de Ninja Slushi

Met de Ninja Slushi maak je meer dan slushi alleen. Van granita's tot milkshakes, van slush met frisdrank tot frozen cocktails: dit apparaat kan het allemaal. Hoe dat bevalt in de praktijk, lees je in deze uitgebreide review.
→ Lees verder: Review Ninja Slushi – Voor ijskoude drankjes op warme dagen

Koud, kouder, koudst

Of je nou je huis wilt laten afkoelen, een plaknacht wilt overleven of gewoon zin hebt in een zelfgemaakt ijsje: met deze tips kom je de hitte wel door. Sterkte!

🥶 Kon je er maar in gaan zitten! 👇