Of het nu gaat om smartphones, tablets, laptops, computers of televisies: we zijn vrijwel constant omringd door schermen. Deze digitale apparaten hebben ons leven op vele manieren verbeterd, maar ze hebben ook een schaduwzijde: het blauwe licht dat de schermen uitstralen. Hoe schadelijk is blauw licht nu echt? En wat kunnen we doen om ons ertegen te beschermen?

Ook interessant: Je leest het (hopelijk) goed: dit moet je weten over computerbrillen

Hoe schadelijk is blauw licht voor je ogen?

Hoewel blootstelling aan natuurlijk zonlicht gedurende de dag gunstig is voor onze gezondheid (hallo vitamine D), kan te veel zonlicht schade aan de ogen veroorzaken. Maar volgens opticien Werner Schijvenaars van Van Gijzen Tilburg is het blauwe licht dat van schermen daarentegen niet schadelijk voor je ogen. “Het is een discussiepunt, maar wetenschappelijke onderzoeken die aantonen dat blauw licht van een beeldscherm schade aan de ogen aanricht heb ik nog niet kunnen vinden. Wel zijn er wat zogenoemde ‘marketingstudies’”, legt hij uit. 

Schijvenaars legt uit dat natuurlijk licht, zoals buiten, ook blauw licht bevat. “Sterker nog: uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat de hoeveelheid blauw licht van 1 uurtje buiten lopen gelijk staat aan 30 uur achter een beeldscherm.” UV-licht en blauw licht in zonlicht kan het netvlies beschadigen, maar het blauwe licht van digitale schermen is van dermate lage intensiteit dat er geen sprake is van oogschade.

Wat is het effect van blauw licht op je gezondheid?

Hoewel blauw licht van schermen mogelijk geen schade aan de ogen veroorzaakt, kan het wel effect hebben op onze slaap. "Uit diverse onderzoeken blijkt namelijk dat blauw licht zorgt voor de aanmaak van serotonine. Dit stofje geeft ons een geluksgevoel waar we wakker en energiek van worden. De productie van melatonine, het slaaphormoon, wordt daarentegen juist afgeremd. Elke avond achter een beeldscherm zitten, kan dus negatieve invloed hebben op je nachtrust.” Dit kan leiden tot slaapstoornissen en verstoorde slaapcycli. “Maar dat heeft niets te maken met directe oogschade."

Bovendien kan langdurige kijken naar een scherm (met blauw licht) oogvermoeidheid en digitaal oogongemak veroorzaken, bekend als het Computer Vision Syndrome (CVS). “Veel mensen klagen over vermoeidheidsklachten aan hun ogen, maar de spieren rondom je ogen kunnen niet 'moe' zijn. Het heeft simpelweg te maken met het aantal uur dat je achter een beeldscherm zit.” Oogvermoeidheid is een veelvoorkomend probleem bij langdurig schermgebruik, maar dit wordt niet direct veroorzaakt door blauw licht.

©Suebsiri

Hoe kunnen we ons beschermen tegen blauw licht?

Hoewel de schadelijkheid van blauw licht voor de ogen nog steeds onderwerp van discussie is, zijn er manieren om jezelf te beschermen tegen mogelijke effecten van langdurige blootstelling:

Tips om je schermtijd te verminderen

Bepaal hoeveel tijd je dagelijks wilt besteden aan schermactiviteiten, zoals sociale media, tv-kijken of gamen. Gebruik hiervoor functies op je apparaten, zoals schermtijdinstellingen, om tijdslimieten in te stellen. Vergeet ook niet apps te verwijderen die je vaak afleiden. Om minder snel afgeleid te worden, kun je onnodige meldingen uitschakelen. Stel beloningen in voor jezelf wanneer je je schermtijdslimieten bereikt. Dit kan je motiveren om je doelen te blijven nastreven.

Verder is het interessant om sociale interactie aan te moedigen door met vrienden af te spreken, te bellen of videochatten in plaats van alleen via tekstberichten of sociale media te communiceren. Zij kunnen je ook ondersteunen en samen met jou activiteiten zónder schermen ondernemen. Tot slot misschien wel de belangrijkste tip: vermijd het gebruik van schermen vlak voor het slapengaan. Lees of luister in plaats daarvan een boek of podcast.

Apps voor podcasts en luisterboeken

Als je op zoek bent naar apps om podcasts en luisterboeken te ontdekken en beluisteren, zijn hier enkele populaire opties:

Nu je meer inzicht hebt in blauw licht en hoe je jezelf kunt beschermen, kun je met een gerust hart genieten van je digitale apparaten zonder je zorgen te maken over mogelijke negatieve effecten op je gezondheid. Onthoud echter het belang van een evenwichtige verdeling tussen schermtijd en ontspanning voor het beste resultaat.

P.S. Handige tip over de helderheid van je Samsung smartphone 📱

Wie op zoek is naar een tv die beeld en geluid naar een hoger niveau tilt, moet zeker kijken naar de Samsung OLED 4K 55S93D. Deze 55 inch smart-tv uit 2024 combineert de nieuwste oled-technologie met slimme functies. Tijdens Black Friday krijg je én een hoge korting én 200 euro cashback op dit model!

Partnerbijdrage - in samenwerking met HelloTV

De Samsung OLED 4K 55S93D biedt een 4K Ultra HD-resolutie, wat inhoudt dat het beeld is opgebouwd uit meer dan acht miljoen pixels. Deze hoge pixeldichtheid zorgt ervoor dat je zelfs de kleinste details scherp en helder kunt zien, wat vooral bij films en series met veel visuele effecten voor een meeslepende kijkervaring zorgt. Met de oled-technologie worden de beelden nog intenser, doordat elke pixel individueel wordt aangestuurd. Dit betekent dat zwart echt zwart is en kleuren veel rijker overkomen. Het resultaat is een scherp en levendig beeld dat bij elke scène indruk maakt.

Altijd perfect zicht, vanuit elke hoek

De Samsung OLED 4K 55S93D is ontworpen om het hele gezelschap een optimale kijkervaring te geven. Dankzij de heel brede kijkhoek blijft het beeld vanuit elke hoek helder en kleurrijk, zonder verlies van beeldkwaliteit. Ideaal dus voor filmavonden of sportwedstrijden met familie en vrienden, want iedereen geniet vanuit zijn positie van hetzelfde scherpe beeld. De ingebouwde antireflectielaag minimaliseert hinderlijke reflecties, waardoor je ook overdag en in verlichte kamers het beste zicht hebt zonder schitteringen.

AI-gestuurde beeldverwerking met NQ4 AI Gen2-processor

Het kloppende hart van de Samsung OLED 4K 55S93D is de Neural Quantum AI Gen2-processor. Deze krachtige processor optimaliseert het beeld en de snelheid van de smart tv-functies, zodat alles soepel en snel werkt. Bovendien houdt de processor rekening met de hoeveelheid licht in de ruimte en past de helderheid en het contrast hier automatisch op aan. Dit zorgt ervoor dat je zowel overdag als 's avonds geniet van de beste beeldkwaliteit, zonder handmatig instellingen te hoeven aanpassen.

HDR-ondersteuning voor levensechte kleuren

De Samsung OLED 4K 55S93D ondersteunt diverse HDR-formaten, waaronder HDR10, HDR10+ en HLG. High Dynamic Range (HDR) verbetert het contrast en zorgt ervoor dat lichte en donkere delen van het beeld beter tot hun recht komen. Hierdoor zie je in donkere scènes nog steeds veel details en komen lichteffecten, zoals zonlicht of vuur, levendig over. HDR10+ past zich per scène aan om de beeldkwaliteit dynamisch te optimaliseren, wat vooral bij natuurdocumentaires en actiefilms een indrukwekkend resultaat geeft.

Vloeiende weergave met Motion Xcelerator

Met Motion Xcelerator-technologie biedt de Samsung OLED 4K 55S93D een vloeiende kijkervaring, zelfs bij snel bewegende beelden. Deze functie schat de frames automatisch in voor soepele bewegingen en voorkomt vervaging en onscherpte. Zo geniet je van kristalheldere beelden, of je nu een spannende actiefilm of sportwedstrijd bekijkt. Voor snelle scènes maakt deze technologie het verschil door je recht in de actie te plaatsen.

Realistisch geluid met Dolby Atmos en Q-Symphony

Op audiogebied biedt de Samsung OLED 4K 55S93D een rijke en realistische ervaring. Het ingebouwde 2.1.2-kanaals speakersysteem zorgt voor een helder en vol geluid, ondersteund door Dolby Atmos, waarbij het geluid om je heen voelbaar is. Deze technologie is ideaal voor het creëren van een surround-effect, waarbij je je echt midden in de actie waant. Daarnaast is Object Tracking Sound Lite een unieke toevoeging: het geluid volgt de actie op het scherm, waardoor films en series heel intens aanvoelen.

Wil je de geluidservaring naar nog een hoger niveau tillen? Combineer de Samsung OLED 4K 55S93D met een Samsung soundbar die Q-Symphony ondersteunt. Met deze technologie werken de speakers van je tv en soundbar naadloos samen. Het resultaat is een krachtig, gelaagd geluid dat de ruimte vult en zorgt voor de ultieme bioscoopervaring bij jou thuis.

©Samsung

Speciaal voor gamers: Game Bar en Super UltraWide GameView

Gamers komen met de Samsung OLED 4K 55S93D niets tekort. Deze tv biedt speciale functies voor een ultieme game-ervaring, zoals de nieuwe Game Bar. Dit menu geeft directe toegang tot belangrijke instellingen, zoals framerate, input lag en HDR, zodat je niet door ingewikkelde menu's hoeft te navigeren. Met Super UltraWide GameView speel je in ultrabrede aspectratio's zoals 21:9 en 32:9. Ideaal voor wie graag een breder gezichtsveld heeft bij pc-games, omdat je hiermee meer van het slagveld of de racebaan kunt overzien.

Slimme functies met Tizen OS en SmartThings-integratie

De Samsung OLED 4K 55S93D draait op het Tizen OS, het gebruiksvriendelijke besturingssysteem van Samsung. Dit geeft je snel toegang tot populaire streamingdiensten zoals Netflix, Disney+ en YouTube. Samsungs SmartThings-platform integreert moeiteloos met je smart home-apparaten, zodat je bijvoorbeeld de verlichting of thermostaat via de tv kunt bedienen. Met AirPlay-ondersteuning stream je ook eenvoudig vanaf Apple-apparaten. Daarnaast biedt Tizen handige tools zoals Samsung TV Plus voor gratis zenders en Gaming Hub voor cloud gaming zonder console.

De tv komt met een ergonomische Smart Remote en spraakbesturing, waarmee je eenvoudig kunt navigeren door menu's of apps kunt starten. Dit maakt de Samsung OLED 4K 55S93D zeer gebruiksvriendelijk en comfortabel in gebruik.

Aansluitingen en energieverbruik

De Samsung OLED 4K 55S93D heeft met vier HDMI-ingangen, waarvan één met Audio Return Channel (ARC) voor een betere audiokwaliteit. Naast HDMI beschikt de tv over wifi, bluetooth en een ethernetpoort, waardoor hij eenvoudig verbinding maakt met je thuisnetwerk. Met een energieverbruik van 66 kWh per 1000 uur in standaard gebruik is deze tv relatief efficiënt, zeker gezien zijn grote formaat en hoge helderheid.

Samsung OLED 4K 55S93D kopen

Zoek je een tv die beeld en geluid naar een nieuw niveau tilt? De Samsung OLED 4K 55S93D combineert levensechte kleuren, diepe contrasten en meeslepend Dolby Atmos-geluid voor een echte thuisbioscoopervaring. Nu bij HelloTV mét Black Friday-korting én 200 euro cashback!

Bij ID.nl zijn we dol op kwaliteitsproducten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we binnen een bepaald thema naar zulke deals. Ben je op zoek naar een beveiligingscamera waarmee je jouw woning dag en nacht kunt bewaken? Vandaag hebben we vijf interessante modellen voor je gespot.

Disclaimer: op het moment van schrijven zijn de besproken bewakingscamera’s bij de goedkoopste webwinkels niet duurder dan 220 euro. De prijzen kunnen schommelen.

Eufy EufyCam 2 Pro Duo (S221)

Met deze prijsvriendelijke bundel bewaak je de voor- en achterzijde van je huis. In de verpakking vind je namelijk twee weerbestendige camera's. Dankzij de ingebouwde accu's hang je de apparaatjes overal op, mits er op de beoogde plek voldoende draadloos bereik is. Volgens Eufy hoef je deze batterijen bij gemiddeld gebruik maar eenmaal per jaar op te laden, al is dat natuurlijk sterk afhankelijk van het filmgedrag. In de productdoos zit ook nog een basisstation dat draadloos met alle gekoppelde apparaten communiceert.

Met een resolutie van 2048 × 1080 pixels biedt de EufyCam 2 Pro een behoorlijke videokwaliteit. Bij bewegingsdetectie begint de camera direct met opnemen. Dat gebeurt op de interne opslagdrager van 16 GB, een NAS of een cloudserver. Nuttig is dat deze camera mensen en dieren van elkaar kan onderscheiden. Bepaal van welke gebeurtenissen je pushberichten op je smartphone wilt ontvangen en kijk de beelden meteen terug. Verder ondersteunt de EufyCam 2 Pro Duo tweewegaudio en nachtzicht. Je kunt dit beveiligingssysteem optioneel met één of meerdere camera's uitbreiden.

TP-Link Tapo C425 Kit

Beveiligingscamera's met een accu hebben als nadeel dat je ze regelmatig moet opladen. Daar heeft TP-Link iets op bedacht, want bij deze uitvoering van de Tapo C425 is een relatief groot zonnepaneel bijgesloten. Dat voorziet de inwendige batterij (10.000 mAh) van stroom. Volgens de fabrikant is gemiddeld 45 minuten zonlicht per dag voldoende. Je kunt deze camera als alternatief ook zonder zonnepaneel kopen (singlepack/2-pack/4-pack). Een pluspunt is dat het beveiligingssysteem geen basisstation vereist. Je meldt de camera namelijk rechtstreeks aan op wifi. De Tapo C425 stuurt desgewenst pushberichten van personen, huisdieren en/of voertuigen naar je smartphone.

In tegenstelling tot populaire merken als Google Nest en Ring zit je bij dit model niet per se vast aan een betaald cloudabonnement. Bewaar de beelden gewoon op een eigen microSD-kaart van hoogstens 512 GB of NAS. De videoprestaties zijn dik in orde, want de maximale resolutie bedraagt 2560 × 1440 pixels. In combinatie met een brede diagonale kijkhoek van 150 graden bewaak je een groot deel van de woning of tuin. Voor nachtelijke beelden komen de vier witte ledlampen goed van pas. Daarmee maak je opnames in kleur. De IP66-gecertificeerde behuizing bevat ook nog een sirene met een volumeniveau van 94 decibel.

Google Nest Cam Spotlight (GA02411-EU)

De Google Nest Cam Spotlight is een zogeheten schijnwerpercamera. Na bewegingsherkenning gaan er twee richtbare ledlampen met een totale opbrengst van 2400 lumen branden. Dat is zéér fel! Nuttig voor het geval je regelmatig in het donker thuiskomt, want de tuin of oprit is zo goed verlicht. Bovendien helpt het natuurlijk ook om eventuele insluipers af te schrikken. Je past de helderheid van de lampen in de app trouwens naar eigen wens aan. Deze weerbestendige camera heeft een accu, zodat je hem praktisch overal kunt ophangen. Zorg wel voor voldoende wifi-dekking.

Uiteraard kun je met de Nest Cam Spotlight ook gewoon filmen. De lens maakt Full-HD-opnamen op een resolutie van 1920 × 1080 pixels. Dat is ruimschoots voldoende om personen te identificeren. Je kunt tot 6× digitaal inzoomen, al gaat dat wel ten koste van de beeldkwaliteit. Krijg je onverwachts visite en ben je niet thuis? Geen probleem, want dankzij de geïntegreerde speaker en microfoon kun je op afstand met iemand communiceren. Open hiervoor de app op je smartphone en druk op het microfoontje om een gesprek te starten. Voor cloudopslag heb je een Nest Aware-abonnement nodig.

Lees ook: 5 fouten met je beveiligingscamera die je hierna nooit meer maakt

Ring Spotlight Cam Plus - Plug In

Deze compacte schijnwerpercamera kun je in een witte of zwarte behuizing kopen. Het hier besproken model werk op netvoeding, maar de Ring Spotlight Cam Plus is als alternatief ook verkrijgbaar inclusief oplaadbare batterij (wit/zwart). In dat geval kun je de inwendige batterij met dit apart verkrijgbare zonnepaneel opladen. Aan weerszijden van de Full-HD-lens bevinden zich twee witte ledlampen. Die springen na bewegingsdetectie automatisch aan, zodat je nachtelijke opnames in kleur kunt bekijken. In combinatie met de geïntegreerde sirene schrik je ongewenste bezoekers hopelijk af.

De Spotlight Cam Plus ondersteunt een riante kijkhoek van 140 graden. Hierdoor vangt de camera een groot gebied in beeld. Uiteraard krijg je liever geen (valse) bewegingsmeldingen van gebeurtenissen van de openbare weg of tuin van de buren. Om dat te voorkomen, kun je met behulp van de gebruiksvriendelijke Ring-app bewegingszones instellen. Uiteraard kun je ook livebeelden opvragen. Tik op de groene telefoonknop om op afstand met iemand te praten. Deze populaire beveiligingscamera ondersteunt alleen cloudopslag via een (betaald) Ring Home-abonnement.

Reolink E340

Reolink ontwikkelt goede camera's met een aantrekkelijk prijskaartje. De E340 is daarvan een goed voorbeeld, want dit binnenmodel bevat verrassend veel functies. Zo kan het camerahoofd automatisch draaien (355 graden) en kantelen (50 graden), waardoor je bijvoorbeeld een kat, hond of kind kunt volgen. Zeker bij een hoge positie aan het plafond of de muur zie je hierdoor precies wat er thuis gebeurt. Je kunt de behuizing trouwens ook (tijdelijk) op een kast of tafel neerzetten. Wil je iets van dichtbij zien? Dankzij ondersteuning voor 3× optische zoom kun je zonder kwaliteitsverlies inzoomen.

Voor verbinding met het thuisnetwerk koppel je het apparaatje aan wifi of ethernet. Open vervolgens de Reolink-app en bekijk livebeelden in een maximale resolutie van 2560 × 1920 pixels. De ingebouwde speaker en microfoon maken het mogelijk om met mensen of dieren te communiceren. De compacte behuizing heeft daarnaast een microSD-kaartlezer. Hierop bewaar je opnames van gebeurtenissen. Overigens kan de E340 als alternatief ook continu opnemen. Verder koppel je deze camera eventueel aan een geschikte NAS.