Te hard, te zacht, te breed, te smal: wanneer je niet het juiste fietszadel hebt, fiets je een stuk minder lekker. Wil je nooit meer last hebben van zadelpijn? ID.nl geeft je tips en informatie waarmee je een zadel kunt vinden dat helemaal bij jou past. Als je dit artikel leest, zit je voortaan goed!

Ook interessant voor jou: Trends, modellen en ontwikkelingen: alles wat je moet weten over e-bikes in 2023.

Waardoor wordt zadelpijn veroorzaakt?

Veel fietsen zijn bij aankoop standaard uitgerust met een relatief zacht zadel, gevuld met gel of schuim. Zo’n allround zadel biedt in eerste instantie veel comfort, maar al snel zullen zadelproblemen ontstaan. Dat komt doordat een fabriekszadel gemaakt is voor de gemiddelde fietser. Maar het fietspatroon van de gemiddelde fietser is vaak totaal verschillend, dus kan een fabriekszadel nooit alles wensen invullen.

Je zult dit waarschijnlijk gaan merken zodra je langere ritten gaat maken. Dan zorgt een zacht zadel voor vervelende drukpunten op het schaambeen. Je kunt daarom beter al direct voor een iets harder zadel kiezen. In eerste instantie zul je rekening moeten houden met een gewenningsperiode, maar na een paar langere ritten zal het hardere zadel prettig aanvoelen en voor weinig problemen (meer) zorgen.

Behalve de hardheid van een zadel spelen ook de breedte en de vorm van het zadel een belangrijke rol. Een rond zadel, een smal zadel maar ook een te breed zadel: allemaal kunnen ze je fietsgenot snel bederven. Waar moet je dan op letten? Het zadel moet in ieder geval breed genoeg zijn om de zitbotten goed te ondersteunen. Er zijn speciale meetsystemen om de juiste positie van de zitbotten op het zadel te bepalen; de fietsenmaker of -verkoper kan daarbij helpen. Om de druk op het zadel weg te nemen, hebben een aantal zadels een gat in het midden.

©Olga Yastremska

De juiste afstelling zadel is cruciaal

Voor een goede zitpositie op het zadel moet je een aantal zaken goed opvolgen. Let daarbij op de hoogte van het zadel, de hoek van het zadel en de afstand zadel-stuur. Door het been iets schuin naar voren te plaatsen met de voet op het pedaal bepaal je de juiste hoogte van het zadel. Volg hierbij de hellingshoek van de zitbuis. De hoek van het zadel is een persoonlijke kwestie. Ga altijd eerst uit van een vlakke zadelpositie en verander de hellingshoek naar wens. Een ander belangrijk meetpunt voor een goede zitpositie is de afstand tussen zadel en stuur. Om een goede basisinstelling te verkrijgen, plaats je je elleboog tegen de punt van het zadel en moeten twee vingers daarbij het stuur kunnen aanraken. Zo niet, verschuif het zadel dan over de zadelbrug of stel de hoogte van de stuurpen anders in. Kies liever voor een iets gebogen zitpositie waardoor de druk op het zadel wordt ontlast.

E-bike? Zadelpijn komt vaak door hóe je zit

Berijders van een e-bike klagen relatief vaak over zadelpijn. Een belangrijke reden hiervoor is de zitpositie. Aangezien de motoriek (het fietsen) op een e-bike veel relaxter is, zitten veel e-bikers vrij rechtop hun fiets. Daardoor ontstaat er veel druk op het zadel en zitbotten. Een andere zitpositie kiezen of een specifiek zadel is vaak dé oplossing.

Een rechtop fietshouding zorgt voor meer zadeldruk.

Ook kiezen veel e-bikers voor een lagere zithoogte. Tijdens de wintermaanden wel zo veilig natuurlijk, maar door de onnatuurlijke zitpositie worden de gewrichten zwaarder belast, wat zich vertaalt naar een zitprobleem op het zadel. Kies dus ook op een e-bike liever voor een pro-actieve zitpositie met een juiste afstelling van zadel en stuur.

Een iets gebogen fietshouding zorgt voor minder zadeldruk.

Het nut van een verende zadelpen

Veel fietsen zijn tegenwoordig standaard afgemonteerd met een verende zadelpen. Zeker bij een e-bike zorgt een verende zadelpen voor extra comfort aangezien je vaak rechterop zit. Bij hobbels en kuilen in de weg neemt de verende zadelpen extra druk op het zadel weg. Bij fietsen met een sportieve geometrie (klik hier voor meer uitleg over fietsgeometrie) zit je meer voorover en heeft een verende zadelpen minder effect.

Ergonomisch, perfecte zadelbreedte, extra comfort: met deze merken fietszadels zit je goed!

Brooks

Veel fietsers zweren bij de leren zadels van Brooks. Hoewel een Brooks zadel in eerste instantie hard aanvoelt, gaat het leer zich in de loop van de tijd aan het achterwerk aanpassen. Naast het ultieme comfort zijn de zadels zeer betrouwbaar en ook later instelbaar. Brooks fabriceert inmiddels naast leren zadels ook zadels van natuurlijk gevulkaniseerd rubber met een top van organisch katoen.

Een zadel van Brooks.

Terry

Terry is een fabrikant van ergonomische fietszadels. De zadels worden door Terry ontwikkeld met behulp van speciale drukmeet-technologieën. Hierbij wordt rekening gehouden met de specifieke anatomie van mannen en vrouwen.

Een zadel van Terry.

SQ Lab

Fabrikant SQ-lab heeft een methode ontwikkeld om de afstand tussen de zitbotjes van het bekken te meten. Door een nauwkeurige meeting kan de optimale zadelbreedte berekend worden. Door de zitbotten op de juiste manier te ondersteunen, zullen zadeldrukproblemen tot het verleden horen. Aan de hand van de meeting kies je een geschikt zadel. Ieder zadel is verkrijgbaar in vier breedtematen.

Een zadel van SQ Lab.

Ergon

De firma Ergon is vooral bekend van de ergonomische handvatten, maar is ook specialist in fietszadels. Bij het ontwerp van een zadel richt Ergon zich nadrukkelijk op de anatomische vereisten van een man en vrouw. Door schokken en trillingen te dempen en de veerkracht van het zadel te verhogen, komt er minder druk op het bekken en de onderrug, de vorm van het zadel zorgt daarbij ook voor minder druk in het genitale gebied.

Een zadel van Ergon.

Nog een artikel om eens lekker voor te gaan zitten: Grip, comfort en nooit meer lek: alles wat je wilt weten over e-bikebanden.

Op zoek naar een contactgrill die snel opwarmt, eenvoudig te bedienen is én veelzijdig genoeg is voor tosti’s, groenten en vlees? De Philips 5000-serie is door testers van het Review.nl Testpanel beoordeeld als een krachtig en praktisch apparaat met een groot grilloppervlak en afneembare platen. In deze review lees je alles over de ervaringen van gebruikers, inclusief plus- en minpunten en hun uiteindelijke oordeel.

Partnerbijdrage - in samenwerking met Philips

De Philips 5000-serie HD6301/90 contactgrill is een populaire keuze voor wie op zoek is naar een veelzijdige en krachtige grill. Met zijn 2200 watt vermogen, verstelbare temperatuurstanden en afneembare grillplaten biedt deze grill een gebruiksvriendelijke ervaring voor zowel snelle als uitgebreidere maaltijden. De leden van het Review.nl Testpanel zijn enthousiast over de prestaties, gebruiksvriendelijkheid en veelzijdigheid van dit apparaat, hoewel sommigen opmerken dat de grill wel aan de forse kant is voor kleinere keukens.

©Philips

Praktisch en stevig ontwerp

Het design van de Philips 5000-serie contactgrill wordt over het algemeen goed ontvangen. Onze testers prijzen het strakke uiterlijk, de degelijkheid en de praktische opbouw. Een groot pluspunt is dat de grill volledig kan worden opengeklapt tot een tafelgrill, waardoor er ruimte ontstaat om meerdere gerechten tegelijk te bereiden.

Roman M. noemt de grill 'onmisbaar in drukke keukens' en vindt dat de verstelbare hoogte en het volledig openklappen ideaal zijn voor grotere porties. Tester Theo benadrukt dat het prettig is dat de platen vast te zetten zijn, zodat het apparaat bij het opbergen niet openvalt.

Toch noemen meerdere testers als nadeel dat het apparaat aan de grote kant is. CB82 merkt op dat de grill vrij hoog en breed is, en daardoor best wat ruimte inneemt. Ook Natal en KevinEllen noemen de opbergmogelijkheden als minpunt, maar vinden de prestaties en het gebruiksgemak zwaarder wegen.

Veelzijdigheid in gebruik

De Philips-contactgrill blinkt uit in veelzijdigheid. Je kunt er niet alleen tosti's mee maken, maar ook vlees, groenten, panini’s en wraps in bereiden. Dankzij de verstelbare temperatuur kun je elk gerecht precies goed klaarmaken.

KevinEllen vindt het vooral fijn dat de ruimte tussen de platen is in te stellen, wat het mogelijk maakt om ook gevulde wraps goed te bereiden. AK2000 is eveneens erg te spreken over de verstelbare hoogte, omdat je op deze manier de dikte van het voedsel goed kunt aanpassen.

CB82 vindt het prettig dat in de handleiding duidelijk staat welke stand je moet gebruiken voor verschillende producten. Ook Theo vindt de instelbare temperatuur een groot voordeel: "Je kunt per product instellen hoe heet hij moet worden, wat erg fijn is."

©Philips

Prestaties: snel en gelijkmatig grillen

De testers zijn erg te spreken over de prestaties van de grill. De platen verwarmen snel en zorgen voor een gelijkmatige garing. Vaya vat het simpel samen: "Snel, makkelijk en warmt snel op."

CB82 merkt op dat alles gelijkmatig gegrild wordt en een mooie krokante textuur krijgt. MovanRooij testte de grill uitvoerig en concludeerde dat tosti’s supersnel klaar zijn en je er vier tegelijk kunt maken. Theo ervoer wel dat vis soms iets te droog werd, maar was verder tevreden.

Gebruiksgemak en schoonmaken

De gebruiksvriendelijkheid van deze contactgrill scoort hoog. De bediening is enorm eenvoudig: een draaiknop om de temperatuur in te stellen en afneembare grillplaten die gemakkelijk schoon te maken zijn.

Een tester prijst hoe makkelijk het apparaat is in te stellen: "Een kwestie van even aan het knopje draaien, meer niet!" Hilda vindt de de mogelijkheid om de grill helemaal open te klappen superhandig. MBisschop vindt het verwijderen van de platen een groot voordeel: "Je klikt ze er zo uit en maakt ze snel schoon."

Een klein minpunt volgens sommige testers is dat de platen niet in de vaatwasser kunnen. CB82 vindt het wat dat betreft jammer dat de platen met de hand gereinigd moeten worden. MovanRooij was hier aanvankelijk ook huiverig voor, maar ontdekte dat ze met een sopje snel weer schoon zijn.

©Philips

✅ Pluspunten

• Warmt snel op
• Veelzijdig in gebruik
• Eenvoudig schoon te maken
• Volledig open te klappen als tafelgrill
• Verstelbare temperatuur en hoogte

❌ Minpunten

• Groot formaat, neemt veel ruimte in
• Platen niet vaatwasserbestendig

Conclusie: een aanrader voor de meeste keukens

De Philips 5000-serie HD6301/90 contactgrill scoort uitstekend op prestaties, gebruiksgemak en veelzijdigheid. Testers zijn enthousiast over hoe snel en eenvoudig je met dit apparaat heerlijke gerechten bereidt. De afneembare platen maken schoonmaken eenvoudig en de volledig openklapbare functie is een groot pluspunt.

De enige nadelen die genoemd worden, zijn het grote formaat en het feit dat de platen niet in de vaatwasser kunnen. Voor wie weinig opbergruimte heeft, kan dit een nadeel zijn. Toch geven bijna alle testers aan dat ze de grill zeker aanbevelen; de gemiddelde totaalscore is dan ook een 8,9!

Niets zo frustrerend als een radio die stoort of zenders niet goed ontvangt. Of je nu FM, DAB+ of internetradio gebruikt: met een paar simpele aanpassingen kun je de ontvangst van je draagbare radio flink verbeteren. Hier lees je hoe je dat aanpakt.

Lees ook: Van FM tot DAB+: zo vind je makkelijk je favoriete zenders op je draagbare radio

Tip 1: Zoek de beste stand voor je antenne

Wil je een sterker signaal? Dan loont het om de antenne goed te positioneren. Schuif hem volledig uit en probeer verschillende richtingen. Voor FM-radio werkt een verticale stand vaak het best, terwijl DAB+ signalen soms verbeteren als je de radio draait of hoger zet. Houd de antenne uit de buurt van metalen oppervlakken, want die kunnen de ontvangst verstoren.

Tip 2: Weg met storende elektronica

Elektronische apparaten zoals wifi-routers, magnetrons en zelfs led-verlichting kunnen de ontvangst van je radio verstoren. Zet het toestel op een andere plek in huis, uit de buurt van deze storingsbronnen. Soms maakt het verplaatsen naar een andere kamer al een groot verschil.

Tip 3: Gebruik een externe antenne

Als de ingebouwde antenne van je radio niet voldoende is, kun je overwegen een externe antenne aan te sluiten. Veel draagbare radio's hebben een aansluiting voor een externe antenne, waarmee je het signaal aanzienlijk kunt versterken. Dit is vooral handig in gebieden met zwakke FM- of DAB+ dekking.

©Stig Alenäs – stock.adobe.com

Tip 4: Internetradio? Verbeter je internetsignaal

Gebruik je internetradio via wifi? Dan is een stabiele internetverbinding belangrijk. Zorg ervoor dat je radio binnen het bereik van je router staat en kies, als dat kan, voor een 5 GHz-netwerk voor een stabieler signaal. Ondersteunt je radio dit niet? Dan kan een eenvoudige wifi-versterker helpen.

Tip 5: Houd je zenderlijst up-to-date

Zenders veranderen soms van frequentie of passen hun signaal aan. Door regelmatig de scanfunctie van je radio te gebruiken, ontvang je altijd de best beschikbare signalen. Dit is vooral handig bij DAB+ radio's, waar het aanbod regelmatig wordt uitgebreid.

Dus? Zeg maar dag tegen storing!

Met deze tips luister je zorgeloos naar je radio, zonder frustraties over een slechte ontvangst. Of je nu thuis bent of onderweg: een paar kleine aanpassingen kunnen het verschil maken tussen storende signalen en lekker luisteren!