Te hard, te zacht, te breed, te smal: wanneer je niet het juiste fietszadel hebt, fiets je een stuk minder lekker. Wil je nooit meer last hebben van zadelpijn? ID.nl geeft je tips en informatie waarmee je een zadel kunt vinden dat helemaal bij jou past. Als je dit artikel leest, zit je voortaan goed!

Ook interessant voor jou: Trends, modellen en ontwikkelingen: alles wat je moet weten over e-bikes in 2023.

Waardoor wordt zadelpijn veroorzaakt?

Veel fietsen zijn bij aankoop standaard uitgerust met een relatief zacht zadel, gevuld met gel of schuim. Zo’n allround zadel biedt in eerste instantie veel comfort, maar al snel zullen zadelproblemen ontstaan. Dat komt doordat een fabriekszadel gemaakt is voor de gemiddelde fietser. Maar het fietspatroon van de gemiddelde fietser is vaak totaal verschillend, dus kan een fabriekszadel nooit alles wensen invullen.

Je zult dit waarschijnlijk gaan merken zodra je langere ritten gaat maken. Dan zorgt een zacht zadel voor vervelende drukpunten op het schaambeen. Je kunt daarom beter al direct voor een iets harder zadel kiezen. In eerste instantie zul je rekening moeten houden met een gewenningsperiode, maar na een paar langere ritten zal het hardere zadel prettig aanvoelen en voor weinig problemen (meer) zorgen.

Behalve de hardheid van een zadel spelen ook de breedte en de vorm van het zadel een belangrijke rol. Een rond zadel, een smal zadel maar ook een te breed zadel: allemaal kunnen ze je fietsgenot snel bederven. Waar moet je dan op letten? Het zadel moet in ieder geval breed genoeg zijn om de zitbotten goed te ondersteunen. Er zijn speciale meetsystemen om de juiste positie van de zitbotten op het zadel te bepalen; de fietsenmaker of -verkoper kan daarbij helpen. Om de druk op het zadel weg te nemen, hebben een aantal zadels een gat in het midden.

©Olga Yastremska

De juiste afstelling zadel is cruciaal

Voor een goede zitpositie op het zadel moet je een aantal zaken goed opvolgen. Let daarbij op de hoogte van het zadel, de hoek van het zadel en de afstand zadel-stuur. Door het been iets schuin naar voren te plaatsen met de voet op het pedaal bepaal je de juiste hoogte van het zadel. Volg hierbij de hellingshoek van de zitbuis. De hoek van het zadel is een persoonlijke kwestie. Ga altijd eerst uit van een vlakke zadelpositie en verander de hellingshoek naar wens. Een ander belangrijk meetpunt voor een goede zitpositie is de afstand tussen zadel en stuur. Om een goede basisinstelling te verkrijgen, plaats je je elleboog tegen de punt van het zadel en moeten twee vingers daarbij het stuur kunnen aanraken. Zo niet, verschuif het zadel dan over de zadelbrug of stel de hoogte van de stuurpen anders in. Kies liever voor een iets gebogen zitpositie waardoor de druk op het zadel wordt ontlast.

E-bike? Zadelpijn komt vaak door hóe je zit

Berijders van een e-bike klagen relatief vaak over zadelpijn. Een belangrijke reden hiervoor is de zitpositie. Aangezien de motoriek (het fietsen) op een e-bike veel relaxter is, zitten veel e-bikers vrij rechtop hun fiets. Daardoor ontstaat er veel druk op het zadel en zitbotten. Een andere zitpositie kiezen of een specifiek zadel is vaak dé oplossing.

Ook kiezen veel e-bikers voor een lagere zithoogte. Tijdens de wintermaanden wel zo veilig natuurlijk, maar door de onnatuurlijke zitpositie worden de gewrichten zwaarder belast, wat zich vertaalt naar een zitprobleem op het zadel. Kies dus ook op een e-bike liever voor een pro-actieve zitpositie met een juiste afstelling van zadel en stuur.

Het nut van een verende zadelpen

Veel fietsen zijn tegenwoordig standaard afgemonteerd met een verende zadelpen. Zeker bij een e-bike zorgt een verende zadelpen voor extra comfort aangezien je vaak rechterop zit. Bij hobbels en kuilen in de weg neemt de verende zadelpen extra druk op het zadel weg. Bij fietsen met een sportieve geometrie (klik hier voor meer uitleg over fietsgeometrie) zit je meer voorover en heeft een verende zadelpen minder effect.

Ergonomisch, perfecte zadelbreedte, extra comfort: met deze merken fietszadels zit je goed!

Brooks

Veel fietsers zweren bij de leren zadels van Brooks. Hoewel een Brooks zadel in eerste instantie hard aanvoelt, gaat het leer zich in de loop van de tijd aan het achterwerk aanpassen. Naast het ultieme comfort zijn de zadels zeer betrouwbaar en ook later instelbaar. Brooks fabriceert inmiddels naast leren zadels ook zadels van natuurlijk gevulkaniseerd rubber met een top van organisch katoen.

Terry

Terry is een fabrikant van ergonomische fietszadels. De zadels worden door Terry ontwikkeld met behulp van speciale drukmeet-technologieën. Hierbij wordt rekening gehouden met de specifieke anatomie van mannen en vrouwen.

SQ Lab

Fabrikant SQ-lab heeft een methode ontwikkeld om de afstand tussen de zitbotjes van het bekken te meten. Door een nauwkeurige meeting kan de optimale zadelbreedte berekend worden. Door de zitbotten op de juiste manier te ondersteunen, zullen zadeldrukproblemen tot het verleden horen. Aan de hand van de meeting kies je een geschikt zadel. Ieder zadel is verkrijgbaar in vier breedtematen.

Ergon

De firma Ergon is vooral bekend van de ergonomische handvatten, maar is ook specialist in fietszadels. Bij het ontwerp van een zadel richt Ergon zich nadrukkelijk op de anatomische vereisten van een man en vrouw. Door schokken en trillingen te dempen en de veerkracht van het zadel te verhogen, komt er minder druk op het bekken en de onderrug, de vorm van het zadel zorgt daarbij ook voor minder druk in het genitale gebied.

Nog een artikel om eens lekker voor te gaan zitten: Grip, comfort en nooit meer lek: alles wat je wilt weten over e-bikebanden.

WhatsApp werkt aan een officiële app voor de Apple Watch. De chatdienst test op dit moment een bètaversie via Apples TestFlight-programma. Daarmee kunnen gebruikers voor het eerst rechtstreeks vanaf hun horloge berichten niet alleen lezen, maar ook beantwoorden.

De nieuwe Apple Watch-versie is een zogenoemde companion-app en werkt dus alleen in combinatie met een iPhone. Zonder telefoon in de buurt blijven berichten onbereikbaar. Zodra het horloge gekoppeld is met de iPhone, wordt WhatsApp automatisch herkend; een aparte QR-code scannen is niet nodig.

Basisfunctionaliteit aanwezig
In de huidige bètaversie van de chat-app kunnen gebruikers recente chats openen, berichten lezen en antwoorden sturen met emoji's, korte standaardreacties of voiceberichten. Ook ontvangen media, zoals foto's en spraakopnames, zijn voortaan zichtbaar en afspeelbaar. De interface is eenvoudig gehouden en sluit aan bij de stijl van watchOS.

©WhatsApp

Vereisten en beschikbaarheid
De bètaversie is beschikbaar via WhatsApp beta for iOS build 25.32.10.71 in TestFlight en vereist watchOS 10.0 of hoger. Alleen gebruikers met toegang tot het TestFlight-programma kunnen de app momenteel uitproberen. WhatsApp heeft nog niet aangegeven wanneer de publieke versie verschijnt.

Voorzichtige eerste stap
Tot nu toe konden Apple Watch-gebruikers alleen WhatsApp-meldingen ontvangen en daarop summier reageren. Met deze bètaversie komt daar voorzichtig verandering in: voor het eerst is er een aparte app waarmee gesprekken vanaf de pols kunnen worden beheerd. Omdat de iPhone nog steeds nodig is, blijft de functionaliteit enigszins beperkt, maar de test laat zien dat WhatsApp de integratie met watchOS langzaam maar zeker serieus neemt en eindelijk uitbreidt.

Bij ID.nl zijn we gek op producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we daarom binnen een bepaald thema naar zulke deals. Het wordt steeds vroeger donker en dan is het prettig als je je huis ook 's-avonds goed kunt beveiligen. Dat kan met een goede beveiligingscamera. Wij vonden vijf 4K-modellen voor je voor minder dan 200 euro.

Als je een beveiligingscamera zoekt die haarscherpe beelden levert, is 4K-resolutie inmiddels gemeengoed geworden. Voor minder dan tweehonderd euro zijn er verrassend veel camera’s die niet alleen in hoge kwaliteit filmen, maar ook lokaal kunnen opslaan en op afstand te bedienen zijn via een app. Wij vonden vijf modellen voor je.

eufyCam 3 S330

De Eufy S330 eufyCam (eufyCam 3) is een draadloze IP-beveiligingscamera voor buiten die je huis in 4K-kwaliteit bewaakt. De camera heeft een maximale resolutie van 3840 × 2160 pixels en een groothoek van 135 graden, zodat je een brede kijkhoek hebt. Het apparaat is bedoeld voor buitengebruik en voldoet aan IP65 (stofdicht en beschermd tegen sproeiwater) en kan werken tussen –20 °C en 50 °C. Je installeert de camera eenvoudig met de meegeleverde muurbevestiging. Dankzij de geïntegreerde speakers en microfoon kun je tweewegsaudio gebruiken, zodat je op afstand kunt communiceren met mensen in de buurt.

De eufyCam 3 biedt meerdere detectiefuncties. Hij onderscheidt mensen en voertuigen, heeft een bewegingsdetector en zoomfunctie en geeft een melding op je telefoon wanneer er iets wordt gedetecteerd. Voor het nachtzicht gebruikt de camera infrarood, zodat je ook ’s nachts duidelijke beelden hebt. Indien nodig kun je de ingebouwde sirene van 100 dB activeren om indringers af te schrikken. De camera heeft 16 GB aan geïntegreerd flashgeheugen en werkt op een oplaadbare lithium-accu, waardoor er geen abonnement voor cloudopslag nodig is.

EZVIZ BC1C Pro

De EZVIZ BC1C Pro is een oplaadbare beveiligingscamera die speciaal is ontworpen voor buitengebruik. Deze camera werkt volledig draadloos en ondersteunt wifi, waardoor je hem overal rondom je huis kunt monteren. Een geïntegreerd zonnepaneel en een krachtige 10 400 mAh-accu zorgen ervoor dat je de batterij slechts af en toe hoeft op te laden; volgens de fabrikant kan de camera tot 180 dagen werken zonder stopcontact. De camera levert haarscherpe beelden dankzij de 4K Ultra HD-resolutie en heeft een Always-On Video-functie die continu opneemt. ’s Nachts zorgt kleurennachtzicht voor heldere beelden.

De BC1C Pro beschikt over AI-ondersteunde bewegingsdetectie die onderscheid maakt tussen personen en voertuigen, zodat je minder ongewenste meldingen krijgt. Je ontvangt via de EZVIZ-app slimme meldingen op je smartphone en je kunt via tweeweg-spraak met bezoekers praten. Voor lokale opslag is een microSD-slot aanwezig waarmee je tot 512 GB kunt opslaan. De camera heeft bovendien een ingebouwd alarm en twee LED-spotlights om indringers af te schrikken. De behuizing is weersbestendig, waardoor het apparaat geschikt is voor buitenplaatsing.

TP-Link Tapo C560WS

De TP-Link Tapo C560WS is een 4K-camera (8 megapixel) die je op afstand kunt draaien en kantelen. Volgens de specificaties heeft deze camera een resolutie van 3840 × 2160 pixels en ondersteunt hij 25 frames per seconde. Je kunt hem 360 graden draaien en verticaal kantelen om een groot gebied rondom je huis te overzien. Voor de verbinding kan de camera gebruikmaken van zowel een 100 Mbps Ethernetverbinding als wifi (802.11a/b/g/n/ac/ax), waardoor je hem ook via je draadloze netwerk kunt gebruiken. De stroomvoorziening verloopt via netspanning; er is dus geen batterij om te vervangen.

De Tapo C560WS is uitgerust met audiodetectie en bewegingsdetectie, een ingebouwde microfoon en speaker, geïntegreerde verlichting en een sirene. Voor nachtzicht wordt zowel IR-licht als een spotlight gebruikt, zodat je ook ’s nachts beeld in kleur kunt krijgen. Dankzij de IP66-classificatie is de camera volledig stofdicht en spatwaterdicht. Je kunt beelden lokaal opslaan op een microSD-kaart of via een NAS. De camera ondersteunt Onvif voor koppeling aan andere systemen. Met de Tapo-app stel je de bewegingsdetectie in en volg je live-beelden, terwijl de tweeweg-audio je laat praten met mensen die voor de camera staan.

Reolink P430 4K PoE IP-camera

De Reolink P430 is een 4K-PoE-camera met een 5× optische zoom. De camera heeft geïntegreerde spotlights en ondersteunt kleurennachtzicht, zodat je ook in het donker kleuren kunt zien. Slimme detectie onderscheidt personen, voertuigen en andere bewegingen en stuurt direct meldingen naar je smartphone. Het apparaat beschikt over een sirene en felle lampen om ongewenste bezoekers af te schrikken. Met tweeweg-audio kun je via de app met bezoekers praten.

Deze Reolink-camera wordt gevoed via Power over Ethernet (PoE), waardoor je via één kabel zowel data als stroom levert. Voor opslag kun je kiezen uit meerdere opties: een microSD-kaart tot 256 GB, een NVR-systeem of een FTP-server. De behuizing heeft een IP67-classificatie, wat betekent dat de camera volledig beschermd is tegen stof en regen. Het model is gericht op buitengebruik en kan eenvoudig worden geïntegreerd in een Reolink-NVR-systeem voor een groter beveiligingsnetwerk.

EZVIZ EB5 4K Solar camera

De EZVIZ EB5 4K combineert een 4K-camera met zonne-energie. Het apparaat is uitgerust met een 1/2,7-inch CMOS-sensor, een diafragma van F1,6 en levert video met een maximale resolutie van 3840 × 2160 pixels. De camera werkt volledig draadloos dankzij een ingebouwde 10 400 mAh-accu en een 1,4 W zonnepaneel, zodat twee uur zonlicht per dag voldoende is om hem draaiende te houden. Het apparaat ondersteunt Wi-Fi 6 voor een stabiele draadloze verbinding, zelfs rond grote huizen.

Voor nachtzicht gebruikt de EB5 zowel infrarood als led-spotlights, wat zorgt voor helder kleurbeeld in het donker. Een AI-systeem onderscheidt personen en voertuigen en stuurt direct meldingen naar jouw smartphone. Dankzij Always-On Video maakt de camera automatisch opnames op vaste tijden, waardoor hij 24/7 bewaakt. Er zijn tweeweg-audio en een ingebouwde sirene met spotlights om bezoekers aan te spreken of af te schrikken. Voor opslag kun je een microSD-kaart tot 512 GB gebruiken of kiezen voor cloudopslag. De behuizing is IP65-gecertificeerd en bestand tegen regen, stof en sneeuw. Het beeldveld is breed: 113 graden horizontaal, 60 graden verticaal en 135 graden diagonaal.