Haast niets is irritanter dan oordopjes die tijdens het vaste hardlooprondje continu uitvallen. Om over die bloedhete oorschelpen van hoofdtelefoons nog maar te zwijgen. Om dergelijke ergernissen te voorkomen, ontwikkelen hoofdtelefoonfabrikanten slimme producten voor sportievelingen. Deze in-ears blijven tijdens intensieve trainingen keurig op hun plek zitten, terwijl je je onderweg laat meeslepen door opzwepende muziek. We testen tien recente in-ears met bluetooth.

Een blik in de sportschool of een wandelrondje in het nabijgelegen recreatiegebied en je weet al genoeg: sporten en muziek luisteren gaan tegenwoordig hand in hand. Audiofabrikanten spelen handig in op deze behoefte door volop in-ears voor sporters te ontwikkelen. Die vallen bij lichamelijke beweging niet zomaar uit en laten zich eenvoudig bedienen. Bovendien zijn ze bestendig tegen zweet en diverse weersomstandigheden. Er zijn zelfs merken die zich specifiek op sportievelingen toeleggen, zoals AfterShokz en Jaybird. Daarnaast zitten de gerenommeerde fabrikanten van in-ears natuurlijk ook niet stil, want merken als Sony, Sennheiser en Bose ontwikkelen eveneens allerlei sportoordopjes. Computer!Totaal doet een rondje langs de velden en probeert tien in-ears uit, ze kosten tussen de 79,99 en 219,99 euro.

True wireless

Wie zich verdiept in de wereld van bluetooth-sportoordopjes heeft grofweg keuze uit twee types. De duurdere modellen zijn volledig draadloos. Fabrikanten gebruiken hiervoor veelal de term ‘true wireless’. De twee oordopjes hebben elk een eigen accu, waardoor ze voor de energievoorziening niet onderling verbonden hoeven zijn. Vanwege deze accu zijn volledig draadloze in-ears wel iets forser en steken ze wat verder uit dan reguliere oordopjes. Bovendien raak je ze gemakkelijker kwijt. Voor de bediening hebben deze in-ears aan de buitenkant minuscule drukknopjes. De fabrikant levert een speciaal laadstation mee, dat tegelijkertijd dient als opbergdoosje. Vaak bevat het oplaadstation een ingebouwde accu, zodat je de draadloze oordopjes zonder netvoeding kunt opladen. Dit werkt exact hetzelfde als een powerbank. True wireless-oordopjes zijn over het algemeen stevig aan de prijs.

Fabrikanten kunnen er ook voor kiezen om de oordopjes onderling met elkaar te vinden via een korte kabel. Deze kabel rust dan ergens in je nek, zodat je er tijdens het sporten weinig hinder van ondervindt. Dergelijke in-ears zijn iets compacter dan de true wireless-producten, aangezien de accu samen met de afstandsbediening in het snoer is verwerkt.

©PXimport

Pasvorm

Voor fabrikanten is het een hele uitdaging om comfortabele sportoordopjes te ontwikkelen. Ieder menselijk oor is tenslotte verschillend en bovendien is het materiaal van in-ears overwegend hard. Hierdoor treden er al snel irritaties op. Om dat te voorkomen, leveren de meeste fabrikanten verschillende maten oortips mee. Die zijn meestal van siliconen of traagschuim. Je bevestigt de oortip bovenop de audiodriver, waarna je de in-ear in het oor stopt. Doorgaans is hiervoor een draaibeweging nodig, zodat je het luisterapparaat in de gehoorgang klemt. Voor extra versteviging bevindt zich aan de bovenzijde van de in-ear vaak een boogje of vleugel waarmee je het apparaat achter het binnenste deel van de oorschelp klemt. Overigens zijn er ook nog modellen met een traditionele haak die je achter de oorschelp bevestigt, zoals de twee besproken producten van Plantronics.

©PXimport

IP-certificaat

Tijdens outdoor-sportactiviteiten is het natuurlijk een vereiste dat de sportoordopjes weersbestendig zijn. De besproken producten zijn dat allemaal, waardoor we er in de testbesprekingen verder geen aandacht aan schenken. Wel zijn er diverse gradaties. Zo kunnen veel producten alleen tegen een spatje regen, terwijl je sommige in-ears probleemloos een meter onder water kunt dompelen. Het IP-certificaat (International Protection Rating) geeft aan in hoeverre het product bestand is tegen ‘vijandige omgevingen’. We hebben de IP-certificaten aan de tabel toegevoegd.

Testprocedure

AfterShokz Trekz Air

De AfterShokz Trekz Air is een ietwat afwijkend product in dit deelnemersveld. Waar je de overige besproken in-ears in de gehoorgang draagt, werkt dit luisterapparaat via beengeleiding. Je klemt deze hoofdtelefoon bovenop het uiterste deel van het jukbeen pal voor je oor. Beide audio-units zijn via een dunne hoofdband met elkaar verbonden. Zeker voor buitenactiviteiten is het fijn wanneer je oren ‘vrij’ zijn, zodat je met sportmaatjes kunt kletsen en het verkeer duidelijk hoort. De Trekz Air zit erg comfortabel, blijft vanwege een prettige klemdruk prima zitten en is ook nog eens zeer licht. Van irritatie is zelfs tijdens urenlange sportsessies geen sprake.

Via trillingen bereiken de klanken je gehoororgaan. Dat is aan het begin wel even wennen, want de muziek lijkt in eerste instantie wat ‘hol’ te klinken. Na even luisteren ben je eraan gewend, al bieden reguliere in-ears wel een sprankelendere muziekweergave met meer laag. We krijgen regelmatig het idee dat er bepaalde details in de nummers ontbreken. De volumeregeling werkt eenvoudig, want in de hoofdband zitten hiervoor toetsen verwerkt. Door beide volumetoetsen tegelijkertijd ingedrukt te houden, wijzig je de equalizerinstellingen. Daarnaast beschikt de hoofdtelefoon over een multifunctionele knop om onder meer inkomende gesprekken aan te nemen en nummers te skippen. Opladen gebeurt via een usb-kabel, waarna de hoofdtelefoon het zo’n zes uur volhoudt. AfterShokz levert een setje oorpluggen mee om je oren eventueel voor omgevingsgeluid af te sluiten.

©PXimport

AfterShokz Trekz Air

Prijs
€ 169,99
Website
www.aftershokz.com6Score60

Bose SoundSport Free

Ook traditionele audiomerken begeven zich in de drukbezette markt van sportieve in-ears. Zo ontwikkelde Bose met de SoundSport Free volledig draadloze oordopjes. Dat betekent dat beide in-ears over een eigen accu beschikken. Voor het opladen gebruik je een compact oplaadstation, dat tegelijkertijd dient als opbergdoosje. Aan de hand van de magnetische contactpunten leg je de oordopjes soepel in de houder, waarna je de accu’s via een enkele usb-kabel oplaadt. Het oplaadstation heeft zelf ook een batterij, zodat je dit onderdeel als powerbank inzet om de in-ears onderweg te voeden.

De buitenzijde van de oordopjes is fraai afgewerkt met een glimmende laklaag waarbinnen het bekende Bose-logo pronkt. Helaas zijn er hierop wel snel vingerafdrukken zichtbaar. Iedere in-ear heeft een siliconen vleugel, waarmee je het apparaatje met een draaibeweging aan de binnenkant van de oorschelp bevestigt. Tijdens het hardlopen blijft alles keurig op zijn plek zitten. Wel steken ze behoorlijk ver uit.

Via fysieke knopjes aan de bovenzijde van de rechter oortelefoon regel je het volume en pauzeer je de muziekweergave. De knopjes zijn behoorlijk stug en dien je stevig in te drukken. Over de geluidskwaliteit kunnen we kort zijn, want die is weergaloos. De SoundSport Free produceert een diepe laagweergave, die geen enkel ander product in deze test weet te overtreffen. Daarnaast blinken de oordopjes ook nog eens uit in het hoog, waardoor sporters genieten van sprankelende muziek met een prima detaillering. Het product is helaas wel stevig aan de prijs. Geïnteresseerden kiezen tussen de kleuren zwart, blauw en oranje.

©PXimport

Bose SoundSport Free

Prijs
€ 199,95
Website
www.bose.nl9Score90

Jabra Elite Active 65t

De Jabra Elite Active 65t beschikt, net als de Bose SoundSport Free uit deze test, over een oplaadstation inclusief powerbankfunctie. Volgens Jabra kun je deze draadloze oordopjes zonder netvoeding tweemaal volledig opladen. Opvallend is dat dit product geen oorhaakjes, vleugels of boogjes bevat. De bedoeling is dat je de in-ear in het gehoorkaneel draait, waarna het apparaatje behoorlijk stevig blijft zitten. Belangrijk is dat je wel de juiste maat siliconen oordopjes kiest, want anders gaan de apparaatjes irriteren. Zitten ze eenmaal goed, dan geniet je van een uitgebalanceerde audioweergave met een behoorlijk diepe laag. Het geluid is niet zo dynamisch als van het Bose-setje, maar voor de gemiddelde sporter zeker goed genoeg. Middels een mobiele app kun je nog wat aan de equalizerinstellingen sleutelen, door bijvoorbeeld Bass boost of Energize te selecteren. Het verschil hoor je direct!

Het linkeroordopje bevat twee knopjes om onder andere het volume te regelen en nummers te skippen. Het rechteroordopje gebruik je om te telefoneren en spraakopdrachten door te geven. De Elite Active 65t ondersteunt namelijk spraakassistenten als Google Assistent en Siri. Op die manier vraag je tijdens je hardlooprondje bijvoorbeeld eenvoudig een gesproken weerbericht op. Doe je een in-ear uit, dan pauzeert de muziekweergave automatisch. Zoals we van Jabra gewend zijn, is de afwerking netjes verzorgd. De hoge prijs is daar dan ook naar. Deze in-ears zijn in het zwart, blauw en rood verkrijgbaar.

©PXimport

Jabra Elite Active 65t

Prijs
€ 189,99
Website
www.jabra.nl8Score80

Jabra Elite Sport

De Elite Sport is het vlaggenschip van Jabra’s lijn met sportoordopjes en het betreft tegelijkertijd het duurste product in dit deelnemersveld. Vergeleken met de Elite Active 65t is het ontwerp iets anders, want dit exemplaar heeft een bescheiden boogje waarmee je het luisterapparaat in de gehooringang klemt. De Deense fabrikant levert maar liefst zes paar oortips mee, waarbij je keuze hebt tussen dopjes van siliconen en traagschuim. Ondanks de ruime keuze met oortips vinden we het goedkopere broertje comfortabeler zitten. De oordopjes van de Elite Sport gaan na enige tijd irriteren. Jabra levert een luxe oplaadstation met powerbankfunctie mee.

De audiokwaliteit is prima in orde, want de Elite Sport klinkt erg energiek met voldoende laag en detaillering. Iedere in-ear bevat twee fysieke knopjes om bijvoorbeeld muziek te bedienen en de spraakfunctie te gebruiken. Nadat er een bluetoothverbinding tot stand is gebracht, adviseert Jabra om zijn Sport Life-app te installeren. Via een aparte sensor in de rechter in-ear detecteert de app je hartslag. Daarnaast houdt Sport Life tijdens sportsessies allerlei gegevens bij, zoals de afgelegde afstand, de actuele snelheid en het aantal verbrande calorieën. Zeker voor fanatieke sporters kan deze app van toegevoegde waarde zijn. Nuttig is dat je tijdens sportactiviteiten gesproken updates ontvangt, zoals de afstand, tijdsduur en gemiddelde hartslag. De Elite Sport is verkrijgbaar in een zwarte en grijs/groene uitvoering.

©PXimport

Jabra Elite Sport

Prijs
€ 219,99
Website
www.jabra.nl7Score70

Jaybird X4

Het Amerikaanse merk Jaybird is gespecialiseerd in het ontwikkelen van draagbare audioproducten voor sporters. Hoewel de X4 via bluetooth verbinding maakt met een smartphone, gaat het niet om een volledig snoerloos ontwerp. Beide oordopjes zijn namelijk met elkaar verbonden via een kabel, waarin ook een eenvoudige afstandsbediening is verwerkt. Tijdens het rennen voel je deze afstandsbediening wel op en neer bewegen, al kun je het snoertje met de kabelclip wel aan een T-shirt vastmaken.

Door de contactpunten van de afstandsbediening op de meegeleverde usb-lader te leggen, laad je de accu op. Deze usb-lader heeft overigens een zeer korte kabel. Eenmaal opgeladen belooft Jaybird een speeltijd van ongeveer acht uur. Ieder oordopje beschikt over een siliconen vleugel, waarmee je de in-ear aan de binnenkant van je oorschelp bevestigt. Fijn is dat de fabrikant drie verschillende maten van deze vleugels meelevert, waardoor de X4 in de meeste oren prima blijft zitten. De standaard oortips zijn vrij hard, maar gelukkig kun je als alternatief de oortips van traagschuim gebruiken. Na het koppelen via bluetooth vertelt een vrouwelijke stem de resterende accucapaciteit en wijst ze je op de Jaybird-app. Hierin zit een uitgebreide handleiding, zodat je weet hoe je de X4 correct draagt. Verder wijzig je diverse geluidsinstellingen en gebruik je zo nodig een zoekfunctie om kwijtgeraakte oordopjes terug te vinden.

De audioweergave is prima in balans, waarbij we in tegenstelling tot veel andere in-ears basloopjes gemakkelijk oppikken. Bij hoogwaardige opnames missen we wel wat detaillering. De X4 is verkrijgbaar in de kleurstellingen zwart/geel, grijs/blauw en groen.

©PXimport

Jaybird X4

Prijs
€ 129,-
Website
www.jaybirdsport.com8Score80

Plantronics BackBeat FIT 350

Veel sportoordopjes laten bewust wat achtergrondgeluid toe om buitenshuis veilig te sporten, maar dat is bij deze BackBeat Fit 350 niet het geval. Plantronics levert namelijk verschillende maten oortips mee om de gehoorgang volledig af te sluiten. Via haakjes en vleugels bevestig je het luisterapparaat stevig in het oor. De in-ears zitten als gegoten en blijven bij iedere beweging prima op hun plek zitten. Via een reflecterende kabel met geïntegreerde afstandsbediening zijn beide oordopjes met elkaar verbonden. Deze afstandsbediening heeft aan de achterzijde een clip, zodat je hem aan een T-shirt kunt bevestigen.

Hoewel er geen sprake is van actieve ruisonderdrukking, weet de BackBeat FIT 350 omgevingsgeluiden prima ‘buiten’ te houden. Voor een hardlooprondje in de wijk levert dat wellicht eerder onveilige situaties op, maar in een drukke sportschool is blokkade van achtergrondgeluiden wel zo prettig. Twee audiodrivers van zes millimeter verzorgen een heldere muziekweergave die prettig in het gehoor ligt. Net als bij de eveneens geteste BackBeat FIT 3100 zou de laagweergave iets pittiger mogen.

De aanwezige accu houdt het op een normaal volumeniveau ongeveer zes uur vol. De afstandsbediening beschikt over een micro-usb-poort, zodat je de batterij via de meegeleverde usb-kabel kunt opladen. Geïnteresseerden hebben keuze tussen een zwarte, grijze en blauwe uitvoering. Een groot pluspunt is de prijs van nog geen acht tientjes.

©PXimport

Plantronics BackBeat FIT 350

Prijs
€ 79,99
Website
www.plantronics.com8Score80

Sennheiser CX Sport

Het topmodel van Sennheiser voor sportdoeleinden is de CX Sport. Het Duitse merk koos voor een blitse uitstraling met gele oorvleugels en een zilverkleurige buitenkant. In de kabel zit een eenvoudige afstandsbediening verwerkt met gele toetsen, zodat je tijdens fysieke inspanning het volume aanpast en telefoneert. Deze afstandsbediening bungelt onder je rechteroor. Opvallend is dat het audiomerk in het snoer onder het linkeroor een kunststof dummy heeft geïntegreerd, zodat het gewicht evenredig wordt verdeeld. Met de meegeleverde clip maak je het snoer desgewenst vast aan een T-shirt. Sennheiser levert drie verschillende maten oortips en -vleugels mee, zodat er voor iedere luisteraar een goede pasvorm mogelijk is. De oordopjes van de CX Sport zijn compact en zitten prettig, al voel je de afstandsbediening en dummy tijdens hardloopsessies wel een beetje ‘dansen’.

Zoals we van een gerenommeerd hoofdtelefoonmerk als Sennheiser mogen verwachten, is de audiokwaliteit van een erg hoog niveau met een groot frequentiebereik. De geluidsweergave is dynamisch en ontzettend open, waardoor het een feest is om met deze hoofdtelefoon naar goede muziek te luisteren. Vanwege aptx-ondersteuning ligt de audiokwaliteit dankzij een gunstige compressie nog iets hoger, mits je kwalitatieve audiobestanden vanaf een geschikte smartphone afspeelt. Verwacht verder geen mobiele app, spraakbediening of een snoerloos ontwerp. De CX Sport doet wat hij moet doen en dat is een hoog draagcomfort met een uitstekende muziekweergave combineren. Kortom, een aanrader!

©PXimport

Sennheiser CX Sport

Prijs
€ 129,-
Website
www.sennheiser.com9Score90

Sony WI-SP600N

De WI-SP600N is op papier zowel voor hardlooprondjes als een luidruchtige sportschool geschikt. Via een fysieke knop in de afstandsbediening schakel je namelijk actieve geluidsonderdrukking in of uit. In het eerste geval vangt een microfoon omgevingsgeluid op, waarna een speciale chip tegenovergestelde frequenties genereert. In de praktijk doet deze functie zijn werk minder goed vergeleken met de recente over-ear-hoofdtelefoons van Sony. Wanneer actieve geluidsonderdrukking is ingeschakeld, zijn veel achtergrondgeluiden namelijk nog prima hoorbaar.

De in-ears hebben een klein boogje waarmee je het apparaatje binnen de oorschelp klemt. Tijdens fysieke inspanning blijven de oordopjes keurig zitten. De afstandsbediening in het snoer heeft behoorlijk wat knopjes, dus blindelings bedienen vereist enige oefening. Een nadeel is dat deze afstandsbediening niet is voorzien van een bevestigingsclip, waardoor dit onderdeel tijdens het sporten ergens onder je linkeroor bungelt. Op de productdoos staat de term ‘Extra bas’ en Sony maakt deze belofte waar. Het laag gaat voor in-ear-begrippen diep, zonder het midden en hoog tekort te doen. De geluidskwaliteit is prima, al klinken de besproken producten van Bose en Sennheiser nog iets beter. Via de Headphones-app kies je uit één van de voorgekauwde equalizerinstellingen, waarmee je bijvoorbeeld het basniveau nog verder omhoog krikt. Voor oordopjes met een kabel is de WI-SP600N wat aan de prijzige kant. Sony verkoopt dit model in een roze, gele, witte en zwarte uitvoering.

©PXimport

Sony WI-SP600N

Prijs
€ 160,-
Website
www.sony.com7Score70

JVC HA-ET90BT-B

JVC levert bij zijn HA-ET90BT-B een handig opbergdoosje mee waarin je de in-ears kwijt kunt. Dankzij de aanwezige contactpunten fungeert dit opbergdoosje tegelijkertijd als oplaadstation. De opgegeven speeltijd bedraagt slechts drie uur, maar je kunt de oordopjes onderweg nog opladen. Dankzij een aanwezige accu van 360 mAh zet je het oplaadstation namelijk in als veredelde powerbank. Een minpunt is dat je soms aan de oordopjes moet ‘wrikken’ om contact te maken, dus dat vereist enige gewenning.

Iedere in-ear beschikt over een klein siliconen boogje, waarmee je het luisterapparaat in de gehooringang klemt. Heel erg stevig zitten apparaatjes niet, al blijven ze tijdens sportsessies wel op hun plek zitten. De HA-ET90BT-B voelt comfortabel en gaat tijdens lange sportsessies niet zo snel irriteren. De bediening is simpel, want beide oordopjes hebben een enkele drukknop. Druk eenmaal om de muziek te pauzeren en tweemaal om het volume te reguleren. Verder is er een eenvoudige mobiele app, waarmee je de batterijstatus controleert, audio-instellingen wijzigt en verloren oordopjes via een alarmgeluid terugvindt. Voor in-ears in deze prijsklasse is de audiokwaliteit helaas ondermaats. De nummers klinken blikkerig, oppervlakkig en bij vlagen zelfs schel, waardoor de HA-ET90BT-B bepaald geen recht doet aan je favoriete muziekalbums. Dit product is in een zwarte en gele uitvoering verkrijgbaar.

©PXimport

JVC HA-ET90BT-B

Prijs
€ 179,-
Website
www.jvc.com5Score50

Plantronics BackBeat FIT 3100

De snoerloze BackBeat FIT 3100 springt direct in het oog. De buitenkant van de oordopjes hebben namelijk een glimmend laklaagje, waarop vingerafdrukken helaas duidelijk zichtbaar zijn. De bevestiging op het oor gebeurt op twee manieren. Zo heeft ieder exemplaar een grijs of zwart haakje die je achter de oorschelp bevestigt. Daarnaast is er ook een bescheiden oranje vleugel om het oordopje in de gehoorgang te klemmen. Deze combinatie zorgt ervoor dat de BackBeat FIT 3100 uitermate stevig zit, waardoor dit product prima geschikt is voor de wildste sportavonturen.

Deze in-ears zitten niet diep in het oor, waardoor je omgevingsgeluiden goed kunt opvangen. Plantronics gebruikt relatief grote audiodrivers van 13,5 millimeter en dat komt de geluidskwaliteit ten goede. Muziek klinkt loepzuiver, waarbij vooral het midden en hoog netjes vertegenwoordigd zijn. Veel sporters wensen een extra diepe laagweergave, maar helaas voorziet de BackBeat FIT 3100 niet in deze behoefte. Voor de volumeregeling heeft het linkeroordopje een handig aanraakpaneel. Met behulp van de mobiele app koppel je desgewenst andere functies aan de aanraaktoetsen, zoals het starten van een stopwatch of specifieke afspeellijst. Daarnaast hebben de in-ears drukknoppen om de muziekweergave te pauzeren, nummers te skippen en inkomende gesprekken aan te nemen. Plantronics levert een stevig oplaadstation met geïntegreerde batterij mee.

©PXimport

Plantronics BackBeat FIT 3100

Prijs
€ 149,99
Website
www.plantronics.com8Score80

Conclusie

Wat betreft de geluidskwaliteit hebben de producten van de traditionele audiomerken Bose en Sennheiser net een streepje voor. Beide modellen bieden een dynamische en detailrijke muziekweergave, zodat sporters optimaal genieten van opzwepende muziek. Het betreffen overigens wel twee verschillende modellen. De Bose SoundSport Free is namelijk ‘true wireless’ en bevat geen enkele kabel. Een nadeel is dat snoerloze modellen vanwege de ingebouwde accu relatief ver uitsteken en dat je ze dus gemakkelijk kunt verliezen. De in-ears van de Sennheiser CX Sport zijn onderling met een kabel verbonden, waarbij de afstandsbediening in de kabel is verwerkt. Dit model is ook nog eens zeventig euro goedkoper dan het product van Bose (waarbij de meerprijs vooral zit in het snoerloze ontwerp). Vanwege de lagere prijs geven we Sennheiser het keurmerk Best getest, maar Bose is een uitstekende keuze als je op zoek bent naar true wireless. Als redactietip bevelen we de zeer betaalbare Plantronics BackBeat FIT 350 aan. Voor amper tachtig euro haal je hiermee een prima klinkende en comfortabel setje oordopjes in huis.

©PXimport

Overdag is de warme nog wel uit te houden – lekker in de schaduw met een koel drankje of een ijsje. Maar hitte die 's nachts blijft hangen, da's een ander verhaal. Daardoor verandert je slaapkamer al snel in een broeikas. Heb je geen airco in huis maar wil je niet de hele nacht woelen, zweten en wakker liggen? Met deze slimme tips overleef je zelfs de ergste plaknacht!

Lees ook, voor de volgende plaknachten: Houd je huis koel: de voor- en nadelen van airco in huis

☀️ Wat je overdag alvast kunt doen:

1: Houd zon en hitte buiten

Doe overdag de gordijnen dicht, zeker in kamers waar de zon vol op staat. Ook zonwering helpt om de warmte te weren. Geen dikke gordijnen of screens? Dan kan warmtewerende raamfolie een uitkomst zijn. Dat kaatst het zonlicht terug en voorkomt dat je slaapkamer verandert in een oven.

2: Kies licht en ademend beddengoed

Donkere stoffen houden warmte vast, lichte kleuren weerkaatsen juist. Kies daarom voor lichtgekleurde lakens van katoen of linnen. Die stoffen ademen beter en voelen minder klam aan als het warm is.

3: Kook niet binnen

Koken met oven of fornuis maakt het in huis alleen maar warmer. Eet dus licht en koud: een salade, wat fruit of brood met iets fris. Moet het warm zijn? Gebruik een airfryer of grillplaat buiten op het balkon of in de tuin. Of gooi gewoon de barbecue aan!

Lees ook: Dit zijn dé BBQ-trends voor 2025

🌘 Wat je 's nachts kunt doen

4: Laat het goed doorwaaien

Zodra het buiten afkoelt, zet je ramen en deuren tegen elkaar open. Zo ontstaat er luchtcirculatie en komt er koelere buitenlucht binnen. Sluit alles weer zodra het buiten warmer wordt of de zon opkomt. Zo blijft de koelere lucht langer hangen.

5: Drinken en douchen

Drink voldoende water, ook vlak voor het slapengaan. Dat helpt je lichaam afkoelen van binnenuit. Een lauwe douche doet ook wonderen. Te koud douchen werkt juist averechts: je lichaam gaat dan extra warmte produceren om te compenseren.

6: Koelen zonder ventilator

Geen ventilator in huis? Zet een paar kommen met ijskoud water in je slaapkamer. Dat helpt de luchtvochtigheid én de temperatuur te verlagen. Let wel op: niet naast je bed of bij stopcontacten. Een omgestoten bak water is geen pretje om 3 uur 's nachts.

7: Koelen mét ventilator

Heb je wel een ventilator? Zet er dan een schaal met ijswater of ijsblokjes voor. Zo blaast hij niet alleen warme lucht in het rond, maar verspreidt hij echte koelte. Zorg ook hier voor een veilige opstelling – water en elektriciteit blijven een slechte combinatie. Wat ook werkt, is een aantal (plastic) flessen voor 80 procent vullen met water en in de vriezer leggen. Haal deze edruit en zet ze voor je gaat slapen voor de draaiende ventilator.

©yulia_seraya

8: Hang een nat laken op

Hang een vochtig laken voor een open raam. De lucht die binnenkomt wordt daardoor vanzelf wat koeler. Zeker bij droge, hete lucht uit het zuiden kan dat net het verschil maken tussen woelen en slapen.

De meeste apparaten die je aansluit op je computer, kun je koppelen via bluetooth. Daarvoor moet deze technologie wel ingebouwd zijn in de pc, of je moet gebruikmaken van een usb-bluetooth-adapter. Op twee manieren kun je de pc koppelen met bluetooth-apparaten.

Stap 1: Via Instellingen

Eerst moet je het externe apparaat instellen, waardoor het zichtbaar wordt als het binnen bereik komt van de pc. Typ in het Windows-zoekveld het woord bluetooth, zodat je Bluetooth- en andere apparaatinstellingen kunt openen. Verifieer boven in dit scherm dat bluetooth aanstaat.

Klik nu op de knop Apparaat toevoegen. In het volgende venster selecteer je Bluetooth. Hierdoor zou in het volgende venster ieder apparaat moeten verschijnen waarvan bluetooth is ingeschakeld. Als het hier niet te zien is, moet je de handleiding van het apparaat controleren of de website van de fabrikant.

Selecteer het apparaat dat je wilt koppelen en volg alle instructies. Wanneer het proces voltooid is, klik je op Gereed. Als het goed is, wordt dit apparaat nu weergegeven als Gekoppeld. Om niet iedere keer naar het venster Instellingen te hoeven gaan, bestaan er enkele shortcuts.

In de bluetooth-instellingen zie je welke apparaten al gekoppeld zijn.

Stap 2: Via de taakbalk

Je kunt ook gebruikmaken van de taakbalk. Aan de rechterkant van de taakbalk vind je het bluetooth-pictogram. Mogelijk zit het onder de verborgen pictogrammen. Door op het pijltje te klikken, vouw je het menu open. Als je op dit pictogram klikt, zie je ook de verbonden apparaten. En via de knop Meer instellingen kom je bij de lijst van alle apparaten die je kunt verbinden.

In Windows 11 zijn deze instellingen samengevoegd in de Snelle instellingen, rechts van de taakbalk.

Stap 3: Snelkoppeling

Je kunt ook een eigen snelkoppeling maken om snel naar het Windows Instellingen-venster met de bluetooth-instellingen te gaan. Klik met rechts op het bureaublad en selecteer in het contextmenu de opdracht Nieuw / Snelkoppeling. Hierdoor opent een pop-up Snelkoppeling maken.

Op de plaats waar je de locatie van het item moet opgeven, typ of plak je %windir%\explorer.exe ms-settings:bluetooth. Klik op Volgende om de snelkoppeling een naam te geven, bijvoorbeeld Bluetooth. Bevestig met een klik op Voltooien. Hierdoor staat de snelkoppeling op het bureaublad. Om die koppeling snel beschikbaar te maken, kun je nog met rechts op deze snelkoppeling klikken en dan Aan start vastmaken kiezen.

Je kunt een snelkoppeling maken om snel naar de bluetooth-instellingen te schakelen.