Zon, zout, zee en UV. Ook al ben je niet verbrand, na het zonnen heeft je huid extra bescherming nodig. Dit kun je doen voor je huid.

Zomer! Tijd om te genieten. De zon brengt heel veel moois zoals vitamine D, energie en plezier. Maar het is ook belangrijk om je huid, juist op hete dagen, goed te verzorgen. Te lang en te veel blootstelling aan straling van de zon is schadelijk. En ook als je niet bent verbrand, kan je huid wel een extra boost gebruiken. Waarom is dat eigenlijk?

Vrije radicalen...

...dat zijn de boosdoeners. Het zijn superkleine reactieve moleculen in je lichaam die schade aan cellen en weefsels kunnen veroorzaken. Ze ontstaan onder meer door UV-straling, maar bijvoorbeeld ook door roken, stress, make-up-resten, alcohol en medicijngebruik. De huid is ons grootste orgaan en loopt ook het grootste risico aan schade door vrije radicalen. Een gevolg kan snellere huidveroudering zijn en op de langere termijn ook allerlei ziektbeelden zoals (huid-)kanker. Tijd om die vrije radicalen te lijf te gaan! 

Het huidverouderingsproces tegengaan

Dat doe je met antioxidanten. Die zitten van nature in je lichaam en zorgen ervoor dat die vrije radicalen een kopje kleiner gemaakt worden. Maar (ja, er is uiteraard een maar) naarmate je ouder wordt, gaat dit allemaal steeds minder optimaal werken. Daarom kun je wel een steuntje in de rug gebruiken. Voeding met antioxidanten, maar ook crèmes met antioxidanten kunnen helpen.

©Lea Rae

De huid verzorgen: smeren met antioxidanten

Er zijn enorm veel producten en aftersuns om te smeren nadat je in de zon bent geweest, maar wat heeft een goed product nu echt nodig? Antioxidanten dus. En dat zijn onder meer vitamines C, A en E. Let er daarom op dat dit in de ingrediëntenlijst staat van je product zodat je je huid een vitamineboost kunt geven na een dagje zonnen.

Eet je jong!

Dit zijn een aantal voedingsmiddelen die van nature veel antioxidanten bevatten en die helpen bij een soepele en stralende huid:

🍓 Aardbeien, frambozen, blauwe bessen en gojibessen: eet je rond aan zomerfruit. Ze zitten boordevol antioxidanten. Ook lekker voor in de yoghurt of door de salade.
🥑 Avocado: de vrucht die zoveel goeds bevat dat je deze met recht een superfood kunt noemen.
🥕 Wortels: niet alleen goed voor je ogen, maar ook voor je huid.
🌮 Bonen: vooral zwarte bonen bevatten evenveel antioxidanten als blauwe bessen. Lkker in een taco bijvoorbeeld.
🥜 Noten en zaden: makkelijk om overal in te verwerken: door de yoghurt, salade, pastasauzen en rijstgerechten.
🍫 Pure chocolade: altijd goed, toch?

©Noah - stock.adobe.com

Hydrateren en de vochtbalans herstellen

Een hele dag in de zon is belastend voor je huid. En zelfs in de schaduw krijgt je huid nog UV-straling te verduren. Smeren voordat je de zon in gaat is heel belangrijk, maar zorg ook daarna voor een voedende crème of lotion die goed opgenomen kan worden door de huid. Zo kan de vochtbalans in je huid weer worden hersteld. Verder is veel water drinken een must.

Kies voor crèmes die een beetje waterig en goed smeerbaar zijn, zodat ze sneller worden opgenomen door de huid. Zeker als de huid trekkerig of droog aanvoelt, is het tijd om te smeren. Maar eigenlijk wil je dat al voor zijn. Verwen jezelf daarom elke vakantiedag met een lekkere lotion na het het zonnen en zwemmen. Wel eentje met antioxidanten dus en eentje die kalmerend is voor de huid.

©Siphosethu Fanti/peopleimages.com - stock.adobe.com

Wat kun je beter vermijden na een dagje zon?

Een kalmerende bodycrème is mild, verkoelend en wordt snel opgenomen door de huid. Vermijd lotions en crèmes waar alcohol in zit. Dit is niet goed voor je huid, omdat het ervoor kan zorgen dat de huid uitdroogt. Ook menthol is zo’n ingrediënt waarmee je moet uitkijken na het zonnen.

Let er daarnaast op dat het middel dat je gebruikt niet te vet is. Door een vette crème kan de hitte moeilijker weg. Als je bent verbrand, kan een vette crème ervoor zorgen dat het erger wordt in plaats van dat het verkoelt. Kies daarom altijd voor milde, waterige lotions en aftersunproducten.

©Olga Yastremska, New Africa, Africa Studio

Aftersun in de koffer

Om je huid optimaal te beschermen, stop je dus ook een aftersun in je koffer. Een aftersun is meestal wateriger dan een gewone bodycrème en ideaal voor na een dagje aan het strand of op het terras. Er zijn ook speciale aftersuns voor je gezicht en aftersuns die de gebruinde huid extra laten stralen, zoals deze lijn van Lancaster.

Bij ID.nl zijn we gek op producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we daarom binnen een bepaald thema naar zulke deals. Vandaag zetten we de schijnwerpers op volautomatische espressomachines: vijf krachtpatsers die barista-level koffie combineren met een vriendelijke prijs.

Krups Sensation Milk EA9129

Op zoek naar een machine die moeiteloos schuimt én razendsnel een espresso levert? De Krups Sensation Milk EA9129 tilt je koffiemoment naar een hoger niveau met zes vooraf ingestelde specialiteiten, variërend van caffè latte tot ristretto. Achter het elegante, zwarte design schuilt de Barista Inside- & Milk Maestro-technologie, die automatisch de optimale verhouding koffie, melk en lucht bepaalt voor een perfect romige schuimkraag, zonder handmatig bijschenken. Zet 's ochtends in kwestie van seconden je favoriete cappuccino en geniet van consistente kwaliteit dankzij de 15 bar pomp en roestvrijstalen maalschijven.

Met een royaal waterreservoir van 1,7 liter en een bonenreservoir van 260 gram hoef je niet constant bij te vullen. De intelligente maler beschikt over meerdere standen, zodat je de maling eenvoudig afstemt op de boon én jouw smaakvoorkeur. Bovendien zorgt de energiezuinige Eco-stand voor een lager verbruik tussen gebruiksmomenten.

Philips Series 3300 LatteGo EP3347/90

Voor de snelle koffieliefhebber is de Philips LatteGo EP3347/90 een ideaal startschot. Dankzij het innovatieve LatteGo-systeem komen melk en lucht eerst apart samen en wordt het zijdezachte schuim pas bij de laatste stap toegevoegd, wat zorgt voor een extra romige textuur. Met één druk op de knop zet je vier klassiekers (espresso, koffie, cappuccino en latte macchiato) en schroef je via het 2,5-inch leddisplay eenvoudig aan sterkte en temperatuur.

De reiniging van het melksysteem is binnen 15 seconden gepiept: houd de onderdelen onder de kraan of zet ze in de vaatwasser en klaar is Kees. Met 12 maalgradaties en drie temperatuurinstellingen experimenteer je moeiteloos met smaken en koffiesterktes. Het bonenreservoir van 275 gram en het melkreservoir van 0,26 liter geven je voldoende speelruimte voor meerdere kopjes achter elkaar.

De’Longhi Magnifica Evo Next ECAM 310.60.GB

Variatie en gemak vormen het hart van de De’Longhi Magnifica Evo Next. Kies uit vier one-touch recepten – van espresso tot café lungo – of pas zelf sterkte, hoeveelheid en temperatuur aan via het intuïtieve display. Het unieke LatteCrema-systeem creëert automatisch een fluweelzachte melkschuimlaag die tot de laatste druppel standhoudt.

Onder de motorkap vind je een krachtige 15 bar pomp en duurzame, verwijderbare zetgroep die je na elk gebruik eenvoudig schoonmaakt met een simpele spoelbeurt. Het waterreservoir telt 1,9 liter, terwijl de stalen maaldiscs 250 gram bonen met acht maalstanden perfect afstellen op jouw smaak. Dankzij het slimme ontkalkingsprogramma blijft je machine in topconditie zonder dat je eraan hoeft te denken.

Melitta Barista Smart T F830-101

Voor de ultieme personalisatie kies je de Melitta Barista Smart T. Sla tot vier eigen koffieprofielen op via het kleurendisplay of de Melitta Companion-app en zet in een handomdraai één van de achttien beschikbare koffiespecialiteiten. Wissel met twee afzonderlijke bonenreservoirs (TwinBean-systeem) eenvoudig tussen jouw favoriete melange en decaf.

Het stalen maalwerk doet zijn werk fluisterstil en nauwkeurig. Met de One Touch-melkfunctie ontstaat perfect opgeklopte melk met een druk op de knop. Het royale waterreservoir van 1,8 liter en de 270 gram bonentank bieden voldoende capaciteit voor gezinsgebruik of een drukke ochtend. Het automatische reinigings- en ontkalkprogramma, gecombineerd met de verwijderbare zetgroep en vaatwasserbestendige melkcontainer, maakt onderhoud bovendien kinderlijk eenvoudig.

Siemens EQ6 Plus s500

Met de Siemens EQ6 Plus S500 TE655203RW zet je met één druk twee kopjes tegelijk: van volle espresso tot romige cappuccino of flat white. Dankzij de dubbele zetgang krijgt je extra sterke koffie nét iets langer de tijd om alle smaken vrij te geven, zonder een bittere nasmaak.

Aanpasbare instellingen geven je volledige controle: bepaal exact hoeveel koffie en melk er in elk kopje gaat en sla twee favoriete combinaties op voor een vaste start van de dag. Het royale bonenreservoir (300 gram) en waterreservoir (1,7 liter) verminderen bijvulmomenten aanzienlijk.

De geïntegreerde maalmolen vergruist de bonen gelijkmatig, waardoor de smaakconsistentie hoog blijft en de onderdelen langer meegaan. Via het kleurenbeeldscherm selecteer je eenvoudig direct uit negen drankopties. Na elke bereiding spoelt het melksysteem zichzelf automatisch door, zodat onderhoud tot een minimum beperkt blijft.

Koffer? Check. Opladers? Check. Paspoort voor de derde keer gecontroleerd? Ook check. Maar voordat je de deur achter je dichttrekt: zorg dat je je huis fris achterlaat. En nee, dat betekent niet dat je een grote schoonmaak hoeft te houden. Maar loop even door elke kamer en doe een paar kleine dingen – dan kun je straks bij thuiskomst dat vakantiegevoel nog wat langer vasthouden. Fijne vakantie!

Lees ook: Zo maak je je koelkast klaar voor vakantie

Woonkamer

Begin met opruimen. Losse spullen op tafel, de afstandsbediening, lege glazen of rondslingerende post: leg ze op hun plek of berg ze tijdelijk op in een lade of mand. Stofzuig nog even goed, vooral onder de bank, waar kruimels zich graag verzamelen. Een schone vloer helpt ook tegen zilvervisjes of ander ongedierte.

Vergeet ook de stofzuiger zelf niet: vervang de zak of leeg de stofcontainer en controleer het filter. Als je een geurstaafje (Een wát? Kijk hier) in je stofzuiger gebruikt, doe er dan meteen een nieuwe in. Zo blijft je stofzuiger ook tijdens je afwezigheid lekker ruiken.

Laat de gordijnen niet helemaal open, maar doe ze ook niet helemaal dicht. Een beetje daglicht voorkomt mufheid en kan tegelijkertijd inbrekers afschrikken, omdat het dan lijkt of er gewoon iemand thuis is.  Zet eventueel een timer op een lamp om 's avonds licht te laten branden. Planten kun je bij elkaar zetten, dat houdt de luchtvochtigheid lokaal iets hoger en voorkomt uitdroging. Vraag iemand ze één keer water te geven als je langer dan een week wegblijft.

Je wilt natuurlijk niet je ramen open laten staan wanneer je er niet bent, maar het is wel belangrijk dat er wat frisse lucht in je huis kan komen. Heb je ventilatieroosters boven de ramen, zet die dan open (dat geldt voor alle kamers) Heb je die niet, zet dan in ieder geval de deuren in huis open, zodat er in ieder geval nog een beetje luchtcirculatie is.

Keuken

Ruim je koelkast op en gooi alles weg wat kan bederven tijdens je afwezigheid. Een bakje met baking soda of een halve citroen helpt tegen nare luchtjes. Check of er geen kruimels meer in de oven of magnetron liggen. Maak ook de prullenbak leeg en doe er een nieuwe zak erin. Je kunt daar wat waspoeder in doen of een paar wattenschijfjes gedrenkt in schoonmaakmiddel om te zorgen dat het fris blijft ruiken.

Laat geen vaat staan – ook geen koffiekopjes of pannen 'voor later'. Draai nog een laatste afwas en laat de deur van de vaatwasser daarna op een kier staan, zo voorkom je schimmel. Haal ook nog even een doekje door de gootsteen en spoel die goed door met heet water.

Slaapkamer

Verschoon je bed net voordat je weggaat. Er is weinig zo fijn als thuiskomen en meteen onder frisse lakens kunnen kruipen. Laat kleding niet los over een stoel hangen, maar leg het in de kast of gooi het in de wasmand. Kijk of je losse rommeltjes op je nachtkastje ergens in een la kwijt kunt of in een mandje. Haal even een stofdoek over de meubels en doe een snelle stofzuigbeurt.

Over wasmand gesproken: gooi daar geen natte spullen meer in. Dat gaat gegarandeerd muf ruiken. Draai eventueel nog een laatste was en hang die uit op een plek waar goed lucht circuleert, of gebruik een droogrek dat je in een goed geventileerde ruimte zet.

Badkamer

Maak je toilet en wastafel goed schoon. Controleer het doucheputje en haal eventueel haren of vuil weg. Stilstaand water in een verstopt putje kan snel muf worden. Heb je een bad? Giet dan wat warm water door de afvoer en verwijder vuil van de randen. Let ook op de randen van de douchedeur of -wand, waar vaak zeepresten blijven zitten. Alles wat je nu weghaalt, kan straks niet gaan stinken of aankoeken.

Giet daarna een scheutje chloor of ander wc-reinigingsmiddel in het toilet en laat dat gewoon staan. Dat voorkomt geurtjes. Zet ook hier zéker het ventilatierooster open (want: vochtige ruimte. Dat helpt zowel tegen schimmel als tegen vieze luchtjes.

Liggen er nog natte handdoeken? Draai dan nog even een laatste was en gooi daar ook meteen de badmat bij. Tot slot kun je in het badkamermeubel kun je een klein geurzakje leggen, bijvoorbeeld met lavendel of eucalyptus. Een natuurlijke luchtverfrisser, zodat je na je vakantie niet meteen begroet wordt door een muffe badkamerlucht.

Tot slot

Controleer nog één keer: zijn alle prullenbakken geleegd, staat er geen vieze vaat meer, zijn alle apparaten uitgeschakeld? Haal stekkers uit het stopcontact van apparaten die je niet nodig hebt – dat is veiliger én scheelt energie. Laat rolluiken of gordijnen gedeeltelijk open, zodat het huis een bewoonde indruk maakt. Zo, jij bent klaar om te gaan. Fijne vakantie!