ID.nl logo
🔥 Wat je moet doen als je smartphone oververhit raakt
© AK | ID.nl
Huis

🔥 Wat je moet doen als je smartphone oververhit raakt

Een smartphone kan er zomaar ineens last van hebben: oververhitting. Soms gebeurt dat tijdens het opladen of wanneer het toestel veel taken tegelijkertijd uitvoert; soms is de oorzaak niet meteen duidelijk. Wat moet je precies doen wanneer je smartphone te warm wordt?

Telefoon oververhit? In dit artikel lees je: Wat de beste temperatuur is voor een smartphone Wat je kunt doen wanneer je toestel oververhit is: 🔥 Smartphone op een andere plek leggen 🔥 Andere lader gebruiken 🔥 Apps controleren 🔥 Checken op malware

Lees ook: Help! Mijn laptop laadt niet meer op

In tegenstelling tot een computer heeft een smartphone meestal geen ventilatoren en koelsystemen om de boel op een lage temperatuur te houden. Sommige gamingtelefoons beschikken daar wel over, maar het is meer uitzondering dan regel.

Smartphonefabrikanten raden aan je smartphone altijd tussen de nul en 35 graden te houden. Het kan natuurlijk zijn dat je voorbij de 35 graden gaat, bijvoorbeeld wanneer je gamet of intensieve taken uitvoert. Wat kun je daartegen doen? Wat je in ieder geval altijd kunt doen, is je smartphone uitzetten en weer aanzetten. Wellicht onderbreek je daarmee een proces op de achtergrond waar je geen weet van had. Opnieuw opstarten kan veel problemen verhelpen.

Voorheen was het zo dat smartphones binnen de instellingen de temperatuur konden weergeven. Daar kun je nu apps voor downloaden, zoals CPU Throttling Test op Android. Daar test je bovendien nog meer onderdelen mee op je telefoon.

Tip 1: Leg je smartphone ergens anders neer

Wat ook een rol kan spelen: de plek waar je smartphone ligt. Zit je in een te warme auto of pal in de zon, dan heeft je smartphone daar nou eenmaal last van. Houd hem ook bij een verwarming vandaan. Laad je je telefoon 's nachts op? Leg hem dan op je nachtkastje en niet in bed. Daar zou hij onder je kussen of tussen het dekbed kunnen schuiven - en dat wordt echt te warm!

Tip 2: Gebruik een andere lader om op te laden

Over opladen gesproken: ook dat speelt een rol. Sowieso warmen smartphones vaak op door het opladen, vanwege de hoge oplaadsnelheid. Merk je dat het te ver gaat, dan kun je een andere oplader uitproberen, eentje met een iets lagere oplaadsnelheid. Controleer altijd de kabel op eventuele breuken en check of je een usb-adapter van een betrouwbaar merk gebruikt. Sommige accessoires van derde partijen leveren problemen op, dus kijk goed naar de verpakking en de specificaties wanneer je een nieuwe aanschaft.

Nieuwe oplader nodig?

Kijk & vergelijk

Controleer de apps op je smartphone

Ook de apps die je gebruikt zijn het bekijken waard. Op zowel Android als iOS kun je inzien welke apps veel energie gebruiken. Ook bieden beide besturingssystemen opties aan om dat gebruik tot een minimum te beperken, bijvoorbeeld door in te stellen dat een app niet op de achtergrond ververst wordt. Handig, maar niet bruikbaar voor elke app trouwens: berichtendiensten moet nou eenmaal vaak op de achtergrond kunnen verversen, want anders komen er geen berichten meer binnen (of arriveren ze later). Een optie die je wel kunt gebruiken, is de stemassistent deactiveren (mocht je die nauwelijks gebruiken). Dat kan al flink schelen. Ook de helderheid van het scherm wat lager zetten zorgt ervoor dat het energieverbruik lager wordt.

Op Android heb je vaak meerdere opties beschikbaar als het om batterijgebruik van apps gaat. Als je naar Instellingen > Apps > Batterijgebruik voor apps gaat (of je typt in de zoekbalk ‘batterijgebruik’ in), dan tref je daar een lijst met geïnstalleerde applicaties aan. Tik op een app om de batterijgebruik aan te passen. Je hebt drie smaken: Onbeperkt, Geoptimaliseerd of Beperkt. De tweede optie zorgt ervoor dat het batterijgebruik gebaseerd wordt op de manier waarop je je smartphone gebruikt. Bij iOS vind je onder Instellingen > Batterij de schuif Energiebesparingsmodus. Zet je die aan, dan worden achtergrondactiviteiten tijdelijk verminderd tot je de iPhone volledig kunt opladen. Ook kun je bij de afzonderlijke apps kijken; daar krijg je bijvoorbeeld de mogelijkheid om Ververs op de achtergrond uit te zetten.

In het verlengde van deze tip raden we aan apps altijd up-to-date te houden. Niet alleen vanwege het feit dat je dan beter beschermd bent tegen aanvallen van buitenaf, maar ook omdat ontwikkelaars batterij-optimalisaties kunnen implementeren. Helemáál wanneer die apps gebruikmaken van nieuwe Android- of iOS-functies die de accu ontzien. Naast het updaten van applicaties doe je er dus ook goed aan het besturingssysteem meteen te updaten wanneer je de melding krijgt dat er een update beschikbaar is.

©ET.

Malware op je smartphone?

En dan hebben we nog malware. Eén onoplettend moment kan ervoor zorgen dat je onbedoeld schadelijke software op je smartphone installeert. Heel vervelend, want vaak kom je daar moeilijk van af. Bovendien kunnen ze ongemerkt allerlei processen laten draaien op je telefoon, waardoor deze zo hard moet werken dat de temperatuur oploopt. Hoewel je op iOS steeds meer malware aantreft, is die kans nog steeds een stuk kleiner dan op Android. Google heeft hiervoor wel Google Play Protect in het leven geroepen, waarmee je je smartphone op malware kunt scannen. Maak daar dan ook dankbaar gebruik van.

Op Android kan dat overigens alleen wanneer je ingelogd bent met een Google-account (al is het ook goed mogelijk Android zonder dat account te gebruiken). Je gaat dan naar Google Play, logt eventueel in met een nieuw of bestaand account, tikt op je profielfoto (of de letters van je naam) en gaat daarna naar Play Protect. Daar tref je meteen de knop Scannen aan. Mocht je toestel al eerder gescand zijn, dan zie je ook meteen de melding of er schadelijke apps gevonden zijn of niet.

Mocht je er echt niet meer uitkomen, dan kan het – in een uiterst geval – raadzaam zijn je smartphone helemaal opnieuw in te stellen. Voor Android en iOS moet je daar verschillende stappen voor ondernemen. Voor iOS kijk je op deze hulppagina van Apple; heb je een Android-smartphone, kijk dan op de website van de fabrikant.

Welke kleur kies jij?

De iPhone 15

Powered by Kieskeurig.nl

▼ Volgende artikel
Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade
© MG | ID.nl
Huis

Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade

Wanneer je Windows 11 (opnieuw) installeert, vereist Microsoft dat je je aanmeldt met een Microsoft-account of dat je er eentje aanmaakt. En dat terwijl je je voorheen in Windows 10 gewoon met een offline account kunt aanmelden. Wij laten je zien hoe je dat ook in Windows 11 doet, rechtstreeks tijdens de installatieprocedure.

Microsoft wil maar al te graag dat je een Microsoft-account hebt en deze ook gebruikt bij het aanmelden van Windows 11. Behalve dat je hiermee in geval van het vergeten van je installatiecode het besturingssysteem makkelijker opnieuw kunt activeren, biedt een Microsoft-account niet heel veel extra voordelen in Windows 11 zelf. Het enige wat met zo'n account makkelijker gaat is het instellen van e-mail en OneDrive, maar dat zijn ook diensten waar je je later bij kunt aanmelden.

Installatieprocedure

In een van de laatste stappen van de installatieprocedure, of wanneer je een Windows 11-laptop hebt gekocht, word je - om de laatste instellingen toe te passen - gevraagd om in te loggen bij een Microsoft-account, of er eentje aan te maken.

©MG | ID.nl

Microsoft vraagt in Windows 11 standaard om een Microsoft-account.

Wanneer je in bovenstaand scherm bent aangekomen, lijkt het alsof je hier niet meer uit kunt komen: je moet óf een account invullen, óf er eentje aanmaken, óf een stap terug gaan met de pijl rechtsboven in beeld. Toch kun je hier nog iets anders doen, namelijk een opdrachtprompt openen. En dat is handig, want met een opdrachtprompt tijdens de installatie van Windows 11 kun je alvast dingen regelen voordat Windows 11 zelf is opgestart. Het omzeilen van het aanmaken of invoeren van een Microsoft-account bijvoorbeeld. Om de opdrachtprompt te openen, moet je de volgende toetscombinatie intypen:

Shift+F10

Let op: bij sommige computers zoals laptops kan het zijn dat je ook de Functietoets Fn moet indrukken om de F10-knop te kunnen gebruiken. De opdracht wordt in dat geval dan:

Shift+Fn+F10

Na het indrukken van deze toetscombinatie wordt een zwart venster voor de opdrachtprompt geopend.

©MG | ID.nl

Via een opdrachtprompt tijdens de installatieproductie van Windows 11 kunnen we de blokkade voor het aanmaken van een gewoon account omzeilen.

In dit scherm voor je een speciale opdracht in waarmee we de verplichte invoer voor een Microsoft-account gaan omzeilen. Zodra Windows 11 heeft gedetecteerd dat jouw computer een werkende verbinding heeft, blijf je op dat accountscherm hangen, maar ook wanneer er nog geen verbinding is gemaakt, wil Microsoft toch eerst dat je verbinding maakt en daarna alsnog met een Microsoft-account aan de slag gaat.

Nu de opdrachtprompt is geopend, schakelen we die online functie uit. Voer exact de volgende opdracht in:

start ms-cxh:localonly

Gevolgd door een druk op de Enter-toets. Dat zit eruit als hieronder:

©MG | ID.nl

Met behulp van de opdracht start ms-cxh:localonly kunnen we toch een normaal account.

Nadat je op Enter hebt gedrukt, verschijnt er een nieuw venster met de mogelijkheid om een lokaal account (dus zonder Microsoft-account) aan te maken. Goed om te weten: dit account is ook meteen een administrator-account.

©MG | ID.nl

Je kunt iedere accountnaam gebruiken die je wenst, en een wachtwoord opgeven hoeft nu nog niet.

Je kunt hier dus gewoon een normale (voor- en achter)naam opgeven, een e-mailadres is dan niet nodig. Je kunt ervoor kiezen om nu een wachtwoord in te vullen, maar als je dat doet, krijg je ook direct drie controlevragen die je moet opgeven; dat kun je niet skippen. Sla je het aanmaken van een wachtwoord nu over, dan kun je dat later in Windows 11 alsnog doen.

Nadat je de benodigde gegevens hebt ingevuld, worden de laatste installatiestappen voltooid, en wordt de computer nog een keertje opnieuw opgestart. Daarna kun je je aanmelden met het nieuwe account en voer je nog een aantal stappen uit met betrekking tot functies als locatie, diagnostische gegevens en handschriftherkenning.

Account aanpassen

Het account waarmee je je aanmeldt is een administrator-account. In dat geval doe je er goed aan om een wachtwoord in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan in de hierboven uitgelegde stap. Om een wachtwoord in te stellen, klik je op de Startknop, en vervolgens op je accountnaam en kies je voor Mijn account beheren.

©MG | ID.nl

Via het Startmenu vraag je de eigenschappen van je account op.

Je komt nu in het instellingenscherm terecht voor je account. Scroll naar de knop Aanmeldingsopties en daarna op Wachtwoord.

©MG | ID.nl

Klik op het onderdeel Wachtwoord om een wachtwoord toe te voegen aan je account.

Nu kun je een wachtwoord naar wens opgeven, de eisen zijn hier niet streng, maar uiteraard kies je wel voor een lastig te raden wachtwoord. Wel ben je verplicht om een geheugensteuntje op te geven, maar dat is minder lastig dan drie extra beveiligingsvragen die je normaliter bij het installatiescherm moet opgeven. Bij de geheugensteun mag het wachtwoord (vanzelfsprekend) niet gebruikt worden .

©MG | ID.nl

Hier geef je je wachtwoord op. De wachtwoordhint (geheugensteun) mag niet ook je wachtwoord.

Wachtwoord en geheugensteun ingevoerd? Dan ben je in principe klaar en kun je je systeem verder gaan configureren. Eventueel kun je nu ook nieuwe extra accounts aanmaken via het onderdeel Andere gebruikers in het instellingenscherm.

▼ Volgende artikel
Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?
© AK | ID.nl
Huis

Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

In dit artikel lees je:

☠️ Wat doomscrolling is ☠️ Waarom je maar blijft scrollen ☠️ Hoe je weet of jij een doomscroller bent ☠️ Wat je tegen doomscrollen kunt doen

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.

📵 Verveel je je zonder smartphone?

📘 Door een boek kun je urenlang scrollen!