ID.nl logo
Wandel- en fietsplezier met Komoot
© PXimport
Huis

Wandel- en fietsplezier met Komoot

We wandelen en fietsen wat af met z’n allen. Daarom is het wel zo fijn als je afwisselende tochten kunt maken die echt de moeite waard zijn. Je vindt ze met de app Komoot. Hiermee ontdek je tochten die anderen al hebben gemaakt of stel je jouw eigen tochten samen. Of het nu in je eigen omgeving is, elders in Nederland of over de grens, Komoot wijst je de weg!

1 Aan de slag

Start je de app Komoot (iOS en Android), dan is aanmelden via Facebook of een e-mailadres je eerste activiteit. Een Komoot-account is nodig, omdat hier jouw gemaakte en geplande tochten in worden opgeslagen. Die kun je vervolgens op al je apparaten bekijken en aanpassen.

Om jouw profiel compleet te maken geef je een naam op, stel je (eventueel) een profielfoto in en geef je aan wat jouw favoriete sporten zijn, zodat de app de juiste tochten kan aanbevelen. Uiteindelijk kom je op het beginscherm terecht en kan het feest beginnen.

2 Inspiratie

Je begint op het tabblad Inspiratie. Hier zie je al meteen een aantal aanbevelingen van tochten die je kunt maken. Ook die van medegebruikers, want iedereen kan routes delen met anderen, net zoals jij dat ook kunt als je dat leuk vindt.

Bekijk je een tocht, dan zie je de volledige route op een plattegrond, net als de tijdsduur, afgelegde afstand, foto’s van wat je onderweg allemaal tegenkomt, een hoogteprofiel, enkele statistieken en eventueel de reacties van anderen. Dankzij dit alles kun je prima inschatten of deze tocht iets voor jou is.

3 Verken de omgeving

Om gerichter te zoeken, kies je bovenaan het tabblad Inspiratie een activiteit uit: toerfietsen, wandelen, mountainbiken, wielrennen of hardlopen. Je ziet dan tochten in jouw directe omgeving. Met de plus- en minknop op het kaartje stel je de grootte van het zoekgebied in. Verder kun je de gewenste tijdsduur en moeilijkheidsgraad aangeven, en eventueel een ander startpunt kiezen dan je huidige locatie.

Kies je een tocht, dan zie je onder het plattegrondje met de route bij Waypoints langs welke bezienswaardigheden je komt. Tik op Statistieken om onder meer een hoogteprofiel en informatie over wegtypes en ondergrond te bekijken.

©CIDimport

Dit zijn de beste wandelapps

4 Leuk voor later

Heb je iets leuks gevonden? Kies voor Opslaan om deze tocht in jouw profiel te bewaren, zodat je hem een keertje zelf kunt doen.

Gaat het om een tocht die iemand zelf heeft opgenomen met een smartphone of gps-ontvanger? Dan kun je de vraag krijgen of je altijd de originele route wilt volgen, of dat je bij afwijkingen liever de bekende wegen volgt. Waarom is dat? Stel dat het gps-signaal tijdelijk wegviel of dat iemand een omweg moest maken om een kudde Schotse Hooglanders te ontwijken, dan wil jij straks misschien liever het gebaande pad volgen.

5 Kom in beweging

Wil je meteen aan de tocht beginnen? Kies dan voor Navigatie in plaats van Opslaan. Je telefoon wijst je vervolgens de weg. Zowel visueel op een plattegrond, als met spraakinstructies. Kom je onderweg iets leuks tegen? Tik op het camerapictogram en leg het vast om jouw tocht te verrijken met mooi beeldmateriaal.

Ook opgeslagen en eerder gemaakte tochten die allemaal in je profiel staan, beleef je (opnieuw) met een tik op Navigatie. Ben je op dit moment ver van het startpunt vandaan? Dan vraagt Komoot of je er met de auto of het openbaar vervoer naartoe wilt navigeren.

Kaartmateriaal

Komoot is gratis. Wil je offline kaartmateriaal gebruiken om je dataverkeer in binnen- en buitenland te beperken, en daarnaast gebruikmaken van spraaknavigatie? Dan kun je dat per regio ontsluiten, waarbij je de eerste regio helemaal gratis krijgt. Heb je veel regio’s nodig? Dan is het al snel goedkoper om dit eenmalig wereldwijd af te kopen (momenteel drie tientjes). Of kies de abonnementsvorm Komoot Premium, waarbij je onder andere aanvullend kaartmateriaal krijgt dat specifiek is afgestemd op activiteiten zoals wandelen, toerfietsen of mountainbiken. Zolang je dat laatste, de offline kaarten en spraaknavigatie niet (voor meer dan één regio) nodig hebt, is de app dus helemaal gratis.

6 Plan je tocht

©CIDimport

Tik onderin op Plannen om je eigen tocht samen te stellen. Kies een activiteit, je conditieniveau, en geef het startpunt en de bestemming aan. Wil je meteen op weg, dan tik je vervolgens op Navigatie. Wil je de tocht voor later bewaren, dan kies je voor Opslaan.

Nu heeft Komoot de route voor jou bedacht, maar nog leuker is het om zelf een route uit te zetten. Om dit te doen geef je geen bestemming op, maar houd je een vinger op het scherm gedrukt om stap voor stap jouw route op te bouwen. Je kunt kiezen of dit via bestaande wegen en paden moet gebeuren of dwars door het terrein.

7 Route opnemen

Wil je er gewoon lekker op uit, maar de route die je volgt wel vastleggen voor later? Kies dan voor Opnemen, tik op Een Tour opnemen en ga op pad. Komoot laat je positie en de afgelegde weg live op een plattegrond zien. Ook kun je weer foto’s toevoegen via het camerapictogram, al kan dat ook gewoon rechtstreeks met de camera-app.

Na afloop houd je de Stop-knop ingedrukt, waarna Komoot laat zien welke activiteit is herkend (aanpasbaar). Vink foto’s aan die je wilt toevoegen, eventueel met wie je op pad was en ook deze afgeronde tocht wordt netjes opgeslagen in je profiel.

8 Bezienswaardigheden

Bij een tocht wordt meestal een aantal hoogtepunten (highlights) aangegeven die je onderweg tegenkomt. Ben je niet zozeer in de route geïnteresseerd, maar wil je wel een keertje langs zo’n bezienswaardigheid lopen of fietsen? Selecteer die dan en tik op Opslaan om deze te bewaren in je profiel, zodat je de bezienswaardigheid later kunt meenemen tijdens een van jouw eigen tochten.

Heeft iemand onderweg foto’s gemaakt en toegevoegd? Op de plattegrond van de tocht zie je waar ze gemaakt zijn, zodat je weet waar je moet zijn.

9 Foto’s en hoogtepunten

Na afloop van een tocht vraagt Komoot of je foto’s, hoogtepunten en andere informatie wilt toevoegen. Daar heb je op dat moment misschien geen puf voor. Geen probleem, dat kan altijd later nog.

Tik je onderin op Profiel, dan vind je onder Tours en bij Voltooid al je gemaakte tochten terug. Selecteer een tocht, tik op het menupictogram en kies Tour bewerken. Bij Highlights markeer je alle hoogtepunten op de plattegrond en bij Foto’s voeg je extra plaatjes toe of haal je ze weer weg. Je kunt bij Deelnemers ook aangeven met wie je deze tocht gemaakt hebt.

©CIDimport

10 Privacy

Je kunt jouw tochten helemaal voor jezelf houden, delen met je vrienden of aan iedereen laten zien. Het standaardgedrag stel je in bij je profiel. Ga naar Profiel, tik bovenin op het tandwielpictogram en kies Privacy. Met Privacy van je account regel je de vindbaarheid van je profiel. Kies voor Tours en Collecties om aan te geven wie jouw tochten mogen bekijken.

Daarnaast kun je de zichtbaarheid ook altijd nog per individuele tocht regelen. Dat kan meteen tijdens het opslaan of later bij het wijzigen van de tocht. Let op: hoogtepunten zijn altijd openbaar, inclusief foto’s!

11 Privacyzones

Net zoals je heerlijk kunt rondsnuffelen tussen de tochten die anderen hebben gemaakt, is het wel zo leuk als ook jouw routes door anderen gebruikt kunnen worden. Zo help je elkaar om mooie tochten te maken en leuke bezienswaardigheden te bezoeken.

Maar wat nu als je vanaf huis vertrekt of een andere plek die je voor jezelf wilt houden? Stel dan een privacyzone in. Ga naar de instellingen in je profiel, kies Privacy / Privacyzones en tik op Privacyzones beheren. Je wordt dan naar de website gestuurd, waar je alle adressen opgeeft die niet openbaar mogen worden.

Website

Komoot is niet alleen als app beschikbaar, je kunt ook de website www.komoot.nl bezoeken. Ook hier vind je een onderdeel Inspiratie, met tochten per activiteit in jouw directe omgeving of op een andere locatie. Of plan je eigen route via de Routeplanner. Hier laat je Komoot de tocht automatisch plannen of maak je weer een eigen route door via rechtsklikken punten op de kaart te markeren. Je hebt dus altijd de keuze waar je het voorbereidende werk doet: met je telefoon of achter het grote computerscherm. Op elk apparaat vind je bij je profiel alle geplande en eerder gemaakte tochten terug.

12 Samen op pad

Kom je bij Inspiratie een leuke tocht tegen, dan is het een idee om even bij de maker te kijken welke tochten hij of zij nog meer heeft gemaakt. Ziet het er veelbelovend uit, dan kun je die persoon eventueel gaan volgen. Net zo kunnen anderen ook jou gaan volgen. Bij je profiel zie je bovenaan de volgersaantallen staan. Tik op Volgend en gebruik de zoekfunctie om vrienden en andere mensen die je kent op te zoeken.

Er zit dus ook een sociale component in Komoot. Deze is wel geheel vrijblijvend, want je kunt de dienst ook volledig individueel gebruiken.

©CIDimport

▼ Volgende artikel
Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade
© MG | ID.nl
Huis

Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade

Wanneer je Windows 11 (opnieuw) installeert, vereist Microsoft dat je je aanmeldt met een Microsoft-account of dat je er eentje aanmaakt. En dat terwijl je je voorheen in Windows 10 gewoon met een offline account kunt aanmelden. Wij laten je zien hoe je dat ook in Windows 11 doet, rechtstreeks tijdens de installatieprocedure.

Microsoft wil maar al te graag dat je een Microsoft-account hebt en deze ook gebruikt bij het aanmelden van Windows 11. Behalve dat je hiermee in geval van het vergeten van je installatiecode het besturingssysteem makkelijker opnieuw kunt activeren, biedt een Microsoft-account niet heel veel extra voordelen in Windows 11 zelf. Het enige wat met zo'n account makkelijker gaat is het instellen van e-mail en OneDrive, maar dat zijn ook diensten waar je je later bij kunt aanmelden.

Installatieprocedure

In een van de laatste stappen van de installatieprocedure, of wanneer je een Windows 11-laptop hebt gekocht, word je - om de laatste instellingen toe te passen - gevraagd om in te loggen bij een Microsoft-account, of er eentje aan te maken.

©MG | ID.nl

Microsoft vraagt in Windows 11 standaard om een Microsoft-account.

Wanneer je in bovenstaand scherm bent aangekomen, lijkt het alsof je hier niet meer uit kunt komen: je moet óf een account invullen, óf er eentje aanmaken, óf een stap terug gaan met de pijl rechtsboven in beeld. Toch kun je hier nog iets anders doen, namelijk een opdrachtprompt openen. En dat is handig, want met een opdrachtprompt tijdens de installatie van Windows 11 kun je alvast dingen regelen voordat Windows 11 zelf is opgestart. Het omzeilen van het aanmaken of invoeren van een Microsoft-account bijvoorbeeld. Om de opdrachtprompt te openen, moet je de volgende toetscombinatie intypen:

Shift+F10

Let op: bij sommige computers zoals laptops kan het zijn dat je ook de Functietoets Fn moet indrukken om de F10-knop te kunnen gebruiken. De opdracht wordt in dat geval dan:

Shift+Fn+F10

Na het indrukken van deze toetscombinatie wordt een zwart venster voor de opdrachtprompt geopend.

©MG | ID.nl

Via een opdrachtprompt tijdens de installatieproductie van Windows 11 kunnen we de blokkade voor het aanmaken van een gewoon account omzeilen.

In dit scherm voor je een speciale opdracht in waarmee we de verplichte invoer voor een Microsoft-account gaan omzeilen. Zodra Windows 11 heeft gedetecteerd dat jouw computer een werkende verbinding heeft, blijf je op dat accountscherm hangen, maar ook wanneer er nog geen verbinding is gemaakt, wil Microsoft toch eerst dat je verbinding maakt en daarna alsnog met een Microsoft-account aan de slag gaat.

Nu de opdrachtprompt is geopend, schakelen we die online functie uit. Voer exact de volgende opdracht in:

start ms-cxh:localonly

Gevolgd door een druk op de Enter-toets. Dat zit eruit als hieronder:

©MG | ID.nl

Met behulp van de opdracht start ms-cxh:localonly kunnen we toch een normaal account.

Nadat je op Enter hebt gedrukt, verschijnt er een nieuw venster met de mogelijkheid om een lokaal account (dus zonder Microsoft-account) aan te maken. Goed om te weten: dit account is ook meteen een administrator-account.

©MG | ID.nl

Je kunt iedere accountnaam gebruiken die je wenst, en een wachtwoord opgeven hoeft nu nog niet.

Je kunt hier dus gewoon een normale (voor- en achter)naam opgeven, een e-mailadres is dan niet nodig. Je kunt ervoor kiezen om nu een wachtwoord in te vullen, maar als je dat doet, krijg je ook direct drie controlevragen die je moet opgeven; dat kun je niet skippen. Sla je het aanmaken van een wachtwoord nu over, dan kun je dat later in Windows 11 alsnog doen.

Nadat je de benodigde gegevens hebt ingevuld, worden de laatste installatiestappen voltooid, en wordt de computer nog een keertje opnieuw opgestart. Daarna kun je je aanmelden met het nieuwe account en voer je nog een aantal stappen uit met betrekking tot functies als locatie, diagnostische gegevens en handschriftherkenning.

Account aanpassen

Het account waarmee je je aanmeldt is een administrator-account. In dat geval doe je er goed aan om een wachtwoord in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan in de hierboven uitgelegde stap. Om een wachtwoord in te stellen, klik je op de Startknop, en vervolgens op je accountnaam en kies je voor Mijn account beheren.

©MG | ID.nl

Via het Startmenu vraag je de eigenschappen van je account op.

Je komt nu in het instellingenscherm terecht voor je account. Scroll naar de knop Aanmeldingsopties en daarna op Wachtwoord.

©MG | ID.nl

Klik op het onderdeel Wachtwoord om een wachtwoord toe te voegen aan je account.

Nu kun je een wachtwoord naar wens opgeven, de eisen zijn hier niet streng, maar uiteraard kies je wel voor een lastig te raden wachtwoord. Wel ben je verplicht om een geheugensteuntje op te geven, maar dat is minder lastig dan drie extra beveiligingsvragen die je normaliter bij het installatiescherm moet opgeven. Bij de geheugensteun mag het wachtwoord (vanzelfsprekend) niet gebruikt worden .

©MG | ID.nl

Hier geef je je wachtwoord op. De wachtwoordhint (geheugensteun) mag niet ook je wachtwoord.

Wachtwoord en geheugensteun ingevoerd? Dan ben je in principe klaar en kun je je systeem verder gaan configureren. Eventueel kun je nu ook nieuwe extra accounts aanmaken via het onderdeel Andere gebruikers in het instellingenscherm.

▼ Volgende artikel
Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?
© AK | ID.nl
Huis

Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

In dit artikel lees je:

☠️ Wat doomscrolling is ☠️ Waarom je maar blijft scrollen ☠️ Hoe je weet of jij een doomscroller bent ☠️ Wat je tegen doomscrollen kunt doen

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.

📵 Verveel je je zonder smartphone?

📘 Door een boek kun je urenlang scrollen!