ID.nl logo
Stappenplan: een eigen YouTube-kanaal beginnen
© sopotnick
Huis

Stappenplan: een eigen YouTube-kanaal beginnen

Heb je een bepaalde passie die je wilt delen en droom je van een eigen YouTube-kanaal? In dit artikel doen we een aantal stappen uit de doeken om dat te verwezenlijken. In ons uitgebreide stappenplan onthullen we de geheimen achter het opzetten van een succesvol YouTube-kanaal. Doe er je voordeel mee!

Met de nog altijd groeiende populariteit van YouTube, is het geen verrassing dat steeds meer mensen een graantje willen meepikken door een eigen YouTube-kanaal te starten. Als je een bepaalde hobby of passie hebt en je graag je kennis en ervaring met anderen wilt delen, kan het opzetten van een YouTube-kanaal een lucratieve onderneming zijn. In dit artikel geven we je een gedetailleerde uitleg en stappenplan over hoe te beginnen, wijzen we je op potentiële uitdagingen waar je mee te maken kunt krijgen, delen we specifieke tips voor succes en informatie over mogelijke inkomstenbronnen, zoals advertenties en sponsoring. In ons voorbeeld starten we een kanaal over tech-producten.

Ook lezen: Wat kun je met een YouTube Premium-abonnement?

De kracht van YouTube YouTube is met meer dan 2 miljard maandelijkse actieve gebruikers 's werelds grootste videoplatform. Deze ongelooflijke reikwijdte maakt het een krachtig platform voor het delen van je passies en het opbouwen van een wereldwijd publiek. Volgens statistieken is 70 procent van de YouTube-weergaven afkomstig van mobiele apparaten, waardoor het essentieel is om mobielvriendelijke content te creëren. De gemiddelde kijktijd op YouTube bedraagt 40 minuten, wat contentmakers de kans biedt om langere, diepgaande video's te delen.

Hoe te beginnen

  • Definieer je doelgroep en niche: Voordat je begint met het maken van video's, is het belangrijk om je doelgroep en niche te bepalen. Richt je bijvoorbeeld op de Nederlandse en Vlaamse markt en identificeer specifieke interesses binnen een specifiek genre, zoals nieuwe technologische ontwikkelingen, unboxing video's van nieuwe smartphones en soundbars, testritten met nieuwe elektrische fietsen of het beoordelen van televisies. Door je te richten op een specifieke niche, kun je je onderscheiden van andere kanalen en een loyale volgersbasis opbouwen.

  • Creëer een contentstrategie: Plan de soorten video's die je wilt maken en streef naar consistentie. Maak een contentkalender om jezelf georganiseerd te houden en ervoor te zorgen dat je regelmatig nieuwe video's uploadt. Zorg ervoor dat je content waardevol en informatief is, en wees bereid om te innoveren en nieuwe onderwerpen te verkennen om je publiek geïnteresseerd te houden.

  • Investeer in kwaliteitsapparatuur: Hoewel je niet meteen in allerlei dure apparatuur hoeft te investeren, is het wel belangrijk om een goede audio- en videokwaliteit te verzorgen. Begin met een degelijke camera, een externe microfoon en goede verlichting om ervoor te zorgen dat je video's er professioneel uitzien en lekker klinken. Een stevige pc of laptop is ook wel zo handig om de boel te bewerken.

  • Bouw een aantrekkelijk merk: Ontwerp een logo en kanaalbanner die je merk vertegenwoordigen. Zorg ervoor dat je kanaalnaam pakkend en makkelijk te onthouden is. Pas je kanaal lay-out aan om je merkconsistentie en herkenbaarheid te behouden en maak aantrekkelijke miniaturen (thumbnails) voor je video's.

  • Maak een introductievideo: Creëer een introductievideo waarin je jezelf voorstelt aan je kijkers en uitlegt waar je kanaal over gaat. Dat helpt nieuwe bezoekers om een idee te krijgen van wat ze kunnen verwachten en kan helpen om een sterke eerste indruk te maken.

Potentiële uitdagingen

  • Concurrentie: Het kan moeilijk zijn om op te vallen tussen de concurrentie, vooral in het technologie-genre waar veel kanalen al actief zijn. Om succesvol te zijn, moet je unieke content bieden en een eigen stijl ontwikkelen die jou van anderen onderscheidt. Overtuig je kijkers bijvoorbeeld met diepgaande analyses, gedetailleerde unboxing video's en objectieve beoordelingen.

  • Consistentie en doorzettingsvermogen: Het kan even duren voordat je kanaal groeit en een aanzienlijk aantal abonnees en views bereikt. Consistentie is van essentieel belang. Blijf regelmatig hoogwaardige video's uploaden en geef niet op als de groei langzaam lijkt te gaan. Het vergt tijd en doorzettingsvermogen om je publiek op te bouwen én te behouden.

  • Technische en creatieve vaardigheden: Het maken van video's vereist wel wat technisch inzicht en creatieve vaardigheden. Je moet vertrouwd raken met videobewerkingssoftware (zoals Adobe Premiere) en leren hoe je je video's kunt verbeteren met effecten, overlays en grafische elementen. Investeer tijd in het ontwikkelen van je vaardigheden en leer van andere succesvolle YouTubers.

  • Negatieve feedback en trolls: Helaas kan het internet soms negatieve feedback en zelfs trollen met zich meebrengen. Laat je daar echter niet door ontmoedigen. Focus op de positieve feedback en de steun van je loyale volgers. Wees bovendien bereid om te leren en jezelf voortdurend te verbeteren op basis van opbouwende kritiek.

Specifieke tips voor succes

  • Wees authentiek: Wees jezelf op camera en wees eerlijk in je content. Mensen houden van authentieke en oprechte YouTubers. Laat je persoonlijkheid doorschijnen en bouw een band op met je kijkers.

  • Betrek je kijkers bij de content: Bouw interactie met je kijkers op door te reageren op opmerkingen en vragen. Organiseer Q&A-video's en probeer de feedback van je kijkers in je content te verwerken. Dat zal je publiek betrokken houden en een gevoel van gemeenschap opbouwen.

  • Netwerk met andere YouTubers: Zoek naar samenwerkingsmogelijkheden met andere YouTubers in hetzelfde genre. Dat kan je helpen om een breder publiek te bereiken en nieuwe kijkers naar je kanaal te trekken. Bovendien kun je van elkaar leren en elkaar ondersteunen waar nodig.

  • Optimaliseer je video's voor zoekmachines: Maak gebruik van zoekmachineoptimalisatie (SEO) om je video's vindbaar te maken in zoekmachines, zoals Google en YouTube zelf. Gebruik relevante trefwoorden in je titels, beschrijvingen en tags. Daarnaast kun je thumbnails gebruiken aanspreken en mensen aanmoedigen om te klikken.

  • Promoot je kanaal op andere platforms: Maak gebruik van andere socialmedia-platforms, zoals Instagram, Twitter en Facebook, om je YouTube-kanaal te promoten. Deel teasers van je video's, maak gebruik van hashtags en moedig je volgers aan om je kanaal te volgen. Je kunt ook overwegen om een eigen website of blog te starten waar je je video's kunt delen en meer informatie over je content kunt geven.

Succesvolle Nederlandse YouTubers Een paar van de meest opvallende Nederlandse YouTubers zijn Nikkie de Jager (in de beauty-communitybeter bekend als NikkieTutorials) met meer dan 14 miljoen abonnees en Enzo Knol, de populaire vlogger met meer dan 2,7 miljoen abonnees. Een ander succesverhaal is dat van het kanaal 'Kwebbelkop' van Jordi van den Bussche, die gamingvideo's maakt en bijna 15 miljoen abonnees heeft.

  • Analyseer je statistieken: Maak gebruik van YouTube Analytics om inzicht te krijgen in de prestaties van je video's. Analyseer welke video's goed presteren en welke minder populair zijn. Gebruik deze informatie om te begrijpen wat je publiek aanspreekt en pas je contentstrategie eventueel aan.

  • Gebruik aantrekkelijke miniaturen: De miniaturen (of thumbnails) van je video's zijn het eerste wat potentiële kijkers zien, dus zorg ervoor dat ze opvallen. Maak visueel aantrekkelijke miniaturen die de aandacht trekken en nieuwsgierigheid opwekken. Gebruik felle kleuren, heldere afbeeldingen, pakkende titels en grafische elementen om je miniaturen onderscheidend te maken.

  • Werk aan je video- en bewerkingsvaardigheden: Blijf je vaardigheden verbeteren als het gaat om het maken en bewerken van video's. Leer nieuwe technieken, experimenteer met verschillende stijlen en blijf op de hoogte van de laatste trends in videoproductie. Hoe beter je wordt in het creëren van boeiende en professioneel ogende video's, hoe groter de kans dat je publiek blijft terugkomen.

  • Vraag om abonnees: Vergeet niet om je kijkers aan te moedigen om zich op je kanaal te abonneren. Plaats een oproep tot actie aan het eind van elke video en herinner je kijkers eraan dat ze op de hoogte blijven van nieuwe content door zich te abonneren. Je kunt ook overlays of kaarten gebruiken om de abonneerknop op je video's te markeren.

  • Experimenteer en innoveer: Blijf niet hangen in een vaste routine. Experimenteer met nieuwe formaten, onderwerpen en ideeën om je kanaal fris en interessant te houden. Luister naar de feedback van je kijkers en wees bereid om je content aan te passen en te evolueren naarmate je kanaal groeit.

Mogelijke inkomstenbronnen

  • Advertenties: Zodra je kanaal aan de vereisten van het YouTube-partnerprogramma voldoet, kun je geld verdienen met advertenties op je video's. YouTube plaatst advertenties vóór, tijdens of na je video's en je ontvangt een deel van de advertentie-inkomsten op basis van het aantal weergaven en klikken.

  • Sponsoring: Als je kanaal groeit, kunnen bedrijven geïnteresseerd zijn in het sponsoren van je video's. Dat kan variëren van het ontvangen van gratis producten om te beoordelen tot betaald worden om gesponsorde content te maken. Zorg ervoor dat gesponsorde inhoud transparant is en in overeenstemming is met de regels en richtlijnen van YouTube. Wees selectief bij het accepteren van sponsordeals en zorg ervoor dat de merken en producten die je promoot passen bij je kanaal en interesses.

  • Affiliate-marketing: Maak gebruik van affiliate-programma's waarbij je commissie verdient door producten of diensten te promoten en links naar deze producten in de beschrijving van je video's te plaatsen. Als een kijker het product koopt via jouw affiliate-link, ontvang je een percentage van de verkoop.

YouTube en inkomsten Het verdienen van geld op YouTube kan op verschillende manieren. Advertentie-inkomsten, sponsorgelden, merchandise-verkoop en affiliate links zijn enkele van de meest populaire methoden. Het YouTube-partnerprogramma stelt creators in staat om geld te verdienen met advertenties op hun video's. Om in aanmerking te komen voor dit programma, moet een kanaal minstens 1.000 abonnees hebben en in het afgelopen jaar minstens 4.000 kijkuren hebben verzameld. Als je deze drempels eenmaal hebt bereikt, kun je beginnen met het verdienen van advertentie-inkomsten.

  • Merchandise: Als je een loyale en betrokken fanbase hebt opgebouwd, kun je overwegen om merchandise zoals T-shirts, mokken of stickers met je merklogo of catchphrase te verkopen. Dat stelt je in staat om extra inkomsten te genereren en je fans de mogelijkheid te bieden om jou en je kanaal te supporten.

  • Crowdfunding: Als je een hechte gemeenschap van volgers hebt, kun je overwegen om een crowdfundingplatform zoals Patreon te gebruiken. Hiermee kunnen je fans op vrijwillige basis maandelijkse donaties doen om je kanaal te steunen. In ruil daarvoor kun je exclusieve content of voordelen aanbieden.

  • Sprekers- en gastoptredens: Na verloop van tijd, als je autoriteit en bekendheid binnen jouw niche opbouwt, kun je mogelijk worden uitgenodigd als spreker op technologie- of lifestyle-evenementen. Deze optredens kunnen een extra inkomstenbron vormen en kunnen jou helpen om je merk verder uit te bouwen.

Het verdienen van geld met een YouTube-kanaal vereist tijd en geduld. Het bouwen van een publiek en het genereren van inkomsten is geen gegarandeerd succes en vereist hard werken, toewijding en consistentie. Bovendien kunnen de inkomsten variëren. Dat is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder de grootte van je publiek, de betrokkenheid van je kijkers en de relevantie van je content.

©Suriyo

En that's it!

Door te focussen op een specifieke niche, het bieden van waardevolle content, het opbouwen van een loyale gemeenschap en het verkennen van verschillende inkomstenbronnen kun je je kansen op succes vergroten. Houd in je achterhoofd dat succes op YouTube geen kwestie van een paar dagen of weken is en dat het tijd kost om je kanaal te laten groeien. Blijf leren, innoveren en jezelf verbeteren om je kijkers te blijven boeien en een duurzame inkomstenstroom te creëren. Succes!

▼ Volgende artikel
Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade
© MG | ID.nl
Huis

Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade

Wanneer je Windows 11 (opnieuw) installeert, vereist Microsoft dat je je aanmeldt met een Microsoft-account of dat je er eentje aanmaakt. En dat terwijl je je voorheen in Windows 10 gewoon met een offline account kunt aanmelden. Wij laten je zien hoe je dat ook in Windows 11 doet, rechtstreeks tijdens de installatieprocedure.

Microsoft wil maar al te graag dat je een Microsoft-account hebt en deze ook gebruikt bij het aanmelden van Windows 11. Behalve dat je hiermee in geval van het vergeten van je installatiecode het besturingssysteem makkelijker opnieuw kunt activeren, biedt een Microsoft-account niet heel veel extra voordelen in Windows 11 zelf. Het enige wat met zo'n account makkelijker gaat is het instellen van e-mail en OneDrive, maar dat zijn ook diensten waar je je later bij kunt aanmelden.

Installatieprocedure

In een van de laatste stappen van de installatieprocedure, of wanneer je een Windows 11-laptop hebt gekocht, word je - om de laatste instellingen toe te passen - gevraagd om in te loggen bij een Microsoft-account, of er eentje aan te maken.

©MG | ID.nl

Microsoft vraagt in Windows 11 standaard om een Microsoft-account.

Wanneer je in bovenstaand scherm bent aangekomen, lijkt het alsof je hier niet meer uit kunt komen: je moet óf een account invullen, óf er eentje aanmaken, óf een stap terug gaan met de pijl rechtsboven in beeld. Toch kun je hier nog iets anders doen, namelijk een opdrachtprompt openen. En dat is handig, want met een opdrachtprompt tijdens de installatie van Windows 11 kun je alvast dingen regelen voordat Windows 11 zelf is opgestart. Het omzeilen van het aanmaken of invoeren van een Microsoft-account bijvoorbeeld. Om de opdrachtprompt te openen, moet je de volgende toetscombinatie intypen:

Shift+F10

Let op: bij sommige computers zoals laptops kan het zijn dat je ook de Functietoets Fn moet indrukken om de F10-knop te kunnen gebruiken. De opdracht wordt in dat geval dan:

Shift+Fn+F10

Na het indrukken van deze toetscombinatie wordt een zwart venster voor de opdrachtprompt geopend.

©MG | ID.nl

Via een opdrachtprompt tijdens de installatieproductie van Windows 11 kunnen we de blokkade voor het aanmaken van een gewoon account omzeilen.

In dit scherm voor je een speciale opdracht in waarmee we de verplichte invoer voor een Microsoft-account gaan omzeilen. Zodra Windows 11 heeft gedetecteerd dat jouw computer een werkende verbinding heeft, blijf je op dat accountscherm hangen, maar ook wanneer er nog geen verbinding is gemaakt, wil Microsoft toch eerst dat je verbinding maakt en daarna alsnog met een Microsoft-account aan de slag gaat.

Nu de opdrachtprompt is geopend, schakelen we die online functie uit. Voer exact de volgende opdracht in:

start ms-cxh:localonly

Gevolgd door een druk op de Enter-toets. Dat zit eruit als hieronder:

©MG | ID.nl

Met behulp van de opdracht start ms-cxh:localonly kunnen we toch een normaal account.

Nadat je op Enter hebt gedrukt, verschijnt er een nieuw venster met de mogelijkheid om een lokaal account (dus zonder Microsoft-account) aan te maken. Goed om te weten: dit account is ook meteen een administrator-account.

©MG | ID.nl

Je kunt iedere accountnaam gebruiken die je wenst, en een wachtwoord opgeven hoeft nu nog niet.

Je kunt hier dus gewoon een normale (voor- en achter)naam opgeven, een e-mailadres is dan niet nodig. Je kunt ervoor kiezen om nu een wachtwoord in te vullen, maar als je dat doet, krijg je ook direct drie controlevragen die je moet opgeven; dat kun je niet skippen. Sla je het aanmaken van een wachtwoord nu over, dan kun je dat later in Windows 11 alsnog doen.

Nadat je de benodigde gegevens hebt ingevuld, worden de laatste installatiestappen voltooid, en wordt de computer nog een keertje opnieuw opgestart. Daarna kun je je aanmelden met het nieuwe account en voer je nog een aantal stappen uit met betrekking tot functies als locatie, diagnostische gegevens en handschriftherkenning.

Account aanpassen

Het account waarmee je je aanmeldt is een administrator-account. In dat geval doe je er goed aan om een wachtwoord in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan in de hierboven uitgelegde stap. Om een wachtwoord in te stellen, klik je op de Startknop, en vervolgens op je accountnaam en kies je voor Mijn account beheren.

©MG | ID.nl

Via het Startmenu vraag je de eigenschappen van je account op.

Je komt nu in het instellingenscherm terecht voor je account. Scroll naar de knop Aanmeldingsopties en daarna op Wachtwoord.

©MG | ID.nl

Klik op het onderdeel Wachtwoord om een wachtwoord toe te voegen aan je account.

Nu kun je een wachtwoord naar wens opgeven, de eisen zijn hier niet streng, maar uiteraard kies je wel voor een lastig te raden wachtwoord. Wel ben je verplicht om een geheugensteuntje op te geven, maar dat is minder lastig dan drie extra beveiligingsvragen die je normaliter bij het installatiescherm moet opgeven. Bij de geheugensteun mag het wachtwoord (vanzelfsprekend) niet gebruikt worden .

©MG | ID.nl

Hier geef je je wachtwoord op. De wachtwoordhint (geheugensteun) mag niet ook je wachtwoord.

Wachtwoord en geheugensteun ingevoerd? Dan ben je in principe klaar en kun je je systeem verder gaan configureren. Eventueel kun je nu ook nieuwe extra accounts aanmaken via het onderdeel Andere gebruikers in het instellingenscherm.

▼ Volgende artikel
Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?
© AK | ID.nl
Huis

Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

In dit artikel lees je:

☠️ Wat doomscrolling is ☠️ Waarom je maar blijft scrollen ☠️ Hoe je weet of jij een doomscroller bent ☠️ Wat je tegen doomscrollen kunt doen

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.

📵 Verveel je je zonder smartphone?

📘 Door een boek kun je urenlang scrollen!