ID.nl logo
Alternatieve videodiensten voor Netflix
© PXimport
Huis

Alternatieve videodiensten voor Netflix

Netflix is een soort Spotify voor films en series en probeert na het succes in de Verenigde Staten nu ook Nederland te veroveren. Uiteraard is Netflix niet de enige dienst die een vergelijkbaar principe hanteert. We vergelijken Netflix met Pathé Thuis en iTunes.

Het belangrijkste van een streaming videodienst is uiteraard de kwaliteit en kwantiteit van het aanbod. Om een goede vergelijking te maken, hebben we de diensten getest op beschikbaarheid van de tien best verhuurde dvd-titels van Filmtotaal van eind vorig jaar, de tien beste films allertijden volgens IMDb en een tiental populaire series.

Naast de volledigheid van de database, bekijken we hoe gebruiksvriendelijk de player van de dienst is en of de site of het programma betrouwbaar en snel is. Sommige diensten bieden bij films verschillende kwaliteitsopties aan, maar hier betaal je vaak een toeslag voor. Je leest met welke apparaten je toegang hebt tot de diensten en hoe de prijs-kwaliteitsverhouding is.

Netflix

Netflix is verkrijgbaar in de vorm van een abonnement. Heb je eenmaal het maandelijkse bedrag van 7,99 euro betaald, dan kun je alle films en series uit de database bekijken. Betalen is mogelijk via iDeal, via automatische incasso of met een creditcard.

©PXimport

De startpagina van Netflix.

Hierna vul je je gekozen profielgegevens in. Netflix werkt met maximaal vijf profielen per account zodat je op één abonnement met bijvoorbeeld vijf personen toegang kunt krijgen. Elke gebruiker kan zijn eigen voorkeuren instellen. Handig is ook dat twee personen tegelijkertijd naar streams op Netfllix kunnen kijken.

Aanbod

Om Netflix vanuit een browser te kunnen kijken, moet je de laatste versie van Microsoft Silverlight installeren. Na installatie verschijnt de hoofdpagina van Netflix, een overzichtelijke pagina met handige zoekfunctie rechtsboven. Wat meteen opvalt, is dat bij veel titels wordt weergegeven dat deze (nog) niet beschikbaar zijn. Dit heeft wellicht te maken met het feit dat Netflix nog niet lang actief is in Nederland en nog niet alle rechten met de verschillende productiebedrijven zijn geregeld, of dat de ondertiteling nog niet beschikbaar is.

©PXimport

De player van Netflix is erg uitgebreid en biedt bij series bijvoorbeeld de mogelijkheid om andere afleveringen te selecteren. Met de knop HD stel je de kwaliteit in.

Van de top tien recente huurvideo's van Filmtotaal was er op het moment van testen zelfs nog niet één beschikbaar. Ook van de IMDb-lijst waren slechts vier van de tien films te bekijken op Netflix. Op het gebied van series doet Netflix het wel veel beter dan de rest. De verwachting is wel dat Netflix snel een inhaalslag gaat maken in het aanbod en dat steeds meer films en series beschikbaar zullen worden via de dienst.

Netflix-player

Klik op een film om de Netflix-player te openen. Je kunt de film op volledig scherm bekijken en met de grote knoppen rechtsonder kies je bijvoorbeeld een spoor met ondertitels. Hier heb je de keuze uit Nederlands en Engels.

©PXimport

Netflix is met zo'n 8 euro per maand op het eerste gezicht een koopje.

Kijk je een serie, dan kies je hier gemakkelijk een nieuwe aflevering, en hapert je internetverbinding dan stel je de kwaliteit lager in door op de knop HD te klikken en voor een lagere kwaliteit te kiezen. Met de kwaliteit van de player zit het wel snor en video's worden zonder problemen afgespeeld.

Kijkmogelijkheden

Je kunt de site op je Mac of pc raadplegen of de speciale iOS- of Android-app downloaden. Ben je in het buitenland, dan kun je gewoon met je Nederlandse account inloggen, het aanbod wordt dan aangepast naar het land waarin je je bevindt.

©PXimport

Om Netflix te kunnen bekijken, heb je de Silverlight-plug-in nodig.

Grootste valkuil hierbij is dat dit alleen werkt in landen waar Netflix al actief is. In bijvoorbeeld Duitsland, België of Frankrijk krijg je de melding dat Netflix nog niet beschikbaar is. Met een prijs van nog geen acht euro is Netflix een koopje voor film- en serie-liefhebbers, maar je moet wel wat geduld hebben omdat nog lang niet alle films in ons land te zien zijn.

Netflix

Taal

Nederlands

OS

N.v.t. (browser), iOS (5 of hoger), Android (2.2 of hoger), Windows 8, Windows Phone (7.5 of hoger)

Website

www.netflix.com

Pluspunten

Prijs-kwaliteitverhouding

Goede player

Apps voor (o.a.) iPhone, Android en Windows Phone

Overzichtelijke site

Minpunten

Aanbod

SCORE: 4/5

Pathé Thuis

Pathé biedt je een mooie en overzichtelijke site met een ruim filmaanbod. Vooral op het gebied van recente titels scoort Pathé de volle punten, alle titels worden aangeboden. Van de IMDb film top 10 heeft Pathé er vijf in zijn database, dat is een goede score. Series biedt de dienst niet aan.

Films huren of kopen

Pathé biedt geen abonnementen aan, je zult elke film apart moeten huren. Hiervoor hebt je vaak wel twee keuzes: SD en HD. Een SD-titel kijk je voor 4,99 euro, een HD-titel kost je 5,99 euro. Voor oudere films hanteert de dienst goedkopere prijzen. Een film als Lord of the Rings: The Return of the King kost bijvoorbeeld maar 3 euro in SD-kwaliteit. Net als bij Ximon (dat eind januari stopt) hebt je 48 uur de tijd om een gehuurde film te bekijken.

©PXimport

De website van Pathé Thuis ziet er geweldig uit en de zoekfunctie werkt soepel.

Sommige films kun je ook kopen via Pathé Thuis. Nieuwe titels kosten 17,99 euro, oudere heb je voor 9 à 10 euro. Het betalen gaat via iDeal of met een creditcard, hiervoor betaal je wel 50 cent transactiekosten. De enige manier om de transactiekosten te ontwijken, is door prepaidtegoed te kopen. Pathé verlangt wel dat je je postcode aangeeft bij registratie en je moet via een activeringsmail je registratie bevestigen.

Afspelen

De Silverlight-player is goed en films worden snel geladen. De zoekfunctie op de website is snel en voordat je een film huurt, kun je zien wat andere kijkers van de film vonden. Pathé heeft ook een app voor de iPad, de Samsung Galaxy Tab en de Xbox 360 waarmee je je gekochte films kunt bekijken. Gek genoeg moet je de films wel op een pc aanschaffen, dit kan niet vanuit de app.

©PXimport

Als je eenmaal een film hebt gehuurd, heb je 48 uur de tijd deze te kijken.

Pathé Thuis

Taal

Nederlands

OS

N.v.t. (browser), iOS (5 of hoger), Android (4.0 of hoger), Xbox 360,

Website

www.pathe-thuis.nl

Pluspunten

Grote selectie

Goede player

Overzichtelijke website

Minpunten

Nieuwere films niet goedkoop

App is geen vervanging voor de website

SCORE: 3,5/5

Series

We selecteerden tien bekende series (Dexter, Mad Men, Breaking Bad, Sopranos, Fawlty Towers, Jiskefet, Flikken Maastricht, Gooische Vrouwen, Toren C en Californication) en gingen bij de besproken diensten op zoek naar het aanbod. Pathé Thuis en de Nederlandse iTunes bieden op dit moment geen series aan. Geen van de tien bekende series was te vinden in het aanbod van Ximon. Bij Netflix konden we voor drie van de tien series terecht: Dexter (6 van de 8 seizoenen), Flikken Maastricht (5 van de 7 seizoenen) en Californication (5 van de 6 seizoenen).

©PXimport

iTunes Store

Een soortgelijk systeem als Pathé is de iTunes Store van Apple. Je moet je registreren met een Apple ID waarna je vanaf een pc, Mac, iPhone of iPad toegang hebt tot duizenden films.

Films huren of kopen

Net als Pathé Thuis biedt de iTunes Store films in SD- en HD-kwaliteit aan, voor de meeste films kun je zowel een SD- als HD-optie huren of kopen. De huurprijzen zijn bijna allemaal een euro lager dan bij Pathé, zo kun je een recente SD-titel al voor 3,99 euro kijken en een HD-titel voor 4,99 euro.

Een film kopen kan meestal ook, nieuwere films zijn ook hier voor 13,99 euro in SD-kwaliteit en 16,99 euro in HD-kwaliteit verkrijgbaar. Het aanbod is groot. Alle recente titels uit de lijst van Filmtotaal zijn verkrijgbaar, en ook vinden we zes films uit de IMDb-lijst terug. Je kunt nog geen series kijken met een Nederlands account. Wel kun je je via een omweg bij de Amerikaanse iTunes Store aanmelden, waardoor je wel toegang hebt tot een heleboel series.

©PXimport

iTunes heeft een breed aanbod aan films.

iTunes

Om films via iTunes Store te kunnen kijken, heb je het programma iTunes nodig. Je meldt je in dit programma aan met je Apple ID, je schaft een film aan en hij wordt gemakkelijk afgespeeld. Je hebt 48 uur de tijd om te beginnen aan een gehuurde film, eenmaal gestart moet je de film binnen 24 uur uitkijken.

De film wordt versleuteld op je harde schijf bewaard en na de huurperiode automatisch verwijderd. Koop je een film, dan is deze beveiligd tegen kopiëren.

©PXimport

Naast een optie om de film in SD of HD te huren, kun je deze ook in beide versies kopen. De film verschijnt dan automatisch in je iTunes-bibliotheek.

Afspeelmogelijkheden

Omdat iTunes een apart programma is en niet vanuit de browser werkt, biedt de player wel een paar extra mogelijkheden. Zo komen aangeschafte films direct aan de filmcollectie van het programma toegevoegd, en kun je door middel van AirPlay (het draadloze protocol van Apple) je film streamen naar bijvoorbeeld een Apple TV.

Ook kun je direct vanaf je Apple TV inloggen met je Apple ID en via de ingebouwde iTunes-app een film kijken. Voor je iPhone of iPad geldt dit ook, via de iTunes-app op je Apple-smartphone of -tablet huurt of koop je binnen een mum van tijd een film. De content wordt gesynchroniseerd tussen de apparaten waarmee je met dezelfde Apple ID bent aangemeld. Een nadeel is dat het zoeken in iTunes redelijk langzaam is.

©PXimport

In iTunes lees je veel recensies van gebruikers.

iTunes Store

Taal

Nederlands

OS

Windows XP/Vista/7/8, Mac OS X, iOS

Website

www.apple.com/nl/itunes

Pluspunten

Brede selectie

Goede player met veel mogelijkheden

Goedkoper dan Pathé Thuis

Minpunten

Download iTunes noodzakelijk

Geen series in Nederlandse Store

SCORE: 4/5

Conclusie

Welke dienst het beste bij je past, hangt af van je wensen en eisen. Netflix lijkt de meest voor de hand liggende optie en is met 7,99 euro per maand echt een koopje. Het enige nadeel is op dit moment dat er nog niet zo veel films te bekijken zijn. Op het gebied van tv-series is Netflix wel beter dan de rest. We gaan ervan uit dat er steeds meer titels via Netflix worden aangeboden en geven de dienst vanwege de lage prijs en het gemak van de player al wel het label Redactie TIP.

De winnaar van dit moment is iTunes, simpelweg omdat deze dienst de meeste films aanbiedt. Ook qua prijs is iTunes interessanter dan Pathé Thuis. Je moet voor iTunes wel het gelijknamige programma downloaden, maar dit levert je dan ook een aantal voordelen op. Zo stream je via AirPlay gemakkelijk naar bijvoorbeeld een Apple TV. Pathé Thuis is ook een goede keus en is wat betreft aanbod vergelijkbaar met iTunes. De prijzen zijn iets hoger, maar je kunt de films wel gewoon vanuit je browser bekijken.

▼ Volgende artikel
Waar voor je geld: 5 handzame en krachtige accuboormachines onder de 250 euro
© rawpixel.com / Roungroat
Huis

Waar voor je geld: 5 handzame en krachtige accuboormachines onder de 250 euro

Bij ID.nl zijn we gek op producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we daarom binnen een bepaald thema naar zulke deals. Minstens eenmaal in je leven ga je klussen en daar hoort goed gereedschap bij. Een degelijke accuboormachine bijvoorbeeld: wij vonden vijf uitgebreide maar handzame exemplaren voor nog geen 250 euro.

Een accuboormachine is eigenlijk doorgaans als multifunctioneel, want naar het boren zijn deze apparaten natuurlijk ook geschikt voor het elektrisch indraaien van schroeven. Belangrijk voor de kracht van de accuboormachine is het koppel, aangegeven in Nm. Hoe hoger dat getal, hoe sterker de boormachine is. Een accuboormachine met 20 Nm is bijvoorbeeld prima voor wat schroefwerk in hout. Maar als je een machine hebt met 60 of 70 Nm, dan kun je er ook zware klussen mee doen, zoals boren in steen of dikke balken.

Black & Decker BDCHD18KB

Als je gewoon een goede, stevige boormachine zoekt voor klusjes in en om het huis, dan zit je met deze Black & Decker helemaal goed. Of je nu een plankje ophangt of door wat stevigere muren wil boren, hij doet het allemaal zonder dat je eerst een spoedcursus techniek hoeft te volgen. Hij ligt lekker in de hand, is niet te zwaar, en je hoeft er niet mee te vechten — gewoon vol vertrouwen aan de slag. Wat ook fijn is: hij is snoerloos, dus je zit niet te klooien met verlengsnoeren. De bijgeleverde koffer en accessoires maken het een lekker compleet pakketje. Een goede keuze voor de doorsnee klusser die af en toe wat werk wil verzetten, zonder daar een fortuin aan uit te geven.

💪 Maximum koppel: 40 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.400 rpm
🔋 Accuduur: ongeveer 1 tot 1,5 uur per accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: 1 accu + lader + koffer

DeWalt DCD796P2-QW

Deze DeWalt is voor de serieuze klusser. Als je vaker klust en een boormachine wilt waar je jaren mee vooruit kunt, dan is dit echt een topper. Hij voelt solide aan, alsof hij tegen een stootje kan – en dat klopt ook. Je merkt meteen: dit is geen speelgoed. Of je nu een dikke schroef in een houten balk draait of in beton boort, hij doet het met gemak. Dankzij de twee krachtige accu’s zit je bijna nooit zonder stroom, en dat is echt een verademing als je aan een grote klus bezig bent. Hij heeft ook een klopboorfunctie voor de wat zwaardere boorklusjes.

💪 Maximum koppel: 70 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 2.000 rpm
🔋 Accuduur: 2 accu’s van 5.0Ah, elk goed voor urenlang klussen
🧰 Bijgeleverde accessoires: 2 accu’s + lader + koffer

HBM Machines 20V accuboormachine + accessoires

Heb je nog niet veel gereedschap in huis, maar wil je wel meteen goed kunnen starten? Dan is deze set van HBM echt wat voor jou. Je krijgt niet alleen een boormachine, maar meteen een hele lading accessoires erbij — boren, bits, noem maar op. Handig opgeborgen in een mooie kist, zodat je niet hoeft te graaien in een rommella. De machine zelf is krachtig genoeg voor alle standaard klussen in huis en tuin, maar ook eenvoudig te bedienen. Ideaal voor iedereen die af en toe wat doet, maar wel meteen alles in huis willen hebben. En ook de prijs is erg leuk.

💪 Maximum koppel: 55 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.650 rpm
🔋 Accuduur: ongeveer 1 uur
🧰 Bijgeleverde accessoires: 100-delige accessoireset + accu + lader + opbergkist

Bosch GSB 185 klop- en schroefboormachine 

Bosch staat bekend om z’n degelijkheid, en dat is bij dit model niet anders. Deze boormachine voelt direct vertrouwd aan. Hij is krachtig genoeg voor de meeste klussen die je thuis tegenkomt: gaten boren in hout, metaal en zelfs in steen dankzij de klopboorfunctie. En toch is hij lekker compact en licht. Fijn als je boven je hoofd werkt of wat minder kracht in je handen hebt. Hij heeft een borstelloze motor die efficiënter werkt en langer meegaat. Geen poespas, gewoon een goed werkend apparaat waar je op kunt rekenen. Let wel: de prijs is laag, maar dat is niet voor niets, want er wordt geen accu meegeleverd, die moet je dus nog wel los kopen.

💪 Maximum koppel: 50 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.900 rpm
🔋 Accuduur: afhankelijk van de gekozen accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: opbergkist

Makita DHP481ZJ

Voor de echte doe-het-zelver die zwaarder werk niet uit de weg gaat, is deze - al wat langer op de markt zijnde - Makita een dijk van een boormachine. Dit is zo’n apparaat dat je koopt en dan jarenlang met veel plezier gebruikt. Hij is krachtig, robuust en draait z’n hand niet om voor een dikke schroef of een gat in baksteen. Hij heeft zelfs twee versnellingen, zodat je precies het juiste tempo kiest voor wat je doet. Let op: hij wordt geleverd zonder accu en lader, dus als je geen ander Makita-apparaat hebt, moet je die er nog los bij kopen.

💪 Maximum koppel: 115 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 2.100 rpm
🔋 Accuduur: afhankelijk van de gekozen accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: wordt geleverd zonder accu, kist of lader

▼ Volgende artikel
Zomerklaar zonder sportschool: zoveel calorieën verbrand je met huishoudelijke klussen
© ID.nl
Huis

Zomerklaar zonder sportschool: zoveel calorieën verbrand je met huishoudelijke klussen

Wil je voor de zomer nog snel een paar kilo kwijt? Daarvoor hoef je echt niet meteen naar de sportschool. Wie thuis flink de handen uit de mouwen steekt, verbrandt namelijk meer calorieën dan je misschien denkt. Schoonmaken, tuinieren, tillen, traplopen en zelfs strijken: elke klus is een mini-workout op zich!

In dit artikel lees je hoe verschillende huishoudelijke klussen bijdragen aan je dagelijkse verbranding, hoe zwaar ze werkelijk zijn en hoe je ongemerkt toch behoorlijk actief bezig bent. Inclusief handige tabel waarin je snel ziet hoeveel calorieën je met dagelijkse klussen verbrandt!

Lees ook: 7 fruitsoorten die je het beste kunt eten als je wilt afvallen

Stofzuigen, dweilen en ramen lappen

Schoonmaken verhoogt je hartslag. Neem bijvoorbeeld stofzuigen. Wat op het eerste gezicht een simpele klus lijkt, vraagt toch flink wat beweging. Je loopt heen en weer, draait je romp, buigt, strekt je armen en soms moet je zelfs de meubels verplaatsen. Al met al ben je dus constant in beweging. Als je dit een half uur volhoudt in een flink tempo, verbruik je al gauw 85 tot 100 calorieën, afhankelijk van je gewicht. Dweilen, waarbij je kracht zet vanuit je schouders en bovenlichaam, kost nog wat meer energie.

Ook ramen lappen is intensiever dan het lijkt. Vooral als je boven je hoofd werkt of telkens naar boven en beneden moet reiken. Wie de binnen- en buitenkant van de ramen op één dag aanpakt, heeft aan het einde van de middag vaak spierpijn in zijn of haar armen. En dat is precies het punt: hoe meer spiergroepen je gebruikt, hoe hoger je verbranding.

Strijken, bedden verschonen en wassen

Er zijn ook klussen die niet direct als 'sportief' voelen, maar wel degelijk bijdragen aan je verbranding. Strijken bijvoorbeeld. Je staat vaak lang op één plek, beweegt constant met je armen, en als je het in een stevig tempo doet, verbrand je tot zo'n 75 calorieën per uur. Dat is weliswaar minder dan bij dweilen of traplopen, maar het telt op. Zeker als je er een gewoonte van maakt om tijdens het strijken lichtjes door je knieën te buigen of steeds kleine stapjes naar links en rechts te zetten.

Ook bedden verschonen is een onderschatte klus. Matrassen optillen, hoeken van hoeslakens strak trekken, dekbedden schudden – het is een kleine workout op zich. Hier werk je met je hele lichaam, en dat merk je ook aan je ademhaling. Haal je drie bedden af en maak je ze opnieuw op? Dan ben je zo twintig tot dertig minuten bezig, goed voor 100 tot 150 calorieën, afhankelijk van hoe vlot je doorwerkt.

Wassen en de was ophangen zijn ook actieve bezigheden. Zeker als je de was buiten aan de lijn hangt. Je tilt, reikt, draait, bukt – beweging zat. De extra inspanning zit 'm vaak in de herhaling: een paar wasjes op één dag betekent veel heen en weer lopen, tillen en ophangen.

©Olga Yastremska, New Africa, Africa Studio

Traplopen, sjouwen en tillen

Huishoudelijke taken waarbij je trappen loopt of moet sjouwen, zoals de wasmand naar zolder brengen of boodschappen uitladen, leveren relatief veel verbranding op in korte tijd. Traplopen is zelfs een van de meest intensieve activiteiten binnenshuis. Je tilt bij elke stap je eigen lichaamsgewicht omhoog. Als je meerdere keren per dag de trap op en af gaat, tikken de calorieën ongemerkt aan. Of beter gezegd, af.

Ook het verplaatsen van meubels, dozen of zelfs een volle stofzuiger draagt bij aan je dagelijkse verbranding. Vooral als je zware dingen van beneden naar boven brengt, of vanuit een onhandige hoek moet tillen, activeer je meerdere spiergroepen tegelijk.

In de tuin werken

Zodra het weer het toelaat, lonkt het buitenleven. En ook daar liggen genoeg kansen om te bewegen zonder dat het als sport voelt. Onkruid wieden, snoeien, de heg knippen, bladeren harken of gras maaien met een handmaaier – allemaal activiteiten waarbij je langdurig in beweging bent en je spieren aan het werk zet.

Tuinieren is vooral goed voor je core (je rompstabiliteit), rug en benen. Wie af en toe een kruiwagen vol tuinafval moet verplaatsen of met potgrond aan de slag gaat, zet bovendien kracht. Het voordeel is dat je in de tuin vaak langer doorwerkt dan je van tevoren had gepland. En dan heb je zo ongemerkt al 300 tot 400 calorieën verbrand.

Tempo, houding en afwisseling maken het verschil

Hoeveel energie je verbruikt bij huishoudelijke klussen, hangt sterk af van de manier waarop je ze aanpakt. Werk je rustig of stop je steeds tussendoor, dan ligt het verbruik lager. Maar zet je een muziekje op, verhoog je het tempo en werk je gefocust, dan kan het best pittig zijn.

Ook je houding speelt een rol. Wie uit de rug tilt of verkeerd draait, loopt eerder tegen blessures aan. Buig dus vanuit je knieën, houd je rug recht en span je buikspieren aan tijdens het werk. Dat is niet alleen veiliger, maar zorgt er ook voor dat je meer spiergroepen activeert.

Afwisseling is ook belangrijk. Wissel staan en zitten af, combineer zware taken met lichtere en neem korte pauzes als je langer dan een uur bezig bent. Dat maakt het huishouden fysiek beter vol te houden én leuker.

Weinig extra moeite, wél effect

Het mooie van calorieën verbranden met het huishouden is dat het weinig extra moeite kost. Je moet het toch doen – en met een iets actievere aanpak profiteert je lichaam er ook van. Zeker als je de hele dag achter een bureau zit, zijn deze klusjes een welkome onderbreking. Je komt even in beweging, gebruikt je spieren, en maakt ondertussen ook nog je huis of tuin een stukje netter.

Wie het effect groter wil maken, kan het combineren met lichte extra beweging zoals een dagelijkse wandeling, wat rek- en strekoefeningen of fietsen naar de supermarkt in plaats van met de auto. Alles bij elkaar ben je dan actiever dan je denkt, zonder dat het als sporten voelt.

©Dmytro Vasylenko

Tot slot

Natuurlijk vervangt stofzuigen geen rondje hardlopen en is ramen zemen niet hetzelfde als krachttraining. Maar als je het slim aanpakt, kun je op een dag toch een paar honderd calorieën extra kwijtraken, gewoon door bezig te zijn. De truc zit 'm in bewuster bewegen, klussen afwisselen en jezelf af en toe net wat meer uitdagen.

Dus als je je afvraagt hoe je zonder sportkleding en sportschoolabonnement fitter de zomer ingaat: kijk eens rond in huis. Grote kans dat je schoonmaakdoek, wasmand of kruiwagen je daarbij meer helpen dan je dacht.

In onderstaande tabel zie je hoeveel calorieën je verbrandt met huishoudklussen. *
KlusCalorieën/uur (72 kg)Calorieën/uur (85 kg)
Stofzuigen175205
Dweilen195230
Ramen lappen185215
Strijken8095
Bed verschonen140165
Wassen en ophangen120140
Traplopen540640
Boodschappen sjouwen/inruimen210250
Onkruid wieden170200
Gras maaien (duwmaaier)260305
Harken180210
Snoeien of zagen235275

*Hoeveel je weegt, heeft daar ook invloed op. 72 kilo is het gemiddelde gewicht van vrouwen in Nederland; 85 kilo van mannen. Voor beide gewichtsklassen hebben we het verbruik uitgerekend.