Hoewel we genoeg kanttekeningen kunnen plaatsen bij de Huawei Band 7 (omdat het nou eenmaal door een handelsembargo al een gemankeerd product is), kunnen we er niet omheen dat het ook goed is in wat het doet. In deze Huawei Band 7 review lees je wat we daarmee bedoelen.

Jaren nadat de voormalig Amerikaanse president Donald Trump de handelsban met Huawei oplegde, zien we dat het eens zo grote merk (dat ooit Apple in het vizier had) worstelt met de dagelijkse realiteit. De smartphones worden niet echt meer verkocht in het westen, omdat de fabrikant niet de juiste licenties in handen krijgt. Je zou denken dat andere producten, zoals koptelefoons en fitnesstrackers, een beter lot beschonken zijn. Maar uit meerdere ervaringen blijkt ook dat niet altijd het geval te zijn. De producten zijn – in veel gevallen – in de basis al gemankeerd.

Gedoe met apps

Dat geldt voornamelijk voor smartwatches en fitnesstrackers: apparaten die afhankelijk zijn van een goede app. In het geval van de Huawei Band 7 dien je bijvoorbeeld de Huawei Gezondheid-app te downloaden. Echter, de meest recente versie van die app staat niet in de Google Play Store. Je kunt de app wel downloaden vanuit Googles downloadwinkel, maar vervolgens dien je hem met een omweg van een update te voorzien. Je moet dan een .apk-bestand downloaden (dat is een Android-installatiebestand) en toestaan dat je browser dergelijke bestanden kan opslaan.

Dat is vragen om problemen. Sommige mensen hebben dergelijke toestemmingen bewust uitstaan, om te voorkomen dat andere gebruikers of websites allerlei troep op hun smartphones of tablets installeren. Mocht het misgaan, dan is Huawei natuurlijk niet verantwoordelijk. Je geeft er als gebruiker immers zelf toestemming voor. Maar het feit dat dit móet, omdat je anders het gekochte product niet kunt gebruiken, is een grote smet op de ervaring. Je hebt overigens nog een app nodig (Mobile Services) die je op dezelfde manier moeten updaten. Met flink wat gedoe, dus.

En dat is zonde

En weet je wat het ergste is: dat is best zonde. De Huawei Band 7 is namelijk een fijn product voor een betaalbare prijs. De fitnesstracker zit comfortabel rondom je pols en zit gedurende de dag niet in de weg. Niet wanneer je sport en ook niet wanneer je werkt, kookt of lekker op de bank hangt. Dat komt onder meer door het lage gewicht van zestien gram, evenals het kunststof omhulsel en de afmetingen van 10 millimeter bij 44,3 millimeter. Ondanks dat kleine formaat beschikt het apparaatje over een verfijnd en schitterend oled-scherm van 1,47 inch, dat alles perfect in beeld brengt.

De interne accu van 180 mAh moet tot veertien dagen meegaan. Het is ons niet gelukt dat aantal dagen te halen, maar zeven tot tien dagen is wel realistisch. Het ligt er ook maar net aan wat je ermee doet. Ga je elke dag sporten en laat het scherm constant aanstaan (dat is één van de nieuwe opties), dan vreet het systeem energie. Mocht je overigens zonder stroom komen te zitten, dan vormt dat geen probleem: binnen een uurtje is de Huawei Band 7 weer gereed voor gebruik. Dat is ontzettend snel en daarna kun je wederom dagen vooruit. Een geruststelling.

Constant je hartslag meten

Ondanks het compacte formaat, heeft Huawei er een hoop technologie in gestopt. Het waterdichte ontwerp huisvest onder meer een hartslagmeter (die heel de dag je hartslag bijhoudt) en een saturatiemeter, waardoor je al heel wat informatie over je lichaam in kaart kunt brengen. Daarnaast is er ook een gyroscoop en een snelheidsmeter, waardoor je in totaal 96 workouts kunt tracken met dit polsapparaatje. Van rennen tot yoga, van zwemmen tot crossfit en zelfs van darten tot aan karate; er zijn weinig sporten die je niet kunt laten meten door de Huawei Band 7.

Over het algemeen lijkt de Huawei Band 7 ook correcte metingen uit te voeren. Soms komen de metingen niet helemaal overeen met metingen van professionele fitnessapparatuur dat je in de sportschool aantreft, maar heel ver zitten de Band 7-metingen er niet vandaan. Je kunt hier prima op varen, zonder het idee te hebben iets te missen of achtergesteld te worden in de informatievoorziening. Je bent wel aangewezen op de app en opties die Huawei zelf aanbiedt; helaas biedt de Huawei Band 7 namelijk geen ondersteuning aan voor third-party applicaties.

HarmonyOS en missende onderdelen

Dat komt doordat de Band 7 draait op HarmonyOS. Dat is een besturingssysteem dat Huawei zelf ontwikkelde. Hoewel het systeem overzichtelijk en kleurrijk oogt, is het niet het meest uitgebreide systeem dat je tegenkomt. Bovendien kunnen derde partijen de missende functies niet aanbieden, omdat de Band 7 geen apps ondersteunt. Daardoor is dit apparaat niet net zo bruikbaar als een smartwatch van Apple of Samsung, die ook allerlei opties met betrekking tot muziek, berichten en smarthome kunnen aanbieden. Ondanks de prijs voelt de Band 7 daardoor soms wat karig.

Het is niet zo dat je helemaal niets kunt met de Huawei Band 7. Want je kunt wel muziek bedienen of berichten (beperkt) beantwoorden. Maar echt jé van hét is het niet. Daar voelt HarmonyOS, in elk geval op deze fitnesstracker, te basaal voor. Verder is het jammer – maar ergens ook wel enigszins begrijpelijk – dat de Band 7 geen gps-tracker, lichtsensor, microfoon of speaker heeft. Daardoor moet je dus altijd je telefoon meenemen wanneer je op pad gaat, wat voor sommige mensen nadelig uitpakt. Neem je altijd je telefoon mee tijdens het sporten, dan is dit een minder groot probleem.

Conclusie: Huawei Band 7 kopen?

Voor een prijs van vijftig tot zestig euro kun je je eigen geen buil aan de Huawei Band 7 vallen. De genoemde nadelen zijn meer aspecten waar je tijdens het sporten rekening mee moet houden. Het gebrek aan een gps-chip is misschien nog wel het meest nadelig, aangezien je zonder telefoon dus niet je gebaande pad in kaart kunt brengen. Verder had een lichtsensor fijn geweest, zodat je niet de instellingen in hoeft te duiken om het helderheidsniveau aan te passen. En dat gebrek aan een microfoon of speaker? Tja, bellen via je pols is voor ons geen hobby, dus dat missen we niet echt.

Qua software hoef je ook niet de bovenste plank te verwachten. Maar de onderste plank is een ander verhaal. HarmonyOS is een mooie middenmotor en is relatief uitgebreid qua sportfuncties, maar karig in al het andere. Gelukkig is het scherm prettig en kun je de overzichtelijke informatie goed aflezen. Dan heb je nog het gedoe met apps updaten op je smartphone en het feit dat je geen third-party diensten kunt gebruiken. Dat is vrij zonde, want de metingen zijn over het algemeen goed en de Band 7 zit nooit in de weg wanneer je hem draagt. Een gevalletje kopen op eigen risico.

Wanneer je Windows 11 (opnieuw) installeert, vereist Microsoft dat je je aanmeldt met een Microsoft-account of dat je er eentje aanmaakt. En dat terwijl je je voorheen in Windows 10 gewoon met een offline account kunt aanmelden. Wij laten je zien hoe je dat ook in Windows 11 doet, rechtstreeks tijdens de installatieprocedure.

Microsoft wil maar al te graag dat je een Microsoft-account hebt en deze ook gebruikt bij het aanmelden van Windows 11. Behalve dat je hiermee in geval van het vergeten van je installatiecode het besturingssysteem makkelijker opnieuw kunt activeren, biedt een Microsoft-account niet heel veel extra voordelen in Windows 11 zelf. Het enige wat met zo'n account makkelijker gaat is het instellen van e-mail en OneDrive, maar dat zijn ook diensten waar je je later bij kunt aanmelden.

Installatieprocedure

In een van de laatste stappen van de installatieprocedure, of wanneer je een Windows 11-laptop hebt gekocht, word je - om de laatste instellingen toe te passen - gevraagd om in te loggen bij een Microsoft-account, of er eentje aan te maken.

©MG | ID.nl

Wanneer je in bovenstaand scherm bent aangekomen, lijkt het alsof je hier niet meer uit kunt komen: je moet óf een account invullen, óf er eentje aanmaken, óf een stap terug gaan met de pijl rechtsboven in beeld. Toch kun je hier nog iets anders doen, namelijk een opdrachtprompt openen. En dat is handig, want met een opdrachtprompt tijdens de installatie van Windows 11 kun je alvast dingen regelen voordat Windows 11 zelf is opgestart. Het omzeilen van het aanmaken of invoeren van een Microsoft-account bijvoorbeeld. Om de opdrachtprompt te openen, moet je de volgende toetscombinatie intypen:

Shift+F10

Let op: bij sommige computers zoals laptops kan het zijn dat je ook de Functietoets Fn moet indrukken om de F10-knop te kunnen gebruiken. De opdracht wordt in dat geval dan:

Shift+Fn+F10

Na het indrukken van deze toetscombinatie wordt een zwart venster voor de opdrachtprompt geopend.

©MG | ID.nl

In dit scherm voor je een speciale opdracht in waarmee we de verplichte invoer voor een Microsoft-account gaan omzeilen. Zodra Windows 11 heeft gedetecteerd dat jouw computer een werkende verbinding heeft, blijf je op dat accountscherm hangen, maar ook wanneer er nog geen verbinding is gemaakt, wil Microsoft toch eerst dat je verbinding maakt en daarna alsnog met een Microsoft-account aan de slag gaat.

Nu de opdrachtprompt is geopend, schakelen we die online functie uit. Voer exact de volgende opdracht in:

start ms-cxh:localonly

Gevolgd door een druk op de Enter-toets. Dat zit eruit als hieronder:

©MG | ID.nl

Nadat je op Enter hebt gedrukt, verschijnt er een nieuw venster met de mogelijkheid om een lokaal account (dus zonder Microsoft-account) aan te maken. Goed om te weten: dit account is ook meteen een administrator-account.

©MG | ID.nl

Je kunt hier dus gewoon een normale (voor- en achter)naam opgeven, een e-mailadres is dan niet nodig. Je kunt ervoor kiezen om nu een wachtwoord in te vullen, maar als je dat doet, krijg je ook direct drie controlevragen die je moet opgeven; dat kun je niet skippen. Sla je het aanmaken van een wachtwoord nu over, dan kun je dat later in Windows 11 alsnog doen.

Nadat je de benodigde gegevens hebt ingevuld, worden de laatste installatiestappen voltooid, en wordt de computer nog een keertje opnieuw opgestart. Daarna kun je je aanmelden met het nieuwe account en voer je nog een aantal stappen uit met betrekking tot functies als locatie, diagnostische gegevens en handschriftherkenning.

Account aanpassen

Het account waarmee je je aanmeldt is een administrator-account. In dat geval doe je er goed aan om een wachtwoord in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan in de hierboven uitgelegde stap. Om een wachtwoord in te stellen, klik je op de Startknop, en vervolgens op je accountnaam en kies je voor Mijn account beheren.

©MG | ID.nl

Je komt nu in het instellingenscherm terecht voor je account. Scroll naar de knop Aanmeldingsopties en daarna op Wachtwoord.

©MG | ID.nl

Nu kun je een wachtwoord naar wens opgeven, de eisen zijn hier niet streng, maar uiteraard kies je wel voor een lastig te raden wachtwoord. Wel ben je verplicht om een geheugensteuntje op te geven, maar dat is minder lastig dan drie extra beveiligingsvragen die je normaliter bij het installatiescherm moet opgeven. Bij de geheugensteun mag het wachtwoord (vanzelfsprekend) niet gebruikt worden .

©MG | ID.nl

Wachtwoord en geheugensteun ingevoerd? Dan ben je in principe klaar en kun je je systeem verder gaan configureren. Eventueel kun je nu ook nieuwe extra accounts aanmaken via het onderdeel Andere gebruikers in het instellingenscherm.

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.