Bij nieuwe sporthorloges zijn de verschillen met het vorige model vaak maar lastig te ontdekken. Dat geldt niet voor de nieuwe Garmin Forerunner 265, daar knallen de kleuren nu werkelijk van het nieuwe amoled-scherm.

Samen met enkele waardevolle nieuwe functies, maakt dit de Forerunner 265 en de iets kleinere Forerunner 265S meteen een stuk interessanter dan zijn fletse voorganger. Ze bieden meer dan het 200-modelnummer doet vermoeden. In dit artikel lees je wat dit sporthorloge kan en waar je rekening mee moet houden.

Ook leuk om te weten: Review: Suunto 9 Peak Pro - sporthorloge maakt halve comeback

Prachtig scherm

Het meest in het oog springende onderdeel van de Forerunner 265 en de iets kleinere 265S is het nieuwe amoled-scherm. Met zijn heldere kleuren en scherpe lijnen is het een genot om naar te kijken en blijft dat ook dankzij het krasbestendige Gorilla-glas. Het bezwaar dat amoled bij feller daglicht minder goed is af te lezen dan de eerder gebruikte MIP-schermen, wordt door de nieuwste generaties amoled gelogenstraft.

Ook voor het hogere energieverbruik heeft Garmin inmiddels afdoende oplossingen gevonden. Naast de echte bespaarstand waarbij niet-gebruikte functies, zoals wifi en bluetooth, maar ook de continue meting door de polshartslagmeter worden uitgeschakeld, gaat ook de gewone gebruiksmodus nu veel zuiniger met de accuduur om. Het scherm schakelt niet echt uit maar licht wel nadrukkelijker op als het merkt dat je erop kijkt én tijdens het sporten. Dit werkt prima.

Touch én knoppen

De Forerunner 265 en 265S bedien je via de vijf knoppen aan de zijkant, maar ook door met de vinger op het scherm te slepen en tikken. De combinatie aanraakscherm én knoppen is de beste combinatie voor de bediening van een klein accessoire als een sporthorloge en duidelijk onze favoriet. Garmin verdient een pluim dat het hier ook bij de Forerunner 265-modellen aan vasthoudt.

Twee versies, geen verschillen

De Forerunner 265 verschijnt in twee versies die alleen in grootte en gewicht verschillen. De 265S is de kleinere van de twee met een behuizing die net geen 42 mm groot is, tegen 46 mm bij de grotere Forerunner 256 (zonder de S). Beide zijn 12,9 mm dik, het gewicht 47 gram voor de 265 tegen 39 gram voor de S-variant. De 265S is volgens Garmin geschikt voor de kleinere pols, terwijl vanaf 135 mm polsomtrek de 256 de betere keuze is.

De iets kleinere kast resulteert bij de 256S in een schermgrootte met 28,1 mm diameter met bij een resolutie van 360 x 360 pixels. Bij de 256 is het scherm een fractie groter, 32,5 mm in diameter met een resolutie van 416 x 416 pixels. Het onderling verschil tussen de nieuwe modellen is wel zichtbaar maar in het gebruik minder merkbaar. Ten opzichte van het vorige model, de Forerunner 255 is het echter enorm. Vergelijk je de 255 met de 265 dan is de resolutie 2,6 keer zo hoog, en doe je hetzelfde met de kleinere modellen 255S en 265S dan is dat zelfs 2,7 keer. En het verschil in kleuren is nog groter, dat gaat van 64 bij de beide vorige modellen met hun MIP-scherm naar 64.000 bij beide 265-modellen met amoled-scherm, en dat is geen tikfout.

Meer trainingsdata

Voor sporters is het verschil in pixels en schermgrootte voor een deel bijzaak, zij letten vooral op de sportieve mogelijkheden. En die zijn goed verzorgd en gelijk bij beide modellen. Behalve hardlopen wordt een keur aan andere sporten ondersteund, inclusief multisporten zoals thriatlon, biatlon, brick en zwemloop. Om de sportieve prestaties te registreren en analyseren, beschikken beide 265-modellen over een hartslagmeter, een ademhalingsmeter en een zuurstofmeter (saturatie) en voor navigatie en het vastleggen van de route, een barometrische hoogtemeter, thermometer en natuurlijk positiebepaling via gps, maar ook GLONASS en Galileo. De sportieve data zijn tijdens en na het sporten af te lezen op het scherm maar ook via de Garmin Connect-app. Synchronisatie met andere online platformen als Strava en TrainingPeaks is standaard aanwezig.

Training-readiness

Voor inzicht in de trainingen en het benodigde herstel, heeft Garmin nu Training-readiness toegevoegd. Al bekend van de duurdere modellen, zit het voor het eerst nu ook op een model in de 200-serie. Training-readiness geeft een advies of het lichaam al voldoende hersteld is voor een volgende training. Het combineert de gegevens die het tijdens sport, rust en ook nachtrust verzamelt en geeft dan een advies voor de komende training.

Het is een goede methoden om overbelasting te voorkomen. Wie wil groeien als sporter moet namelijk minsten zo goed werken aan herstel na een training als aan de inzet tijdens de training. Bovendien is overbelasting bijna een garantie voor blessures, en dat wil iedere sporter liefst toch voorkomen. Tijdens het trainen registreert de Forerunner 265 behalve bekende zaken als de route via gps en hartslag en zuurstofgehalte via de sensoren aan de binnenzijde, nu ook de kracht die je in het lopen stopt.

De meting aan de pols is nauwkeurig genoeg om de paslengte te meten, de afzethoogte en ook de cadance en dit maakt dat ook zonder gebruik van een separate meter op de schoenen, de kracht tijdens het lopen wordt gemeten. Training-readiness is in elk geval voorlopig exclusief voor de 265 en 265S en komt niet via een softwareupdate ook op de eerdere 255 en 55.

HRV-meting

Een functie die is gebleven, is de hartslagvariatie (HRV). Hiervoor registreert de Garmin gedurende minimaal drie weken niet alleen de hartslag maar ook de van milliseconden tussen twee hartslagen. Volgens Garmin is de HRV-status zeer geschikt als indicatie van de overall fitheid, het stressniveau, of je overtraind bent en daarmee de mate waarin gedurende de dag meer of minder intensief getraind kan worden. De HRV-status is gelukkig geen lastig te interpreteren waarde, Garmin drukt deze uit in ofwel rood, oranje of groen voor respectievelijk een mindere of juist betere fitheid. Het is een van de gegevens die de basis is van het Ochtend-rapport. Elke morgen kort na het wakker worden verschijnt dit overzicht van de nachtrust, de slaapfases en de fitheid automatisch op het scherm.

Muziek inclusief

Van de 265/265S komen geen aparte Music-edities uit zoals nog wel van de Forerunner 255, simpelweg omdat de muziekfunctionaliteit nu standaard in beide modellen is. Koppeling aan een muziekdienst zoals Spotify of Deezer is eenvoudig, er is opslagruimte voor muziek en podcasts zodat ook zonder smartphone er onderweg geluisterd kan worden. Bluetooth headsets of oortjes kunnen direct aan de Forerunner gekoppeld worden. Vooruit, achteruit, volgend nummer, harde zachter, het kan direct op de Forerunner worden geregeld via het aanraakscherm.

Beste online platform

Met ieder sporthorloge komt ook een online platform voor registratie van de gegevens en het analyseren ervan. Eerder al vergeleken we de online prestaties van de verschillende merken en kwam het Connect-platform van Garmin met zijn apps voor de verschillende smartphones, als beste uit de test. Met de aanschaf van een van beide nieuwe Forerunner-modellen krijg je onbeperkt en zonder verdere kosten toegang tot de apps en het platform.

Behalve registratie van trainingen en wedstrijden biedt Garmin Connect ook steeds meer trainingsadviezen. Wil je jezelf voorbereiden voor een lange fietstocht, een halve of hele marathon hardlopen dan helpt Garmin daarbij met schema’s en geplande trainingen. Het heeft nog niet de kwaliteit van een persoonlijke trainer waarmee je juist die standaard schema’s nog persoonlijker kunt maken en echt toegespitst op de eigen fysieke en mentale status, maar het komt een heel einde.

Conclusie

Hoewel je maar weinig nodig hebt om met hardlopen te beginnen, verzamelt iedere hardloper bijna ongemerkt een flink arsenaal aan schoenen, kleding en accessoires. Bij fietsers en zwemmers is het niet anders. Allemaal zullen ze ook al snel een gps-sporthorloge aan hun spullen toevoegen én het dagelijks gebruiken.

De gegevens die het verzamelt tijdens het sporten, maar ook tijdens de momenten van rust, zijn een belangrijke basis voor het verder verbeteren van de prestaties. Het relatief lage modelnummer van de Forerunner 265 en 265S doet vermoeden dat het een uitgekleed instapmodel is. De prestaties en vele mogelijkheden van de horloges inclusief die van het bijbehorende online Garmin Connect-platform maken het echter een meer dan verantwoorde keuze voor iedere sporter, zelfs al is de prijs daar ook naar.

Het is bijna kerst en tussen het regelen van de laatste boodschappen door kijk je om je heen. De post ligt nog op tafel, er slingert speelgoed rond en een grote schoonmaak gaat niet meer lukken. Toch wil je dat je gasten in een net huis binnenkomen. Met een strak plan kun je in precies zestig minuten de perfecte illusie van een schoon huis creëren. Zet de timer, doe je favoriete muziek aan en ga aan de slag.

Je begint waar je gasten binnenkomen. De hal is vaak een rommelige plek, zeker in de winter. Pak een grote mand of krat en gooi daar alles in wat er niet hoort: sjaals die niemand draagt, post, sleutels en rondslingerende tassen. Zet die mand tijdelijk weg in de berging, schuur of desnoods in je eigen kledingkast. Zorg dat er ruimte is aan de kapstok voor de jassen van je bezoek. Klop de deurmat even krachtig buiten uit en haal de stofzuiger snel door de gang. Als je hierna nog dertig seconden over hebt, veeg je met een doekje over de spiegel. Een schone spiegel en een lege vloer geven direct bij binnenkomst al het gevoel van een opgeruimd huis.

De woonkamer: sfeer boven perfectie

Door naar de plek waar jullie de meeste tijd zullen doorbrengen. In de woonkamer geldt nu de regel: opruimen is belangrijker dan boenen. Loop een rondje met een vuilniszak voor alles wat weg kan en een wasmand voor spullen die naar een andere kamer moeten. Maak de salontafel en bijzettafels helemaal leeg. Een leeg oppervlak oogt namelijk direct schoon, zelfs als je niet nat afneemt. Schud daarna de kussens op de bank flink op en vouw plaids netjes op. Haal de stofzuiger alleen door het midden van de kamer en langs de bank; vergeet de hoekjes en plinten, want daar kijkt vanavond niemand naar.

©Евгения Рубцова

Het toilet: kort maar krachtig

Dit is de enige plek waar je gasten echt even alleen zijn en stilzitten, dus hier moet het wel fris zijn. Gelukkig is de ruimte klein. Spuit wc-reiniger in de pot en laat dit even inwerken terwijl je de rest doet. Gebruik een wegwerpdoekje of een sopje voor de bril, de spoelknop, de deurklink en de kraan. Hang een schone handdoek op en controleer of er voldoende toiletpapier ligt. Heb je nog een geurkaarsje of geurstokjes? Zet die dan hier neer. Als het lekker ruikt, voelt je toilet al snel schoner aan.

Puntjes op de i in de keuken

Je hebt nu nog een kwartier over. Snel door naar de keuken. Zorg allereerst dat het aanrecht helemaal leeg is. Als het niet meer lukt om alles af te wassen, zet je de vuile vaat snel in de vaatwasser, ook als deze eigenlijk al vol is. Een andere slimme noodoplossing is om de vaat tijdelijk in een keukenkastje te verstoppen. Het gaat erom dat alles uit het zicht is. Haal tot slot nog even een doekje over het aanrecht en de kookplaat zodat alles weer fris oogt.

©APALKOV | MestoSveta - stock.adobe.com

Sfeer maken

Nu is het tijd voor de belangrijkste truc: het aanpassen van de verlichting. Dim de grote lampen en steek overal kaarsen en sfeerverlichting aan. Dat ziet er niet alleen heel gezellig uit, maar dat zachte licht zorgt er ook voor dat achtergebleven stof of verdwaalde kruimels niet meer opvallen. Tot slot doe je nog één ding voor de sfeer. Zet een raam op een kier voor frisse lucht of zet een pannetje op het vuur met wat water, kaneel en sinaasappelschil voor een heerlijke kerstgeur.

Klaar voor de bel

Kijk nu eens om je heen. Je huis is opgeruimd, het ruikt lekker en het is gezellig verlicht. Niemand die ziet dat je de bovenkant van de kasten hebt overgeslagen. Schenk wat te drinken voor jezelf in en adem uit. Laat die bel maar gaan!

Na een uitgebreid diner is de koffie vaak de afsluiter van de avond. In plaats van een standaard zwarte bak zet je met een paar simpele ingrediënten iets bijzonders op tafel. Je hoeft geen volleerd barista te zijn om indruk te maken; met wat kruiden of een restje chocolade geef je de koffie direct een feestelijke twist. Speciaal voor jou: vijf heerlijke koffierecepten.

Espresso met witte chocolade en kardemom

Witte chocolade is een goede match voor de sterke smaak van een espresso. Leg een paar blokjes witte chocolade onderin het glas en laat deze langzaam smelten door de hete koffie eroverheen te gieten. Als je een snufje kardemom door de melk mengt voordat je deze opschuimt, krijg je een heerlijke warme en kruidige geur. De kardemom zorgt ervoor dat de zoete chocolade niet de overhand krijgt, waardoor de koffiesmaak goed overeind blijft.

Tiramisu uit een glas

Je kunt de smaken van het bekende Italiaanse dessert ook gewoon drinken. Meng een sterke kop koffie met een drupje amandelsiroop voor de herkenbare smaak van amaretto, maar dan zonder de alcohol. In plaats van gewone melk kun je een mengsel van halfstijve slagroom en een beetje mascarpone bovenop de koffie leggen. Een flinke laag cacaopoeder over de room maakt het plaatje compleet. Dit koffierecept kan eigenlijk ook direct als vervanger van een dessert kan dienen, vooral het serveert met bijpassend koekje, zoals cantuccini of amaretti.

Mokka met sinaasappel en pure chocolade

De combinatie van pure chocolade en sinaasappel doet het altijd goed tijdens de feestdagen. Rasp de schil van een sinaasappel en roer dit samen met een blokje pure chocolade door je warme koffie totdat alles is opgelost. De olie uit de sinaasappelschil geeft een fris aroma dat heel goed samengaat met donker gebrande koffiebonen. Als je dit serveert met een klein stukje sinaasappelschil op de rand van het glas, ziet het er meteen feestelijk uit. De pure chocolade maakt de koffie wat dikker en voller, wat goed past bij een koude winteravond.

Karamel met een snufje zeezout

Gezouten karamel is al jaren populair en dat is niet zonder reden. Het zout versterkt namelijk de zoete tonen van de karamel en haalt tegelijkertijd de bittere randjes van de koffie af. Doe een scheutje karamelsiroop in je glas en voeg daar echt maar een heel klein beetje zeezout aan toe. Gebruik havermelk voor het schuim, omdat dit van zichzelf al een beetje romig en nootachtig smaakt. Het resultaat is een zachte koffie die het door de combinatie van zout en zoet bij bijna iedereen goed doet.

Koffie met honing en kaneel

Voor wie geen chocolade of room lust, is een combinatie van honing en kaneel een goed alternatief. Roer een goede lepel honing door de zwarte koffie en bestrooi de melkschuimlaag met wat kaneelpoeder. De honing geeft een andere soort zoetheid dan suiker en maakt de koffie zachter voor de keel. Het is een eenvoudige manier om een normale latte een feestelijke upgrade te geven met spullen die je waarschijnlijk al in je keukenkastje hebt staan. De geur van kaneel die van de warme melk afkomt, maakt meteen duidelijk dat het kerst is! 

©ID.nl

Zo maak je je koffie helemaal af

Je kunt de feestkoffie nog net wat mooier presenteren door aandacht te besteden aan de garnering. Een klein beetje kaneel, nootmuskaat of cacaopoeder op de melkschuimlaag doet bijvoorbeeld al wonderen. Gebruik een klein zeefje zodat de poeder gelijkmatig verdeeld wordt en er geen klontjes ontstaan. Voor een luxe effect kun je met een fijne rasp wat krullen van een blok pure of witte chocolade schaven. Dit smelt langzaam weg in het schuim en geeft bij elke slok een beetje extra textuur.

Ook met koekjes of fruit kun je creatief uit de hoek komen. Serveer de koffie met een typisch winters koekje op de schotel, zoals een speculaasje of een Italiaanse cantuccini. Een dunne reep sinaasappelschil die je even rond je vinger draait tot een krul staat erg chique aan de rand van het glas. Wil je echt uitpakken, dip de rand van het glas dan in wat water en daarna in suiker voor een bevroren effect. In plaats van een gewone lepel kun je tot slot een kaneelstokje in de koffie zetten, wat tijdens het drinken subtiel steeds meer smaak afgeeft.

Drie espressomachines voor je feestkoffie

De'Longhi PrimaDonna Soul

Dit apparaat van De'Longhi is een zeer uitgebreide volautomaat. Dankzij de 18 voorgeprogrammeerde recepten zet je met één druk op de knop een krachtige espresso of een zachte latte. Voor wie van variatie houdt, biedt dit toestel ook de mogelijkheid om de sterkte van de koffie nauwkeurig aan te passen, zodat je altijd die gewenste sterke kop koffie krijgt. De machine is bovendien via een smartphone-app te bedienen.

Siemens EQ.500

De Siemens EQ.500-serie staat bekend om het gebruiksvriendelijke display waarbij je de koffiespecialiteiten direct via sensorvelden selecteert. Naast de standaard espresso en latte beschikt dit apparaat over de zogenaamde 'aromaDouble Shot'-functie. Hiermee zet je een extra sterke koffie door middel van een dubbel maal- en zetproces, zonder dat de koffie een bittere nasmaak krijgt.

Melitta Barista Smart T

De Melitta Barista Smart TS blinkt uit in veelzijdigheid met maar liefst 21 voorgeprogrammeerde recepten. Een groot voordeel is de fluisterstille molen, waardoor je zonder veel lawaai geniet van versgemalen bonen. Dankzij het dubbele bonenreservoir kun je bovendien eenvoudig wisselen tussen een milde boon voor je latte en een krachtige variant voor de espresso. De machine is via een handige app op je smartphone te bedienen. Met de 'My Coffee Memory'-functie sla je de persoonlijke voorkeuren van acht verschillende personen op.