Wanneer de temperaturen dalen, krijgen veel mensen last van hun handen en voeten. Ze worden koud, voelen gevoelloos of tintelend aan, en kunnen zelfs pijn gaan doen. Heb je hier ook last van? Lees dan verder voor meer uitleg en handige tips.

De symptomen van winterhanden en -tenen

Kenmerkend voor winterhanden en -tenen zijn in de eerste plaats de koude, bleke en gevoelloze vingers en tenen. Daarnaast kunnen ze ook gaan jeuken, een branderig gevoel geven, of pijnlijk en rood aanvoelen. In ernstige gevallen kunnen de handen en voeten zelfs gaan opzwellen en donkere, blauwrode plekken vertonen. Ook kunnen er blaasjes, wondjes en zweren ontstaan, bijvoorbeeld door het krabben tegen de jeuk. Behalve de handen en voeten kunnen ook andere lichaamsdelen last krijgen van winterhanden en -tenen, zoals je onderarmen, enkels, oren, neus en benen. De klachten treden vooral op bij temperaturen onder de 10 graden, vandaar de naamgeving.

Lees ook: Winterblues? Zo breng je weer een beetje zon in je leven!

Hoe ontstaan winterhanden en -tenen?

Winterhanden en -tenen worden veroorzaakt door een verminderde bloedsomloop in de kleine bloedvaten van met name de handen en voeten. Dit gebeurt bij lage temperaturen als beschermingsreactie: het lichaam probeert warmteverlies te beperken door minder bloed naar de uiteinden te sturen. Maar bij sommige mensen gaat dit proces niet goed en blijft de bloedtoevoer te lang laag. Hierdoor koelen de handen en voeten te veel af.

©zhikun sun

Wie krijgen winterhanden en -tenen?

Niet iedereen heeft evenveel last van winterhanden en -tenen. De kans wordt groter als er ook familieleden last van hebben. Vrouwen krijgen de klachten vaker dan mannen. Verder spelen leefstijlfactoren een rol. Rokers hebben bijvoorbeeld een groter risico, net als mensen die weinig bewegen of erg slank zijn. Bepaalde medicijnen, zoals bloeddrukverlagers, kunnen de bloedvaten vernauwen en het risico op winterhanden en -tenen vergroten. Ook hoge leeftijd en overgewicht zijn risicofactoren, omdat de bloedsomloop dan vaak minder optimaal is.

©FabbriDG

Hoe kun je winterhanden en -tenen voorkomen?

Gelukkig zijn er manieren om de ongemakken van winterhanden en -tenen te voorkomen. Allereerst is het belangrijk om je lichaam goed te beschermen tegen de kou. Draag mutsen, sjaals, handschoenen en warme, goed isolerende kleding wanneer het vriest. Let op dat schoenen, handschoenen en kleding niet te strak zitten, want dan snijden ze de bloedtoevoer af. Verder is het verstandig om veel te bewegen en sporten. Spieractiviteit zorgt er namelijk voor dat het bloed beter rondgepompt wordt. Doe ook regelmatig oefeningen met je handen en voeten, zoals je vuisten ballen of je tenen spreiden. Dat houdt de bloedsomloop op gang. Zorg voor een gezond gewicht en eet gevarieerd en gezond om bloedvatproblemen te voorkomen. Drink voldoende water en beperk je alcoholgebruik. Stoppen met roken verkleint eveneens het risico op winterhanden en -tenen aanzienlijk.

©zhikun sun

Wat kun je doen tegen winterhanden en -tenen?

Heb je ondanks alle voorzorgsmaatregelen toch last van winterhanden of -tenen, dan zijn er gelukkig manieren om de klachten te verzachten. Allereerst is het zaak om je handen en voeten voorzichtig op te warmen, bijvoorbeeld door ze onder je oksels of tussen de bovenbenen te houden. Smeer de huid regelmatig in met een vette crème om uitdroging tegen te gaan. Draag thermo-ondergoed, sokken en handschoenen van materialen als wol en zijde die de warmte vasthouden. Blijf de handen en voeten regelmatig bewegen om de bloedsomloop op gang te houden. Neem eventueel een ontstekingsremmer tegen de pijn. Probeer stress te verminderen, want dat is gunstig voor de doorbloeding. Ga zo nodig langs de huisarts voor advies over aanvullende behandelingen, zoals speciale zalven of voedingssupplementen.

©zhikun sun

Wil jij meer weten over gezondheid? Kijk dan onze video!

De langverwachte live-action verfilming van Nintendo's populaire gameserie The Legend of Zelda zal ergens na de bioscooprelease op Netflix komen te staan.

Dat meldt het Japanse Famitsu (via Eurogamer). Sont Pictures, het productiebedrijf achter de film, heeft een deal met Netflix liggen waardoor die streamingdienst de exclusieve streamingrechten op de film heeft.

Dat betekent dat de film na de bioscooprelease en nadat de film als 'home entertainment' uitkomt (bijvoorbeeld op fysieke blu-ray), Netflix de plek wordt waar de film te streamen zal zijn. Wanneer dat precies is, weten we nog niet, maar de bioscooprelease van de film is in ieder geval op 7 mei 2027. De film zal dus ergens daarna op Netflix verschijnen.

The Legend of Zelda

The Legend of Zelda is een van de populairste gamereeksen van Nintendo. In de games trekken spelers er over het algemeen met de jonge avonturier Link op uit in het magische land Hyrule, meer dan eens om prinses Zelda te redden uit de klauwen van het kwaad - bijvoorbeeld Ganon.

Sinds de release van de Nintendo Switch-console in 2017 heeft Nintendo nieuw leven in de Zelda-reeks geblazen met The Legend of Zelda: Breath of the Wild en vervolg Tears of the Kingdom. Deze spellen nemen de structuur van de oudere delen op de schop en bieden een grote, open spelwereld om vrij in rond te lopen en puzzels op te lossen. Voor de vorig jaar uitgekomen Nintendo Switch 2 is vooralsnog geen nieuwe Zelda-game aangekondigd, maar het wordt aangenomen dat Nintendo hier achter de schermen wel aan werkt.

De Zelda-film

Nintendo richt zich steeds meer op verfilmingen van zijn populaire gamefranchises. Zo is eerder al de animatiefilm The Super Mario Bros. Movie uitgekomen en staat ook het vervolg The Super Mario Galaxy Movie op de planning. In tegenstelling tot die films, zal de The Legend of Zelda-film live-action worden, dus met echt gefilmde beelden.

Het is al bekend dat Evan Ainsworth de rol van Link gaat spelen, terwijl Bo Bragason de rol van Zelda speelt. Eerder werden er al enkele setfoto's uitgebracht, waarvan hieronder eentje te zien is. De opnames zijn dan ook al begonnen in Nieuw-Zeeland, en lopen volgens geruchten tot 7 april. Zoals gezegd zal de Zelda-film vanaf 7 mei 2027 in de bioscoop draaien.

Een nieuwe week is aangebroken, dat betekent dat er weer een hele sloot nieuwe streamreleases! Mocht je daar keuzestress van krijgen, maak je geen zorgen: we hebben de beste tips voor je op een rijtje gezet, zodat je precies weet wat je deze week niet mag missen.

Inglourious Basterds | Netflix | 19 januari

De moderne klassieker Inglourious Basterds speelt zich af tijdens de Tweede Wereldoorlog in het door nazi's bezette Frankrijk, waar de ouders van de Joodse vluchteling Shosanna (Mélanie Laurent) worden vermoord door de beruchte kolonel Hans Landa (Christoph Waltz). Jaren later is ze uit op wraak en organiseert ze een filmpremière met alle belangrijke nazi’s op de gastenlijst. Haar plan trekt echter ook de aandacht van de “Basterds”, een groep Joods-Amerikaanse guerrillasoldaten onder leiding van de meedogenloze luitenant Aldo Raine (Brad Pitt). Inglourious Basterds is een historische actiefilm zoals alleen Quentin Tarantino ze maakt, met een boeiend verhaal, kleurrijke personages en een hele hoop brute, bloederige actie. Dit is een film die je in ieder geval één keer gezien moet hebben.

The Green Mile | Netflix | 19 januari

The Green Mile is gebaseerd op het gelijknamige boek van Stephen King en speelt zich af in de jaren dertig, in een gevangenis in Louisiana. Gevangenisbewaker Paul Edgecomb (Tom Hanks) werkt op de afdeling terdoodveroordeelden en krijgt de gevangene John Coffey (Michael Clarke Duncan) onder zijn hoede. Coffey is veroordeeld voor verkrachting en kindermoord, maar blijkt ondanks zijn vonnis en intimiderende uiterlijk niet half zo gevaarlijk als hij lijkt. Met een speelduur van drie uur is The Green Mile een flinke zit, maar elke minuut is het dubbel en dwars waard. Het hartverscheurende verhaal en ijzersterke acteerwerk van Duncan en Hanks maken dit zonder twijfel een van de mooiste films ooit gemaakt. Wees gewaarschuwd: The Green Mile krijgt zelfs de meest koudbloedigen onder ons aan het huilen.

A Knight of the Seven Kingdoms (seizoen 1) | HBO Max | 19 januari

Het eerste seizoen van de nieuwste spin-off van Game of Thrones, A Knight of the Seven Kingdoms, is vanaf vandaag te zien op HBO Max. De serie is gebaseerd op George R.R. Martins op zichzelf staande novelles The Hedge Knight, The Sworn Sword en The Mystery Knight en speelt zich zo’n honderd jaar voor het begin van Game of Thrones af. A Knight of the Seven Kingdoms volgt Ser Duncan ‘Dunk’ the Tall, een hagenridder zonder heer of eigen land die wel een schildknaap kan gebruiken. En die vindt hij in de vorm van Prins Aegon ‘Egg’ Targaryen (Dexter Sol Ansell) – wiens naam je misschien herkent als de broer van Maester Aemon. De twee vormen een vriendschap vol bizarre avonturen terwijl ze samen door Westeros trekken. Voor wie meer over de serie wil weten heeft Dunke de belangrijkste informatie samengevat.

28 Years Later | Netflix | 22 januari

De horrorfilm 28 Years Later is vanaf deze donderdag voor het eerst te streamen op Netflix. Na 23 jaar is het team achter de Britse cultklassieker 28 Days Later – regisseur Danny Boyle, scenarist Alex Garland en cameraman Anthony Dod Mantle – terug met een nieuwe toevoeging aan de franchise. De film speelt zich (zoals je al verwacht had) 28 jaar af na de uitbraak van het Rage-virus. Een groep mensen heeft weten te overleven op een klein eiland. De tiener Spike (Alfie Williams) en zijn vader Jamie (Aaron Taylor-Johnson) verlaten echter hun veilige schuilplaats om een dokter (Ralph Fiennes) te vinden voor Spike’s zieke moeder (Jodie Comer).

Cosmic Princess Kaguya! | Netflix | 22 januari

De anime Cosmic Princess Kaguya! is het regiedebuut van scenarist Shingo Yamashita en is een hervertelling van het volksverhaal Taketori Monogatari (Het Verhaal van de Bamboeverzamelaar). Deze moderne bewerking van de Japanse legende speelt zich af in een virtuele wereld genaamd Tsukuyomi. Het leven van de zeventienjarige Iroha wordt compleet op zijn kop gezet wanneer ze de mysterieuze prinses van de maan, Kaguya, ontmoet. De twee raken verwikkeld in een magisch, muzikaal avontuur dat hun lot voor altijd verandert. Een klassiekere versie van het verhaal, het prachtig geanimeerde The Tale of Princess Kaguya, kun je overigens ook op Netflix vinden. 

Springsteen: Deliver Me From Nowhere | Disney Plus | 23 januari

De legendarische rockartiest Bruce Springsteen was vaak op de set van zijn eigen biopic te vinden. Niet om te controleren of Jeremy Allen White z’n reputatie wel eer aandeed, maar om input te leveren voor een van zijn meest duistere periodes in z’n leven. Deliver Me From Nowhere richt zich namelijk op Nebraska, een bijzonder ingetogen album van een jonge Bruce die de faam even niet meer zag zitten. De ontvangst van de film was wisselend, maar voor Springsteen-fans is hij zeker de moeite waard.