ID.nl logo
Wegen = weten: zo kies je de weegschaal die bij je past
© Krakenimages.com - stock.adobe.c
Gezond leven

Wegen = weten: zo kies je de weegschaal die bij je past

Een personenweegschaal is meer dan een hulpmiddel om je gewicht bij te houden. Tegenwoordig zijn er modellen die inzicht geven in je lichaamsvet, spiermassa en andere gezondheidsaspecten. Maar hoe kies je de juiste? Dit artikel legt uit welke soorten er zijn, welke extra's handig kunnen zijn en waar je op moet letten bij de aanschaf.

In dit artikel lees je:

  • Wat de verschillen zijn tussen analoge, digitale en slimme weegschalen;
  • Waar je op moet letten wanneer je een weegschaal kopen wilt;
  • Welke extra functies je op een moderne weegschaal kunt vinden;
  • Hoe vetmeting met een weegschaal werkt;
  • Of je je beter in de ochtend of in de avond kunt wegen.

Lees ook: Dit zijn de 9 sporten waarmee je het makkelijkst afvalt

Soorten personenweegschalen

De klassieke analoge weegschaal is eenvoudig en betrouwbaar. Deze modellen werken zonder batterijen en hebben een wijzerplaat die je gewicht aanwijst. Hoewel ze minder nauwkeurig kunnen zijn dan digitale modellen, blijven ze populair juist omdat ze zo simpel in gebruik zijn en een heel leven mee kunnen.

Digitale weegschalen hebben een duidelijk display en werken meestal op batterijen. Ze zijn nauwkeuriger dan analoge varianten en geven het gewicht vaak tot op honderd gram nauwkeurig weer. Sommige modellen bieden extra functies, zoals een geheugenfunctie of de mogelijkheid om meerdere gebruikersprofielen in te stellen.

Slimme weegschalen gaan nog een stap verder. Deze modellen zijn gekoppeld aan een app op je smartphone en kunnen naast je gewicht ook andere gegevens meten, zoals vetpercentage, spiermassa en zelfs botmassa. Voor wie actief bezig is met zijn gezondheid, bieden slimme weegschalen een schat aan informatie en de mogelijkheid om te zien hoe je gewicht, spiermassa of vetmassa zich ontwikkelen over langere tijd.

Waar let je op bij de aankoop?

Bij de aanschaf van een weegschaal is het allerbelangrijkste natuurlijk dat hij nauwkeurig is. Digitale en slimme modellen zijn wat dat betreft de beste keuze, maar ook hier kunnen kleine afwijkingen voorkomen. Controleer daarnaast het maximale gewicht dat de weegschaal aankan. De meeste modellen ondersteunen tot 150 of 180 kilo, maar er zijn ook weegschalen die geschikt zijn voor zwaardere gebruikers, bijvoorbeeld bij bol.

Denk ook aan het weegoppervlak, dus het vlak waar je je voeten op zet. Een groter oppervlak zorgt voor meer stabiliteit, wat vooral fijn is voor mensen met grotere voeten of wie minder vast op de benen staat. Gebruiksgemak speelt eveneens een rol. Kies bijvoorbeeld voor een model met een goed leesbaar scherm of een weegschaal die automatisch uitschakelt om batterij te besparen.

Extra functies kunnen handig zijn, afhankelijk van je doelen. Wil je alleen je gewicht meten, dan heb je voldoende aan een eenvoudige digitale of analoge weegschaal. Voor een completer beeld van je gezondheid zijn slimme weegschalen een goede keuze. Houd er rekening mee dat extra functies de prijs verhogen. Een analoge weegschaal koop je al voor een paar tientjes, terwijl de prijs van slimme modellen kan oplopen tot honderden euro's.

Extra functies en technologie

Naast het meten van gewicht hebben veel moderne weegschalen extra opties die handig kunnen zijn:

Lichaamssamenstelling meten

Slimme weegschalen maken gebruik van bio-elektrische impedantie om je lichaamsvet, spiermassa, watergehalte en botmassa te berekenen. Bij deze techniek stuurt de weegschaal een zwakke elektrische impuls door je lichaam. Vet, spieren en water bieden verschillende weerstand, waardoor een schatting wordt gemaakt van de samenstelling. Dit proces is volledig pijnloos. Voor een nauwkeuriger beeld van je hele lichaam zijn modellen met handvaten aan te raden, hoewel de meeste thuisgebruikers voldoende hebben aan voetmetingen.

BMI berekenen

Sommige slimme weegschalen berekenen ook je Body Mass Index (BMI). Dit gebeurt door je gewicht te combineren met je lengte, die je eenmalig invoert in de bijbehorende app of op de weegschaal zelf. De BMI is een eenvoudige maatstaf om te bepalen of je gewicht in verhouding staat tot je lengte. Het is een handige toevoeging, maar houd er rekening mee dat het geen rekening houdt met de verhouding tussen vet- en spiermassa.

Meerdere gebruikers

Veel weegschalen ondersteunen meerdere profielen. Hierdoor kan elk gezinslid zijn eigen metingen bijhouden, zonder dat gegevens door elkaar worden gehaald.

Geheugenfunctie

Een ingebouwd geheugen maakt het mogelijk om je vorige metingen terug te kijken. Dit is ideaal als je trends wilt volgen of doelen wilt stellen.

Verbinding met apps

Slimme weegschalen synchroniseren vaak met apps zoals Apple Health, Google Fit of Fitbit. Hier kun je al je gezondheidsdata overzichtelijk opslaan en analyseren.

©ID.nl

HOE WERKT VETMETING MET EEN WEEGSCHAAL?

Veel moderne weegschalen meten niet alleen je gewicht, maar ook je vetpercentage. Dit doen ze via bio-elektrische impedantie. Bij deze techniek stuurt de weegschaal een zwakke elektrische stroom door je lichaam. Omdat vet, spieren en water verschillende weerstand bieden, kan de weegschaal een schatting maken van de verdeling van deze componenten.

Je hoeft hiervoor niet per se een weegschaal met handvaten te gebruiken. De meeste modellen meten via de voeten, maar ze berekenen alleen het vetpercentage van het onderste deel van je lichaam. Voor een nauwkeuriger totaalbeeld zijn modellen met handvaten beter. Deze sturen stroom door je hele lichaam en geven daardoor een completere analyse. Houd er wel rekening mee dat deze metingen altijd een schatting zijn.

's Ochtends wegen of 's avonds wegen?

Voor betrouwbare resultaten is het belangrijkste dat je jezelf op vaste momenten weegt. Het maakt minder uit of dit 's ochtends of 's avonds is, zolang je maar consequent blijft in je timing. Wel geven ochtendmetingen doorgaans de meest stabiele cijfers - je hebt dan immers nog niets gegeten of gedronken, of bijvoorbeeld intensief gesport. Weeg je toch liever 's avonds? Zorg dan dat je dit steeds op hetzelfde tijdstip doet en onder vergelijkbare omstandigheden.

TIPS VOOR HET GEBRUIK VAN EEN WEEGSCHAAL

Voor de meest betrouwbare resultaten:

  • Zorg dat de weegschaal op een harde en vlakke ondergrond staat.
  • Weeg jezelf altijd op hetzelfde tijdstip.
  • Sta stil en rechtop tijdens het wegen, zonder te bewegen.

Conclusie

De keuze van je weegschaal hangt af van je persoonlijke doelen. Een eenvoudige analoge of digitale weegschaal is prima als je alleen je gewicht wilt bijhouden. Wil je ook inzicht in je lichaamsvet, spiermassa en andere metingen? Dan is een slimme weegschaal die je aan een app kunt koppelen de beste keus. Het belangrijkste is dat je weegschaal consistent meet en gebruiksvriendelijk is, zodat je hem daadwerkelijk regelmatig gebruikt. Kies voor een weegschaal met functies die je echt wilt gaan gebruiken. Een enorm geavanceerde weegschaal waarvan je de functies maar voor een deel benut is zonde van het geld en kan je uiteindelijk meer frustreren dan motiveren.

▼ Volgende artikel
Review Samsung Galaxy Tab S11 – Duur, maar ook gewoon goed
© Wesley Akkerman
Huis

Review Samsung Galaxy Tab S11 – Duur, maar ook gewoon goed

De goedkoopste uitvoering van de Samsung Galaxy Tab S11 kost 899 euro en biedt 128 GB opslagruimte. Wie meer ruimte wil, kan kiezen voor varianten met 256 of 512 GB opslag. Ongeacht de versie krijg je altijd 12 GB werkgeheugen en dezelfde chipset, die opnieuw van Chinese makelij is. Tijd voor een praktijktest.

Uitstekend
Conclusie

De Samsung Galaxy Tab S11 gevoelsmatig duur, maar ook een uitstekende, complete allround tablet met snelle prestaties, een prachtig scherm en een lange accuduur. De waterbestendigheid en de gegarandeerde zeven jaar aan updates geven hem een duidelijke meerwaarde ten opzichte van concurrentie. Als je een premium tablet zoekt die zowel voor entertainment als productiviteit geschikt is, en je wilt een alternatief voor de iPad Pro, dan is dit een uitstekende keuze. De meegeleverde S Pen is bovendien een fijne extra.

Plus- en minpunten
  • Goede prestaties, ook voor games
  • Lekker groot en helder scherm
  • Meegeleverde S Pen
  • Fijne Android-software voor multitasking
  • Gevoelsmatig te duur
  • Geen antireflectielaag

De Galaxy Tab S11 is Samsungs meest luxe tablet, bedoeld als concurrent voor de iPad Pro. Het apparaat voelt lekker stevig aan dankzij een metalen frame. Het scherm voorop is bovendien goed beschermd dankzij Gorilla Glass 5. Een belangrijk voordeel is dat zowel de tablet als de meegeleverde S Pen water- en stofbestendig zijn (IP68). Het ontwerp is echter nauwelijks veranderd ten opzichte van zijn voorgangers. De S Pen klikt verder gelukkig magnetisch vast aan de bovenrand en de vingerafdrukscanner zit onder het scherm.

Het 11 inch amoled-scherm is de ster van de show. Dankzij de hoge resolutie (1.600 bij 2.560 pixels) en een vloeiende 120Hz-verversingssnelheid ziet alles er haarscherp en soepel uit. De voornaamste verbetering is de hoog instelbare helderheid, waardoor je het scherm ook buiten in de zon goed kunt aflezen. Een nadeel is dat de antireflectiecoating, die wel op de duurdere modellen zit, bij dit model ontbreekt. De tablet beschikt verder over vier speakers die voor een goed en ruimtelijk geluid zorgen, waardoor games en media nog best aardig klinken.

©Wesley Akkerman

Houdt het lang vol

Onder de motorkap wordt de Tab S11 aangedreven door een Chinese MediaTek 9400+-processor, die over het algemeen goede prestaties levert. Je speelt moeiteloos allerlei zware games, maar moet er dan ook rekening mee houden dat de chipset snel warm wordt (dat gebeurt al bij het instellen). Voor dagelijks gebruik is de Samsung Galaxy Tab S11 meer dan geschikt, waardoor je de processors van Qualcomm waarschijnlijk niet zult missen. De Snapdragon-cpu's van dit merk zijn de populairste en vaak best beoordeelde mobiele chipsets van dit moment.

De batterijduur is eveneens een sterk punt van deze premium tablet. De 8.400mAh-batterij is ruim voldoende voor een complete dag intensief gebruik of zelfs een week bij lichter gebruik (zoals browsen en video's kijken). Mocht de batterij toch leeg zijn, dan is hij dankzij de 45W-snellaadfunctie redelijk snel opgeladen: in een half uur is hij voor de helft vol. Net zoals bij veel andere apparaten die werken met oplaadbare energiebronnen moet je de oplader zelf aanschaffen; die zit niet in de doos. Dit is geheel volgens Europese regels.

©Wesley Akkerman

Nuttige camera's en software

De camera's van de Tab S11 – 13 megapixel achter en 12 megapixel voor – voldoen prima voor dagelijks gebruik, zoals videobellen of het scannen van documenten. Voor serieuze fotografie is je smartphone een betere keuze, maar dat geldt voor vrijwel alle tablets. Door hun formaat zijn ze nu eenmaal minder geschikt om mee te fotograferen. Toch is het prettig dat de beelden bruikbaar zijn in situaties waarin het vooral om gemak draait, zoals snel iets vastleggen of een document inscannen.

Veelzijdig én lang updates

De software, Android 16 met Samsungs One UI, blinkt uit in multitasking en productiviteit. Met functies als DeX tover je de tablet bijvoorbeeld om tot een laptopalternatief. Ook deze tablet profiteert van Samsungs belofte van zeven jaar software- en beveiligingsupdates, waardoor de tablet zeer toekomstbestendig is. Galaxy AI speelt daarnaast een rol met slimme tools die notities ordenen of simpele schetsen omzetten in gedetailleerde afbeeldingen. Niet alles werkt zonder Samsung-account of in het Nederlands, dus zie dit vooral als een extraatje.

©Wesley Akkerman

Samsung Galaxy Tab S11 kopen?

De Samsung Galaxy Tab S11 is gevoelsmatig duur, maar ook een uitstekende, complete allround tablet met snelle prestaties, een prachtig scherm en een lange accuduur. De waterbestendigheid en de gegarandeerde zeven jaar aan updates geven hem een duidelijke meerwaarde ten opzichte van concurrentie. Als je een premium tablet zoekt die zowel voor entertainment als productiviteit geschikt is, en je wil een alternatief voor de iPad Pro, dan is dit een uitstekende keuze. De meegeleverde S Pen is bovendien een fijne extra.

▼ Volgende artikel
Mega-aanbieding: 2 jaar NordVPN voor niks via CashbackXL!
© wattana
Huis

Mega-aanbieding: 2 jaar NordVPN voor niks via CashbackXL!

Wil je NordVPN gratis gebruiken? Via CashbackXL kan het nu écht. Slechts één week lang krijgen nieuwe klanten 100 procent cashback op een 2-jarig abonnement van NordVPN. Je betaalt eerst, maar ontvangt het volledige bedrag terug zodra je aankoop is bevestigd. Veilig online, razendsnelle verbindingen en nul kosten – deze actie is te goed om te missen!

Ja, je leest het goed: NordVPN kost je deze week precies nul euro. CashbackXL geeft één week lang 100 procent terug op het 2-jarige abonnement van NordVPN. Je betaalt dus eerst het bedrag, maar krijgt het na bevestiging volledig teruggestort. Een digitale buitenkans voor iedereen die veilig online wil zijn zonder de portemonnee te trekken.

Een actie die je zelden ziet

We komen wel vaker royale kortingen op NordVPN tegen via CashbackXL, maar nu pakt het platform écht groots uit: een volledige 100 procent cashback. En dat boven op de eigen korting van NordVPN (73 procent korting op het 2-jarig plan plus drie extra maanden) maakt dit een deal die in feite gratis is. De actie start vandaag en duurt maar één week. Daarna is alles weer bij het oude, dus timing is in dit geval echt alles.

Wat maakt NordVPN de moeite waard?

NordVPN is een van de populairste VPN-diensten ter wereld, en dat is niet voor niets. De software versleutelt je internetverkeer met sterke 256-bit-encryptie, waardoor niemand – zelfs je internetprovider niet – kan zien wat je online uitspookt. Je digitale leven is tenslotte net als je dagboek: niet voor pottenkijkers. Daarnaast kun je met NordVPN moeiteloos websites en streamingdiensten openen die normaal gesproken in jouw land geblokkeerd zijn. Eén klik en je virtuele locatie springt naar bijvoorbeeld de VS of het Verenigd Koninkrijk, zodat je toegang krijgt tot internationale content. Ook op openbare wifi-netwerken, waar hackers nog weleens willen meegluren, beschermt NordVPN je verbinding automatisch. Zo surf, stream en download je veilig en anoniem, waar je ook bent.

©NordVPN

Zo werkt de 100%-cashback

Maak een gratis account aan op CashbackXL (alléén nieuwe klanten kunnen van deze actie gebruikmaken!). Ga naar de NordVPN-actie en klik linksboven op Shop & ontvang cashback. Voeg pas daarna je abonnement toe aan de winkelwagen; dat is enorm belangrijk voor de tracking. Kies het 2-jarige abonnement, waarvan de korting al zichtbaar is. Controleer dat cookies zijn toegestaan en dat je geen ad-blocker gebruikt. Betaal vervolgens het abonnement. De cashback wordt binnen enkele uren bevestigd en staat na ongeveer twee maanden klaar voor uitbetaling. Houd daar dus rekening mee; het duurt dus eventjes voordat je het geld terugkrijgt.

De kleine lettertjes, helder uitgelegd

De actie geldt alleen voor nieuwe NordVPN-klanten. Aankopen van NordLocker of NordPass tellen niet mee. Er kunnen geen claims worden ingediend als je de stappen niet goed volgt, dus let goed op. De cashback wordt berekend over het bedrag exclusief btw.

Waarom je CashbackXL kunt vertrouwen

CashbackXL is de grootste cashback-site van Nederland en heeft al bijna 400.000 euro aan NordVPN-cashback uitgekeerd. De site registreert 97 procent van alle aankopen succesvol en scoort een klantwaardering van een 9,4. Je ontvangt je uitbetaling maandelijks, krijgt de hoogste cashback-percentages en kunt terecht bij een toegankelijke klantenservice. Ze geven zelfs hun missie prijs: jou zoveel mogelijk geld teruggeven.

Grijp je kans en deel 'm

Wil je NordVPN gratis? Zorg dan dat je maandag klaar zit. Deze cashback-actie duurt maar een week, en wat daarna komt, is simpelweg minder voordelig. Vertel het vooral ook aan vrienden – wie wil er nou geen gratis VPN? Twijfel je nog? Je portemonnee zal je dankbaar zijn. Zet je alarm, want deze kans is zo verdwenen als een onbeveiligde wifi-verbinding.

2 jaar NordVPN voor niks?

Het kan met deze actie van CashBackXL!