Ondanks het advies van de Gezondheidsraad om het maximale volume van muziek tijdens het uitgaan te verlagen van 103 naar 100 decibel, heeft het kabinet besloten deze verlaging niet te verplichten. Wat betekent dat voor jouw gehoor en wat kun je doen om gehoorschade te voorkomen?

Zelf aan zet

Het kabinet zet kortom in op voorlichting. Je moet dus zelf je gehoor beschermen. En trouwens: ook de door de Gezondheidsraad voorgestelde 100 decibel is nog altijd erg luid, zeker als je daar meerdere uren achter elkaar aan wordt blootgesteld. Door maatregelen te nemen, zoals het dragen van oordoppen, het beperken van de blootstelling en het bewust zijn van het volume, kun je actief bijdragen aan de bescherming van je gehoor. Denk daarbij niet alleen aan jezelf, ook je kinderen kunnen gehoorschade oplopen. 

Twee keer zo luid

Het verschil tussen 103 en 100 decibel lijkt misschien klein, maar je moet begrijpen dat decibellen op een logaritmische schaal worden gemeten. Dat betekent dat een toename van 3 decibel het geluid verdubbelt. Dus 103 decibel is twee keer zo luid als 100 decibel.

Ter illustratie: 20 decibel is vergelijkbaar met een windstil bos, 60 decibel is vergelijkbaar met een vaatwasser of een gesprek en 90 decibel is vergelijkbaar met een voorbijrazende trein. Een machine in een fabriek kan zomaar 100 decibel zijn, terwijl een helikopter van dichtbij of een discotheek al snel de 103 decibel haalt.

Langdurige blootstelling aan geluid boven de 88 decibel wordt als onveilig beschouwd en kan leiden tot gehoorschade. 

Groeiend probleem

Gehoorschade is een groeiend probleem, vooral onder jongeren. Ruim 1,2 miljoen mensen in Nederland hebben last van gehoorschade. Dat aantal zal naar verwachting stijgen als er geen maatregelen worden genomen om het volume van versterkte muziek te beperken. Het is dus belangrijk om je bewust te zijn van de risico's en maatregelen te nemen om je gehoor te beschermen. Wil je weten hoe goed je (nog) kunt horen? Je kunt je gehoor laten testen als je last hebt van klachten of als je denkt dat je dingen net wat minder goed hoort dan vroeger.

Gebruik oordoppen

Oordoppen kunnen het volume van het geluid dat je oren bereikt aanzienlijk verminderen. Er zijn verschillende soorten oordoppen beschikbaar. Onthoud dat oordoppen alleen effectief zijn als ze correct worden gebruikt. Zorg ervoor dat je weet hoe je je oordoppen op de juiste wijze inbrengt en draag ze altijd wanneer je in een luide omgeving bent.

Als je geen passende oordoppen bij je hebt en het geluid is oorverdovend hard, overweeg dan om vroegtijdig te vertrekken. Bij veel concertzalen zijn ter plekke oordoppen verkrijgbaar. Vraag hiernaar bij de bar, servicebalie of garderobe. 

Optie 1: Simpele schuim-oordoppen

Schuim-oordoppen zijn de meest voorkomende en goedkoopste oordoppen. Ze zijn gemaakt van zacht schuim dat in de gehoorgang wordt geplaatst en daar uitzet om een afdichting te vormen. Ze zijn echter niet op maat gemaakt en kunnen daarom minder comfortabel zijn bij langdurig gebruik.

Ook zijn veel schuim-oordoppen vooral bedoeld om lekker te slapen; let er dus goed op of ze ook voor uitgaan bedoeld zijn. Veel schuim-oordopjes kun je slechts één keer gebruiken. Niet ideaal, maar wel een goed product als back-up. 

©anetlanda - stock.adobe.com

Schuim-oordoppen zijn de simpelste vorm van gehoorbescherming.

Optie 2: Universele oordoppen met filter

Wil je betere bescherming, maar niet te veel geld uitgeven, kijk dan naar universele oordoppen met muziekfilter. Deze oordoppen zijn gemaakt van siliconen of rubber en zijn ontworpen om in de gehoorgang te passen. Ze zijn duurzamer en comfortabeler dan schuim-oordoppen, maar ze zijn ook duurder. Je kunt ze kopen vanaf zo’n 15 euro.

Universele oordoppen zijn een betaalbare optie voor gehoorbescherming en zijn verkrijgbaar in verschillende maten. Ze hebben een speciaal muziekfilter dat het geluid dempt zonder de muziekbeleving te beïnvloeden. Merken als Pluggerz en Alpine hebben een goede reputatie op het gebied van universele oordopjes. 

Universele oordoppen hebben een speciaal filter voor muziek.

Optie 3: Op maat gemaakte oordoppen

Een andere optie zijn oordoppen die speciaal voor jouw oren zijn gemaakt. Ze bieden de beste pasvorm en het hoogste comfort, maar ze zijn ook de duurste optie. Deze oordoppen, ook wel otoplastieken genoemd, worden gemaakt door een audicien die een afdruk van je oren maakt. Hoewel ze duurder zijn, gaan ze doorgaans lang mee en zijn ze nauwelijks zichtbaar. 

©a

Oordoppen op maat zijn helemaal gevormd naar jouw oor en kunnen worden voorzien van een filter speciaal voor muziek.

Vermijd onnodige blootstelling

Ook als je oordoppen draagt, is het nog steeds handig om bewust met geluid om te gaan. Bewaar bijvoorbeeld voldoende afstand van luidsprekers: ga nooit in de nabije omgeving van een luidspreker staan of zitten. Een paar meter verderop gaan staan kan al flink wat decibellen schelen. Las verder regelmatig stiltemomenten in: loop bijvoorbeeld wat vaker naar het toilet of (indien mogelijk) naar buiten. Dit geeft je oren rust en vermindert de kans op gehoorschade. 

Veilig gebruik van hoofdtelefoons

Overigens leidt niet alleen luide muziek in uitgaansgelegenheden tot gehoorschade. Ook het onjuist gebruik van hoofdtelefoons en in-ear oortjes kan een risico vormen. Daarom is het essentieel om deze apparaten op een veilige manier te gebruiken.

Kies bij voorkeur voor producten met actieve ruisonderdrukking (noise cancelling), omdat je hierbij het volume niet zo hoog hoeft te zetten om muziek, video's, podcasts of audioboeken duidelijk te kunnen horen. Zorg er daarnaast voor dat je de volumelimiet op je smartphone of tablet inschakelt. Met de standaardinstellingen zal het volume dan niet boven de 85 decibel uitkomen.

©Fizkes

Let ook op het volume van je oordopjes; die zet je al snel te hard.

Wie regelmatig in de keuken staat, weet hoe prettig het is als een apparaat meerdere taken aankan zonder in te leveren op kwaliteit. De Ninja Foodi MAX Dual Zone Airfryer AF400EU is daar een goed voorbeeld van. Hij frituurt zonder olie, bakt zonder oven en kookt sneller dan je gewend bent. En dankzij de twee gescheiden kookzones is hij ook nog eens razend efficiënt. Speciaal voor Vaderdag mogen we bovendien vier exemplaren weggeven!

De Ninja Foodi MAX Dual Zone Airfryer AF400EU is niet zomaar een airfryer, maar een serieus keukentalent met twee volledig gescheiden kookladen van elk 4,75 liter. Dat betekent dat je moeiteloos een complete maaltijd tegelijk kunt bereiden: bijvoorbeeld een portie kippetjes aan de ene kant en frietjes aan de andere. Dankzij de Sync-functie zijn beide gerechten tegelijk klaar, dus geen lauwe friet meer terwijl het vlees nog moet garen.

En met de Match-functie zet je eenvoudig dezelfde instellingen op beide zones als je juist voor een grotere hoeveelheid van één gerecht gaat. Dat klinkt technisch, maar het komt erop neer dat je minder hoeft na te denken en toch meer op tafel zet. Zelfs vaders die normaal gesproken hun ei nog laten aanbranden krijgen hierdoor ineens vleugels in de keuken.

Lees hier onze review van de Ninja Foodi MAX Dual Zone Airfryer AF400EU

©Ninja

Veelzijdig koken met één apparaat

De meeste keukenapparaten hebben gebruiksaanwijzingen van het formaat boekwerk, maar de bediening van deze airfryer is lekker overzichtelijk. Het digitale display is intuïtief, de knoppen spreken voor zich en de zes vooraf ingestelde functies maken het kiezen makkelijk. Airfryen, bakken, roosteren, opwarmen, drogen of de Max Crisp-stand gebruiken? Alles kan, zonder gedoe met temperatuurinstellingen of baktijden opzoeken. En ja, ook voor de vader die denkt dat een quiche een soort Pokémon is, wordt koken hiermee opeens iets wat hij kan – en misschien zelfs leuk gaat vinden.

Nog een groot voordeel: de Ninja AF400EU is niet alleen sneller dan een oven, hij zorgt ook voor gezonder voedsel. Je gebruikt tot 75 procent minder vet, zonder in te leveren op smaak of crunch. Snacks blijven krokant, kip wordt sappig en groenten behouden hun bite. En als het dan eindelijk tijd is om op te ruimen, blijken ook daar geen excuses meer nodig: de kookladen en de bijbehorende roosters mogen gewoon in de vaatwasser. Geen geschrob, geen gezucht, geen smoesjes.

Wil je het maximale halen uit je laptop? Dan kom je al snel uit bij een reeks accessoires die nét dat beetje extra bieden. Natuurlijk denk je dan aan een goede tas, een losse muis of een extern scherm. Maar er zijn ook minder voor de hand liggende hulpmiddelen die het werken, reizen of ontspannen met je laptop makkelijker en handiger maken.

Lees ook: Op zoek naar een nieuwe laptop? Dit is waar je op moet letten!

Laptopstandaard: comfortabeler en koeler werken

Een laptopstandaard tilt je scherm op tot een prettig kijkniveau. Dat werkt een stuk prettiger voor je nek en schouders. Ideaal voor aan een bureau, maar ook op de bank geeft het meer stabiliteit. Sommige modellen hebben zelfs een ingebouwde ventilator om de temperatuur van je laptop omlaag te brengen. Minder warmte betekent minder slijtage en een langere levensduur van je laptop.

Powerbank: altijd stroom bij de hand

Onderweg of op reis heb je niet altijd een stopcontact in de buurt. Een krachtige powerbank is dan onmisbaar. Kies er een met voldoende capaciteit – minimaal 20.000 mAh – én voldoende vermogen. Veel laptops hebben minstens 60 watt nodig, sommige lichtere modellen kunnen met 30 watt toe. Varianten met een klein zonnepaneel laden ook op via zonlicht, al gaat dat vrij traag. Handig als extra, maar niet als hoofdbron.

©doucefleur

Wereldstekker: handig voor op reis

In het buitenland zijn stopcontacten lang niet altijd zoals in Nederland. Met een universele reisstekker (ook wel reisadapter of wereldstekker genoemd) kun je overal terecht. Ook hier is het, net als bij je keuze voor een powerbank, weer belangrijk om erop te letten dat het wattage toereikend is voor je laptop.

Usb-naar-internetadapter: stabiel bekabeld internet

Een wifi-verbinding is de standaard voor laptops, maar zo'n draadloze verbinding is helaas niet altijd stabiel. Vooral op drukke netwerken of in gebouwen met dikke muren kan een kabel betrouwbaarder zijn. Veel moderne laptops hebben geen netwerkaansluiting meer. Met een losse adapter los je dat probleem eenvoudig op. Ga op zoek naar een usb-naar-RJ45-adapter (ook wel ethernetadapter genoemd). Die zijn al te vinden voor minder dan 10 euro. Op veel adapters zitten bovendien extra usb-poorten – altijd handig!

Kaartlezer: bestanden overzetten in één keer

Draadloos bestanden overzetten of gewoon al je foto's in de cloud opslaan werkt over het algemeen prima. Maar een losse kaartlezer kan ook handig zijn. Zeker als je liever werkt met fysieke opslag dan met de cloud. Universele kaartlezers zijn goedkoop, compact en plug-and-play.. Voor een paar euro koop je al een universele kaartlezer, met aansluitingen voor bijvoorbeeld microSD, SDHC en UHS-I.

©Karter13

Een vleugje nostalgie: dvd's en blu-rays afspelen

Dvd-spelers zijn verdwenen uit bijna alle laptops. Heb je nog schijfjes met films, software of back-ups? Dan is een externe speler de oplossing. Voor weinig geld sluit je hem aan via usb en speel je alles alsnog probleemloos af.

Externe harde schijf: ruimte maken en back-ups bewaren

Als de opslagruimte op je laptop volloopt, is een externe harde schijf een logische stap. Je bewaart je bestanden fysiek én hebt een back-up bij de hand. Liever niet afhankelijk van de cloud? Dan is dit een betrouwbare manier om je data veilig te stellen.

Docking station: alles aangesloten in één keer

Met een docking station sluit je met één handeling je laptop aan op meerdere schermen, een toetsenbord, netwerk en andere randapparatuur. Alles via één centrale hub. Ideaal voor vaste werkplekken of als je regelmatig wisselt tussen kantoor en thuis. Sommige modellen hebben ook een ingebouwde laptopstandaard of oplader.