Slaap je veel en word je daarna steeds moe wakker? Heb je weinig energie en veel moeite met concentreren? Misschien heb je wel last van een winterdepressie. Een energy light of daglichtlamp kan je helpen bij een gezond slaapritme en meer alertheid, zodat je met meer energie je dag in kunt.

Vermoeidheid, veel willen slapen en niet uitgerust wakker worden. Somber zijn, je niet kunnen concentreren en nergens zin in hebben. Het zijn een aantal van de symptomen van een winterdepressie. Volgens het Universitair Medisch Centrum Groningen hebben 3 op de 100 Nederlanders last van winterdepressie - dat zijn ruim 500.000 mensen. Zo'n depressie kan al in het najaar beginnen en verdwijnt in het voorjaar als sneeuw voor de zon.

Hoe ontstaat een winterdepressie?

Melatonine is een hormoon dat ervoor zorgt dat je wilt slapen. In het najaar en de winter is er minder daglicht. Door minder daglicht kan de aanmaak van melatonine worden verstoord. Dat is precies wat er gebeurt bij iemand met een winterdepressie. Als er te weinig licht is, blijft het lichaam melatonine aanmaken. Daardoor blijf je je slaperig voelen en kun je neerslachtig worden.

©Kenstocker - stock.adobe.com

Helpt een energy light tegen winterdepressie?

Een energy light of een daglichtlamp is een lamp die het daglicht nabootst. Maar dan zonder schadelijke UV-straling. Volgens Thuisarts.nl kan een energy light of daglichtlamp helpen om een winterdepressie tegen te gaan. Door lichttherapie met dit type lamp kun je het dag- en nachtritme weer herstellen en je energie een boost geven.

Het liefst gebruik je de lamp elke ochtend en het best is om het licht via de ogen binnen te krijgen. Toch hoef je niet de hele tijd direct in de lamp te blijven kijken. Je kunt in de tussentijd gerust iets anders doen, zoals iets lezen en je kopje koffie drinken. Je kunt een energy light of daglichtlamp zo plaatsen dat het licht in je ogen blijft vallen: op een armlengte afstand en schuin voor je.

Hoe licht moet een energy light zijn?

Energy lights of daglichtlampen met een intensiteit van 10.000 lux werken het best tegen klachten (lux is de hoeveelheid licht die daadwerkelijk een oppervlak bereikt). Dat komt doordat dit een vergelijkbare waarde is met het licht op een lenteochtend. Ter vergelijking: op een kantoor bedraagt de verlichting vaak maar 500 lux en thuis slechts 150 lux. Een bewolkte, grauwe dag levert zo’n 1000 lux op, terwijl een stralende zomerdag wel 100.000 lux kan opleveren.

©B. BOISSONNET / BSIP

Welke energy lights of daglichtlampen zijn er?

Ga je voor een blauwe of witte lamp? Dat is een kwestie van persoonlijke voorkeur. Een daglichtlamp, of deze nu blauw is of helderwit, bevat altijd blauw licht. Blauw licht geeft onze hersenen een seintje dat het dag is en beïnvloedt zo onze biologische kok. Het lijkt op het natuurlijke daglicht van buiten. Belangrijk is dat het licht geen UV-straling bevat.

Er zijn veel verschillende soorten lampen: je hebt tafellampen, hanglampen, tablets, bureaulampen of lichtbrillen, en dan ook nog eens led- of tl-licht. En bij gevoelige ogen wordt een lamp met een dimmer aangeraden.

Vaarwel winterdip

Als je echt last hebt van (winter-)depressie, zoek dan altijd hulp bij de huisarts of een deskundige. Zeker als de klachten ernstig zijn. De huisarts kan je ook vertellen of een daglichtlamp een goede oplossing is voor de klachten die je ervaart. En hopelijk kan lichttherapie je dan helpen vaarwel te zeggen tegen de winterblues.

De OnePlus Pad Go 2 is een betaalbare Android-tablet die duidelijk wil concurreren met Apples iPad. Ze kosten bijna evenveel en de iPad is voor veel mensen een hele fijne keuze. De OnePlus Pad Go 2 laat echter ook een erg goede indruk achter, zoals je kunt lezen in deze review.

Pak je de OnePlus Pad Go 2 op, dan merk je direct dat je een goede tablet in handen hebt. De bouwkwaliteit is dik in orde en de tablet is lichter en dunner (6,8 millimeter) dan je zou denken. Het scherm van 12,1 inch is erg groot, waardoor foto’s, video’s, games en apps goed tot hun recht komen. Interessant is de 7:5-schermverhouding, die aangeeft dat het scherm bijna het formaat van een A4’tje heeft. Veel tabletschermen hebben een smaller 16:10-scherm. Het meer vierkante scherm van de OnePlus-tablet is prettig als je e-mails tikt of nieuws leest, maar heeft niet echt meerwaarde bij het kijken van Netflix-video’s. Je krijgt dan hogere balken boven en onder je video te zien. Het lcd-scherm oogt fel genoeg, scherp en lekker soepel dankzij de 120Hz-verversingssnelheid.

©Rens Blom

Een gemiste kans aan deze tablet vinden we het ontbreken van een officieel toetsenbordje, eventueel verwerkt in een beschermhoes. Met zo’n toetsenbordje hadden we productiever kunnen werken op deze tablet. OnePlus verkoopt wel een eigen beschermhoes en styluspen, die weliswaar prima zijn maar niet opvallen qua prijs-kwaliteitverhouding. Wat we ook missen, is een vingerafdrukscanner op de tablet. We moeten hem nu steeds ontgrendelen met een pincode of (onveiliger) een scan van ons gezicht.

©Rens Blom

De OnePlus Pad Go 2 is verkrijgbaar in het zwart of lavendelpaars. Die tweede kleur is erg vriendelijk. Grote vraag is wel of je merkt welke kleur tablet je in handen hebt als je een hoes om het apparaat bevestigt om hem beter te beschermen.

Fijne hardware

In een betaalbare Android-tablet mag je tegenwoordig prima specificaties verwachten. OnePlus voldoet aan die verwachting. De Pad Go 2 is lekker snel dankzij de MediaTek Dimensity 7300 Ultra-processor en 8 GB werkgeheugen. In de versie die alleen wifi ondersteunt zit 128 GB opslagcapaciteit (voor velen genoeg) en in de variant die ook 5G aankan, vind je 256 GB opslagcapaciteit. Die versie is wel duurder en wij denken dat veel mensen het best af zijn met de wifi-uitvoering.

Een groot pluspunt van de OnePlus Pad Go 2 is zijn accuduur. Daar hadden we stiekem al een beetje op gerekend, want de tablet is voorzien van een opvallend grote 10.050mAh-batterij. Bij intensiever gebruik kunnen we de Pad Go 2 anderhalve werkdag gebruiken. Pakken we hem minder vaak en meer voor entertainmentdoeleinden, dan is twee tot drie dagen gebruik mogelijk. Een mooie score.

Opladen doet de tablet via zijn usb-c-poort. Het laden kan met maximaal 33 watt, maar je moet zelf een adapter regelen. In de doos zit alleen een usb-c-kabel. Kies bij voorkeur een krachtige adapter, anders duurt het vele uren om de accu op te laden.

©Rens Blom

Nog even over de camera’s, voor zover je die (niet) gebruikt op een uit de kluiten gewassen tablet. De Pad Go 2 heeft een aardige webcam en een redelijke camera op de achterkant.

Lekker multitasken

De OnePlus Pad Go 2 draait op Android 16 met de OxygenOS-softwareschil van OnePlus. Deze softwarelaag werkt erg fijn, met name omdat je op het grote scherm makkelijk twee apps naast elkaar kunt gebruiken. OnePlus noemt deze functie Open Canvas. We zijn ook gecharmeerd van het updatebeleid. De tablet krijgt vijf Android-upgrades en beveiligingsupdates tot eind 2031. Tegen die tijd is de Pad Go 2 ook wel toe aan pensioen, vermoeden we zo.

©Rens Blom

iPad-alternatief

Apples iPad (2025) is ook een fijne tablet, draaiend op iPadOS dat uiteraard anders is dan Android. De iPad met 128 GB opslagcapaciteit kost in Nederland vanaf 369 euro. De OnePlus Pad Go 2 heeft een adviesprijs van 349 euro, maar is regelmatig in de aanbieding voor 299 euro plus gratis draadloze oordopjes. Een scherpe prijs die de Pad Go 2 een nog boeiender iPad-alternatief maakt.

OnePlus Pad Go 2 kopen?

De OnePlus Pad Go 2 is een betaalbare Android-tablet met een groot scherm, fijne gebruikservaring en jarenlange softwareondersteuning. Dat maakt hem absoluut aan te raden als je ongeveer 300 euro wilt uitgeven aan een tablet en niet per se een (of juist helemaal geen) Apple iPad wil.

Bungie, de studio achter de Destiny-franchise en de eerste Halo-games, heeft de releasedatum van hun nieuwe shooter Marathon aangekondigd. Het spel verschijnt op 5 maart.

Eind vorig jaar werd al aangekondigd dat de multiplayergame ergens in maart van dit jaar zou verschijnen, maar nu is dus de exacte releasedatum bekend. Het spel komt op die dag naar PlayStation 5, Xbox Series X en S en Steam.

Verschillende edities

Mensen kunnen de game nu ook alvast reserveren. Er zijn verschillende edities beschikbaar, waarbij de standaard editie 39,99 euro kost. Mensen die deze editie (of de andere edities) aanschaffen, krijgen het gehele jaar door nieuwe content voorgeschoteld, inclusief nieuwe maps en evenementen. Door deze editie te reserveren ontvangt men ook bonussen in de game, waaronder wapenstickers, emblemen en 'charms' voor wapens.

Daarnaast is er ook een Deluxe Edition voor 59,99 euro beschikbaar. Hierbij ontvangt men onder andere extra cosmetische items voor wapens, een voucher voor een Premium Rewards Pass en 200 'Silk Rewards Pass Tokens'. Tot slot is er een Collector's Edition die via de Bungie Store beschikbaar komt met daarin een Thief Runner Shell-beeldje, een miniatuur WEAVEworm en meer.

Stemmencast

Bungie heeft verder ook de Engelstalige cast bekendgemaakt die stemmen voor de game verzorgd. Onder de stemacteurs vallen Krizia Bajos, Samantha Béart, Beau Bridgland, Ry Chase, Roger Clark, Darin De Paul, Jennifer English, Dave Fennoy, Nika Futterman, Morla Gorrondona, Reina Guthrie, Donnla Hughes, Keston John, Sohm Kapila, Rich Keeble, Elliot Knight, Erica Lindbeck, Piotr Michael, Brent Mukai, Neil Newbon, Ariana Nicole George, Emily O’Brien, Lee Shorten, Jason Spisak, Ben Starr, JB Tadena, Fred Tatasciore, Craig Lee Thomas, Elias Toufexis, Oliver Vaquer, Scott Whyte, Tracy Wiles en Erin Yvette.

Over Marathon

Marathon is een player-versus-player extraction-shooter met een sciencefictionthema. In de game besturen spelers een soort futuristische huurmoordenaars die ook wel Runners worden genoemd. Spelers verkennen een verloren kolonie op de planeet Tau Ceti IV en vechten het tijdens het verzamelen van loot tegen elkaar uit. Er kan in teamsverband of alleen gespeeld worden.

Het ontwikkeltraject van de nieuwe Marathon alles behalve vlekkeloos verlopen. De game had in eerste instantie afgelopen september moeten uitkomen. Tijdens alfatests gaven spelers echter wisselende feedback over de ervaring. Daarnaast bleek er artwork in de game te zitten die was gestolen. Hoewel de persoon die daar verantwoordelijk voor was niet meer werkzaam was bij het bedrijf toen dit ontdekt werd, moest het spel toch uitgesteld worden - niet alleen om de ervaring te verbeteren, maar ook om de gestolen assets te vervangen.

Overigens is Marathon geen compleet nieuwe franchise. Bungie ontwikkelde in de jaren negentig van de vorige eeuw - nog voordat het bedrijf voor Microsoft de Halo-franchise creëerde - al Marathon-spellen. In feite keert de ontwikkelaar, die inmiddels onderdeel uitmaakt van PlayStation Studios, met de nieuwe Marathon dus weer terug naar zijn roots.