Veel mensen zijn waarschijnlijk het grootste gedeelte van hun tijd in de browser bezig. Tegelijkertijd is er ook volop behoefte aan steeds goedkopere laptops. Een Chromebook lijkt dan ook een ideaal apparaat. Chromebooks kosten weinig en bieden vervolgens de meest populaire browser. Toch lijkt de opkomst van de Chromebook alweer voorbij. Hoe is het momenteel gesteld met de Chromebook-markt? Wij hebben een aantal Chromebooks vergeleken om daar achter te komen.

Chromebooks zijn laptops die draaien op Google Chrome OS, eigenlijk niet veel meer dan een Linux-distributie met de webbrowser Chrome als interface. Alle taken waaronder tekstverwerken, e-mailen en zelfs fotobewerking voer je dan ook uit in een tabblad van Chrome. In de eerste versies van Chrome OS bleef de interface ook echt beperkt tot het browservenster, inmiddels is er door Google in de huidige variant net als in Windows een taakbalk (die in Chrome OS de ‘plank’ heet) met systeemvak toegevoegd. Lees ook: 5 gouden tips voor iedere Chromebook-bezitter.

Omdat je alle taken in de browser uitvoert, gebruik je webdiensten als Googles eigen G Suite of Microsofts onlinevariant van Office. Combineer dat met de doorgaans geringe opslagcapaciteit en je hebt een laptop die je vooral kunt gebruiken met internet. Wel is het mogelijk om sommige webdiensten offline te gebruiken, voornamelijk Googles eigen diensten. Zo kun je ook zonder internetverbinding onderweg een document typen, offline in Google Docs, maar je kunt geen ‘echte’ lokale tekstverwerker installeren. Wel kun je lokaal muziek afspelen. Ook bevat Chrome OS een bestandsbeheerder en een ingebouwde afbeeldingenviewer met simpele bewerkingsmogelijkheden. Er is offline dus nog best wat mogelijk, maar vraag jezelf voordat je een Chromebook overweegt zeker af of je kunt leven met een computerervaring die zich voornamelijk in de browser afspeelt. Even een populair freewaretooltje downloaden, is er op een Chromebook in ieder geval niet bij.

©PXimport

Testverantwoording

We hebben Chromebooks aangevraagd die te koop moeten zijn voor consumenten. Dell richt zich met zijn Chromebooks specifiek op de zakelijke markt. HP heeft wel een consumentenmodel, maar kon deze niet leveren. Lenovo’s ThinkPad is ondanks de zakelijke insteek volgens Lenovo ook gericht op consumenten. We hebben uiteindelijk acht Chromebooks binnengekregen en die hebben we getest. Daarbij letten we op zaken als de behuizing, de accuduur en de kwaliteit van het toetsenbord en scherm. Uiteraard kijken we ook of Chrome OS prettig draait. Er zijn geen echte benchmarkprogramma’s beschikbaar voor Chromebooks. Om de verschillen tussen bijvoorbeeld de gebruikte processors toch inzichtelijk te maken en om onze eigen ervaringen te duiden, hebben we de Chromebooks gebenchmarkt met Googles Octane 2.0. Deze benchmark draait in de browser en meet hoe snel een apparaat taken in JavaScript verwerkt.

Acer Chromebook 11

Acer is het merk dat het meest actief is op Chromebook-gebied. De Chromebook 11 is een instapmodel en kost 229 euro. Voor dat geld krijg je een compacte 11,6inch-laptop vervaardigd uit wit kunststof. De achterkant van het scherm is afgewerkt met een witte aluminium plaat. De bouwkwaliteit van de Chromebook is goed, er zijn bijvoorbeeld geen punten waar je de behuizing echt kunt indrukken. Het toetsenbord voelt degelijk en veert niet tijdens het tikken. Wel hebben de toetsen weinig indrukdiepte, de klik is wel oké. Over de touchpad met geïntegreerde knop hebben we dubbele gevoelens. Het aanraakgedeelte werkt uitstekend, de geïntegreerde fysieke knop is helaas wat minder fraai. De gebruikte processor is de Intel Celeron N2840, een energiezuinige dualcore-processor met een kloksnelheid van 2,16 GHz uit Intels oudere Bay Trail-M-generatie. Deze chip is uiteraard geen snelheidsmonster, maar je loopt vooral door het krappe geheugen van 2 GB tegen de beperkingen van de Chromebook aan. Opvallend is de gekozen wifi-chip, een 802.11ac-variant van Intel met twee antennes zouden we in een veel duurdere laptop verwachten. Ook in de andere Chromebooks zien we dergelijke relatief dure wifi-chips terug.

De Chromebook bevat een 11,6inch-paneel dat gebruikmaakt van IPS-technologie en mat is afgewerkt. Hierdoor zijn de inkijkhoeken en de kleuren van het scherm prima in orde. Het is kortom vooral de hoeveelheid werkgeheugen die echt roet in het eten gooit, want de accuduur is met zo’n acht uur prima.

Acer Chromebook 11

Prijs
€ 229,-

Websitewww.acer.nl

6Score60

©PXimport

Acer Chromebook R 11

Qua behuizing is de Acer Chromebook R 11 vrijwel identiek aan de Chromebook 11. Ook op dit model komt de witte kunststof behuizing degelijk over. Opvallend is wel dat bij R 11 de aan-uitschakelaar aan de zijkant zit, dat is nodig omdat de R 11 een omklapbaar scherm heeft en ook als tablet is te gebruiken. Acer heeft gekozen voor een IPS-scherm met een prima inkijkhoek en kleurweergave. Ook in de tabletmodus kun je hierdoor alles goed zien. De R 11 is tijdens onze test net als de ASUS Flip al voorzien van Android waardoor je hem ook als Android-tablet kunt gebruiken.

Ook op deze Chromebook heeft Acer gekozen voor een IPS-scherm. Dat is bij een tablet extra belangrijk. Acer heeft in deze Chromebook gekozen voor een Intel Celeron N3060, een dualcore-processor van de nieuwere Braswell-generatie dan de Bay Trail-M in de andere Acer Chromebook. In de benchmark scheelt het niet veel qua prestatie, wel is deze Chromebook door zijn 4 GB werkgeheugen prettiger in gebruik en kun je meer tabbladen tegelijkertijd open laten staan. Het toetsenbord en de touchpad zijn hetzelfde als op de andere Acer Chromebook. De toetsen hebben weinig indrukdiepte, maar wel een redelijke klik. De touchpad met geïntegreerde knop werkt qua aanraken uitstekend, maar het klikken is soms wat lastig. Het totaalplaatje is fijn, zeker omdat je de R 11 ook als tablet kunt gebruiken. Met een accuduur van zo’n acht uur werkt de R 11 uitstekend. Onder de typeaanduiding R 11 blijkt deze Chromebook lastig te vinden, zoeken op CB5-132T-C14K levert wel resultaat op.

Acer Chromebook R 11

Prijs
€ 329,-

Websitewww.acer.nl

8Score80

©PXimport

Lenovo ThinkPad Yoga 11e Chromebook

Hoewel ThinkPad een zakelijk merk is van Lenovo, is de geteste uitvoering van de ThinkPad Yoga 11e Chromebook volgens Lenovo ook bedoeld voor consumenten. Dat is geen gek verhaal, je kunt de geteste uitvoering kopen voor 340 euro waarbij hij qua specificaties lijkt op Acers Chromebook R 11 die 329 euro kost. Lenovo’s Chromebook doet met zijn matte zwarte behuizing sterk denken aan een typische ThinkPad. Een detail is bijvoorbeeld dat de twee ThinkPad-logo’s voorzien zijn van een verlicht puntje op de i.

De zwarte behuizing voelt heel degelijk aan, maar komt wel wat lomp over. De ThinkPad Yoga is voorzien van een aanraakscherm waarbij je het scherm kunt omklappen en als tablet kunt gebruiken. Dat scherm heeft een diagonaal van 11,6 inch met een resolutie van 1366 x 768 pixels en maakt gebruik van IPS-technologie. De inkijkhoeken en kleurweergave zijn hierdoor prima. Over het toetsenbord zijn we heel enthousiast. De toetsen hebben veel indrukdiepte met een prettige klik. Extra fijn is dat de touchpad met geïntegreerde knop ook van een heel goede kwaliteit is.

Lenovo heeft de Chromebook voorzien van een quadcore Intel Celeron N3150, een energiezuinige chip met Intels Braswell-architectuur, die geen actieve koeling nodig heeft. In de Octane-benchmark scoort de Chromebook niet heel goed, maar in de praktijk voelt de Chromebook met zijn 4 GB RAM goed aan. De accuduur is daarbij met meer dan tien uur erg goed. In tegenstelling tot de Chromebook R 11 en ASUS Chromebook Flip is de ThinkPad tijdens de test nog niet voorzien van Android. Het model staat wel op de lijst om deze mogelijkheid in 2017 te krijgen.

Lenovo ThinkPad Yoga 11e Chromebook

Prijs
€ 340,-

Websitewww.lenovo.com/nl/nl

9Score90

©PXimport

Chrome OS en Android

©PXimport

ASUS Chromebook C202SA

De ASUS Chromebook C202S is op veel plekken te koop en vooral gericht op scholieren. Dat is te merken aan de behuizing van de laptop. Die is van plastic en rubber en moet een val van 1,2 meter hoogte overleven. Uit onze tests blijkt dat dat te kloppen, al moeten de losgesprongen schermranden wel weer aangedrukt worden. ASUS adverteert verder met een morsbestendig toetsenbord (tot een half glas drinken), waar de Chromebook inderdaad geen moeite mee heeft.

De vier belangrijkste onderdelen van de laptop (waaronder de accu en het moederbord) zijn eenvoudig en binnen een paar minuten te vervangen. De trackpad werkt naar behoren en toetsenbord geeft veel feedback, inclusief een klikgeluidje. Wij kunnen er goed op typen, maar er zijn genoeg gebruikers die de voorkeur geven aan een ander type toetsenbord. Opvallend is dat het 11,6inch-scherm 180 graden gedraaid kan worden, plat dus. De toegevoegde waarde is naar onze mening echter minimaal omdat het geen touchscreen is, de kijkhoeken matig zijn en de lage resolutie voor een vrij korrelig beeld zorgt. De snelheid van de Chromebook C202S is wel dik in orde, wat te danken is aan de Intel Celeron N3060-chip op 1,6 GHz in combinatie met 4 GB werkgeheugen. De laptop draait vlot, ook bij het wisselen tussen tabbladen en Chrome-apps. De flashopslag heeft een grootte van 16 GB en met een volle accu kun je zoals ASUS belooft zo’n tien uur vooruit.

ASUS Chromebook C202SA

Prijs
€ 329,-

Websitewww.asus.nl

8Score80

©PXimport

ASUS Chromebook C300MA

De ASUS C300MA heeft een zwarte plastic behuizing die 2 cm dik is en 1,4 kilo weegt. Het geheel komt niet heel degelijk over. Als je wat kracht uitoefent, deukt de laptop aardig in. Tijdens normaal typen veren de toetsen bovendien op en neer. De grote trackpad werkt wel fijn. De hoeveelheid aansluitingen en kwaliteit van de luidsprekers is niet bijzonder. Het 13,3inch-scherm heeft een matte afwerking waardoor hij niet spiegelt. De resolutie van 1366 x 768 pixels is op dit formaat helaas aan de lage kant. Het kijken van films of lezen van lange artikelen is daarom minder prettig.

Het scherm maakt gebruik van een TN-paneel en daardoor stellen de kijkhoeken teleur. Wij hebben een C300MA getest die een Intel Celeron N2840 in combinatie met 4 GB werkgeheugen en 32 GB opslag bevat. Inmiddels lijkt onder typenummer C300MA alleen een goedkopere variant met 2 GB geheugen en 16 GB opslag verkrijgbaar. Onder typenummer C300SA-FN005 is er wel een vrijwel identiek variant met een Intel Celeron N3060 in combinatie met 4 GB geheugen en 32 GB opslag. Die nieuwere Celeron N3060 is ongeveer even snel als de Celeron N2840 en in de praktijk zal dat dus dezelfde laptop zijn als de variant die wij getest hebben. ASUS belooft een accuduur van maximaal tien uur en bij normaal gebruik is dat inderdaad haalbaar. Spelen we spelletjes of kijken we films op een hogere helderheid, dan moet de laptop na zo’n zeven uur aan de oplader.

ASUS Chromebook C300MA

Prijs
€ 329,-

Websitewww.asus.nl

6Score60

©PXimport

Acer Chromebook 14

De Acer Chromebook 14 heeft een indrukwekkende behuizing die volledig vervaardigd is uit metaal. Het is een wat donkerder tintje grijs dan normaal aluminium, erg fraai. Bovendien is de bouwkwaliteit uitstekend. De behuizing kun je bijvoorbeeld vrijwel niet indrukken. Let er wel op dat er verschillende varianten zijn van de Acer Chromebook 14 en dat de modellen met deze behuizing een typenummer hebben dat begint met CB3-431, wij hebben de CB3-431-C5K7 getest. Het toetsenbord is vergelijkbaar met de Acer Chromebooks van 11 inch en hebben dus wat weinig indrukruimte van de toetsen. Op zich tikken ze verder wel prima.

De touchpad is duidelijk beter. Het bedienen van de muiscursor verloopt soepel en de touchpad heeft bovendien een fijne klik. We vinden dit de fijnste touchpad in de test. Qua processor heeft Acer in deze uitvoering gekozen voor een Intel Celeron N3160, een quadcore-processor op basis van Intels instaptechnologie. Niet heel indrukwekkend, maar wel toepasbaar zonder koeling. Omdat de processor wordt bijgestaan door 4 GB geheugen, kun je soepel werken met meerdere tabbladen tegelijkertijd. Als enige Chromebook in de test heeft de Chromebook 14 geen kaartlezer, terwijl die op een apparaat met weinig opslaggeheugen wel van pas komt. Volgens Acer haalt dit model twaalf uur batterijtijd, een uur of tien lijkt echter realistischer.

Acer Chromebook 14

Prijs
€ 369,-

Websitewww.acer.nl

8Score80

©PXimport

Acer Chromebook R 13

De Acer Chromebook R13 is op papier de beste Chromebook, maar ook veruit de duurste. 449 euro is een flink bedrag voor een laptop met Chrome OS, al krijg je er wel een fraai en uitgebreid model voor terug. Zo heeft het apparaat een metalen behuizing die premium aanvoelt. Naast de gebruikelijke aansluitingen bevat ie een nieuwe usb-c-poort om op te laden. Je kunt de Chromebook in verschillende standen plaatsen en hem bijvoorbeeld als grote tablet gebruiken. Dat is mogelijk door het touchscreen van 13,3 inch, dat een scherpe Full HD-resolutie en dankzij een IPS-paneel goede kijkhoeken heeft. Er is ook ondersteuning voor Android-apps, maar die komen op dit schermformaat niet helemaal tot hun recht. De interface is vaak te klein en kan niet goed geschaald worden. Omdat de Play Store op Chrome OS nog in bèta verkeert, is het mogelijk dat dit nog verbetert.

Het toetsenbord van de Chromebook R13 vinden we heel fijn, omdat de toetsen genoeg feedback geven en weinig geluid maken. De behuizing eromheen veert wel mee en dat hadden we gezien de materiaalkeuze niet verwacht. Ook het trackpad valt tegen en is aan de stroeve kant. Acers Chromebook 14 heeft een betere trackpad. Het apparaat is met zijn MediaTek-processor en 4 GB werkgeheugen de snelste Chromebook die we getest hebben en draait als een zonnetje. Ook de accuduur is ruim voldoende. Bij normaal gebruik kun je zo’n 9 á 10 uur vooruit.

Acer Chromebook R 13

Prijs
€ 449,-

Websitewww.acer.nl

9Score90

©PXimport

ASUS Chromebook Flip C100PA

De ASUS Chromebook Flip C100P is een opvallend model: het is de enige Chromebook van 10 inch. ASUS heeft overigens gemeld, dat dit een uitlopend model is. Hij zal vermoedelijk al slecht verkrijgbaar zijn als je dit leest. Omdat dit het enige 10inch-exemplaar is, nemen we hem toch mee in dit artikel. De Flip is ook een tablet en je kunt hem omklappen. Dankzij de Play Store kun je hem met Android-apps als een Android-tablet gebruiken. Dat werkt prima, al zijn de randen rond het scherm fors en is de resolutie met 1280 bij 800 pixels aan de lage kant.

Daar staat tegenover dat de kijkhoeken goed zijn en de Flip een dunne, metalen behuizing heeft. Omdat hij zo compact is, zijn het toetsenbord en de trackpad kleiner dan gemiddeld. Dat is vooral in het begin wennen. Vooral het typen voelt alsof je werkt op een bluetooth-tablettoetsenbordje. Niet alleen het formaat, maar ook de hardware is beduidend minder krachtig dan die van de concurrentie. De Rockchip RK3288C quadcore-processor met 2 GB werkgeheugen haalt niet alleen op papier de laagste score: ook in de praktijk is hij niet zo snel. Vooral het opstarten van Chrome-apps en laden van webpagina’s nemen een aantal seconden in beslag. Waar de andere Chromebooks vlot draaien, moet je bij de ASUS Flip regelmatig even wachten. Gelukkig is de accuduur van het apparaat wel goed: bij normaal gebruik kun je er zo’n tien uur uitpersen Dat is iets langer dan de negen uur die ASUS belooft. Met een lagere schermhelderheid gaat de Chromebook tot wel elf uur mee.

ASUS Chromebook Flip C100PA

Prijs
€ 329,-

Websitewww.asus.nl

7Score70

©PXimport

Conclusie

Chromebooks lijken niet echt populair meer, er zijn niet heel veel merken meer actief. Acer lijkt zicht ontpopt te hebben tot hét Chromebook-merk. Omdat Chrome OS eigenlijk niet veel mee is dan een browser, zijn de mogelijkheden van een Chromebook zeker beperkt. De ideale Chromebook is dan ook goedkoop, het blijft wat ons betreft immers een apparaat voor erbij. Gelukkig is Chrome OS en licht besturingssysteem en kun je uit de voeten met een goedkopere processorarchitectuur. In de praktijk blijkt wel dat een Chromebook pas met 4 GB werkgeheugen echt lekker werkt.

Een ander belangrijk punt van aandacht is het scherm, een Chromebook met een IPS-paneel is echt te prefereren boven een variant met een TN-scherm. Een aanraakscherm is zeker met de Android-ondersteuning een leuke toevoeging. De fraaiste Chromebook is Acers Chromebook R13, die een fraai Full HD-scherm combineert met een aanraakscherm en 4 GB geheugen. Wel is deze Chromebook met een prijs van 449 euro het duurste model uit de test. Wil je geen aanraakscherm, dan is Acers Chromebook 14 met zijn IPS-scherm en fraaie behuizing een aanrader, die met een prijs van 369 euro bovendien minder kost. Wil je liever een 11inch-variant, dan is Lenovo’s ThinkPad Yoga 11e Chromebook het fraaiste exemplaar. Dit apparaat combineert een IPS-aanraakscherm met 4 GB geheugen in een stevige behuizing met een uitstekend toetsenbord.

In de tabel (pdf) vind je de testresultaten van de 8 geteste Chromebooks.

©PXimport

TCL brengt de C8K naar Europa, een QD-Mini LED-tv met zevende generatie QD-Mini LED-technologie en maximaal 3840 dimzones. Het scherm haalt een piekhelderheid tot 5000 nits en ondersteunt HDR-weergave. Het CrystGlow WHVA-paneel combineert een native contrast van 7000:1 met een brede kijkhoek en een lage reflectiewaarde dankzij een 0,5% anti-reflectiefilm.

De combinatie van QLED-kleuren en Mini LED-achtergrondverlichting maakt het mogelijk om zowel diepe zwarttinten als hoge helderheid weer te geven, met een kleurdekking tot 97% van de DCI-P3-standaard. Precise Dimming-techniek en algoritmes voor 'halo control' zorgen voor een gelijkmatige lichtverdeling en beperken halo's rond heldere objecten.

Met een verversingssnelheid van 144Hz en ondersteuning voor Game Accelerator 288Hz verwerkt de C8K snelle bewegingen vloeiend en met minimale vertraging. Dat komt niet alleen van pas bij gaming, maar ook bij actiefilms en sportwedstrijden.

Het geluidssysteem is ontwikkeld in samenwerking met Bang & Olufsen en ondersteunt Dolby Atmos. Met Beosonic kan het geluidsprofiel worden aangepast aan de content of persoonlijke voorkeur.

De C8K is verkrijgbaar in 65, 75, 85 en 98 inch en heeft een randloos ('ZeroBorder') ontwerp met een slank profiel voor wandmontage.

Gezond leven kan op allerlei verschillende manieren. Misschien houd je van hardlopen, doe je aan fitness of wandel je er lustig op los. Daarnaast helpt het om gevarieerd en beter te eten, waarbij je niet te veel calorieën binnenkrijgt. Tot slot is mentale vitaliteit natuurlijk ook een belangrijke voorwaarde om lekker in je vel te zitten. De hier besproken apps helpen je om gezond en fit te blijven. Alle besproken hulpjes zijn voor Android en iOS beschikbaar.

1 Hardlopen met Evy

Begin je net met hardlopen, loop dan niet te hard van stapel. Deze app van de bekende Belgische presentatrice Evy Gruyaert helpt je hierbij. Onder leiding van duidelijke gesproken instructies ren je eerst korte stukjes, terwijl je tussendoor wandelt. De bedoeling is dat je over tien weken vijf kilometer kunt joggen. Zodra dat is bereikt, kies je gewoon een ander doel. De volledige versie van deze app kost 12,99 euro per jaar. Overigens is Hardlopen met Evy ook voor de Apple Watch beschikbaar.

Verbeter met behulp van haalbare trainingsschema’s en heldere aanwijzingen je conditie.

2 AllTrails

Als je graag in de buitenlucht beweegt, is AllTrails een perfect hulpmiddel. Typ de naam van een stad of dorp en ontdek welke routes de moeite waard zijn. Je kunt bij ieder traject relevante gegevens en foto’s bekijken, zodat je onderweg niet voor verrassingen komt te staan. Vanzelfsprekend kun je tijdens de tocht navigeren.

De betaalde versie kost jaarlijks 29,99 euro. Je bewaart daarmee onder meer kaarten offline en zoekt makkelijker naar routes in de buurt. Bovendien blijven de advertenties achterwege. Deze app is ook voor smartwatches beschikbaar.

Er is meer dan AllTrails: De beste sites en apps voor wandelen en fietsen

Zoek met AllTrails bijvoorbeeld naar hond- of kindvriendelijke routes.

3 Bikemap

Gebruik je op het fietsstuur een smartphonehouder of draag je een smartwatch? Dan is Bikemap een aanrader, want je stippelt daar mooie routes mee uit. Nadat je een woon- of werkadres hebt ingesteld, typ je een bestemming. Voeg zo nodig meerdere tussenstops toe en kies welk routetype het beste bij jou past. Zo fietsen mountainbikers graag op onverharde paden, terwijl wielrenners de voorkeur geven aan asfalt. Bovendien kun je aangeven zoveel mogelijk drukke autowegen te vermijden.

Voor gesproken routeaanwijzingen en offline kaarten heb je de Premium-versie nodig. Die kost 39,99 euro per jaar.

Bepaal of je veel of juist weinig fietspaden in de route wilt betrekken.

4 StepsApp Stappenteller

Ben je van plan om iedere dag pakweg tienduizend stappen te zetten? Probeer dan eens deze fraai vormgegeven stappenteller. Je vult eerst wat persoonlijke gegevens in, zoals je geslacht, gewicht en lengte. Naar eigen zeggen gebruikt StepsApp deze informatie om de stappen, de afstand en het aantal verbrande calorieën te bepalen. Kies vervolgens een doel en stel optioneel herinneringen in. Als je de stappenteller een tijdje gebruikt, vraag je per dag, week of maand diverse statistieken op. Een pluspunt is dat StepsApp de Apple Watch ondersteunt.

Naast het aantal stappen toont StepsApp ook de verbrande calorieën en afgelegde afstand.

5 7 Minute Workout

Lang niet iedereen vindt fitness even leuk. 7 Minute Workout vraagt dagelijks slechts zeven minuten van je tijd. Aan de hand van enkele korte oefeningen werk je structureel aan je fitheid.

Volgens de ontwikkelaar zijn deze trainingen gebaseerd op wetenschappelijke onderzoeken. Bovendien voer je de oefeningen op elke plek uit, want je hebt geen gewichten of andere hulpmiddelen nodig. Selecteer eerst een doel, zoals afvallen, meer spierkracht of fitter worden. Bepaal ook je huidige fitnessniveau en geef aan of je lichamelijke klachten hebt. Verder werkt de app heel eenvoudig: je volgt gewoon de animaties van elke oefening.

Een poppetje doet de fitnessoefening eerst voor.

6 MyFitnessPal: CalorieënTeller

Maak onder leiding van MyFitnessPal serieus werk van fitness en voeding. Je houdt hiermee eigenlijk een eetdagboek bij. Op die manier zien fanatieke sporters precies hoeveel en welke voedingsstoffen ze binnenkrijgen, zoals koolhydraten, vetten en eiwitten. Bepaal tijdens de verplichte registratie welk doel je wilt bereiken, bijvoorbeeld afvallen, aankomen of spiermassa opbouwen. Het toevoegen van eten en drinken is trouwens kinderspel, vooropgesteld dat je de betaalde versie gebruikt (49,99 euro per jaar). Je scant gewoon de barcode op de verpakking.

Zie op basis van diverse persoonlijke kenmerken en je doel hoeveel calorieën je dagelijks kunt innemen.

7 Kies Ik Gezond?

Het Voedingscentrum beheert met Kies Ik Gezond? een waardevolle eet-app. Scan met je telefoon een streepjescode op de verpakking en zie of het betreffende product tot de Schijf van Vijf behoort. Mogelijk laat de app gezondere alternatieven zien.

Je zoekt trouwens net zo makkelijk handmatig naar etenswaren en dranken. Deze app toont van elk product uitgebreide informatie. Zo zie je precies hoeveel suiker, vet en zout iets bevat. Kortom, je hoeft in de supermarkt niet meer op de kleine lettertjes te letten. Twijfel je tussen twee of drie producten? Bepaal dan met de vergelijkfunctie de gezondste keuze.

Zijn die bruine bolletjes van de plaatselijke supermarkt nou wel of niet gezond?

8 Mijn Eetmeter

Met Mijn Eetmeter houd je een gedetailleerd eetdagboek bij. Je weet zo precies hoeveel voedingsstoffen en calorieën je binnenkrijgt. Scan met je telefoon de barcode op de verpakking of voeg een product handmatig toe. De database telt meer dan 120 duizend producten van Nederlandse supermarkten.

Voor mensen die willen afvallen is er een aparte functie beschikbaar. Registreer je maaltijden, bewegingen en wekelijkse gewicht, waarna je advies op maat ontvangt. Deze app werkt alleen wanneer je bij Mijn Voedingscentrum een gratis account hebt aangemaakt.

Lees ook: Gezonder eten? Zo werkt de Eetmeter-app van het Voedingscentrum

Je houdt in Mijn Eetmeter jouw BMI nauwlettend in de gaten.

9 Medicatie en Pil Herinnering

Slik je medicatie? Met deze gebruiksvriendelijke app heb je altijd een wekker op zak. Je voegt de medicijnen eerst een voor een toe, waarbij je ook de gewenste tijden opgeeft. Zet hierbij naar eigen inzicht kritieke meldingen aan. Staat je smartphone op ‘stil’, dan ontvang je evengoed een pushbericht. Verder houd je ook de huidige voorraad bij. Zodra de pillen bijna op zijn, krijg je daarvan een seintje. Als laatste kun je ook nog andere taken aan de dagplanning toevoegen, zoals een rondje wandelen.

Vul in hoe laat je de medicijnen dagelijks inneemt.

10 Moet ik naar de dokter?

Voordat je de dokter belt, raden diverse huisartsenpraktijken aan om eerst Moet ik naar de dokter? te raadplegen. Misschien is het wel helemaal niet nodig om naar het spreekuur te komen. Na het beantwoorden van enkele vragen geeft de app je advies. Geef aan van welk lichaamsdeel je last hebt en tik in de volgende stap de juiste klacht aan.

Je kunt als alternatief ook op een aandoening zoeken. Afhankelijk van je keuze verschijnen er mogelijk nog (een heleboel) extra vragen. Op basis van je antwoorden ontvang je een passend advies.

Heb je een lichamelijke klacht, dan tik je op het overeenkomstige lichaamsdeel.

11 Sleep Cycle

Sleep Cycle bevat diverse functies om je nachtrust te verbeteren. Allereerst probeert deze app je tijdens de lichte slaapfase te wekken. Zet je de wekker om 8.00 uur, dan kiest Sleep Cycle automatisch het beste moment tussen 7.30 en 8.00 uur. Via de microfoon van je smartphone analyseert deze app je huidige slaapniveau. Verder is het ook mogelijk om ‘s nachts snurk- en hoestgeluiden op te nemen.

Bepaal in de instellingen met welk audiofragment je wakker wilt worden. Na een proefperiode van een week kost de volwaardige versie van Sleep Cycle 39,99 euro per jaar.

Geef Sleep Cycle toegang tot de microfoon van de smartphone om je slaapkwaliteit te analyseren.

12 Breathly

Wanneer je even wilt ontstressen, kun je de ademhalingsoefeningen van Breathly eens proberen. In tegenstelling tot diverse andere gezondheids-apps heeft dit hulpje geen uitgebreide instellingen. Tik op Start a new session om meteen te beginnen. Een Engelstalige stem vertelt precies wat de bedoeling is, namelijk inademen, vasthouden en uitademen. Het duurt twee minuten.

Pas via Customize the experience optioneel enkele instellingen aan. Je kunt onder meer een andere stem en alternatief ademhalingsschema selecteren. Pas desgewenst ook de tijdsduur aan.

Volg de instructies om rustig in en uit te ademen.

13 Calm

Calm is een mooi vormgegeven app met uiteenlopende ademhalings-, meditatie- en ontspanningsoefeningen. Kies in een keuzemenu eerst het doel, bijvoorbeeld stress verlagen, beter slapen of angstgevoelens verminderen. Nadat je een account hebt aangemaakt, kies je in het hoofdvenster een oefening. Je ziet precies hoelang een sessie duurt. De stemmen hebben in Calm een rustgevende toon, al zijn ze wel Engelstalig. Gelukkig ligt het taalniveau niet al te hoog. Wil je onbeperkt toegang tot alle oefeningen, dan betaal je voor de Premium-versie jaarlijks 64,99 euro.

Wie weet kun jij na het luisteren van deze sessie de slaap beter vatten.

14 Meditation Moments

Wie een Nederlandstalige meditatie-app zoekt, is bij Meditation Moments aan het juiste adres. Michael Pilarczyk stond in 2018 samen met drie medeoprichters aan de wieg van dit initiatief. Veel sessies zijn dan ook door de voormalige radio- en televisiepresentator ingesproken. Andere bekende sprekers zijn onder meer Marcel Veenendaal, Isa Hoes en Fajah Lourens. Kies eerst een doel, bijvoorbeeld leren mediteren, beter slapen, minder stress of positiever zijn.

Je luistert na de verplichte registratieprocedure direct naar diverse gratis meditaties. De volledige versie met toegang tot alle sessies kost 49,99 euro per jaar.

Kies zelf de gewenste tijdsduur en start een meditatie.

15 VGZ Mindfulness Coach

Deze app telt ruim honderd gratis mindfulness-oefeningen. Prettig is dat je ze offline kunt bewaren. Zo luister je ook op plekken zonder internet naar de Nederlandstalige oefeningen. Er zijn bijvoorbeeld sessies met titels als Aandacht voor de adem, Visualisatie van een tuin en Mindful wandelen buiten. Tik op het plusje om een oefening aan je favorietenlijstje toe te voegen.

Ben je niet verzekerd bij VGZ? Geen probleem, want je kunt deze app evengoed gebruiken. Wel hebben klanten van deze verzekeraar toegang tot flink wat extra oefeningen.

Je kunt elke mindfulness-oefening downloaden of meteen afspelen.