ID.nl logo
Waarop moet je letten bij de aanschaf van een drone?
© PXimport
Zekerheid & gemak

Waarop moet je letten bij de aanschaf van een drone?

Drones zijn mateloos populair. Toch is het belangrijk beslagen ten ijs te komen, als je aan de slag gaat met een drone. Dat begint al bij de aankoop en gaat door tot en met het eigenlijke vliegen. Waarop moet je letten bij de aanschaf van een drone en hoe ga je er vervolgens mee om voor maximaal vliegplezier? Wij praten je in één keer bij.

Tip 01: Categorieën

Oriënteer je je op een nieuwe drone, dan krijg je te maken met een groot aanbod. Toch zijn alle drones in een categorie onder te verdelen. Drones voor beginners zijn relatief eenvoudig te besturen en kunnen bovendien tegen een stootje. Daarbij zijn deze drones relatief betaalbaar. De tweede categorie bestaat uit de hobbydrones. Deze zijn op het gebied van functies iets uitgebreider, onder meer op het gebied van camera’s en vliegbereik. Ben je een professionele vlieger, dan kom je uit bij de professionele (camera)drones. Deze drones hebben een hoger prijsniveau, maar hebben ook betere specificaties, vooral op het gebied van de camera en de prestaties van de accu. Ben je op zoek naar een drone om mee te ‘racen’, dan kom je uit bij racedrones. Uiteraard blinkt deze categorie uit in het halen van hoge vliegsnelheden.

©PXimport

Let op dat de accu niet zwaarder is dan het maximale gewicht waarmee de drone kan opstijgen

-

Tip 02: Accu

De accu vormt een belangrijk onderdeel van een drone. Deze bepaalt immers hoelang je drone in de lucht kan blijven en hoeveel vliegminuten je kunt maken. Hoe langer, hoe beter. Controleer daarbij ook de prijs van extra accu’s: het is handig om direct een of meer extra accu’s aan te schaffen, zodat je deze tijdens je vliegavonturen kunt verwisselen en hiermee je vliegtijd kunt uitbreiden.

De prestatie van een drone worden bepaald door de ‘discharge-rating’. Hoe hoger de rating, hoe beter. Bij accu’s wordt in de productkenmerken vaak vermeld hoe de discharge-capaciteiten van de accu zijn.

De capaciteit van een accu bepaalt hoelang deze het volhoudt. De capaciteit wordt aangeduid met een mAh-rating (een afkorting van het Engelse ‘milliampere hour’). Het geeft aan hoeveel milliampère de accu voor een uur kan leveren. Kies een accu met de hoogste capaciteit, maar let altijd op de grootte (en daarmee het gewicht) van de accu. Het gewicht mag niet hoger zijn dan het maximale gewicht waarmee de drone kan opstijgen. Neem in deze berekening ook de andere onderdelen en hun gewicht mee.

©PXimport

Tip 03: Reserveonderdelen

Een ongeluk schuilt in een klein hoekje. Loopt je drone schade op, dan ben je afhankelijk van een reparatie of het zelf aanschaffen van reserveonderdelen. Onderzoek voordat je een drone aanschaft of er voldoende reserveonderdelen voor het model beschikbaar zijn. Bekijk ook hoe duur de reserveonderdelen zijn. Je voorkomt hiermee dat je je laat verleiden tot de aankoop van een relatief goedkope drone, maar vervolgens met hoge kosten te maken krijgt in geval van schade. Ditzelfde geldt voor de reparatiekosten: hoe staat het met de ondersteuning en het beschikbare reparatienetwerk van de fabrikant? Deze factoren en de uitkomst hiervan kan betekenen dat een iets duurdere drone een slimmere keuze is, zodat je zeker bent van goede ondersteuning.

©PXimport

Onderzoek altijd hoe het staat met de beschikbaarheid van reserveonderdelen

-

Tip 04: Bereik

Bij de keuze van een geschikte drone let je op het maximale bereik van de drone. Met andere woorden: wat is het maximale bereik tussen de zender van de drone en de drone zelf? Per drone verschilt het bereik en hierbij geldt: hoe groter, hoe beter. Vergeet echter niet dat je ook te maken hebt met de visuele regels bij het gebruik van een drone. De drone mag niet hoger vliegen dan 120 meter en je moet de drone continu kunnen volgen met je ogen (zie ook tip 9). Reikt het technische bereik van de drone veel verder, dan heb je hier als consument in de praktijk weinig aan.

©PXimport

Tip 05: Camera

De camera van de drone bepaalt uiteraard de kwaliteit van de foto’s en video’s die je met je drone opneemt. In de praktijk vormt de camera een groot onderdeel van de prijs van de drone. Weeg af of je een vaste camera of juist een verwisselbare camera kiest. Dat laatste biedt meer flexibiliteit, bijvoorbeeld als je op een later moment besluit om de camera naar een beter model op te waarderen.

Ga je voor stabiele beelden, kies dan voor een gimbal. Een gimbal is een mechanisme waaraan de camera wordt bevestigd en dat ervoor zorgt dat de camerabewegingen vloeiend verlopen, ongeacht de bewegingen van de drone. Het resultaat hiervan zijn strakke beelden en flink minder zichtbare last van trillingen in het beeld. Een stabilisatiehulpje dus.

©PXimport

Fotootje!

Even filmen of een foto maken? Houd dan rekening met de privacy van anderen. Zonder toestemming van de gebruiker mag je in elk geval niet filmen of fotograferen in particuliere ruimten. Bijvoorbeeld: het is niet toegestaan over een vakantiehuisje vliegen dat door een gezin wordt gehuurd, terwijl zij daar aan het zonnen zijn in de tuin. Tenzij je het ze vraagt en ze hebben er geen problemen mee. Met een portie gezond verstand kom je overigens een heel eind: bedenk telkens voordat je de camera activeert of dit op prijs wordt gesteld.

Tip 06: Vervoeren

Bescherm je kostbare investering en zorg altijd voor een goede tas waarin je je drone vervoert. Gelukkig zijn er inmiddels flink wat aanbieders die kwalitatieve tassen aanbieden voor je drones en andere accessoires, zoals extra accu’s. Fabrikanten zoals PolarPro en Lowepro maken sterke tassen voor je drone. Ben je van plan de drone mee te nemen naar wat ruigere gebieden, dan kun je ook kiezen voor een draagkoffer, waarmee je drone nóg beter beschermd is. Stel je meer prijs op flexibiliteit, dan kies je voor een speciale rugzak waarin je je drone opbergt. Veel dronefabrikanten bieden inmiddels ook eigen beschermende tassen en koffers. Probeer van een combinatiedeal gebruik te maken, waarbij je de tas tegelijk aanschaft met je drone.

©PXimport

Bespaar nooit op een degelijke tas of koffer voor het vervoer van je drone

-

Tip 07: Extra’s

Drones kunnen functies hebben die het vliegen eenvoudiger maken. Probeer sowieso te voorkomen dat je drone het signaal verliest als het buiten bereik van de zender raakt. Maar sommige drones hebben een handige ‘return to home’-functie. Valt het signaal onverhoopt weg, dan kan de drone automatisch terugvliegen naar het startpunt. Ook kan de drone terugkeren naar een punt dat je vooraf hebt ingesteld.

Een andere, waardevolle functie is de ‘headless-modus’. Deze optie helpt je – als beginnende dronepiloot – bij het besturen van de drone. Als een drone van je af vliegt, dan kun je deze relatief makkelijk besturen: je duwt de stick van de zender naar voren en je drone vliegt naar voren. Duw je de stick naar links, dan vliegt de drone naar links. Vliegt de drone echter niet van je af, maar juist naar je toe? Dan is alle besturing omgekeerd. De stick naar rechts bewegen terwijl de drone op je af vliegt, zorgt ervoor dat de drone naar links beweegt. Dankzij de headless-modus hoef je je hierover geen zorgen meer te maken. Als de neus van de drone van richting verandert, wordt dit automatisch gecompenseerd door het systeem. Je hoeft de oriëntatie van de drone dus niet meer zelf in de gaten te houden. De headless-modus wordt ook wel CF-modus genoemd. CF is de afkorting van Care Free (zorgeloos). Zo voorkom je dat je per ongeluk de verkeerde richting stuurt. De headless-modus is voor beginnende vliegers een uitkomst.

Tip 08: Opslag

Ga je serieus met een drone aan de slag om foto’s en video’s te maken, zorg dan ook voor voldoende opslagmogelijkheden. Sommige drones hebben een intern geheugen. Het later vergroten van deze capaciteit is vaak niet mogelijk. Bedenk dus van te voren goed wat een bruikbare opslagcapaciteit voor je is. Als er gebruik wordt gemaakt van geheugenkaarten (meestal micro-sd-kaarten), schaf dan een aantal extra kaarten aan. In het veld kun je de geheugenkaarten dan relatief eenvoudig omwisselen als de ene kaart gevuld is. Wil je nog meer gemak, dan kies je voor een drone waarmee je de opgenomen foto’s en video’s draadloos naar je telefoon of tablet kunt versturen.

Denk bovendien aan een back-upschijf voor je beeldmateriaal. Een externe schijf of ssd geeft je de mogelijkheid om de beelden veilig op te slaan en te archiveren. Goed voorbeeld hiervan is de Samsung Portable SSD T5, die in verschillende formaten beschikbaar is. Om de beelden van de drone naar de schijf te kopiëren, heb je wel een laptop nodig waarop je de geheugenkaart inleest of waar je de drone direct via usb aan koppelt.

Wil je niet afhankelijk zijn van een laptop en maakt de drone gebruik van een geheugenkaart? Met een externe harde schijf met ingebouwde kaartlezer (zoals de Store ‘n’ Go USB 3.0 van Verbatim) verplaats je bestanden zonder tussenkomst van een laptop. Controleer altijd of het type geheugenkaart door de externe schijf wordt ondersteund.

©PXimport

Tip 09: Regels

Als je een drone bestuurt, heb je te maken met regels. Onderschat deze niet: eventuele boetes bij overtredingen kunnen in de papieren lopen en belangrijker: bij verkeerd gebruik van je drone ontstaan er gevaarlijke situaties. De afgelopen jaren zijn de regels flink aangescherpt. Als hobbypiloot van een drone val je in elk geval onder de regels van het modelvliegen. Dat betekent dat je tijdens een dronevlucht de drone voortdurend in het zicht hebt. Je vliegt je drone alleen tijdens daglicht en zorgt ervoor dat de drone niet hoger dan 120 meter vliegt. In de praktijk is het verstandig om de drone niet verder dan 500 meter (horizontaal) bij je vandaan te laten vliegen. Je weet dan zeker dat je de drone onder controle houdt. Ook bij de keuze waar je vliegt, heb je te maken met regels. Je mag niet vliegen boven mensenmassa’s, wegen en spoorwegen en gebouwen. Als je de regels tot op de letter volgt, betekent dit dat je alleen boven open vlakten mag vliegen. Houd daarbij een minimale afstand van 50 meter tot obstakels aan.

Let ook goed op de no-flyzones als je in de buurt van bijvoorbeeld een vliegveld bent. Je moet minimaal drie kilometer verwijderd blijven van zulke gebieden. Gelukkig bestaat er een online kaart waarop de verboden gebieden zijn aangegeven. De kaart geeft verschillende regio’s aan: verboden, beperkt toegestaan en natuurgebieden. Realiseer je ook dat drones altijd voorrang moeten verlenen aan de andere gebruikers van het luchtruim: denk aan helikopters en luchtballonnen.

©PXimport

Over de grens!

Je nieuwe drone gaat uiteraard mee op de eerstvolgende vakantie. Loop geen risico en ga voorbereid op reis. Ook in het buitenland is het vliegen met een drone aan regels gebonden. Deze regels verschillen per land en zijn ook lang niet altijd gelijk aan de Nederlandse wet- en regelgeving. Zo mag je in België alleen vliegen boven privéterreinen en mag je niet hoger stijgen dan 10 meter. Het gewicht van de drone mag maximaal 1 kilo zijn. Controleer ook de dekking van je verzekering, voordat je je reis begint.

Tip 10: Verzekeren

Voordat je met een drone de lucht in gaat, controleer je of je goed bent verzekerd. Tot nu toe is het nog niet verplicht om een speciale verzekering voor een drone af te sluiten, zolang je geen commerciële dronepiloot bent. Zorg ervoor dat je aansprakelijkheidsverzekering goed is geregeld en controleer de voorwaarden. Niet altijd vallen alle schades die door een drone zijn toegebracht, onder een polis. Wees op de hoogte van eventuele uitzonderingen, zodat je op alles bent voorbereid.

Ook kun je overwegen om de drone zelf te verzekeren tegen schade. Dat blijkt in de praktijk geen overbodige luxe. Welke mogelijkheden je hebt, is afhankelijk van de leverancier van de drone. Goed voorbeeld hiervan is fabrikant DJI, die het programma Care Refresh aanbiedt. Bij schade aan de drone geeft dit programma recht op een vervangende drone, nadat je een kleine meerprijs hebt betaald. Daaraan is wel een limiet gekoppeld: maximaal tweemaal per jaar kun je een schadegeval aanmelden. Diefstal wordt niet vergoed. Hoeveel je voor de premie betaalt, is afhankelijk van de gebruikte drone.

©PXimport

Tip 11: Oefenen

Het besturen van een drone leer je het snelst door veel vlieguren te maken. Daarnaast kun je gebruikmaken van een flightsimulator, die door fabrikant DJI wordt aangeboden. Met de simulator – voor piloten van vliegtuigen is het principe al langer bekend – kun je verschillende situaties nabootsen en hiermee je vliegvaardigheden verbeteren. Je vindt de nieuwste versie van de vliegsimulator hier. Er zijn verschillende uitvoeringen van de simulator beschikbaar, maar wij kunnen prima uit de voeten met de gratis variant. Hiermee kun je consumentendrones besturen.

©PXimport

Kooptips

Drones zijn er in verschillende categorieën en er is altijd wel een drone die bij je wensen en budget past. Het aantal drones breidt gestaag uit en daarmee ook de onderlinge prijsverschillen per winkel. Voordat je tot daadwerkelijke aanschaf overgaat, vergelijk je online de prijzen, bijvoorbeeld via www.kieskeurig.nl/drone.

Soort: Beginner

Ryze Tello Prijs: € 89,- Ben je nieuw op het gebied van drones en wil je niet te veel geld uitgeven? De Ryze Tello is een prettige en compacte drone met eenvoudige vliegeigenschappen. Je betaalt er minder dan honderd euro voor. De drone is uitgerust met een ingebouwde camera die op 720p uitzendt. De drone heeft een bereik van 100 meter en je kunt er per acculading zo’n 13 minuten mee vliegen.

©PXimport

Soort: Hobby

Parrot Anafi Prijs: 700,- Fabrikant Parrot timmert hart aan de weg met drones voor consumenten. De Anafi is daarvan een goed voorbeeld. De drone heeft een 4K-camera aan boord, wat ervoor zorgt dat je thuiskomt met scherpe beelden, die je ook nog goed kunt nabewerken zonder veel kwaliteitsverlies. Opvallend is dat de camera 180 graden kan draaien. Bovendien kan de drone je volgen terwijl je beweegt. Het apparaat blijft ongeveer 25 minuten in de lucht.

©PXimport

Soort: Gevorderd

DJI Mavic Pro Prijs: 900,- Deze drone is geschikt voor de veeleisende gebruiker. De drone is uitgerust met sensoren die het apparaat tijdens de vlucht laten uitwijken voor obstakels. Aan het einde van een vlucht kan het apparaat zelf terugkeren naar het beginpunt. Dat is wel zo prettig, omdat je kostbare investering hiermee wordt beschermd. Je kunt de drone bovendien eenvoudig vervoeren, dankzij het ontwerp met inklapbare armen. De accu biedt 27 minuten vliegtijd, dus je kunt er even mee vooruit.

©PXimport

▼ Volgende artikel
Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade
© MG | ID.nl
Huis

Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade

Wanneer je Windows 11 (opnieuw) installeert, vereist Microsoft dat je je aanmeldt met een Microsoft-account of dat je er eentje aanmaakt. En dat terwijl je je voorheen in Windows 10 gewoon met een offline account kunt aanmelden. Wij laten je zien hoe je dat ook in Windows 11 doet, rechtstreeks tijdens de installatieprocedure.

Microsoft wil maar al te graag dat je een Microsoft-account hebt en deze ook gebruikt bij het aanmelden van Windows 11. Behalve dat je hiermee in geval van het vergeten van je installatiecode het besturingssysteem makkelijker opnieuw kunt activeren, biedt een Microsoft-account niet heel veel extra voordelen in Windows 11 zelf. Het enige wat met zo'n account makkelijker gaat is het instellen van e-mail en OneDrive, maar dat zijn ook diensten waar je je later bij kunt aanmelden.

Installatieprocedure

In een van de laatste stappen van de installatieprocedure, of wanneer je een Windows 11-laptop hebt gekocht, word je - om de laatste instellingen toe te passen - gevraagd om in te loggen bij een Microsoft-account, of er eentje aan te maken.

©MG | ID.nl

Microsoft vraagt in Windows 11 standaard om een Microsoft-account.

Wanneer je in bovenstaand scherm bent aangekomen, lijkt het alsof je hier niet meer uit kunt komen: je moet óf een account invullen, óf er eentje aanmaken, óf een stap terug gaan met de pijl rechtsboven in beeld. Toch kun je hier nog iets anders doen, namelijk een opdrachtprompt openen. En dat is handig, want met een opdrachtprompt tijdens de installatie van Windows 11 kun je alvast dingen regelen voordat Windows 11 zelf is opgestart. Het omzeilen van het aanmaken of invoeren van een Microsoft-account bijvoorbeeld. Om de opdrachtprompt te openen, moet je de volgende toetscombinatie intypen:

Shift+F10

Let op: bij sommige computers zoals laptops kan het zijn dat je ook de Functietoets Fn moet indrukken om de F10-knop te kunnen gebruiken. De opdracht wordt in dat geval dan:

Shift+Fn+F10

Na het indrukken van deze toetscombinatie wordt een zwart venster voor de opdrachtprompt geopend.

©MG | ID.nl

Via een opdrachtprompt tijdens de installatieproductie van Windows 11 kunnen we de blokkade voor het aanmaken van een gewoon account omzeilen.

In dit scherm voor je een speciale opdracht in waarmee we de verplichte invoer voor een Microsoft-account gaan omzeilen. Zodra Windows 11 heeft gedetecteerd dat jouw computer een werkende verbinding heeft, blijf je op dat accountscherm hangen, maar ook wanneer er nog geen verbinding is gemaakt, wil Microsoft toch eerst dat je verbinding maakt en daarna alsnog met een Microsoft-account aan de slag gaat.

Nu de opdrachtprompt is geopend, schakelen we die online functie uit. Voer exact de volgende opdracht in:

start ms-cxh:localonly

Gevolgd door een druk op de Enter-toets. Dat zit eruit als hieronder:

©MG | ID.nl

Met behulp van de opdracht start ms-cxh:localonly kunnen we toch een normaal account.

Nadat je op Enter hebt gedrukt, verschijnt er een nieuw venster met de mogelijkheid om een lokaal account (dus zonder Microsoft-account) aan te maken. Goed om te weten: dit account is ook meteen een administrator-account.

©MG | ID.nl

Je kunt iedere accountnaam gebruiken die je wenst, en een wachtwoord opgeven hoeft nu nog niet.

Je kunt hier dus gewoon een normale (voor- en achter)naam opgeven, een e-mailadres is dan niet nodig. Je kunt ervoor kiezen om nu een wachtwoord in te vullen, maar als je dat doet, krijg je ook direct drie controlevragen die je moet opgeven; dat kun je niet skippen. Sla je het aanmaken van een wachtwoord nu over, dan kun je dat later in Windows 11 alsnog doen.

Nadat je de benodigde gegevens hebt ingevuld, worden de laatste installatiestappen voltooid, en wordt de computer nog een keertje opnieuw opgestart. Daarna kun je je aanmelden met het nieuwe account en voer je nog een aantal stappen uit met betrekking tot functies als locatie, diagnostische gegevens en handschriftherkenning.

Account aanpassen

Het account waarmee je je aanmeldt is een administrator-account. In dat geval doe je er goed aan om een wachtwoord in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan in de hierboven uitgelegde stap. Om een wachtwoord in te stellen, klik je op de Startknop, en vervolgens op je accountnaam en kies je voor Mijn account beheren.

©MG | ID.nl

Via het Startmenu vraag je de eigenschappen van je account op.

Je komt nu in het instellingenscherm terecht voor je account. Scroll naar de knop Aanmeldingsopties en daarna op Wachtwoord.

©MG | ID.nl

Klik op het onderdeel Wachtwoord om een wachtwoord toe te voegen aan je account.

Nu kun je een wachtwoord naar wens opgeven, de eisen zijn hier niet streng, maar uiteraard kies je wel voor een lastig te raden wachtwoord. Wel ben je verplicht om een geheugensteuntje op te geven, maar dat is minder lastig dan drie extra beveiligingsvragen die je normaliter bij het installatiescherm moet opgeven. Bij de geheugensteun mag het wachtwoord (vanzelfsprekend) niet gebruikt worden .

©MG | ID.nl

Hier geef je je wachtwoord op. De wachtwoordhint (geheugensteun) mag niet ook je wachtwoord.

Wachtwoord en geheugensteun ingevoerd? Dan ben je in principe klaar en kun je je systeem verder gaan configureren. Eventueel kun je nu ook nieuwe extra accounts aanmaken via het onderdeel Andere gebruikers in het instellingenscherm.

▼ Volgende artikel
Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?
© AK | ID.nl
Huis

Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

In dit artikel lees je:

☠️ Wat doomscrolling is ☠️ Waarom je maar blijft scrollen ☠️ Hoe je weet of jij een doomscroller bent ☠️ Wat je tegen doomscrollen kunt doen

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.

📵 Verveel je je zonder smartphone?

📘 Door een boek kun je urenlang scrollen!