Wilt u een eigen website? Voor uw sportclub, gezin, hobby, passie of eigen zaak? Het is echt niet zo moeilijk meer als dat het tien jaar geleden was. Dankzij WYSIWYG-software, hoeft u helemaal geen HTML-kennis te hebben om een mooie, dynamische website in elkaar te knutselen. Wij bespreken drie offline programma’s en drie online diensten.

Dit artikel bestaat uit drie pagina’s:

Programma’s

Pagina 1: Adobe Dreamweaver CS5; Heel wat nieuwigheden;

Pagina 2: MAGIX Website Maker 4

Online toepassingen

Pagina 3: Strato MultiWeb;

Pagina 4: Wix; Conclusie.

U kunt vandaag de dag voor het bouwen van een website niet enkel ­gebruikmaken van een softwarepakket maar ook van een online applicatie. Wij hebben een selectie gemaakt van drie goede offline programma’s die volledig in het Nederlands beschikbaar zijn en drie uit de kluiten gewassen online diensten. Het resultaat is een mix van webdesignpakketten voor beginners én gevorderden, voor ieders budget; van een gevestigde waarde als Adobe Dreamweaver CS5 tot de vrij nieuwe gratis online applicatie Wix. De verschillen tussen de programma’s en diensten zijn op sommige vlakken ontzettend groot. We hebben voor deze test voornamelijk gekeken naar de mogelijkheden, de gebruiksvriendelijkheid, de moeilijkheidsgraad, de taal, de handleiding, het aantal kant-en-klare sjablonen en natuurlijk de prijs.

Uiteraard bestaan er nog veel meer programma’s en diensten waarmee u een behoorlijke website in elkaar kunt knutselen, maar we denken dat er bij deze selectie voor iedereen wel wat tussen zit. Eén ding hebben de geteste programma’s en toepassingen allemaal gemeen; beginners kunnen gebruik maken van een kant-en-klaar sjabloon terwijl creatievelingen met een maagdelijk witte webpagina kunnen starten om volledig hun eigen weg te gaan.

Tips voor het aanmaken van een website

Maakt u voor het eerst een website? Dan is het aanbevolen om rekening te houden met enkele tips. De eenvoudigste manier om een eerste website te maken is aan de hand van een kant-en-klaar sjabloon. De vormgeving, hyperlinks, knoppen, lettertypes en andere webelementen zijn allemaal klaar. Het enige dat u hoeft te doen is ze aan te passen aan uw persoonlijke voorkeuren. Hiermee voorkomt u fouten in uw website. Wilt u toch zelf aanpassingen maken? Probeer uw website dan rust uit te laten stralen en kies niet voor een kakofonie van schreeuwerige kleuren, oplichtende knoppen en een overdosis pop-ups. Neem de papieren of digitale handleiding rustig door en neem de tijd om uw website te optimaliseren. Klaar? Controleer dan of alles goed werkt voordat u alles online gooit. Bezoekers keren nu eenmaal niet graag terug naar websites die vol bugs staan.

Programma’s

Adobe Dreamweaver CS5

Dreamweaver is al jaren het paradepaardje op gebied van webdesignsoftware. Het pakket is zowel voor semiprofessionele als professionele webdesigners dé standaard. U kunt namelijk niet enkel statische HTML-sites maken maar ook dynamische websites met ASP, ColdFusion, JPS en PHP. Het programma kan nu ook overweg met de open source CMS-systemen WordPress, Joomla en Drupal.

Beginners lieten Dreamweaver in het verleden vaak liggen vanwege de prijs en moeilijkheidsgraad. Het prijskaartje ligt in vergelijking met de andere besproken programma’s nog altijd heel hoog, maar aan de gebruiksvriendelijkheid is ontzettend hard gewerkt. Wanneer u het programma opstart kunt u onmiddellijk aan de slag met behulp van de ‘starter templates’, een reeks vooraf gedefinieerde sjablonen. De verschillende vakken op zo’n sjabloon zijn trouwens niet meer opgevuld met onbegrijpelijke Lorum Ipsum-tekst maar met instructies die het maken van een website vereenvoudigen. U moet simpelweg de instructieteksten vervangen door uw eigen teksten. Ook in de code zijn aanwijzingen toegevoegd.

©PXimport

Links ziet u de html-code, rechts het sjabloon met instructieteksten.

Heel wat nieuwigheden

Het aanmaken van een nieuw project is ook een stuk eenvoudiger geworden. In tegenstelling tot Dreamweaver CS4 is het niet meer nodig om een hele boterham informatie in te voeren voordat u daadwerkelijk van start kunt gaan. Nadat u de naam en locatie van het project hebt opgegeven, kunt u onmiddellijk starten met het ontwerpen van uw website. Als Dreamweaver extra informatie nodig heeft, bijvoorbeeld een testserver voor het bekijken van uw pagina in Live View, dan kunt u dat dan alsnog invoeren.

Een andere vernieuwing is de code-aanvulling voor PHP. Wanneer u slechts een deel van de code invoert, krijgt u verschillende suggesties voorgeschoteld. Hiermee kunt u behoorlijk wat tijd en werk besparen. Daarnaast is de browserfunctie van Dreamweaver CS5 ook onder handen genomen. Het is nu ontzettend eenvoudig om een bestaande site volledig te ontleden en zo nieuwe dingen van andere webdesigners bij te leren.

Bent u klaar met ontwerpen? Dan kunt u via BrowserLab controleren hoe uw website er in verschillende webbrowsers op verschillende platformen uit zal zien.

Dreamweaver CS5 is het meest uitgebreide, geavanceerde en complete pakket dat er op de markt is, maar het is niet weggelegd voor iedereen. Het is zo goed als onmogelijk om zonder voorkennis alle mogelijkheden van het programma te kunnen benutten en hierdoor is het pakket eigenlijk uitsluitend interessant voor professionele webdesigners.

©PXimport

Dankzij de browserfunctie kunt u bestaande websites volledig ontleden.

Adobe Dreamweaver CS5

Prijs € 570 (upgrade vanaf € 296)

Taal Nederlands

OS Windows XP SP2/Vista SP1/7, Mac OS X 10.5.7

Systeemeisen Pentium IV, 512 MB RAM, 1 GB harde-schijfruimte

Oordeel 9/10

Pluspunten

Professioneel pakket

Gebruiksvriendelijker dan CS4

Ontzettend veel

mogelijkheden

Nu ook voor WordPress, Joomla en Drupal

Minpunten

Prijs

Geschikter voor pro’s dan voor beginners

Webruimte en domeinnaam

Als u een website online wilt zetten, hebt u niet enkel een softwarepakket maar ook webruimte en een domeinnaam nodig. Heel wat internetproviders geven enkele megabytes gratis webruimte, maar indien dat niet volstaat voor uw website moet u beroep doen op een zogenoemde hostingprovider om webruimte te huren. Populaire hostingproviders zijn One, Combell, Your Hosting en Go Daddy. Vergelijk de verschillende aanbieders voordat u webruimte aankoopt. In de meeste gevallen betaalt u de huur voor webruimte maandelijks of jaarlijks. Sommige providers geven u een gratis domeinnaam wanneer u webruimte aankoopt. Een domeinnaam - in de vorm van www.uwwebsite.nl of www.uwwebsite.com - huurt u eveneens per jaar. Ook hier geldt dat u de prijzen moet vergelijken en aanbiedingen in de gaten moet houden.

Online toepassingen

MAGIX Website Maker 4

MAGIX Website Maker 4 ziet er op het eerste gezicht uit als een softwarepakket, maar schijn bedriegt. In de doos zit een code die u toegang verschaft tot een online toepassing waarmee u geanimeerde Flash-websites kunt maken.

Om een nieuw project aan te maken kunt u kiezen tussen drie bewerkingsmodi: via een assistent, aan de hand van een sjabloon of via een lege website. De assistent laat u toe om stap voor stap items aan uw site toe te voegen, ontzettend handig voor beginners. Het aantal sjablonen dat MAGIX aanbiedt is erg uitgebreid en ook dat is een sterke troef. Het invoegen van fotogalerijen, YouTube-filmpjes en animaties is eenvoudig, u sleept ze simpelweg naar het venster toe. Wilt u ook dynamische content? U kunt via MAGIX Website Maker 4 erg snel een bezoekersteller, gastenboek of contactformulier invoegen.

Dit programma is ontzettend gebruiksvriendelijk en ideaal voor beginners. De sjablonen zijn erg mooi en de mogelijkheden zijn behoorlijk uitgebreid. U krijgt van MAGIX 5 GB opslagruimte en een gratis domein in de vorm van uwnaam.magix.net. Zodra uw site online is kunt u uw vrienden en collega’s rechtstreeks op de hoogte brengen via Facebook of Twitter.

©PXimport

De sjablonen zijn erg mooi en eenvoudig aan te passen.

MAGIX Website Maker 4

Prijs € 39,99

Taal Nederlands

Oordeel 8/10

Pluspunten

Prijs

Assistent-wizard

Veel, mooie sjablonen

5 GB webruimte en Magix-domein inbegrepen

Minpunten

Geen e-commerce

Strato MultiWeb

Strato biedt verschillende formules aan voor het bouwen van een blog of website. Strato MultiWeb is één van de meest uitgebreide en professionele diensten. U kunt vijftig webpagina’s, honderd e-mailadressen en vijf blogs aanmaken. Het aanmaken van een website is erg eenvoudig dankzij de LivePages-wizard. Nadat u een branche, ontwerp en structuur hebt gekozen kunt u de inhoud aanpassen en uw website publiceren. U krijgt zelfs één domeinnaam (.nl, .eu, .be, .com, .net, .org, .info of .biz) volledig gratis. Het aantal standaardsjablonen is enorm. In tegenstelling tot andere programma’s en diensten vindt u hier beslist een sjabloon dat volledig naar uw zin is. Het aantal elementen dat u op uw site kunt publiceren is ook uitgebreid; zo kunt u gebruikmaken van een Flash-intro, een gastenboek, wachtwoordbescherming voor foto-albums, e-cards, geotagging en social bookmarking. Strato biedt een erg compleet pakket aan met veel mogelijkheden. Helaas is de formule die wij hier testen (MultiWeb) wel erg duur. Grasduin eens op de website naar goedkopere formules. Wellicht volstaan die ook!

©PXimport

Het aantal sjablonen is gigantisch.

Strato MultiWeb

Prijs € 12 per maand

Taal Nederlands

Oordeel 7/10

Pluspunten

Veel mogelijkheden

Onbeperkt dataverkeer

100 e-mailadressen, 50 webpagina’s en 5 blogs

Gratis domeinnaam

Minpunten

Prijs

Geen e-commercefuncties

Nogal statische sites

Wix

Wilt u graag een eigen Flash-website maar hebt u geen flauw idee hoe u daaraan moet beginnen? Dankzij de online toepassing Wix maakt u aan de hand van tientallen knappe sjablonen vliegensvlug een fraaie website.

Nadat u zich - volledig kosteloos - geregistreerd hebt bij Wix, kunt u onmiddellijk aan de slag. Wie enige kennis heeft van websites bouwen, kan een blanco site kiezen. Anderen hebben keuze uit tientallen gratis sjablonen voor websites, fotoportfolio’s, widgets en headers. Eén druk op de Edit-knop van een sjabloon volstaat om te starten met het bewerken van uw eigen website. Via de overzichtelijke en gebruiksvriendelijke interface kunt u eenvoudig achtergronden, knoppen, foto’s, videofragmenten, tekst, fotogalerijen en widgets aan uw site toevoegen. Dankzij de intuïtieve klik-en-sleep-functie is het erg simpel om mooie ontwerpen te realiseren. Klaar? Om te kijken hoe uw website eruit zou zien, kunt u de Preview-knop gebruiken. Het is bovendien mogelijk om uw project online op te slaan zodat u er op een later tijdstip verder aan kunt werken.

Bij deze gratis dienst moet u wel rekening houden met de Wix-advertenties die zichtbaar zijn op uw site. Wilt u een website die vrij is van advertenties? Dan is een upgrade naar Wix Premium Combo nodig. Voor net geen tien dollar per maand krijgt u een eigen domeinnaam, één gigabyte bandbreedte, één gigabyte webruimte en de mogelijkheid voor ondersteuning.

©PXimport

De mooie sjablonen en gebruiksvriendelijke interface zijn sterke troeven van Wix.

Wix

Prijs Gratis

Taal Engels

Oordeel 7/10

Pluspunten

Volledig gratis

Veel mogelijkheden

Mooie designs

Minpunten

Enkel in het Engels

Wix-advertenties op uw website

Conclusie

We hebben een gevarieerd aanbod van offline programma’s en online diensten om websites te bouwen besproken. Dreamweaver CS5 steekt met kop en schouders boven de andere programma’s uit als we naar de functionaliteiten kijken, maar het überprofessionele programma kost dan ook een veelvoud van de andere pakketten. De programmamakers richten zich met Dreamweaver CS5 niet op Jan Modaal die een website wil bouwen voor pakweg zijn hockeyploeg of postzegelverzameling, maar eerder op (semi-)professionele webdesigners. Hoewel Dreamweaver het beste getest is, gaat onze voorkeur bij de offline pakketten toch uit naar Easy Computing Studio Webdesign 5 Pro, omdat dit eveneens een ontzettend compleet pakket is, maar met een veel kleiner prijskaartje. De interface is verzorgd en praktisch en de mogelijkheid om ook e-commercefuncties in uw website te stoppen is een grote troef. Zowel beginners als gevorderden kunnen met dit pakket iets moois in elkaar knutselen. Wel jammer dat het aantal sjablonen beperkt is.

Dat is zeker niet het geval bij MAGIX Website Maker 4. Deze online toepassing heeft een scala aan mooie templates, waardoor ook amateurs onmiddellijk mooie resultaten kunnen verkrijgen. Professionals vinden het pakket echter misschien iets te beperkt. Wilt u een complete formule? Dan hebt u Strato MultiWeb nodig. U kunt een website van 50 pagina’s, 5 blogs en 100 e-mailadressen aanmaken en alles bundelen onder één gratis domeinnaam. Wie liever geen geld uitgeeft moet zeker Wix eens uitproberen. Aan de hand van een waslijst sjablonen kunt u met deze applicatie een behoorlijke Flash-site bouwen.

Wanneer je Windows 11 (opnieuw) installeert, vereist Microsoft dat je je aanmeldt met een Microsoft-account of dat je er eentje aanmaakt. En dat terwijl je je voorheen in Windows 10 gewoon met een offline account kunt aanmelden. Wij laten je zien hoe je dat ook in Windows 11 doet, rechtstreeks tijdens de installatieprocedure.

Microsoft wil maar al te graag dat je een Microsoft-account hebt en deze ook gebruikt bij het aanmelden van Windows 11. Behalve dat je hiermee in geval van het vergeten van je installatiecode het besturingssysteem makkelijker opnieuw kunt activeren, biedt een Microsoft-account niet heel veel extra voordelen in Windows 11 zelf. Het enige wat met zo'n account makkelijker gaat is het instellen van e-mail en OneDrive, maar dat zijn ook diensten waar je je later bij kunt aanmelden.

Installatieprocedure

In een van de laatste stappen van de installatieprocedure, of wanneer je een Windows 11-laptop hebt gekocht, word je - om de laatste instellingen toe te passen - gevraagd om in te loggen bij een Microsoft-account, of er eentje aan te maken.

©MG | ID.nl

Wanneer je in bovenstaand scherm bent aangekomen, lijkt het alsof je hier niet meer uit kunt komen: je moet óf een account invullen, óf er eentje aanmaken, óf een stap terug gaan met de pijl rechtsboven in beeld. Toch kun je hier nog iets anders doen, namelijk een opdrachtprompt openen. En dat is handig, want met een opdrachtprompt tijdens de installatie van Windows 11 kun je alvast dingen regelen voordat Windows 11 zelf is opgestart. Het omzeilen van het aanmaken of invoeren van een Microsoft-account bijvoorbeeld. Om de opdrachtprompt te openen, moet je de volgende toetscombinatie intypen:

Shift+F10

Let op: bij sommige computers zoals laptops kan het zijn dat je ook de Functietoets Fn moet indrukken om de F10-knop te kunnen gebruiken. De opdracht wordt in dat geval dan:

Shift+Fn+F10

Na het indrukken van deze toetscombinatie wordt een zwart venster voor de opdrachtprompt geopend.

©MG | ID.nl

In dit scherm voor je een speciale opdracht in waarmee we de verplichte invoer voor een Microsoft-account gaan omzeilen. Zodra Windows 11 heeft gedetecteerd dat jouw computer een werkende verbinding heeft, blijf je op dat accountscherm hangen, maar ook wanneer er nog geen verbinding is gemaakt, wil Microsoft toch eerst dat je verbinding maakt en daarna alsnog met een Microsoft-account aan de slag gaat.

Nu de opdrachtprompt is geopend, schakelen we die online functie uit. Voer exact de volgende opdracht in:

start ms-cxh:localonly

Gevolgd door een druk op de Enter-toets. Dat zit eruit als hieronder:

©MG | ID.nl

Nadat je op Enter hebt gedrukt, verschijnt er een nieuw venster met de mogelijkheid om een lokaal account (dus zonder Microsoft-account) aan te maken. Goed om te weten: dit account is ook meteen een administrator-account.

©MG | ID.nl

Je kunt hier dus gewoon een normale (voor- en achter)naam opgeven, een e-mailadres is dan niet nodig. Je kunt ervoor kiezen om nu een wachtwoord in te vullen, maar als je dat doet, krijg je ook direct drie controlevragen die je moet opgeven; dat kun je niet skippen. Sla je het aanmaken van een wachtwoord nu over, dan kun je dat later in Windows 11 alsnog doen.

Nadat je de benodigde gegevens hebt ingevuld, worden de laatste installatiestappen voltooid, en wordt de computer nog een keertje opnieuw opgestart. Daarna kun je je aanmelden met het nieuwe account en voer je nog een aantal stappen uit met betrekking tot functies als locatie, diagnostische gegevens en handschriftherkenning.

Account aanpassen

Het account waarmee je je aanmeldt is een administrator-account. In dat geval doe je er goed aan om een wachtwoord in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan in de hierboven uitgelegde stap. Om een wachtwoord in te stellen, klik je op de Startknop, en vervolgens op je accountnaam en kies je voor Mijn account beheren.

©MG | ID.nl

Je komt nu in het instellingenscherm terecht voor je account. Scroll naar de knop Aanmeldingsopties en daarna op Wachtwoord.

©MG | ID.nl

Nu kun je een wachtwoord naar wens opgeven, de eisen zijn hier niet streng, maar uiteraard kies je wel voor een lastig te raden wachtwoord. Wel ben je verplicht om een geheugensteuntje op te geven, maar dat is minder lastig dan drie extra beveiligingsvragen die je normaliter bij het installatiescherm moet opgeven. Bij de geheugensteun mag het wachtwoord (vanzelfsprekend) niet gebruikt worden .

©MG | ID.nl

Wachtwoord en geheugensteun ingevoerd? Dan ben je in principe klaar en kun je je systeem verder gaan configureren. Eventueel kun je nu ook nieuwe extra accounts aanmaken via het onderdeel Andere gebruikers in het instellingenscherm.

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.