Er is niets frustrerender dan een film of serie kijken om vervolgens tot de ontdekking te komen dat de ondertiteling niet gelijk loopt met het geluid of misschien wel helemaal ontbreekt. Gelukkig zijn er heel veel manieren om de ondertiteling naar je hand te zetten.

Stap 1 - Ondertiteling downloaden

Het voorkomen van frustraties op het gebied van ondertiteling, begint uiteraard met het downloaden van de juiste ondertitels. En dat begint op z'n beurt weer met het downloaden van de goede bestanden voor films en series. Het loont namelijk de moeite om alvast te kijken naar de ondertiteling wanneer je de betreffende film of serie downloadt. Kijk naar de bestandsnaam van de ondertiteling en zoek daar het bijpassende videobestand bij, dat is namelijk eenvoudiger dan andersom. Zo voorkom je ook dat audio en ondertitels niet gelijk lopen.

Stap 2 - Ondertiteling downloaden met software

Je kunt handmatig gaan zoeken naar ondertitels (of beter nog, films en series downloaden waar de ondertitels al bij zitten), maar als dat niet lukt kun je natuurlijk ook software het werk voor je laten doen. Een superhandig (en gratis) programma daarvoor is Sublight. Het enige wat je bij dit programma hoeft te doen, is te selecteren voor welk videobestand je een ondertitel zoekt, waarna de bijpassende ondertitel wordt gezocht. Het ondertitelbestand wordt ook gescand op inhoud in verband met de synchronisatie en direct in dezelfde map geplaatst als het videobestand, met dezelfde naam. Als er überhaupt ondertitels bestaan voor deze film of serie zal dit programma ze vinden.

©PXimport

Met Sunlight vind je heel eenvoudig de juiste ondertitels bij je film of serie.

Stap 3 - Controleren

Wanneer je klaar bent om aan je televisieavondje te beginnen, heb je natuurlijk geen zin om nog van alles te moeten aanpassen. Een belangrijke tip is daarom: controleer de ondertitels direct wanneer je ze gedownload hebt. De makkelijkste manier is door even de Windows Media Player of het programma VLC te openen, om te zien of de ondertiteling überhaupt wordt afgespeeld. Spoel wel even een stukje door, want zelfs als de ondertiteling in het begin gelijk loopt, kan het zijn dat het verderop in de video ineens uit 'sync' raakt. Daar kun je beter direct achter komen, dan halverwege tijdens de film of serie.

Stap 4 - Hernoemen

Wanneer de ondertiteling niet wordt weergegeven bij het afspelen van de video, kan dit natuurlijk liggen aan de instellingen van je mediaspeler, maar voor je dát allemaal gaat nalopen, is het verstandig om eerst even te kijken of het bestand met je ondertitel wel de juiste naam heeft. Wil een ondertitel namelijk kunnen werken, dan dient het bestand precies dezelfde naam te hebben als het videobestand en daarnaast ook nog eens in dezelfde map te staan. De reden hiervoor is dat apparatuur doorgaans niet zo heel intelligent is en alleen maar kijkt: is er een ondertitelbestand of niet?

©PXimport

De film en de ondertitel moet dezelfde naam hebben.

Stap 5 - Inbakken (01)

Wanneer je ondertiteling wel werkt op je computer, maar niet zodra je deze streamt naar je televisie, dan kan het zijn dat je televisie dit niet ondersteunt. Gelukkig hoef je het zelfs dan niet zonder ondertiteling te doen. Het is namelijk mogelijk om de ondertiteling letterlijk samen te voegen met de video, waardoor het dus onderdeel wordt van de video zelf. Er zijn talloze programma's waarmee dit kan, maar het eerdergenoemde VLC is een heel handige. Klik in VLC op Extra > Voorkeuren en vervolgens op het tabblad Ondertitels > OSD. Hier kun je allerlei instellingen aanpassen, zoals de kleur en het lettertype.

Stap 6 - Inbakken (02)

Ben je tevreden met je instellingen, sluit het venster Voorkeuren dan af en klik bovenin op Media > Converteren/opslaan. Klik op de knop Toevoegen aan de rechterkant om het videobestand toe te voegen waarin je de ondertitels wilt opnemen. Vink de optie Ondertitelbestand gebruiken aan en klik op de knop Bladeren om het ondertitelbestand erbij te zoeken. Zorg uiteraard wel dat je de ondertitels goed gecontroleerd hebt, want als ze eenmaal ingebakken zijn, kun je ze niet uitzetten wanneer ze niet gelijk lopen. Vervolgens klik je op Converteren/opslaan. Het resulterende bestand bevat nu zowel de video áls de ondertitel (die zijn niet meer te scheiden).

Stap 7 - MKV-ondertitels bewerken (01)

Het is niet áltijd zo dat ondertitels als los tekstbestand in een map staan. In het geval van MKV-bestanden zijn de ondertitels opgenomen in het bestand. MKV kun je zien als een soort zip-bestand. Ofwel een containerbestand. Helaas wil dat niet altijd zeggen dat deze ondertitels goed zijn. Gelukkig kun je ook deze ondertitels fiksen. Eerst dien je het bestand te uit te pakken, wat we 'demuxen' noemen, met een programma genaamd MKVExtract. In de map die je opgeeft in dit programma, komen onder meer het videobestand en het ondertitelbestand te staan. Je kunt deze dan bewerken zoals beschreven in stap 9.

Stap 8 - MKV ondertitels bewerken (02)

Wanneer je de ondertitel hebt gefikst of veranderd, dien je het geheel weer te comprimeren tot een MKV-bestand, wat we 'muxen' noemen. Dit doe je met een programma genaamd MKVToolNix. In dit programma klik je op Add source files onderin, waarbij je de inhoud van de gedemuxte (uitgepakte) MKV selecteert. Vervolgens vul je een naam in voor het uiteindelijke bestand in het veld Uitvoer bestand onderin en klik je op Start samenvoegen. Het resultaat is wederom een .mkv-bestand, maar ditmaal met de ondertitels die je hebt gecorrigeerd. Overigens zeggen we er direct bij dat MKV het bestandstype is dat door lang niet alle apparaten wordt ondersteund.

©PXimport

MKVToolNix laat je 'muxen'.

Stap 9 - Synchroniseren

Wat te doen als geluid en ondertiteling niet gelijk lopen? Dit kun je verhelpen met een programma genaamd Subtitle Workshop. Klik op File > Load subtitle om een ondertitelbestand te openen en op Movie > Open om het bijbehorende videobestand te openen. Schat in hoe ver de ondertiteling voor of achterloopt. Druk nu op Ctrl+D en klik op "+" om de ondertiteling later weer te geven en op "-" om de ondertiteling eerder weer te geven. In het veld daarnaast geef je aan hoeveel (mili)seconden je wilt schuiven. Klik op File > Save om de ondertitels op te slaan.

©PXimport

Met Subtitle Workshop time je je ondertiteling.

Asynchroon

Het schuiven met ondertiteling is een eenvoudige klus wanneer het geheel niet synchroon loopt, bij bijvoorbeeld een film, simpelweg omdat alles evenredig uit sync loopt. Gaat het echter om series waar reclameblokken uit zijn geknipt, dan kan het aanzienlijk meer werk zijn, omdat de ondertiteling geleidelijk meer uit sync gaat lopen (omdat de ene 'ripper' meer materiaal wegknipt dan de ander). Je kunt dat oplossen door alles handmatig aan te passen, maar een beter ondertitelingsbestand zoeken is waarschijnlijk makkelijker.

©PXimport

Ondertiteling synchroon laten lopen kan eenvoudiger zijn bij films dan bij series.

Stap 10 - Converteren

Je zou denken dat er één standaard bestandstype is voor het opslaan van ondertitels. Dat zou heel fijn zijn, maar helaas is niets minder waar. Ondertitels kunnen zijn opgeslagen in bestanden met extensies als .srt, .stl, .scc, .sub, enzovoort. Daar heb je meestal niet zoveel mee te maken, tenzij een bepaald apparaat waarnaar je wilt streamen bijvoorbeeld alleen .srt-bestanden kan lezen, terwijl jij een ondertitel hebt met de extensie .sub. Dan is het goed om te weten dat Subtitle Workshop dit eenvoudig voor je kan omzetten. Open je ondertitelbestand zoals omschreven in stap 9, klik op File > Save as en kies het bestandstype van je keuze.

©PXimport

Subtitle Workshop laat je ondertitels ook converteren.

Stap 11 - Converteren naar 3D

Maar hoe zit het dan als je een 3D-film hebt gedownload en je wilt de subtitels daar optimaal voor weergeven (wellicht zelfs met diepte)? In dat geval moet je hier zijn. Je uploadt je ondertitelbestand (dit moet wel een .srt zijn), kiest een taal en geeft aan wat voor 3D-video-indeling je gebruikt: SBS (Side by Side) of TAB (Top and Bottom). Vervolgens kies je een uitvoerextensie, bepaal je hoe je ondertitel eruit moet komen te zien en klik je op Convert Subtitle. Zo voorkom je dat tweedimensionale ondertitels je driedimensionale ervaring verpesten.

©PXimport

3D-ondertitels maken met Subtitle3D.

Stap 12 - Rippen

Als je je video's niet downloadt, maar wilt rippen van je eigen dvd-collectie, dan is het héél makkelijk om goede ondertitels te krijgen (immers, die staan al op de dvd). Download het gratis programma HandBrake. Plaats de te rippen dvd in de dvd-lade en klik op het tabblad Subtitles. Selecteer de gewenste taal en klik op Burned in om de ondertitels 'in te bakken' of klik op Closed Captions om ze als losse ondertitelbestanden op te slaan. Het enige dat je nu nog hoeft te doen, is klikken op Start en te wachten.

©PXimport

Met HandBrake rip je eenvoudig ondertitels van je dvd's.

Stap 13 - Ondertitels op niet-compatibele tv's

Bij de meeste smart-tv's is het mogelijk om de content rechtstreeks naar de televisie te streamen, inclusief ondertitels. Echter, daarbij ben je soms wel beperkt als het gaat om bestandsformaten. Zo worden niet alle ondertitelbestanden altijd herkend en hebben sommige tv's nog altijd moeite met het streamen van MKV (de video toont wel, de ondertitels niet). In dit soort gevallen raden we je aan om voor 35 euro een Google Chromecast te kopen, dan ben je veel flexibeler als het om ondertitels gaat.

©PXimport

Google Chromecast laat je films en series streamen naar 'domme' televisies.

Stap 14 - Ondertitels op Netflix

Tot slot nog even een andere frustratie op ondertitelgebied. De ondertitels op Netflix lopen natuurlijk altijd synchroon, maar helaas zijn ze niet altijd heel duidelijk. Wat lang niet iedereen weet, is dat je dit eenvoudig kunt aanpassen, maar dit kan alleen op je desktop. Log in op www.netflix.com, klik op je profielfoto en vervolgens op Mijn account en dan onderin op Weergave van ondertitels. Je kunt een lettertype kiezen, tekstkleur, achtergrondkleur, maar ook lettergrootte. Dat kan je kijkervaring op Netflix aanzienlijk verbeteren.

©PXimport

Ook in Netflix kun je je ondertitels optimaliseren.

Wanneer je Windows 11 (opnieuw) installeert, vereist Microsoft dat je je aanmeldt met een Microsoft-account of dat je er eentje aanmaakt. En dat terwijl je je voorheen in Windows 10 gewoon met een offline account kunt aanmelden. Wij laten je zien hoe je dat ook in Windows 11 doet, rechtstreeks tijdens de installatieprocedure.

Microsoft wil maar al te graag dat je een Microsoft-account hebt en deze ook gebruikt bij het aanmelden van Windows 11. Behalve dat je hiermee in geval van het vergeten van je installatiecode het besturingssysteem makkelijker opnieuw kunt activeren, biedt een Microsoft-account niet heel veel extra voordelen in Windows 11 zelf. Het enige wat met zo'n account makkelijker gaat is het instellen van e-mail en OneDrive, maar dat zijn ook diensten waar je je later bij kunt aanmelden.

Installatieprocedure

In een van de laatste stappen van de installatieprocedure, of wanneer je een Windows 11-laptop hebt gekocht, word je - om de laatste instellingen toe te passen - gevraagd om in te loggen bij een Microsoft-account, of er eentje aan te maken.

©MG | ID.nl

Wanneer je in bovenstaand scherm bent aangekomen, lijkt het alsof je hier niet meer uit kunt komen: je moet óf een account invullen, óf er eentje aanmaken, óf een stap terug gaan met de pijl rechtsboven in beeld. Toch kun je hier nog iets anders doen, namelijk een opdrachtprompt openen. En dat is handig, want met een opdrachtprompt tijdens de installatie van Windows 11 kun je alvast dingen regelen voordat Windows 11 zelf is opgestart. Het omzeilen van het aanmaken of invoeren van een Microsoft-account bijvoorbeeld. Om de opdrachtprompt te openen, moet je de volgende toetscombinatie intypen:

Shift+F10

Let op: bij sommige computers zoals laptops kan het zijn dat je ook de Functietoets Fn moet indrukken om de F10-knop te kunnen gebruiken. De opdracht wordt in dat geval dan:

Shift+Fn+F10

Na het indrukken van deze toetscombinatie wordt een zwart venster voor de opdrachtprompt geopend.

©MG | ID.nl

In dit scherm voor je een speciale opdracht in waarmee we de verplichte invoer voor een Microsoft-account gaan omzeilen. Zodra Windows 11 heeft gedetecteerd dat jouw computer een werkende verbinding heeft, blijf je op dat accountscherm hangen, maar ook wanneer er nog geen verbinding is gemaakt, wil Microsoft toch eerst dat je verbinding maakt en daarna alsnog met een Microsoft-account aan de slag gaat.

Nu de opdrachtprompt is geopend, schakelen we die online functie uit. Voer exact de volgende opdracht in:

start ms-cxh:localonly

Gevolgd door een druk op de Enter-toets. Dat zit eruit als hieronder:

©MG | ID.nl

Nadat je op Enter hebt gedrukt, verschijnt er een nieuw venster met de mogelijkheid om een lokaal account (dus zonder Microsoft-account) aan te maken. Goed om te weten: dit account is ook meteen een administrator-account.

©MG | ID.nl

Je kunt hier dus gewoon een normale (voor- en achter)naam opgeven, een e-mailadres is dan niet nodig. Je kunt ervoor kiezen om nu een wachtwoord in te vullen, maar als je dat doet, krijg je ook direct drie controlevragen die je moet opgeven; dat kun je niet skippen. Sla je het aanmaken van een wachtwoord nu over, dan kun je dat later in Windows 11 alsnog doen.

Nadat je de benodigde gegevens hebt ingevuld, worden de laatste installatiestappen voltooid, en wordt de computer nog een keertje opnieuw opgestart. Daarna kun je je aanmelden met het nieuwe account en voer je nog een aantal stappen uit met betrekking tot functies als locatie, diagnostische gegevens en handschriftherkenning.

Account aanpassen

Het account waarmee je je aanmeldt is een administrator-account. In dat geval doe je er goed aan om een wachtwoord in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan in de hierboven uitgelegde stap. Om een wachtwoord in te stellen, klik je op de Startknop, en vervolgens op je accountnaam en kies je voor Mijn account beheren.

©MG | ID.nl

Je komt nu in het instellingenscherm terecht voor je account. Scroll naar de knop Aanmeldingsopties en daarna op Wachtwoord.

©MG | ID.nl

Nu kun je een wachtwoord naar wens opgeven, de eisen zijn hier niet streng, maar uiteraard kies je wel voor een lastig te raden wachtwoord. Wel ben je verplicht om een geheugensteuntje op te geven, maar dat is minder lastig dan drie extra beveiligingsvragen die je normaliter bij het installatiescherm moet opgeven. Bij de geheugensteun mag het wachtwoord (vanzelfsprekend) niet gebruikt worden .

©MG | ID.nl

Wachtwoord en geheugensteun ingevoerd? Dan ben je in principe klaar en kun je je systeem verder gaan configureren. Eventueel kun je nu ook nieuwe extra accounts aanmaken via het onderdeel Andere gebruikers in het instellingenscherm.

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.