ID.nl logo
Deze apps heb je nodig in noodsituaties
© Reshift Digital
Huis

Deze apps heb je nodig in noodsituaties

De smartphone wordt vaak vervloekt omdat we alleen nog maar naar het schermpje staren en daardoor veel minder in reallife sociaal bezig zijn. Daar zit wellicht een kern van waarheid in, maar je smartphone kan ook het ideale apparaat zijn als de nood aan de man is. Wij bespreken tien gratis apps die onmisbaar zijn in noodsituaties.

Tip 01: Medische informatie

Eigenlijk is Medische informatie geen app, maar een basisfunctie van je smartphone die nog steeds veel te weinig gebruikt wordt. Het maakt niet uit of je een Android-toestel hebt of een iPhone, beide besturingssystemen hebben de mogelijkheid om bepaalde informatie toe te voegen, zodat hulpverleners informatie hebben die het verschil kan betekenen tussen leven en dood, mocht het daarop aankomen.

Op je iPhone kun je deze informatie invoeren door te navigeren naar Instellingen en vervolgens naar Gezondheid. In dit menu vind je twee opties die van belang zijn, Gezondheidsprofiel en Medische ID. In Gezondheidsprofiel geef je informatie op zoals je naam, geboortedatum, bloedgroep, huidtype enzovoort. In Medische ID kun je aanvullende informatie kwijt, zoals eventuele aandoeningen die je hebt, wie je noodcontactpersoon is, en dergelijke. Zorg er wel voor dat Toon bij vergrendeling aan staat, zodat je toestel niet eerst ontgrendeld hoeft te worden. Bij Android is het iets minder uitgebreid, daar kun je alleen een noodcontactpersoon toevoegen. Zoals Android betaamd, moet je vaak zelf even zoeken waar je die informatie kwijt kunt. Bijvoorbeeld bij Contacten / Groepen / ICE - contacten bij nood. Klik op het plusteken om een contactpersoon toe te voegen, en selecteer de persoon die je wilt laten bellen wanneer er iets niet in orde is met jou.

Tip 02: Hoofdletsel Sport

Ongelukken kunnen overal gebeuren en letsel kun je overal oplopen. Toch is de kans dat je letsel oploopt wanneer je fanatiek aan het sporten bent een stukje groter dan wanneer je thuis op de bank zit te Netflixen. Daarom is deze app een must-have voor iedereen die op wat voor manier dan ook actief is in de sportwereld. De app Hoofdletsel Sport richt zich met name op hoofdletsel bij het sporten, omdat de zorg die daarbij verleend moet worden een stuk acuter is dan bij bijvoorbeeld een gebroken of gekneusde enkel. Wanneer er iemand met medische kennis in de buurt is, kun je die natuurlijk het beste zijn werk laten doen, maar is die persoon er niet, dan zul je zelf adequaat moeten handelen. Deze app helpt je daarbij aan de hand van een aantal vragen, zoals: is de sporter bij bewustzijn (geweest)? Heeft de sporter pijn aan nek of rug? Aan de hand van je antwoorden krijg je advies wat te doen. Uiteraard is al deze informatie ook gewoon online beschikbaar, maar het stapsgewijs beantwoorden van vragen helpt je snel en adequaat te kunnen reageren.

©PXimport

Hoe meer je van tevoren invult, hoe minder je hoeft te doen in geval van nood

-

Tip 03: ANWB Wegenwacht

©PXimport

Noodgevallen zijn natuurlijk niet altijd direct van levensbedreigende aard. Wanneer je onderweg bent en je auto stopt ermee, dan valt dat in sommige gevallen wel degelijk onder een noodgeval. En doorgaans is dat ook het moment dat je de Wegenwacht belt. In theorie is het natuurlijk ook gewoon mogelijk om alle informatie die de Wegenwacht nodig heeft via de telefoon te verstrekken, maar veel eenvoudiger is het om dat te doen in de app die zij daarvoor ontwikkeld hebben, ANWB Wegenwacht Pechhulp.

Wanneer je de app installeert, krijg je meteen de vraag of je telefoonnummer en locatie gedeeld mag worden. We adviseren je dat te doen, zodat de Wegenwacht je in geval van nood snel kan bereiken én je locatie vast kan stellen. Vervolgens raden we je aan om ook alvast de gegevens van je voertuig in te voeren. Wanneer er dan daadwerkelijk iets aan de hand is, hoef je alleen nog maar aan te geven wát er precies stuk is, waarna de Wegenwacht dit kan combineren met de gegevens die je eerder al hebt ingevuld. Helaas is de dienst van de Wegenwacht zelf niet gratis.

Tip 04: HogeNood

Voordat we ons verder richten op incidenten die je gezondheid in gevaar kunnen brengen, willen we nog even niet-levensbedreigend noodgeval benoemen. Tenslotte is er maar weinig vervelender dan onderweg zijn en ineens heel erg nodig naar de wc moeten, maar geen idee hebben waar het dichtstbijzijnde toilet is. Met de app HogeNood hoef je je daar geen zorgen meer om te maken.

Het is dan wel onze gewoonte om apps geen toegang te geven tot onze locatie, maar bij dit soort apps is het gewoonweg noodzaak. Want wanneer de nood hoog is, wil je niet eerst nog je locatievoorzieningen aan hoeven zetten. Zodra je de app opstart, zie je direct waar je in de buurt een toilet kunt vinden. Daarbij zie je eerst de meest nuttige informatie, zoals de afstand, het soort toilet (man/vrouw/invalide) en of het toilet open is of niet (niet geheel onbelangrijk). Druk je op een toilet in kwestie, dan krijg je nog wat extra informatie te zien, zoals de kosten voor het doen van je boodschap.

©PXimport

Back-up, geen vervanging!

De apps die we in dit artikel bespreken, zijn superhandig en kunnen je daadwerkelijk redden als dat nodig is. Toch vinden we het belangrijk om te benadrukken dat deze apps als back-up bedoeld zijn, niet moet gaan zien als vervanging van andere belangrijke zaken. Kortom: probeer regelmatig dingen te lezen over reanimeren, volg een EHBO-cursus, meld mensen waar je heengaat, enzovoort. Het is heel fijn dat een app een redmiddel kan zijn, maar laten we ervoor zorgen dat het wel het laatste redmiddel is.

Tip 05: Reanimatie

Wordt er iemand getroffen door een hartstilstand, dan is het van levensbelang dat er iemand in de buurt is die hem of haar kan reanimeren. Het prettige aan deze app van de Hartstichting, Reanimatie, is dat men rekening heeft gehouden met twee situaties: de behoefte aan informatievoorziening in het algemeen, en de behoefte om snel te kunnen handelen. Je kunt deze app dus ook gebruiken als er niets aan de hand is, om alles te leren over reanimatietechnieken, op zoek te gaan naar cursussen op dit gebied enzovoort.

Voor de tweede situatie is er de knop Nu reanimeren, die wat ons betreft wel wat groter had gemogen. Met één druk op de knop zet je het volume van je toestel op de hoogste stand, waarna je aan de slag kunt met behulp van audio-instructies. Je hoeft dus niet naar je telefoonscherm te kijken en kunt je volledig richten op het reanimatieproces.

Tip: gebruikers klagen soms dat de app steeds crasht. Wij hadden daar geen last van, maar daar wil je uiteraard niet pas achter komen als je hem nodig hebt.

©PXimport

Als je echt in gevaar verkeert, heb je vaak geen tijd of ruimte om te bellen of appen

-

Tip 06: Rode Kruis EHBO

©PXimport

Er zijn uiteraard meer soorten letsel te bedenken dan een hartaanval, en ook dan is het belangrijk dat je zo snel mogelijk de juiste hulp verleent om erger te voorkomen. Het Rode Kruis heeft daarom een app uitgebracht, Rode Kruis EHBO, vol met actuele (en voortdurend bijgewerkte) EHBO-instructies.

De indeling van de app is heel prettig, met bovenaan de meest dringende situaties die kunnen voorkomen (zoals hevig bloeden, bewusteloosheid, niet meer ademen en brandwonden) en daarnaast een zoekveld, zodat je ook kunt zoeken naar een andere situatie die zich op dat moment voordoet. Net als bij de app van de Hartstichting, kun je een audio-instructie inschakelen waarna je het toestel weg kunt leggen en vervolgens hulp kunt verlenen.

Let wel: als je toestel op stil staat, zal het geluid niet te horen zijn (dat klinkt logisch, maar de app van de Hartstichting negeert – terecht – je geluidsinstelling).

Tip 07: Circle of 6

Een smartphone is natuurlijk een ideaal apparaat om contact te zoeken met vrienden en familie wanneer je in de problemen zit. Maar zit je echt in gevaar, dan heb je daar meestal niet de tijd voor. Met deze situatie in het achterhoofd is de app Circle of 6 ontwikkeld. Je kunt hiermee in één klap de juiste mensen op de hoogte te stellen en je locatie delen.

Wanneer je de app opstart, heb je de mogelijkheid om zes contactpersonen toe te voegen. Drie is in principe ook genoeg, maar de makers adviseren om er echt zes toe te voegen. Wanneer je dit hebt gedaan, verschijnt er in het midden van de cirkel: Ask my circle to… Hier heb je drie opties: een berichtje sturen met de melding dat je opgehaald moet worden, een berichtje met de vraag of ze je even willen bellen en doen alsof je per direct nodig bent (handig tijdens mislukte dates), of een berichtje met de melding dat je dringend iemand moet spreken. Is er echt iets aan de hand, dan open je de app en kies je de voor dat moment relevante optie, waarna er direct hulp wordt ingeschakeld.

©PXimport

Hulp is niet alleen iets dat je zelf nodig hebt, hulp kun je ook verlenen

-

Tip 08: Be My Eyes

Hulp is natuurlijk niet alleen iets dat je zelf nodig hebt, hulp kun je ook verlenen. Wanneer je niets (meer) kunt zien, kan het leven behoorlijk lastig zijn. Blinden en slechtzienden weten zichzelf vaak veel beter te redden dan wij ons kunnen voorstellen, maar dan nog zijn er situaties waarin ook zij weleens hulp nodig hebben. Denk bijvoorbeeld aan een ernstige situatie waarin een medicijn ingenomen of toegediend moet worden, maar de persoon in kwestie niet kan zien wat hij/zij vasthoudt.

Als er niemand in de buurt is om het aan te vragen, komt de smartphone goed van pas. Heb je de app Be My Eyes geïnstalleerd en heb je jezelf geregistreerd als iemand die hulp wil bieden, dan kan iemand die blind of slechtziend is contact zoeken wanneer dat ook maar nodig is. Er wordt hulp gevraagd aan personen die op dat moment beschikbaar zijn, en als je de oproep accepteert, kun je dus voor heel even iemands ogen zijn. Het is één van de meest innovatieve en sociale initiatieven op het gebied van hulp-apps die we tot nu toe hebben gezien, en je helpt er écht mensen mee uit de brand.

Tip 09: Family Locator

De functie Zoek mijn vrienden op een iPhone kun je gebruiken om uit te zoeken waar iemand op een bepaald moment is. Maar wanneer er iets ernstigs aan de hand is, wil je in één klap kunnen zien waar bijvoorbeeld je gezinsleden zich bevinden. Installeer dan de app Family Locator en voeg de personen toe die je graag wilt kunnen volgen (uiteraard moeten zij toestemming geven voordat je ze kunt volgen). Vervolgens verschijnen ze direct in beeld op een kaart. Je kunt nu zones invoeren die veilig en niet veilig zijn, en een melding krijgen wanneer bepaalde zones worden verlaten of betreden. Het werkt goed en overzichtelijk, maar we raden je wel aan de app alleen te gebruiken in geval van nood, want je wordt geheid paranoïde wanneer je de hele dag de locatie van je dierbaren in de gaten houdt.

Overigens is de app gratis, maar na een proefperiode van zeven dagen betaal je zo’n 54 euro per drie maanden (of 75 euro per jaar). Je moet dus echt wel iemand zijn die zich enorme zorgen maakt om die prijs te willen betalen.

©PXimport

Tip 10: COVID-19 Tracker

©PXimport

Op het moment van schrijven zitten we midden in de periode waarin het coronavirus vat heeft gekregen op ons land. We hebben geen idee hoe het met Corona gesteld is op het moment dat je dit blad onder ogen krijgt, wél weten we dat COVID-19 Tracker een fantastisch voorbeeld is van hoe technologie gebruikt kan worden om de risico’s te beperken in het geval van een lokale of, in dit geval, wereldwijde crisis. De app laat je op een kaart zien hoeveel besmette personen er zijn (zelf gemeld en gemeld door de Wereldgezondheidsorganisatie, ieder met een eigen kleur).

Dat is natuurlijk geen vrijbrief om lekker tussen die gebieden door te fietsen, maar wel een goede indicator om bepaalde gebieden te vermijden. We noemen deze app vooral als voorbeeld, bij elk nieuw virus verschijnt er wel een dergelijke tracker, je hoeft alleen maar op de naam van het virus in kwestie te zoeken. Goed om te zien is dat de informatie in ieder geval zeer up-to-date is, het aantal besmette personen, waaronder het aantal doden, klopte op het moment van schrijven precies met wat er enkele minuten eerder door het RIVM was doorgegeven.

▼ Volgende artikel
WhatsApp voegt live foto's, AI-thema's en slimme zoekfunctie toe
© ER | ID.nl
Huis

WhatsApp voegt live foto's, AI-thema's en slimme zoekfunctie toe

WhatsApp rolt de komende tijd opnieuw een reeks functies uit die het chatten en videobellen persoonlijker en praktischer moeten maken. Van creatieve AI-hulpmiddelen tot betere zoekopties in groepsgesprekken: dit zijn de belangrijkste vernieuwingen.

In dit artikel lees je meer over de nieuwste WhatsApp-functies, waaronder:
  • Live foto's (iOS) en bewegende foto's (Android) delen

  • Eigen chatthema's en achtergronden maken met Meta AI

  • Nieuwe stickerpakketten downloaden

  • Groepschats makkelijker terugvinden via zoekfunctie

  • Documenten scannen en delen op Android

Rijkere momenten met live en bewegende foto’s

Gebruikers kunnen nu live foto's (iOS) en bewegende foto's (Android) delen. Die bevatten niet alleen beeld, maar ook geluid en beweging. Het idee is dat gesprekken zo meer diepte krijgen en dat je herinneringen realistischer kunt doorsturen, ongeacht of je gesprekspartner iOS of Android gebruikt. In de praktijk betekent dit dat je niet langer gebonden bent aan statische kiekjes: een lach, een begroeting of een spontaan moment komt beter tot zijn recht, compleet met de sfeer van dat moment. WhatsApp wil hiermee de beleving dichter bij die van een echte ontmoeting brengen, zodat een chat niet alleen informatief is, maar ook emotioneel rijker en levendiger aanvoelt.

Chatthema's en achtergronden met Meta AI

WhatsApp zet ook verder in op kunstmatige intelligentie. Met behulp van Meta AI kun je eigen chatthema's maken en zo je gesprekken een volledig unieke stijl geven. Denk aan kleurenpaletten die aansluiten bij je persoonlijke voorkeuren of achtergronden die zijn geïnspireerd op je favoriete muziek, seizoen of stemming. Daarnaast is het mogelijk om AI-gegenereerde achtergronden te gebruiken tijdens videogesprekken, waardoor je jezelf in een virtuele omgeving plaatst, zoals een tropisch strand of een futuristische skyline. Ook kun je deze achtergronden direct toevoegen bij het maken van foto's en video's in de chat, wat creatieve experimenten eenvoudig maakt. WhatsApp benadrukt dat de uitrol stap voor stap gebeurt: sommige gebruikers zien de opties al, terwijl anderen nog even moeten wachten tot de update beschikbaar is.

©WhatsApp

Nieuwe stickerpakketten

Wie zich liever uitdrukt zonder woorden, krijgt meer keuze uit stickers. WhatsApp voegde pakketten toe met veelzeggende namen als 'Onverschrokken vogel', 'Schooldagen' en 'Vakantie'. De stijl varieert van speels tot gezellig en schattig, zodat er ongetwijfeld voor elke stemming wel een passende illustratie is.

Groepen makkelijker terugvinden

Groepschats hebben vaak creatieve namen die je niet altijd paraat hebt. WhatsApp maakt het daarom eenvoudiger om groepen terug te vinden: zoek in je tabblad Chats gewoon op de naam van een contactpersoon, en de groepen waarin jullie samen zitten worden automatisch getoond.

Documenten scannen op Android

Tot slot is de mogelijkheid om documenten te scannen nu ook beschikbaar voor Android. Gebruikers kunnen rechtstreeks vanuit WhatsApp bestanden vastleggen, bijsnijden, opslaan en verzenden. Daarmee wordt het eenvoudiger om bijvoorbeeld contracten, bonnetjes of formulieren snel te delen zonder eerst een aparte scanner- of camera-app te openen. De functie herkent de randen van het document automatisch en zorgt dat het beeld wordt rechtgetrokken voor een nette weergave. iPhone-gebruikers hadden deze optie al langer, maar door de uitbreiding naar Android is het nu voor vrijwel alle WhatsApp-gebruikers mogelijk om documenten direct in de app te digitaliseren en door te sturen.

▼ Volgende artikel
Van stoofpot tot nagerecht: waarom de slowcooker zo handig is
© Dirk Weischenberg
Huis

Van stoofpot tot nagerecht: waarom de slowcooker zo handig is

Je kent het wel: je hebt een drukke dag, weinig zin om koken, maar wel trek in iets warms en voedzaams. Kom er maar in slowcooker! Je vult hem 's ochtends, zet hem aan en later op de dag staat er een complete maaltijd te wachten. Zeker in de herfst, dé tijd voor stevige soepen en stoofgerechten, is de slowcooker een uitkomst. En: je kunt er veel meer mee maken dan je denkt!

In dit artikel lees je:

– Hoe de slowcooker werkt – Wat je er allemaal mee kunt maken – Welke apparaten je deels kunt vervangen door een slowcooker – Het verschil tussen slowcooker, multicooker en snelkookpan – Tips en aandachtspunten bij gebruik – Twee recepten: apple crumble en pompoensoep uit de slowcooker

Lees ook: 5 veelgemaakte fouten met de slowcooker

Hoe werkt de slowcooker precies?

Een slowcooker werkt anders dan de pan op het fornuis of een braadslee in de oven. Hij gaart gerechten langzaam op lage temperatuur, vaak tussen de 70 en 95 graden. De warmte verspreidt zich gelijkmatig rondom een keramische of metalen binnenpan, terwijl het deksel de stoom en smaken vasthoudt. Omdat er nauwelijks vocht ontsnapt, blijven ingrediënten mals en vol van smaak. Vlees valt na uren sudderen uit elkaar en groente wordt zacht zonder zijn structuur helemaal te verliezen.

Van stoofpot tot nagerecht

Wie denkt dat de slowcooker alleen geschikt is voor stoofpotten, heeft het mis. Natuurlijk kun je er klassiekers als rundvleesstoof of chili con carne mee maken, maar net zo goed linzenstoof, curry of een rijke groentesoep. Voor het ontbijt kun je de avond ervoor havermout in de pan doen, zodat je 's ochtends wakker wordt met een warme kom pap. Zelfs nagerechten zoals rijstepap of een appelcrumble met kaneel (recept verderop) komen goed uit de slowcooker. Sommige modellen hebben bovendien een braadfunctie, zodat je vlees eerst kunt dichtschroeien voordat je het rustig laat garen.

©from_my_point_of_view

Welke apparaten vervangt de slowcooker?

De kracht van de slowcooker zit niet alleen in variatie, maar ook in vervanging. Veel bereidingen die je normaal in de oven of op het fornuis zou doen, kunnen ook prima met de slowcooker. Een stoofpot die je anders urenlang in de gaten moet houden, pruttelt hier vanzelf rustig door zonder dat je steeds hoeft te roeren. Zelfs een rijstkoker, stoommandje of au-bain-marie-apparaat kun je soms links laten liggen, want ook rijst, groente en custard kunnen prima langzaam garen. De slowcooker vervangt niet alle apparatuur in je keuken, maar wel deels.

Slowcooker, multicooker en snelkookpan: dit zijn de verschillen

De slowcooker is niet het enige apparaat dat koken makkelijker maakt. Hij wordt vaak vergeleken met de multicooker en de snelkookpan, maar de werking verschilt duidelijk. De slowcooker werkt op lage temperatuur en heeft vooral tijd nodig. Het voordeel is dat je gerechten kunt laten garen zonder dat je er de hele tijd bij hoeft te blijven en dat smaken zich rustig ontwikkelen. De multicooker is veelzijdiger: die combineert meerdere functies in één toestel, zoals stomen, bakken, rijst koken en vaak ook slowcooken. Daarmee vervangt hij meer losse apparaten, al vraagt het soms om meer instellingen en handelingen. De snelkookpan werkt juist tegengesteld aan de slowcooker. Met hoge druk en hoge temperatuur verkort hij kooktijden drastisch. Waar de slowcooker zes uur nodig heeft voor een stoofpot, staat het gerecht uit een snelkookpan binnen een uur op tafel. Het resultaat is minder diep van smaak, maar wel een snelle uitkomst voor drukke dagen. Kortom: de slowcooker draait om gemak en smaakontwikkeling, de multicooker om veelzijdigheid en de snelkookpan om snelheid.

De voordelen van langzaam garen

Het gebruik van de slowcooker brengt een aantal voordelen met zich mee. Doordat de temperatuur laag blijft, brandt er zelden iets aan en kun je gerust de deur uit terwijl het eten staat te pruttelen. De smaken trekken dieper in de ingrediënten en vlees wordt malser dan dan wanneer je het op hoog vuur bereidt. Bovendien heb je minder olie of boter nodig en kun je vaak goedkopere vleessoorten gebruiken die dankzij het lange garen bijzonder zacht worden. Het energieverbruik is doorgaans lager dan bij een oven of kookplaat, omdat het apparaat constant op een laag pitje werkt.

Waar je op moet letten

Er zijn ook dingen om rekening mee te houden. Omdat er nauwelijks vocht verdampt, is het beter om zuinig te zijn met bouillon of water. Te veel vocht maakt de maaltijd dunner dan de bedoeling is. Kruiden ontwikkelen zich anders bij lage temperaturen en hebben soms minder kracht, waardoor het slim is om vlak voor het serveren je gerecht nog even extra op smaak te brengen. En omdat gerechten vaak vier tot acht uur nodig hebben, vraagt het koken met een slowcooker om planning. Zet hem tijdig aan, zodat je eten op het juiste moment klaar is.

De slowcooker in de herfst

Juist in de herfst laat de slowcooker zich van zijn beste kant zien. Het seizoen van pompoensoep, erwtensoep, goulash en linzenstoof vraagt om comfort food dat langzaam kan trekken. Terwijl de regen tegen de ramen slaat en de dagen korter worden, vult je huis zich met de geur van een gerecht dat urenlang rustig staat te garen. Na een boswandeling of werkdag hoef je alleen nog maar de deksel te lichten en te genieten.

Recept: pompoensoep uit de slowcooker

Pompoensoep past perfect bij de herfst en is eenvoudig te maken in de slowcooker. Gebruik een middelgrote flespompoen, twee winterwortels, een grote ui, twee teentjes knoflook, een liter groentebouillon en een theelepel gemalen komijn. Snijd de pompoen in blokjes (schil mag blijven zitten als hij dun is) en doe samen met wortel, ui en knoflook in de slowcooker. Voeg de bouillon en komijn toe, zet de pan zes uur op de lage stand of drie uur op de hoge stand. Pureer de soep met een staafmixer glad en breng eventueel verder op smaak met peper en zout. Voor een romige variant kun je een scheutje kokosmelk toevoegen. Serveer met brood of een beetje geroosterde pompoenpitten als topping. 

©posinote - stock.adobe.com

Recept: apple crumble uit de slowcooker

Een klassieker die verrassend goed lukt in de slowcooker is apple crumble. Je hebt nodig: zes zoetzure appels, een eetlepel kaneel, twee eetlepels suiker, 100 gram bloem, 75 gram havermout, 100 gram koude boter in blokjes en een snuf zout. Schil de appels, snijd ze in stukjes en leg ze op de bodem van de ingevette slowcooker. Meng bloem, havermout, boter, suiker en zout tot een kruimelig deeg en verdeel dit over de appels. Zet de slowcooker drie uur op de hoge stand, of vijf uur op de lage stand, met een theedoek onder het deksel om condens op te vangen (zodat de crumble-topping knapperig blijft). Zorg er wel voor dat het deksel en de pan goed afgesloten blijven. Serveer de crumble warm, eventueel met een bolletje vanille-ijs of slagroom.

Slowcooker? Ja, graag!

De slowcooker laat zich goed inpassen in een druk dagelijks leven. Hij neemt je een deel van het werk uit handen en zorgt voor supersmaakvolle gerechten. Heb je wat plek over in je keuken, dan is een slowcooker dus zeker aan te raden!

Nog veel meer recepten?

Slowcookerboeken genoeg!