Wanneer je een nieuwe laptop of computer koopt waarop hetzelfde besturingssysteem draait als op je oude, dan kun je meestal lekker snel weer aan het werk. Maar stap je over op een ander OS, dan moet je vaak wat meer doen. In dit artikel lees je kort uitgelegd wat je moet doen wanneer je van Windows naar Mac overstapt of vice versa.

Lees ook: Je nieuwe laptop: Windows, MacOS of ChromeOS?

Overstappen van Windows naar Mac

Overstappen, want: • gebruiksvriendelijke interface • naadloze integratie met andere Apple-apparaten • betere beveiliging • stabiel en goed presterend.

✅ Data overzetten

1. Back-up maken

Voordat je overstapt, maak een volledige back-up van je huidige Windows-machine. Gebruik een externe harde schijf of een cloudopslagdienst zoals Google Drive, OneDrive of Dropbox. Dit zorgt ervoor dat je altijd een kopie van je data hebt mocht er iets misgaan tijdens de migratie.

2. Data migreren

Apple heeft de tool Migratie-assistent waarmee je eenvoudig je bestanden, apps en instellingen van je Windows-pc naar je nieuwe Mac kunt overzetten. Verbind beide apparaten via hetzelfde netwerk of gebruik een externe harde schijf. Open de Migratie-assistent op je Mac, kies Van een Windows-pc en volg de instructies op het scherm.

✅ Software en applicaties

1. Compatibiliteit controleren

Sommige Windows-programma's hebben geen directe Mac-tegenhanger. Zoek naar alternatieven in de Mac App Store of op het internet. Microsoft Office is bijvoorbeeld beschikbaar voor macOS. Er is ook een Mac-eigen alternatief: de iWork suite, bestaande uit Pages, Numbers en Keynote. Deze bieden vergelijkbare functies als Word, Excel en PowerPoint.

2. Nieuwe apps installeren

Installeer de benodigde applicaties op je Mac. Denk aan browsers zoals Safari of Chrome, productiviteitstools zoals iWork of Microsoft Office, en specifieke software die je regelmatig gebruikt. Open de Mac App Store, zoek naar de apps die je nodig hebt, en klik op Download of Koop.

Overstappen van Mac naar Windows

Overstappen, want: • brede compatibiliteit met hardware en software • betere gaming-ondersteuning • lagere aanschafkosten • meer aanpassingsmogelijkheden.

✅ Data overzetten

1. Back-up maken

Gebruik Time Machine of een andere back-upoplossing om een volledige back-up van je Mac te maken. Let op: Windows heeft geen directe manier om een Time Machine back-up te herstellen. Zorg daarom dat je belangrijke bestanden handmatig kopieert of een cloudservice zoals Google Drive, OneDrive of Dropbox gebruikt om je data over te zetten.

2. Bestanden overzetten

Kopieer je bestanden naar een externe harde schijf of gebruik een cloudservice zoals Google Drive of OneDrive om je data naar je nieuwe Windows-pc te migreren. Sluit de externe opslag aan op je Windows-pc en sleep de bestanden naar de gewenste locatie.

✅ Software en applicaties

1. Alternatieven vinden

Zoek naar Windows-versies van je favoriete Mac-apps. Veel software, zoals Adobe Creative Suite en Microsoft Office, is beschikbaar voor beide platforms. Controleer de website van de softwareleverancier of de Microsoft Store voor beschikbare alternatieven.

2. Installatie

Installeer je nieuwe Windows-pc en zet de benodigde applicaties en tools erop. Open de Microsoft Store of bezoek de website van de software die je nodig hebt, download en installeer de apps. Vergeet niet om je licenties en accounts opnieuw te configureren. Hoe je dat doet, voor zowel een Mac als voor een Windows-laptop, lees je hieronder. Als je bijvoorbeeld iCloud gebruikte op je Mac, kun je de iCloud-app voor Windows installeren om je contacten, agenda en foto's te synchroniseren.

Windows én Mac: licenties en accounts opnieuw configureren

Of je nu overstapt van Windows naar Mac of van Mac naar Windows, het proces voor het opnieuw configureren van licenties en accounts is grotendeels hetzelfde. Hier zijn de stappen die je moet volgen, met waar nodig specifieke aandachtspunten voor elk platform.

✅ Licenties opnieuw configureren

Softwarelicenties overdragen

Bij sommige software kun je de licentie overdragen van je oude apparaat naar je nieuwe apparaat. Ga naar de website van de softwareleverancier en log in op je account. Zoek naar de optie om je licentie te deactiveren op je oude apparaat en activeer deze vervolgens op je nieuwe apparaat. (Voorbeeld: Bij zowel Microsoft Office als Adobe Creative Cloud kun je de licentie deactiveren op je oude apparaat en activeren op je nieuwe apparaat, ongeacht of je overstapt naar Mac of Windows.)

Serienummers en activatiecodes

Zorg dat je de serienummers en activatiecodes van je software bij de hand hebt. Bij de installatie op je nieuwe apparaat zul je deze opnieuw moeten invoeren om de software te activeren. Dit geldt zowel voor Mac als Windows.

Accountinstellingen controleren

Voor software die gebruikmaakt van een account (bijvoorbeeld Adobe Creative Suite) log je in op je account op het nieuwe apparaat en controleer je of de licentie correct is toegepast. Dit vind je vaak onder Mijn Account of Licenties op de website van de softwareleverancier. Dit geldt zowel voor Mac als Windows.

✅ Accounts opnieuw configureren

E-mailaccounts instellen

Open je e-mailclient en voeg je e-mailaccount(s) toe. Voer je e-mailadres en wachtwoord in, en volg de instructies om je e-mail te synchroniseren. Voor Windows kun je Outlook gebruiken, terwijl je op een Mac de Mail-app kunt gebruiken.

Cloudaccounts synchroniseren

Installeer de benodigde cloudopslagsoftware op je nieuwe apparaat. Log in met je accountgegevens en selecteer welke mappen je wilt synchroniseren. Hierdoor heb je toegang tot al je bestanden zoals op je vorige apparaat. Voor Windows gebruik je bijvoorbeeld OneDrive, terwijl je op een Mac vaak iCloud gebruikt. Google Drive en Dropbox werken op beide platforms.

Browsergegevens importeren

Als je Google Chrome gebruikt, log dan in met je Google-account om je bladwijzers, wachtwoorden en geschiedenis te synchroniseren. Voor andere browsers zoals Safari (Mac) of Edge (Windows), log je in met je account of importeer je de gegevens handmatig.

Social media en andere online diensten

Log in op je social media accounts en andere online diensten op je nieuwe apparaat. Controleer of alle instellingen en voorkeuren correct zijn overgenomen. Dit geldt zowel voor Mac als Windows.

Wanneer je Windows 11 (opnieuw) installeert, vereist Microsoft dat je je aanmeldt met een Microsoft-account of dat je er eentje aanmaakt. En dat terwijl je je voorheen in Windows 10 gewoon met een offline account kunt aanmelden. Wij laten je zien hoe je dat ook in Windows 11 doet, rechtstreeks tijdens de installatieprocedure.

Microsoft wil maar al te graag dat je een Microsoft-account hebt en deze ook gebruikt bij het aanmelden van Windows 11. Behalve dat je hiermee in geval van het vergeten van je installatiecode het besturingssysteem makkelijker opnieuw kunt activeren, biedt een Microsoft-account niet heel veel extra voordelen in Windows 11 zelf. Het enige wat met zo'n account makkelijker gaat is het instellen van e-mail en OneDrive, maar dat zijn ook diensten waar je je later bij kunt aanmelden.

Installatieprocedure

In een van de laatste stappen van de installatieprocedure, of wanneer je een Windows 11-laptop hebt gekocht, word je - om de laatste instellingen toe te passen - gevraagd om in te loggen bij een Microsoft-account, of er eentje aan te maken.

©MG | ID.nl

Wanneer je in bovenstaand scherm bent aangekomen, lijkt het alsof je hier niet meer uit kunt komen: je moet óf een account invullen, óf er eentje aanmaken, óf een stap terug gaan met de pijl rechtsboven in beeld. Toch kun je hier nog iets anders doen, namelijk een opdrachtprompt openen. En dat is handig, want met een opdrachtprompt tijdens de installatie van Windows 11 kun je alvast dingen regelen voordat Windows 11 zelf is opgestart. Het omzeilen van het aanmaken of invoeren van een Microsoft-account bijvoorbeeld. Om de opdrachtprompt te openen, moet je de volgende toetscombinatie intypen:

Shift+F10

Let op: bij sommige computers zoals laptops kan het zijn dat je ook de Functietoets Fn moet indrukken om de F10-knop te kunnen gebruiken. De opdracht wordt in dat geval dan:

Shift+Fn+F10

Na het indrukken van deze toetscombinatie wordt een zwart venster voor de opdrachtprompt geopend.

©MG | ID.nl

In dit scherm voor je een speciale opdracht in waarmee we de verplichte invoer voor een Microsoft-account gaan omzeilen. Zodra Windows 11 heeft gedetecteerd dat jouw computer een werkende verbinding heeft, blijf je op dat accountscherm hangen, maar ook wanneer er nog geen verbinding is gemaakt, wil Microsoft toch eerst dat je verbinding maakt en daarna alsnog met een Microsoft-account aan de slag gaat.

Nu de opdrachtprompt is geopend, schakelen we die online functie uit. Voer exact de volgende opdracht in:

start ms-cxh:localonly

Gevolgd door een druk op de Enter-toets. Dat zit eruit als hieronder:

©MG | ID.nl

Nadat je op Enter hebt gedrukt, verschijnt er een nieuw venster met de mogelijkheid om een lokaal account (dus zonder Microsoft-account) aan te maken. Goed om te weten: dit account is ook meteen een administrator-account.

©MG | ID.nl

Je kunt hier dus gewoon een normale (voor- en achter)naam opgeven, een e-mailadres is dan niet nodig. Je kunt ervoor kiezen om nu een wachtwoord in te vullen, maar als je dat doet, krijg je ook direct drie controlevragen die je moet opgeven; dat kun je niet skippen. Sla je het aanmaken van een wachtwoord nu over, dan kun je dat later in Windows 11 alsnog doen.

Nadat je de benodigde gegevens hebt ingevuld, worden de laatste installatiestappen voltooid, en wordt de computer nog een keertje opnieuw opgestart. Daarna kun je je aanmelden met het nieuwe account en voer je nog een aantal stappen uit met betrekking tot functies als locatie, diagnostische gegevens en handschriftherkenning.

Account aanpassen

Het account waarmee je je aanmeldt is een administrator-account. In dat geval doe je er goed aan om een wachtwoord in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan in de hierboven uitgelegde stap. Om een wachtwoord in te stellen, klik je op de Startknop, en vervolgens op je accountnaam en kies je voor Mijn account beheren.

©MG | ID.nl

Je komt nu in het instellingenscherm terecht voor je account. Scroll naar de knop Aanmeldingsopties en daarna op Wachtwoord.

©MG | ID.nl

Nu kun je een wachtwoord naar wens opgeven, de eisen zijn hier niet streng, maar uiteraard kies je wel voor een lastig te raden wachtwoord. Wel ben je verplicht om een geheugensteuntje op te geven, maar dat is minder lastig dan drie extra beveiligingsvragen die je normaliter bij het installatiescherm moet opgeven. Bij de geheugensteun mag het wachtwoord (vanzelfsprekend) niet gebruikt worden .

©MG | ID.nl

Wachtwoord en geheugensteun ingevoerd? Dan ben je in principe klaar en kun je je systeem verder gaan configureren. Eventueel kun je nu ook nieuwe extra accounts aanmaken via het onderdeel Andere gebruikers in het instellingenscherm.

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.