ID.nl logo
Huis

De beste processors in verschillende prijsklassen

Als hart van je pc bepaalt de processor in grote lijnen wat je er allemaal wel, of juist niet mee kunt doen. Je kunt het daarbij zo goedkoop of zo duur maken als je zelf wilt. In dit artikel leggen we de beste processors in verschillende prijsklassen voor je op een rij. Welke keuze is er zoal?

De keuze voor Intel is na enkele jaren van dominantie inmiddels geen vanzelfsprekendheid meer, want met de komst van AMD Ryzen is de processormarkt weer een stuk interessanter geworden. De keuze is niet per se lastiger dan zo’n vijf jaar geleden toen een AMD-processor niet te vergelijken was met Intel-exemplaar met dezelfde kloksnelheid.

Pas met Ryzen lijken de processoren van de twee kemphanen weer een beetje op elkaar. Wat nuanceverschillen terzijde kunnen we de volgende vier primaire aspecten van een processor redelijk merkneutraal benaderen: aantal cores, met of zonder multi-threading, snelheid per core en uiteindelijk de prijs. Gezamenlijk de essentie van je processorkeuze.

©PXimport

Processors tot 100 euro

In de categorie tot 100 euro is de keuze beperkt. Hoewel je in deze categorie nog ruim 100 verschillende processors in webshops vindt, zijn er feitelijk slechts twee modellen het overwegen waard. De goedkoopste ‘aanrader’ is de Intel Celeron G3900, die voor circa vier tientjes te koop is. Deze processor van de Skylake-generatie (2016) bestaat uit twee cores op 2,8 GHz en komt met geïntegreerde graphics: geen spectaculaire papieren maar voor de meeste eenvoudige taken zoals browsen, documenten bewerken, je online fotoalbum bijhouden en je back-up draaien voldoet deze eenvoudige Celeron prima, zij het met beperkte overcapaciteit voor de toekomst.

Gamers, zakelijke gebruikers, of zij die iets actiever met hun foto- of videocollectie aan de slag willen gaan, zouden we de Celeron niet aanraden. Het voornaamste probleem van de Celeron is namelijk dat er voor slechts 20 euro meer een cpu is die daar met kop en schouders boven uitsteekt: de Intel Pentium G4560.

Deze processor heeft twee cores en vier threads met een kloksnelheid van 3,5 GHz. Twintig euro meer is niet veel gevraagd voor een processor die per core al een stuk sneller is en dankzij Hyper-threading, de feature waarmee applicaties elke core twee taken kunnen laten uitvoeren, in tal van praktische toepassingen circa twee keer zo snel is.

De toevoeging van Hyper-threading aan de Pentium is opvallend, omdat die eigenschap de laatste jaren aan de Intel Core i-processors voorbehouden was. Recente Pentiums waren dualcore, dualthread-processors, wat ze in feite veredelde Celerons maakte. Met deze aanpassing verandert de Pentium van een suffe tussenoplossing in de meest interessante betaalbare processor in jaren. Hyper-threading maakt de G4560 weliswaar geen echte quadcore, maar voor een derde van de prijs van een Intel Core i5-quadcore is het een aantrekkelijke benadering voor het gros van de gebruiksdoeleinden.

De Pentium G4560 is ook interessant voor zakelijk gebruik: Office-gebruikers en iets actievere multi-taskers kunnen hiermee prima uit de voeten. Ook voor gamers met beperkt budget is het een capabel model: combineer hem met een middenklasse grafische kaart en je hebt een zeer redelijke game-machine. Zelfs licht grafisch werk, denk aan niet te complexe fotobewerking, kan prima op een G4560 wat deze processor dus een knappe all-rounder maakt.

Een zwaarwegende factor in ons advies om voor dit model te gaan boven de Celeron is toekomstbestendigheid. Een glazen bol hebben wij niet, maar de kans dat die extra investering zich binnen de levensduur van je nieuwe computer zijn waarde gaat tonen is significant, zelfs voor de meest basale gebruiksdoeleinden.

©PXimport

Processors tot 200 euro

De eerder besproken Intel Pentium G4560 heeft gezorgd dat de Intel Core i3-serie, voorheen de processor voor actievere thuisgebruikers en zakelijk gebruik in de 120-150 euroklasse, flink onder druk staat. Hoewel de Intel Core i3-7100 nog altijd iets krachtiger is dan de Pentium in de meeste applicaties, staat de winst zelden in verhouding tot de extra investering en is deze zelden te ervaren.

Daarbij voelt de Intel Core i3 ook de druk van boven, met de Core i5-serie die vier echte cores biedt, en daarnaast van de AMD Ryzen 5 die naast vier cores ook nog eens multi-threading biedt en als gevolg flink meer power in huis heeft dan de twee cores en vier threads van de Intel Core i3. Kun je extra investeren voorbij de Pentium G4560, dan is ons advies om even door te sparen voor bijvoorbeeld een Ryzen 5 of Intel Core i5-7400.

Hoewel we de extra investering voor eenvoudige thuisgebruikers en licht zakelijk gebruik niet direct aanbevelen, doen we dat wel voor zij die actief met foto of video aan de slag gaan, zware officetaken draaien (denk aan zware Excel-berekeningen) of intensief multitasken (denk aan gamen en streamen en het produceren van content) in dat geval is een AMD Ryzen 5 1500X à 199 euro (de 20 euro goedkopere 1400 is de besparing zelden waard) een flink krachtigere oplossing. De extra cores kunnen hun kracht in dergelijke gelijktijdige taken namelijk goed uiten.

Toch kunnen we de Intel Core i5-7400, prijs 179 euro, niet direct afschrijven. De iets hogere prestaties per core, gecombineerd met het feit dat er nog voldoende games en applicaties zijn die de extra threads van de Ryzen 5 niet goed kunnen inzetten, maakt het de iets snellere oplossing voor wie puur en alleen gamet op z’n computer.

Ook in Photoshop verlopen veel taken nog iets vlotter, dus enkel voor de foto’s is dat ook de veilige keuze. Combineer je meerdere activiteiten, of kijken we een paar jaar vooruit, dan wordt de keuze voor de quad-core quad-thread i5 versus de quad-core octa-thread Ryzen 5 echter wel een lastige afweging, helemaal voor wie niet bang is z’n AMD Ryzen-processor een beetje te overklokken.

©PXimport

Processors tot 300 euro

Kijken we voorbij de 200 euro, dan komen we onmiskenbaar in de ‘enthousiast-class’. Je zult dan goede argumenten hebben om meer te investeren wat de Ryzen 5 1500X of Intel Core i5-7400 te bieden hebben. Hoewel de meest luxe processor in dit artikel maar liefst 1800 euro kost, belanden we nu al in het segment waarbij er feitelijk nog slechts twee primaire groepen zijn voor wie het zinvol is dergelijke bedragen te investeren. Gamers die enkel met het beste genoegen nemen en creatieve (semi) professionals, of gebruikers die onder beide noemers vallen. We zullen niet aan de iets kleinere doelgroepen voorbij gaan zoals liefhebbers van virtuele machines en zij die echt extreme berekeningen uitvoeren, maar dan belanden we feitelijk bij servergebruik..

De strijd in deze klasse vindt zich plaats rond het prijspunt van 250 euro, waar Intel de Core i5-7600K aanbiedt en AMD de Ryzen 5 1600X. De afwegingen tussen die twee zijn in feite niet heel anders dan in de klasse tot 200 euro: Intel kiest met de 7600K voor een hogere snelheid per core en voegt nu de optie tot overklokken toe, terwijl AMD de snelheid per core van de Ryzen 5 1500X iets verhoogt en twee extra cores toevoegt. Zo komt die op zes cores, twaalf threads, versus de vier/vier-opstelling van Intel.

Het komt dan niet als verrassing dat voor de intensieve creatieve taken de Ryzen 5 1600X de Intel declasseert. Ga jij met iets als Adobe Premiere aan de slag voor videobewerking, dan krijg je bij AMD veel waar voor je geld. Ook voor andere zware creatieve applicaties zoals blender (een video-renderapplicatie) ligt de keuze onmiskenbaar bij ‘meer’ cores, wat de Intel Core i5-7600K vooral de logische keuze maakt voor specifieke applicaties die niet profiteren van extra cores, en een processor voor wie enkel en alleen games speelt. Ga je echter gamen en streamen tegelijk, dan adviseren we je toch naar het AMD-team over te stappen.

Houd er rekening mee dat zowel de Ryzen 5 1600X als de Core i5-7600K beide zonder processorkoeler worden geleverd, je zult voor beide dus minimaal enkele tientjes extra moeten uitgeven. Let er bij AMD op dat de koeler AM4-compatibel is en bij de Intel op compatibiliteit met LGA 1151-socket.

Lees verder op de volgende pagina.

©PXimport

Processors tot 400 euro

De kans is groot dat je om budget-technische redenen reeds bent afgehaakt. In de inleiding gaven we aan dat de uitdaging van de processorkeuze vandaag de dag zit in het vinden wat het best past bij jouw gebruik, en we zijn hier inmiddels in het domein van de echte luxepaarden beland. De inhoudelijke vergelijking is eigenlijk wederom niet heel spannend, want die is namelijk weer gelijk aan het segment tot 300 euro: kies je voor meer cores en meer threads bij AMD of de hogere per-core prestaties van Intel.

Bij de Intel Core i7-7700K van 379 euro, een quad-core, octa-thread, overklokbare processor bereiken we ook voor gamers het absolute hoogtepunt van wat de grote processorbouwers te bieden hebben. Waar een Core i5 nog een beperking kent vanwege het ontbreken van multi-threading heeft de i7 dat wel in huis, wat hem niet alleen de snelste gaming-processor maakt vandaag de dag, maar ook voldoende overcapaciteit geeft voor games die de komende jaren uit zullen komen.

Zodra we de 300 euro voorbij zijn, zien we AMD wederom vooral extra cores toevoegen: de Ryzen 7 serie komt namelijk met acht cores, zestien threads vanaf zo’n 330 euro met de Ryzen 7 1700, waar we acht cores bij Intel op het moment van schrijven pas vanaf circa 1130 euro aantreffen. Hoewel AMD gamers die tevens streamen nog wel probeert te strikken met die extra cores, komt de i7-7700K eigenlijk niets tekort om van dat gameradvies af te wijken.

Vanuit de creatieve hoek begint het concept ‘afnemende opbrengsten’ ook zeker in beeld te komen. Niet alle taken in de populaire Adobe software zoals Photoshop en Premiere kunnen optimaal gebruikmaken van alle aanwezige kracht die de acht cores van een Ryzen 7 biedt, terwijl de snelheid per core iets lager ligt dan bij de Ryzen 5 1600X. Voor de zwaardere gebruikers die bijvoorbeeld zowel creatief werken, virtualiseren als gamen, is de extra investering voor meer cores soms echter best de moeite waard.

Ben jij een (semi) pro en mis je inkomsten wanneer je systeem staat te pruttelen, dan zal die extra 100 euro je vermoedelijk ook minder interesseren. De Ryzen 7 toont zich bijvoorbeeld nog altijd overtuigend krachtiger in het renderen van video en beeldmateriaal, taken die traditioneel de meeste cores goed benutten. Doe je dat dagelijks en hoef je niet op enkele tientjes te letten? Kies dan voor een AMD Ryzen 7 1700 of 1700X.

©PXimport

Processors duurder dan 400 euro

Gaandeweg hebben we tal van praktische doeleinden hun processor hoogtepunt zien bereiken, en waar gamers en creatieve (semi) professionals lang profiteerden van een grotere investering liepen ook zij richting die 350 à 400 euro wel tegen de zinvolle top aan. Meer dan 400 euro uitgeven aan je desktop-processor doe je als gevolg enkel wanneer wachttijd geld kost, wanneer een paar honderd euro jou gewoon niets doet, of wellicht dat je overweegt om iets te kopen wat voor de meeste mensen weinig zinvol, of wellicht ook maar betaalbaar is. Hoe dan ook: de prijs-prestatieverhouding loopt snel scheef.

Het voornaamste probleem is dat het weinig zinvol is om slechts ‘iets’ meer uit te geven dan 400 euro. De circa 530 euro kostende AMD Ryzen 7 1800X is nog te overzien, die 5 tot 10 procent extra prestaties op de 20 tot 25 procent meerprijs zijn nog redelijk te noemen in het hoge segment en die krijgt dan ook een eervolle vermelding als je toch wat extra budget hebt. Die Ryzen 7 1800X zet de Intel octa-core tegenhanger Core i7-6900K nipt buitenspel Die is veelal even snel, soms iets trager en soms weer iets sneller, maar het prijsverschil van een factor twee is daarmee niet in verhouding.

Daarbij moeten we opmerken dat AMD de Ryzen 7 1800X ook precies zo op de markt heeft gepositioneerd dat de Intel-processor buitenspel komt te staan. Intel heeft zoals je elders in dit nummer hebt kunnen lezen op computerbeurs Computex de nieuwe Core X-reeks geïntroduceerd met onder andere een flink goedkopere octa-core tegenhanger in de vorm van de Core i7-7820X. Met deze chip hebben we op het moment van schrijven nog geen ervaring, maar deze zorgt vermoedelijk wel voor wat spanning.

Dan rest enkel nog de Intel Core i7-6950X met tien cores, van ca 1850 euro die op het moment van schrijven de krachtigste processor voor consumenten is. Deze chip biedt met tien cores en twintig threads pure rekenkracht voor drieënhalf keer de prijs van de Ryzen 7 1800X. Voor dergelijke verschillen komen wij superlatieven tekort. Op het moment van schrijven heeft AMD geen direct antwoord op die i7-6950X, wat de Intel simpelweg de krachtigste consumentenprocessor op de markt maakt.

De situatie is op het moment dat je dit leest vermoedelijk wel net even anders door de introductie van Intels nieuwe Core X-processorreeks en AMD’s Ryzen Threadripper. Intels nieuwe processor met tien cores, de i9-7900X, wordt een stuk goedkoper dan voorganger i7-6950X terwijl er ook modellen met nog meer cores tot maar liefst achttien cores zullen volgen. AMD’s Ryzen Threadripper zet daar maximaal zestien cores tegenover. Hoewel de extreem scheve prijs-prestatieverhouding van meer dan acht cores hierdoor iets gunstiger komt te liggen, blijven dergelijke processors voorbehouden aan de meest vermogende gebruikers.

©PXimport

Conclusie

Hoewel er honderden processors beschikbaar zijn valt de keuze uiteindelijk toch reuze mee. Met enkele echte hoogvliegers, zoals de Intel Pentium G4560 in het budgetsegment, de AMD Ryzen 5 1500X en 1600X als alleskunners in de middenklasse, de Intel Core i7-7700K als ultieme gamer-cpu en de Ryzen 7 1700 en 1700X als luxe alleskunners is er voor het gros van de doeleinden al snel een veilig advies te geven. Uiteraard blijft het zaak voor zeer specifieke applicaties te controleren of je de juiste keuze maakt: zeker als het budget beperkt is wil je voorkomen dat je jezelf in de vingers snijdt.

Tekst: Stephan Overbeeke en Nada Overbeeke

▼ Volgende artikel
Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade
© MG | ID.nl
Huis

Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade

Wanneer je Windows 11 (opnieuw) installeert, vereist Microsoft dat je je aanmeldt met een Microsoft-account of dat je er eentje aanmaakt. En dat terwijl je je voorheen in Windows 10 gewoon met een offline account kunt aanmelden. Wij laten je zien hoe je dat ook in Windows 11 doet, rechtstreeks tijdens de installatieprocedure.

Microsoft wil maar al te graag dat je een Microsoft-account hebt en deze ook gebruikt bij het aanmelden van Windows 11. Behalve dat je hiermee in geval van het vergeten van je installatiecode het besturingssysteem makkelijker opnieuw kunt activeren, biedt een Microsoft-account niet heel veel extra voordelen in Windows 11 zelf. Het enige wat met zo'n account makkelijker gaat is het instellen van e-mail en OneDrive, maar dat zijn ook diensten waar je je later bij kunt aanmelden.

Installatieprocedure

In een van de laatste stappen van de installatieprocedure, of wanneer je een Windows 11-laptop hebt gekocht, word je - om de laatste instellingen toe te passen - gevraagd om in te loggen bij een Microsoft-account, of er eentje aan te maken.

©MG | ID.nl

Microsoft vraagt in Windows 11 standaard om een Microsoft-account.

Wanneer je in bovenstaand scherm bent aangekomen, lijkt het alsof je hier niet meer uit kunt komen: je moet óf een account invullen, óf er eentje aanmaken, óf een stap terug gaan met de pijl rechtsboven in beeld. Toch kun je hier nog iets anders doen, namelijk een opdrachtprompt openen. En dat is handig, want met een opdrachtprompt tijdens de installatie van Windows 11 kun je alvast dingen regelen voordat Windows 11 zelf is opgestart. Het omzeilen van het aanmaken of invoeren van een Microsoft-account bijvoorbeeld. Om de opdrachtprompt te openen, moet je de volgende toetscombinatie intypen:

Shift+F10

Let op: bij sommige computers zoals laptops kan het zijn dat je ook de Functietoets Fn moet indrukken om de F10-knop te kunnen gebruiken. De opdracht wordt in dat geval dan:

Shift+Fn+F10

Na het indrukken van deze toetscombinatie wordt een zwart venster voor de opdrachtprompt geopend.

©MG | ID.nl

Via een opdrachtprompt tijdens de installatieproductie van Windows 11 kunnen we de blokkade voor het aanmaken van een gewoon account omzeilen.

In dit scherm voor je een speciale opdracht in waarmee we de verplichte invoer voor een Microsoft-account gaan omzeilen. Zodra Windows 11 heeft gedetecteerd dat jouw computer een werkende verbinding heeft, blijf je op dat accountscherm hangen, maar ook wanneer er nog geen verbinding is gemaakt, wil Microsoft toch eerst dat je verbinding maakt en daarna alsnog met een Microsoft-account aan de slag gaat.

Nu de opdrachtprompt is geopend, schakelen we die online functie uit. Voer exact de volgende opdracht in:

start ms-cxh:localonly

Gevolgd door een druk op de Enter-toets. Dat zit eruit als hieronder:

©MG | ID.nl

Met behulp van de opdracht start ms-cxh:localonly kunnen we toch een normaal account.

Nadat je op Enter hebt gedrukt, verschijnt er een nieuw venster met de mogelijkheid om een lokaal account (dus zonder Microsoft-account) aan te maken. Goed om te weten: dit account is ook meteen een administrator-account.

©MG | ID.nl

Je kunt iedere accountnaam gebruiken die je wenst, en een wachtwoord opgeven hoeft nu nog niet.

Je kunt hier dus gewoon een normale (voor- en achter)naam opgeven, een e-mailadres is dan niet nodig. Je kunt ervoor kiezen om nu een wachtwoord in te vullen, maar als je dat doet, krijg je ook direct drie controlevragen die je moet opgeven; dat kun je niet skippen. Sla je het aanmaken van een wachtwoord nu over, dan kun je dat later in Windows 11 alsnog doen.

Nadat je de benodigde gegevens hebt ingevuld, worden de laatste installatiestappen voltooid, en wordt de computer nog een keertje opnieuw opgestart. Daarna kun je je aanmelden met het nieuwe account en voer je nog een aantal stappen uit met betrekking tot functies als locatie, diagnostische gegevens en handschriftherkenning.

Account aanpassen

Het account waarmee je je aanmeldt is een administrator-account. In dat geval doe je er goed aan om een wachtwoord in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan in de hierboven uitgelegde stap. Om een wachtwoord in te stellen, klik je op de Startknop, en vervolgens op je accountnaam en kies je voor Mijn account beheren.

©MG | ID.nl

Via het Startmenu vraag je de eigenschappen van je account op.

Je komt nu in het instellingenscherm terecht voor je account. Scroll naar de knop Aanmeldingsopties en daarna op Wachtwoord.

©MG | ID.nl

Klik op het onderdeel Wachtwoord om een wachtwoord toe te voegen aan je account.

Nu kun je een wachtwoord naar wens opgeven, de eisen zijn hier niet streng, maar uiteraard kies je wel voor een lastig te raden wachtwoord. Wel ben je verplicht om een geheugensteuntje op te geven, maar dat is minder lastig dan drie extra beveiligingsvragen die je normaliter bij het installatiescherm moet opgeven. Bij de geheugensteun mag het wachtwoord (vanzelfsprekend) niet gebruikt worden .

©MG | ID.nl

Hier geef je je wachtwoord op. De wachtwoordhint (geheugensteun) mag niet ook je wachtwoord.

Wachtwoord en geheugensteun ingevoerd? Dan ben je in principe klaar en kun je je systeem verder gaan configureren. Eventueel kun je nu ook nieuwe extra accounts aanmaken via het onderdeel Andere gebruikers in het instellingenscherm.

▼ Volgende artikel
Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?
© AK | ID.nl
Huis

Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

In dit artikel lees je:

☠️ Wat doomscrolling is ☠️ Waarom je maar blijft scrollen ☠️ Hoe je weet of jij een doomscroller bent ☠️ Wat je tegen doomscrollen kunt doen

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.

📵 Verveel je je zonder smartphone?

📘 Door een boek kun je urenlang scrollen!