Toegegeven: Intel heeft zijn productie goed voor elkaar. De Core i7 is vooralsnog onverslagen, en de Core 2 blijft goed verkopen. Echter, nu Intel de nieuwe i7 en i5 in de markt heeft gezet, is het niet echt duidelijk meer welke processor nu waar thuishoort. We hebben even moeten puzzelen. Echter, we hebben de 'logica' van Intel door.

Intel plaatst de nieuwe i7 870 – codenaam: Lynfield – naast de huidige i7 (Bloomfield) aan de top van de processor lineup. Met een prijs van ongeveer €500 schurkt hij aan tegen de grotere broer: de i7 950. Dat lijkt in eerste instantie vreemd, maar het is erg slim van Intel. Niet iedere gebruiker heeft tripple channel ddr3-geheugen nodig. Net als dat lang niet alle gamers gebruik maken van een dure crossfire- of sli-opstelling waarbij twee X16-slots nodig zijn. En in deze gevallen is de extra investering voor een high-end socket 1366-platform zinloos. Dat geld kan beter besteed worden aan een snellere processor. In dit geval de i7 870.

Verscholen verschillen

Op het eerste gezicht zit er, behalve de socket, weinig verschil tussen de high-end 900-serie en de nieuwe i7 800-serie, die vooralsnog uit twee modellen bestaat: i7 870 en 860. Het zijn allemaal quad core processoren met als ‘bonus’ Hyper Threading en een Turbomodus. Tevens is de geheugencontroller geïntegreerd voor een vlotte communicatie met de ddr3-geheugenreepjes. Echter, wie dieper kijkt, zal snel enkele ingrijpende verschillen zien.

Allereerst werkt de Core i7 800-serie met dual channel ddr3. Officieel accepteren de Intels snelheden tot 1333 MHz, maar wij hebben al succesvol 1600 MHz gebruikt van onder meer Patriot en we vermoeden dat nog sneller geen enkel probleem is. Moederbordfabrikanten geven ook al aan dat meer dan 2000 MHz haalbaar moet zijn.

Een tweede verschil is dat de nieuwe lichting i7’s niet langer over de QuickPath-interface beschikt. Niet dat je daar als consument iets van merkt, want deze interface is meer bedoeld voor multi cpu-platformen als servers en workstations. Voor de QuickPath is nu de DMI-interface in de plaats gekomen, waarbij DMI staat voor Direct Media Interface. Deze interface accepteert net als de QuickPath tweerichtingsverkeer en doet zijn werk op 2 GB/s (QuickPath werkt op 4,8 of 6,4 GT/s of ongeveer 25 GB/s). De DMI kennen we al een tijdje: Intel gebruikt deze op de 775-platformen voor communicatie tussen de North- en Southbridge. Volgens Intel moet de consument van de busvervanging weinig tot niets merken, aangezien een single-cpu platform lang niet zo hongerig is naar bandbreedte als een multi-cpu platform en de DMI geen data van het pci-express X16-slot of geheugen hoeft te transporteren.

Een opmerkelijke verandering is dat bij de Lynfields de pci-express controller ín de processor verwerkt zit. Een aardige gedachte, die aan de ene kant een positieve invloed kan hebben op de grafische prestaties van het platform, maar aan de andere kant ook een absoluut limiet inhoud wat betreft het aantal datalijnen voor pci-express: namelijk 16 stuks. Nu kan een fabrikant een nforce200-chip implementeren, maar dat brengt extra kosten met zich mee.

Het laatste verschil vinden we terug in de turbomodus. Deze heeft Intel weer iets verbeterd, waardoor zelfs als alle vier de cores actief zijn, de turbomodus werkt. Mits de koeling dit toelaat natuurlijk. Dit was overigens ook al het geval bij de Nehalem Xeon’s. Een blik in de specificaties laat zien, dat de 870 zo een maximale snelheid van 3,6 GHz kan behalen bij één actieve core. Dat is een overklok van 670 MHz! Bij twee actieve cores is dat 133 MHz minder. Bij vier actieve cores is de winst 266 MHz per processorkern.

Erg verrassend

We testen de i7 870 op een Asrock P55 Extreme moederbord, samen met 4GB Patriot ddr3-1600 Viper-geheugen. We gebruiken bij deze test een ATI Radeon 4830 om het beeldscherm aan te sturen en een Thermalright MUX120-koeler.
De afgeslankte i7 blijkt over de gehele linie ongelooflijk goed te presteren. Sterker nog: hij loopt exact in de pas met een ongeveer gelijk geprijsde i7 950. Zo zien we een geheugendoorvoer van bijna 18 GB/s lezen, 14,3 GB/s schrijven en 15,7 GB/s kopiëren. Dat zijn bijzonder nette scores die slechts een fractie lager zijn dan de 950 biedt op het peperdure 1366-platform dat één extra geheugenkanaal biedt.

In de overige benchmarks: PCMark Vantage, 3DMark Vantage, Cinebench R10 en Super Pi zien we dat de 870 op gebied van ruwe processorkracht hetzelfde biedt als de i7 950. Zo zien we een CPU-score van 19317 bij 3DMark en een multi cpu-score van 18960 in Cinebench. Het is echt haasje over waarbij we het hebben over één of twee procent verschil. Totdat we bij Super Pi aankomen. Dankzij de Turbo-modus wint de 870 met 11,8 seconden. Toch verrassend, aangezien de 950 standaard een hogere snelheid biedt.

Energie

Een bijkomend voordeel van het P55-platform en de bijbehorende processoren, is dat het energieverbruik een stuk is gedaald. De TDP’s van de 870 en 860 zijn respectievelijk 95 watt ten opzichte van de 130 watt van de 900-serie. Dat is een fors verschil. En daar komt ook nog een energiezuiniger platform bij.
PluspuntenMinpuntenConclusie

De nieuwe i7 870 is een erg vlotte jongen. Hij doet, dankzij wat vernuftige truuks, niet onder voor een i7 950. En dankzij de eenvoudigere P55-chipset is het 1156-platform een betaalbaar alternatief voor de prijzige high-end X58. Echter, de prijs van de i7 870 is met €500 erg fors, zeker gezien het feit dat een stapje lager (i7 860) 95 procent van de prestaties biedt voor de helft van de prijs.

Bij ID.nl zijn we gek op producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we daarom binnen een bepaald thema naar zulke deals. Minstens eenmaal in je leven ga je klussen en daar hoort goed gereedschap bij. Een degelijke accuboormachine bijvoorbeeld: wij vonden vijf uitgebreide maar handzame exemplaren voor nog geen 250 euro.

Een accuboormachine is eigenlijk doorgaans als multifunctioneel, want naar het boren zijn deze apparaten natuurlijk ook geschikt voor het elektrisch indraaien van schroeven. Belangrijk voor de kracht van de accuboormachine is het koppel, aangegeven in Nm. Hoe hoger dat getal, hoe sterker de boormachine is. Een accuboormachine met 20 Nm is bijvoorbeeld prima voor wat schroefwerk in hout. Maar als je een machine hebt met 60 of 70 Nm, dan kun je er ook zware klussen mee doen, zoals boren in steen of dikke balken.

Black & Decker BDCHD18KB

Als je gewoon een goede, stevige boormachine zoekt voor klusjes in en om het huis, dan zit je met deze Black & Decker helemaal goed. Of je nu een plankje ophangt of door wat stevigere muren wil boren, hij doet het allemaal zonder dat je eerst een spoedcursus techniek hoeft te volgen. Hij ligt lekker in de hand, is niet te zwaar, en je hoeft er niet mee te vechten — gewoon vol vertrouwen aan de slag. Wat ook fijn is: hij is snoerloos, dus je zit niet te klooien met verlengsnoeren. De bijgeleverde koffer en accessoires maken het een lekker compleet pakketje. Een goede keuze voor de doorsnee klusser die af en toe wat werk wil verzetten, zonder daar een fortuin aan uit te geven.

💪 Maximum koppel: 40 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.400 rpm
🔋 Accuduur: ongeveer 1 tot 1,5 uur per accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: 1 accu + lader + koffer

DeWalt DCD796P2-QW

Deze DeWalt is voor de serieuze klusser. Als je vaker klust en een boormachine wilt waar je jaren mee vooruit kunt, dan is dit echt een topper. Hij voelt solide aan, alsof hij tegen een stootje kan – en dat klopt ook. Je merkt meteen: dit is geen speelgoed. Of je nu een dikke schroef in een houten balk draait of in beton boort, hij doet het met gemak. Dankzij de twee krachtige accu’s zit je bijna nooit zonder stroom, en dat is echt een verademing als je aan een grote klus bezig bent. Hij heeft ook een klopboorfunctie voor de wat zwaardere boorklusjes.

💪 Maximum koppel: 70 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 2.000 rpm
🔋 Accuduur: 2 accu’s van 5.0Ah, elk goed voor urenlang klussen
🧰 Bijgeleverde accessoires: 2 accu’s + lader + koffer

HBM Machines 20V accuboormachine + accessoires

Heb je nog niet veel gereedschap in huis, maar wil je wel meteen goed kunnen starten? Dan is deze set van HBM echt wat voor jou. Je krijgt niet alleen een boormachine, maar meteen een hele lading accessoires erbij — boren, bits, noem maar op. Handig opgeborgen in een mooie kist, zodat je niet hoeft te graaien in een rommella. De machine zelf is krachtig genoeg voor alle standaard klussen in huis en tuin, maar ook eenvoudig te bedienen. Ideaal voor iedereen die af en toe wat doet, maar wel meteen alles in huis willen hebben. En ook de prijs is erg leuk.

💪 Maximum koppel: 55 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.650 rpm
🔋 Accuduur: ongeveer 1 uur
🧰 Bijgeleverde accessoires: 100-delige accessoireset + accu + lader + opbergkist

Bosch GSB 185 klop- en schroefboormachine 

Bosch staat bekend om z’n degelijkheid, en dat is bij dit model niet anders. Deze boormachine voelt direct vertrouwd aan. Hij is krachtig genoeg voor de meeste klussen die je thuis tegenkomt: gaten boren in hout, metaal en zelfs in steen dankzij de klopboorfunctie. En toch is hij lekker compact en licht. Fijn als je boven je hoofd werkt of wat minder kracht in je handen hebt. Hij heeft een borstelloze motor die efficiënter werkt en langer meegaat. Geen poespas, gewoon een goed werkend apparaat waar je op kunt rekenen. Let wel: de prijs is laag, maar dat is niet voor niets, want er wordt geen accu meegeleverd, die moet je dus nog wel los kopen.

💪 Maximum koppel: 50 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.900 rpm
🔋 Accuduur: afhankelijk van de gekozen accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: opbergkist

Makita DHP481ZJ

Voor de echte doe-het-zelver die zwaarder werk niet uit de weg gaat, is deze - al wat langer op de markt zijnde - Makita een dijk van een boormachine. Dit is zo’n apparaat dat je koopt en dan jarenlang met veel plezier gebruikt. Hij is krachtig, robuust en draait z’n hand niet om voor een dikke schroef of een gat in baksteen. Hij heeft zelfs twee versnellingen, zodat je precies het juiste tempo kiest voor wat je doet. Let op: hij wordt geleverd zonder accu en lader, dus als je geen ander Makita-apparaat hebt, moet je die er nog los bij kopen.

💪 Maximum koppel: 115 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 2.100 rpm
🔋 Accuduur: afhankelijk van de gekozen accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: wordt geleverd zonder accu, kist of lader

Wil je voor de zomer nog snel een paar kilo kwijt? Daarvoor hoef je echt niet meteen naar de sportschool. Wie thuis flink de handen uit de mouwen steekt, verbrandt namelijk meer calorieën dan je misschien denkt. Schoonmaken, tuinieren, tillen, traplopen en zelfs strijken: elke klus is een mini-workout op zich!

Lees ook: 7 fruitsoorten die je het beste kunt eten als je wilt afvallen

Stofzuigen, dweilen en ramen lappen

Schoonmaken verhoogt je hartslag. Neem bijvoorbeeld stofzuigen. Wat op het eerste gezicht een simpele klus lijkt, vraagt toch flink wat beweging. Je loopt heen en weer, draait je romp, buigt, strekt je armen en soms moet je zelfs de meubels verplaatsen. Al met al ben je dus constant in beweging. Als je dit een half uur volhoudt in een flink tempo, verbruik je al gauw 85 tot 100 calorieën, afhankelijk van je gewicht. Dweilen, waarbij je kracht zet vanuit je schouders en bovenlichaam, kost nog wat meer energie.

Ook ramen lappen is intensiever dan het lijkt. Vooral als je boven je hoofd werkt of telkens naar boven en beneden moet reiken. Wie de binnen- en buitenkant van de ramen op één dag aanpakt, heeft aan het einde van de middag vaak spierpijn in zijn of haar armen. En dat is precies het punt: hoe meer spiergroepen je gebruikt, hoe hoger je verbranding.

Strijken, bedden verschonen en wassen

Er zijn ook klussen die niet direct als 'sportief' voelen, maar wel degelijk bijdragen aan je verbranding. Strijken bijvoorbeeld. Je staat vaak lang op één plek, beweegt constant met je armen, en als je het in een stevig tempo doet, verbrand je tot zo'n 75 calorieën per uur. Dat is weliswaar minder dan bij dweilen of traplopen, maar het telt op. Zeker als je er een gewoonte van maakt om tijdens het strijken lichtjes door je knieën te buigen of steeds kleine stapjes naar links en rechts te zetten.

Ook bedden verschonen is een onderschatte klus. Matrassen optillen, hoeken van hoeslakens strak trekken, dekbedden schudden – het is een kleine workout op zich. Hier werk je met je hele lichaam, en dat merk je ook aan je ademhaling. Haal je drie bedden af en maak je ze opnieuw op? Dan ben je zo twintig tot dertig minuten bezig, goed voor 100 tot 150 calorieën, afhankelijk van hoe vlot je doorwerkt.

Wassen en de was ophangen zijn ook actieve bezigheden. Zeker als je de was buiten aan de lijn hangt. Je tilt, reikt, draait, bukt – beweging zat. De extra inspanning zit 'm vaak in de herhaling: een paar wasjes op één dag betekent veel heen en weer lopen, tillen en ophangen.

©Olga Yastremska, New Africa, Africa Studio

Traplopen, sjouwen en tillen

Huishoudelijke taken waarbij je trappen loopt of moet sjouwen, zoals de wasmand naar zolder brengen of boodschappen uitladen, leveren relatief veel verbranding op in korte tijd. Traplopen is zelfs een van de meest intensieve activiteiten binnenshuis. Je tilt bij elke stap je eigen lichaamsgewicht omhoog. Als je meerdere keren per dag de trap op en af gaat, tikken de calorieën ongemerkt aan. Of beter gezegd, af.

Ook het verplaatsen van meubels, dozen of zelfs een volle stofzuiger draagt bij aan je dagelijkse verbranding. Vooral als je zware dingen van beneden naar boven brengt, of vanuit een onhandige hoek moet tillen, activeer je meerdere spiergroepen tegelijk.

In de tuin werken

Zodra het weer het toelaat, lonkt het buitenleven. En ook daar liggen genoeg kansen om te bewegen zonder dat het als sport voelt. Onkruid wieden, snoeien, de heg knippen, bladeren harken of gras maaien met een handmaaier – allemaal activiteiten waarbij je langdurig in beweging bent en je spieren aan het werk zet.

Tuinieren is vooral goed voor je core (je rompstabiliteit), rug en benen. Wie af en toe een kruiwagen vol tuinafval moet verplaatsen of met potgrond aan de slag gaat, zet bovendien kracht. Het voordeel is dat je in de tuin vaak langer doorwerkt dan je van tevoren had gepland. En dan heb je zo ongemerkt al 300 tot 400 calorieën verbrand.

Tempo, houding en afwisseling maken het verschil

Hoeveel energie je verbruikt bij huishoudelijke klussen, hangt sterk af van de manier waarop je ze aanpakt. Werk je rustig of stop je steeds tussendoor, dan ligt het verbruik lager. Maar zet je een muziekje op, verhoog je het tempo en werk je gefocust, dan kan het best pittig zijn.

Ook je houding speelt een rol. Wie uit de rug tilt of verkeerd draait, loopt eerder tegen blessures aan. Buig dus vanuit je knieën, houd je rug recht en span je buikspieren aan tijdens het werk. Dat is niet alleen veiliger, maar zorgt er ook voor dat je meer spiergroepen activeert.

Afwisseling is ook belangrijk. Wissel staan en zitten af, combineer zware taken met lichtere en neem korte pauzes als je langer dan een uur bezig bent. Dat maakt het huishouden fysiek beter vol te houden én leuker.

Weinig extra moeite, wél effect

Het mooie van calorieën verbranden met het huishouden is dat het weinig extra moeite kost. Je moet het toch doen – en met een iets actievere aanpak profiteert je lichaam er ook van. Zeker als je de hele dag achter een bureau zit, zijn deze klusjes een welkome onderbreking. Je komt even in beweging, gebruikt je spieren, en maakt ondertussen ook nog je huis of tuin een stukje netter.

Wie het effect groter wil maken, kan het combineren met lichte extra beweging zoals een dagelijkse wandeling, wat rek- en strekoefeningen of fietsen naar de supermarkt in plaats van met de auto. Alles bij elkaar ben je dan actiever dan je denkt, zonder dat het als sporten voelt.

©Dmytro Vasylenko

Tot slot

Natuurlijk vervangt stofzuigen geen rondje hardlopen en is ramen zemen niet hetzelfde als krachttraining. Maar als je het slim aanpakt, kun je op een dag toch een paar honderd calorieën extra kwijtraken, gewoon door bezig te zijn. De truc zit 'm in bewuster bewegen, klussen afwisselen en jezelf af en toe net wat meer uitdagen.

Dus als je je afvraagt hoe je zonder sportkleding en sportschoolabonnement fitter de zomer ingaat: kijk eens rond in huis. Grote kans dat je schoonmaakdoek, wasmand of kruiwagen je daarbij meer helpen dan je dacht.

In onderstaande tabel zie je hoeveel calorieën je verbrandt met huishoudklussen. *

*Hoeveel je weegt, heeft daar ook invloed op. 72 kilo is het gemiddelde gewicht van vrouwen in Nederland; 85 kilo van mannen. Voor beide gewichtsklassen hebben we het verbruik uitgerekend.