Die hot stone-massage moet je er misschien even bij denken, maar hoe fijn zou het zijn om dat dagje sauna voortaan gewoon in eigen huis te kunnen doen? Met een thuissauna hoef je alleen maar over de drempel van je badkamer te stappen en binnen een paar seconden ben je die drukke dag vergeten. Je leest hier wat je moet weten voordat je een sauna thuis installeert.

In dit artikel lees je waarom een sauna zo gezond is, welke thuissauna’s meestal worden gekozen en wat de verbruikskosten nu eigenlijk zijn. Na de sauna slapen als een roos? Lees dan ook Da’s relaxed: 10 tips voor de aankoop van het perfecte bed.

Dit doet de sauna met jou

Iedere saunabezoeker kan beamen dat even flink zweten in een cabine goed is voor lichaam en geest. De temperatuur van je lichaam stijgt van rond de 37 graden naar 39 graden en dat zorgt ervoor dat er allemaal processen in gang worden gezet.

Wanneer je er de tijd voor neemt, brengt de vrijgekomen endorfine je hoofd tot rust en wordt je lichaam tegelijkertijd aan het werk gezet om afvalstoffen af te voeren en de bloedcirculatie te verbeteren. Vandaar dat je je na de sauna vaak zo rozig voelt en als een blok in slaap valt.

Het hele jaar door naar de sauna

Of het nu hartje winter of zomer is, de sauna is eigenlijk altijd een goed idee. Volgens onderzoek van de Finse universiteit van Turku zullen mensen die een half jaar lang twee keer per week naar de sauna gaan al na een maand 30 procent minder kans hebben op een verkoudheid. En in de zomer zorgt saunabezoek ervoor dat je sneller aan de stijgende temperaturen went.

Twee keer per week naar de sauna buitenshuis zal in de praktijk lastig te combineren zijn met al je andere beslommeringen en daarom is een sauna in eigen huis de ideale oplossing: je kunt gaan wanneer je wilt. Bovendien zit je er lekker privé en loop je niet de kans met iemand in de sauna te belanden op wie je niet zit te wachten.

©zsolt nyulaszi | nyul - stock.adobe.com

3 soorten sauna’s voor thuis

De een zweert bij een droge sauna, de ander juist bij een natte. We onderscheiden voor thuis deze 3 meest gekozen sauna’s:

1. Finse sauna

Dit is de bekendste sauna. Hierbij neem je plaats in een houten ruimte waarin de temperatuur flink wordt opgepookt tot gemiddeld 90 graden. Door de lage luchtvochtigheid wordt dit wel de droge sauna genoemd en niet iedereen kan daar even goed tegen. Je kunt de ruimte vochtiger maken door wat water over de stenen te gieten en zo stoom te creëren. Een sessie in de Finse sauna duurt maximaal 15 minuten en in deze korte tijd wordt je huid tot diep in de poriën gereinigd en worden afvalstoffen afgevoerd.

2. Infrarood sauna

Een infrarood sauna is een soort warmtecabine waarbij infraroodpanelen die op elektriciteit werken je lichaam verwarmen. De temperatuur loopt op tot maximaal 60 graden en de warmte van het infrarood dringt direct door tot je spieren en gewrichten. De infrarood sauna is ook goed voor je huid en de hart- en bloedvaten. Het enige wat je nodig hebt is één vierkante meter plaats en een stopcontact!

3. Stoomcabine

Een stoomcabine wordt verwarmd door middel van hete stoom en het wordt er zo’n 40 tot 50 graden. Door de hoge luchtvochtigheid ga je flink zweten, gaan de poriën wijd openstaan en krijgt de huid een dieptereiniging. Nog een voordeel van een stoombad: het is goed voor je luchtwegen en dus ideaal bij een flinke verkoudheid, astma of een andere allergie. Helemaal als je wat eucalyptus aan de stoom toevoegt.

©ventura pictures 2018

Dit heb je nodig voor een sauna in huis

Uiteraard heb je ruimte nodig voor het aanleggen van een sauna of stoomcabine, maar in het geval van een infrarood- of stoomcabine valt dit reuze mee. En de sauna kan overal komen te staan waar je een stopcontact hebt: dit hoeft dus niet de badkamer te zijn, maar het kan ook op zolder, slaapkamer of in een tuinhuis.

Denk hierbij aan de volgende punten:
• Met hoeveel mensen ga je gebruik maken van de sauna? Zit je er meestal in je eentje in, dan hoeft de cabine niet al te groot te worden. Dit scheelt ook weer aan energiekosten.
• Koop of bouw een sauna met goede isolatie, want dat scheelt je enorm in energieverbruik. De gewenste warmte wordt op die manier eerder bereikt en de sauna blijft langer op temperatuur, zonder dat je steeds hoeft bij te stoken.
• Tussen de sauna en de buitenmuren en het plafond moet een ruimte van minimaal 20 mm zitten. Zet je de cabine strak tegen de muur, dan loop je meer risico op vocht- of condensatieproblemen.
• Een sauna thuis kan op elke vloer staan, alleen tapijt is geen aanrader in verband met vochtigheid.
• Een elektrische saunakachel moet altijd aangesloten worden op krachtstroom, een infrarood sauna werkt op een ‘gewoon’ stopcontact. Kies je een stoomcabine? Dan moet je goed kijken naar het vermogen van de stoomgenerator, maar ga uit van het gebruik van twee stroomgroepen. Daarnaast heb je ook een wateraansluiting voor koud water nodig.
• Ga je douchen in de stoomcabine? Zorg dan ook voor een aansluiting voor warm water.

©chrupka - stock.adobe.com

Het verbruik van een thuissauna

Met de voortdurend stijgende energiekosten ben je natuurlijk ook benieuwd wat een sauna voor je portemonnee betekent. De verbruikskosten hangen nauw samen met de grootte van de sauna, het type kachel - in het geval van de Finse sauna - en hoe vaak je er gebruik van maakt.

Een gemiddelde Finse sauna gebruikt ongeveer 650 kWh energie per jaar. Dat betekent rond de 350 euro aan energiekosten* als je er twee keer per week gebruik van maakt. Een infraroodsauna kost zo'n 90 euro per jaar als je deze twee keer per week een half uurtje aanzet en voor een stoomcabine zit je op dit moment rond de 150 euro per jaar met een gemiddeld gebruik van twee keer per week. Het zijn dus redelijke energieslurpers, maar als je het afzet tegen de kosten die je jaarlijks maakt voor saunabezoek, dan heb je het bedrag er misschien al snel uit.
*Prijspeil mei 2023

Hup hup, aan de scrub! 👇

Hij is er: de Google Pixel 10 Pro. Niet zomaar een nieuwe smartphone, maar een toestel dat technologie slimmer en persoonlijker maakt. Van kunstmatige intelligentie tot een camerasysteem dat je zelfvertrouwen als fotograaf een boost geeft – dit is Google’s meest vooruitstrevende Pixel tot nu toe.

Partnerbijdrage - in samenwerking met Google

AI die met je meedenkt

De Pixel 10 Pro draait op de nieuwe Tensor G5-chip, een processor die speciaal is gemaakt om kunstmatige intelligentie razendsnel en efficiënt uit te voeren. Dat klinkt misschien technisch, maar de impact merk je meteen in het dagelijks gebruik. Je foto’s bewerken met Magic Editor? Gaat sneller dan ooit. Een tekst laten samenvatten door Gemini? Klaar in seconden. Realtime vertalen of slimme suggesties krijgen? Het voelt allemaal moeiteloos.

Waar veel smartphones AI nog gebruiken als leuke extra, maakt Google het een vast onderdeel van de ervaring. Je merkt: dit is een toestel dat met je meedenkt, in plaats van dat jij je moet aanpassen aan de technologie.

©Google

Fotografie die je vooruithelpt

De Pixel-serie stond altijd al bekend om zijn camera’s en de geweldige foto's die je daarmee kon maken, en de Pixel 10 Pro gaat daarin een flinke stap verder. Drie lenzen – een 50 MP-hoofdcamera, een 48 MP-ultragroothoek en een 48 MP-telelens met 5x optische zoom – zorgen ervoor dat je in elke situatie het juiste shot kunt maken. En wie graag verder inzoomt, kan nu tot 100x gaan zonder dat de kwaliteit hopeloos instort.

Nieuw is ook Camera Coach, een slimme assistent die je tips geeft terwijl je fotografeert. Denk aan aanwijzingen over licht, compositie of scherpte. Het resultaat: foto's die er niet alleen beter uitzien, maar waarbij je zelf ook leert hoe je je camera slimmer inzet.

Scherm en design maken indruk

Het 6,3-inch oledscherm van de Pixel 10 Pro is een van de helderste in zijn klasse, met een piekhelderheid van 3300 nits. Zelfs in fel zonlicht blijft alles uitstekend leesbaar en levendig. De verversingssnelheid past zich automatisch aan tot 120 Hz, waardoor scrollen en gamen heerlijk vloeiend aanvoelen.

Het design is strak en modern, met duurzame materialen zoals Gorilla Glass Victus 2 en een water- en stofdichte behuizing (IP68). Robuust genoeg om tegen een stootje te kunnen, maar verfijnd genoeg om indruk te maken.

©Google

Klaar voor de toekomst

De Pixel 10 Pro is niet alleen slim, maar ook toekomstbestendig. Met ondersteuning voor wifi 7, bluetooth 6, UWB (een draadloze techniek voor supersnelle en nauwkeurige communicatie op korte afstand) en draadloos opladen via Qi2 is het toestel voorbereid op de nieuwste standaarden. En misschien nog belangrijker: Google belooft zeven jaar lang software- en beveiligingsupdates. Dat betekent dat je Pixel niet alleen nu, maar ook in 2032 nog helemaal up-to-date is.

Waar koop je de Pixel 10 Pro?

Ben je klaar om zelf te ontdekken wat de Pixel 10 Pro kan? Het toestel is vanaf nu verkrijgbaar bij verschillende providers in Nederland.

Bestel bij Odido – Altijd scherp geprijsd bij een abonnement

Bestel bij KPN – Combineer met KPN’s betrouwbare netwerk

Bestel bij Vodafone – Profiteer van Unlimited-bundels en 5G-snelheid

Sta je er weleens bij stil dat je gemiddeld zo’n twee uur per week op het toilet doorbrengt? Dan is het wel zo prettig als die ruimte fris en hygiënisch is. Alleen… niemand staat te springen om urenlang met schoonmaakmiddelen in de weer te zijn. Goed nieuws: dat hoeft ook helemaal niet. Met een paar slimme trucs is je wc in no-time blinkend schoon. Dit zijn tien praktische tips die je zonder moeite in je routine kunt opnemen.

Lees ook: Een frisse douche: zo kom je van een stinkend doucheputje af

1: Alles-in-één wc-reiniger: simpel en effectief

Een alles-in-één reiniger is je beste vriend als je weinig tijd hebt. Deze middelen combineren schoonmaken en desinfecteren in één fles, waardoor je met één handeling klaar bent. Breng de vloeistof aan onder de rand van de pot en zorg dat je de hele binnenkant meepakt. Laat het even inwerken, schrob kort met de borstel en trek door. Dankzij de handige flessen met gebogen tuit bereik je ook die lastige rand waar vuil en bacteriën zich ophopen. Zo ben je binnen enkele minuten van een groot deel van het werk af.

2: De wc-borstel als schoonmaakstation

Je kunt je wc-borstel extra slim inzetten door een bodempje schoonmaakmiddel in de houder te gieten. Zo zit er automatisch reiniger aan de borstel zodra je hem pakt, waardoor je bij elke schoonmaakbeurt direct goed van start gaat. Let er wel op dat je niet te veel gebruikt: een klein laagje is genoeg. Vergeet daarnaast niet de houder regelmatig schoon te maken en het middel te verversen. Zo blijft ook de borstel zelf hygiënisch en fris.

3: Desinfecterende doekjes voor snelle acties

Voor de plekken die vaak worden aangeraakt – de bril, het deksel en de spoelknop – zijn desinfecterende doekjes ideaal. Je hoeft er geen water of spons bij te gebruiken: even afnemen en klaar. Bovendien doden ze bacteriën én laten ze een frisse geur achter. Handig is om een pakje doekjes in de buurt van de wc te bewaren, zodat je ze altijd kunt pakken voor een snelle schoonmaakronde. Denk er wel aan om ze na gebruik in de prullenbak te gooien, ook als er op de verpakking staat dat ze biologisch afbreekbaar zijn. Doorspoelen kan voor vervelende verstoppingen zorgen.

©Victor Mulero

4: Azijn en baking soda: hét duo tegen kalkaanslag

Soms is gewoon schoonmaken niet genoeg en blijven er hardnekkige vlekken of kalkaanslag zichtbaar. Dan komt het beproefde duo azijn en baking soda goed van pas. Zo werkt het: giet een kopje witte azijn in de pot, strooi er royaal baking soda overheen en wacht tot het mengsel begint te bruisen. Dat schuimende effect is het teken dat de schoonmaakreactie bezig is. Laat het tien tot vijftien minuten zijn werk doen, schrob daarna stevig met de borstel en spoel door. Je zult merken dat aanslag veel gemakkelijker loskomt – en dat zonder agressieve chemicaliën.

5: Een fles met gebogen nek doet wonderen

We stipten het al even aan, maar deze tip verdient extra nadruk. Een fles reiniger met een gebogen tuit bereikt precies die plekken waar je normaal moeilijk bij komt. Denk aan de binnenrand van de pot: daar waar vuil zich stiekem het meest ophoopt. Knijp rustig in de fles terwijl je de tuit langs de hele rand beweegt en zorg dat alles goed bedekt is. Laat het middel kort intrekken en ga er dan met de borstel langs. Zo pak je ook het onzichtbare vuil aan.

Ook interessant: Zo krijg je bruine aanslag weg uit de wc-pot

6: Kleine poetsbeurten, groot effect

Wachten tot het toilet écht vies is, betekent dat je uiteindelijk veel langer bezig bent. Het is veel handiger om een routine op te bouwen waarin je een paar keer per week een snelle schoonmaakbeurt doet. Even de borstel door de pot en wat reiniger erbij – dat kost nauwelijks tijd, maar voorkomt dat vuil en kalk zich vastzetten. Koppel het aan een dagelijkse gewoonte, zoals het wachten op warm douchewater of het poetsen van je tanden, en je zult zien dat je wc moeiteloos schoon blijft.

7: Toiletblokjes voor doorlopende frisheid

Wil je dat je wc zichzelf een handje helpt schoonhouden? Dan zijn toiletblokjes een handige oplossing. Je hebt ze in twee varianten: voor in de stortbak of voor over de rand van de pot. In beide gevallen komt er bij elke spoelbeurt een beetje reinigingsmiddel vrij dat kalkaanslag tegengaat en een frisse geur afgeeft. Let bij de blokjes die je aan de rand hangt wel goed op dat het houdertje stevig vastzit, zodat het niet per ongeluk wordt doorgespoeld. Het aanbod is groot: van simpele reinigers tot 3-in-1 varianten die reinigen, ontkalken en parfum verspreiden.

©Coprid

8: Laat de wc-borstel niet nat achter

Een natte wc-borstel in een afgesloten houder is een broedplaats voor bacteriën. Spoel de borstel daarom na gebruik schoon door hem tijdens het doorspoelen in het water te houden. Schud het overtollige water eraf en laat hem vervolgens drogen. Dat doe je eenvoudig door de steel tussen de bril en de pot te klemmen, zodat de borstel boven de wc hangt. Zodra hij droog is, kan hij terug in de houder. Combineer dit met een beetje reiniger in de houder en je hebt altijd een frisse borstel bij de hand.

9: Spoelen met de deksel dicht

Het klinkt als een klein detail, maar het verschil is groot: altijd doortrekken met de deksel dicht. Bij een open deksel komen er minuscule druppeltjes vrij die zich tot wel twee meter ver kunnen verspreiden. Die druppeltjes kunnen bacteriën bevatten en landen mogelijk op handdoeken, de wastafel of zelfs je tandenborstel. Door simpelweg de deksel te sluiten, voorkom je dat onzichtbare nevel zich door de badkamer verspreidt. Dat scheelt niet alleen in schoonmaakwerk, maar zorgt ook voor een hygiënischere omgeving.

10: Een frisse geur maakt het af

Tot slot: een schoon toilet voelt nóg prettiger aan met een aangename geur. Er zijn volop mogelijkheden om je wc lekker te laten ruiken. Een spuitbus is handig voor een snelle opfrisbeurt, terwijl automatische dispensers op vaste momenten een vleugje parfum verspreiden. Geurstokjes of -stenen zorgen voor een constante, subtiele geur. Liever natuurlijk? Een paar druppels essentiële olie op een wattenschijfje dat je achter de wc verstopt, werkt ook prima. Kies vooral een geur die bij jou en je huis past; citrus en lavendel zijn klassiekers die in de meeste badkamers goed tot hun recht komen.

Met deze snelle schoonmaaktips blijft je toilet schoon en hygiënisch, zonder dat je er veel tijd aan kwijt bent. Wel zo prettig, want 2 uur per week betekent dat je per jaar ruim 2,5 volle werkweken … enfin, je snapt waarom een schoon toilet belangrijk én fijn is!