Die hot stone-massage moet je er misschien even bij denken, maar hoe fijn zou het zijn om dat dagje sauna voortaan gewoon in eigen huis te kunnen doen? Met een thuissauna hoef je alleen maar over de drempel van je badkamer te stappen en binnen een paar seconden ben je die drukke dag vergeten. Je leest hier wat je moet weten voordat je een sauna thuis installeert.

In dit artikel lees je waarom een sauna zo gezond is, welke thuissauna’s meestal worden gekozen en wat de verbruikskosten nu eigenlijk zijn. Na de sauna slapen als een roos? Lees dan ook Da’s relaxed: 10 tips voor de aankoop van het perfecte bed.

Dit doet de sauna met jou

Iedere saunabezoeker kan beamen dat even flink zweten in een cabine goed is voor lichaam en geest. De temperatuur van je lichaam stijgt van rond de 37 graden naar 39 graden en dat zorgt ervoor dat er allemaal processen in gang worden gezet.

Wanneer je er de tijd voor neemt, brengt de vrijgekomen endorfine je hoofd tot rust en wordt je lichaam tegelijkertijd aan het werk gezet om afvalstoffen af te voeren en de bloedcirculatie te verbeteren. Vandaar dat je je na de sauna vaak zo rozig voelt en als een blok in slaap valt.

Het hele jaar door naar de sauna

Of het nu hartje winter of zomer is, de sauna is eigenlijk altijd een goed idee. Volgens onderzoek van de Finse universiteit van Turku zullen mensen die een half jaar lang twee keer per week naar de sauna gaan al na een maand 30 procent minder kans hebben op een verkoudheid. En in de zomer zorgt saunabezoek ervoor dat je sneller aan de stijgende temperaturen went.

Twee keer per week naar de sauna buitenshuis zal in de praktijk lastig te combineren zijn met al je andere beslommeringen en daarom is een sauna in eigen huis de ideale oplossing: je kunt gaan wanneer je wilt. Bovendien zit je er lekker privé en loop je niet de kans met iemand in de sauna te belanden op wie je niet zit te wachten.

©zsolt nyulaszi | nyul - stock.adobe.com

Een sauna maakt je heerlijk rozig en ontspannen.

3 soorten sauna’s voor thuis

De een zweert bij een droge sauna, de ander juist bij een natte. We onderscheiden voor thuis deze 3 meest gekozen sauna’s:

1. Finse sauna

Dit is de bekendste sauna. Hierbij neem je plaats in een houten ruimte waarin de temperatuur flink wordt opgepookt tot gemiddeld 90 graden. Door de lage luchtvochtigheid wordt dit wel de droge sauna genoemd en niet iedereen kan daar even goed tegen. Je kunt de ruimte vochtiger maken door wat water over de stenen te gieten en zo stoom te creëren. Een sessie in de Finse sauna duurt maximaal 15 minuten en in deze korte tijd wordt je huid tot diep in de poriën gereinigd en worden afvalstoffen afgevoerd.

2. Infrarood sauna

Een infrarood sauna is een soort warmtecabine waarbij infraroodpanelen die op elektriciteit werken je lichaam verwarmen. De temperatuur loopt op tot maximaal 60 graden en de warmte van het infrarood dringt direct door tot je spieren en gewrichten. De infrarood sauna is ook goed voor je huid en de hart- en bloedvaten. Het enige wat je nodig hebt is één vierkante meter plaats en een stopcontact!

3. Stoomcabine

Een stoomcabine wordt verwarmd door middel van hete stoom en het wordt er zo’n 40 tot 50 graden. Door de hoge luchtvochtigheid ga je flink zweten, gaan de poriën wijd openstaan en krijgt de huid een dieptereiniging. Nog een voordeel van een stoombad: het is goed voor je luchtwegen en dus ideaal bij een flinke verkoudheid, astma of een andere allergie. Helemaal als je wat eucalyptus aan de stoom toevoegt.

©ventura pictures 2018

Een Finse sauna in de badkamer.

Dit heb je nodig voor een sauna in huis

Uiteraard heb je ruimte nodig voor het aanleggen van een sauna of stoomcabine, maar in het geval van een infrarood- of stoomcabine valt dit reuze mee. En de sauna kan overal komen te staan waar je een stopcontact hebt: dit hoeft dus niet de badkamer te zijn, maar het kan ook op zolder, slaapkamer of in een tuinhuis.

Denk hierbij aan de volgende punten:
• Met hoeveel mensen ga je gebruik maken van de sauna? Zit je er meestal in je eentje in, dan hoeft de cabine niet al te groot te worden. Dit scheelt ook weer aan energiekosten.
• Koop of bouw een sauna met goede isolatie, want dat scheelt je enorm in energieverbruik. De gewenste warmte wordt op die manier eerder bereikt en de sauna blijft langer op temperatuur, zonder dat je steeds hoeft bij te stoken.
• Tussen de sauna en de buitenmuren en het plafond moet een ruimte van minimaal 20 mm zitten. Zet je de cabine strak tegen de muur, dan loop je meer risico op vocht- of condensatieproblemen.
• Een sauna thuis kan op elke vloer staan, alleen tapijt is geen aanrader in verband met vochtigheid.
• Een elektrische saunakachel moet altijd aangesloten worden op krachtstroom, een infrarood sauna werkt op een ‘gewoon’ stopcontact. Kies je een stoomcabine? Dan moet je goed kijken naar het vermogen van de stoomgenerator, maar ga uit van het gebruik van twee stroomgroepen. Daarnaast heb je ook een wateraansluiting voor koud water nodig.
• Ga je douchen in de stoomcabine? Zorg dan ook voor een aansluiting voor warm water.

©chrupka - stock.adobe.com

Wat dacht je van een sauna in de tuin?

Het verbruik van een thuissauna

Met de voortdurend stijgende energiekosten ben je natuurlijk ook benieuwd wat een sauna voor je portemonnee betekent. De verbruikskosten hangen nauw samen met de grootte van de sauna, het type kachel - in het geval van de Finse sauna - en hoe vaak je er gebruik van maakt.

Een gemiddelde Finse sauna gebruikt ongeveer 650 kWh energie per jaar. Dat betekent rond de 350 euro aan energiekosten* als je er twee keer per week gebruik van maakt. Een infraroodsauna kost zo'n 90 euro per jaar als je deze twee keer per week een half uurtje aanzet en voor een stoomcabine zit je op dit moment rond de 150 euro per jaar met een gemiddeld gebruik van twee keer per week. Het zijn dus redelijke energieslurpers, maar als je het afzet tegen de kosten die je jaarlijks maakt voor saunabezoek, dan heb je het bedrag er misschien al snel uit.
*Prijspeil mei 2023

Hup hup, aan de scrub! 👇

Wasverzachter gebruik je meestal om te zorgen dat je handdoeken of lakens lekker zacht worden en aangenaam gaan ruiken. Maar wist je dat je het spul ook op andere manieren in huis kunt gebruiken? Niet alles wat je online leest werkt of is veilig, maar er zijn wél een paar toepassingen die handig zijn. Deze kun je zonder zorgen uitproberen.

Ook interessant: Hier kun je vaatwastabletten óók voor gebruiken

Wil je wasverzachter vaker inzetten in huis? Dat kan, maar de mogelijkheden zijn niet enorm uitgebreid. Hieronder lees je waar dit goedje allemaal geschikt voor is.

Wattenbolletjes tegen muffe luchtjes

Heb je last van een muffe geur in je kledingkast, lade of schoenenkast? Drenk een watje in een klein beetje wasverzachter, laat het goed drogen en leg het ergens in de kast of lade neer. Het watje verspreidt subtiel geur zonder te overheersen.

Luchtverfrisser tijdens het stofzuigen

Tijdens het stofzuigen een frisse geur in huis verspreiden? Leg een gedroogd watje met wasverzachter in het stofreservoir of bij de filter van je stofzuiger. Let op: doe dit alleen als je een stofzuiger hebt zonder zak, en gebruik geen vloeibare wasverzachter direct in het apparaat.

Statische kleding voorkomen

Heb je vaak kledingstukken die knetteren als je ze aantrekt? Vul een plantenspuit met water en voeg een klein dopje wasverzachter toe. Even schudden en licht over de binnenkant van je kleding sprayen (test eerst op een onopvallende plek) helpt om de antistatische lading van je kleding snel te laten verdwijnen.

Lees ook: ⚡Sodeknetter: zo voorkom je statische elektriciteit in je kleding

Kunststof kozijnen en deurposten afnemen

Wasverzachter lost geen hardnekkig vuil op, maar je kunt er wel kunststof oppervlakken mee opfrissen. Denk aan vensterbanken, deurposten of lichtschakelaars. Meng een theelepel wasverzachter met een liter water, maak een doek licht vochtig en veeg ermee over het oppervlak. Het ruikt fris en laat een dun laagje achter dat stof een tijdje weert. Niet gebruiken op hout of natuursteen.

©sergeylapin

Kan wel, maar let op

Sommige toepassingen zijn niet per se fout, maar vragen om wat meer voorzichtigheid. Zoals schoenen en vuilnisbakken opfrissen met wasverzachter.

Schoenen opfrissen

Een doek met verdunde wasverzachter gebruiken om de binnenkant van schoenen schoon te vegen kan geurtjes maskeren. Maar het reinigt niet écht en laat mogelijk geurstoffen of plakkerige resten achter. Dat is niet ideaal, zeker als je de schoenen zonder sokken draagt. Wil je het toch proberen? Gebruik een goed uitgewrongen doek en laat de schoenen daarna volledig drogen.

Vuilnisbak geurvrij maken

Een sopje met wat wasverzachter kan je vuilnisbak tijdelijk frisser laten ruiken. Het maskeert nare geurtjes, maar doodt geen bacteriën. Voor grondige reiniging blijft een oplossing met soda, azijn of allesreiniger effectiever. Wasverzachter is hier dus vooral geurdecoratie, geen echte schoonmaker.

Wasverzachter: handig, maar geen wondermiddel

Wasverzachter is dus best veelzijdig, maar niet het wondermiddeltje dat sommige blogs ervan maken. Als je het slim inzet – en altijd spaarzaam – kun je er net wat meer mee doen dan alleen gebruiken voor je was. Test wel altijd eerst op een klein stukje, en hou het bij oppervlakken waar het veilig is. Liever geen risico? Er zijn ook natuurlijke alternatieven, zoals azijn of etherische olie, die je op een vergelijkbare manier kunt gebruiken.

Een hogedrukreiniger is een krachtig hulpmiddel waarmee je snel en grondig allerlei oppervlakken rondom je huis schoonmaakt. Maar met de juiste accessoires haal je er nóg meer uit – en wordt schoonmaken niet alleen makkelijker, maar ook een stuk effectiever.

Let goed op dat niet elk accessoire op elke hogedrukreiniger past. Voordat je overgaat op de aanschaf van een accessoire, controleer dan goed de compatibiliteit met jouw hogedrukreiniger. Lees hier meer over in het artikel Praktische tips bij het gebruik van hogedrukreinigers.

Vario-spuitlans: veelzijdigheid troef

Een vario-spuitlans is eigenlijk onmisbaar als je het meest uit je hogedrukreiniger wilt halen. Met dit accessoire pas je in één handomdraai de spuithoek aan, zodat je de waterstraal precies kunt afstemmen op wat je schoonmaakt. Voor hardnekkig vuil zet je 'm op volle kracht, terwijl een zachtere straal ideaal is voor kwetsbare oppervlakken zoals ramen of andere glazen oppervlakken. Je hebt dus meerdere mogelijkheden in één handige lans.

©hedgehog94

Terrasreiniger: speciaal voor grotere oppervlakken

Een terrasreiniger is een handig hulpstuk in de vorm van een brede, ronde schijf met ronddraaiende spuitkoppen. Je bevestigt ’m aan je hogedrukreiniger en maakt er moeiteloos grotere oppervlakken mee schoon – denk aan je terras, oprit of zelfs muren. Doordat de waterstraal dicht bij het oppervlak blijft, reinig je extra effectief én verbruik je minder water. En het mooiste? Je hebt geen last van opspattend vuil of water, dus schoonmaken wordt een stuk comfortabeler.

Verlengslang: vergroot je bereik

De meeste hogedrukreinigers worden geleverd met een slang van zo’n 5 tot 10 meter – vaak is dat genoeg, maar soms kom je nét iets te kort. Met een verlengslang vergroot je eenvoudig het bereik, zodat je ook moeilijker bereikbare plekken kunt schoonmaken zonder telkens het apparaat te hoeven verplaatsen. Verlengslangen zijn er in verschillende lengtes, dus er is altijd wel een variant die past bij jouw klus.

Schuimlans: effectieve reiniging met reinigingsmiddel

Soms is water alleen niet genoeg om hardnekkig vuil aan te pakken. Dan is een schuimlans dé oplossing. Hiermee breng je een dikke laag reinigingsschuim aan op het oppervlak. Het schuim blijft even zitten, zodat het schoonmaakmiddel goed kan inwerken en het vuil losweekt. Na een paar minuten spoel je alles gemakkelijk weg met de hogedrukreiniger. Perfect voor een grondige reiniging van bijvoorbeeld tuinmeubels, je auto of een schutting.

Rioolontstoppingslans: verstoppingen verhelpen

Een verstopte afvoer of riool is altijd vervelend, maar met een rioolontstoppingslans voor je hogedrukreiniger kun je het probleem vaak zelf oplossen, zonder meteen een loodgieter te hoeven bellen. De lange, flexibele lans schuif je eenvoudig in de afvoer. De krachtige waterstraal maakt vuil los en spoelt het direct weg. Zo is een verstopping vaak al binnen een paar minuten verholpen en heb je jezelf een vaak prijzig bezoekje van de loodgieter bespaard.

©BillionPhotos.com

Met de juiste accessoires wordt je hogedrukreiniger echt een alleskunner. Of je nu je terras weer spic en span wilt krijgen, je auto een wasbeurt gunt of een verstopte afvoer te lijf gaat – voor elke klus is er wel iets handigs te vinden. Begin met een paar basisaccessoires zoals een vario-spuitlans of een terrasreiniger, en breid daarna rustig uit met wat je nodig hebt. Zo ben je overal op voorbereid, zonder gedoe.