Die hot stone-massage moet je er misschien even bij denken, maar hoe fijn zou het zijn om dat dagje sauna voortaan gewoon in eigen huis te kunnen doen? Met een thuissauna hoef je alleen maar over de drempel van je badkamer te stappen en binnen een paar seconden ben je die drukke dag vergeten. Je leest hier wat je moet weten voordat je een sauna thuis installeert.

In dit artikel lees je waarom een sauna zo gezond is, welke thuissauna’s meestal worden gekozen en wat de verbruikskosten nu eigenlijk zijn. Na de sauna slapen als een roos? Lees dan ook Da’s relaxed: 10 tips voor de aankoop van het perfecte bed.

Dit doet de sauna met jou

Iedere saunabezoeker kan beamen dat even flink zweten in een cabine goed is voor lichaam en geest. De temperatuur van je lichaam stijgt van rond de 37 graden naar 39 graden en dat zorgt ervoor dat er allemaal processen in gang worden gezet.

Wanneer je er de tijd voor neemt, brengt de vrijgekomen endorfine je hoofd tot rust en wordt je lichaam tegelijkertijd aan het werk gezet om afvalstoffen af te voeren en de bloedcirculatie te verbeteren. Vandaar dat je je na de sauna vaak zo rozig voelt en als een blok in slaap valt.

Het hele jaar door naar de sauna

Of het nu hartje winter of zomer is, de sauna is eigenlijk altijd een goed idee. Volgens onderzoek van de Finse universiteit van Turku zullen mensen die een half jaar lang twee keer per week naar de sauna gaan al na een maand 30 procent minder kans hebben op een verkoudheid. En in de zomer zorgt saunabezoek ervoor dat je sneller aan de stijgende temperaturen went.

Twee keer per week naar de sauna buitenshuis zal in de praktijk lastig te combineren zijn met al je andere beslommeringen en daarom is een sauna in eigen huis de ideale oplossing: je kunt gaan wanneer je wilt. Bovendien zit je er lekker privé en loop je niet de kans met iemand in de sauna te belanden op wie je niet zit te wachten.

©zsolt nyulaszi | nyul - stock.adobe.com

Een sauna maakt je heerlijk rozig en ontspannen.

3 soorten sauna’s voor thuis

De een zweert bij een droge sauna, de ander juist bij een natte. We onderscheiden voor thuis deze 3 meest gekozen sauna’s:

1. Finse sauna

Dit is de bekendste sauna. Hierbij neem je plaats in een houten ruimte waarin de temperatuur flink wordt opgepookt tot gemiddeld 90 graden. Door de lage luchtvochtigheid wordt dit wel de droge sauna genoemd en niet iedereen kan daar even goed tegen. Je kunt de ruimte vochtiger maken door wat water over de stenen te gieten en zo stoom te creëren. Een sessie in de Finse sauna duurt maximaal 15 minuten en in deze korte tijd wordt je huid tot diep in de poriën gereinigd en worden afvalstoffen afgevoerd.

2. Infrarood sauna

Een infrarood sauna is een soort warmtecabine waarbij infraroodpanelen die op elektriciteit werken je lichaam verwarmen. De temperatuur loopt op tot maximaal 60 graden en de warmte van het infrarood dringt direct door tot je spieren en gewrichten. De infrarood sauna is ook goed voor je huid en de hart- en bloedvaten. Het enige wat je nodig hebt is één vierkante meter plaats en een stopcontact!

3. Stoomcabine

Een stoomcabine wordt verwarmd door middel van hete stoom en het wordt er zo’n 40 tot 50 graden. Door de hoge luchtvochtigheid ga je flink zweten, gaan de poriën wijd openstaan en krijgt de huid een dieptereiniging. Nog een voordeel van een stoombad: het is goed voor je luchtwegen en dus ideaal bij een flinke verkoudheid, astma of een andere allergie. Helemaal als je wat eucalyptus aan de stoom toevoegt.

©ventura pictures 2018

Een Finse sauna in de badkamer.

Dit heb je nodig voor een sauna in huis

Uiteraard heb je ruimte nodig voor het aanleggen van een sauna of stoomcabine, maar in het geval van een infrarood- of stoomcabine valt dit reuze mee. En de sauna kan overal komen te staan waar je een stopcontact hebt: dit hoeft dus niet de badkamer te zijn, maar het kan ook op zolder, slaapkamer of in een tuinhuis.

Denk hierbij aan de volgende punten:
• Met hoeveel mensen ga je gebruik maken van de sauna? Zit je er meestal in je eentje in, dan hoeft de cabine niet al te groot te worden. Dit scheelt ook weer aan energiekosten.
• Koop of bouw een sauna met goede isolatie, want dat scheelt je enorm in energieverbruik. De gewenste warmte wordt op die manier eerder bereikt en de sauna blijft langer op temperatuur, zonder dat je steeds hoeft bij te stoken.
• Tussen de sauna en de buitenmuren en het plafond moet een ruimte van minimaal 20 mm zitten. Zet je de cabine strak tegen de muur, dan loop je meer risico op vocht- of condensatieproblemen.
• Een sauna thuis kan op elke vloer staan, alleen tapijt is geen aanrader in verband met vochtigheid.
• Een elektrische saunakachel moet altijd aangesloten worden op krachtstroom, een infrarood sauna werkt op een ‘gewoon’ stopcontact. Kies je een stoomcabine? Dan moet je goed kijken naar het vermogen van de stoomgenerator, maar ga uit van het gebruik van twee stroomgroepen. Daarnaast heb je ook een wateraansluiting voor koud water nodig.
• Ga je douchen in de stoomcabine? Zorg dan ook voor een aansluiting voor warm water.

©chrupka - stock.adobe.com

Wat dacht je van een sauna in de tuin?

Het verbruik van een thuissauna

Met de voortdurend stijgende energiekosten ben je natuurlijk ook benieuwd wat een sauna voor je portemonnee betekent. De verbruikskosten hangen nauw samen met de grootte van de sauna, het type kachel - in het geval van de Finse sauna - en hoe vaak je er gebruik van maakt.

Een gemiddelde Finse sauna gebruikt ongeveer 650 kWh energie per jaar. Dat betekent rond de 350 euro aan energiekosten* als je er twee keer per week gebruik van maakt. Een infraroodsauna kost zo'n 90 euro per jaar als je deze twee keer per week een half uurtje aanzet en voor een stoomcabine zit je op dit moment rond de 150 euro per jaar met een gemiddeld gebruik van twee keer per week. Het zijn dus redelijke energieslurpers, maar als je het afzet tegen de kosten die je jaarlijks maakt voor saunabezoek, dan heb je het bedrag er misschien al snel uit.
*Prijspeil mei 2023

Hup hup, aan de scrub! 👇

Altijd handig om in huis te hebben: een paar extra tandenborstels. En dan niet in je badkamerkastje, maar bij je schoonmaakspullen. In dit artikel lees je over 10 handige schoonmaaktoepassingen waarvoor een tandenborstel ideaal is.

Lees ook: Van rotklus naar zo gepiept: zo krijg je vieze voegen weer schoon

1. Kalkaanslag rond kranen verwijderen

Rondom de onderkant van een kraan en op de rand van een douchekop blijft snel kalk hangen. Met een tandenborstel en een beetje schoonmaakazijn kun je die aanslag gericht wegborstelen. Dankzij het compacte formaat kom je precies tussen de randjes waar een spons te groot voor is. Borstel de kalkaanslag los, laat het een paar minuten inwerken, en spoel het vervolgens weg met warm water. Even droogwrijven en je kraan blinkt weer als nieuw.

2. Vet en etensresten tussen fornuisknoppen

Tussen de draaiknoppen van een fornuis of kookplaat hopen zich vet, stof en kruimels op. Een doek schuift dat vuil vaak alleen maar verder weg. Met een tandenborstel en een beetje afwasmiddel schrob je het vuil effectief los zonder onderdelen los te hoeven halen. Door de borstel in ronddraaiende bewegingen te gebruiken, werk je het vuil uit de kieren. Veeg vervolgens af met een vochtige doek.

3. Haarborstels en kammen reinigen

Tussen de haren/pennen van een borstel of de tanden van een kam verzamelt zich vuil dat je met de hand niet goed weg krijgt. Een tandenborstel, gecombineerd met warm water en wat shampoo of afwasmiddel, maakt alles weer haarfijn schoon. Borstel grondig tussen de haren/pennen en tanden door en spoel daarna goed uit. Herhaal dit elke paar weken voor een frisse borstel.

4. Speelgoed met randjes en reliëf schoonmaken

Plastic autootjes, badspeeltjes of ander speelgoed met textuur, naden en kleine details zijn lastig schoon te maken met een doek. Met een tandenborstel kun je in elk hoekje komen. Gebruik lauw water met een druppel afwasmiddel en schrob alle randjes schoon. Spoel goed na en laat het speelgoed aan de lucht drogen.

5. Vlekken in stoffen meubels of tapijt behandelen

Een tandenborstel is ook handig om vlekken in stoffen oppervlakken aan te pakken. Breng wat textielreiniger of verdunde azijn aan op de vlek. Schrob met de borstel zachtjes in cirkels zodat het middel goed in de vezels trekt. Laat even intrekken, dep droog met een doek en spoel eventueel na met een vochtige doek. Zo verwijder je bijvoorbeeld koffievlekken of modder.

6. Randjes van de wasbak of spoelbak reinigen

De overgang tussen een wasbak en het aanrechtblad, daar kom je lastig bij. Hier blijft vaak een randje vuil of kalkaanslag zitten. Doop de tandenborstel in allesreiniger of schoonmaakazijn en schrob de randjes grondig schoon. Je zult merken dat zelfs opgedroogd vuil loskomt. Spoel af en wrijf droog met een schone doek.

©stokkete

7. Naden van schoenen en zolen schoonmaken

Sneakers of wandelschoenen met een patroon of profiel knappen zichtbaar op van een schoonmaakbeurt met een tandenborstel. Gebruik water met wat baking soda en wrijf vooral de rubberen zolen en logo's goed schoon. Ook geschikt voor witte randen of sportzolen die grijzig zijn geworden.

8. Randen van het toilet of de wc-bril schoonmaken

De onderkant van de wc-bril of de kieren van het scharnier blijven vaak vies, ook al poets je de rest van het toilet netjes. Een tandenborstel is perfect om deze plekken aan te pakken. Gebruik een antibacterieel schoonmaakmiddel, schrob goed, spoel na en droog af. Zo blijft je toilet écht fris.

9. Groeven in raamkozijnen reinigen

Tussen de rubberen strips van raamkozijnen hoopt zich vuil, zand en stof op. Een tandenborstel komt makkelijk tussen de kieren. Maak nat met een sopje, borstel schoon, en veeg na met een doek. Vooral handig bij schuiframen of draaikiepramen.

10. Randjes van drinkbekers en deksels reinigen

Herbruikbare flessen en lunchboxen hebben vaak rubberen ringen of schroefranden die lastig schoon te krijgen zijn. Met een tandenborstel reinig je deze onderdelen grondig. Gebruik afwasmiddel en heet water, schrob de randjes, en spoel goed na. Dat voorkomt schimmel en nare geurtjes.

Goed én goedkoop

Bij een discounter of drogist koop je voor hooguit een paar euro een grootverpakking tandenborstels. Geen geld dus, zeker als je je bedenkt wat een frustratie het je zal schelen bij bovenstaande klusjes: nooit meer gedoe met te grote sponzen of doeken. Je weet bovendien zeker dat je elk randje voortaan goed en hygiënisch schoon krijgt. Smile!

Ook handig voor lastige schoonmaakklusjes ⤵

Je wasmachine aan je smartphone koppelen klinkt misschien als overbodige luxe, maar het kan wasjes draaien een stuk simpeler én goedkoper maken. Zo kies je met een slimme wasmachine nooit meer het verkeerde wasprogramma, bedien je je wasmachine eenvoudig vanaf je werk en verspil je nooit meer wasmiddel. En er is meer. 

Beste wasprogramma kiezen

Twijfel je regelmatig welk wasprogramma het beste is voor een bepaald type wasgoed, zoals ondergoed of delicate zomerse kleding? Met een slimme wasmachine hoef je je daar nooit meer druk om te maken. Je geeft gewoon in de app aan wat voor kleur je was heeft, welk type textiel het is en hoe vuil het is. De app geeft vervolgens een suggestie voor het meest geschikte programma. Lastige vlek in je kleding? Voer in de app in om wat voor soort vlek het gaat, en de wasmachine weet precies welk programma moet draaien om 'm te verwijderen. Een slimme wasmachine kan zelfs voor je uitrekenen hoe je je wasjes zo goedkoop mogelijk draait door rekening te houden met de actuele energieprijzen. Fijn voor het milieu én je portemonnee!

Op afstand bedienen

Een slimme wasmachine stopt nog net niet je wasgoed voor je in de trommel. Waarom zou je je wasmachine op afstand willen bedienen als je er toch naartoe moet? Nou, bijvoorbeeld omdat je het wasprogramma pas wilt starten als je op je werk zit, zodat je kleding niet uren gekreukt in de trommel blijft liggen. Of omdat je je wasmachine tijdens de daluren wilt laten draaien, maar je in die uren net op een verjaardag bent. Bedienen op afstand is om meerdere redenen nuttig. Zo geeft de app je een seintje wanneer je was schoon is en wanneer het wasmiddel bijna op is. Veel slimme modellen werken ook met spraakbediening. Handig als je drie dingen tegelijk doet en om welke reden dan ook het wasprogramma wilt onderbreken – bijvoorbeeld omdat je een verloren sok op de grond vindt die bij de was moet. 

©ID.nl

Automatische wasmiddeldosering

Het is een bekende valkuil bij het wassen: te veel wasmiddel gebruiken. Hoe meer, hoe beter, denken we al gauw. Maar dat is niet waar: hoe meer wasmiddel je gebruikt, hoe groter de kans dat je kleding beschadigt. Zeepsop blijft dan in de kleding zitten, waardoor je kleding stijf wordt en soms zelfs méér vlekken krijgt. Een slimme wasmachine voorkomt dat er te veel wasmiddel wordt gebruikt door rekening te houden met de hoeveelheid wasgoed en hoe vuil het is. Het enige wat jij hoeft te doen, is deze gegevens invoeren in de app. Automatische wasmiddeldosering is niet alleen beter voor je kleding, het zorgt er ook voor dat je langer met je wasmiddel doet. En dat bespaart weer geld. 

Lees ook: Nooit meer te veel wasmiddel: zo werkt automatisch doseren in je wasmachine

Extra wasprogramma's downloaden

Soms heb je speciale was: denk aan vuile outdoorkleding van je wandelvakantie of sportkleding met een sterke zweetgeur. Een traditionele wasmachine geeft je in dat geval enkel keuze uit standaardwasprogramma's, die mogelijk je was beschadigen, doen krimpen of niet voldoende reinigen. Een slimme wasmachine geeft je de mogelijkheid om, via de app, wasprogramma's voor speciaal wasgoed te downloaden. Denk daarbij niet alleen aan programma's voor sterk vervuilde kleding, maar bijvoorbeeld ook aan programma's voor spijkerbroeken, delicate babykleding en het verwijderen van dierenharen van kleding. Soms zijn er ook speciale wasprogramma's voor het reinigen van je wasmachine, bijvoorbeeld met stoom. 

©wachiwit

Onderhoudsmeldingen

Als je zo lang mogelijk van je wasmachine wilt genieten, zul je hem goed moeten onderhouden. Dat betekent: regelmatig grondig reinigen, de afvoer ontstoppen en kalkaanslag verwijderen. Vaak doen we dit niet – we hebben er geen tijd voor en weten ook niet goed wanneer en hoe vaak we dit moeten doen. Een slimme wasmachine vergeet je nooit te onderhouden, want hij vertelt je precies wanneer het weer tijd is voor een schoonmaakbeurt. In de app vind je ook allerlei handige tips hoe je zo'n schoonmaakbeurt uitvoert. Is je slimme wasmachine stuk? Via de app krijg je heel makkelijk contact met de klantenservice, die op afstand kan zien wat het probleem is én het vaak meteen voor je kan oplossen. Scheelt weer dagen wachten op een monteur.