Per cyclus ben je een aantal dagen vruchtbaar. Je wilt misschien weten welke dagen dat zijn omdat je zwanger wilt worden. Of omdat je juist níet zwanger wilt worden. Wat je reden ook is, zó kom je erachter wanneer je vruchtbaar bent.

Hoe weet je wanneer je vruchtbaar bent?

Per menstruatiecyclus ben je een korte periode vruchtbaar. Van een paar dagen voor je eisprong (ovulatie) en tijdens de eisprong, tot een paar uren daarna. De twee dagen voor je eisprong ben je het meest vruchtbaar. Het is handig om te weten hoelang je menstruatiecyclus gemiddeld duurt. Er zijn verschillende methoden om erachter te komen wanneer je vruchtbaar bent.

Je menstruatiecyclus bijhouden

Als je inzicht hebt in hoe je menstruatiecyclus steeds verloopt, dan kun je berekenen wanneer je eisprong is. En dus wanneer je vruchtbaar bent. Dat doe je door bij te houden wanneer je ongesteld bent. Je eisprong is ongeveer twee weken voor de eerste dag van je menstruatie. Een vruchtbaarheidsapp kan helpen bij het in kaart brengen van je menstruatiecyclus. In dit artikel lees je wat daar goede apps voor zijn.

©Yistocking - stock.adobe.com

Temperaturen

Je lichaamstemperatuur is twee of drie dagen na een eisprong net iets hoger (zo’n 0,3 tot 0,5 graden). Als je elke ochtend op hetzelfde tijdstip je temperatuur opmeet, dan weet je welk moment je ovulatie heeft plaatsgevonden. Als je het minstens drie maanden bijhoudt, krijg je meer inzicht in de cyclus. Zeker als je cyclus onregelmatig is dan is het het beste om het meerdere maanden bij te houden.

Dat kun je gemakkelijk doen in een schriftje, notepad of (digitale) kalender. Gebruik een betrouwbare thermometer. En meestal is de meest betrouwbare manier van temperatuur opmeten rectaal. Het nadeel van temperaturen is dat je van tevoren nooit helemaal zeker weet wanneer je ovulatie plaatsvindt.

Ovulatietesten

Een ovulatietest meet de hoeveelheid LH (luteïniserend hormoon). Kort voordat je ovuleert, is er een piek van dit hormoon in je bloed en je urine. De test werkt via plassen op een staafje. Als je positief test, dan zijn je vruchtbaarste dagen in de maand begonnen.

Het beste is om een paar uur voordat je de test doet geen water te drinken. Dit verdunt je urine en maakt de test dus minder betrouwbaar. Test steeds op hetzelfde moment van de dag. Een ovulatietest is een van de meest betrouwbare manieren. Toch kun je ook de LH-piek net missen als deze maar heel kort duurt.

Op je lijf letten

Er zijn vrouwen die hun ovulatie kunnen voelen door kramp in de onderbuik. Dat wordt ovulatiepijn genoemd. Ook kun je letten op je afscheiding. Rekbare, plakkerige afscheiding die er een beetje uitziet als eiwit kan erop duiden dat de eisprong eraan komt. Op het Zwangerenportaal vind je meer informatie over het herkennen van ovulatiepijn.

Echo- en bloedonderzoek

Wil je zwanger worden en wil het maar niet lukken? Dan kun je het beste naar de huisarts stappen. Die zal je dan waarschijnlijk doorverwijzen naar de gynaecoloog voor een vruchtbaarheidsonderzoek. Er zijn heel veel manieren en onderzoeken om je vruchtbaarheid te checken. Dus maak je nog geen zorgen. De meeste vrouwen met een kinderwens die in de zes dagen voor de ovulatie een paar keer vrijen, worden binnen een jaar zwanger. Op Thuisarts.nl kun je lezen wanneer je het beste naar de dokter kunt gaan.

Kun je je vruchtbaarheid zelf verbeteren?

Als je de vruchtbaarheid bij jezelf wilt verbeteren, dan helpt een gezonde leefstijl daarbij. Dus let op je voeding en je gewicht. Slik foliumzuur en wees matig met het drinken van koffie en cola vanwege de cafeïne. Stop met roken en drinken. Dit geldt overigens niet alleen voor vrouwen. Ook voor mannen geldt dat ongezond leven kan leiden tot verminderde vruchtbaarheid. Kijk op deze site als je vragen hebt over zo gezond mogelijk zwanger worden.

Vruchtbaarheidsproblemen?

Heb je een kinderwens en zijn er vruchtbaarheidsproblemen? Stichting Freya geeft informatie over vruchtbaarheidsonderzoeken en -behandelingen. De vereniging biedt steun en kan ook zorgen voor contact met lotgenoten.

Maak je weleens een filmpje? Daarin zitten meestal stukken die oninteressant zijn. Met de gratis tool VLC media player kun je zo’n video moeiteloos en nauwkeurig tot op het frame inkorten.

Mediatitel verbergen

VLC media player (www.videolan.org) is een van de populairste mediaspelers. Niet alleen omdat de opensource-software voortdurend wordt verbeterd, maar vooral omdat de app zoveel verschillende media moeiteloos kan afspelen en converteren. We gebruiken de tool ook graag om video in te korten. Standaard toont VLC in het begin gedurende enkele seconden de naam van het videobestand. Vind je dat (net als wij) storend, vooral als je in die zone een knip wilt geven? Schakel dit uit door de Eenvoudige voorkeuren te openen met Ctrl+P (met de P van preferences, op de Mac gebruik je Cmd+,). Ga naar het tabblad Ondertitels / OSD en haal het vinkje weg bij de optie Mediatitel weergeven bij starten van de video.

Beginpositie bepalen

Het splitsen van een video in VLC verloopt anders dan bij een gewone videobewerkingstool waar je een slider moet verplaatsen. Met VLC maak je een opname van het deel van de video dat je wilt extraheren uit een langer filmpje. Het ingekorte fragment wordt dan opgeslagen als een nieuw videobestand en het oorspronkelijke bestand blijft ongewijzigd. Open VLC en klik op Open bestand om de video te selecteren die je wilt inkorten. Laad de video en zoek de exacte positie waar je de video wilt splitsen. Om het je gemakkelijk te maken, kun je de spatiebalk gebruiken om het filmpje te pauzeren en met dezelfde toets zet je het terug in gang. Je kunt de video frame voor frame afspelen door de E-toets in te drukken. Als je de E-toets continu indrukt, verspringt de video in slow motion. Op deze manier ga je naar de plaats waar je de beginknip wilt geven. Klik dan op de rode opnameknop links onder de video.

Opnemen

Laat de video verder lopen en/of gebruik de E-toets om de plaats te zoeken waar je het fragment wilt beëindigen. Klik opnieuw op dezelfde opnameknop om de laatste knip te geven. Dat is alles. De ingekorte video wordt automatisch opgeslagen in de map Video's op je computer. Op de Mac komt dit fragment in de map Films.

Het merk Nothing is inmiddels berucht én geliefd om zijn semi-transparante telefoons, dappere designkeuzes en de knipoog naar oldskool tech. Vandaag voegt het bedrijf daar een betaalbare variant aan toe: de Phone (3a) Lite. Die naam roept meteen vragen op, want hoe 'Lite' is hij eigenlijk?

Vandaag heeft Nothing de Phone (3a) Lite officieel onthuld. Vanaf 4 november ligt het toestel ook daadwerkelijk in de winkel voor een bedrag van 249 euro. Er zijn twee uitvoeringen beschikbaar met 8 GB RAM en 128 of 256 GB opslag, en die zijn leverbaar in de kleuren zwart en wit. Beide varianten bieden ruimte voor een microSD-kaart tot 2 TB, wat in deze prijsklasse vrij uitzonderlijk is.

Met die vriendelijke prijs positioneert Nothing het toestel overigens slim tussen de budget- en middenklasse in. Dus ónder de Nothing Phone (3a), maar boven instappers van bijvoorbeeld Realme of Motorola.

©Nothing

Kleine concessies

De transparante achterkant blijft, maar het Glyph-systeem – de lichtstrips waarmee je meldingen op de achterkant kunt waarnemen – lijkt te ontbreken. Nothing vermeldt het in elk geval niet op de officiële pagina, wat doet vermoeden dat het systeem hier is geschrapt of versoberd. Het toestel heeft een glass finish en een IP54-certificering tegen stof en spatwater, maar is vermoedelijk niet volledig van glas.

Het scherm is een 6,77-inch amoledpaneel met een resolutie van 1084 × 2392 pixels, een piekhelderheid van 3000 nits en een adaptieve verversing van 120 Hz. Het toestel draait op een MediaTek Dimensity 7300 Pro-chip (8-core, 4 nm, tot 2,5 GHz) met een Mali-G615 GPU. Niet de snelste op aarde, maar ruim voldoende voor dagelijks gebruik en je favoriete spelletjes. De batterij heeft een vermogen van 5000 mAh en kun je met 33 watt opladen; in twintig minuten zit je op 50 procent, volledig laden duurt ongeveer een uur. Ook reverse charging (5 watt) wordt ondersteund.

De camera’s zijn inmiddels officieel bevestigd: een 50 MP-hoofdcamera (f/1.88), een 8 MP-ultragroothoeklens (f/2.2) en een 2 MP-macrocamera (f/2.4). De selfiecamera telt 16 MP. Video’s schiet je in 4K met 30 fps of 1080p met tot 60 fps. Daarmee is het een nette, zij het eenvoudige, cameraconfiguratie voor deze prijsklasse.

Software

De telefoon draait op Nothing OS 3.5 (gebaseerd op Android 15). Versie 4.0, gebaseerd op Android 16, volgt later met nieuwe camera- en lockscreenfuncties zoals Stretch mode en Lock Glimpse.

Die laatste optie zorgt trouwens wel voor enige opschudding: Lock Glimpse zou advertenties laten zien op je vergrendelscherm. Gebruikers moeten naar links vegen om ze te bekijken en de functie is weliswaar opt-in, maar het is wél een breuk met Nothings eerdere ‘geen bloatware, geen onzin’-imago. Het voelt een beetje wrang: het merk dat ooit minimalisme predikte, introduceert nu vrijwillige reclame. Maar goed, een kleine prijs voor een lage prijs, zullen we maar zeggen.

Niettemin lijkt de Nothing Phone (3a) Lite een charmant compromis. Minder luxe, minder toeters en bellen, maar nog steeds een eigen gezicht in een markt vol generieke toestellen. Wie vooral design en merkbeleving zoekt voor een zacht prijsje, zal hier vermoedelijk blij van worden.

©Nothing

Conclusie

Met de Phone (3a) Lite brengt Nothing een deel van zijn kenmerkende design naar een lagere prijsklasse. De hardware is degelijk, de prijs scherp en de uitstraling is toch herkenbaar. Maar er zijn ook duidelijke concessies: geen Glyph-lichtshow deze keer, de camera’s zijn bescheiden, en die optionele advertenties...? Nou ja, een aantrekkelijke instapper dus, zolang je weet wat je inlevert voor dat lagere prijskaartje.