Een longtailfiets is een fiets met een extra lange bagagedrager. Deze transportfiets is een mooi alternatief voor mensen die geen bakfiets willen, maar wel ruimte willen hebben om op de fiets meer kinderen/lading te vervoeren. Er is veel keuze, en wij helpen je te bepalen wat je wel (en niet!) nodig hebt een functies en accessoires.

Elektrisch versus niet-elektrisch

De eerste keuze die je maakt, is of je voor een elektrische of een niet-elektrische fiets wil gaan. Op het moment dat je van plan bent om veel lading mee te nemen op de fiets, is de keuze voor een elektrische fiets logisch. Dankzij de trapondersteuning fiets je soepel en voel je weinig van het gewicht dat je meedraagt. De meeste longtailfietsen zijn elektrisch, juist omdat de fiets veel wordt gebruikt door mensen die veel gewicht meenemen op de fiets. Kies je toch voor een niet-elektrische variant? Realiseer je dan dat je flink zult moeten trappen. 

Kiezen voor kracht én veiligheid

Ga je voor een elektrische longtailfiets? Dan is het ook belangrijk om te kijken naar de kracht die je nodig hebt. Dit hangt af van het terrein waarop je gaat fietsen (heuvelachtig terrein vereist meer kracht dan vlak terrein), maar ook van het gewicht dat je wilt gaan vervoeren.

Gemiddeld kun je met een longtailfiets zo’n 170 kilo vervoeren (2 kinderen + 1 volwassene), exclusief het gewicht op een eventuele voordrager (wat gemiddeld max 10 kilo is). Het gewicht is zo verdeeld dat de bagagedrager achterop meestal maximaal 80 kilo kan dragen en er dus zo’n 90 kilo overblijft voor de bestuurder van de fiets. Om dit gewicht te kunnen vervoeren, wordt aangeraden om te kiezen voor een elektrische motor met 75 tot 85 Nm koppelvermogen.

Ga je écht veel gewicht vervoeren (bijvoorbeeld oudere kinderen die al een stuk zwaarder zijn)? Dan wordt aangeraden om te kiezen voor 90 tot 95 Nm koppelvermogen. Dit laatste is ook verstandig als je de longtailfiets veel gaat gebruiken op heuvelachtig terrein.

Qua remmen is het goed om te kiezen voor hydraulische schrijfremmen die krachtig en geleidelijk remmen in alle weersomstandigheden. Op die manier fiets je veilig, niet alleen voor jezelf, maar ook voor de kinderen die je vervoert.

©Kay Tkatzik | Riese & Müller | www.r-m.de/nl/bikes/

Het type motor

Bij een elektrisch aangedreven fiets heb je de keuze uit een voorwielmotor, een achterwielmotor en een middenmotor. In het geval van een longtailfiets is een middenmotor de meest aantrekkelijke optie.

Een middenmotor biedt een laag zwaartepunt, waardoor je als je bestuurder veel controle en grip ervaart tijdens het fietsen. Een achterwielmotor kan ook, maar wel op voorwaarde dat er voldoende kracht in de motor zit. Met een te zwakke achterwielmotor wordt het lastig om een heuvel op te fietsen als je twee kinderen achterop hebt zitten. Een voorwielmotor wordt afgeraden bij longtailfietsen, omdat je het gewicht bij een longtailfiets achterop hebt zitten en je hier dus kracht nodig hebt. 

De lengte van de bagagedrager

Een longtailfiets is in feite een fiets met een extra lange bagagedrager. En je snapt het al: des te langer de bagagedrager, des te meer je kunt meenemen op de fiets. Als je één kind wil kunnen vervoeren op een longtailfiets, is een extra lange bagagedrager geen must. Je kan dan kiezen voor de ‘shorttail’: een fiets met een langere bagagedrager dan gemiddeld, maar korter dan bij de gemiddelde longtailfiets. Maar wil je twee kinderen veilig kunnen vervoeren? Dan is het handig om te kiezen voor een longtailfiets met een extra verlengde bagagedrager, waar je eventueel ook twee kinderzitjes op kunt plaatsen. 

De accessoires van een longtailfiets

Een longtailfiets is uit te breiden met ontzettend veel accessoires. Wij hebben de belangrijkste accessoires voor je op een rij gezet:

Een longtailfiets kopen? Maak een weloverwogen keuze

Een longtailfiets is een flinke aankoop en dus wil je goed nadenken over de verschillende opties. Bepaal van tevoren waar je de fiets voor wilt gebruiken en wie/wat je erop wilt gaan vervoeren. Op basis daarvan kan je beslissen hoeveel kracht je nodig hebt en welke accessoires handig zijn om de fiets mee uit te breiden.

Een handdruk, een deurklink, even ergens tegenaan leunen, en ZAP! Voor je het weet, krijg je een elektrische schok. Statische kleding is behoorlijk irritant, maar gelukkig kun je er wat aan doen. In dit artikel ontdek je hoe. Let op: het antwoord kan schokkend zijn!

Lees ook: 8 veelgemaakte fouten bij het wassen van kleding

Waarom is mijn kleding statisch? 

Een statische schok is een vorm van elektriciteit. Het komt door wrijving van kleding tegen andere kleding, tegen je huid, of gewoon door de (droge) lucht om je heen. Vooral synthetische stoffen als nylon en polyester hebben er last van. Ook wol staat erom bekend. Bij katoen en linnen merk je het amper, omdat die de statische elektriciteit weer makkelijk afgeven aan de omgeving. Bij synthetische stoffen wordt de kleding pas ontladen als je iets aanraakt – een deurklink, of de hand van iemand anders, bijvoorbeeld. Gelukkig zijn er een paar dingen die je kunt doen om het schokeffect te verminderen. 

©komta

Tip 1: Slim wassen en drogen

Je kunt al veel problemen voorkomen door op een slimme manier te wassen en drogen. Het gebruik van wasverzachter zorgt er al voor dat je kleding minder snel statisch geladen wordt als je het aantrekt. Je kunt ook een bolletje aluminiumfolie in de trommel doen bij het wassen, dat zorgt ervoor dat de statische elektriciteit meteen wordt afgegeven aan de trommel. Let op: doe geen aluminiumfolie in de droger! 

©Tanya Rozhnovskaya

Kleding die snel statisch wordt kun je sowieso beter niet in de droger doen, ook als dat volgens het label wel kan. Er bestaan antistatische drogerdoekjes die je bij je wasgoed in de droger kunt stoppen, en die de statische elektriciteit verminderen. 

Tip 2: Metaal

Contact met metaal zorgt ervoor dat de statische elektriciteit wordt afgegeven aan de lucht. Pak voor je je kleding aantrekt een metalen kledinghanger of een ander stuk metaal (een sleutel, een lepel), en wrijf even over de binnen- en buitenkant van je kleding. Zo wordt de elektriciteit ontladen, en kun je je kleding in elk geval zonder schok aantrekken. 

Een andere veelgebruikte manier is een metalen veiligheidsspeld aan je kleding bevestigen. Die zorgt er gedurende de dag voor dat de statische elektriciteit sneller wordt afgegeven, en je hebt minder last van schokken en plakkende kleding. 

Tip 3: De vriezer

De vriezer? Jazeker! Als je je kleding voor je het gaat dragen een halfuurtje in de vriezer legt, wordt de statische elektriciteit ook ontladen, en het bouwt bovendien minder snel weer op. Zorg wel dat je kleding kurkdroog is voor je het in de vriezer legt, anders loop je straks met ijspegels in je nek naar buiten. 

Tip 4: Sprayen

Een beetje sprayen is ook geen slecht idee. Er zijn anti-statische sprays op de markt, die ervoor zorgen dat de lading verdwijnt en minder snel weer opbouwt, maar er zijn ook doe-het-zelf-oplossingen: een beetje haarlak aan de binnenkant van je kleding of een beetje wasverzachter in een plantenspuit heeft ongeveer hetzelfde effect. 

Conclusie

Statische elektriciteit in je kleding is niet fijn, niet voor jou en niet voor degene die je een hand geeft. Vooral wol en synthetische stoffen hebben er last van; katoen en linnen juist helemaal niet. Op een slimme manier wassen en drogen scheelt al een hoop, en aanraking met metaal kan de ergste statische elektriciteit ook oplossen. Besprenkel de binnenkant van je kleding met anti-statische spray, haarlak of wasverzachter, of stop je kleren na het drogen even in de vriezer, en je hebt in elk geval voorlopig nergens meer last van.

De jaarlijkse griepepidemie lijkt weer te zijn begonnen. Lig jij ook koortsig en rillerig op de bank? Gelukkig kun je zelf wel wat doen om je zo snel mogelijk beter te voelen. In dit artikel zetten we op een rij wat kunt doen – en wat je beter kunt laten.

Lees ook: Verkoudheid of griep: wat is het verschil? Alle symptomen op een rij

Arme jij. Je voelt je waarschijnlijk hondsberoerd en wilt maar één ding: helemaal niets. En dat is goed, want juist rust nemen is nu het belangrijkst. Griep vraagt veel van je lichaam, en de beste manier om die energie beschikbaar te maken is door simpelweg thuis te blijven en rust te nemen. Dit betekent niet alleen dat je niet moet werken, maar ook dat je zware fysieke inspanning, zoals sporten, even moet uitstellen. Probeer daarnaast ook regelmatig te liggen, maar zorg er wel voor dat je af en toe even opstaat en wat lichte beweging krijgt. Dit voorkomt dat je spieren helemaal stijf worden.

Veel drinken, gezond eten

Voldoende drinken is een ander belangrijk punt. Bij griep verlies je vaak meer vocht dan je doorhebt, bijvoorbeeld door koorts of zweten. Om uitdroging te voorkomen, is het goed om regelmatig kleine slokjes water, kruidenthee of bouillon te drinken. Bouillon heeft daarbij het voordeel dat het niet alleen vocht aanvult, maar je ook een beetje zout en voedingsstoffen geeft.

Naast drinken is het belangrijk om gezond en licht verteerbaar te eten. Hoewel je misschien minder trek hebt, helpt het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen, zoals groente, fruit en soep, je lichaam om sneller te herstellen. Een kop kippensoep is niet voor niets een klassieker: het is licht verteerbaar, verwarmend en zit vol goede stoffen.

©natchas

🍊 Helpt extra vitamine C bij griep?

Het idee dat veel vitamine C griep kan genezen, is een fabeltje. Vitamine C ondersteunt je immuunsysteem, maar hoge doses hebben geen bewezen effect op sneller herstel. Regelmatig voldoende vitamine C binnenkrijgen via bijvoorbeeld citrusfruit, kiwi’s of paprika is goed voor je weerstand, maar het slikken van extra supplementen als je al ziek bent, maakt weinig verschil.

De juiste luchtvochtigheid

Een droge keel of verstopte neus is een veelvoorkomend ongemak bij griep. Om dit te verlichten, kun je de luchtvochtigheid in huis verhogen. Dit kan eenvoudig door een bakje water op de verwarming te zetten of een luchtbevochtiger te gebruiken. Een andere optie is om stoom in te ademen. Zet een kom heet water voor je neer, hang een handdoek over je hoofd en adem rustig in. Dit helpt niet alleen je luchtwegen vrij te maken, maar kan ook verlichting geven bij een pijnlijke keel.

Paracetamol slikken

Mocht je last hebben van pijn of hoge koorts, dan kun je overwegen om een pijnstiller zoals paracetamol te nemen. Dit verlaagt je koorts niet direct, maar het maakt de klachten vaak wel draaglijker, zodat je beter kunt rusten. Medicatie geneest de griep niet, maar het kan je wel helpen om je iets comfortabeler te voelen.

🌡️ Verhoging of koorts?

Koorts wordt meestal ingedeeld in drie categorieën: verhoging, koorts en hoge koorts. Bij verhoging ligt de lichaamstemperatuur tussen 37,5°C en 38,0°C. Dit wijst vaak op een lichte reactie van het lichaam, bijvoorbeeld door een infectie of fysieke inspanning. Als de temperatuur stijgt naar 38,1°C tot 39,9°C, spreken we van koorts. Dit betekent meestal dat je lichaam actief een infectie bestrijdt. Wanneer de temperatuur verder oploopt tot 40,0°C of hoger, is er sprake van hoge koorts.

Wat je beter níet kunt doen

Er zijn ook een paar dingen die je beter níet kunt doen als je griep hebt. Probeer bijvoorbeeld niet te vroeg weer aan het werk te gaan of te gaan sporten. Dit kan je herstel juist vertragen en de kans op een terugval vergroten. Daarnaast is het verstandig om alcohol en roken te vermijden. Ook eten met veel suiker kun je beter links laten liggen. Suiker kan ontstekingsreacties in je lichaam versterken, wat je herstel mogelijk in de weg zit. Tot slot is het belangrijk om contact met anderen te vermijden, vooral in de eerste paar dagen van je ziekte. Griep is erg besmettelijk, en door thuis te blijven voorkom je dat je anderen aansteekt.

Wanneer moet je naar de huisarts?

In de meeste gevallen is griep goed te behandelen door rust te nemen en bovenstaande adviezen op te volgen. Merk je echter dat je klachten na een week niet verbeteren, dat je heel hoge koorts houdt of dat je ademhaling zwaar wordt? Neem dan contact op met je huisarts. Dit kan wijzen op een complicatie, zoals een longontsteking, waarvoor medische hulp nodig is.

Met voldoende rust, goede voeding en voldoende drinken kan je lichaam het vaak prima zelf aan. Geef het de tijd die het nodig heeft, en je zult merken dat je langzaam weer opknapt.