De iPad ligt standaard op de bank of salontafel en je kinderen mogen er af en toe filmpjes mee kijken of spelletjes mee doen. Je wilt voorkomen ze instellingen veranderen of op websites belanden die niet voor ze bestemd zijn. Je iPad kun je configureren zodat je kinderen veilig op de iPad kunnen.

Niet alleen wil je je kinderen beschermen tegen bepaalde apps of inhoud op het internet, je wilt ook niet dat je kind vanuit een app gemakkelijk voor tientallen euro's extra levens voor Angry Birds aanschaft. Als je kind al iets ouder is en zelf wellicht een iPad heeft, kun je in dit artikel bovendien lezen hoe je ervoor zorgt dat de iPad niet aan allerlei apps vertelt waar de gebruiker zich bevindt. Lees ook: 10 must-have iPad apps voor scholieren.

Beperkingen

De heilige graal voor het gereed maken van je iPad voor je kinderen heet Beperkingen en vind je als je een kijkje neemt bij Instellingen / Algemeen. Tik erop en kies voor Schakel beperkingen in. Als eerste moet je een toegangscode invoeren, dit is noodzakelijk, anders kan je kind de beperkingen zelf weer opheffen. Kies een code en bevestig deze. Zodra je via de thuisknop de instellingenpagina verlaat, word je automatisch bij de beperkingspagina uitgelogd. Wil je vervolgens iets in dit menu aanpassen, dan moet je de toegangscode invoeren.

©PXimport

Het thuisscherm zonder beperkingen, dus met de apps Safari, Camera, FaceTime, Photo Booth en iTunes Store.

Onder Sta toe vind je als eerste een aantal apps en opties. Standaard zijn deze allemaal actief, maar met een simpele veegbeweging zet je bijvoorbeeld Safari of de camera uit. Als je nu naar je thuisscherm gaat, zul je zien dat de icoontjes van de desbetreffende app niet meer zichtbaar zijn. Als je de schuif achter Camera uitschakelt, zal de iPad automatisch ook FaceTime uitschakelen. Alleen de standaardapps op de iPad kun je wegtoveren. Heb je bijvoorbeeld Google Chrome geïnstalleerd, dan kan je kind via deze app nog gewoon op het internet surfen.

©PXimport

Het thuisscherm met een aantal beperkingen ingesteld.

App Store

In iOS 7 zit gelukkig een beveiliging om te voorkomen dat je kind zomaar dingen uit de App Store kan aanschaffen. Als je een paar minuten inactief bent geweest in de App Store, moet je opnieuw je wachtwoord ingeven zodra je iets wilt kopen. Je vindt deze instelling bij Vereis wachtwoord onder Toegestaan materiaal. Standaard staat deze instelling op vijftien minuten. Wil je ervoor zorgen dat je kind niks kan kopen of installeren, zet dan de schuif achter Apps installeren uit. Het is eveneens handig om de schuif achter Kopen vanuit apps uit te schakelen.

Door een paar seconden op een app te tikken, begint het icoontje te wiebelen. Met een tik op het kruisje kun je een app verwijderen. Handig, maar juist zeer onhandig zodra je kind dit doorheeft en bijvoorbeeld per ongeluk iMovie met bijbehorende gemaakte films van je iPad verwijdert. Dit probleem is gelukkig eenvoudig op te lossen door de schuif achter Apps verwijderen uit te zetten. De icoontjes wiebelen nog wel als je er op tikt, maar de verwijder-knop is niet meer zichtbaar.

©PXimport

Het is nu niet mogelijk om apps te verwijderen van de iPad.

iTunes Store

De iTunes Store is een mooie app om films en/of muziek mee aan te schaffen. Als je je tiener wel zelf dingen wilt laten kopen in de iTunes Store, maar toch een beetje controle over de inhoud wilt houden, tik dan onder Toegestaan materiaal op Leeftijdskeuring. Selecteer hier Nederland en kijk vervolgens bij Films. Je vindt hier een aantal opties. Standaard staan er vinkjes achter alle opties. Dit betekent dat films voor alle leeftijdscategorieën mogen worden gedownload.

©PXimport

In de iTunes Store kun je nu geen films downloaden die gemarkeerd zijn voor een publiek van 16 jaar of ouder.

Wil je inhoud voor mensen boven de 16 jaar blokkeren, haal dan de vinkjes achter 16 en 18 weg. Elke film in de iTunes Store wordt gekeurd en films met de categorie 16 en 18 zijn nu niet meer aan te schaffen of te downloaden. Eenzelfde soort beperking kun je met muziekbestanden doen, al is deze filtering in Nederland niet zo populair als in Amerika. Tik op Muziek, podcasts en iTunes U en zet de schuif achter Explicit uit. Dit betekent geen Wu Tang Clan of Lily Allen meer, de resultaten verschijnen wel in de iTunes Store, maar de koop-knop is grijs en deze muziek kan dus niet gedownload worden.

©PXimport

Helaas, Lily Allen is gelabeld als Explicit en kan niet worden gedownload.

Locatievoorzieningen

Sommige apps gebruiken de locatie van je iPad om je een betere gebruikerservaring te bieden. Zo is de navigatiefunctie in Google Maps vrij zinloos als je iPad niet weet waar je je bevindt. Maar andere apps kunnen juist de veiligheid van je kind in gevaar brengen, bijvoorbeeld als een chat-app de locatie van de iPad doorgeeft aan andere gebruikers. Tik op Locatievoorzieningen onder Privacy en zet een vinkje achter Sta wijzigingen niet toe om ervoor te zorgen dat nieuw geïnstalleerde apps geen locatievoorzieningen mogen gebruiken. Je moet dan wel even de schuif achter Locatievoorzieningen uitzetten.

Dit concept vind je bij veel meer opties onder het tabblad Privacy. Zo kun je door op Contacten te tikken en hier voor Sta wijzigingen niet toe ook bepalen dat nieuwe apps geen toegang hebben tot de contacten op je iPad. Loop alle onderdelen eens langs om te kijken wat je wel en niet wilt delen en met welke apps je dit wilt doen.

©PXimport

Onder Privacy kun je instellen of nieuwe apps toegang mogen krijgen tot verschillende onderdelen op je iPad.

Onder Sta wijzigingen toe in het menu Beperkingen zie je nog vier onderdelen. Tik op Accounts en zet deze optie op Sta wijzigingen niet toe om ervoor te zorgen dat je kind bijvoorbeeld geen nieuwe mailaccounts kan aanmaken. Ook kun je hier instellen dat je kind de volumebegrenzing niet kan wijzigen. Voor de kleintjes is het eveneens mogelijk om de toegang tot slechts één app te beperken. Tik onder Instellingen / Algemeen / Toegankelijkheid voor Begeleide toegang en zet de schuif aan. Geef een toegangscode in. Om de begeleide toegang te starten, tik je drie keer op de thuisknop. Als je de begeleide toegang wilt stoppen, tik je weer drie keer op de thuisknop en voer je de toegangscode in.

©PXimport

Alleen Skype en PayPal hebben nu toegang tot de contacten, nieuwe apps krijgen dit niet.

Wanneer je Windows 11 (opnieuw) installeert, vereist Microsoft dat je je aanmeldt met een Microsoft-account of dat je er eentje aanmaakt. En dat terwijl je je voorheen in Windows 10 gewoon met een offline account kunt aanmelden. Wij laten je zien hoe je dat ook in Windows 11 doet, rechtstreeks tijdens de installatieprocedure.

Microsoft wil maar al te graag dat je een Microsoft-account hebt en deze ook gebruikt bij het aanmelden van Windows 11. Behalve dat je hiermee in geval van het vergeten van je installatiecode het besturingssysteem makkelijker opnieuw kunt activeren, biedt een Microsoft-account niet heel veel extra voordelen in Windows 11 zelf. Het enige wat met zo'n account makkelijker gaat is het instellen van e-mail en OneDrive, maar dat zijn ook diensten waar je je later bij kunt aanmelden.

Installatieprocedure

In een van de laatste stappen van de installatieprocedure, of wanneer je een Windows 11-laptop hebt gekocht, word je - om de laatste instellingen toe te passen - gevraagd om in te loggen bij een Microsoft-account, of er eentje aan te maken.

©MG | ID.nl

Wanneer je in bovenstaand scherm bent aangekomen, lijkt het alsof je hier niet meer uit kunt komen: je moet óf een account invullen, óf er eentje aanmaken, óf een stap terug gaan met de pijl rechtsboven in beeld. Toch kun je hier nog iets anders doen, namelijk een opdrachtprompt openen. En dat is handig, want met een opdrachtprompt tijdens de installatie van Windows 11 kun je alvast dingen regelen voordat Windows 11 zelf is opgestart. Het omzeilen van het aanmaken of invoeren van een Microsoft-account bijvoorbeeld. Om de opdrachtprompt te openen, moet je de volgende toetscombinatie intypen:

Shift+F10

Let op: bij sommige computers zoals laptops kan het zijn dat je ook de Functietoets Fn moet indrukken om de F10-knop te kunnen gebruiken. De opdracht wordt in dat geval dan:

Shift+Fn+F10

Na het indrukken van deze toetscombinatie wordt een zwart venster voor de opdrachtprompt geopend.

©MG | ID.nl

In dit scherm voor je een speciale opdracht in waarmee we de verplichte invoer voor een Microsoft-account gaan omzeilen. Zodra Windows 11 heeft gedetecteerd dat jouw computer een werkende verbinding heeft, blijf je op dat accountscherm hangen, maar ook wanneer er nog geen verbinding is gemaakt, wil Microsoft toch eerst dat je verbinding maakt en daarna alsnog met een Microsoft-account aan de slag gaat.

Nu de opdrachtprompt is geopend, schakelen we die online functie uit. Voer exact de volgende opdracht in:

start ms-cxh:localonly

Gevolgd door een druk op de Enter-toets. Dat zit eruit als hieronder:

©MG | ID.nl

Nadat je op Enter hebt gedrukt, verschijnt er een nieuw venster met de mogelijkheid om een lokaal account (dus zonder Microsoft-account) aan te maken. Goed om te weten: dit account is ook meteen een administrator-account.

©MG | ID.nl

Je kunt hier dus gewoon een normale (voor- en achter)naam opgeven, een e-mailadres is dan niet nodig. Je kunt ervoor kiezen om nu een wachtwoord in te vullen, maar als je dat doet, krijg je ook direct drie controlevragen die je moet opgeven; dat kun je niet skippen. Sla je het aanmaken van een wachtwoord nu over, dan kun je dat later in Windows 11 alsnog doen.

Nadat je de benodigde gegevens hebt ingevuld, worden de laatste installatiestappen voltooid, en wordt de computer nog een keertje opnieuw opgestart. Daarna kun je je aanmelden met het nieuwe account en voer je nog een aantal stappen uit met betrekking tot functies als locatie, diagnostische gegevens en handschriftherkenning.

Account aanpassen

Het account waarmee je je aanmeldt is een administrator-account. In dat geval doe je er goed aan om een wachtwoord in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan in de hierboven uitgelegde stap. Om een wachtwoord in te stellen, klik je op de Startknop, en vervolgens op je accountnaam en kies je voor Mijn account beheren.

©MG | ID.nl

Je komt nu in het instellingenscherm terecht voor je account. Scroll naar de knop Aanmeldingsopties en daarna op Wachtwoord.

©MG | ID.nl

Nu kun je een wachtwoord naar wens opgeven, de eisen zijn hier niet streng, maar uiteraard kies je wel voor een lastig te raden wachtwoord. Wel ben je verplicht om een geheugensteuntje op te geven, maar dat is minder lastig dan drie extra beveiligingsvragen die je normaliter bij het installatiescherm moet opgeven. Bij de geheugensteun mag het wachtwoord (vanzelfsprekend) niet gebruikt worden .

©MG | ID.nl

Wachtwoord en geheugensteun ingevoerd? Dan ben je in principe klaar en kun je je systeem verder gaan configureren. Eventueel kun je nu ook nieuwe extra accounts aanmaken via het onderdeel Andere gebruikers in het instellingenscherm.

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.