De meeste clouddiensten (waaronder populaire applicaties zoals OneDrive en Google Drive) versleutelen de bestanden die gebruikers uploaden niet end-to-end. De ontwikkelaars daarvan kunnen op die manier bij je gegevens, en als er een datalek plaatsvindt, kunnen die mogelijk in handen vallen van kwaadwillenden. Er zijn echter ook diensten die wél ingebouwde end-to-end-encryptie bevatten. In dit artikel bespreken we vijf van zulke diensten.

Proton Drive

Proton is vooral bekend van zijn e-maildienst, maar sinds 2022 heeft het bedrijf ook een versleutelde opensource-cloudopslagdienst. Deze is beschikbaar voor Windows, MacOS, Android en iOS. Hierbij krijgen gebruikers gratis tot 1 GB opslagruimte. Dat kunnen ze maximaal uitbreiden tot 3 TB, verdeeld over maximaal zes accounts. Dit duurste abonnement kost 30 euro per maand (waarbij ook toegang tot de andere Proton-diensten is inbegrepen).

Met de dienst, wiens hoofdkantoor zich in Zwitserland bevindt, kunnen allerhande bestanden, waaronder foto’s en video’s en de bijbehorende metagegevens end-to-end versleuteld in de cloud worden opgeslagen. Een nadeel is wel dat het momenteel nog niet mogelijk is om een gedeelde drive op te zetten. Mappen en bestanden kunnen wel handmatig worden gedeeld met andere gebruikers, bijvoorbeeld via een link.

Mega

Mega is een van de populairste end-to-end versleutelde cloudopslagdiensten. De dienst is zeer toegankelijk, met apps voor Windows, MacOS, Linux, Android en iOS. Er wordt tot maar liefst 20 GB aan gratis opslag geboden, en maximaal 16 TB als onderdeel van het duurste betaalde abonnement. Daarvoor betaal je per account 30 euro per maand. Gratis gebruikers van Mega hebben wel een overdrachtslimiet van 5 GB per dag.

Ondanks de populariteit is Mega vrij controversieel. Dat komt omdat de oprichter, Kim Dotcom, meermaals de veiligheid ervan in twijfel heeft getrokken. Hij beweert namelijk dat de dienst na zijn vertrek deels in handen is gekomen van de overheid van Nieuw-Zeeland. Privacyexperts zijn dan ook over het algemeen wat huiverig over de beweerde ‘zero-knowledge’-versleuteling van deze dienst, want wellicht heeft Mega een achterdeurtje ingebouwd waardoor de dienst toch bij je bestanden kan.

Mega heeft betrokkenheid van de Nieuw-Zeelandse overheid altijd ontkend, en ook is dat tot dusver nog niet bewezen. Wel beweerden beveiligingsonderzoekers in 2022 dat de versleuteling van Mega een kwetsbaarheid bevatte waardoor het voor de dienst mogelijk zou zijn om de data van gebruikers te ontsleutelen.

Filen

Filen is een betrekkelijk nieuwe speler op cloudgebied, maar biedt desondanks end-to-end versleutelde diensten voor relatief aantrekkelijke prijzen. Er wordt gratis 10 GB opslag geboden, waarbij het mogelijk is om voor een losse betaling van 30 euro de opslag telkens permanent met 100 GB te verhogen. Als je veel opslag nodig hebt en niet aan een maandabonnement wilt vastzitten, kan Filen dus een interessante optie zijn. Overigens worden er wel ook maandabonnementen aangeboden, met een maximum van 10 TB voor 40 euro per maand.

Het hoofdkantoor van Filen bevindt zich in Duitsland, wat betekent dat het bedrijf moet voldoen aan de relatief strenge gegevensbeschermingswetten van de Europese Unie. Online wordt wel veel genoemd dat Filen enigszins langzaam werkt (vooral via de Android- en iOS-apps), en ook ontbreken er nog wat functies die bij de meeste andere clouddiensten wel aanwezig zijn. Denk aan de mogelijkheid om globaal naar bestanden te zoeken of om ze naar een andere plek te kopiëren.

NordLocker

NordLocker ken je misschien niet, maar grote kans dat je weleens van hun VPN-dienst NordVPN of wachtwoordmanager NordPass hebt gehoord. Hoewel de cloudopslagdienst vrij nieuw is, heeft het bedrijf dus al een goede reputatie met betrekking tot encryptie. Toch zijn eronline redelijkwat klachten over de opslagdienst te vinden.

Er wordt voornamelijk vaak gezegd dat de automatische synchronisatie van lokaal opgeslagen bestanden met de cloud bovengemiddeld lang duurt. Ook zouden bestanden tijdens het synchronisatieproces soms worden overgeslagen. Verschillende gebruikers beweren zelfs dat enkele bestanden na verloop van tijd ineens weer uit de cloud waren verdwenen.

Ook een veelgenoemd kritiekpunt is dat er bij afbeeldingen niet meteen voorbeeldweergaven worden geladen. Je kunt de afbeeldingen zelf alleen zien door erop te klikken. Video’s kun je helemaal niet in de cloud bekijken; daarvoor moet je ze eerst downloaden.

De gratis versie van NordLocker komt met 3 GB aan opslagruimte. Verder zijn er twee betaalde abonnementen: een met 500 GB (9,67 dollar per maand) en een met 2 TB (24,19 dollar per maand). De dienst is beschikbaar op Windows, MacOS, iOS en Android.

iCloud

Apples alom bekende iCloud-dienst bevat standaard geen end-to-endversleuteling, maar sinds vorig jaar is dat wél een optie. Met ‘geavanceerde gegevensbescherming’ wordt er een e2e-encryptielaag toegevoegd aan alle gegevens van de iCloud Drive, en de meeste andere iCloud-datacategorieën, zoals foto’s, notities en reservekopieën van de iPhone. Gebruikers kunnen deze beveiligingslaag zonder meerprijs in- en uitschakelen via de instellingen.

Hoewel Apple hiermee andere grote techbedrijven als Microsoft en Google voorbijstreeft, is iCloud zelfs met deze functie wel iets minder privacyvriendelijk dan de hierboven genoemde diensten. De metadata wordt namelijk niet end-to-end versleuteld. Apple weet daardoor onder meer hoeveel bestanden je hebt opgeslagen, wat voor soort bestanden dat zijn (bijvoorbeeld foto’s of documenten) en hoe vaak zo’n bestand is bekeken. Alleen de inhoud van de bestanden kan niet worden ingezien. Apple laat overigens weten dat het deze metadata in de toekomst wél end-to-end wil versleutelen.

Apples clouddienst is beschikbaar voor iPhones, iPads en Macs en biedt standaard gratis 5 GB opslagruimte, met de mogelijkheid om te upgraden naar maximaal 12 TB voor 60 euro per maand.

©ER | ID.nl

Een verzwaringsdeken gebruiken lijkt misschien vreemd: extra gewicht op je lichaam om beter te slapen? Toch ervaren veel mensen dat het werkt. Het rustgevende effect helpt je lichaam om sneller in de slaapstand te komen. Hoe dat precies zit, welke soorten er zijn en hoe je de juiste kiest, lees je hieronder.

Wat is een verzwaringsdeken precies?

Een verzwaringsdeken lijkt op een gewone deken of plaid, maar voelt een stuk zwaarder. Dat extra gewicht komt van de vulling: kleine glazen bolletjes of kunststof korrels die gelijkmatig over de deken zijn verdeeld. De meeste dekens bestaan uit meerdere lagen, met een zachte buitenkant, een binnenvoering die de vulling op zijn plek houdt en vaak ook een losse hoes die je kunt wassen. Dankzij de indeling in vakjes blijft het gewicht mooi verdeeld en zakt het niet naar één kant.

Waarom worden er glazen bolletjes gebruikt?

Glazen bolletjes worden veel gebruikt omdat ze zwaar maar klein zijn. Je kunt ze het beste vergelijken met zandkorrels of kleine kraaltjes. Meestal hebben ze een doorsnee van 0,5 tot 1 millimeter. Daardoor voelt de deken soepel aan en sluit hij beter aan op je lichaam. Kunststof korrels zijn lichter en wat groter, waardoor een deken vaak dikker aanvoelt en soms 'ritselt' wanneer je hem verschuift (misschien herinner je je van vroeger nog wel de zitzakken; denk aan dat geluid). Glas heeft dat nadeel niet. Het materiaal is bovendien veilig: de bolletjes zitten stevig vast in de binnenste laag, waardoor ze niet loskomen. Je voelt ze niet afzonderlijk, je voelt alleen de gelijkmatige druk die ze samen geven.

©Katelin - stock.adobe.com

Hoe werkt een verzwaringsdeken?

Het principe achter een verzwaringsdeken heet Diepe Druk Stimulatie (DDS). Je kunt het vergelijken met het gevoel van een stevige knuffel of het gewicht van een dik winterdekbed. Je zenuwstelsel krijgt daardoor signalen dat je lichaam veilig en rustig is. Dit kan leiden tot een hogere aanmaak van de slaaphormonen melatonine en serotonine, terwijl het stresshormoon cortisol juist daalt. Het gevolg: veel mensen vallen sneller in slaap en slapen dieper door.

Werkt een verzwaringsdeken voor iedereen?

Niet iedereen ervaart hetzelfde effect. Sommige mensen merken meteen dat ze sneller in slaap vallen en minder vaak wakker worden, terwijl anderen weinig verschil merken. Uit onderzoek blijkt vooral effect bij mensen met slapeloosheid, angstklachten of ADHD. Maar ook zonder medische klachten kan een verzwaringsdeken bijdragen aan een gevoel van rust en geborgenheid.

Kan iedereen een verzwaringsdeken veilig gebruiken?

Voor de meeste volwassenen is een verzwaringsdeken veilig, maar er zijn uitzonderingen. Mensen met ademhalingsproblemen, zoals astma of slaapapneu, kunnen moeite hebben met het extra gewicht. Ook bij spier- of gewrichtsklachten kan het minder prettig zijn. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts. Voor jonge kinderen geldt dat sowieso: gebruik een verzwaringsdeken alleen na medisch advies.

Waar let je op bij de aanschaf?

Een belangrijke vuistregel is dat een verzwaringsdeken tussen de 8 en 12 procent van je lichaamsgewicht moet wegen. Weeg je 70 kilo, dan kies je dus het beste voor een deken van 6 tot 8 kilo. Te licht werkt minder goed; een te zware deken kan er juist voor zorgen dat je ingesloten of onrustig gaat voelen.

De maat moet passen bij je lichaam en je bed. De deken moet groot genoeg zijn om je volledig te bedekken, maar mag niet zo ver over de rand hangen dat hij naar beneden trekt. Let ook op het materiaal: katoen ademt beter en voelt koeler, polyester houdt warmte langer vast. Heb je het snel warm, kies dan voor een ademende stof. Voor extra comfort is een afneembare hoes handig, die je eenvoudig kunt wassen.

©Johana Mlíchová

Wat kost een verzwaringsdeken?

De prijs hangt af van het formaat, het gewicht en de gebruikte materialen. Voor een eenvoudige deken betaal je vaak tussen de 70 en 120 euro. Luxere uitvoeringen met hoogwaardige stoffen of een aparte hoes kunnen oplopen tot 200 euro of meer. Dat is meer dan een gewone deken, maar ze gaan vaak jaren mee.

Verzwaringsdeken wassen en onderhouden

Een verzwaringsdeken vraagt wat meer zorg bij het schoonmaken. De meeste exemplaren hebben een losse hoes die je gewoon op 30 of 40 graden in de wasmachine stopt. Dat is vaak de meest praktische manier om hem fris te houden. Gebruik bij het wassen van de hoes een mild wasmiddel en vermijd wasverzachter, omdat dit de stof minder ademend maakt. Laat de hoes bij voorkeur aan de lucht drogen; in de droger kan hij sneller slijten.

De binnenste deken met de vulling is lastiger. Kijk eerst op het wasetiket of hij gewoon in de wasmachine kan. Ja? Kijk dan naar de capaciteit van je wasmachine. Grote kans dat de deken daar te zwaar voor is. Bij professionele wasserettes hebben ze doorgaans wasmachines die zo'n zware deken wél aankunnen. Luchten in de buitenlucht is een goed alternatief om hem fris te houden.

Tip: wen er rustig aan

Niet iedereen slaapt direct lekker onder een verzwaringsdeken. Je lichaam moet soms even wennen aan het gewicht. Begin bijvoorbeeld met een dutje op de bank of gebruik de deken alleen over je benen of onderlichaam. Na een paar dagen voelt het meestal vanzelf vertrouwd.

©Katelin - stock.adobe.com

Conclusie

Een verzwaringsdeken is meer dan een hype. Door de gelijkmatige druk die hij geeft, kan hij helpen om sneller te ontspannen en beter te slapen. Kies wel de juiste maat en het juiste gewicht en houd rekening met warmte Voor veel mensen is het een simpele maar doeltreffende manier om de nachtrust te verbeteren. Welterusten!

Je ontvangt een bestand op een usb-stick of via mail, maar ergens in je achterhoofd klinkt een waarschuwing. Is dit wel veilig? Zou het bestand malware kunnen bevatten? Als je niet zeker bent of een bestand geïnfecteerd is, kun je het altijd handmatig scannen.

Scannen vanuit Verkenner

Windows Defender, ook bekend als Windows Security, is de antivirussoftware die in Windows 10 en 11 is ingebouwd. Defender zorgt voor een realtime bescherming tegen malware zoals virussen, ransomware, spyware en andere soorten aanvallen. Die bescherming loopt op de achtergrond. Toch zitten er in Windows 10 en 11 enkele mogelijkheden om specifieke bestanden en mappen handmatig te scannen.

Open Windows Verkenner en blader naar de locatie waar het bestand of de map staat die je wilt scannen. Voor deze gelegenheid werken wij met een bestand waarin een testvirus zit. Selecteer een of meerdere items terwijl je de Ctrl-toets ingedrukt houdt. Dan klik je er met rechts op en kies je de optie Scannen met Microsoft Defender. Als je deze functie niet ziet, dan selecteer je eerst Meer opties weergeven. Daarna opent Windows Defender automatisch de pagina Virus- en bedreigingsbeveiliging. Het verdachte bestand (of de map) is ondertussen gescand en je leest bovenaan of het veilig is.

Vanuit Windows-beveiliging

De andere weg is dat je via het startmenu zoekt naar Windows-beveiliging en vandaar de module opent. Daar klik je op Virus- en bedreigingsbeveiliging en dan op Scanopties. Selecteer de optie Aangepaste scan. Daarna klik je op de knop Nu scannen. In het volgende keuzevenster selecteer je de maplocatie die je wilt scannen. En tot slot klik je op de knop Map selecteren. Hier moet je onthouden dat je geen specifiek bestand kunt selecteren om te scannen, maar wel een bepaalde map.

Actie

Tijdens het scannen kun je de computer gewoon verder gebruiken, maar dit kan de snelheid van de scan wel beïnvloeden. Door ons testvirus verschijnt het risicolabel Ernstig, dus klikken we op de knop Acties starten en dan lees je meestal dat je het bestand kunt verwijderen. Soms gebeurt er niets nadat je op deze knop hebt geklikt. Dat kan te wijten zijn aan het niet hebben van beheerrechten, dat de Windows Defender-service is uitgeschakeld, onjuiste instellingen enzovoort. In dat geval verwijder je toch het best het verdachte bestand handmatig en zonder het te openen.