ID.nl logo
Huis

Automatische backups van je outlookgegevens

Werk je met Outlook, dan heeft dat programma vast een ton aan gegevens opgeslagen: van je e-mails en bijlagen over je contactpersonen tot je afspraken en taken. Die informatie wil je natuurlijk niet kwijt en dus maak je maar beter regelmatig een backup. Met (het gratis) Safe PST Backup hoeft je dat nauwelijks moeite of tijd te kosten.

Outlook slaat zowat alle gegevens op in pst-bestanden (dat staat voor Personal STore). Nu zou je die bestanden wel met een huis-tuin-en-keukentool kunnen backuppen, maar het vervelende is dat Outlook die pst-bestanden ‘lockt’ zolang de mailclient actief is. Even een automatische backup op de achtergrond maken zit er dus niet in. Nu ondervangen heel wat backuptools dat probleem wel door een zogenoemde schaduwkopie van de pst-bestanden te maken (als Outlook afgesloten wordt) en vervolgens die kopieën te backuppen, maar dan neemt zo’n backup niet de recentste wijzigingen mee van je huidige Outlook-sessie. 4Team, de maker van Safe PST Backup, heeft daar iets op gevonden: je kan ook up-to-date backups maken terwijl je volop bezig bent in Outlook. Het programma is bovendien zo slim om incrementele backups te creëren. Dat houdt in dat alleen de eerste keer een volledige backup wordt gemaakt; de daaropvolgende keren worden enkel de wijzigingen in de backup gestopt.

Backups maken doe je wellicht niet voor je plezier, maar wel om dataverlies tegen te gaan. En dan wil je natuurlijk wel weten wat je met die backups kunt aanvangen en hoe je dat precies moet aanpakken. Voor dat ‘herstelproces’ hoef je eigenlijk niet op Safe PST Backup te rekenen: het programma voorziet niet in een of andere ‘restore’-functie.
Gelukkig heeft Safe PST Backup de backups in een standaard pst-formaat opgeslagen, waarmee dus (in principe elke versie van) Outlook overweg kan. In feite volstaat het om het gebackupte pst-bestand vanuit de backuplocatie te kopiëren naar de (oorspronkelijke) locatie waarnaar Outlook verwijst. Dat is eigenlijk de aangewezen methode als je originele pst-bestand zich bijvoorbeeld niet meer laat inlezen doordat het corrupt is geraakt.
Het is echter ook mogelijk je gegevens terug te halen vanuit Outlook zelf. We tonen even hoe je dat doet in Outlook 2010, maar de procedures in de andere Outlook-versies zijn gelijklopend. Ga naar het tabblad Bestand en kies Openen. Selecteer Outlook-gegevensbestand openen en blader naar het pst-bestand waarvan een backup is. Selecteer dat en druk op OK. Dat bestand komt nu in een aparte persoonlijke map terecht, waarna je de gewenste data hieruit slechts via een versleepbeweging naar de juiste locatie in je Outlook hoeft te kopiëren.
Een derde mogelijkheid is dat je zo’n pst-bestand in Outlook importeert. Open hiervoor opnieuw het tabblad Bestand en kies Openen. Selecteer achtereenvolgens Importeren en Gegevens uit een ander programma of bestand importeren. Druk op Volgende, kies Outlook-gegevensbestand (.pst) en druk nogmaals op Volgende. Verwijs naar het gewenste pst-bestand in je backuplocatie en klik op Openen. Bevestig met Volgende. Het moet gezegd: wij kregen hier een foutmelding te zien, maar de data bleken desondanks correct geïmporteerd.

Standaard maakt Safe PST Backup reservekopieën van alle pst-bestanden die verbonden zijn met je Outlook-profiel. Overigens is de gratis versie wel beperkt tot een enkel profiel – in de Enterprise-editie kunnen dat meer profielen zijn en laat een en ander zich ook centraal beheren.
Nu hoef je niet noodzakelijk alle pst-bestanden te laten backuppen; je kunt gerust een eigen selectie maken. Klik daarvoor nogmaals op de Options-knop en open deze keer het tabblad Files and Folders. Als het goed is, vind je hier alle pst-bestanden van je Outlook-profiel. Verwijder het vinkje naast zo’n pst-bestand als je dat bewust niet mee in de backup wilt nemen. Naderhand kan je alsnog zo’n vinkje terugplaatsen (en uiteraard ook weer weghalen). Druk je het …-knopje in achter zo’n item, dan krijg je een lijst met Outlook-mappen te zien die bij dat pst-bestand horen. Jammer maar helaas: verwijder je hier een vinkje (om mappen selectief te backuppen), dan duikt meteen de melding op dat je een Enterprise-licentie moet aanschaffen. En voor wie zich intussen suf heeft gezocht hoe hij die banner uit het hoofdvenster weg krijgt… Juist, ook weer met een Enterprise-licentie!

Om een backup te starten hoef je logischerwijze maar de knop Start Backup in te drukken: het programma gaat dan meteen aan de slag. De eerste keer kan dat wel een poosje duren, afhankelijk van het aantal en de grootte van je pst-bestanden. Je zal merken dat zo’n backup de volgende keren normaliter een stuk sneller wordt afgehandeld, aangezien het om incrementele backups gaat en in principe alleen de wijzigingen worden meegenomen.
In het hoofdvenster lees je af dat het programma standaard om de vier uur een volgende backup voorziet (zie bij Next backup scheduled on). Verkies je alleen manuele backups of wil je graag een andere backupfrequentie, druk dan op de knop Options en open het tabblad Schedule. Stip de optie Manually aan als je telkens zelf het startsein wil geven voor een volgende backup, of laat Automatically geselecteerd en duid de gewenste frequentie aan. Dat kan Hourly, Daily, Weekly en Monthly zijn, waarbij je, afhankelijk van je keuze, nog meer specifieke tijdstippen kunt aangeven. Bevestig je keuzes met OK.

De installatie van het programma verloopt in elk geval rechttoe, rechtaan. Je start de installatie met een dubbelklik, waarna je op Uitvoeren klikt. Vervolgens klik je op Next, geef je aan dat je de licentievoorwaarden accepteert, druk je nogmaals op Next, bevestig je met Ja en even later rond je de installatieprocedure af met Finish. Je vindt het programma na afloop terug bij Alle Programma’s, 4Team Corporation. De tool is compatibel met Windows XP SP2 en hoger (tot en met Windows 8) en kan overweg met alle Outlook-versies vanaf 2002 SP2 tot en met 2010. Heb je echter een (proef)versie draaien van Office 2013 of van Office 365 Home Premium – inclusief Outlook – dan vindt Safe PST Backup blijkbaar niet meer de pst-bestanden terug van je oudere Outlook-versie, ook al is die als standaardprogramma ingesteld. 

Zodra SafePST Backup opstart, verschijnt naast het hoofvenster ook een pictogram in het Windows-systeemvak. Een dubbelklik op dit pictogram volstaat om het hoofdvenster weer te openen, mocht je dat intussen hebben gesloten. Als alles goed is, heeft Safe PST Backup meteen de locatie van je pst-bestanden gedetecteerd – mocht je willen weten wat die locatie is, start dan Outlook (2010) op, open het tabblad Bestand, kies Accountinstellingen (2x) en ga naar het tabblad Gegevensbestanden.
In feite rest je nu weinig meer dan de doellocatie in te vullen. Dat doe je in het invoerveld bij Backup destination folder. Rechtsklik daarop, kies Change en navigeer naar een geschikte locatie. Je doet er verstandig aan een locatie op een andere (fysieke) schijf te kiezen dan die waar de pst-bestanden zich bevinden. Immers, crasht je schijf, dan heb je tenminste nog je Outlook-gegevens! Dat kan bijvoorbeeld een externe usb-schijf zijn, maar net zo goed een gedeelde map op een netwerklocatie. Die vind je wel als je in het venster bij Change de optie Netwerk aanklikt.

Je vindt Safe PST Backup op www.safepastbackup.com, waar je de rubriek Download opent. Er wordt om je e-mailadres gevraagd, maar dat hoeft niet noodzakelijk je ‘echte’ adres te zijn. Je leest hier wel dat je op dat adres installatie-instructies zal ontvangen, maar met deze workshop in de hand heb je die niet nodig. Druk vervolgens op de knop Download now en haal het exe-bestand (488 kB) binnen. Merk op dat het hier gaat om de Free-versie. Er is inderdaad nog een Enterprise-editie (€ 24,95), maar die blijkt vooral interessant in een bedrijfsomgeving. In deze commerciële versie kan je onder meer ook ost-bestanden (in de context van een Exchange-server) backuppen en kan je per bestand aangeven van welke mappen je al dan niet een backup wenst.

▼ Volgende artikel
Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade
© MG | ID.nl
Huis

Windows 11 installeren zonder Microsoft-account? Zo omzeil je de blokkade

Wanneer je Windows 11 (opnieuw) installeert, vereist Microsoft dat je je aanmeldt met een Microsoft-account of dat je er eentje aanmaakt. En dat terwijl je je voorheen in Windows 10 gewoon met een offline account kunt aanmelden. Wij laten je zien hoe je dat ook in Windows 11 doet, rechtstreeks tijdens de installatieprocedure.

Microsoft wil maar al te graag dat je een Microsoft-account hebt en deze ook gebruikt bij het aanmelden van Windows 11. Behalve dat je hiermee in geval van het vergeten van je installatiecode het besturingssysteem makkelijker opnieuw kunt activeren, biedt een Microsoft-account niet heel veel extra voordelen in Windows 11 zelf. Het enige wat met zo'n account makkelijker gaat is het instellen van e-mail en OneDrive, maar dat zijn ook diensten waar je je later bij kunt aanmelden.

Installatieprocedure

In een van de laatste stappen van de installatieprocedure, of wanneer je een Windows 11-laptop hebt gekocht, word je - om de laatste instellingen toe te passen - gevraagd om in te loggen bij een Microsoft-account, of er eentje aan te maken.

©MG | ID.nl

Microsoft vraagt in Windows 11 standaard om een Microsoft-account.

Wanneer je in bovenstaand scherm bent aangekomen, lijkt het alsof je hier niet meer uit kunt komen: je moet óf een account invullen, óf er eentje aanmaken, óf een stap terug gaan met de pijl rechtsboven in beeld. Toch kun je hier nog iets anders doen, namelijk een opdrachtprompt openen. En dat is handig, want met een opdrachtprompt tijdens de installatie van Windows 11 kun je alvast dingen regelen voordat Windows 11 zelf is opgestart. Het omzeilen van het aanmaken of invoeren van een Microsoft-account bijvoorbeeld. Om de opdrachtprompt te openen, moet je de volgende toetscombinatie intypen:

Shift+F10

Let op: bij sommige computers zoals laptops kan het zijn dat je ook de Functietoets Fn moet indrukken om de F10-knop te kunnen gebruiken. De opdracht wordt in dat geval dan:

Shift+Fn+F10

Na het indrukken van deze toetscombinatie wordt een zwart venster voor de opdrachtprompt geopend.

©MG | ID.nl

Via een opdrachtprompt tijdens de installatieproductie van Windows 11 kunnen we de blokkade voor het aanmaken van een gewoon account omzeilen.

In dit scherm voor je een speciale opdracht in waarmee we de verplichte invoer voor een Microsoft-account gaan omzeilen. Zodra Windows 11 heeft gedetecteerd dat jouw computer een werkende verbinding heeft, blijf je op dat accountscherm hangen, maar ook wanneer er nog geen verbinding is gemaakt, wil Microsoft toch eerst dat je verbinding maakt en daarna alsnog met een Microsoft-account aan de slag gaat.

Nu de opdrachtprompt is geopend, schakelen we die online functie uit. Voer exact de volgende opdracht in:

start ms-cxh:localonly

Gevolgd door een druk op de Enter-toets. Dat zit eruit als hieronder:

©MG | ID.nl

Met behulp van de opdracht start ms-cxh:localonly kunnen we toch een normaal account.

Nadat je op Enter hebt gedrukt, verschijnt er een nieuw venster met de mogelijkheid om een lokaal account (dus zonder Microsoft-account) aan te maken. Goed om te weten: dit account is ook meteen een administrator-account.

©MG | ID.nl

Je kunt iedere accountnaam gebruiken die je wenst, en een wachtwoord opgeven hoeft nu nog niet.

Je kunt hier dus gewoon een normale (voor- en achter)naam opgeven, een e-mailadres is dan niet nodig. Je kunt ervoor kiezen om nu een wachtwoord in te vullen, maar als je dat doet, krijg je ook direct drie controlevragen die je moet opgeven; dat kun je niet skippen. Sla je het aanmaken van een wachtwoord nu over, dan kun je dat later in Windows 11 alsnog doen.

Nadat je de benodigde gegevens hebt ingevuld, worden de laatste installatiestappen voltooid, en wordt de computer nog een keertje opnieuw opgestart. Daarna kun je je aanmelden met het nieuwe account en voer je nog een aantal stappen uit met betrekking tot functies als locatie, diagnostische gegevens en handschriftherkenning.

Account aanpassen

Het account waarmee je je aanmeldt is een administrator-account. In dat geval doe je er goed aan om een wachtwoord in te stellen als je dat nog niet hebt gedaan in de hierboven uitgelegde stap. Om een wachtwoord in te stellen, klik je op de Startknop, en vervolgens op je accountnaam en kies je voor Mijn account beheren.

©MG | ID.nl

Via het Startmenu vraag je de eigenschappen van je account op.

Je komt nu in het instellingenscherm terecht voor je account. Scroll naar de knop Aanmeldingsopties en daarna op Wachtwoord.

©MG | ID.nl

Klik op het onderdeel Wachtwoord om een wachtwoord toe te voegen aan je account.

Nu kun je een wachtwoord naar wens opgeven, de eisen zijn hier niet streng, maar uiteraard kies je wel voor een lastig te raden wachtwoord. Wel ben je verplicht om een geheugensteuntje op te geven, maar dat is minder lastig dan drie extra beveiligingsvragen die je normaliter bij het installatiescherm moet opgeven. Bij de geheugensteun mag het wachtwoord (vanzelfsprekend) niet gebruikt worden .

©MG | ID.nl

Hier geef je je wachtwoord op. De wachtwoordhint (geheugensteun) mag niet ook je wachtwoord.

Wachtwoord en geheugensteun ingevoerd? Dan ben je in principe klaar en kun je je systeem verder gaan configureren. Eventueel kun je nu ook nieuwe extra accounts aanmaken via het onderdeel Andere gebruikers in het instellingenscherm.

▼ Volgende artikel
Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?
© AK | ID.nl
Huis

Wat is doomscrolling en hoe kom je ervan af?

Je pakt je telefoon om even snel iets te bekijken – en ineens ben je zomaar een uur verder, omdat je niet kon stoppen met scrollen. En onderweg ben je meestal niet blijven hangen bij blije kattenfilmpjes, maar bij rampen, slecht nieuws en roddel. Of bij posts van mensen die allemaal mooier of rijker lijken dan jij. Doomscrolling dus. Slecht voor je humeur en zelfbeeld én zonde van je tijd. Maar gelukkig kun je er iets tegen doen.

In dit artikel lees je:

☠️ Wat doomscrolling is ☠️ Waarom je maar blijft scrollen ☠️ Hoe je weet of jij een doomscroller bent ☠️ Wat je tegen doomscrollen kunt doen

Lees ook: Minder afleiding van je telefoon met deze 6 apps

Wat is doomscrolling?

Doomscrolling is eindeloos blijven scrollen door berichten, filmpjes en posts die je eigenlijk alleen maar onrustig maken. Dat begon ooit met nieuws, maar geldt tegenwoordig ook voor sociale media. Denk aan TikTok, Instagram of X waar je urenlang blijft scrollen, maar waar je zelden wijzer of rustiger van wordt. Het algoritme weet precies wat je aandacht trekt – en hoe het je blijft vasthouden.

De term ontstond rond 2020, tijdens de COVID-19-pandemie, toen mensen massaal thuis zaten en constant updates zochten over het virus. Maar het fenomeen heeft zich sindsdien uitgebreid naar alle vormen van nieuws of posts waar je je slechter van gaat voelen.

Waarom blijven we scrollen?

Apps zijn zo ontworpen dat ze je aandacht vasthouden. Elke swipe of nieuwe video geeft een kleine prikkel in je brein: een signaal dat er misschien iets interessants komt. Soms zit er iets tussen dat écht boeit, maar vaak blijft het bij vluchtige prikkels. Ondertussen raakt je hoofd vol, maar je krijgt er weinig voor terug.

Hoe weet je of je doomscrollt?

Er bestaat geen test waarmee je kunt checken of je een doemscroller bent. Maar er zijn wel duidelijke signalen. Je zit in de gevarenzone wanneer je:

🚩 Gedachteloos nieuws- of socialmedia-apps opent, vaak meerdere keren per dag
🚩 Je daarna leeg, onrustig of somber voelt
🚩 Moeite hebt om te stoppen, terwijl je eigenlijk wel weet dat het nergens toe leidt
🚩 's Avonds of 's ochtends lang op je telefoon zit zonder duidelijk doel
🚩 Niet toekomt aan andere dingen, of je gejaagd voelt als je niets checkt

Herkenbaar? Dan is het tijd om je scrollgedrag te doorbreken. Dat is niet makkelijk, maar het kan wel. Onderstaande tips helpen je op weg.

©Gorodenkoff

Wat kun je doen tegen doomscrolling?

1. Beperk je schermtijd en las schermvrije tijdstippen in

Geef jezelf vaste momenten waarop je iets mag checken. Bijvoorbeeld: 's ochtends 15 minuten nieuws, 's avonds 10 minuten social media. Stel een timer in, zodat je niet ongemerkt blijft hangen. Je kunt ook met jezelf afspreken dat je bijvoorbeeld één uur per dag niet op je scherm kijkt. Of in het weekend pas na twaalf uur 's middags je telefoon pakt. Ook is het mogelijk om tijdslimieten in te stellen voor bepaalde apps. Hieronder lees je hoe je dat doet op een iPhone en op een Android-toestel.

Scherm- en apptijd beperken op iPhone

Wil je op vaste tijden niet gestoord worden? Stel dan apparaatvrije tijd in op je iPhone. Tijdens die periodes zijn alleen telefoongesprekken, berichten en apps die je zelf toestaat beschikbaar. Ga naar Instellingen > Schermtijd, tik op App- en websiteactiviteit en schakel dit in als dat nog niet gebeurd is. Kies daarna voor Apparaatvrije tijd en stel via Gepland de begin- en eindtijd in. Je kunt kiezen voor elke dag hetzelfde tijdstip of per dag variëren. Vlak voor de ingestelde tijd krijg je een herinnering.

Ook kun je tijdslimieten instellen voor apps of hele categorieën, zoals sociale netwerken of games. Ga naar Instellingen > Schermtijd > Applimieten > Voeg limiet toe en selecteer de gewenste apps of categorieën. Tik op Volgende, stel de limiet in en gebruik eventueel Pas dagen aan voor verschillende limieten per dag. Rond af met Voeg toe.

Scherm- en apptijd beperken op je Android-telefoon

Rustmomenten op je Android-toestel stel je in via de Bedtijdmodus. Tijdens deze periodes worden je schermkleuren aangepast (bijvoorbeeld naar grijstinten) en kun je meldingen dempen of het scherm automatisch laten uitschakelen. Ga naar Instellingen > Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht > Bedtijdmodus en stel in wanneer de modus moet starten en eindigen. Je kunt dit voor elke dag apart instellen of een vast schema kiezen.

Wil je appgebruik beperken? Ga dan naar Digitaal welzijn > Dashboard en kies de app die je wilt beperken. Tik op het zandlopertje naast de app en stel een dagelijkse limiet in. Zodra de limiet is bereikt, is de app de rest van die dag niet meer toegankelijk.

2. Zet meldingen uit

Pushmeldingen van nieuwsapps, sociale media of video-apps zorgen dat je telkens toch weer gaat kijken en scrollen. Zet ze uit. Wat je niet ziet, open je ook minder snel.

3. Richt je telefoon prikkelarmer in

Zet socialmedia- en nieuwsapps niet op je beginscherm. Of verwijder ze helemaal. Wil je ze toch echt bezoeken, dan kan dat via de browser. Dat is een extra handeling vergeleken met een app, maar juist daarom doe je het misschien minder vaak.  

Verder kun je er ook voor kiezen om de grijstintenmodus in te schakelen. Dat zorgt voor minder afleiding en een beeld dat rustiger is.

Op een iPhone ga je hiervoor naar Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave en tekstgrootte > Kleurfilters en schakel je de optie in. Op een Android-smartphone ga je hiervoor naar Instellingen -> Toegankelijkheid -> Kleurfilters. Hier schakel je de optie Grijstinten in. Afhankelijk van je toestel kunnen deze menu-opties een iets andere naam hebben.

©ID.nl

4. Volg niet alles en iedereen

Kies één of twee betrouwbare nieuwsbronnen. Ontvolg accounts die vooral onrust of negativiteit brengen. Kies liever voor mensen of media die je inspireren, informeren of aan het denken zetten. Een account waar je geen energie van krijgt, maar dat je energie kost: dat kun je beter ontvolgen.

Stoppen met doom-scrolling? Het kan!

Doomscrolling gaat allang niet meer alleen over nieuws. Ook gedachteloos scrollen langs filmpjes, reacties of meningen op sociale media hoort erbij. Het lijkt onschuldig, maar kost tijd, energie en aandacht — en levert weinig op.

Het goede nieuws: je kunt ermee stoppen. Niet in één keer, maar stap voor stap. Door bewuster te kiezen wat je leest en wanneer. Door je telefoon minder het ritme van je dag te laten bepalen. En door ruimte te maken voor dingen die je echt iets opleveren.

📵 Verveel je je zonder smartphone?

📘 Door een boek kun je urenlang scrollen!