Met een veelzijdige en gratis homeserver als Amahi maakt u van een oude pc eenvoudig een centrale opslagruimte voor documenten en back­ups, een vpn-server om van overal uw gegevens veilig te bereiken, of een webkalender voor verschillende gebruikers.

©CIDimport

1. Aanmelden

U meldt zich eerst aan op www.amahi.org. Hier klikt u op Get started now, waarna u de gevraagde gegevens invult. Bevestig met Start now. Enkele minuten later ontvangt u dan een bevestigingsmail. Open het bericht en klik op de link. U belandt nu op een webpagina met de knop Configure your HDA (Home Digital Assistant).

©CIDimport

2. HDA configureren

In eerste instantie vult u nu het ip-adres van uw router in. Standaard staat hier 192.168.1.1 ingevuld, maar dat kunt u aanpassen: u vindt het adres door op een van uw (Windows-)pc’s naar de opdrachtprompt te gaan en daar ipconfig /all uit te voeren: u leest het juiste adres af bij Standaard gateway, bij uw (actieve) netwerkverbinding. Is uw adres 192.168.0.254, dan kiest u voor het (vaste) ip-adres van uw HDA (bijvoorbeeld) 192.168.0.10  (de eerste drie getallen moeten in elk geval gelijk zijn aan die in het voorbeeld). Doet IE9 bij het invullen van deze gegevens wat nukkig, gebruik dan een andere browser (als Google Chrome). Druk op Next en kies een leuk dns-domein voor uw netwerk, bijvoorbeeld thuis.nl of familie-de-zwart.nl. Bevestig met Next en als alles goed is, drukt u op Create Your HDA Profile. U belandt nu in een nieuw venster waar u de installatiecode voor uw HDA noteert: die hebt u nodig in stap 5 (desnoods vindt u deze informatie ook nog wel terug door, aangemeld bij Amahi, te surfen naar https://www.amahi.org/user). Ten slotte klikt u op de link Follow instructions bij Fedora 14 Install DVD.

©CIDimport

3. Fedora downloaden

U ziet hier meteen ook de minimale systeemvereisten voor uw Amahi Home Server, en dat valt best mee: 1 GHz-processor, 4 GB vrije schijfruimte en 512 MB ram (méér mag altijd!). Download nu Fedora 14: dat kan via de link download mirrors. Kies als downloadlocatie bij voorkeur NL en klik op de link http, daarna op de map releases en ga voor 14 (Amahi werkt momenteel niet goed samen met Fedora 15). Klik de mappen Fedora, i386 en iso aan. Een download van circa 3,31 GB verder en het bestand Fedora-14-i386-DVD.iso is binnen. Dit bestand brandt u vervolgens naar een (lege) dvd. Dat kan bijvoorbeeld met het gratis CDBurnerXP (cdburnerxp.se), waar u dan Brand ISO beeldbestand aanklikt en naar het iso-bestand verwijst.

©CIDimport

4. Fedora installeren

Het is nu de bedoeling dat u met deze dvd uw ‘server-pc’ opstart. Zorg er bij voorkeur voor dat u alle externe media van deze pc hebt losgekoppeld, zodat u niet het risico loopt dat behalve uw harde schijf deze media worden geformatteerd tijdens de installatie! Vergewis u er tevens van dat u de netwerkkaart van de pc met uw netwerk (router) hebt verbonden. Tijd nu om ook de installatiegids op wiki.amahi.org/index.php/Fedora_14_install_guide erbij te halen. We raden u aan de instructies van deze gids nauwgezet te volgen, aangezien we niet de ruimte hebben die hier over te nemen.

Er zijn wel nog een paar aandachtspunten. Selecteer het juiste toetsenbord (meestal is dat US of US internationaal). De taal kunt u eventueel op English ingesteld laten, zodat de voorbeeldschermen uit de instructies overeenkomen met wat u op het scherm ziet. Let vooral goed op bij het instellen van schijfpartities: zorg er met name voor dat u in het betreffende venster een vinkje plaatst bij ‘De partitie opmaak bekijken en aanpassen’ zodat u de voorgestelde aanpassingen kunt uitvoeren. Als alles goed is, is uw harde schijf ongeveer ingedeeld zoals in de afbeelding 4. De exacte volumegroottes hangen natuurlijk wel af van de grootte van uw eigen schijf. Wat de swap-partitie betreft: die maakt u het liefst minstens dubbel zo groot als de hoeveelheid ram-geheugen op uw systeem. Tegen het einde van de installatie dient u de Amahi-software (‘repository’) te downloaden (via de url f14.amahi.org).

©CIDimport

5. Server installeren

Het einde van de installatieronde is in zicht. Na een herstart van uw gloednieuwe systeem creëert u een nieuwe gebruiker. Voor de juiste datum en tijd vinkt u de optie ‘Synchroniseer datum en tijd via het netwerk’ aan. Even later kunt u zich dan aanmelden met uw nieuwe gebruikersaccount. Op het nieuwe bureaublad dubbelklikt u op het icoontje Amahi installer en tikt u uw installatiecode in (zie stap 2).

Voor u de Reboot-knop indrukt, voert u bij voorkeur nog een kleine ingreep op uw router uit… Immers, om van alle functies van uw nieuwe server te profiteren, laat u die ook als dhcp-server fungeren. Dat is standaard allemaal geregeld, maar omdat op dit moment wellicht uw router nog deze taak vervult, deactiveert u die functie eerst op uw router. U bereikt dit configuratiescherm via uw eigen pc door uw browser af te stemmen op het ip-adres van uw router. Daar vindt u dan een optie om de dhcp-service uit te schakelen. Vergeet deze functie natuurlijk niet te reactiveren mocht u uw Amahi-experiment toch weer stopzetten! Na deze ingreep herstart u alle netwerk-pc’s.

©CIDimport

6. Server configureren

Na de herstart en uw aanmelding bij Fedora, dubbelklikt u op Amahi HDA Setup, waarna u zich aanmeldt met hetzelfde gebruikersaccount als Fedora (eventueel wijzigt u het wachtwoord). U belandt nu op het ‘dashboard’ van uw Amahi-server. Dat kan vanaf nu trouwens ook door op een van uw netwerk-pc’s de browser op http://hda af te stemmen. Hier klikt u nu op Setup en stelt u op het tabblad Settings de taal op Nederlands in.

©CIDimport

7. Shares instellen

Hoog tijd nu om iets met uw server te doén… Laten we beginnen met het instellen van shares, gedeelde mappen dus. Open hiervoor opnieuw de setup-pagina en ga naar het tabblad Shares. U merkt dat er al een aantal shares gecreëerd werden, waaronder Docs, Music, Pictures en Movies. Die hoort u nu al te kunnen bereiken vanaf uw netwerk: start de Verkenner op en tik in de adresbalk bijvoorbeeld \\hda\music in. De gedeelde map is uiteraard nog leeg, maar u kunt hier gerust al enkele bestanden naar kopiëren. Een nieuwe share creëren is niet moeilijker dan op de knop Nieuwe gedeelde map te drukken, een geschikte naam in te vullen – het juiste pad wordt in principe automatisch ingevuld: /var/hda/files/<naam_van_share>) – en al dan niet het vinkje te laten staan bij Zichtbaar (indien niet zichtbaar moet u in de Verkenner zelf het juiste pad kennen en invoeren) en bij Alleen lezen. Bevestig met Creëer de gedeelde map. Klik op de nieuwe share als u die nog wil bewerken. U kunt hier dan bijvoorbeeld het vinkje weghalen bij Alle gebruikers en aangeven welke gebruikers welke toegang krijgen. Nieuwe gebruikers maakt u logischerwijze aan op het tabblad Gebruikers.

©CIDimport

8. Centrale backups maken

Het is nu een kleine stap naar het maken van backups naar zo’n share op uw server – iedere gebruiker kan bijvoorbeeld over een eigen backup-share beschikken (waar alleen hij rechten toe krijgt). Laten we de veelzijdige en gratis backup-software Easeus Todo Backup (www.todo-backup.com/products/home) als voorbeeld nemen. Installeer die op een van uw Windows-pc in het netwerk. Start de tool, open het tabblad Backup en kies (bijvoorbeeld) File backup. Voorzie een geschikte naam en duid de gewenste gegevens aan. Bij Destination vult u vervolgens \\hda\<share-naam-voor-backups> in en drukt u op de Enter-toets; soms doet Todo Backup wat nukkig en moet u dat een paar keer herhalen. Vul de gebruikers-id in die u in Amahi schrijfrechten hebt toegekend op die share. In het volgende venster geeft u dan de gewenste timing voor uw back-ups in en met Proceed begint de backup – indien u Now had geselecteerd.

©CIDimport

9. Kalender(s) bijhouden

Het bijhouden van ‘gecentraliseerde kalenders’ via Amahi is eenvoudig. Ga naar uw dashboard, klik op Setup en open het tabblad Toepassingen. Naast een hele reeks thema’s voor uw server (selecteer een thema, klik op Install, open het tabblad Instellingen, klik op Thema’s en klik het gewenste thema aan) treft u hier ook verschillende nuttige toepassingen aan. Kies WebCalender en selecteer Install. Na de installatie komt u te weten dat u hiervoor moet inloggen op http://webcalendar en dat de eerste gebruiker standaard admin is (met wachtwoord admin).  Ga met uw browser naar dat adres en meld u als admin aan: u kunt nu meteen uw afspraken vastleggen. Het is prima mogelijk een agenda te voorzien voor verschillende gebruikers: klik hiervoor op Instellingen en Gebruikersbeheerder. Via de link Gebruiker toevoegen maakt u alle gewenste gebruikers aan. Afhankelijk van wie zich bij http://webcalendar aanmeldt, wordt de bijhorende agenda getoond.

©CIDimport

10. vpn-verbinding leggen

Het wordt natuurlijk nog interessanter als u uw gegevens en services op afstand kunt bereiken, via het internet. Dat doet u natuurlijk het liefst op een veilige – lees: versleutelde – manier en dat is mogelijk dankzij de geïntegreerde (open)vpn-server. U hoeft alleen een vpn-client te installeren op het systeem van waaruit u de server wilt bereiken. Dat gaat het makkelijkst met een van de clients op wiki.amahi.org/index.php/VPN_clients. U vindt er exemplaren voor Windows, Mac, Linux en zelfs Android en iPhone.

Wij nemen de Windows-versie als voorbeeld. Download en installeer de tool (als administrator). Na de installatie start u – op een pc die zich buiten uw netwerk bevindt – het programma HDAConnect op. Klik met de rechtermuisknop op het nieuwe icoontje in het Windows-systeemvak en kies Connect. Vul het gebruikers-id van uw server in en vul de juiste HDA-naam in (die vindt u desnoods via www.amahi.org/user). Zodra u op Connect drukt, wordt de verbinding gelegd. U kunt nu ook op die pc via de Verkenner naar \\hda bladeren of naar http://hda, http://webcalendar enz. surfen – net alsof u thuis bent en zonder gevaar voor pottenkijkers. Lukt de verbinding niet, dan moet u in uw router nog een poort forwarden naar het interne lan-adres van uw server (bijvoorbeeld: 192.168.0.10). Voor OpenVPN is dat poort 1194 (udp) en de kans is groot dat u op www.portforward.com de nodige instructies voor uw eigen router terugvindt.

Deze workshop komt uit Computer Idee nummer 20, jaargang 2011.

Bij ID.nl zijn we gek op producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we daarom binnen een bepaald thema naar zulke deals. Minstens eenmaal in je leven ga je klussen en daar hoort goed gereedschap bij. Een degelijke accuboormachine bijvoorbeeld: wij vonden vijf uitgebreide maar handzame exemplaren voor nog geen 250 euro.

Een accuboormachine is eigenlijk doorgaans als multifunctioneel, want naar het boren zijn deze apparaten natuurlijk ook geschikt voor het elektrisch indraaien van schroeven. Belangrijk voor de kracht van de accuboormachine is het koppel, aangegeven in Nm. Hoe hoger dat getal, hoe sterker de boormachine is. Een accuboormachine met 20 Nm is bijvoorbeeld prima voor wat schroefwerk in hout. Maar als je een machine hebt met 60 of 70 Nm, dan kun je er ook zware klussen mee doen, zoals boren in steen of dikke balken.

Black & Decker BDCHD18KB

Als je gewoon een goede, stevige boormachine zoekt voor klusjes in en om het huis, dan zit je met deze Black & Decker helemaal goed. Of je nu een plankje ophangt of door wat stevigere muren wil boren, hij doet het allemaal zonder dat je eerst een spoedcursus techniek hoeft te volgen. Hij ligt lekker in de hand, is niet te zwaar, en je hoeft er niet mee te vechten — gewoon vol vertrouwen aan de slag. Wat ook fijn is: hij is snoerloos, dus je zit niet te klooien met verlengsnoeren. De bijgeleverde koffer en accessoires maken het een lekker compleet pakketje. Een goede keuze voor de doorsnee klusser die af en toe wat werk wil verzetten, zonder daar een fortuin aan uit te geven.

💪 Maximum koppel: 40 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.400 rpm
🔋 Accuduur: ongeveer 1 tot 1,5 uur per accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: 1 accu + lader + koffer

DeWalt DCD796P2-QW

Deze DeWalt is voor de serieuze klusser. Als je vaker klust en een boormachine wilt waar je jaren mee vooruit kunt, dan is dit echt een topper. Hij voelt solide aan, alsof hij tegen een stootje kan – en dat klopt ook. Je merkt meteen: dit is geen speelgoed. Of je nu een dikke schroef in een houten balk draait of in beton boort, hij doet het met gemak. Dankzij de twee krachtige accu’s zit je bijna nooit zonder stroom, en dat is echt een verademing als je aan een grote klus bezig bent. Hij heeft ook een klopboorfunctie voor de wat zwaardere boorklusjes.

💪 Maximum koppel: 70 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 2.000 rpm
🔋 Accuduur: 2 accu’s van 5.0Ah, elk goed voor urenlang klussen
🧰 Bijgeleverde accessoires: 2 accu’s + lader + koffer

HBM Machines 20V accuboormachine + accessoires

Heb je nog niet veel gereedschap in huis, maar wil je wel meteen goed kunnen starten? Dan is deze set van HBM echt wat voor jou. Je krijgt niet alleen een boormachine, maar meteen een hele lading accessoires erbij — boren, bits, noem maar op. Handig opgeborgen in een mooie kist, zodat je niet hoeft te graaien in een rommella. De machine zelf is krachtig genoeg voor alle standaard klussen in huis en tuin, maar ook eenvoudig te bedienen. Ideaal voor iedereen die af en toe wat doet, maar wel meteen alles in huis willen hebben. En ook de prijs is erg leuk.

💪 Maximum koppel: 55 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.650 rpm
🔋 Accuduur: ongeveer 1 uur
🧰 Bijgeleverde accessoires: 100-delige accessoireset + accu + lader + opbergkist

Bosch GSB 185 klop- en schroefboormachine 

Bosch staat bekend om z’n degelijkheid, en dat is bij dit model niet anders. Deze boormachine voelt direct vertrouwd aan. Hij is krachtig genoeg voor de meeste klussen die je thuis tegenkomt: gaten boren in hout, metaal en zelfs in steen dankzij de klopboorfunctie. En toch is hij lekker compact en licht. Fijn als je boven je hoofd werkt of wat minder kracht in je handen hebt. Hij heeft een borstelloze motor die efficiënter werkt en langer meegaat. Geen poespas, gewoon een goed werkend apparaat waar je op kunt rekenen. Let wel: de prijs is laag, maar dat is niet voor niets, want er wordt geen accu meegeleverd, die moet je dus nog wel los kopen.

💪 Maximum koppel: 50 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.900 rpm
🔋 Accuduur: afhankelijk van de gekozen accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: opbergkist

Makita DHP481ZJ

Voor de echte doe-het-zelver die zwaarder werk niet uit de weg gaat, is deze - al wat langer op de markt zijnde - Makita een dijk van een boormachine. Dit is zo’n apparaat dat je koopt en dan jarenlang met veel plezier gebruikt. Hij is krachtig, robuust en draait z’n hand niet om voor een dikke schroef of een gat in baksteen. Hij heeft zelfs twee versnellingen, zodat je precies het juiste tempo kiest voor wat je doet. Let op: hij wordt geleverd zonder accu en lader, dus als je geen ander Makita-apparaat hebt, moet je die er nog los bij kopen.

💪 Maximum koppel: 115 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 2.100 rpm
🔋 Accuduur: afhankelijk van de gekozen accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: wordt geleverd zonder accu, kist of lader

Wil je voor de zomer nog snel een paar kilo kwijt? Daarvoor hoef je echt niet meteen naar de sportschool. Wie thuis flink de handen uit de mouwen steekt, verbrandt namelijk meer calorieën dan je misschien denkt. Schoonmaken, tuinieren, tillen, traplopen en zelfs strijken: elke klus is een mini-workout op zich!

Lees ook: 7 fruitsoorten die je het beste kunt eten als je wilt afvallen

Stofzuigen, dweilen en ramen lappen

Schoonmaken verhoogt je hartslag. Neem bijvoorbeeld stofzuigen. Wat op het eerste gezicht een simpele klus lijkt, vraagt toch flink wat beweging. Je loopt heen en weer, draait je romp, buigt, strekt je armen en soms moet je zelfs de meubels verplaatsen. Al met al ben je dus constant in beweging. Als je dit een half uur volhoudt in een flink tempo, verbruik je al gauw 85 tot 100 calorieën, afhankelijk van je gewicht. Dweilen, waarbij je kracht zet vanuit je schouders en bovenlichaam, kost nog wat meer energie.

Ook ramen lappen is intensiever dan het lijkt. Vooral als je boven je hoofd werkt of telkens naar boven en beneden moet reiken. Wie de binnen- en buitenkant van de ramen op één dag aanpakt, heeft aan het einde van de middag vaak spierpijn in zijn of haar armen. En dat is precies het punt: hoe meer spiergroepen je gebruikt, hoe hoger je verbranding.

Strijken, bedden verschonen en wassen

Er zijn ook klussen die niet direct als 'sportief' voelen, maar wel degelijk bijdragen aan je verbranding. Strijken bijvoorbeeld. Je staat vaak lang op één plek, beweegt constant met je armen, en als je het in een stevig tempo doet, verbrand je tot zo'n 75 calorieën per uur. Dat is weliswaar minder dan bij dweilen of traplopen, maar het telt op. Zeker als je er een gewoonte van maakt om tijdens het strijken lichtjes door je knieën te buigen of steeds kleine stapjes naar links en rechts te zetten.

Ook bedden verschonen is een onderschatte klus. Matrassen optillen, hoeken van hoeslakens strak trekken, dekbedden schudden – het is een kleine workout op zich. Hier werk je met je hele lichaam, en dat merk je ook aan je ademhaling. Haal je drie bedden af en maak je ze opnieuw op? Dan ben je zo twintig tot dertig minuten bezig, goed voor 100 tot 150 calorieën, afhankelijk van hoe vlot je doorwerkt.

Wassen en de was ophangen zijn ook actieve bezigheden. Zeker als je de was buiten aan de lijn hangt. Je tilt, reikt, draait, bukt – beweging zat. De extra inspanning zit 'm vaak in de herhaling: een paar wasjes op één dag betekent veel heen en weer lopen, tillen en ophangen.

©Olga Yastremska, New Africa, Africa Studio

Traplopen, sjouwen en tillen

Huishoudelijke taken waarbij je trappen loopt of moet sjouwen, zoals de wasmand naar zolder brengen of boodschappen uitladen, leveren relatief veel verbranding op in korte tijd. Traplopen is zelfs een van de meest intensieve activiteiten binnenshuis. Je tilt bij elke stap je eigen lichaamsgewicht omhoog. Als je meerdere keren per dag de trap op en af gaat, tikken de calorieën ongemerkt aan. Of beter gezegd, af.

Ook het verplaatsen van meubels, dozen of zelfs een volle stofzuiger draagt bij aan je dagelijkse verbranding. Vooral als je zware dingen van beneden naar boven brengt, of vanuit een onhandige hoek moet tillen, activeer je meerdere spiergroepen tegelijk.

In de tuin werken

Zodra het weer het toelaat, lonkt het buitenleven. En ook daar liggen genoeg kansen om te bewegen zonder dat het als sport voelt. Onkruid wieden, snoeien, de heg knippen, bladeren harken of gras maaien met een handmaaier – allemaal activiteiten waarbij je langdurig in beweging bent en je spieren aan het werk zet.

Tuinieren is vooral goed voor je core (je rompstabiliteit), rug en benen. Wie af en toe een kruiwagen vol tuinafval moet verplaatsen of met potgrond aan de slag gaat, zet bovendien kracht. Het voordeel is dat je in de tuin vaak langer doorwerkt dan je van tevoren had gepland. En dan heb je zo ongemerkt al 300 tot 400 calorieën verbrand.

Tempo, houding en afwisseling maken het verschil

Hoeveel energie je verbruikt bij huishoudelijke klussen, hangt sterk af van de manier waarop je ze aanpakt. Werk je rustig of stop je steeds tussendoor, dan ligt het verbruik lager. Maar zet je een muziekje op, verhoog je het tempo en werk je gefocust, dan kan het best pittig zijn.

Ook je houding speelt een rol. Wie uit de rug tilt of verkeerd draait, loopt eerder tegen blessures aan. Buig dus vanuit je knieën, houd je rug recht en span je buikspieren aan tijdens het werk. Dat is niet alleen veiliger, maar zorgt er ook voor dat je meer spiergroepen activeert.

Afwisseling is ook belangrijk. Wissel staan en zitten af, combineer zware taken met lichtere en neem korte pauzes als je langer dan een uur bezig bent. Dat maakt het huishouden fysiek beter vol te houden én leuker.

Weinig extra moeite, wél effect

Het mooie van calorieën verbranden met het huishouden is dat het weinig extra moeite kost. Je moet het toch doen – en met een iets actievere aanpak profiteert je lichaam er ook van. Zeker als je de hele dag achter een bureau zit, zijn deze klusjes een welkome onderbreking. Je komt even in beweging, gebruikt je spieren, en maakt ondertussen ook nog je huis of tuin een stukje netter.

Wie het effect groter wil maken, kan het combineren met lichte extra beweging zoals een dagelijkse wandeling, wat rek- en strekoefeningen of fietsen naar de supermarkt in plaats van met de auto. Alles bij elkaar ben je dan actiever dan je denkt, zonder dat het als sporten voelt.

©Dmytro Vasylenko

Tot slot

Natuurlijk vervangt stofzuigen geen rondje hardlopen en is ramen zemen niet hetzelfde als krachttraining. Maar als je het slim aanpakt, kun je op een dag toch een paar honderd calorieën extra kwijtraken, gewoon door bezig te zijn. De truc zit 'm in bewuster bewegen, klussen afwisselen en jezelf af en toe net wat meer uitdagen.

Dus als je je afvraagt hoe je zonder sportkleding en sportschoolabonnement fitter de zomer ingaat: kijk eens rond in huis. Grote kans dat je schoonmaakdoek, wasmand of kruiwagen je daarbij meer helpen dan je dacht.

In onderstaande tabel zie je hoeveel calorieën je verbrandt met huishoudklussen. *

*Hoeveel je weegt, heeft daar ook invloed op. 72 kilo is het gemiddelde gewicht van vrouwen in Nederland; 85 kilo van mannen. Voor beide gewichtsklassen hebben we het verbruik uitgerekend.