ID.nl logo
Zo betrouwbaar is de stappenteller in je wearable
© Fitbit
Gezond leven

Zo betrouwbaar is de stappenteller in je wearable

Weinig is zo motiverend als een melding van je stappenteller, die je laat weten dat je weer 10.000 stappen hebt gezet. Maar hoe betrouwbaar is die meting van je wearable eigenlijk?

Als je de meting van te stappenteller vergelijkt met die van je telefoon, zit daar ongetwijfeld verschil tussen. Hoe kan dat eigenlijk? In dit artikel ontdek je: hoe een stappenteller weet hoeveel je loopt | waarom het uitmaakt wat voor wearable je draagt | welke meting het betrouwbaarst is.

Ook interessant voor jou: Wearables, wat zijn dat precies?

Zo werkt een stappenteller

Draag je een smartwatch, dan is de kans groot dat daar ook een stappenteller in zit. Maar wellicht heb je ook een losse wearable die alleen je fitnessgegevens in de gaten houdt. Een stappenteller kijkt hoeveel je op een dag loopt, zodat je een indicatie krijgt van hoeveel calorieën je hebt verbrand. Het is een graadmeter van je algemene gezondheid, die ook alarm kan slaan als blijkt dat je te lang achter elkaar op je bureaustoel zit.

Zo'n stappenteller werkt aan de hand van een versnellingsmeter. Beweegt je apparaat? Dan ziet de sensor dit en telt hij er een stapje bij. Zo werken stappentellers al sinds pakweg de 17e eeuw, maar met de jaren zijn ze kleiner en kleiner geworden. En nog belangrijker: inmiddels kijkt software kritisch naar de metingen. Een slim algoritme probeert onderscheid te maken tussen een toevallige polsbeweging en één van een echte wandeling. Wel zo handig, want anders wordt een dag hard op een toetsenbord tikken ineens als een sportactiviteit gerekend.


Tip
Wil je motivatie om meer te sporten? Haal dan dezelfde wearable die je vrienden hebben. De kans is groot dat je dan in een bijbehorende app elkaars voortgang kunt vergelijken en kunt zien wie iedere week 'wint'.


De hardware van stappentellers verschilt per bedrijf niet heel veel, wat betekent dat het onderscheid vooral zit in de gebruikte software. Ieder bedrijf heeft eigen algoritmes gemaakt in een poging zo accuraat mogelijk je wandelingen vast te leggen. Dit is waarom de ene wearable kan zeggen dat je 4500 stappen hebt gelopen, terwijl de anderen het hoger inschat op 5000. 

Verschillende metingen

Daarnaast speelt het type wearable een grote rol. Wearables zoals horloges en fitnesstrackers hangen om je pols, waardoor ze altijd op basis van armbewegingen een wandeling moeten herkennen. Wie een preciezere meting wil, kan kiezen voor een wearable die je om bijvoorbeeld je riem bevestigt, al is de betere werking hiervan relatief: een slecht werkende riem-tracker verliest alsnog van een accurate smartwatch.

Geen enkele stappenteller is helemaal accuraat. Zelfs de betrouwbaarste modellen hebben een lichte afwijking, vooral als je er mee gaat hardlopen. Reken erop dat een goede wearable voor ongeveer 95 procent accuraat is als je stapvoets loopt, een percentage dat afneemt naar zo'n 10 procent tijdens het sporten. Als je héél langzaam loopt, zijn ze nog minder precies, want als je slentert zijn je armbewegingen onberekenbaar.

©Halfpoint - stock.adobe.com

Wat is de beste stappenteller?

Bij de meeste tests van stappentellers komen de apparaten van Fitbit het best uit de verf. Ze wijken het minste af van de 'echte' hoeveelheid stappen die je zet. De Fitbit Versa 3 is de beste variant die je op dit moment kunt halen. 

Hetzelfde kan worden gezegd over de Pixel Watch van Google. Geen wonder, aangezien het bedrijf eerder Fitbit heeft overgenomen. De Pixel Watch is eigenlijk een Fitbit-horloge, maar onder een andere naam. Het apparaat is echter niet officieel in Nederland te koop, wat betekent dat je hem moet importeren. Google zegt wel plannen te hebben om ooit de Pixel Watch in Nederland te verkopen, maar het is nog niet bekend hoelang dat precies gaat duren.

Volgens onderzoekers zijn de horloges van Garmin ook buitengewoon accuraat, soms zelfs iets beter dan bij Fitbit. Duurdere modellen hebben ook preciezere gps, waardoor je locatie beter kan worden gevolgd als je bijvoorbeeld in de zee zwemt. Dat is het geval bij onder meer de Garmin Forerunner 965.

De Apple Watch heeft ook een vrij accurate stappenmeting. Dat komt deels doordat het horloge ook de gps-ontvanger van je telefoon gebruikt om de afgelegde afstand te meten, wat wordt gebruikt om een preciezer gemiddelde te bepalen. Daarnaast hoeft een Apple Watch niet duur te zijn: de SE gaat over de toonbank voor nog geen 300 euro.



Tip:
Goede GPS-tracking is alleen belangrijk in specifieke situaties, zoals wanneer je in open water zwemt. Kijk goed of dat bij jou het geval is voordat je een duurder model koopt.


©PXimport

Een privacygevoelige stappenteller

Naast de precisie van je stappenteller is er nog iets om wellicht rekening mee te houden: de privacygevoeligheid. Als je liever niet wil dat Apple, Garmin of Google weten hoeveel je op een dag beweegt, kun je kiezen voor een alternatief. 

Apparaatjes zoals de 3DFitBud hebben geen smartphonekoppeling en laten alleen in digitale cijfers zien hoeveel stappen je die dag hebt gezet. Het betekent dat je zelf achteraf de data die je wil bewaren moet opschrijven, maar hierdoor weten techbedrijven zo min mogelijk over je.

Op zoek naar een goede stappenteller?

Voor nauwkeuriger meting dan je telefoon ...

▼ Volgende artikel
Motorola brengt edge 60 fusion uit met drie nieuwe moto AI-functies
Huis

Motorola brengt edge 60 fusion uit met drie nieuwe moto AI-functies

Motorola heeft de edge 60 fusion aangekondigd, een premium smartphone die een elegant ontwerp combineert met geavanceerde AI-functies. Het toestel is het eerste Motorola-model dat standaard is uitgerust met geïntegreerde moto AI-functionaliteit.

De smartphone beschikt over een uniek quad-curve edge display met door Pantone gevalideerde kleuren. Het scherm is beschermd met Corning Gorilla Glass 7i, dat twee keer betere val- en krasbestendigheid biedt dan voorgaande versies. 

Geïntegreerde moto ai

Na een eerder bètaprogramma is de motorola edge 60 fusion het eerste toestel waarbij moto ai direct is geïntegreerd. De smartphone bevat AI-functies zoals Pay Attention (voor het opnemen, noteren en samenvatten van audio), Remember This (om live momenten of informatie vast te leggen) en Magic Canvas (voor het genereren van afbeeldingen op basis van tekstinstructies). 

Innovatief display en robuust ontwerp

Het toestel heeft volgens Motorola 's werelds eerste quad-curve edge display met door Pantone gevalideerde kleuren. Het ontwerp omvat hoogwaardige materialen, waaronder een op leer geïnspireerde coating en canvas-achtige afwerkingen in zorgvuldig samengestelde kleuren.

De motorola edge 60 fusion is niet alleen stijlvol maar ook robuust gebouwd. De telefoon voldoet aan militaire standaarden (MIL-STD 810H) voor duurzaamheid en heeft zowel IP68 als IP69 certificeringen voor waterbescherming. Het toestel kan onderdompeling in zoet water tot 1,5 meter diepte gedurende maximaal 30 minuten weerstaan. Dankzij Water Touch-technologie blijft het touchscreen werken, zelfs als het nat is. 

Camera met Sony-sensor

De hoofdcamera heeft een 50MP Ultra Pixel sensor, gecombineerd met een geavanceerde Sony LYTIA 700C sensor en optische beeldstabilisatie (OIS). Hierdoor maakt de camera ook bij weinig licht goede foto's. De ultrabrede lens met ingebouwde macrovisie biedt een gezichtsveld van 122 graden en kan tot 3 cm inzoomen voor extreme close-ups . 

De 32MP selfiecamera gebruikt Quad Pixel-technologie voor betere prestaties bij minder licht. Een 3-in-1 lichtsensor kalibreert automatisch de lichtgevoeligheid voor optimale belichting en kleur.

Entertainment en batterij

Het 6,67 inch pOLED-scherm heeft een Super HD (1220p) resolutie en een verversingssnelheid van 120Hz. Het display is zowel Pantone als Pantone SkinTone gevalideerd voor een natuurgetrouwe kleurweergave. Voor audio is het toestel uitgerust met Dolby Atmos, twee stereoluidsprekers en een Hi-Res gecertificeerd geluidssysteem.

De motorola edge 60 fusion wordt aangedreven door de MediaTek Dimensity 7300 processor, heeft tot 8GB RAM en tot 256GB opslag. De 5200mAh batterij ondersteunt 68W TurboPower opladen, waarmee gebruikers na slechts 8 minuten opladen een volle dag vooruit kunnen.

De smartphone draait op Android 15 en bevat Moto Secure en ThinkShield voor extra beveiliging, evenals Hello UX voor aanpassingsopties. De motorola edge 60 fusion is vanaf half april verkrijgbaar voor een adviesprijs van 329,99 euro.

Bekijk hier andere Motorola-modellen op Kieskeurig.nl:

▼ Volgende artikel
Wat is een VPN kill switch, en heb jij die nodig?
© Foto-Ruhrgebiet
Huis

Wat is een VPN kill switch, en heb jij die nodig?

Steeds meer mensen kiezen voor een VPN om veilig te internetten. Een kill switch helpt om die veiligheid te garanderen. Je leest er alles over in dit artikel.

Een VPN gebruik je voor de veiligheid en je privacy. Een kill switch is daarom een logische toevoeging: want daarmee zorg je ervoor dat je altijd beschermd bent. In dit artikel lees je: 🛡️ Hoe een VPN kill switch werkt 🛡️ Welke apps je wel laat afsluiten en welke niet 🛡️ Voor wie een VPN kill switch nuttig is

Lees ook: Wat is VPN en waarom heb je het nodig?

Je gebruikt een Virtual Private Network (VPN) voor anonimiteit, veilige bestandsoverdracht en/of het omzeilen van geografische blokkades. Hoewel een kill switch optioneel is bij een (VPN), hoort het er eigenlijk wel echt bij: het is een soort extra slot op de deur om die zaken te garanderen.

©Funtap

Zo werkt een VPN kill switch

Een kill switch controleert continu of je VPN nog in gebruik is. Wordt er vastgesteld dat dat niet het geval is? Dan blokkeert een kill switch de verbinding van je internet. Je bent dan dus ook niet meer verbonden. Een goede kill switch zorgt er ook voor dat je automatisch weer verbonden wordt met het internet als de problemen verholpen zijn.

Blokkeren: je complete apparaat of bepaalde toepassingen

Een kill switch gebruiken is helemaal niet moeilijk. Je stelt het allemaal gewoon in via je VPN-applicatie. Daarin bepaal je ook of je pc of laptop volledig van het internet losgekoppeld wordt als de VPN-verbinding wegvalt of dat alleen bepaalde applicaties worden afgesloten. De eerste optie is duidelijk: het apparaat is dan helemaal niet meer verbonden met het internet.

Specifieke applicaties de toegang ontzeggen

In sommige situaties is het niet handig dat je helemaal geen internet meer hebt als de VPN-verbinding wegvalt. Bijvoorbeeld wanneer je in een belangrijk gesprek zit via Zoom of Microsoft Teams. Voor die gevallen kun je een kill switch applicatie-specifiek de verbinding laten verbreken. Je kunt dan bijvoorbeeld wel doorgaan met videobellen of browsen, terwijl je torrent client geen internettoegang meer heeft.

©Ģirts Raģelis

Welke apps laat je wel afsluiten en welke niet?

Sommige online bezigheden brengen meer risico's met zich mee dan andere wanneer het gaat om je privacy of de beveiliging van je persoonlijke informatie. Misschien gebruik je je VPN alleen om een serie op Netflix te kijken die in Nederland niet beschikbaar is. In dat geval wil je niet dat je hele internetverbinding wegvalt als de VPN uitvalt. Maar bij privacygevoelige taken, zoals internetbankieren, het versturen van e-mails, het werken in de cloud of het downloaden van torrents, wil je juist voorkomen dat je zonder VPN online gaat. Je kunt de kill switch dan zo instellen dat alleen je browser, e-mailapp, cloudopslag en torrentclient worden geblokkeerd, terwijl andere apps gewoon verbinding houden.

Lekker tijdens het Netflixen

🍿🍿🍿🍿🍿 Popcorn!

VPN kill switches zijn een logische toevoeging aan VPN's en zijn daarom standaard beschikbaar bij de bekendste aanbieders. Meestal staan ze automatisch aan, maar je kunt de functie eenvoudig in- of uitschakelen via de instellingen.

Voor wie is een VPN kill switch nuttig?

Eigenlijk heeft iedereen die waarde hecht aan privacy baat bij een VPN-provider met kill switch. In Nederland is er sprake van weinig censuur en zijn er amper internetblokkades. Maar alsnog zijn VPN's hier erg populair. Als je torrents downloadt, is het handig om ervoor te zorgen dat je IP-adres beschermd is, want dat downloaden is in veel gevallen illegaal. Gevoelige informatie of belangrijke (werkgerelateerde) documenten kun je beter ook niet zomaar versturen. Met een VPN met kill switch zijn je gegevens en bestanden beter beschermd. Zit je vaak op een open wifi-netwerk? Dan is het zonder meer verstandig om te kiezen voor een VPN met kill switch. Want openbare netwerken hebben een slechte reputatie op het gebied van veiligheid en zijn regelmatig het doelwit van hackers.