ID.nl logo
Slaap je slecht door de wintertijd? Misschien is een Sleep Rave de oplossing!
Gezond leven

Slaap je slecht door de wintertijd? Misschien is een Sleep Rave de oplossing!

"Kom je een nachtje logeren met Samsung in De Kapel van Hotel Arena? Om met de Galaxy Watch6 te testen hoe je slaapt op een 8 uur durende DJ-set van DJ’s Mr. Belt & Wezol?" Peggy van ID.nl (slechte slaper + feestbeest) hoefde niet lang na te denken toen ze deze uitnodiging kreeg. Dit is haar ervaring met de Sleep Rave.

Slapen en raven?

Ik ben nooit een raver geweest, maar zeker niet vies van een gezellig feestje. En wie houdt er niet van slapen, in een lekker bed, in een fijne omgeving?! Deze Sleep Rave leek me dus echt iets voor mij. Helemaal omdat er ook een wetenschappelijk tintje aan dit experiment zit. Samsung werkt hiervoor namelijk samen met Dr. Els van der Helm, neurowetenschapper en slaapexpert. DJ’s Mr. Belt & Wezol (die ook draaien op ADE) zorgen voor een speciale sleeptrack. Doel is om te kijken wat deze speciale slaaptrack doet voor de nachtrust van 30 mensen (ja, ik ben niet de enige die uitgenodigd is!) . Ook moet de uitkomst leiden tot een vervolgtrack van Mr. Belt & Wezol. Deze track komt uit op 29 oktober, de dag dat de wintertijd weer ingaat. Prima timing, want we weten allemaal wat het verzetten van de klok voor invloed heeft op je slaapritme!

©RUDGR.COM

Slaapgedrag

Ik ben geen bijzonder goede slaper. Inslapen met muziek doe ik wel al jaren. Met zachte, rustige muziek. Ik ben dan ook wel nieuwsgierig wat zo’n DJ-set doet voor mijn nachtrust. Eerder heb ik al met een smartwatch mijn slaappatroon gemonitord, waardoor ik erachter kwam dat ik minder dan de gemiddelde persoon slaap, maar ook weer niet heel slecht. 

Wil jij meer lezen over alles rondom slapen, check dan ons dossier Slaapwijzer.

Ook nu mocht ik weer eens kijken hoe mijn slaapritme is met de Galaxy Watch6 van Samsung. 10 dagen voorafgaand aan de Sleep Rave ben ik het horloge gaan dragen tijdens het slapen. Middels een slaapdier wordt aangeduid wat voor slaaptype jij als drager bent. Ik ben een Nervous Penguin 🐧. Een nerveuze pinguïn “toont lichte slapers die tijdens het slapen gemakkelijk van streek kunnen raken en moeite kunnen hebben om weer in slaap te vallen”. Klopt wel een beetje. Ik word iedere nacht wel en paar keer wakker: om naar het toilet te gaan, van omgevingsgeluid of gewoon zomaar. De ene keer slaap ik meteen weer in, de ander keer lig ik vervolgens nog twee uur wakker.

Niet achteraf bijslapen, maar juist vooraf

Voordat we gaan slapen geeft dr. Els wat insights en tips. Snoozen moet je niet doen, hup meteen je bed uit. Alcohol en cafeïne, weten we wel, slecht voor je immuumsysteem en cognitief vermogen en dus ook voor je slaap. Maar… wist je dat je je slaapschuld in kunt lossen? Dat is eigenlijk een soort bijslapen (wat dus wel kan), maar dan vooraf. Weet je dat er een drukke week aan komt, een spannende presentatie op je werk of heb je een feestje? Doe dan een extra dutje in de middag of slaap een uur extra. Dan slaap je “vooruit” waardoor je dat uur minder slapen of die onrustige nacht niet zo voelt in je dagelijkse ritme.

Slapen in De Kapel

Met 30 mensen in één grote ruimte slapen. Klinkt als keten op schoolreisje, maar dat doen we dus niet. De Kapel in Hotel Arena is al een plaatje op zich, maar ingericht met 30 bedden van Swiss Sense, gepersonaliseerde pyjama en toilettasje, sfeerlicht en een klamboe om jouw slaapplek wat intiemer te maken, wordt het geen keten maar relaxed slapen.

Voorafgaand aan de Rave krijgen we nog een ontspanningsoefening van Dr. Els. Daarna is het snaveltjes dicht en oogjes toe - maar niet nadat we de Galaxy Watch6 op slaapstand hebben gezet. Het is bijzonder snel stil in De Kapel, met de slaaptrack uit de speakers. Het is geen dancetrack, maar een soort kabbelende tonen met vogeltjes, watervallen en andere achtergrondgeluiden. Toch net even anders dan normaal.

©Rutger Geerling | rudgr.com

Ritme

Het duurt dan ook niet lang voordat ik ben vertokken. Ergens rond half 3 word ik dan toch wakker, as usual. Bij het inslapen vond ik de muziek wat hard, maar nu is het vooral een fijne afleiding voor het lichte gesnurk van mijn mede-ravers hier en daar. Helpt dus wel, die sleeptrack. Ik ga toch even naar het toilet, zachtjes. Iedereen lijkt comateus. Ik lig daarna nog wel twee uur wakker. Ander bed, bang om de klamboe naar beneden te trekken door mijn gedraai en voeten die buiten het bed uit steken (ik ben net iets langer dan de gemiddelde mens), andere omgeving en geluidjes van mensen. De muziek is en blijft wel een fijne afleiding. Uiteindelijk val ik weer in slaap, om rond half 7 wakker te worden. Er heerst is dan al wat reuring in de ruimte, de sleeptrack staat nog steeds aan. Ik check hoe mijn nacht is geweest. Slaapscore 70, dat is de onderrand van goed. Blijkbaar toch genoeg diepe en remslaap gehad.

Watch on YouTube

De uitslag?

En… heeft iedereen beter geslapen met deze slaaptrack? Dat blijft natuurlijk lastig te beoordelen, omdat je ook in een compleet andere omgeving en onder andere omstandigheden hebt geslapen. Maar wellicht dat de sleeptrack die naar aanleiding van dit experiment gemaakt wordt je net kan helpen met het verwerken van dat verschil van zomer- naar wintertijd. Misschien is het sowieso een goede tip om eens te checken wat muziek met jouw slaap doet en dit te tracken met je smartwatch. De slaaptrack kun je vanaf zondag 29 oktober 12.00 uur hier beluisteren.

▼ Volgende artikel
Roamingkosten verdwijnen op Noordzee: geen hoge en onverwachte rekeningen meer
© Marc Venema
Huis

Roamingkosten verdwijnen op Noordzee: geen hoge en onverwachte rekeningen meer

Reizigers die de oversteek maken op de Noordzee naar Groot Brittannië of Noorwegen kennen het probleem: je moet je roaming uitzetten omdat je anders onbedeoeld verbinding maakt met een dure maritieme provider. Dat is binnenkort verleden tijd, want door een samenwerking met Tampnet betaal je - net als in Nederland - gewoon de normale kosten voor het gebruik van je mobiele data en gesprekken.

Mobiele provider KPN heeft aangeven dat klanten vanaf 1 november 2025 geen extra roamingkosten meer betalen als ze gebruik maken van mobiel internet en telefonie tijdens bijvoorbeeld een overtocht met een ferry naar Groot Brittannië. Door een samenwerking met maritiem provider Tempnet worden er geen exorbitante prijzen meer gerekend als je met je smartphone op internet surft. Ook klanten van Youfone en Simyo vallen onder deze nieuwe regeling.

Odido volgt in januari

Ook Odido heeft eerder al bekend gemaakt dat de roamingkosten voor klanten van deze provider, waar ook klanten van Ben en Simpel onder vallen, verdwijnen en ook deze klanten dus niet meer betalen dan in Nederland. Bij Odido verdwijnen de roamingkosten per 1 januari 2026.

Het is nog niet bekend wanneer andere provider zoals Vodafone roamingkosten zullen aanschaffen voor reizigers op de Noordzee, maar de verwachting is dat ook dit rond de jaarwisseling zal worden doorgevoerd.

Voorheen hoge kosten
Wanneer reizigers op het oude maritieme netwerk verbinding maakten met internet, konden de kosten extreem hoog oplopen. Bij Odido kon je bijvoorbeeld bundels afkopen voor 3 euro voor 25MB of of 25 euro voor 500MB, bedragen waar je dus behoorlijk diep in de buidel voor moet tasten. Had je geen bundel en maakte je per ongeluk verbinding, dan liepen de kosten nog verder op.

▼ Volgende artikel
Nieuw van OPPO: Find X9 en X9 Pro met Hasselblad-telelens en accu van ruim 7000 mAh
© OPPO
Huis

Nieuw van OPPO: Find X9 en X9 Pro met Hasselblad-telelens en accu van ruim 7000 mAh

OPPO brengt zijn nieuwste vlaggenschepen, de Find X9 en Find X9 Pro, wereldwijd op de markt. De nieuwe toestellen combineren krachtige camera's, hoge accucapaciteit en de nieuwste versie van OPPO's besturingssysteem ColorOS.

De Find X9-serie richt zich vooral op fotografie, met camera's die in samenwerking met Hasselblad zijn ontwikkeld. De Find X9 beschikt over drie 50MP-camera's: een hoofdcamera met een Sony LYT808-sensor, een ultragroothoek met autofocus en een periscoop-telelens. De Find X9 Pro gaat een stap verder met een aangepaste Sony LYT828-hoofdsensor en een 200MP-telelens met 3x optische zoom. Deze laatste kan dankzij de hoge resolutie digitaal inzoomen tot ruim 13x zonder zichtbaar kwaliteitsverlies.

Beide toestellen maken gebruik van OPPO's nieuwe LUMO Image Engine, die foto's sneller en energiezuiniger verwerkt. De camera kiest automatisch de juiste resolutie (50, 25 of 12 megapixel) afhankelijk van de lichtomstandigheden. Ook nieuw zijn 4K Motion Photos, waarbij korte videofragmenten met hoge resolutie kunnen worden vastgelegd en elk frame als losse foto kan worden opgeslagen.

©OPPO

Wat is de LUMO Image Engine?

De LUMO Image Engine is OPPO's nieuwe systeem voor beeldverwerking. Het combineert rekenkracht en kunstmatige intelligentie om foto's sneller te verwerken en natuurlijker te laten ogen. De engine past onder meer de belichting en kleurweergave aan en vermindert ruis in situaties met weinig licht, terwijl het stroomverbruik van de chip wordt verlaagd.

Grote accu's

De Find X9-serie valt ook op door zijn grote batterijcapaciteit. De Find X9 heeft een 7025mAh-accu, de Pro-versie zelfs 7500mAh – groter dan in eerdere OPPO-flagships. Beide modellen ondersteunen 80W snelladen via de kabel, 50W draadloos laden en 10W omgekeerd opladen, waarmee je andere apparaten – zoals oordopjes of een smartwatch – draadloos kunt bijladen. De toestellen zijn voorzien van OPPO's derde generatie silicium-koolstofbatterij, die volgens de fabrikant na vijf jaar nog 80 procent van de oorspronkelijke capaciteit behoudt.

Prestaties en koeling

Binnenin draait de Find X9-serie op de MediaTek Dimensity 9500-chip, gebouwd op een 3nm-proces. De nieuwe chipset belooft betere prestaties en een lager energieverbruik. OPPO's eigen Trinity Engine moet zorgen voor stabiele prestaties, ook bij langdurig gamen of zware taken.

Scherm en ontwerp

Het ontwerp is grotendeels vlak, met smalle randen van 1,15 millimeter en een helder 120Hz-scherm dat tot 3600 nits piekhelderheid haalt. Beide toestellen hebben een IP69-classificatie, wat bescherming biedt tegen stof, water en hoge temperaturen. De Find X9 verschijnt in Titanium Grey en Space Black, terwijl de Pro-uitvoering verkrijgbaar is in Silk White en Titanium Charcoal.

De toestellen draaien op ColorOS 16, dat onder meer verbeterde animaties, slimme AI-functies en uitgebreidere koppeling met Windows- en Mac-computers biedt.

©OPPO

Beschikbaarheid en prijs

De adviesprijs van de OPPO Find X9 (12GB/512GB) is 999 euro, die van de Find X9 Pro (16GB/512GB) is 1.299 euro. Beide modellen zijn per direct verkrijgbaar.