Beweging is goed voor de gezondheid, maar dat betekent niet dat je ook altijd topsport wilt en móét bedrijven. Met de Venu 3 en de Vivoactive 5 lanceert Garmin twee smartwatches waarbij sport geen doel op zich is, maar een onderdeel van een gezond en gelukkig leven.

Zoek je een smartwatch met voldoende functionaliteit voor een sportief, maar vooral een gezond leven? Een model dat je – als je eens een dag niet sport – niet meteen overlaadt met schuldgevoelens, maar je dan juist positief prikkelt om dat morgen te doen? Dan is de Garmin Venu 3 of de iets minder uitgebreide Vivoactive 5 misschien wel de juiste keuze voor jou. Beide smartwatches zijn namelijk ontworpen met 'gewone' mensen in gedachten, en geen fanatieke topsporters. En dan voor een vriendelijk prijsje.

Garmin Venu 3

De Venu 3 is van deze twee geteste Garmin-modellen de duurste en de meest uitgebreide. Het is een lichtgewicht smartwatch met een kraakhelder amoledscherm, dat is voorzien van een Corning Gorilla Glass 3-toplaag tegen krassen. De behuizing is opgebouwd uit roestvrij staal en glasvezel, en heeft afgeronde hoeken. Geen echt heel chic uiterlijk, maar met keuze uit meerdere kleuren is het toch al snel een smaakvolle klok die aan elke pols past.

Als smartwatch laat de Venu 3 zich aan elke smartphone koppelen, om vervolgens meldingen zoals binnenkomende berichten op de Venu 3 lezen. Er is Garmin Pay voor contactloos betalen, tracking voor als je onderweg bent en de mogelijkheid muziek te downloaden en af te spelen. Dat werkt behalve met Spotify ook met Deezer en Amazon Music. Als een van de weinige Garmin-horloges beschikt de Venu 3 over een eigen microfoon en speaker, vooral geschikt om een telefoongesprek te beantwoorden zonder de smartphone uit de broek- of rugzak te hoeven pakken. Bedienen doe je de Venu 3 behalve via het lekker snappy aanvoelende touchscreen ook via de drie knoppen aan de zijkant.

Gezondheid én welzijn

Natuurlijk verbindt zowel de Venu 3 als de Vivoactive 5 met de Garmin Connect-app en -diensten online. De analyse van alle sportieve prestaties, maar ook de trappen die je beklimt en de rust die je pakt, worden steeds meer gebruikt om je te helpen gezond en fit te leven. 's Ochtends is er een uitgebreid rapport vol feitjes over de nachtrust en tips voor de dag. Beide smartwatches meten de hele dag door je hartslag en ademhaling, en adviseren je om ook eens rust te nemen of een ontspanningsoefening of meditatie te doen.

Nieuw is de Dutjes-detectie. Kleine slaapjes van soms maar 10 of 20 minuten die erg goed zijn voor zowel lichaam als geest worden nu opgemerkt en meegenomen in de statistieken en adviezen. Ook hier toch ook weer een verschil tussen beide modellen: de Jetlag Adviseur. Deze functie is voorbehouden aan de Venu 3. De Jetlag Adviseur helpt de impact op slaap en mentale fitheid van verre reizen te beperken door te adviseren op een bepaald moment te eten, een dutje te doen of koffie even te vermijden.

©Edmond Varwijk

©Edmond Varwijk

Garmin Vivoactive 5

De Vivoactive 5 wordt gepositioneerd als het kleine broertje van de Venu 3. Hoewel ze in veel opzichten vergelijkbaar zijn, biedt de Vivoactive iets minder functionaliteit, wat zich vertaalt in een lagere prijs. Op hardwaregebied mist dit model een microfoon en luidspreker. Bovendien heeft dit horloge slechts twee in plaats van drie bedieningsknoppen naast het eveneens fraaie amoledscherm. Ook ontbreekt een barometrische hoogtemeter, en de optische hartslagsensor is van een iets oudere generatie dan de Elevate V5-sensor in de Venu 3.

Op het gebied van software zijn de verschillen duidelijker. Zo heeft de Vivoactive 5 niet de workout-animaties die je op de Venu 3 kunt bekijken en biedt het model een iets beperkter aantal activiteitenprofielen. Een significant verschil voor sporters is dat de Vivoactive 5 niet kan worden gekoppeld aan een fietsvermogensmeter of een indoortrainer, een mogelijkheid die wel beschikbaar is bij de Venu 3.

Modellen en maten

De Venu 3 is beschikbaar in twee maten: een model met een behuizing van 41 mm en een groter model van 45 mm. Het grotere model is 50 euro duurder, maar biedt een groter scherm, wat veel gebruikers als een voordeel zien. Het 41mm-model heeft een scherm van 30,4 mm in diameter met een resolutie van 390 x 390 pixels. Kiest men voor het 45mm-model, dan krijgt men een scherm van 35,4 mm diameter met een hogere resolutie van 454 x 454 pixels.

De Vivoactive 5 is alleen verkrijgbaar in een 42mm-behuizing, met een schermgrootte van 30,4 mm in diameter en een resolutie van 390 x 390 pixels. Wat betreft kleurkeuzes is de Vivoactive 5 beperkt tot vier kleuren. Daarentegen biedt het kleinere 41mm-model van de Venu 3 keuze uit zes kleuren en het 45 mm-model uit drie kleuren.

Qua gewicht is de Vivoactive 5 aanzienlijk lichter dan de Venu 3, met een gewicht van 36 gram tegenover 46 gram voor de Venu 3. Beide modellen hebben een indrukwekkende batterijduur: als smartwatch gaan ze bijna twee weken mee zonder opladen. In de sportmodus met continu gebruik van GNSS in multi-GPS-modus bedraagt de batterijduur respectievelijk 17 uur voor de Vivoactive 5 en 20 uur voor de Venu 3. Daarnaast beschikt de Venu 3 over het dubbele aan geheugen, namelijk 8 GB tegenover 4 GB voor de Vivoactive 5.

©Edmond Varwijk

©Edmond Varwijk

Conclusie

Bij gadgets – waaronder we smartwatches nog altijd scharen – is er vaak de neiging om te focussen op het aantal functies. Hoe meer, hoe beter lijkt het devies. Als je echter interesse hebt in je algemene gezondheid en jezelf niet beschouwt als een bijzonder ambitieuze duursporter, dan kunnen zowel de Vivoactive 5 als de Venu 3 uitstekende keuzes zijn. Het grotere scherm, de hogere resolutie en de langere accuduur van de Venu 3 rechtvaardigen al snel de extra kosten ten opzichte van de Vivoactive 5.

Voor de echte duursporters zijn er mogelijk betere opties. Een Garmin Forerunner of een gespecialiseerd sporthorloge van merken als Polar of Suunto kan dan een geschiktere keuze zijn. Deze horloges zijn vaak specifiek ontworpen met het oog op de behoeften en wensen van serieuze atleten, en bieden functies die meer zijn afgestemd op intensieve sportprestaties.

Je wilt brieven, verslagen en documenten in Word voorzien van een echte handtekening? Dat kan bijvoorbeeld met een tablet-pc en een digitale pen. Als je die niet hebt, dan kun je gebruikmaken van de OneDrive-app van Microsoft, als die op je telefoon staat.

Lees ook: Dicteren in Word: typen is zilver, spreken is goud

Stap 1: Scannen

Eerst zet je de handtekening op papier en daarna open je de mobiele OneDrive-app. Die app synchroniseert snel met de cloudopslag van Microsoft én is voorzien van een prima scanfunctie. Wellicht moet je de toegang tot de camera van je telefoon nog toestaan. Wanneer de app geopend is, tik je op het blauwe plusteken en dan selecteer je onderaan de optie Foto scannen. Vervolgens zorg je dat de handtekening goed belicht is en neem je een foto van de handtekening.

In de volgende stap kun je de handtekening uitsnijden. Daarna tik je onderaan op de Filters en je kiest de filteroptie Document of Zwart-wit. Voordat je de app sluit, moet je de afbeelding een naam geven en aanduiden in welke map dit bestand wordt opgeslagen.

Stap 2: Invoegen

Vervolgens kun je de foto van de handtekening invoegen op de gewenste locatie van het Word-document. Gebruik in het tabblad Invoegen de knop Afbeeldingen. Daarna kies je bij Afbeelding invoegen de optie Dit apparaat. In de Mac-versie van Microsoft Word kies je Invoegen / Afbeeldingen / Afbeelding uit bestand. Na het invoegen kun je de afbeelding nog verkleinen. Zorg dat de afbeelding geselecteerd is en sleep de hoeken van het selectiekader om de handtekening te schalen.

Stap 3: Bouwsteen

Om de handtekening altijd bij de hand te hebben, kun je er een zogeheten Bouwsteen van maken. Selecteer de ingevoegde handtekening en eventueel de aanvullende tekst. Gebruik de toetscombinatie Alt+F3 of ga naar Invoegen / Snelonderdelen / Selectie opslaan in galerie Snelonderdelen. Voeg een korte beschrijving toe onder Naam.

In de toekomst kun je deze bouwsteen razendsnel toevoegen via het tabblad Invoegen. Kies Snelonderdelen / Autotekst en klik op het onderdeel met de handtekening. Een snellere manier van invoegen is de naam van de bouwsteen typen, gevolgd door F3. Let op dat er geen spatie staat tussen de naam van de bouwsteen en de cursor wanneer je op F3 drukt.

Krijg je het benauwd van je energierekening? Dan is het logisch dat je je afvraagt hoeveel stroom je apparaten daadwerkelijk verbruiken. De koelkast, oven, televisie, vaatwasser en wasmachine – ze draaien dagelijks, maar wat kosten ze je precies? In dit artikel leer je hoe je met een eenvoudige berekening inzicht krijgt in het stroomverbruik per toestel.

De bewuste verbruiker

Wie het precies wil weten, kan een energiemeter aanschaffen. Die plug je tussen het stopcontact en het apparaat waarvan je het verbruik wilt meten. Handig, maar zelfs de eenvoudigste modellen geven al snel een berg aan cijfers. Voor wie daar niet meteen wijs uit raakt, of een aankoop nog overweegt, is er een alternatieve manier. Door zelf een eenvoudige berekening te maken, krijg je snel en overzichtelijk inzicht in het stroomverbruik van een apparaat. Bovendien kun je op die manier gemakkelijk verschillende toestellen met elkaar vergelijken.  

©Dirk Schoofs

Watt maal gebruikstijd: zo bereken je het verbruik

Het vermogen van een elektrisch toestel – uitgedrukt in watt (W) – vind je meestal op een sticker of typeplaatje aan de onder- of achterkant. Als je dit wattage vermenigvuldigt met het aantal uren dat je het toestel gebruikt, en vervolgens met het aantal dagen per jaar, weet je hoeveel energie het jaarlijks verbruikt. Deel dat getal door duizend om het om te zetten naar kilowattuur (kWh), en vermenigvuldig het resultaat met de actuele stroomprijs. Voor dit artikel rekenen we met een gemiddelde elektriciteitsprijs van 0,27 euro per kWh (september/oktober 2025).

Enkele voorbeelden… 

Badkamerheater

Stel dat een gezin in de koude maanden – van oktober tot en met maart – dagelijks één uur lang een elektrische badkamerverwarmer van 1200 watt gebruikt. Dat komt neer op 182 dagen. De berekening is eenvoudig: 1 uur × 182 dagen × 1200 W = 218.400 wattuur. Omgerekend is dat 218,4 kWh. Bij een stroomprijs van 0,27 euro per kWh kost dat op jaarbasis 59 euro.

Strijkijzer

Een strijkijzer met een vermogen van 2500 watt, dat je twee uur per week gebruikt, tikt ook aan. De som: 2 uur × 52 weken × 2500 W = 260.000 wattuur, oftewel 260 kWh. Met dezelfde stroomprijs kom je uit op een jaarlijkse kost van 70,20 euro.  

©PhotoSG - stock.adobe.com

Wekkerradio

Op het eerste gezicht lijkt het verbruik van een wekkerradio verwaarloosbaar, maar dit bescheiden apparaatje draait 24 uur per dag, het hele jaar door. Met een vermogen van 5 watt ziet de berekening er zo uit: 24 uur × 365 dagen × 5 W = 43.800 wattuur, oftewel 43,8 kWh. Dat is goed voor een jaarlijkse kost van 11,83 euro – toch niet niks voor een apparaat dat je amper gebruikt.

Ben je een kleine of grote stroomverbruiker?

Hoeveel elektriciteit een huishouden verbruikt, hangt natuurlijk af van het aantal mensen, hun gewoonten en het type apparaten in huis. De afgelopen jaren is het gemiddelde verbruik gestegen, mede door de opkomst van nieuwe toestellen zoals elektrische fietsen, oplaadbare auto’s, en het steeds intensiever gebruik van smartphones en andere gadgets. Tegelijk worden veel apparaten juist energie-efficiënter. Dat maakt het beeld genuanceerd: meer stroomverbruik, maar soms ook bewuster en zuiniger. 

Wat zijn de grootste stroomvreters in huis?

Verwarming en airco

In veel huishoudens voeren verwarming en airconditioning de lijst van energieslurpers aan. Logisch, in een land waar de winters guur en de zomers steeds warmer worden. Het vergt nu eenmaal veel energie om het binnen aangenaam te houden. Gelukkig beschikken veel moderne systemen over een Eco-stand, waarmee je het verbruik aanzienlijk kunt beperken.

Elektrische boiler

Een boiler die zorgt voor warm water in de keuken en badkamer – bijvoorbeeld een model van 150 liter – kan bij een gezin van vier personen oplopen tot een verbruik van wel 2500 kWh per jaar. Dat maakt het een relatief dure oplossing, zeker als je elektrisch verwarmt.

Diepvriezer en koelkast

Koelkasten en diepvriezers staan nooit stil en draaien dus dag en nacht. Samen zijn ze goed voor gemiddeld 500 kWh per jaar. Vooral oudere modellen zijn vaak niet erg zuinig. Een koelkast met energielabel C verbruikt bijvoorbeeld 2,5 keer meer dan een toestel met label A. Ontdooi regelmatig, kies voor een toestel met een A-label, en plaats het niet naast een warmtebron zoals een droger of oven – dat scheelt echt.

Wasmachine

Gemiddeld draait een gezin zo’n 200 wasbeurten per jaar. Een moderne wasmachine met energielabel A verbruikt dan ongeveer 180 kWh. Hoe warm je wast, maakt een groot verschil: een wasbeurt op 40 graden verbruikt tot 30 procent minder energie dan een op 60 graden. Wil je zuinig wassen? Kies dan voor een lage temperatuur, een volle trommel en gebruik de Eco-stand.

Wasdroger

Vooral in de herfst en winter is een wasdroger erg praktisch. Maar dat gemak heeft een prijs: het verbruik ligt rond de 500 kWh per jaar. Wie zijn was regelmatig aan een rekje laat drogen, bespaart dus niet alleen energie, maar ook flink wat geld.

Vaatwasser

Een zuinige vaatwasser met energielabel A komt gemiddeld uit op 220 kWh per jaar. Door het Eco-programma te gebruiken kun je tot 60 kWh besparen. De vuistregel: zet je vaatwasser pas aan als hij helemaal vol is. Zo haal je het maximale rendement uit elk programma.

Oven

De oven is een van de meest energie-intensieve apparaten in de keuken. Afhankelijk van hoe vaak je hem gebruikt, schommelt het jaarlijkse verbruik tussen de 160 en 200 kWh. Ook hier loont het om bewuster te plannen: bak meerdere gerechten na elkaar, zodat de ovenwarmte optimaal wordt benut.

Circulatiepomp

Een verrassende stroomverbruiker is de circulatiepomp van je verwarmingsinstallatie. In oudere systemen draait deze pomp het hele stookseizoen onafgebroken, vaak met een vermogen van 70 tot 80 watt. Bij 6000 draaiuren per jaar kom je dan uit op een verbruik tussen de 420 en 480 kWh – méér dan een koelkast, wasmachine of vaatwasser. Moderne cv-installaties hebben efficiëntere pompen met drie standen, die slechts 25 tot 75 watt vragen. Een slimme vervanging kan dus behoorlijk wat opleveren.