Ons leven wordt steeds drukker, en om die reden kunnen we tegenwoordig niet meer zonder digitale agenda. Met een digitale agenda heb je, waar je ook bent, toegang tot je dagelijkse planning. Maar welke agenda-app kun je het best gebruiken voor dat écht goede overzicht? Daar gaan we in dit artikel dieper op in.

We zijn als mensen nog nooit zo druk geweest. We racen van werkafspraak naar de volgende online meeting, je weekend zit tot de nok volgepland, je moet nog langs de tandarts, de buurvrouw is jarig, de boodschappen moeten worden besteld, en o ja: vergeet die voetbalwedstrijd van zoonlief niet! Als mens kunnen we niet alles onthouden, en daarom is een digitale agenda onmisbaar. Die helpt je namelijk al deze afspraken voor je te onthouden. Een agenda op je smartphone of tablet biedt je overzicht, geeft je reminders wanneer dat nodig is én het zorgt ervoor dat jij – waar je ook bent – altijd toegang hebt tot je planning. Ideaal voor dat drukke gezin waarbij de ene na de andere afspraak wordt ingepland. 

Extra functies van digitale agenda’s

Een agenda is tegenwoordig zo veel meer dan iets waarin je alleen je afspraken opschrijft. Een digitale agenda is een tool die het leven om te beginnen een stuk makkelijker maakt. Het voordeel van een agenda op je smartphone is dat je veel meer functies hebt dan alleen het bijhouden van je afspraken. We zetten een paar functies voor je op een rij.

Afspraken automatisch delen

Als je als gezin gebruikmaakt van een agenda-app, kunnen afspraken met alle gezinsleden worden gedeeld. Dat is heel handig, want zo zie je meteen of je een afspraak kunt inplannen op dinsdagavond, of dat je partner bijvoorbeeld al weg is en er oppas moet worden geregeld, zodat jij ook weg kunt. Kortom: je hoeft minder af te stemmen, want je ziet in één oogopslag wat de planning van de rest in het gezin is. Zo kun je dus makkelijker rekening met elkaar houden.

Herinneringen in je agenda zetten

Des te drukker je leven, des te sneller je dingen vergeet. Gelukkig helpt een digitale agenda je hierbij. Heb je terugkerende handelingen die je elke week moet verrichten, zoals het bestellen van de boodschappen of het buiten zetten van de kliko’s? Zet het gewoon als herhalende activiteit in je agenda. Je kunt zelfs instellen dat je agenda je daar op tijd aan herinnert, zodat je je agenda niet eens actief hoeft te checken om aan deze taak te worden herinnerd.

Lijstjes bijhouden

Maakt iemand binnen het gezien het pak yoghurt leeg? Dan kan het meteen aan het gedeelde boodschappenlijstje in jullie gezamenlijke agenda worden toegevoegd. Op deze manier deel je heel makkelijk lijstjes met elkaar en voorkom je dat je voor een lege koelkast komt te staan.

Personaliseren

Een digitale agenda biedt structuur en overzicht. Om te voorkomen dat jouw agenda een wirwar van afspraken wordt, kun je verschillende agenda’s personaliseren. Binnen de agenda-app kan elk gezinslid inloggen met een eigen account, te herkennen aan – bijvoorbeeld – een eigen kleur. Zo zie je snel welke afspraak bij welk gezinslid hoort en heb je in één oogopslag overzicht. Bovendien kun je een digitale agenda extra persoonlijk maken door foto’s en passende kleuren toe te voegen. Zo wordt het naast een praktisch geheel ook een gezellig geheel.

Linken met andere programma’s

Veel agenda-apps zijn tegenwoordig gekoppeld aan andere programma’s, zoals de contacten op je telefoon of je mail-programma. Krijg je bijvoorbeeld een uitnodiging voor een afspraak via de mail? Dan kun je deze afspraak, als je hem via de mail accepteert, automatisch in je agenda laten zetten. Scheelt jou weer een handeling! 

Welke app moet je kiezen?

Bij het kiezen van een agenda-app zijn er een paar vragen die je jezelf kunt stellen. Daarna weet je zeker dat je voor een digitale agenda kiest die past bij wat jij nodig hebt. 

Met welk besturingssysteem werk je?

Heb je een telefoon die draait op Apples iOS? Een laptop die alleen werkt met Google Chrome? Of heb je misschien een Android-telefoon? Het besturingssysteem waarmee je werkt kan bepalend zijn voor de agenda-app die je kiest. Als je bijvoorbeeld altijd op Apple-apparaten werkt, is het voor de synchronisatie van de app handig om ook voor de agenda van Apple te kiezen. Zo zijn al je programma’s (zoals je mail en je contactenlijst) allemaal aan elkaar gekoppeld. 

Wil je de digitale agenda specifiek gebruiken voor het gezinsleven?

Het kan best zijn dat jij voor je werk een bepaalde werkagenda gebruikt, maar dat je voor je gezin op zoek bent naar een aparte agenda-app die je helpt om het leven makkelijker te maken. Dat type app heeft namelijk bepaalde functies die het gezinsleven een stuk makkelijker maken. Je houdt gezamenlijke boodschappenlijstjes bij, je kunt een leuke familiefoto toevoegen en je kunt zelfs een melding versturen wanneer het avondeten op tafel staat. Bij veel gezinsagenda’s is het mogelijk om de app te koppelen aan andere agenda's, zodat je zelf niet constant tussen verschillende agenda’s hoeft te switchen. 

Welke agenda past het best bij jouw gezin?

Schrijf eens voor jezelf op welke functies je in een agenda-app zoekt. Wil je overzicht creëren? Lijstjes delen? Meldingen kunnen versturen? De koppeling kunnen maken tussen mail en agenda? Jij bepaalt wat voor jou het handigst is. Daarna bekijk je welke agenda de functies heeft die hierbij passen.

Wil je geld uitgeven aan een agenda-app?

Niet elke digitale agenda is gratis. Daarom is het ook slim om te bepalen wat jouw/jullie budget is voor een digitale agenda. Zo voorkom je dat je na je zoektocht de ideale agenda hebt gevonden, waar je een flink bedrag voor moet betalen.

Lees ook: Planningen maken met Google Tasks

Bekijk ons overzicht van digitale agenda’s

Op zoek naar een gratis digitale agenda? Wij hebben onze beste tips voor je op een rij gezet (let op: voor sommige premiumfuncties moet je betalen)

Android:

Klender, gedeelde gezinsagenda

Time Tree - Shared Calendar

FamilyWall: Happy Organization

Cozi Family Organizer

Timo Kids Weekly Routine Timer

iOS:

Klender, gedeelde gezinsagenda

Week Calendar+

Mindlist — To Do List & Tasks

Planmore - Schedule Planner

Planner & Journal - Zinnia

Bij ID.nl zijn we gek op producten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we daarom binnen een bepaald thema naar zulke deals. Minstens eenmaal in je leven ga je klussen en daar hoort goed gereedschap bij. Een degelijke accuboormachine bijvoorbeeld: wij vonden vijf uitgebreide maar handzame exemplaren voor nog geen 250 euro.

Een accuboormachine is eigenlijk doorgaans als multifunctioneel, want naar het boren zijn deze apparaten natuurlijk ook geschikt voor het elektrisch indraaien van schroeven. Belangrijk voor de kracht van de accuboormachine is het koppel, aangegeven in Nm. Hoe hoger dat getal, hoe sterker de boormachine is. Een accuboormachine met 20 Nm is bijvoorbeeld prima voor wat schroefwerk in hout. Maar als je een machine hebt met 60 of 70 Nm, dan kun je er ook zware klussen mee doen, zoals boren in steen of dikke balken.

Black & Decker BDCHD18KB

Als je gewoon een goede, stevige boormachine zoekt voor klusjes in en om het huis, dan zit je met deze Black & Decker helemaal goed. Of je nu een plankje ophangt of door wat stevigere muren wil boren, hij doet het allemaal zonder dat je eerst een spoedcursus techniek hoeft te volgen. Hij ligt lekker in de hand, is niet te zwaar, en je hoeft er niet mee te vechten — gewoon vol vertrouwen aan de slag. Wat ook fijn is: hij is snoerloos, dus je zit niet te klooien met verlengsnoeren. De bijgeleverde koffer en accessoires maken het een lekker compleet pakketje. Een goede keuze voor de doorsnee klusser die af en toe wat werk wil verzetten, zonder daar een fortuin aan uit te geven.

💪 Maximum koppel: 40 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.400 rpm
🔋 Accuduur: ongeveer 1 tot 1,5 uur per accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: 1 accu + lader + koffer

DeWalt DCD796P2-QW

Deze DeWalt is voor de serieuze klusser. Als je vaker klust en een boormachine wilt waar je jaren mee vooruit kunt, dan is dit echt een topper. Hij voelt solide aan, alsof hij tegen een stootje kan – en dat klopt ook. Je merkt meteen: dit is geen speelgoed. Of je nu een dikke schroef in een houten balk draait of in beton boort, hij doet het met gemak. Dankzij de twee krachtige accu’s zit je bijna nooit zonder stroom, en dat is echt een verademing als je aan een grote klus bezig bent. Hij heeft ook een klopboorfunctie voor de wat zwaardere boorklusjes.

💪 Maximum koppel: 70 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 2.000 rpm
🔋 Accuduur: 2 accu’s van 5.0Ah, elk goed voor urenlang klussen
🧰 Bijgeleverde accessoires: 2 accu’s + lader + koffer

HBM Machines 20V accuboormachine + accessoires

Heb je nog niet veel gereedschap in huis, maar wil je wel meteen goed kunnen starten? Dan is deze set van HBM echt wat voor jou. Je krijgt niet alleen een boormachine, maar meteen een hele lading accessoires erbij — boren, bits, noem maar op. Handig opgeborgen in een mooie kist, zodat je niet hoeft te graaien in een rommella. De machine zelf is krachtig genoeg voor alle standaard klussen in huis en tuin, maar ook eenvoudig te bedienen. Ideaal voor iedereen die af en toe wat doet, maar wel meteen alles in huis willen hebben. En ook de prijs is erg leuk.

💪 Maximum koppel: 55 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.650 rpm
🔋 Accuduur: ongeveer 1 uur
🧰 Bijgeleverde accessoires: 100-delige accessoireset + accu + lader + opbergkist

Bosch GSB 185 klop- en schroefboormachine 

Bosch staat bekend om z’n degelijkheid, en dat is bij dit model niet anders. Deze boormachine voelt direct vertrouwd aan. Hij is krachtig genoeg voor de meeste klussen die je thuis tegenkomt: gaten boren in hout, metaal en zelfs in steen dankzij de klopboorfunctie. En toch is hij lekker compact en licht. Fijn als je boven je hoofd werkt of wat minder kracht in je handen hebt. Hij heeft een borstelloze motor die efficiënter werkt en langer meegaat. Geen poespas, gewoon een goed werkend apparaat waar je op kunt rekenen. Let wel: de prijs is laag, maar dat is niet voor niets, want er wordt geen accu meegeleverd, die moet je dus nog wel los kopen.

💪 Maximum koppel: 50 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 1.900 rpm
🔋 Accuduur: afhankelijk van de gekozen accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: opbergkist

Makita DHP481ZJ

Voor de echte doe-het-zelver die zwaarder werk niet uit de weg gaat, is deze - al wat langer op de markt zijnde - Makita een dijk van een boormachine. Dit is zo’n apparaat dat je koopt en dan jarenlang met veel plezier gebruikt. Hij is krachtig, robuust en draait z’n hand niet om voor een dikke schroef of een gat in baksteen. Hij heeft zelfs twee versnellingen, zodat je precies het juiste tempo kiest voor wat je doet. Let op: hij wordt geleverd zonder accu en lader, dus als je geen ander Makita-apparaat hebt, moet je die er nog los bij kopen.

💪 Maximum koppel: 115 Nm
🌀 Max. rotatiesnelheid: 2.100 rpm
🔋 Accuduur: afhankelijk van de gekozen accu
🧰 Bijgeleverde accessoires: wordt geleverd zonder accu, kist of lader

Wil je voor de zomer nog snel een paar kilo kwijt? Daarvoor hoef je echt niet meteen naar de sportschool. Wie thuis flink de handen uit de mouwen steekt, verbrandt namelijk meer calorieën dan je misschien denkt. Schoonmaken, tuinieren, tillen, traplopen en zelfs strijken: elke klus is een mini-workout op zich!

Lees ook: 7 fruitsoorten die je het beste kunt eten als je wilt afvallen

Stofzuigen, dweilen en ramen lappen

Schoonmaken verhoogt je hartslag. Neem bijvoorbeeld stofzuigen. Wat op het eerste gezicht een simpele klus lijkt, vraagt toch flink wat beweging. Je loopt heen en weer, draait je romp, buigt, strekt je armen en soms moet je zelfs de meubels verplaatsen. Al met al ben je dus constant in beweging. Als je dit een half uur volhoudt in een flink tempo, verbruik je al gauw 85 tot 100 calorieën, afhankelijk van je gewicht. Dweilen, waarbij je kracht zet vanuit je schouders en bovenlichaam, kost nog wat meer energie.

Ook ramen lappen is intensiever dan het lijkt. Vooral als je boven je hoofd werkt of telkens naar boven en beneden moet reiken. Wie de binnen- en buitenkant van de ramen op één dag aanpakt, heeft aan het einde van de middag vaak spierpijn in zijn of haar armen. En dat is precies het punt: hoe meer spiergroepen je gebruikt, hoe hoger je verbranding.

Strijken, bedden verschonen en wassen

Er zijn ook klussen die niet direct als 'sportief' voelen, maar wel degelijk bijdragen aan je verbranding. Strijken bijvoorbeeld. Je staat vaak lang op één plek, beweegt constant met je armen, en als je het in een stevig tempo doet, verbrand je tot zo'n 75 calorieën per uur. Dat is weliswaar minder dan bij dweilen of traplopen, maar het telt op. Zeker als je er een gewoonte van maakt om tijdens het strijken lichtjes door je knieën te buigen of steeds kleine stapjes naar links en rechts te zetten.

Ook bedden verschonen is een onderschatte klus. Matrassen optillen, hoeken van hoeslakens strak trekken, dekbedden schudden – het is een kleine workout op zich. Hier werk je met je hele lichaam, en dat merk je ook aan je ademhaling. Haal je drie bedden af en maak je ze opnieuw op? Dan ben je zo twintig tot dertig minuten bezig, goed voor 100 tot 150 calorieën, afhankelijk van hoe vlot je doorwerkt.

Wassen en de was ophangen zijn ook actieve bezigheden. Zeker als je de was buiten aan de lijn hangt. Je tilt, reikt, draait, bukt – beweging zat. De extra inspanning zit 'm vaak in de herhaling: een paar wasjes op één dag betekent veel heen en weer lopen, tillen en ophangen.

©Olga Yastremska, New Africa, Africa Studio

Traplopen, sjouwen en tillen

Huishoudelijke taken waarbij je trappen loopt of moet sjouwen, zoals de wasmand naar zolder brengen of boodschappen uitladen, leveren relatief veel verbranding op in korte tijd. Traplopen is zelfs een van de meest intensieve activiteiten binnenshuis. Je tilt bij elke stap je eigen lichaamsgewicht omhoog. Als je meerdere keren per dag de trap op en af gaat, tikken de calorieën ongemerkt aan. Of beter gezegd, af.

Ook het verplaatsen van meubels, dozen of zelfs een volle stofzuiger draagt bij aan je dagelijkse verbranding. Vooral als je zware dingen van beneden naar boven brengt, of vanuit een onhandige hoek moet tillen, activeer je meerdere spiergroepen tegelijk.

In de tuin werken

Zodra het weer het toelaat, lonkt het buitenleven. En ook daar liggen genoeg kansen om te bewegen zonder dat het als sport voelt. Onkruid wieden, snoeien, de heg knippen, bladeren harken of gras maaien met een handmaaier – allemaal activiteiten waarbij je langdurig in beweging bent en je spieren aan het werk zet.

Tuinieren is vooral goed voor je core (je rompstabiliteit), rug en benen. Wie af en toe een kruiwagen vol tuinafval moet verplaatsen of met potgrond aan de slag gaat, zet bovendien kracht. Het voordeel is dat je in de tuin vaak langer doorwerkt dan je van tevoren had gepland. En dan heb je zo ongemerkt al 300 tot 400 calorieën verbrand.

Tempo, houding en afwisseling maken het verschil

Hoeveel energie je verbruikt bij huishoudelijke klussen, hangt sterk af van de manier waarop je ze aanpakt. Werk je rustig of stop je steeds tussendoor, dan ligt het verbruik lager. Maar zet je een muziekje op, verhoog je het tempo en werk je gefocust, dan kan het best pittig zijn.

Ook je houding speelt een rol. Wie uit de rug tilt of verkeerd draait, loopt eerder tegen blessures aan. Buig dus vanuit je knieën, houd je rug recht en span je buikspieren aan tijdens het werk. Dat is niet alleen veiliger, maar zorgt er ook voor dat je meer spiergroepen activeert.

Afwisseling is ook belangrijk. Wissel staan en zitten af, combineer zware taken met lichtere en neem korte pauzes als je langer dan een uur bezig bent. Dat maakt het huishouden fysiek beter vol te houden én leuker.

Weinig extra moeite, wél effect

Het mooie van calorieën verbranden met het huishouden is dat het weinig extra moeite kost. Je moet het toch doen – en met een iets actievere aanpak profiteert je lichaam er ook van. Zeker als je de hele dag achter een bureau zit, zijn deze klusjes een welkome onderbreking. Je komt even in beweging, gebruikt je spieren, en maakt ondertussen ook nog je huis of tuin een stukje netter.

Wie het effect groter wil maken, kan het combineren met lichte extra beweging zoals een dagelijkse wandeling, wat rek- en strekoefeningen of fietsen naar de supermarkt in plaats van met de auto. Alles bij elkaar ben je dan actiever dan je denkt, zonder dat het als sporten voelt.

©Dmytro Vasylenko

Tot slot

Natuurlijk vervangt stofzuigen geen rondje hardlopen en is ramen zemen niet hetzelfde als krachttraining. Maar als je het slim aanpakt, kun je op een dag toch een paar honderd calorieën extra kwijtraken, gewoon door bezig te zijn. De truc zit 'm in bewuster bewegen, klussen afwisselen en jezelf af en toe net wat meer uitdagen.

Dus als je je afvraagt hoe je zonder sportkleding en sportschoolabonnement fitter de zomer ingaat: kijk eens rond in huis. Grote kans dat je schoonmaakdoek, wasmand of kruiwagen je daarbij meer helpen dan je dacht.

In onderstaande tabel zie je hoeveel calorieën je verbrandt met huishoudklussen. *

*Hoeveel je weegt, heeft daar ook invloed op. 72 kilo is het gemiddelde gewicht van vrouwen in Nederland; 85 kilo van mannen. Voor beide gewichtsklassen hebben we het verbruik uitgerekend.