Niet alleen je lichaam is een belangrijk bezit, maar ook je geest. Genoeg hersengymnastiek doen kan bijdragen aan de gezondheid van je brein. Je geheugen is daarin een essentieel onderdeel. Dit is hoe je dat geheugen op peil kunt houden.

We worden tegenwoordig een stuk luier als het gaat om geheugen: je hoeft veel dingen niet meer te onthouden, omdat we daar allerlei technische snufjes voor hebben. Persoonlijke dingen slaan we op in de mail of in de agenda, terwijl we algemene kennis gewoon van Google plukken. In veel gevallen lijkt geheugen niet zo belangrijk, maar dat is het wel degelijk. 

Waarom hersens trainen belangrijk is

Ten eerste helpt het geheugen trainen de hersens beter te focussen. Je kunt je beter concentreren op waar je mee bezig bent, omdat het trainen van het geheugen je brein als het ware discipline bijbrengt. Je kunt bovendien meer leren als je met je geheugen gymt: je kunt meer onthouden en dus ook meer leren. De Alzheimer Stichting raadt geheugentrainers aan om de kans op dementie te verkleinen: de kans op dementie wordt namelijk verminderd als de hersens actief worden gebruikt. Er is nóg een voordeel: je onthoudt ook meer herinneren die je deelt met de mensen van wie je houdt.

©1STunningART - stock.adobe.com

Misverstand: geheugentraining is niet alleen goed voor oude mensen

Het maakt geen verschil of je oud of jong bent. Sterker nog, jonge mensen hebben er veel baat bij om hun geheugen te trainen. Dat komt bijvoorbeeld van pas bij het leren voor tentamens, het onthouden van de verkeersregels voor het theorie-examen of het onder de knie krijgen van een nieuwe baan of taak op werk. Het actief houden van het brein is voor hen net zo handig. Wel is het voor ouderen extra belangrijk, omdat het verouderende brein steeds minder goed presteert. Je kunt het mentale prestatievermogen echter zelfs terugwinnen door regelmatig geheugentraining te doen.

Apps om het geheugen te trainen

De noodzaak van geheugen trainen is nu duidelijk, maar hoe pak je het aan? De makkelijkste manier om het geheugen te trainen, is door apps te gebruiken. De bekendste app in Nederland is de Max Geheugentrainer-app, die hoort bij het gelijknamige televisieprogramma. Beide zijn aanraders, want ze zijn er helemaal op geënt om dat luie brein in beweging te krijgen. 

Max Geheugentrainer

In de app vind je onder andere spellen om het geheugen te trainen, maar ook om je reken- of taalkracht op peil te houden of je concentratie te verbeteren. In de categorie Geheugen kun je onder andere een zoekplaatje doen, waarbij je moet onthouden wat de posities van de zoekplaatjes zijn, of het bekende boodschappenspel doen, waarin je de lijst met boodschappen moet onthouden. Ook is het mogelijk om dagelijkse test te doen en dat is een erg handige functie. Het succes van geheugentraining zit hem namelijk in de herhaling: elke dag zorgen dat je even traint verhoogt de gezondheid van de hersenen. 

Download Max Geheugentrainer in Google Play

Download Max Geheugentrainer in de Apple App Store

Elevate

Een andere app die erg geschikt is, is Elevate, dat qua mogelijkheden lijkt op de Max Geheugentrainer maar dan in het Engels en met iets meer visuele ondersteuning. Je kunt meer dan veertig spellen spelen op het gebied van lezen, schrijven, rekenen, plus luisteren en spreken. De app is ontwikkeld door experts uit het onderwijs. 

Download Elevate in Google Play

Download Elevate in de Apple App Store

Brainwell

Wil je liever een app gebruiken die door neurowetenschappers in elkaar is gezet, dan raden we Brainwell aan. Deze app is heel specifiek gemaakt om het brein te trainen. Het leuke is dat er ook bij wordt uitgelegd welk deel van het brein wordt gestimuleerd door het bepaalde spel en hoe. Ook deze app is alleen in het Engels beschikbaar. 

Download Brainwell in Google Play

Download Brainwell in de Apple App Store

Peak

Op zoek naar een Nederlandstalige app? Probeer dan eens Peak. Deze app laat je kennismaken met een heel grote veelzijdigheid aan spellen. Elk spel verbetert een bepaalde vaardigheid en daar legt de app ook van tevoren over uit welke vaardigheid. Er is erg veel keuze in spellen en de app is enorm kleurrijk. 

Download Peak in Google Play

Download Peak in de Apple App Store

Wordfeud

Je hoeft echter niet per se te kiezen voor een geheugentrainer-app. Spelletjes zoals bijvoorbeeld Wordfeud kunnen ook goede invloed hebben op de hersenen. Je wordt gedwongen om goed na te denken over welke woorden je allemaal kent en welke er kunnen passen en dat werkt. 

Download Wordfeud in Google Play

Download Wordfeud in de Apple App Store

©PXimport

Puzzelboekjes

Wil je liever even niet met het telefoonscherm bezig zijn, dan kun je ook kiezen voor ‘offline spellen’. Denk bijvoorbeeld aan een puzzelboekje: een sudoku is een hele goede om de hersens te trainen. Ook kun je investeren in een mooi memory-spel, waarbij je allemaal kaartjes met de plaatjes naar beneden op tafel legt en in zo min mogelijk keren omdraaien de paren bij elkaar zoekt. Hierbij moet je niet alleen onthouden wat er op het plaatje staat, maar ook waar het ligt. 

©Valery Voennyy

Heb je altijd al willen leren piano spelen of gitaar spelen? Of zou je graag bij een toneelvereniging willen? Noten moeten onthouden of zinnen om uit te spreken als je op de planken staat, zorgt dat je een beroep moet doen op je grijze massa. Hetzelfde geldt voor het leren van een andere taal of een kookcursus doen: het zijn activiteiten waarmee je brein aan het werk wordt gezet.

Speel Braintraining

Heb je een Nintendo (3)DS of een Switch, dan kun je hiervoor een game aanschaffen genaamd Braintraining. Ook hierin word je op speelse wijze verleid tot nadenken. Of het nu is met rekensommen, inschatten hoeveel blokjes er op het scherm te zien zijn of een soort Dr. Mario-achtige Tetris: deze game is er helemaal voor gemaakt om in te schatten hoe oud je brein is en je te laten zien hoe je je hersens kunt verjongen door maar regelmatig naar je breintraining terug te keren. 

Die herhaling van de training is belangrijk en mede daarom hebben apps en games de voorkeur: die belonen je vaak als je terugkeert door je bijvoorbeeld punten toe te schrijven of een stempel te geven. Een virtuele stempel klinkt weinig speciaal, maar je merkt na een paar dagen al dat je toch elke dag die stempel wilt zetten. Wat dat is? Dat is je brein dat honger heeft naar meer leren om dat geheugen nog verder op te vijzelen. 

💾 P.S. Wil je juist weten hoe je problemen oplost met je computergeheugen? Lees dan het artikel Zo los je geheugenproblemen op.

Niet alle pc-games zijn officieel uitgebracht voor macOS, maar er zijn verschillende manieren waardoor je alsnog Windows-games kunt spelen op een Mac of MacBook. We leggen je uit hoe je dat doet.

Apple voorziet zijn Macs en MacBooks de laatste jaren van eigen M-chips, wat ze een stuk krachtiger maakt dan voorheen. Hoewel ze daarmee genoeg capaciteit in huis hebben om de meest veeleisende games te draaien, zullen niet alle games native op macOS werken. Dat komt doordat macOS nu eenmaal een compleet ander besturingssysteem is dan Windows. 

Macs met Apple Silicon-processors ondersteunen bijvoorbeeld geen 32-bit-apps, waardoor een oudere Mac met Intel-chip bepaalde games wél kan draaien, terwijl een gloednieuwe Mac die niet ondersteunt. Voor ontwikkelaars is het bovendien niet rendabel om games voor macOS uit te brengen, bijvoorbeeld omdat er minder gamers op het platform te vinden zijn. 

Je hoeft echter niet meteen naar de winkel te rennen voor een Windows-pc, want er zijn wel degelijk verschillende manieren waarop je alsnog Windows-games op je Mac kunt spelen.

Windows-games spelen op een Mac(Book)

Er zijn genoeg mogelijkheden om Windows-games te spelen op een Mac, maar welke je kiest, hangt af van het type game dat je wilt spelen. Op AppleGamingWiki is een lijst te vinden van een hoop pc-games, waarbij per titel wordt vermeld of die native op een Mac draait en via welke andere tools de game te spelen is. Niet alle tools werken namelijk in combinatie met elk spel. 

Tools zoals CrossOver en Whisky

CrossOver is een van de meest gebruikvriendelijke tools om Windows-games te spelen op een Mac. De tool is gemaakt door CodeWeavers en stelt gebruikers in staat om Microsoft-apps op een Mac te draaien. CrossOver kan dus niet alleen games draaien, maar ook andere Windows-software zoals productiviteitstools. Het grote nadeel van CrossOver is dat de tool 74 euro per jaar kost om te gebruiken. Wel is er een gratis proefperiode beschikbaar. 

Een minder gebruiksvriendelijk, maar gratis alternatief is Whisky. Er is een hoop overlap tussen de twee tools, omdat Whisky en CrossOver dezelfde onderliggende technologie gebruiken: Wine (wat staat voor Wine is not an emulator). Toch is het een stuk lastiger om een Windows-game via Whisky op een Mac te laten draaien. De tool is een stuk technischer ingesteld en geeft de gebruiker meer controle, maar is daardoor ook moeilijker te doorgronden. Op de website van Whisky is een lijst met ondersteunde games te vinden.

Parallels

Een andere (betaalde) optie is Parallels. Dat is een programma dat een volledig Windows-besturingssysteem simultaan naast macOS kan draaien. De virtuele machine binnen macOS maakt het mogelijk om Windows 11 of Windows 10 te installeren, waardoor je vervolgens Windows-games en andere Windows-apps kunt downloaden. Deze tool is minder geschikt voor grafisch intensieve games, aangezien er twee besturingssystemen naast elkaar worden gedraaid.

Belangrijk om te weten is dat je de pc-games wel echt in je bezit moet hebben als je ze via de bovenstaande tools wilt spelen, zoals op Steam of een ander gameplatform. Ook werken niet alle games even goed met bovenstaande tools.

Ook interessant: Zo kun je je geld terugvragen op Steam

©Gorodenkoff

Stream je games naar je Mac

Grote techbedrijven als Nvidia en Microsoft hebben hun eigen clouddiensten voor games uitgebracht, waardoor het mogelijk is om pc-games naar je Mac te streamen. Met diensten als GeForce Now en Xbox Cloud Gaming kun je eenvoudig pc-games spelen, zonder dat enige technische kennis vereist is.

Diensten als Nvidia GeForce Now en Xbox Cloud Gaming maken het mogelijk om Windows-games te spelen zonder dat je over geschikte hardware beschikt. De game draait dan niet lokaal op je Mac, maar op een externe server. De beelden worden vervolgens naar je beeldscherm gestreamd. 

GeForce Now is gratis te gebruiken, al gelden er dan beperkingen en worden er advertenties getoond. Er zijn ook abonnementen beschikbaar met extra mogelijkheden vanaf 10,99 euro per maand. Niet alle games worden ondersteund, maar Nvidia heeft een lijst gepubliceerd met compatibele spellen. Bij Nvidia GeForce Now moet je de games eerst gekocht hebben, bijvoorbeeld op Steam, voordat je ze kunt streamen.

Xbox Cloud Gaming is beschikbaar met een Game Pass Ultimate-abonnement en maakt het mogelijk om games te spelen op een apparaat naar keuze, waaronder een Mac. Je bent hierbij afhankelijk van de Game Pass-bibliotheek, maar in het aanbod vind je ook een hoop titels die niet zijn uitgebracht voor Mac. Game Pass Ultimate kost 17,99 euro per maand.

Lees ook: Waar kun je het beste pc-games kopen? Een overzicht

Bij ID.nl zijn we dol op kwaliteitsproducten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Daarom speuren we een paar keer per week binnen een bepaald thema naar zulke deals. Ben je op zoek naar een handzame steelstofzuiger met een lange accuduur? We hebben vijf modellen voor je gevonden die je niet telkens hoeft op te laden.

Een steelstofzuiger biedt talrijke voordelen voor het moderne huishouden. Dankzij het lichte, slanke ontwerp is dit apparaat moeiteloos te hanteren, waardoor schoonmaken minder inspannend wordt. Doordat ze draadloos zijn, heb je volledige bewegingsvrijheid.

Steelstofzuigers zijn verder veelzijdig en kunnen zowel harde vloeren als tapijten goed reinigen. Door hun compacte formaat nemen ze minimale opslagruimte in beslag en passen ze gemakkelijk in kleine kasten. Moderne modellen beschikken over krachtige accu's met lange gebruiksduur en zijn doorgaans uitgerust met handige accessoires voor verschillende oppervlakken.

Veel steelstofzuigers fungeren als 2-in-1-apparaten, waarbij het handdeel losgemaakt kan worden voor het stofzuigen van meubels, trappen of de auto. Deze combinatie van gebruiksgemak, flexibiliteit en efficiëntie maakt de steelstofzuiger tot een onmisbaar huishoudelijk apparaat.

Bosch BBS712A

Deze Bosch - voluit de Unlimited 7 BBS712A genaamd - is een veelzijdige draadloze steelstofzuiger die geschikt is voor harde vloeren en tapijt. Hij weegt slechts 2,9 kg en heeft een flexibel buissysteem van 90 graden. De stofzuiger beschikt over een zogeheten TurboSpin-motor en een krachtige borstel met geïntegreerde led-verlichting, wat zorgt voor een grondige reiniging op alle oppervlakken. De 0,3 liter opvangbak is relatief klein, maar is eenvoudig te legen. Het apparaat wordt geleverd met diverse accessoires, waaronder een meubelborstel en een kierenzuigmond, en heeft een afneembare handstofzuiger voor moeilijk bereikbare plekken. Ook handig: bij deze Bosch krijg je twee accu's, waarmee je de standaard gebruikstijd kunt verdubbelen.

⏱ Opgegeven maximale gebruikstijd: 40 minuten (op basis van één accu)

Rowenta X-Force Flex / RH99A9

Deze Rowenta X-Force Flex is een krachtige en veelzijdige draadloze steelstofzuiger. Met een zuigkracht tot 200 Watt en een 32,4 V lithium-ion batterij levert hij goede prestaties op verschillende typen vloeren. Dankzij de automatische zuigkrachtaanpassing past het apparaat zich moeiteloos aan verschillende oppervlakken aan. Dankzij de flexibele buis en de ingebouwde led-verlichting wordt het eenvoudig gemaakt om onder meubels en in donkere hoeken te reinigen. Het digitale display toont real-time informatie over de resterende batterijduur en stelt je in staat om tussen vier vermogensniveaus te schakelen, inclusief een Boost-functie voor extra kracht. Het ruime 0,9 liter stofreservoir is gemakkelijk te legen en kan worden afgewassen. Voor huisdierbezitters is de meegeleverde Animal Turbo-borstel ideaal voor het verwijderen van dierenharen

⏱ Opgegeven maximale gebruikstijd: 70 minuten

Nilfisk Easy 2:1 36V

Deze veelzijdige draadloze steelstofzuiger heeft een geïntegreerde kruimelzuiger, gemaakt voor zowel grote als kleine schoonmaaktaken. Een krachtige 36V lithium-ion batterij biedt dit apparaat tot 80 minuten gebruikstijd, afhankelijk van de gekozen zuigstand. De stofzuiger beschikt over drie vermogensniveaus en een geluidsniveau van 77 dB, wat zorgt voor een stille en efficiënte reiniging. Dankzij de led-verlichting op de zuigmond worden donkere hoeken en onder meubels goed verlicht. Het stofreservoir heeft een capaciteit van 0,6 liter en is eenvoudig te legen en te reinigen. De Nilfisk Easy 2:1 36V wordt geleverd met diverse accessoires, waaronder een meubelborstel en een kierenzuigmond.

⏱ Opgegeven maximale gebruikstijd: 80 minuten

Beko VRT 61821VD

De Beko VRT61821VD is een veelzijdige 2-in-1 steelstofzuiger met geïntegreerde kruimelzuiger, geschikt voor zowel harde vloeren als tapijt. Met een krachtige 21,6 V accu biedt deze stofzuiger een goede zuigkracht. Dankzij het wasbare HEPA-filter is hij geschikt voor mensen met een stofallergie. De stofzuiger heeft een stofreservoir van 0,5 liter en wordt geleverd met een turbo- en kierenzuigmond. De led-verlichting op de zuigmond laat je goed zien wat je aan het doen bent. Met een gewicht van slechts 2,,8 kg is hij licht en wendbaar, en de oplaadtijd bedraagt slechts 5 minuten. De Beko VRT61821VD is ideaal voor dagelijks gebruik en biedt een efficiënte reinigingservaring.

⏱ Opgegeven maximale gebruikstijd: 70 minuten

Philips 7000-Serie Aqua XC7055/01

Deze Philips 7000 is multifunctioneel, want het kan zowel droog als nat reinigen. Hij is voorzien van een watermodule met microvezelpad. Het apparaat is uitgerust met een krachtige 25,2 V lithium-ion batterij die tot 80 minuten werktijd biedt in Eco-modus en 30 minuten in Turbo-modus. De digitale PowerBlade-motor zorgt voor een sterke luchtstroom tot 1100 liter per minuut, wat resulteert in uitstekende zuigkracht.

De XC7055/01 is voorzien van een digitaal display dat real-time informatie toont over batterijstatus en gekozen reinigingsmodus. Dankzij led-verlichting op de zuigmond en accessoires worden ook moeilijk zichtbare stofdeeltjes en vuil effectief opgespoord. Cyclonische filtering zonder stofzak zorgt voor efficiënte stofscheiding en eenvoudige reiniging van het reservoir van 0,6 liter. Bij het apparaat worden meerdere accessoires geleverd, waaronder een PrecisionPower Smart Nozzle met ZigZag-technologie, een Mini TurboBrush voor dierenharen, en diverse opzetstukken voor meubels en kieren.

⏱ Opgegeven maximale gebruikstijd: 80 minuten